Odrasli: pomanjkanje volje, kljub prevladujočemu mnenju, je hud greh, saj predstavlja počasen samomor duše. Naravna selekcija na človeški stopnji evolucije se zgodi prav na lestvici volje, pomanjkanja volje, kjer volja tvori kvalitativno osnovo čutov, vključno s pozitivnimi. Izumiranje vitalnosti duše se zgodi s slabitvijo usklajenega in intenzivnega dela različnih skupin središč, ki jih vzbudi impulz želje. Neuravnoteženost aparata volje, ki je posledica njegove neuporabe, onemogoča popolno zmanjšanje vibracij od misli do dejanja. Pomanjkanje vodi do pomanjkanja rezultatov dela, ki se preoblikuje v dragoceno izkušnjo, ki nasiči um in, ko se deponira v njem, oblikuje nov razvojni cikel. Posledica je splošna izguba moči pri premagovanju inertnega ali kaotičnega habitata, ki zlahka preplavi zavest in prispeva k dolgemu procesu njegovega izumrtja in razgradnje.

Želja mnogih ljudi, da se zaščitijo in utemeljijo svoje slabosti, strah pred intenzivnim delom in premagovanje sebe, je privedla do podcenjevanja pomena volje in volilnih kvalitet pri oblikovanju tako imenovanega moralnega jedra. Pogosto je navzočnost moralnih kvalitet višja in pred voljo, dejstvo, da so moralne kvalitete brez razvite volje (moči uma) slabe kakovosti, je vredno pozornosti. Ljudska modrost "v mirujočih vodah hudiča se najde" precej natančno opisuje ceno "morale" šibke, šibke volje osebe.

Pogovor o šibkosti zahteva nekakšen dotik, da ne bi pri otroku ustvarili kompleksa manjvrednosti in da ne bi poškodovali njegove vere vase. Otroška moč volje je očitno slabša od volje odraslega zaradi neoblikovane inteligence, izenačenje v tem smislu za odrasle pa je neprimerno in škodljivo.

Kadar ima oseba malo moči in potrpežljivosti, da bi naredila nekaj težkega, pravijo, da ima šibko voljo in ga kličejo šibka volja, in ko oseba skoraj nima volje, ga kličejo šibka.

Nekaj ​​znakov šibkosti.

Če je v človeku malo volje (notranje moči), potem se osebi težko prisili, da dela, študira ali dela težko, oseba ne more organizirati svojega dela brez prisile in zahtev. Brez volje se bo vsako delo, tudi lahka in prijetna, kmalu zdelo težko in dolgočasno, tako da bo človek pogosto to počel dolgo časa, da bi prenehal, ne da bi ga privedel do konca.

Pogost vzrok za šibkost je odsotnost močne, zavestne in premišljene želje.

Poleg tega se moč volje, kot preprosta sila, lahko goji postopoma, začenši z majhno obremenitvijo in majhnimi primeri. Nadomestki in super-zahteve bodo vodili le do motenj, obupa in uničenja samozavesti. Najboljša vaja je razviti potrpežljivost in koncentracijo drugačen razredi (še posebej koristni v odsotnosti motivov za lastne interese).

Opozorilo o vsebini

Ta videoposnetek je morda neprimeren za nekatere uporabnike.

Prijavite se, da potrdite svojo starost.

Čakalna vrsta

Čakalna vrsta

  • Izbriši vse
  • Izklopite

Izberite šport, ne lenobe in alkohola. In to se ne bo zgodilo.

Želite shraniti ta videoposnetek?

  • Pritožite se

Prijavite videoposnetek?

Vam je všeč?

Ni vam bilo všeč?

Prenehajte s pitjem in bodite šibki in nesrečni. Pridite k BK in.
Pojdi skozi strah. Uničite svojo lenobo in šibkost.
Ugotovite, kje je sambo bojni del je blizu ali vsaj boks.

Razprave

Zakaj smo proti športu

3.230 delovnih mest

1. Oseba, ki se je začela ukvarjati s športom, je ponavadi šibka in brez okusa.
Slab je, ker se je naslonil na vsiljeno mnenje, da je igranje športa dobro in uporabno.
Nekateri se upravičijo s trditvijo, da šport spodbuja zdravje, vendar pa vsaka razumna oseba razume, da so stalne obremenitve in poškodbe v tako velikem številu bolj verjetno nenadna invalidnost kot zdravje.
2. Športnik ne želi igrati športa sam in spodbuja druge k tej neuporabni vaji.
V vsaki skupnosti bi morali začeti s športnikom, saj začenja metodično, kot prodajalec Jehovove priče ali Herbalife, da uvede svoj okus.

Praviloma uporablja omejen niz razlogov:

1) »Vsi to delajo«
2) »Tako je«
3) »Šport je življenje«

Kot je razvidno iz točke 1, so vsi ti razlogi lahkomiselna.

3. Športnik postane dolgočasen, ni čudno, poskusite vsak dan, ko se poškodujete.
Vsi komunikacijski športniki prihajajo na govorjenje o aditivih za živila in koliko pristopov v času, ki ga lahko storite.

Kot lahko vidite, koristi športnika in nobene. Še več, prinaša samo škodo, okuži ostale šibke volje s športno odvisnostjo.
V starih časih so gobavci izgnani v koloniji gobavcev, tako da ne okužijo zdravih ljudi.
Zato zahtevamo, da se šport odpravi iz naše lepe države, Rusije.
Med nami nimajo prostora, zato mi, elitna družba izobraženih ljudi, zahtevamo odločne in krute ukrepe v zvezi s športom.

Kako prenehati biti šibka oseba

Vzemite te ideje in prenehajte biti šibka oseba!

5 skrivnosti, podprtih z znanstvenimi raziskavami

Ali vas nekdo nenehno uporablja? Mogoče je to vaš partner ali šef?

Ali se jim vedno trudite, vendar ne dobite povratnih informacij? Ali se prilagajate njihovemu razpoloženju 24 ur na dan? Ali počnete zanje vedno več, a postajajo vse manj in manj? In ko se skušate mirno pogovoriti z njimi o tem, postanejo vroče in agresivne, ali pa samo prekleto - in na koncu se nič ne spremeni?

Najverjetneje ste postali »varuška« za osebo, ki ima narcistične nagnjenja ali trpi zaradi mejne motnje osebnosti.

Pravzaprav je to zelo slabo. Vendar pa obstaja več načinov, ki vam lahko pomagajo izboljšati stanje.

Psihoterapevt Margalis Fielstad piše o tem v svoji knjigi »Nehaj se nahraniti narcise in ljudi, ki trpijo zaradi mejne motnje osebnosti: kako odpraviti dramo in se naučiti, kako se urejati z življenjem« (eng. Stop Caretaking the Borderline) t On with Life).

Narcistična motnja osebnosti in mejna osebnostna motnja sta resni duševni motnji. Ljudje, ki trpijo zaradi teh motenj, lahko uničijo vaše življenje, tudi na subklinični ravni.

Začnimo z učenjem razlikovalnih značilnosti teh motenj, nato pa nadaljujemo s pregledom nasvetov o tem, kako prenehati biti šibka oseba, ko se ukvarjate z ljudmi, ki trpijo zaradi narcisizma ali mejne motnje osebnosti.

Narcisizem in mejna osebnostna motnja

Verjetno že veste nekaj o narcisizmu. In najverjetneje, v vašem okolju je par narcis. Kaj imajo skupnega?

• pretirana samopodoba;

• absorbira v fantazije o uspehu, bogastvu, lepoti in talentu;

• prepričanje v lastno edinstvenost in superiornost nad drugimi ljudmi;

• izkoriščanje drugih ljudi;

• zavist in aroganca;

• nepripravljenost in nezmožnost opazovanja in razumevanja čustev drugih ljudi;

• pričakovanje dobrega odnosa in neizpodbitne poslušnosti od drugih.

Na splošno razumete. Narcise menijo, da so boljše od drugih. Vključno z vami.

Borderline osebnostne motnje (PRL) je nekoliko težje, vendar ste morda naleteli na ljudi, ki imajo to težavo.

PRL je v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (4. izdaja) opisan kot »skupni vzorec nestabilnosti v medosebnih odnosih, samopodobih, vplivih ali razpoloženju, kot tudi odkrito impulzivnost; začne se manifestirati v obdobju zgodnje zrelosti in je prisotna v različnih kontekstih. "

Ljudje z mejnimi motnjami osebnosti so vodeni s svojimi čustvi. Ne zanašajo se na logiko in vse, kar je v nasprotju z njihovimi občutki, velja za napačno. So impulzivni. Njihovo razpoloženje je nepredvidljivo, kot obleke Lady Gaga.

Ljudje z PRL nimajo jasnega razumevanja sebe. Spreminjajo se glede na okoliščine in nosijo »maske«. Bojijo se svojih resničnih "jaz", verjamejo, da bodo zaradi tega zavrnjeni.

Ljudje, ki trpijo zaradi mejnih osebnostnih motenj, potrebujejo udobje, hkrati pa se neutrudno spopadajo in delujejo drame. (Na vaš mobilni telefon vam bodo poslali 30 sporočil, da ne želijo govoriti z vami.) Ni presenetljivo, da imajo dolgo zgodovino nestabilnih odnosov.

Morda mislite, da so narcise in ljudje, ki trpijo zaradi PRL, povsem drugačni. Da, vendar imajo številne podobnosti.

1. Narcisi potrebujejo nekoga, ki bi podprl njihove nerealne predstave o sebi (in izpolnil vse stvari, za katere so preveč dobre). Ljudje z PRL so črna luknja negotovosti; potrebujejo nekoga, ki bi jih nenehno navijali (vendar jih je vedno malo).

Oba narcisa in ljudje z PRL potrebujejo intimnost, vendar se ga bojijo. Narcise ne želijo odreči svoji "edinstvenosti", in ljudje, ki trpijo zaradi mejne motnje osebnosti, se bojijo, da se bodo izgubili, ko se bodo približali drugi osebi.

Zato je v njihovem odnosu, bodisi doma bodisi na delovnem mestu, stalno prisotno. Pogosto vas bodo idealizirali, dokler jih ne začnete približevati. Toda, ko se to zgodi, vas bodo razvrednotile, da se jim ne približate preveč. Če želite oditi, vas bodo ustavili. Če ostanete, vas bodo posmehovali. Pogosto se znajdejo v bližini partnerjev ali pa se obkrožajo z zaposlenimi, ki se jim zdi, da jih nikoli ne morejo zapustiti - in potem začnejo zelo slabo obravnavati te ljudi.

Nenehno se ukvarjajo s "projekcijo" - obtožujejo vas, kaj sami krivijo. Reci ne narcisi - in on vas bo obtožil sebičnosti. Ljudje z PRL bodo začeli igrati dramo in vas poskušali narediti ljubosumne ali pripraviti preizkus lojalnosti, potem pa vas bodo vse obtožili.

Ali so v vašem življenju ljudje? Če da, odgovorite na naslednje vprašanje: kako se znajdete v tako slabem položaju?

Najverjetneje, vi - "medicinska sestra"

Na splošno je to dobra stvar. »Dadilje« imajo odlične lastnosti, ki jim omogočajo, da se učinkovito spopadajo z ohranjanjem dobrih odnosov na delovnem mestu ali doma, kljub neustreznim kolegom ali sorodnikom. So temelj skupine. Vendar...

Soočeni z narcisami ali ljudmi, ki trpijo zaradi mejne motnje osebnosti, se izgubijo. Skrb za narcis ali osebo s PRL postane nehvaležno, zastrupitveno življenje, ki poleg tega zahteva veliko časa.

Značilnosti "varuške" vključujejo:

  • željo po dobrem delu
  • pridobivanje užitka od prijetnih drugih ljudi
  • željo po skrbi za druge
  • spodbujanje sveta
  • nežen in blag temperament
  • mirno in razumno vedenje.

Te lastnosti so lahko značilnost nekoga, ki se z ljudmi lažje spopada, skrbi za njih, je dober uslužbenec, zakonec in starš. Vendar pa, ko uporabljate to vedenje kot sredstvo za preprečevanje narcis ali ljudi z PRL, se lahko spremeni v bolj strupeno obliko in postane perfekcionizem, potreba po zadovoljstvu, pretirana odpornost, ekstremna krivda, tesnoba, prekomerna čustva, izogibanje konfliktom, strah pred jezo, nizka samopodoba in pasivnost. Te lastnosti škodujejo duševnemu, čustvenemu in fizičnemu zdravju osebe in postanejo bistvene za vedenje medicinske sestre.

Zakaj ste se odločili biti "varuška"?

Najprej poskusite biti srčkan. Mogoče preveč srčkan.

Želiš biti potreben. (In nenehno boste čutili, da ste v stiski, ker narcise vedno potrebujejo nekoga, ki jih bo podpiral, in ljudje z PRL so strokovnjaki pri ustvarjanju novih virov stresa zase.)

Morda imate tudi težave s samospoštovanjem. Ko se čustveno zdravi ljudje približajo narcisom ali ljudem, ki trpijo zaradi PRL, ponavadi pravijo: "Takšnih iger ne igram."


Torej, kaj morate storiti, če padeš v mrežo narcisov ali osebe z motnjo duševne osebnosti?

1. Zaženi. Zdaj.

Verjetno se ne bodo spremenile. Ljudje, ki trpijo zaradi narcističnih in mejnih osebnostnih motenj, imajo pogosto čustveni razvoj dveletnih otrok. Ne moreš jih popraviti.

V smislu čustvenega razvoja so narcise in osebe z PRL bolj kot dvoletniki kot odrasli. Ne verjamejo, da nič in nihče na tem svetu ni stalen. Samo specifična čustva, ki jih trenutno doživljajo narcise in ljudje z PRL, so resnična. Pogosto se ne spomnijo preteklih čustev, misli ali vedenja. Prepričani so, da bodo njihova trenutna čustva trajala večno.

Vprašajte se: »Ali lahko dvoletni otrok obljublja ali se spomni, kako opravlja gospodinjska opravila?« Ali ga lahko pustim na miru več kot nekaj minut? Ali razume, kako se obnašati na uradnih dogodkih? Ali lahko počaka? Naredite, kar potrebujete, tudi če ne želite? Ostanite mirni v novih situacijah? Da se prilagodim spremenjenim načrtom? «Seveda ne.

Vem, vem - če bi bilo tako enostavno zapustiti, bi komaj prebrali ta članek. Popolnoma vas razumem.

Želite čim manj komunicirati z ljudmi, ki trpijo zaradi narcisizma ali PRL. Pobeg od njih pogosto ni tako enostavno. Nenehno vas bodo poskušali spraviti nazaj.

Ko se vam zdi, da so končno zapustili vaše življenje, se bodo spet pojavili - popolnoma pozabili, kako slabo so se obnašali v preteklosti. Ne spusti se na kavelj.

Najverjetneje so se pojavili, ker je zadnja šibka oseba, s katero so se ukvarjali, končno dobila občutek in pobegnila, ali pa se želita premakniti na novo raven. Niste posebni. Vsekakor bodo nadaljevali s lovom (aktivno ali pasivno), hkrati pa vas bodo poskušali privabiti nazaj.

Ok, morda res ne moreš pobegniti. Ne želite zapustiti svojega dela, se ločiti ali pa je preveč težko, da se odmaknete od situacije. V tem primeru, kakšen odnos imate do njih?

2. Prenehajte s poskusi, da jih spremenite in začnite sami spreminjati.

Če se boste odločili, da boste z njimi resno govorili, vam verjetno ne bodo povedali: »Ja, vse razumem. Prav imaš. In tudi če pravijo, ne pričakujte bistvenih sprememb od njih. Če bi bila to resnična priložnost, bi komaj prebrali ta članek.

Ljudje se ne morejo spremeniti. Lahko nadzorujete samo svoje vedenje.

Če želite, da so odnosi na delovnem mestu ali doma funkcionalni, morate sprejeti dejstvo, da je vse odvisno od vas.

Šele potem, ko se odreče zanikanju, jezi in pogajanjem; opustite upanje, da se bo narcis ali oseba z PRL spremenila; zavrgli pričakovanje, da bo narcis ali oseba, ki ima PRL, delala, kar hočeš; in sprejmite resnično situacijo, končno začnete ustvarjati ideje, ki lahko izboljšajo vaše življenje. Šele potem, ko se nehate osredotočati na to, kaj bi se moralo in kaj ne bi smelo zgoditi, lahko vidite dejansko stanje. Upanje, da se bo to zgodilo, je eden od razlogov, zakaj se razburite, jezni in užaljeni.

To ne pomeni, da ne morete zaprositi za pomoč. Prosite ljudi za nasvet, pridobite njihovo podporo, poiščite vzornike - tiste, ki so se uspešno spopadli s podobno situacijo. Samo ne pričakujte, da se bo narcisa ali oseba z PRL, ki bo videla te primere, želela spremeniti. Spremeniti se moraš.

Ne bi smela? V redu. Če se boste odločili, da se osredotočite na to, kaj bi morali storiti z njimi, ne na vas, kakšen pristop bi morali uporabiti, da bi vas bolje obravnavali?

3. Nehajte govoriti, začnite delati

Pogovori z narcisami ali ljudje, ki trpijo zaradi mejnih motenj osebnosti, so popolnoma neuporabni. Ne pričakujte, da bo dober pogovor dolgoročno vplival na vse.

Če mislite, da bo delovalo in se bodo spremenili, potem ste zelo zmotni. Njihove besede nimajo pomena in so namenjene samo temu, da vas razjezijo.

Na zelo majhen delež ljudi, ki trpijo zaradi narcisizma in mejne motnje osebnosti, pogovori vplivajo. Narcise in ljudi z PRL so mojstri zanikanja in prevare. Takoj skočijo iz teme na temo, vodijo jih čustva in ne logika, pozabijo na vse čustvene razprave. Da bi spremenili odnos z narcisami in tistimi, ki trpijo zaradi PRL, morate sprejeti nove ukrepe, namesto da sklepate sporazume ali se dogovorite.

Svoje besede morate podpreti z dejanji. To je edina stvar, ki jo bodo razumeli.

Zavrnitev reševanja narcise ali osebe z PRL je dejanje, ne razprava. O tem ne govori narcisa ali oseba z PRL. To ni nekaj, kar je usklajeno z narciso ali osebo z PRL. To ni tisto, kar ogroža narcis ali osebo z PRL. To je dejanje. Zavrnete sodelovanje v njihovih igrah, se nočeš prepirati, nočeš skrbeti, kaj bo naredil narcis ali PRL oseba, ne boš pričakovala, da bo narcis ali PRL oseba zadovoljila tvoje potrebe.

Ali vam povedo krute stvari? Povejte jim, da ne nameravate nadaljevati pogovora v takem tonu in se mu boste vrnili takoj, ko se bodo bolje počutili.

Ni treba govoriti, ampak ukrepati. Vendar, kaj lahko pomaga, da bo vaš odnos stabilnejši?

4. Nastavite meje

Obnašate se kot šibka oseba. Potrebujete meje, ki jih mora spoštovati narcis ali oseba s PRL. Pomeni biti trdna in dosledna, vendar ne pomeni. Vnaprej moraš vedeti, kaj boš naredil, če so meje, ki jih določiš, pokvarjene.

Ne pozabite, da je nemogoče uveljaviti meje ali okvire, nad katerimi nimate pooblastil. Če je meja kršena, morate jasno vedeti, kaj boste storili v tem primeru. Pomembno je, da vzpostavimo meje, ki so povezane samo z stvarmi, ki so vam najbolj pomembne. Utemeljiti morajo količino energije in duševne moči, ki jo porabite za njihovo obnovo. Ni vam treba razlagati narcise ali osebe s PRL, zakaj ste se odločili, da boste postavili meje - samo še naprej vedno znova govorite o njih in se prepričajte, da boste ravnali dosledno.

Narcise in ljudi z mejnimi motnjami osebnosti so zelo čustveni. Prav tako vedo, kako dobro manipulirati z drugimi. Zaradi tega morda niste vedno neposredni in samozavestni. Kako lahko jasno in jasno določimo meje in hkrati zmanjšamo konflikt?

Komunikacijski model Yale je bil zasnovan tako, da vam pomaga pri interakciji z zelo občutljivimi ali manipulativnimi ljudmi.

Formulirajte svojo izjavo z naslednjo formulo.

1. Ko se zgodi __________

2. Počutim se __________

3. Želel bi ___________

4. Ali potrebujem __________

Ne pozabite: najpomembnejši del je # 4. Če ni kaznovanja, so to samo besede. Nič se ne bo spremenilo.

Tako ste se naučili, kako določiti meje. Toda kako lahko postanete močnejši, da ne boste še naprej šibka oseba?

5. Obnovi svoje življenje

Potrebe narcisa ali osebe, ki trpi zaradi mejne motnje osebnosti, lahko postane središče vašega vesolja. To se mora končati. Pravzaprav se lahko naučite lekcijo iz njihovega vedenja, nasvet, ki ga ne slišite pogosto: bodite malo bolj sebični.

Bolje pazite na sebe. Spoznajte prijatelje. Počivaj. Vadite šport. Preživite čas sam s seboj. Osredotočite se na svoje cilje. Na vse, kar ste žrtvovali, da ste »medicinska sestra«. Ustvarite življenje, v katerem za to strupeno osebo ni prostora.

To ne pomeni popolnoma ignoriranje drugih. In če je narcisa ali oseba s PRL še vedno del vašega življenja, jo lahko še naprej skrbite. Vendar pa to storite, kot je navedeno v navodilih, ki pojasnjujejo, kakšne ukrepe je treba sprejeti, če letalo pade: najprej položite kisikovo masko na sebe in nato na »dvoletnega otroka«. Poskrbi za sebe, ker kdo, če ne ti?

Poleg tega delajte na vaši samopodobi, saj je ona tista, ki je kriva za to, da je v tej situaciji. Začnite s sočutnimi pogovori s seboj.

Kako se pogovarjate sami s seboj? Govorite sami s seboj kot prijatelj ali bližnji prijatelj, ki ga resnično cenite? Če ne, zakaj ste torej naklonjeni sebi? Zakaj kritizirate sebe, imenujete sebe, se zabavate in celo čustveno kaznujete? Za kaj to delaš? Kakšen je vaš cilj? Ti notranji negativni napadi na vas se zdijo samodejni, vendar se jih lahko naučite nadzorovati in jih preusmeriti v pozitivno samopodobo.

Nič nimajo z vašo osebnostjo. Vzemite si čas in uživajte.

Kdaj ste nazadnje uživali, kdo ste? Ko popolnoma izkusite svoja čustva, ne razmišljajte z mislimi drugih in sprejemajte neodvisne odločitve, to pomeni, da resnično želite biti to, kar ste.

Torej smo se že veliko naučili. Čas je, da povzamemo. Kako se torej lahko naučimo spoznavati nove prijatelje, ne da bi v življenju prepustili narcise ali osebe, ki trpi zaradi mejne motnje osebnosti?

Zaključek

Kako prenehati biti šibka oseba:

1) Zaženi. Zdaj. Narcis in ljudje, ki trpijo zaradi PRL, se verjetno ne bodo nikoli spremenili. Lepo bi bilo, če bi interakcijo z njimi zmanjšali na nič.

2) Prenehajte s poskusi, da jih spremenite in začnite spreminjati sebe. Če želite izboljšati stanje in odnose, je vse odvisno od vas.

3) Nehajte govoriti, začnite delati. Govorjenje je izguba časa. Vedno vedite, kaj boste storili, če se ne bodo dobro obnašali.

4) Nastavite meje. »Ne bom vam ničesar pojasnil. Na meji sem. Nisi moj šef. "

5) Obnovi svoje življenje. »Ne sprašuj ničesar. V telovadnico grem.

Torej, kdaj boste zgradili novo razmerje ali iščete drugo službo (z novim šefom), kaj bi morali imeti v mislih, da ne bi ustvarili enakih težav?

• Obkrožite se z ljudmi, ki jih cenite

• Prepoznajte pozitivne lastnosti in slabosti posameznika.

• Zavedajte se, koliko in kaj vsak od vas pripoveduje o sebi.

• Poglejte, kakšne odločitve sprejmete, kam greste in kam greste.

• Ugotovite, ali ima ta oseba meje in kako dobre so.

Če se obnašate kot "varuška", potem poskusite narediti tisto, kar je značilno za običajne ljudi. To vam bo pomagalo postati močnejši in pozabiti na šibek značaj.

• Prosite drugo osebo, da stori tisto, kar mislite, da je neprijetno.

• Če vam nekaj ne ustreza v novem prijatelju, mu to povejte.

Slabo šibka

Slabo voljeni ljudje so lahka konjica vojske slabih ljudi; povzročajo več škode kot sama vojska, ker vse uničuje in uničuje.

Zanemarite v sebi najmanjše znake šibkosti - kapricioznost, zamere, razdražljivost, solzljivost, bolečo nečimrnost. Iz teh semen raste individualizem.

Slabost kot kakovost osebnosti - nagnjenost k prikazovanju pomanjkanja volje, pomanjkanja vzdržljivosti, trdote, neodvisnosti; enostavno podležejo skušnjavam, strastam in slabostim, negativnemu vplivu nekoga drugega; postati suženj za trenutne želje, ne imeti sposobnosti samokontrole.

En zdravnik je postal največji kirurg svoje države. Bil je predsednik Nacionalnega društva kirurgov in na ta dan je bilo v njegovo čast organizirano veliko praznovanje. Toda bil je žalosten. Prijatelj ga je vprašal: - Zakaj izgledaš tako žalostno? Morate biti zelo srečni - postali ste največji kirurg in zdaj se nihče ne more primerjati z vami. Največja čast kirurga je, da postane predsednik Nacionalne družbe. Zakaj ste tako žalostni? Kirurg je odgovoril: - Nikoli nisem hotel postati kirurg. Uspelo mi je, kar nisem nikoli želela, in zdaj ne moreš pobegniti. Če ne bi uspel, potem bi bila priložnost, zdaj pa sem privezana nanj. Njegov prijatelj je rekel: "Verjetno se šalite." O čem govoriš? Vaša družina je srečna, vaša žena je srečna, vaši otroci so srečni, vsi so srečni in vsi vam dajejo največje spoštovanje. Kirurg je dejal: - Ampak ne spoštujem sebe, in to je glavna stvar. Hotela sem postati plesalka, toda moji starši mi niso dovolili, da bi to storila, in morala sem jih ubogati. Bil sem šibek. In nisem zadovoljen, ker sem postal odličen kirurg. Nisem zadovoljna, ker sem najslabša plesalka na svetu. Ne morem plesati - to je bistvo.

Slabost je patologija razvoja volilnih osebnostnih lastnosti. Težava šibke volje je, da ni podvržen temu, kar prihaja od znotraj, temveč od tistega, kar prihaja od zunaj. V vesolju obstaja zakon: kaj je notri, kaj je zunaj. Ker v šibki volji obstaja krpa, bo v zunanjem svetu vedno obstajala krpa, ki bo to krpo uporabljala za svoj namen. V zvezi z družino postane slabotni mož henpeken, ki ga ne spoštujejo njegova žena ali otroci. Od 3-4 let pod vodstvom moje matere se že šali s svojim šibkim, neodločnim očetom. Nihče ne meni, da je to, da so potisnjeni naokrog in odkrito prezirani, saj pravi, da je nesposobna oseba.

Z drugimi besedami, glavna razlika med močno, močno voljo in šibko voljeno osebo je naslednja: prva posluša glas svojega uma, vest, to je njegova notranja komponenta, druga - šibka volja, postane lutka zunanjih življenjskih okoliščin, suženj trenutnih želja njegovih želenih misli in nenasitnih občutkov.. Zato je slabotna oseba najprej nestabilna oseba. Ker se šibka volja odlikuje z večjo podrejenostjo zunanjim vplivom, je zlahka podvržena manipulaciji, sugestiji in škodljivim vplivom okolja. Ni naključje, da so šibki volje v sprednjem delu pijani, kaditi in razsekani. Slabost ima degradiran obraz. Slabo voljeni ljudje - glavni kontingent vojske nevednosti. To so tisti, ki v glavnem nahranijo zločince, vstopijo v slaba podjetja.

Na delovnem mestu se mora nenehno spremljati šibka volja, da bi se izognili grehu, saj je izjemno neobvezna in nedisciplinirana. Najmanjša nepomembna zunanja okoliščina, na primer videz prijatelja s steklenico, bistveno spremeni vse - delo je pozabljeno, kot slabe sanje. Istočasno, če jim ustrezajo pogoji, je vodstvo avtoritativno in nadzor nad njimi je železo, potem pa lahko šibki volje delajo dobro.

Slabost je podobna medvedu - povezovalni palici iz istoimenske parabole. Občasno nekateri medvedi izgubijo voljo, potem pa se imenujejo palice, ker so osamljeni in neumno brskali po gozdu in se bojijo celo najlažje stvari. Torej je tudi Medved, o katerem boste zdaj izvedeli, tudi povsem nepričakovano, nekje, izgubljena volja. Ali jo je pustil na panju, ali jo je spustil nekje ob cesti, in morda je spal med spanjem. Na splošno se je izkazalo, da je ta medved popolnoma brez volje in da je bil utrujen. »Torej, kaj je tako posebnega v dejstvu, da je volja izgubljena, lahko živim zelo dobro brez volje,« je pohvalno povedal palica svojim prijateljem. In res, na prvi pogled se ni zgodilo nič. Zdi se, da je medved najpogostejši in se ni spremenil. Toda potem je prišlo poletje, vsi medvedi so se začeli vzpenjati po jagodah v gorah. Bear-rod, tako kot vsi ostali, se je tudi povzpel, toda takoj, ko je bil malo utrujen, se je takoj vrnil dol in se odločil, da se ne bo povzpel v gore, in samo potepal po gozdu brez dela. Vsi medvedi bodo po svoji volji premagali težko pot do gora, a mlohasta ročica tega ne more storiti. Medvedi so se vrnili iz gora, dobro nahranili, nahranili in takoj začeli plezati po drevesih, iskali med in zbirali divje čebele. Tudi Bear-rod, kot vsi ostali, je šel po medu, toda takoj, ko je slišal buzz čebel, se je spomnil nevarnosti in težav ter v sebi ni našel niti moči niti volje za nadaljevanje dela. Vrgel je med, da bi poiskal, in spet začel, da nima ničesar, da bi hodil po gozdu. Okrepljen z medom, so vsi medvedi v reki začeli loviti ribe, palica pa spet manjkala volje. Ne more se prisiliti v hladno vodo, da bi šel v ribe pobrati. Vse jeseni, vse do zime, so se medvedi lovili, pri tem pa je polovica plena pobegnila. Ni imel volje, da bi se dolgo časa lovil. Ulovil bo plen, malo mu bo zmanjkalo zraka in takoj sedel za počitek. Že zima je na nosu, debel, dobro nahranjen medved išče same sebe in opremi svoje brloge in zdi se, da je Medvedu težko. Do prvega snega je medved potoval po gozdu. Ni znano, kako je Bear prezimil zimo. Kje je spal? Kaj ste jedli? Nihče ni nikoli izvedel.

Slabost vedno izbira v korist ne, kar je trenutno in pomembno, ampak v prid dejstvu, da mu je všeč njegov um in čustva. To pomeni, da je v ozadju prijetnega ali neprijetnega. Zato ne more upravljati svojega časa, opravljati manjših zadev in izgubljati glavne. Dan je minil, glavna naloga pa je zakopana v kup majhnih poslov.

Posebnost šibkosti ni zmožnost premagovanja težav. Soočena z najmanjšo življenjsko oviro, ne sprejema izziva in, strahopetno drži "rep", umakne v različnih oblikah. Zaradi tega ima šibkost veliko nerešenih problemov. Z eno besedo, šibkost je težak križ za ljudi, ki se spopadajo z njim.

Spomnimo se na šibkost, slika Nicholasa II takoj pride na misel. Zadnji ruski cesar ni imel močne volje. On je naredil le tisto, kar je zahtevalo minimalno duševno napor. V kritičnih dneh za Rusijo je živo pokazal svojo začarano lastnost - šibkost, za katero je plačal s krono, s svojim življenjem in življenjem svojih sosedov. Vzemite na primer dogodke izbruha prve svetovne vojne. Po slavnih dogodkih se je Nicholas II odločil, da bo na strani Srbije. Nemčiji ta akcija ni bila všeč in je Rusiji grozila vojna. Ary je naročil delno mobilizacijo, vendar je načelnik generalštaba, general Yanushkevich, carju dokazal, da je bolje opraviti splošno mobilizacijo. Nikolay se je strinjal in določil čas za objavo. Francija je bila o tem opozorjena: "Rusija se ne more odločiti za delno mobilizacijo, ker so naše ceste in sredstva komunikacije takšni, da bo delna mobilizacija preprečila skupne načrte, ko bo to potrebno..." Večer general Dobrolsky je prišel v centralno pošto z odlokom cara o splošni mobilizaciji. Celotna javnost je bila takoj zaprošena za odhod. Tihi telegrafski operaterji so sedeli v zapuščeni dvorani in spoznali, da se bo zgodilo nekaj groznega. Dobrololsky, ki je pogledal na uro, je hodil po hodnikih pošte. Nekaj ​​minut je ostalo... vsa Rusija se nabira z bajoneti... Pokliči! Vabljeni na telefon Sukhomlinov: - Ustavite prenos odloka. Cesar je od Kaiserja prejel telegram, ki je zagotovil, da je storil vse, da bi rešil konflikt. Mobilizacija je mogoča le delno! Nicholas II je sprejel to odločitev osebno (avtokratsko) moč. Verjel je, da je Wilhelm II zaskrbljen zaradi ohranjanja miru.

30. julij... Ena stvar je mobilizacija v Rusiji, druga v Nemčiji, kjer vlaki vozijo kot ura. Zjutraj so se Sazonov, Sukhomlinov in Yanushkevich srečali, presenečeni, da je kralj zlahka padel pod vplivom Berlina. Toda delna mobilizacija je onemogočila načrt univerzalnega - in o tem so razmišljali... Sazonov je rekel »Chauntecleerju«: - Vladimir Alexandrovich, pokličite suverena. Sukhomlinov je poklical Peterhofa, vendar so odgovorili, da kralj ne želi govoriti. Drugič, Yanushkevich je tam bobnal: - Vaše veličanstvo, spet sem govoril o ukinitvi splošne mobilizacije, ker je vaša odločitev lahko destruktivna za Rusijo... Nicholas II ga je nenadoma prekinil in zavrnil govor. - Ne odložite... tukaj in Sazonov! Kralj je tiho zazvižgal v aparaturo in rekel: - No. Let's Sergei Dmitrich. Sazonov je vztrajal pri nujnem občinstvu, kralj se je strinjal s sprejemom ministra. Toda pred odhodom v Peterhof je minister videl Pourtales, izredno moten in nesrečen: - Berlin zahteva informacije od mene, ampak moja glava ne deluje več. Zelo smešno, vendar vas prosim, da svetujete, kaj točno lahko ponudim svoji vladi? Bilo je celo smešno. Sazonov je vzel kos papirja POŠKODBE SRBIJE, RUSIJE JE OBVEZNO ZASTOPITI VOJAŠKE PRIPRAVE.

- Prosim. Vedno sem vam na voljo. »Hvala,« je rekel Pourtales, videti mračno. V Peterhofu je depresivni cesar čakal na ministra. Sazonov je začel trditi, da je motnja splošne mobilizacije spodkopala celoten vojaški sistem, razponi so bili razbiti, vojaški okrožji bi bili zmedeni. "Vojna," je dejal minister, "ne bo razplamtela, ko to želimo Rusi, ampak šele, ko je Kaiser pritisnil gumb v Berlinu..." Nicholas II je odgovoril ministru: "Willy me je zašel s svojo mirnostjo. Toda od njega sem dobil še en telegram... grozi! Piše, da zavrže vlogo posrednika in, - brati kralja, - "celotno breme odločitve pade na vaša ramena, kdo bi moral biti odgovoren za vojno ali za mir!" Je pojasnil Sazonov: Kaiser je potem prevzel vlogo posrednika, tako da tiho, medtem ko smo tu balaganim, da končamo vojaške priprave. V odgovor je kralj vprašal: »Ali razumete, Sergey Dmitrich, kakšno grozno odgovornost imate zdaj na mojih šibkih ramenih?« »Diplomacija je opravila svoje delo,« je odgovoril Sazonov. Cars je dolgo molčal, kadil, potem je poravnal brke: - Pokliči Yanushkevicha sebe... naj bo skupen! Bilo je natanko 4 ure popoldne. Sazonov je predal kraljevo naročilo Yanushkevichu iz telefonske govorilnice, ki je stal v preddverju palače. »Začnite,« je rekel in razumel ga je, ko je vzel telefon, ga je Yanushkevich razbil na koščke na radiatorju ogrevanja s paro. Podlegel je tudi aparatu: »To sem naredil, da kralj, če se premisli, ne more več vplivati ​​na dogodke. Nisem - mrtev sem!

"Postni dnevi" z alkoholom in drugimi radostmi šibkosti.

md čudno je prebrati sporočila mladega dekleta, ki se ne more odreči alkoholu, in na forumu vpraša, ali lahko pije. kaj je treba piti? Ne zabavate se s prijatelji brez alkohola? ali kebab brez piva brez okusa? po diplomi smo hodili brez alkohola - sprehodil se je parnik, kavarna, večerna plaža. in niso pili (no, dekleta niso skrbela za fantje). in vsi so bili zabavni in iskreni. Ne pijte, seveda, kar želite, ampak zakaj nas sprašujete? kot bi rekli "ne", potem ne boste pili. sami se morate odločiti, vendar morate vedeti bolje kot vaše, kako se vaše telo odziva na čips, alkohol in kitovo kačo. Tukaj je veliko recenzij, pravijo, da sem imela ves teden, vikende sem se sproščala - in vse se je vrnilo, ali je teža postala. celo en dan s čipi, alkoholom in pecivom vas lahko izločijo iz režima. Vse stehtajte in se odločite, ali ga potrebujete. če ste prepričani, da po tem ne morete iti na praznik, ne prevevajte in ne pijte več.
ker bi v resnici obstajala želja, vendar bo vedno obstajal razlog za pijačo in jedo. Citiram vam o tem znanem blogerju Arinu Shumakovu:
"Smešno je prišlo v VC korespondenci z dekleti v skupini.
Preberite, mnogi tukaj imajo nekaj za branje.
Tatyana Jutri Velikonočni! Kako ravnati z menijem? Ali lahko kaj?
Albina Velikonočna je možna
Arina Shumakova. Tatyana, povej mi, koliko Velikonočnih je že bilo v tvojem življenju in še vedno boš? Kaj vam je všeč umreti? In svetovalci na velikonočni se lahko, tako ali tako, na velikonočni dan, na dan delovnih ljudi, 9. maja, za starejše, na dan vseh otrok. Vse letne počitnice in enkrat izgubite težo. Vesele počitnice. Arina

Tukaj je bistvo, da v procesu izgube teže, jutri mnogi od vas bodo začeli jesti velikonočni in ne daleč, piti pivo in jesti žara, in govoriti. Velika noč. No, tukaj ste že imeli v življenju velikonočni 25-35, in potem so mislili, da izgubijo težo, in potem eno počitnice, nato pa drugo, da je slaba sreča, s temi počitnicami in ni časa, da izgubijo težo. Res?

Razprave

Zakaj smo proti športu

3.230 delovnih mest

1. Oseba, ki se je začela ukvarjati s športom, je ponavadi šibka in brez okusa.
Slab je, ker se je naslonil na vsiljeno mnenje, da je igranje športa dobro in uporabno.
Nekateri se upravičijo s trditvijo, da šport spodbuja zdravje, vendar pa vsaka razumna oseba razume, da so stalne obremenitve in poškodbe v tako velikem številu bolj verjetno nenadna invalidnost kot zdravje.
2. Športnik ne želi igrati športa sam in spodbuja druge k tej neuporabni vaji.
V vsaki skupnosti bi morali začeti s športnikom, saj začenja metodično, kot prodajalec Jehovove priče ali Herbalife, da uvede svoj okus.

Praviloma uporablja omejen niz razlogov:

1) »Vsi to delajo«
2) »Tako je«
3) »Šport je življenje«

Kot je razvidno iz točke 1, so vsi ti razlogi lahkomiselna.

3. Športnik postane dolgočasen, ni čudno, poskusite vsak dan, ko se poškodujete.
Vsi komunikacijski športniki prihajajo na govorjenje o aditivih za živila in koliko pristopov v času, ki ga lahko storite.

Kot lahko vidite, koristi športnika in nobene. Še več, prinaša samo škodo, okuži ostale šibke volje s športno odvisnostjo.
V starih časih so gobavci izgnani v koloniji gobavcev, tako da ne okužijo zdravih ljudi.
Zato zahtevamo, da se šport odpravi iz naše lepe države, Rusije.
Med nami nimajo prostora, zato mi, elitna družba izobraženih ljudi, zahtevamo odločne in krute ukrepe v zvezi s športom.

Težave voljne samoregulacije: Abulija ali šibkost?

Vsaka oseba je vsaj enkrat doživela začasno pomanjkanje volje, ko ni povsem nobene želje, da bi naredila karkoli ali premalo motivacije za opravljanje določene naloge. Toda kako razlikovati banalno šibkost, lenobo, apatijo pred abulijo - bolezen, ki lahko kaže na prisotnost duševne motnje? Abulia ali šibkost? Na to vprašanje boste našli odgovor v članku.

Volja in šibkost

Volja je sposobnost osebe, da se zavestno ravna v smeri cilja, premagovanje notranjih in zunanjih ovir.
Osnova voljenega vedenja je kompleksen psihološki mehanizem, ki vključuje:

  1. Mediacija. Volilno vedenje ni situacijsko in ne impulzivno, ampak je opredeljeno kot sredstvo za doseganje cilja.
  2. Notranji intelektualni načrt. Namerna dejanja so namerna; razmišljanje sodeluje pri odločanju.
  3. Zavestna ureditev dejavnosti. To je funkcija volje, ki je sestavljena iz nadzora zavestnega odločanja, ki določa prihodnje življenje.

Volja je tudi vir človeške dejavnosti. Kadar se pojavijo težave z voljno samoregulacijo, postane posameznik pasiven, neaktiven, v grobem se premika od stopnje življenja do ravni obstoja.

Razvija se v ontogenezi. Njegove prve manifestacije so vidne, ko otrok začne nadzorovati gibanje, da bi dosegel želeno. Samo do konca predšolske starosti se bo razvila do ravni, ko bo otrok sam postavil nalogo in ga vztrajno, namensko izvajal.

Oblikovanje volje poteka ne samo zaradi razvoja in rasti otroka, temveč tudi pod vplivom starševske vzgoje in kasneje samoizobraževanja. Pomanjkljiva volja je znak napak v izobraževanju, ki se lahko odpravi s samoizobraževanjem.

O močni volji pravijo, da je to »oseba z značajem«. Absolutno vsi ljudje imajo značaj, vendar dobro razvita volja naredi osebo močne volje in šibko razvita volja - šibka in šibka značilnost.

Pomanjkljivost ni pomanjkanje volje, ampak le njen nezadosten razvoj. Slabost kot duhovna in moralna kakovost osebe se imenuje strahopetnost. Pomembno je omeniti, da se šibkost šteje za negativno kvaliteto osebe, saj oseba, ki ima vse možnosti za razvoj volje in tega ne stori, neodvisno poslabša kakovost svojega življenja.

Šibka volja trpi zaradi pomanjkanja vztrajnosti, vztrajnosti, predanosti, samostojnosti, pa tudi od lenobe, dolgočasja, brezposelnosti, apatije, od dejstva, da je lahko nadzorovati druge ljudi, jih je mogoče manipulirati in vseh vrst skušnjav, hkrati pa ne spremeni ničesar znak
Da, oseba je lahko šibka zaradi prirojenih značilnosti višje živčne dejavnosti (na primer, melanholične in sangvinične osebe so bolj dovzetne za šibkost), vendar to ne izključuje možnosti razvoja volje s samopoboljšanjem.

S pomočjo sistematičnega usposabljanja se razvija moč volje kot zmožnost zavestno nadzorovati dejanja in čustva. Oblikuje se kot vsaka druga navada. Morate se združiti in opraviti samoizobraževanje.

Seveda takšnega dela ni mogoče imenovati enostavno, ampak z izpopolnjevanjem volje se oseba razvije:

  • določanje,
  • namenskost
  • vztrajnost
  • pogum
  • odlomek
  • neodvisnost in druge voljne lastnosti, ki prispevajo k osebni rasti.

Ena stvar je, da se borite z lenobo, ki je pomanjkanje skrbnosti ali apatije kot zaščitnega mehanizma psihe med živčnimi preobremenitvami in drugimi manifestacijami šibkosti značaja, druga stvar, kadar ni volje zaradi obstoječe ali razvijajoče se patologije.

Abulia: koncept, vrste, simptomi

Abulija ali pomanjkanje volje je psihopatološki sindrom in stanje patološkega pomanjkanja volje, ko oseba ne more izvesti potrebnih ukrepov, čeprav se zaveda te potrebe. Ljudje, ki trpijo zaradi abulije, opisujejo to stanje kot nezmožnost, da se premaknejo od želje do dejanja zaradi pomanjkanja notranje energije.
Abulia se kaže kot splošna letargija v kombinaciji s pomanjkanjem pobude in motivacije za ukrepanje.

Poleg tega so simptomi abulije:

  • težave pri začetku in nadaljevanju ciljnih gibanj;
  • nezmožnost sprejemanja odločitev;
  • zmanjšanje socialnih stikov;
  • pasivnost in zniževanje zanimanja tudi za prosti čas, igre, zabavo;
  • pomanjkanje gest in govora;
  • zmanjšanje ali odsotnost čustvenih reakcij;
  • nepojasnjene nenadne kretnje;
  • dolge premore, preden odgovorite na vprašanje;
  • neurejenost in nepazljivost lastnega videza;
  • izguba apetita.

Abulija je stanje v smislu izgube motivacije med apatijo in akinetičnim mutizmom (bolezen, pri kateri oseba ne govori ali se premika, čeprav je za to fizično sposobna).

Glede na razloge za nastanek je lahko abulija kratkoročni pojav, ki se občasno vrača ali je trajno stanje. Abulia se pojavlja pri otrocih, odraslih in starejših.
Abulia se zgodi:

  • prirojeno, opaženo z globoko stopnjo duševne zaostalosti;
  • pridobljene zaradi depresije, psihoze, shizofrenije, demence, po možganski kapi, nevronskih okužb, poškodb glave in drugih duševnih in nevroloških motenj.

Znanstveniki se strinjajo, da je razvoj abulije posledica poškodb določenih delov možganov (predvsem čelnega režnja) ali nezadostne oskrbe s krvjo. Poleg tega lahko Abulia povzroči alkoholizem in odvisnost od drog.

Bolezen se lahko pojavi tudi iz čisto psihološkega razloga: oseba se počuti neuporabno in jo vsi pozabijo, zato izgubi vsak interes za življenjsko dejavnost. V tem primeru pacientu pomaga vračanje odgovornosti za svoje življenje in zavedanje o nujnosti in pomenu za okolje. V vseh drugih primerih bo potrebna temeljitejša diagnoza in celosten pristop k zdravljenju.

Diagnoza in zdravljenje abulije

Izvajanje abulije ni lahko, zlasti pri otrocih. Ni mogoče takoj ugibati, da je otrok preveč pasiven ne zato, ker je počasen ali len, ampak zato, ker trpi zaradi abulije.
Na primer, Abulia se kaže v tem, da ima oseba zmanjšan apetit in žvečenje na hrano zelo dolgo, brez požiranja. Takšno vedenje lahko okolje razumemo, kot vam je všeč, in težko je prepoznati znake težav z volilno regulacijo vedenja.

Diagnoza bolezni vključuje računalniško in magnetno resonančno tomografijo ter klinično opazovanje bolnika.

Zdravilo Abulia se zdravi z zdravili z zdravili in psihoterapijo. Poleg pomoči psihiatrov in psihoterapevtov je pomembna tudi psihološka podpora bližnjih bolnikov.

Odrasli z abulijo lahko pomagate z naslednjimi ukrepi, ki ne smejo biti preveč vsiljivi:

  • zagotavljanje pozornosti, sodelovanja in oskrbe;
  • Privlačnost za preproste in prijetne aktivnosti: hobiji, aktivnosti in še več;
  • privlačnost lahkega dela s poudarkom na nujnosti pomoči pacientu pri tej zadevi;
  • izleti na nove kraje in naravo;
  • komunikacija z živalmi.

V zvezi z otroki je bolje, da ne sprejemamo dodatnih ukrepov, da ne bi škodovali, ampak preprosto še naprej skrbimo za otroka z ljubeznijo.

Pomembno je, da ne izražamo usmiljenja do osebe, ki trpi zaradi abulije, da se obnaša tako, da bolezni ne zaznava kot način privabljanja pozornosti in ljubezni.

Stopnja zdravljenja je odvisna od tega, kaj povzroča Abulyia in kakšna bolezen, vendar je treba spomniti, da je najprej okrevanje odvisno od bolnikovega zaupanja v sebe in njegovega zaupanja v odpravljanje bolezni.

Pretreniranost ali "športna bolezen" in "stagnacija" ali "planota" v športu

Pretreniranost in "stagnacija" ali "planota" v športu
Prijatelji, pogosto tudi trenerji zamenjujejo takšne koncepte kot stagnacijo in pretreniranost. To ni presenetljivo, saj pogosto gredo z roko v roki. Toda to ni isto in morate biti strokovnjak in razumeti teorijo, da ne boste zmedeni. Če vaš trener ne zamenjuje teh konceptov - je kompetenten specialist, in ne samo fant z dobrimi mišicami.
Če ste bodybuilding, morate vedeti, kaj so pretreniranost in stagnacija. Morda že imate te težave, prav zdaj se tega ne zavedate.

To se lahko zgodi z zelenim začetnikom in izkušenim športnikom.

Vaši rezultati že dolgo stojijo, vi pa bi lahko dosegli veliko več - to je stagnacija.

Imate slabo spanje, malo energije, brez apetita in izgubite obliko - to je pretreniranost.

Pravilno trenirajte in ne bo stagnacije ali pretreniranosti!

Stagnacija ali plato je pogoj, da lahko dosežejo skoraj vsi, ki imajo vlake. Zato je napredek tako zelo cenjen. Razmislite o posebnih primerih. Stagnacija ali trening plato in pretreniranost ali športna bolezen sta dve različni stvari. Kako jih ločiti?

Trening plato je pomanjkanje rezultatov v treningu, ki traja dolgo časa, od približno 3-4 tednov ali več. Stagnacija se lahko začne skoraj v prvih mesecih usposabljanja ali v nekaj letih, vendar se pojavi pri skoraj vsakem zdravilcu. Športnik ne raste teže, ne poveča moč, ne zmanjša količine maščobe, ne poveča števila ponovitev, na splošno ni pozitivne dinamike. Kakovost spanja, vnos kalorij, apetit, spolni libido in splošno dobro počutje so v normalnih mejah. Po mojem mnenju je razlog za stagnacijo v napačno organiziranem procesu usposabljanja in napake, ki vodijo v stagnacijo, so lahko drugačne, na primer:

Delovne teže so premajhne in "lahke vadbe" (z 1 kg dumbbell) ne povzročajo potrebne poškodbe mišičnih vlaken.

Delovne teže so prevelike in ne morete pridobiti višine, ker komaj opravite 2-3 ponovitve s to težo, s popolnoma napačno tehniko.

Preveč težki treningi. Tako močno trenirate, da katabolizem prevladuje v vašem telesu in izgubljate mišično maso.

Te pogoje pogosto zmedejo ne le zeleni začetniki, temveč tudi veliki bodybuilderji z desetletnim treningom. To se zgodi zato, ker naravni nadarjeni mezomorfi s hitrim povečanjem moči in mišične mase imajo čas, da postanejo bodybuilding, powerlifting, klopi ali številni drugi športni prvaki, preden se soočijo s stagnacijo ali celo nazadovanjem rezultatov, tudi če ne gredo v divjino športne znanosti.. Zares, zakaj bi taka oseba preučevala teorijo in metodologijo športa, če bi se rezultati tako dobro razvili, in če bi vas stagnacija ali pretreniranost udarila, ko imate 200 kg ležalno klop ali suho roko 50 cm v obodu, lahko preprosto pomislite, da ste dosegli svojo mejo. Ampak to je vse, da ta meja ne obstaja, če trenirate pravilno. Najboljši v športu so najprej genetsko nadarjeni športniki mezomorfov in celo delajo po pravilni metodi. Uporaba teoretičnega teoretičnega znanja na nadarjenem športniku v agregatu in daje mega rezultate na tekmovalnem podiju, saj se napredek upočasni, ko roka ni 50 cm in 55, ne leže 200 kg in 250, kar pomeni, da športnik upočasni rast moči kazalnikov in volumnov do zelo počasnega stopnja veliko kasneje, že je bila glava in ramena nad večino nasprotnikov.

Poglejmo, kakšna je stagnacija ali pretreniranost s konkretnimi primeri iz življenja, po katerem nadaljujemo s teorijo.

Najdemo 10 razlik med pretreniranjem in stagnacijo

Preberite Več O Shizofreniji