Apatetična depresija je resen problem, ki človeku ne omogoča popolnega uživanja v življenju, uživanja v najpreprostejših stvareh. Oseba, ki je potopljena v osebne izkušnje, praviloma ne opazi, kaj se dogaja okoli njega. Vse mu se zdi brez pomena, neumno in nezanimivo. Ni želje, da bi nekaj dosegli, načrtovali prihodnost in si prizadevali za nove dosežke.

Depresijska apatija se razvija zelo hitro. Oseba hkrati čuti močno notranjo opustošenost, kot da je bila brez drobovja. Ko apatija ne želi storiti ničesar. V nekaterih primerih oseba celo sproži svoj nastop, ne le delovne zadeve. Samo, da se v duši pojavi velik preobrat, ki se ne more odražati v samozavedanju. Včasih se človek zaveda, da mu je težko celo vstati iz postelje, in ne samo opraviti nekaj znanih dejanj. Kako ravnati z apatijo in depresijo?

Prepoznajte vzrok

Preden začnete zdravljenje svojega stanja, morate poskusiti prepoznati njegov vzrok. V tem primeru bo lažje obravnavati. Ni vam treba takoj napisati močne tablete za pomirjanje. To je ekstremna možnost, do katere lahko vedno pridete. Treba je paziti, da se ne poškodujemo, ne da bi ga nenamerno poslabšali.

Ko nič ne lovi, morate ugotoviti vzrok incidenta. Praviloma se to iz nič ne pojavi. Kaj lahko vpliva na razvoj apatije in depresije? To so predvsem osebni neuspehi, neskladnost družinskega življenja, vsakršna žalost, utrujenost zaradi dela, nenadna odpustitev. Danes malo ljudi živi resnično popolno in smiselno življenje. Večina ljudi poskuša uravnotežiti nezadovoljstvo in željo, da bi nekaj popravili. Seveda ne uspejo vsi. Neodločni ljudje se zaklenejo, poskušajo zadovoljiti druge in včasih pozabijo na svoje potrebe.

Poleg tega se morate naučiti razlikovati med resnično depresijo in navadno razdražljivostjo. Kakšna je očitna razlika? Depresija je resna duševna motnja, ki zahteva kompetenten in odgovoren pristop, oseba pa lahko v vsakdanjem življenju doživlja šibkost in živčnost. Vse to govori o utrujenosti, da je osebnost izčrpana, morda je na meji. Oba pogoja seveda nista varna za duševno zdravje. Depresijo je treba premagati. Kako ravnati z depresijo in apatijo? Včasih je za ta namen potrebno sprejeti nekaj posebnih priprav.

Motivacija

Preden se lotite zdravljenja apatične depresije, morate razumeti, zakaj je potrebna. Motivacija je močna spodbuda, ki človeka premakne k razvoju, ga prisili, da zapusti depresivno razpoloženje. Ko obstaja razlog, zaradi katerega želite živeti in delovati, se zavest dramatično spremeni. Obstaja dodatno razumevanje, zakaj se nastavite v boj.

Da bi razumeli, kako premagati apatijo, morate pridobiti močno spodbudo. V nekaterih primerih ne boli, da se nekatera zdravila sploh jemljejo, vendar jih lahko brez njih. Dejstvo je, da tablete pogosto ne rešujejo problema, ampak ga poganjajo globoko v podzavest. Oseba ne more delati z življenjsko kompleksnostjo, ne da bi se tega zavedala. Najbolje je, da svoja prizadevanja usmerite v razumevanje lastnih občutkov, zakaj in kako se znebite apatije sami.

Pozitivno razmišljanje

Apatična depresija se praviloma ne pojavi na praznem mestu. Potrebujemo dobre razloge za to. Da bi se vsaka kršitev odpravila, je treba začeti razvijati pozitivno mišljenje v sebi. Sposobnost videti dobro v vsem je neprecenljiva kakovost. Žal se ne morejo vsi pohvaliti. Če želite začeti konstruktivno razmišljati, je razviti novo navado gledanja v prihodnost z upanjem. Namesto neprekinjenega požiranja tablet, morate vsaj poskusiti spremeniti način razmišljanja. Včasih je to zelo težko, vendar je rezultat vreden truda.

Pomagajte drugim

Ko ste razmišljali o tem, kako se spopasti z apatijo, ne pozabite na pomoč najbližjih. Praviloma lahko ljudje okoli sebe vedno pokažejo sodelovanje, nekaj, kar svetujejo. Če ne veste, kako sami premagati apatijo, morate prisluhniti mnenjem sorodnikov in tistih, ki so v bližini. Pomagati drugim je včasih zelo v pomoč, zlasti če je oseba zmedena in ne ve, kaj naj stori. Ne smemo domnevati, da bodo ljudje takšno osebo začeli dojemati kot dokaj šibko in šibko. V večini primerov so takšni strahovi popolnoma neupravičeni.

Seznam radosti

Ko se pojavi apatija, je zelo koristno sestaviti posamezen seznam radosti. Ustvariti mora občutek okrevanja, ogromen notranji pritisk. Seveda se tu ne bi smeli osredotočati na nikogar, samo na sebe. Vsaka oseba ima svoje točke, ki mu prinašajo zadovoljstvo.

Kaj je lahko? Na primer, lahko vozite kolo, hodite s psom ali berete fikcijo. Glavna stvar je, da dejavnost prinaša užitek, pomaga, da se počutijo koristne in pomembne osebe. Oseba v stanju depresije nima samozavesti. Prek tega in potrebujejo delo. Zbral seznam radosti bo pomagal hkrati odločiti o načrtih za življenje.

Spremeni

Kako izstopiti iz stanja apatije? Včasih se zdi, da je bilo že preizkušenih veliko orodij, razpoloženje pa ostaja na najnižji ravni. Že dolgo ne želim ničesar in ni upanja za izboljšanje razmer. Da bi premagali depresijo, apatijo, lenobo, se morate zavedati, da imajo resnično prostor za biti. Dajanje sprememb v vašem življenju ni tako težko, kot se zdi. Da bi to naredili, se morate naučiti opazovati, kaj prej ni bilo videti, in narediti stvari, ki so se prej zdele težke. Ni potrebe opustiti nove izkušnje, saj lahko prinese oprijemljive koristi.

Nastavitev cilja

Biti v stanju apatije, veliko ljudi pravi, da resnično ne želijo ničesar. V nekaterih situacijah se morate dobesedno prisiliti, da se operete, jeste, pojdite na delo. Moralna in fizična moč se izteka.

Da bi preprečili negativne manifestacije in se znebili potrebe po jemanju posebnih zdravil, morate sami narediti nekaj korakov. Ne moreš samo sedeti na tleh in upati, da bo vse minilo sam. Treba se je zavedati, da je bilo stanje depresije posledica nekaterih resnih prevratov v življenju in začeti popravljati tiste vidike, ki niso zadovoljni. Morate se naučiti, kako si določiti specifične cilje in jih doseči.

Kakšna je razlika med osebo, ki si zase postavi jasne cilje in osebo, ki živi po načelu »kako se bo izkazalo«? Dejstvo, da brez cilja ni mogoče povsem zadovoljiti. Zdravljenje apatije brez uporabe lastnih rezerv za to je zelo neumno in kratkovidno. Največja koncentracija na notranje vire bo pomagala preprečiti čustveno izgorelost.

Počitek in sprostitev

Druga točka, ki jo je treba upoštevati. Veliko ljudi se prisili, da delajo dobesedno za obrabo. Ne razumejo in ne opazijo, da sami delajo slabše. Ne morete se nenehno osredotočati samo na delo. Če se je to zgodilo, potem ne daleč pred depresijo. Ni potrebe, da pijte resne droge zaman, ker imajo veliko stranskih učinkov in kontraindikacij. Ne smemo pozabiti, da je naše telo sposobno spopasti se z apatijo. Pravilna sprostitev, sposobnost sprostitve ob pravem času bo odpravila ogromen notranji stres.

Zdrav način življenja

Vključuje pravilno prehrano in redno vadbo. Te sestavine pomagajo obnoviti ravnovesje. Ne podcenjujte prednosti zdravega načina življenja. Tisti, ki se veliko giblje, uživa dobre izdelke, ne bo nikoli trpel zaradi pretiranega otrplosti. Lahko se vozite s kolesom, igrate badminton na prostem, opravljate tek ali telovadbo. V tem primeru ne potrebujete posebnih zdravil za normalizacijo razpoloženja. Navada, da svojo pozornost usmerjajo le na negativne točke, spada v kategorijo škodljivih nagnjenj. Potrebno je delati na tem. V nasprotnem primeru ne moremo upati, da bo depresija minila sama od sebe.

Meditacija

Veliko uspešnih ljudi je že cenilo nedvomne prednosti te moderne metode. Meditacija pomaga normalizirati čustveno ozadje, normalizira razpoloženje. Poleg tega prispeva k širitvi zavesti, gradnji sposobnosti za postavitev ciljev in njihovo doseganje. Meditacija bo pomagala, če oseba doživlja žalost, je v močni brezbrižnosti in ne ve, kako izstopiti iz tega stanja.

Tako se lahko borite proti apatiji in depresiji. Samo morate vedeti, kakšne metode boste uporabili in kaj iskati.

Izhod iz depresije in apatije: simptomi pri moških in ženskah

Stanje depresije za osebo vpliva negativno. Takšen pojav velja za duševno motnjo. Lahko se ga znebite sami ali s pomočjo psihologov, ki bodo osebi pomagali čustveno. Zanj je značilen pesimizem, letargija in živčen občutek.

Za depresijo so značilna takšna odstopanja:

  • nizko samospoštovanje;
  • občutek neizpolnjenega dolga;
  • žalitve;
  • življenjske napake (kariero, ljubezen, študij, družina, skupina, hobiji);
  • strah pred nečim novim.

Kaj je depresija?

Depresija je priljubljena duševna motnja, povezana z neuspehom v življenju ali slabim razpoloženjem osebe. Pogosto je pri mladih. Bolni s tem sindromom so popolnoma zdravi ljudje. V tem stanju se znajdejo, ker ne uresničujejo svojih življenjskih ciljev, hkrati pa ne delajo ničesar, da bi se izognili takemu stanju.

Glej v videu: kaj je depresija in kako se manifestira.

Vendar pa obstajajo ljudje, ki so res depresivni. Imajo stalno stanje odtujenosti in nemoči. Ne morejo se ustrezno povezati s svetom okoli njih. Psihologi to dejstvo razlagajo s kompleksnimi gospodarskimi razmerami v državi. Ljudje nimajo pojma, kako živeti z majhno plačo, in niso prepričani, kaj se bo zgodilo jutri. Na žalost je zelo težko določiti depresijo brez popolnega pregleda bolnikovega duševnega stanja.

Toda to prispeva k rezultatom znanstvenih raziskav, pa tudi pri vodenju družbenih eksperimentov.

Melanholija kot oblika depresije

Melanholija je stanje depresije pri osebi, pri kateri se manifestira duševna motnja. Ti ljudje imajo do vsega negativen odnos. Trenutno je polovica prebivalstva države trpela zaradi te bolezni. Ljudje, ki imajo te simptome, nenehno pijejo alkohol, kadijo in so včasih odvisni od drog ali psihotropnih drog.

Pojavijo se naslednji simptomi:

  • zmanjšuje se živahnost;
  • v njihovem delu ni interesa;
  • izguba apetita;
  • pojavlja se lenoba;
  • miselni procesi so zatemnjeni;
  • spomin propada;
  • koncentracija zmanjša.

Obstajajo celo celotni postopki zdravljenja za to bolezen. Toda pred zdravljenjem je treba ugotoviti, kaj točno je postal vzrok za depresijo. V srednjem veku je depresija veljala za zadnjo stopnjo melanholije. Nato so jo zdravili z zdravilnimi zelišči in dolgotrajnim spanjem ter zdravili mineralne vode. Kompleksne motnje živčnega sistema lahko povzročijo depresijo.

Izven depresije

Da bi se iz te države izognili, vam ni treba takoj poiskati psihologa, najprej morate razumeti, zakaj imate stres. Če oseba, ki se nenehno slabša čustveno stanje, in ni možnosti, da bi našli moč, da nekaj storiti, potem se morate obrniti na strokovnjaka. Oseba, ki trpi zaradi duševnih motenj, mora sprejeti določene ukrepe.

Tukaj je nekaj načinov za reševanje tega pogoja:

  1. Spremeni čustveno ozadje. Prvič, določeni so pravi vzroki apatije. Pogosto se takšni problemi pojavijo brez razloga. Bodite prepričani, da poslušate osebo, ki trpi. Če tega ni, potem vse težave, ki jih morate poskusiti napisati. Po tem, strokovnjaki svetujejo, da splash iz čustev, in nato spali kos papirja.
  2. Poiščite hobi ali hobi. Najljubša aktivnost bo pomagala pobegniti iz dnevne rutine. Nov hobi bo pomagal ponovno najti vitalnost. Če ima posameznik aktivno življenjsko pozicijo, se lahko preizkusi v hip-hopu, če se rad veliko giblje, potem v plesih, če mu je všeč umirjenost, potem v branju knjig.
  3. Vadite šport. Takšne dejavnosti izboljšujejo splošno stanje duha in telesa. Obstaja veliko vrst športa. To lahko storite: nogomet, tek, športni ples, košarka, odbojka, plavanje, boks. Šport lahko premaguje lenobe in pesimistične poglede na življenje. Tudi športni hobiji prispevajo k izboljšanju krvnega obtoka in duševne dejavnosti.
  4. Zdrav spanec. Med spanjem se ponovno vzpostavi vitalnost, ki je zelo pomembna za telo. Strokovnjaki svetujejo, naj gredo v posteljo in vstanejo približno ob istem času, da stabilizirate vzorce spanja. Priporočljivo je tudi spanje od 6 do 8 ur za normalno počutje.
  5. Pravilna prehrana. Oseba mora slediti, katere izdelke uživa, in vedeti, kateri vitamini pridejo v njegovo telo.

Te metode so učinkovite le, če se bolnik zaveda, da ima težave z živčnim sistemom. Nesmiselno je, da se prisilno prisili v popravilo, kar bo le poslabšalo razmere.

Če je oseba težko prepričati, bo hipnoza prišla v pomoč. Toda to metodo je treba uporabljati le tako, kot jo je predpisal zdravnik in le v skrajnih primerih, ko bolnik ne more izstopiti iz apatičnega stanja.

Vrste depresije

Endogeni

Skupaj s popolnim trpljenjem osebe, ki trpi ne samo sebe, ampak tudi trpljenje drugih. Pojavljajo se v simptomih nespečnosti, nezainteresiranosti za nekaj, pokvarjen, nerazumljiv govor, pomanjkanje zaupanja v gibanje, žalost, hrepenenje, anksioznost, težave s spominom. Takšni ljudje so brezbrižni do drugih državljanov, izključeni so iz družbe in se umaknejo vase.

Manično

Zanjo so značilni veličastnost, neupravičena nihanja razpoloženja, neustrezno vedenje. Z drugimi besedami, to je bipolarna psihološka motnja.

Takšni ljudje so v svojih prizadevanjih preveč aktivni in samozavestni. Obstaja več oblik manične depresije:

  • Cyclothymia je patološka sprememba v razpoloženju, kot začetna faza zablode veličastnosti.
  • Bipolarna je najtežja faza manične depresije. V močni fazi delovanja se pojavijo misli o samomoru. Čez nekaj časa te misli zapustijo osebo in spet ima zdrav razum.
  • Dysthymia - nervosa, ki je šibka faza motnje v nasprotju z bipolarno.

Na žalost se lahko vsakdo depresira ne glede na socialni status in življenjske okoliščine. Ženske ga poskušajo premagati s pomočjo specialista, moški pa se spopadajo s temi alkoholnimi pijačami, ki začasno dvigujejo razpoloženje in samospoštovanje.

Maskiran

V nasprotnem primeru se ta vrsta motnje imenuje skrita. Pri moških, ki se kaže v uporabi psihotropnih snovi ali alkoholnih pijač. Za moške to ni opazno, saj v takšnih situacijah le redko prosijo za pomoč.

Nekateri ga celo skrivajo pred drugimi. Obstajajo taki vozički maskiranih motenj:

  • Enostavno - oseba lahko opravlja svoje običajne stvari, vendar je moč in razpoloženje rahlo upadlo.
  • Zmerna - vsakodnevno delo je težko.
  • Heavy - oseba ne more delati na vseh, ki se ukvarjajo redno.

Klinično

Najpogostejša v sodobni družbi. Na drugačen način se imenuje monopolar. Bolnik ima depresivno razpoloženje.

Priporočamo, da si ogledate video: življenje s klinično depresijo.

  • brez veselja;
  • bolečina v srcu;
  • melanholija;
  • nespečnost;
  • brez apetita.

Sezonska afektivna motnja

Pojavlja se spomladi ali jeseni. Veliko ljudi v tem obdobju je jasno izrazilo depresivno razpoloženje in letargijo v akciji. Na primer, pomladanska razdražljivost pogosto prizadene ženske, moški manj.

  • tesnoba;
  • brez želje po komuniciranju z drugimi;
  • razdražljivost;
  • moten spanec;
  • pomanjkanje koncentracije;
  • nizka zmogljivost;
  • utrujenost

Psihologi ne poznajo pravega vzroka, vendar trdijo, da je takšna motnja podedovana.

Simptomi in vzroki vseh vrst depresije

  • Misli se dramatično spremenijo;
  • Potreba po počitku in spanju izgine;
  • Prekomerna fascinacija z nečim, kar bo imelo hude posledice v prihodnosti;
  • Visoka samozavest;
  • Nizko samospoštovanje;
  • Konflikti;
  • Bolezni;
  • Pomanjkanje pozornosti od drugih;
  • Poslabšanje psihološke travme;
  • Smrt bližnjih;
  • Prekomerno delo;
  • Pomanjkanje vitaminov;
  • Potovanja;
  • Pesimizem;
  • Karierne pomanjkljivosti.

Bodite pozorni na video: simptomi in zdravljenje depresije.

Znaki depresije pri ženskah

Pojavlja se zaradi fizioloških procesov v telesu ženske. Najpogosteje gre za hormonske motnje. Takšne kršitve vplivajo na plodnost ženske. K temu prispevajo tudi rojstvo otroka, menopavza in menstrualni cikli. V vsakem od teh obdobij se spremeni raven hormonov, ki krši nekatere sestavine živčnega sistema.

Znanstveniki so določili, da so ogroženi posamezniki ženske med 14. in 29. letom starosti. Takšna obdobja spremlja močno zmanjšanje zdravja ali izguba apetita. Če telo ne dobi prave količine hrane, se lahko pojavi anoreksija in po njej pride do tuberkuloze ali pljučnice.

Dekleta in ženske bi morale opraviti simptomatsko zdravljenje. To bo okrepilo telo in zaščitilo pred resnejšimi boleznimi. S to terapijo zdravniki nadzorujejo notranje stanje dekleta in izberejo posebno dieto. Glavna stvar je, da se pravočasno posvetujte z zdravnikom.

Stresne situacije

  • Osamljenost;
  • Pomanjkanje ljubljene osebe;
  • Napake na osebni fronti;
  • Nega otroka.

Obstaja tudi reaktivna depresija, ki nastane zaradi visoke samozavesti in pretirane aktivnosti.

  • povečan pritisk in palpitacije;
  • izčrpanost telesa;
  • fizična bolečina;
  • utrujenost;
  • samomorilne misli;
  • razdražljivost;
  • slab spomin;
  • pretirana samokritika;
  • ne zanimajo vsega.

V videu boste spoznali značilnosti ženske depresije:

Moški depresija

Moški se nagibajo k njej veliko manj, ker poskušajo nadomestiti tako stanje zabave, kot tudi neprimerno vedenje. Pogosto opazimo pri moških:

  • Nerazumna manifestacija agresije;
  • Strast za igre na srečo;
  • Uporaba drog in alkohola.

Če človek nenehno opazuje takšno stanje, ga mora nujno poslati na zdravljenje. Na primer, alkohol ne bo pomagal sam iz depresije, ampak bo le poslabšal razmere.

  • upokojitev;
  • pomanjkanje življenjskih ciljev;
  • finančne težave;
  • težave z ženskami;
  • streljanje

Tudi sama depresija je brezpogojna. Obstajajo dedni znaki. Da se znebite brezbrižnosti in drugih oblik stresa, se morate omejiti na stresne situacije. Karkoli že je, se obrnite na strokovnjake za psihološko in medicinsko pomoč.

Oglejte si odlomek predavanja Torsunova OG o moških depresijah.

Preprečevanje

Kdor želi preprečiti depresijo, se mora obrniti na specialista. Psiholog se bo posvetoval s pacientom in s pomočjo posebnih tehnik določil notranje stanje osebe. Ampak, da se znebite depresije sami, morate upoštevati naslednje:

  • Dovolj spanja - vzemite si čas za spanje vsaj osem ur na dan;
  • Jejte uravnoteženo;
  • Upoštevajte dnevni režim, da ne bi motili funkcionalnosti telesa;
  • Se ukvarjajo s športom;
  • Preživite veliko časa s svojci;
  • Obiskati bazen in hoditi na svežem zraku, namesto da bi potovali z avtomobilom;
  • Vzemite le tiste naloge, ki jih lahko opravite;
  • Pustite čas za svoje pogone.
  • Misli pozitivno;
  • Pomagajte drugim;
  • Rešite težave, ko pridejo;
  • Uživajte v vsakem dogodku, tudi če je lokalni;
  • Nadzor čustvenega vedenja;
  • Komunicirajte veliko;
  • Spoštuje sebe in druge.

Obstajajo tudi številni postopki, ki bodo vrnili veselje do življenja in se malo sprostili:

  • Farmakoterapija - zdravljenje bo izvedeno z antidepresivi. Njihov učinek se manifestira dva ali tri tedne po zaužitju. Zdravnik individualno pripisuje odmerjanje in obdobje zdravljenja. Zato je kontraindicirana za samostojno zdravljenje depresije in zlorabe drog. Po zdravljenju se zdravilo nadaljuje še 4 mesece ali 6 mesecev, odvisno od odra.
  • Psihoterapija - pogosto v kombinaciji s farmakoterapijo. Raziskave so pokazale, da je ta kombinacija bolj učinkovita. Na ta način se prepreči veliko ponovitev. Pomaga pri premagovanju težkih življenjskih izzivov in pomaga bolnikom pridobiti socialno kompetentnost. Prispeva k stabilizaciji družinskih odnosov prek pogovora.
  • Vaja - pomagajte tistim, ki imajo začetno fazo. Ljudje, ki trpijo zaradi težkih stopenj, bodo praktično nemogoče izvajati športne vaje.
  • Elektrokonvulzivna terapija - tu je tok usmerjen v možgane, kar povzroča začasne konvulzije pri bolniku. Trajanje zdravljenja je od 8 do 12 tednov. Trajanje ene seje od 30 minut do 1 ure.
  • Svetlobna terapija - pacient je izpostavljen sončni svetlobi. Lahko zdravi sezonsko afektivno motnjo in celo luskavico.

Apatetična depresija

Apatetična depresija je ena najpogostejših oblik afektivnih motenj na ne-psihotični ravni. Glavna značilnost in značilnost apatične depresije je največja resnost simptomov negativne afektivnosti. Negativne posledice se najprej uresničijo s pojavom duševne odtujenosti osebe od obstoječega okolja. Pri apatični depresiji je tudi izrazita devitalizacija - izguba bolnikove sposobnosti prepoznavanja sebe kot živega, živega bitja. Ta motnja spremlja zavedanje osebe o spremembi v svoji življenjski dejavnosti, občutku notranjih težav in nezadovoljstvu.

Ta vrsta depresije je pogosteje določena pri ženskah kot pri moških. Vendar pa nagnjenost moških, da ne izražajo svojih izkušenj, javno kaže, da razmerje med 45% moških in 65% in žensk ne odraža dejanske razširjenosti bolezni. Glede na študije, starost bolnikov z depresivno depresijo znaša od 17 do 70 let. Najpogosteje se ta čustvena motnja začne v obdobju od 30 do 35 let. Apatetična depresija ima dolgotrajno naravo tečaja, njeno trajanje pa je v povprečju štiri leta.

Zakaj pride do apatične depresije?

Kot kažejo klinične študije o zgodovini pacientov z apatično depresijo, niti genetski dejavniki niti prirojene lastnosti centralnega živčnega sistema ne vplivajo na nastanek motnje. Pridobljeni vzrok za to čustveno motnjo so motnje v hormonskem stanju telesa, ki so naravne za nekatere segmente življenja: puberteta, nosečnost in prvi mesec po rojstvu, klimakterična faza. Tudi apatična depresija je lahko značilen simptom različnih endokrinih bolezni.

Vendar pa psiho-emocionalni status osebe in obstoječe okoljske razmere prevladujejo v razvoju te vrste depresije. Najpogosteje je vodilni vzrok apatične depresije oseba, ki je v stanju kroničnega stresa. Dolgotrajni vpliv negativnih dejavnikov, ki jih oseba razlaga kot pomembne in nepremostljive, služi kot temelj za začetek čustvene motnje. Pomanjkanje razumevanja v družini, konflikti v delovni sili, finančna nestabilnost, težave v odnosih v družbi vodijo do manifestacije simptomov depresije.

Osrednje mesto v mehanizmu nastajanja apatične depresije je dolgotrajno delo posameznika. Prekomerna obremenitev pri delu, prekomerno duševno obremenitev, pomanjkanje telesne vadbe izzovejo apatičnost.

Drug razlog za to vrsto afektivne motnje je obstoječi notranji konflikt - situacija, ko se želje posameznika ne morejo prevesti v realnost. Ko njegovi cilji potencialno niso izvedljivi v prihodnosti. Ko subjekt čuti jasno nezadovoljstvo z obstoječimi potrebami.

Pogosto se apatična depresija pojavlja v tistih ljudeh, ki so prisiljeni delati ne po poklicih, ampak po potrebi. Nezmožnost, da trezno oceni razmere in sprejme ukrepe za odpravo razmer, vodi do dejstva, da oseba odneha. Apatetična depresija se pogosto pojavlja pri ženskah, ki niso zadovoljne v osebnih odnosih, na primer: ko so prisiljene živeti pod isto streho s svojim soprogom in se ne morejo odločiti, da ga zapustijo. Sklepamo lahko, da vsako nezadovoljstvo osebe in njegova nezmožnost, da bi ustrezno delovala, povzroči stanje apatije.

Kako se manifestira?

V nasprotju z drugimi oblikami afektivnih motenj je apatična depresija neobičajen občutek nizkega razpoloženja. Glede na značilnosti bolnikov je njihovo razpoloženje »prazno«, »ne«, »odsotno«.

  • Glavni simptom te motnje je primanjkljaj motivov osebe, nekakšno zmanjšanje njegove "želje". Bolnik ima težave pri ugotavljanju lastnih potreb in želja. Ni sposoben dati prednosti in ne razume osebnih ciljev.
  • Naslednji simptom je prisoten tudi v strukturi apatične depresije - pomembne težave pri odločanju. Preden se odločite, oseba doživlja negotovost, dvome, ne more prepoznati, kaj točno hoče doseči. Bolnik se ne more osredotočiti na iskanje rešitve za določen problem. Njegova pozornost je razpršena in neusmerjena.
  • Še en simptom apatične depresije je neustrezen čustveni odziv na pozitivne učinke in negativne situacije. Opredeljen kot pomemben dogodek, pacient ravnodušno dojema, kot da gleda stvari od zunaj. Oseba se ne prenaša in ne zaseda fenomen okoliškega sveta. Izgubi zanimanje in postane ravnodušen. Padec bolnikove potrebe po družabnih stikih se zmanjšuje, zmanjšuje se komunikacijska sposobnost, zmanjšuje število medosebnih stikov.
  • Značilen simptom apatične depresije je izrazito zmanjšanje intelektualne in motorične aktivnosti. Močna in motorična »inhibicija« osebe postane opazna. Bolnik govori monotono in zelo počasi, težko izbere besede, ki izražajo svoje misli. Njegove izraze obraza in geste neizrecne. Gibanje bolnika brez energije.
  • Omeniti velja še eno značilno značilnost apatične depresije. Kljub dejstvu, da pacient nima impulzov za izvedbo aktivnosti in se vsa dejanja izvajajo samodejno in s silo, ima takšna oseba tako imenovani »pojav inkluzije«. Skozi moč, da začne izvajati neko nalogo, se oseba pridruži delu in je sposobna rešiti zastavljeno nalogo brez utrujenosti.

Za bolnike z apatično depresijo je značilna ambivalenca do svojega stanja. Po eni strani človek razume in spozna nenormalnost svojega položaja. Želi se vrniti k svojemu nekdanjemu življenjskemu razburjenju in je moralno pripravljen, da se znebi svojega brezbožnega stanja. Po drugi strani pa je odvisna od podrejenosti človeka. Zdi se, da se je sprijaznil s svojo boleznijo in si prizadeva, da ne premaguje, ampak le, da se bolje prilagodi obstoječim razmeram.

V strukturi apatične depresije so opazni tudi simptomi kognitivne motnje. Oseba izgubi sposobnost koncentracije in zadrževanja pozornosti. Težko zaznava in asimilira nove informacije. V procesu reprodukcije podatkov so težave.

Med drugimi simptomi te afektivne motnje je zmanjšanje želje po nasprotnem spolu. Človek ne čuti potrebe po intimnih stikih. Hkrati s srečanj ne čuti moralne zadovoljstva. Po mnenju bolnikov, njihovi stiki s partnerji preprosto "ne morejo", saj ne čutijo ognjenih čustev in občutkov.

Še en simptom apatične depresije: izguba apetita. Nekateri bolniki kažejo, da ne čutijo več potrebe po hrani in se ne počutijo lakote. Poleg tega njihovega vnosa hrane ne spremljajo občutki svetlega okusa. Svojo hrano opisujejo kot "sveže", "brez okusa", "brez suhih rozin".

Značilni pojavi pri apatični depresiji so različne motnje spanja. Oseba se pritožuje zaradi povečane zaspanosti, medtem ko ne more hitro zaspati. Nekateri bolniki kažejo, da spanja sploh nimajo potrebe po spanju. Raziskovalci ugotavljajo, da ne čutijo trenutka prehoda iz budnega stanja v spanje in obratno ne čutijo trenutka prebujanja.

Zdravljenje apatične depresije

Osnova zdravljenja apatične depresije je psihoterapija. Psihoterapevtsko zdravljenje je osredotočeno na odkrivanje in odpravljanje dejavnikov, ki zavirajo harmonično interakcijo osebe v družbi in ustvarjajo psihološko nelagodje. Na psihoterapiji zdravnik pomaga pacientu prepoznati njegovo resnično "jaz": določiti njegove interese, potrebe, cilje. Jasno razumeti, kaj se lahko izpolnijo njegove želje in kakšne so njegove želje.

Psihoterapija pomaga osebi, da jasno razume dejavnike, ki ovirajo zadovoljevanje njegovih neposrednih potreb. Bolnik je motiviran za odpravo vidikov, ki mu povzročajo notranji protest, in mu ne dovoljuje, da bi se počutil svobodno in srečno.

Psihoterapevtsko zdravljenje ima tudi izobraževalno funkcijo. Pacient pridobi pristno psihološko znanje o naravi čustvenih procesov. Spozna, kako lahko varno in učinkovito razbremeni nabrani stres. Pridobiva spretnosti za ustrezno reševanje konfliktov v družbi in postane sposoben kompromisne odločitve brez resnih posledic zase.

V težkih situacijah, ko subjekt nima motivacije za delo na preoblikovanju lastne osebnosti, bi bil ustrezen korak izvedba zdravljenja s pomočjo tehnik hipnoze. Učinek hipnoze temelji na dejstvu, da lahko človek v stanju popolne sprostitve udobno in brez muke raziskuje svoj notranji svet. Hipnotični trance odpira možnost za verbalni predlog. Pri zdravljenju hipnotologa pacient navdihuje konstruktivne ustne odnose, ki jih oseba ne dojema kot red, temveč kot spodbudo za izvedbo transformacij. Na podzavestni ravni pacient pridobi iskreno željo, da sistematično izboljša kakovost svojega življenja. Zdravljenje s hipnozo pomaga pri pravilni interpretaciji obstoječih stresnih dejavnikov in spreminjanju pogledov na situacije, ki jih je oseba prej interpretirala kot življenjsko tragedijo.

Od farmakoloških učinkovin do bolnika z apatičnim depresivnim stanjem, da bi odpravili učinke dolgotrajnega fizičnega in psihičnega stresa, je treba vzeti visoke odmerke vitamina B1-tiamina. Za izboljšanje duševne in telesne učinkovitosti priporočamo injiciranje piridoksina - vitamina B6. Za hitro okrevanje po depresiji se izvajajo intramuskularne injekcije cianokobalamina, vitamina B12.

Pri zdravljenju apatije, izgube apetita in motenj spanja se je zeliščna zdravila Deprim dobro izkazala. Mildronat se lahko uporablja za izboljšanje motorične in duševne aktivnosti pri zdravljenju. Uporaba Nootropila (Nootropila) vam omogoča izboljšanje kognitivnih procesov v možganih, kot so spomin, učenje in pozornost. Priporočljivo je vključiti biogene stimulante v program zdravljenja, na primer: tinktura kitajske vinske trte (Tinctura schizandrae).

Priročnik za odpravo depresije in apatije

Občasno se počutimo žalostni, kapriciozni ali apatični, vendar nekateri ljudje občutijo te občutke dolgo časa (tedne, mesece ali celo leta), včasih brez očitnega razloga. Depresija ni le slabo razpoloženje, ampak huda bolezen, ki vpliva na vaše telesno in duševno zdravje.

Depresija neposredno vpliva na vaše počutje, vsak dan otežuje življenje. Da bi se ga znebili, obstajajo različne metode zdravljenja - od metod samopomoči do kvalificiranega zdravljenja. Ta članek bo uporaben, če bo stanje še vedno izven nadzora. V nasprotnem primeru se morate obrniti na strokovnjake.

Kaj je depresija?

Depresija je stanje slabe volje in odpor do dejavnosti, ki lahko vpliva na misli, vedenje, globalna čustva in samospoštovanje posameznika. Depresivno razpoloženje je običajna začasna reakcija na življenjske dogodke, kot je izguba ljubljene osebe, delo ali dolgotrajna izpostavljenost stresnim situacijam.

Ljudje z depresivnim razpoloženjem so lahko še posebej žalostni, zaskrbljeni ali frustrirani; lahko se počutijo še posebej brezupne, nemočne, neumne ali neuporabne. Drugi simptomi so lahko občutek krivde, razdražljivosti ali jeze.

Na razvoj depresije vplivajo dejavniki:

  • Življenjski dogodki: travmatične situacije v otroštvu, kot so izguba, zanemarjanje, duševne, fizične ali spolne zlorabe, neenako starševstvo do otrok.
  • Osebnostne lastnosti: visoka raven osebnostnega nevrotizma povečuje nastanek depresivnih simptomov, prav tako pa daje večjo verjetnost vseh vrst diagnoz depresije. Depresija sama je povezana z nizko ekstraverzijo (in s tem visoko introvertiranostjo).
  • Zdravljenje: nekatera zdravila neposredno ali posredno vplivajo na razvoj depresije.
  • Ne-psihiatrične bolezni: Depresija je lahko posledica številnih nalezljivih bolezni, prehranskih pomanjkljivosti, nevroloških stanj in fizioloških težav.
  • Psihiatrični sindromi: Številni psihiatrični sindromi so označeni z depresivnim razpoloženjem kot glavnim simptomom.

Depresija se ne pojavi na ravni podlagi, oseba se pripelje do nje. Ne moremo reči o mlajši sestri depresije - apatiji, ki je lahko čudovit simptom dejstva, da gre kaj narobe v življenju. Toda, če si vzamete lastno stanje v stanju apatije, se lahko izognete številnim težavam.

Apatija kot znanilec depresije

Apatija je odsotnost občutka, čustva, zanimanja in tesnobe. To je stanje brezbrižnosti ali zatiranja čustev, kot so tesnoba, razburjenje, motivacija ali strast. Apatična oseba nima zanimanja za čustveno, družbeno, duhovno, filozofsko ali fizično življenje in mir.

Apatija ni depresija, vendar je država zelo blizu. Na splošno je popolnoma normalno, če traja 1-3 dni, nato pa preide. To je naravni odziv na frustracije, odvračanje in stres. Apatija pride v zameno - način, da pozabimo na te negativne občutke. Anksioznost je vredno premagati, ko ne morete izstopiti iz tega stanja približno teden dni. Nevarno obdobje se začne od dveh tednov, potem obstaja nevarnost depresije.

Skratka, če začnete boriti apatijo in to storite pravilno, lahko pozabite na depresijo.

Čeprav obstaja veliko praktičnih priporočil za premagovanje apatije, tega ne morete storiti, če ne spremenite smeri svojih misli. Apatija ima fiziološke manifestacije, vendar jih oblikuje misel.

Prvi je izgubljena motivacija. Ničesar ne želite storiti, cilji se zdijo nesmiselni, življenje pa je vljudno. Kljub temu pa je vredno spomniti, da je to začasno in da ne usmerja pozornosti. Kljub zaspanosti, lenobi, utrujenosti, šibkosti in brezbrižnosti do življenja, vemo, da bo to minilo. Najprej se osredotočite na to, kar je v vaši glavi, ne zunaj. Čeprav mnogi psihologi svetujejo, naj storijo nasprotno (prenehajte razmišljati in se zabavati), se zdi, da je problem zakopati navznoter, namesto da bi ga rešili. Seveda, nenehno usmerjanje vaše pozornosti navznoter je nemogoče, zato uravnotežite. Vendar pa je treba ugotoviti vzroke in priti do dna virov.

Ugotovite razlog in začnite z njim boriti na duševni ravni. Karkoli vas skrbi (pomanjkanje denarja, težave v družini), razumite, da apatija ni možnost. Osredotočite se na reševanje problemov in ne ostanite pri tem.

Šele po sprejetju takšnih odločitev (ki lahko zahtevajo le en dan), se začnite premikati še več. Neverjetno je, kako se stvari spreminjajo, ko se prisilimo na ples, tek ali zabavo. To je zakon psihe: nemogoče je hkrati ostati v dveh različnih državah. Če se počutite apatični z značilnimi simptomi, začnite delati nasprotno: prisilite se, da boste doživeli čustva in se premaknili več. Fizično gibanje je najboljše sredstvo za apatijo.

Lahko tudi spremenite svoj urnik. Kaj je običajno? Spremenite jo bodisi kardinalno (če obstaja taka priložnost) bodisi v malenkosti (če take možnosti ni). Včasih vzrok apatije postane avtomatizem naših dejanj. Večerjajte na balkonu, pridite delati v obleki, ki je za vas nenavadna, preberite knjigo, ki je nikoli niste pomislili.

Če se počutite v notah depresije, potem ste spregledali znake apatije. Poglejmo, kakšne simptome daje.

Simptomi depresije

Depresija povzroča občutek žalosti in izgubo zanimanja za tisto, kar je bilo nekoč všeč. To lahko vodi do različnih čustvenih in fizičnih težav in zmanjša sposobnost za delo.

Simptomi depresije segajo od blage do hude in lahko vključujejo:

  • Občutek žalosti ali depresivnega razpoloženja (vse je preprosto: če se počutite depresivno razpoloženje, potem obstajajo pravi razlogi za to).
  • Izguba zanimanja in užitka.
  • Nespečnost ali peresypanie.
  • Izguba energije in utrujenost.
  • Povečanje brezciljne telesne dejavnosti ali počasnih gibov in govora.
  • Občutki ničvrednosti ali krivde.
  • Težave pri razmišljanju, koncentraciji ali sprejemanju odločitev.

Kot lahko vidite, je veliko stičišč z apatijo in samo stopnja intenzivnosti, trajanja in destruktivnosti lahko nakazujejo, v katerem stanju je oseba.

Depresija pri ženskah

Ženske pogosteje kot moški doživljajo depresijo. Nekatere študije kažejo, da bo ena tretjina žensk v življenju doživela hudo depresivno epizodo (dvakrat več kot moški).

Posebnost depresije pri ženskah je, da preizkušajo preveč socialnih vlog: mati, ženo, zaposlenega, prijatelja, zdravilca, skrbnika. Kompleksnost vseh teh vlog je povezana z vzponi in padci skozi vse življenje. Poleg tega so vzroki za nihanje razpoloženja lahko fiziološki, na primer zaradi hormonskih nihanj med nosečnostjo. Na splošno pa je po določenem času čustvena raven poravnana.

Če pa simptomi ne izginejo, morate resno rešiti problem. Čeprav se lahko vzroki depresije med moškimi in ženskami bistveno razlikujejo, je lahko zdravljenje enako. Pogovorimo se o tem še naprej.

Kako se znebiti depresije

Čeprav ni hitre enkratne rešitve za premagovanje depresije, vam lahko pomagajo naslednji nasveti.

Ustvarite strukturo svojega dne

Pomanjkanje načrtovanih primerov in nedoslednost lahko poveča občutek nemoči in izgubo nadzora nad dogodki v vašem življenju in njegovo osredotočenostjo. Načrtovanje ponovno vzpostavi nadzor nad sebstvom in pomaga odpraviti občutek, da ste samo pasivni udeleženec v svojem življenju.

Naslednji vodnik vam bo pomagal razviti strukturo in oceniti, kako dobro upravljate svoj čas. Pridobite zvezek, v katerega boste vnesli 5 stolpcev:

  • Čas dneva V dnevnik morate vnesti podatke večkrat na dan: takoj po zbujanju, pozno zjutraj, pred kosilom, zvečer, pred spanjem.
  • Kaj nameravate storiti.
  • Kaj si res naredil.
  • Kako se počutite glede tega, kar ste storili. Opišite svoja čustva v nekaj besedah ​​in jih ocenite od 1 do 10.
  • Situacije in misli, ki lahko negativno vplivajo na vaše razpoloženje. Izpolnite na koncu dneva.

Tony Robbins Pravilo 90 sekund

Motivacijski govornik Tony Robbins verjame, da večina ljudi ljubi trpeti, biti depresivni ali apatični. Smo odvisni od jeze, osamljenosti, dolgočasja, tesnobe in še mnogo več samo zato, ker verjamemo (čeprav nezavedno), da nam bo to pomagalo obvladati situacijo ali pritisk.

Robbins je prepričan, da je potreben le 90 sekund, da se pravilno določi problem. Tukaj je kaj naj naredim.

  • Ugotovite, katere vrste trpljenja so vaše najljubše. Morate biti zelo odkriti in odgovoriti na to vprašanje pošteno (in po možnosti sami, da ne bi bili v skušnjavi, da bi se branili).
  • Opazujte misli, ki povzročajo trpljenje in razumete, da imajo zunanji dejavniki malo ali nič vrednosti. Na primer, misli o denarju lahko vozijo celo milijarderja noro. Postajamo to, kar si sami menimo. Zdi se, da misli o denarju in njihovi odsotnosti pravijo vaši zavesti: "Vi ste revni in nesrečni." Če se osredotočite na njih, problem samo poslabšate.
  • Trdno se odločite, da nameravate izstopiti iz depresije in nadzorovati svoje misli. Težava je v tem, da ne sprejemamo jasne odločitve, kar pomeni, da ne delamo ničesar, da bi jo rešili. Takoj, ko se odločite, da se boste dokončno odločili, da se dokončno odločite, se lahko zdravljenje začne šele potem.
  • Tudi če vsi vaši načrti ne uspejo, in najhujše možne razmere se uresničijo, to vas ne sme potisniti v globine depresije. Ne morete nadzorovati 99% situacij v vašem življenju, lahko pa nadzirate, kaj o njem mislite in čutite.
  • Pomiri svoj dih. Spustite ramena. Opazite, kako negativne misli plavajo skozi vas, ne da bi povzročile škodo vaši psihi.

Robbins poudarja, da je bilo za njega pravilo 90 sekund prvotno pravilo štirih ali štirih dni. Z izkušnjami se boste naučili kako počistiti v nekaj sekundah in odgnati depresijo.

Stoična metoda

Stoiki so izvajali miselne vaje, ki so izurile njihovo psiho. Ena od njihovih najboljših praks je predstavljati najslabši scenarij. To ne pomeni verjeti, ampak pomeni uskladitev.

Če ste lahko odpuščeni iz svojega delovnega mesta in nočni spanec za mesec dni, se končno pripravite na takšno priložnost in nehajte mučiti sebe. Povej si "Ok, pripravljen sem na to." Takoj, ko to naredite, boste počutili olajšano. Izdelajte alternative. Če boste odpuščeni, boste vedeli, kaj boste storili naslednjič. Če niste odpuščeni, lahko še naprej dobro živite.

Najpomembnejša stvar v tej vaji je razbremeniti napetost, ki ste jo nabrali, sprostiti situacijo.

Spretnost hvala

Hvaležnost ima močan terapevtski učinek. Depresija pogosto nastane zaradi obžalovanja glede preteklosti ali strahu pred prihodnostjo. Ko ste hvaležni, ste v sedanjosti in spoznate, koliko imate zdaj.

Privoščite si to navado. Nič ni učinkovitejše od razvijanja takoj po prebujanju in pred spanjem. Ko se zbudite zjutraj, si vzemite 10 minut, da se spomnite, kaj imate. Najboljše je, da si dobiš dnevnik hvaležnosti. Poskusite tudi ves dan opaziti, kaj ste pozabili omeniti zjutraj. In končno, večerni ritual. Spi z misli o tem, kaj imaš. Dolgo bivanje v hvaležnosti vas samodejno rešuje obžalovanja, strahu in tesnobe. Hvaležnost ima izjemen učinek na človeka.

Tukaj je še nekaj nasvetov.

Spoznajte svoje strahove. Neupoštevanje problema in ohranitev molka ni možnost. Klic se boji vašega imena. Se bojite komunicirati z ljudmi? Razumite, da problem ni v njih, ampak v vas in ga začnite reševati.

Oglejte si okrog. Vsakdo ima določene psihološke težave. Niste sami. Delež sočutja pomaga pri zdravljenju lastnih ran. Pogosto postanemo depresivni, ko sebe smatramo za najbolj bedne ljudi na planetu. Vendar pa to ni tako.

Meditiraj. To je vredno. Tudi če boste morali porabiti več deset ur, bo praksa prej ali slej začela dajati odlične rezultate. Umirili boste svoj um, začeli bivati ​​v sedanjosti, in to je točno tisto, kar vam bo pomagalo, da si opomore od depresije.

Ne pozabite, da se nenehno spreminjate. Naše navade se ves čas spreminjajo. Tudi ko berete ta članek, hkrati pridobite več navad, ki jih ne poznate. Ne pozabite, da vse, kar počnete, čutite in razmišljate, postane navada.

Knjige o depresiji in znebitvi

Tukaj je seznam dobrih knjig. Vsi vam ne povejo, kako se znebiti depresije, ampak dajejo osebi občutek svežine in vas resno premislijo o vzrokih in kako jih premagati.

  • Victor Frankl "Človek v iskanju pomena."
  • Leo Tolstoj "Spoved".
  • Alexander Lowen "Depresija in telo."
  • Stanislav Grof "Duhovna kriza."
  • Ray Bredberry "Dandelion Wine".
  • Ray Bredberry "Zdravilo za melanholijo".
  • Dnevnik Anne Frank.
  • Martin Seligman "Kako se naučiti optimizma."
  • Harold Kushner "Ko se dobrim ljudem zgodijo slabe stvari."
  • Richard O’Connor: Depresija je odpravljena.
  • Tony Robbins "Zbudi velikana v sebi."

Preberite tudi biografije velikih ljudi. Vsi, tako ali drugače, so šli skozi številne preizkušnje usode. Poiščite knjigo biografije osebe, ki jo občudujete in jo preberete, da pridobite izkušnje.

Apatija in depresija - kaj storiti?

Večna utrujenost, od katere je nemogoče počivati, stalna šibkost, kot tudi tesnoba, napadi strahu ali, nasprotno, agresivnost - vse to so simptomi različnih slabih pogojev, s katerimi se ni mogoče boriti z močjo volje. Od kod prihajajo, kakšna je razlika med njimi? Kako jih premagati in vrniti pozabljen okus življenja?

Človek je načelo užitka. Toda zakaj potem v našem življenju pogosto predstavljajo stres, lenobo, apatijo, depresijo? Če je naša "hočem" napolnjena, potem smo zadovoljni z življenjem, čutimo vzpon, načrtujemo prihodnost v pričakovanju. In če želimo in ne dobimo? Razpoloženje je grozno, želim kričati in ubijati vse! Toda nevihta nezadovoljstva ne more večno besno.
Vedno in znova, ne da bi dobili kar hočete, človek izčrpa svojo moč in notranji motiv za delovanje. In enkrat v notranjosti nekaj izgori. Morate se prisiliti, da zjutraj vstanete, mehanično greste delati stvari - apatija je že trdno zagrabila njegovo dušo.

Heavy Duty Spectrum

Seveda je med občutkom nezadovoljstva in počasi živim / mrtvim stanjem apatične depresije celoten spekter občutkov. Depresija praviloma nastopi pred apatijo.

Sanjali o družinski sreči, ampak nekako ne hvala Bogu? V upanju, da se bo povečal, in položaj, ki ga je dal drugi? Želite komunicirati, čustva, počitnice in namesto tega sive dni vsakdanjega življenja poganja v tesnobo? Ali je življenje videti prazno, neumno, nesmiselno? Razlogi za slabe razmere so lahko številni, vendar je bistvo vedno isto - to je trpljenje duše iz dolgoročnega nezadovoljstva želja. Sanjali, hoteli, upali, ampak - žal! - ptica sreče je odletela, ne da bi pustila pero za spomin.

Oseba je preobremenjena s splošno depresijo (slabo razpoloženje). Včasih ga spremljajo napadi tesnobe, strahu - celo napadi panike. Včasih bliski agresije, grudica v grlu in želja po jokanju. Če se nič ne stori, jih bo nadomestila apatija, drug nezavestni proces.
Apatija, depresija so različni pogoji in pomembno jih je razlikovati.

Depresivno

V polnem pomenu besede depresija je značilna za ljudi z zvočnim vektorjem. V skladu s System-Vector psihologijo so zvočni inženirji edini ljudje, katerih želje niso materialne, ne morejo se najti v fizičnem svetu.

Če se ljudje z vektorjem kože ne počutijo zadovoljni brez uspeha, statusa in monetarne superiornosti, če je za ljudi z analnim vektorjem glavna vrednost družina, otroci, prijatelji, čast in spoštovanje, če je lepota in ljubezen motiv za ljudi z vizualnim vektorjem, da vstanejo zjutraj, potem ljudje z zvočnim vektorjem ne vidijo smisla živeti brez svoje neoprijemljive, abstraktne vrste sreče.

Bistvo zvočnega vektorja - želja po poznavanju temeljnega vzroka. Poiščite odgovore na vprašanja, ki ga pogoltnejo: “Kdo sem jaz? Od kod ste prišli? Kje grem? Kaj je smisel življenja? " Brez jasnih, jasnih, utemeljenih odgovorov na zvok življenje ni sladko.

Še pred koncem adolescence mnogi lastniki zvočnih vektorjev potujejo po poti iskanja odgovorov. Preberejo fikcijo in filozofijo, zanimajo se za astronomijo, matematiko, fiziko, preizkušajo različne ezoterične in duhovne prakse, študirajo religije. Danes pa njihova prevladujoča želja - da bi ugotovili pomen - ne zapolni teh odgovorov, s katerimi so bili zadovoljni zvoki prejšnjih generacij.

Tako nenehno razočarljivo iskanje zadovoljstva zvočne želje - poznati sebe in pomen - vodi do dejstva, da oseba najprej razvije depresijo - bolečino nezadovoljne želje, nato pa apatijo - njegovo prisilno zmanjšanje.

Apatetična depresija pri ljudeh z zvočnim vektorjem je zelo nevarno psihološko stanje. To lahko spremljajo številne negativne manifestacije: glavobol, migrena, vključno s nespečnostjo ali spanec 16-20 ur na dan, samomorilne misli.

Kaj lahko spremlja apatija in depresija

Pri ljudeh z vizualnim vektorjem lahko pogoje, ki jih imenujejo apatija ali depresija, spremljajo tesnoba, strahovi - do napadov panike. To je tudi posledica pomanjkanja izvajanja vektorja.

Glavna želja v vizualnem vektorju je živeti čustva. Pogosteje in močnejši čustveni dogodki, »okusnejši« gledalec čuti življenje. V nasprotnem primeru, ko vsak dan ni čustveno obarvanih incidentov - obiski gledališča, kina, razstav, srečanj z ljudmi - oseba z vizualnim vektorjem ne zazna svojega prirojenega močnega čustvenega naboja.

Poleg tega nevljudna čustva še vedno najdejo izhod. Ko nekdo »prostovoljno« ni zapravil svojih izkušenj v komunikaciji z drugimi ljudmi (vzgojo otrok, iskrenih pogovorov, vzpostavljanju čustvenih vezi, sočutja z drugimi), potem gledalec doživlja živahna čustva o sebi - strahovi, histerija ali o ljubljenih - tesnoba.

Prisotnost analnega vektorja pri ljudeh daje barvi slabe pogoje. Če je nerealizirana, daje lastniku takšne lastnosti značaja kot teža za dviganje, težnjo, da jo odložijo do pozneje. Tudi čutenje naraščajočega psihološkega stresa v sebi, oseba z analnim vektorjem pogosto ne poskuša popraviti situacije, nekaj storiti in se zatakne v frustraciji, kot v močvirni močvirji, ki se ne more dvigniti s kavča. Tudi nerealizirani analni vektor naredi lastnika izjemno občutljiv in včasih sposoben agresije z željo, da povzroči moralno ali celo fizično škodo.

Razlike med apatijo in depresijo

Kako se apatija razlikuje od depresije? Če je depresija dolgotrajno nezadovoljstvo z zvočnimi željami, potem je apatija sorazmerno naslednja faza: zmanjšanje želja. Kaj si želel in ni uspel dolgo časa prenehati mučiti dušo.

Na začetku je načelo užitka živelo po človeku. To pomeni, da se vsako gibanje telesa in uma odvija v pričakovanju, da bo odškodnina sprejeta, vsaj enaka in boljša od vloženega napora. Ko oseba nekaj počne in od nje ne dobi užitka, postane zavestno ali ne, razočaran.

Naslednjič mu je težje, da se potegne v akcijo - to je znak, da je želja postala malo manj, in apatija je korak bliže. Če se tokrat prizadevanja ne nagrajujejo z veseljem, potem v prihodnosti prisilite sebe, da vstanete in naredite to izjemno težko: »Ali ga želite? - Ne želim... Pridi? - Jaz sem lena... Torej, tako ljubiš! - Oh no... ". Prevedeno, to pomeni: »In kaj je smisel, da me spravim s kavča in nekje hitem, delam kaj? Še vedno ne bom dobil želenega rezultata... ”.

Apatija je obrambni mehanizem psihe. Če apatija ni bila programirana po naravi, potem bi nezadovoljna »želja«, ki je rasla do vrha, iz človeka naredila neusmiljeno zver. Toda namesto, da bi se strgal in mečejo, se oseba umre - njegove želje, ne da bi jih spoznali, so milostno zmanjšane na neopazno prostornino in oseba se potopi v apatijo, ne da bi trpela veliko sebe in ne škoduje drugim.

Apatija se od depresije razlikuje le po mehanizmu pojavljanja, temveč tudi po resnosti psihološkega problema. Depresijo je lažje premagati kot apatijo.

Nič odpor, šibkost v rokah in nogah, pomanjkanje apetita in / ali občutek, da je hrana brez okusa, stalna želja po spanju, spanje, brezbrižnost do vsega, popolna brezbrižnost, stalna utrujenost - vse to so pogoji, s katerimi se je težko spopasti brez poznavanja človeške psihike.

Apatija in depresija. Kako se rešiti teh in drugih slabih pogojev?

Če sta se zmanjšala apatija in depresija, kaj storiti? Kako se znebiti lenobe, strahov, psihosomatskih posledic mraka?

V skladu s sistemsko-vektorsko psihologijo stopnja polnosti želja posameznika določa kakovost njegovega življenja in pogoje, ki jih doživlja.

Obstaja osem skupin želja - vektorjev. Sodobna oseba ima v povprečju 3-5 vektorjev. To pomeni, da v duši vsakogar danes obstaja veliko različnih, včasih večsmernih želja, od katerih vsaka zahteva svoje polnjenje.

Prisotnost lenobe, depresije zgovorno pravi, da je čas, da posvečamo pozornost svojim naravnim željam in jih poskušamo zapolniti. Apatija, kot je omenjeno zgoraj, je hujša. Prvič, oseba mora obrniti proces zmanjševanja želja in nato ponovno naučiti, kako uživati ​​v življenju.

Človeška psiha je sestavljena iz dveh pogonov - do življenja, spremembe, gibanja (libido) in do statičnega stanja (mortido). In tukaj, kot v znameniti indijski prispodobi, "zmaga volk, ki ga hranite." Če se zataknete v svojo apatično depresijo, se podredite želji, da se sprostite, uležete, bodite leni, potem bo mortido rasla in rasla. In v nekem trenutku lahko prevlada želja po statičnem stanju.

Za ustavitev bolečega procesa samouničenja, katerega simptomi so apatija, depresija, strah, zamera, stalna utrujenost, postane možno na usposabljanju Yurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija". Oseba, ki prepozna sebe, je prisotna in doživlja ponovno rojstvo. Odhajajo vse vsiljene želje, napačni odnosi, ki dajejo priložnost za uresničitev prirojenih lastnosti in talentov. Razumni, smiselni odgovori na dolgotrajna vprašanja o sebi in svetu omogočajo globoko dihanje.

Natančno razumevanje vektorske anatomije naše psihike razkriva vse skrite skrivnosti v nezavednem, oseba pa ima moč, da deluje v ustreznem obsegu in ne naključno, temveč nedvoumno najde najkrajšo pot do uživanja v življenju.

Več kot 20 tisoč rezultatov so pustili ljudje, ki so opravili usposabljanje Yurija Burlana:

»... Danes lahko rečem, da sem šel skozi to. Ker sem bil eden od septembrskih dni, sem čutil nekaj, kar se mi zdi, da nikoli nisem vedel, kako čutiti - veselje. Veselje življenja. Ne zato, ker obstaja razlog, ampak preprosto zato, ker je življenje.
Jurij Burlan na prvih predavanjih je zagotovil, da se bomo naučili uživati ​​v življenju. Nisem razumel, kako je mogoče - naučiti se radovati preprosto kot rezultat poslušanja informacij. In zato res ni verjel v to. Toda zgodilo se je. Morda za nekoga ne pomeni nič. Toda zame je to najpomembnejši rezultat. Spoznal sem, da je to tisto, kar iščem v vseh svojih treningih. Karkoli objavim zunaj, sem iskal radost življenja. Iskal sem in nisem našel. In zdaj je v resnici stalen občutek, ki je v meni, karkoli se zgodi zunaj.
Ne pravim, da zdaj ni težkih trenutkov. Ampak v vsakem primeru nisem enaka kot prej. Ne skrivam se v lupini. Živim... "
Gulnara G., psiholog, Nizhnevartovsk

»... Vse želje, skrite in prisiljene v nezavest zaradi stresa otrok, se vrnejo k meni. Uganka za sestavljanko obnovi potlačeni potencial moje duše, odpirajo se nove sposobnosti in možnosti - od intelektualnega do ustvarjalnega. Spomini na otroštvo se vrača, obnovljeni spomini na šolo, prijatelji in najdražja mati, ki so bili zgrajeni na naivnih, a zelo bolečih otroških presojah in interpretacijah določenih dogodkov...
Anastasia M., Ciper

Ne glede na to, kako slabi pogoji mučijo osebo - apatijo ali depresijo - vse to je posledica nerazkritega potenciala. Več o tem lahko izveste tukaj.

Avtorica Valentina Alabugina

Članek je bil napisan z uporabo spletnih izobraževanj Yurija Burlana "Sistemsko-vektorska psihologija".

Preberite Več O Shizofreniji