»Tuje duša je tema«, - to slišimo iz otroštva. Toda kako včasih želite razumeti in čutiti, kaj je v duši druge osebe. Obstaja takšna priložnost, toda za to morate imeti posebno sposobnost - empatijo.

Kaj je empatija

Ta pojav je slabo razumljen, saj se najpogosteje oseba ne zaveda manifestacije svojih empatičnih sposobnosti, psihologija pa še vedno nima dovolj učinkovitih metod za proučevanje intuitivnih procesov. Trenutno obstajata dve točki pogleda na bistvo empatije.

Prvo stališče

Empatija se razume kot razumevanje čustev in čustev, ki jih doživlja druga oseba. Poleg tega se ocena čustvenega stanja partnerja zgodi prav na kognitivni, racionalni ravni, kot poznavanje njegovih izkušenj. S tega vidika ima lahko morilec tudi empatijo, če ima predstavo o tem, kaj čuti njegova žrtev. In človek, ki goljufa svojo ženo, ne posega v to, kar ve o svojih izkušnjah.

To ne pomeni, da je zmožnost empatije za človeka manj pomembna, ampak postane močno orodje za manipuliranje ljudi. Če poznamo vse točke bolečine partnerja, lahko tak empat prisili osebo, da se zaveže k dejanjem, ki so mu koristne. Mislim, da je ta točka le delno resnična, sicer bi svet postal raj za barabe, brezobzirne politike in brezvestne trgovce. Sem optimist, zato sem prepričan, da to ni tako.

Drugo stališče

Zagovorniki tega pogleda povezujejo empatijo s posebnim pojavom empatije. Izraženo je v tem, da se razumevanje čustev druge osebe dogaja ne toliko na racionalni ravni kot na globljem, bolj intuitivnem-čustvenem. V tem primeru empathu ni treba vedeti, skozi kaj gre njegov partner - čuti ga. Naj bo manj močna, svetla in razločljiva, vendar se počuti. In zato se iskreno raduje v sreči nekoga drugega in joka, občutek žalosti nekoga drugega. V trebuhu se počuti hladno zaradi strahu, ki ga ne čuti, in vrtoglavice zaradi občutka radosti ljubljene osebe. Če ste seznanjeni s temi občutki, potem ste sposobni empatije.

To stališče je po mojem mnenju bolj resnično. Ampak v tem primeru empati nimajo toliko prednosti kot težave, ker je nenehno čutiti čustva drugih ljudi psihološko težko.

Dokazano je, da je potencialno ta sposobnost v vsakem in je naravna, le pri različnih ljudeh je stopnja njenega razvoja drugačna. Pogosto se zmožnost empatije namerno zatre, ker empatija pogosto otežuje doseganje uspeha, ovira karierno rast in veliko lažje je biti neobčutljiv egoist ali pa samo pofigist.

Psihološki mehanizmi empatije

Empatija kot prirojena sposobnost ima zelo staro naravo. Poleg tega je primarno v povezavi z razumevanjem besed in izjav. Sčasoma je bila sposobnost zaznavanja čustvenega stanja drugih posameznikov igrala pomembno zaščitno funkcijo in omogočala takojšnjo oceno stopnje ogroženosti.

Že zdaj lahko opazimo manifestacijo empatije pri višjih živalih, na primer pri psih in mačkah, in ne gre samo za odnos med živalmi iste vrste. Ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, vedo, da razumejo čustveno stanje drug drugega in lastnika, seveda, brez besed.

Antika empatije kot najpomembnejše sposobnosti za medsebojno razumevanje je dokazana z njenim glavnim mehanizmom - duševno nalezljivostjo.

Kaj je duševna okužba

To je mentalni mehanizem, ki se je pojavil ob zori evolucije, ki je definiran kot medsebojna izmenjava čustvenih stanj v skupini posameznikov ali posameznikov. Izraz tega mehanizma je razviden iz opazovanja, kako se jata ptic takoj in istočasno odvija. Pri ljudeh je jasno viden pri napadih infekcijskega smeha. In majhni otroci, ne da bi razumeli, kaj odrasli govorijo, se jim začnejo smejati.

Ste že kdaj čutili dolgočasne razdraženosti v prenatrpanem javnem prevozu, ki je pravkar prišel iz nič? Deluje mehanizem duševne okužbe - izmenjava čustev nezadovoljstva ljudi, ki so bili prikrajšani za svoj osebni prostor.

Ta mehanizem pa je povezan z zmožnostjo človeka in višjih živali, da intuitivno bere čustva z najmanjšimi spremembami v partnerski mimikriji, srčnem ritmu, dihanju, potenju itd.

Identifikacija

To ni nič manj pomemben, ampak bolj »mlad« mehanizem empatije. Nastala je v procesu človeške evolucije kot družbenega bitja in je v večji meri kot duševna okužba povezana z racionalno sfero.

Identifikacija je zmožnost »poskusiti« družbeno vlogo druge osebe, »priti v njegovo kožo«. Ima pomembno vlogo pri organiziranju interakcij v človeških skupnostih. Toda glavni pogoj za uspešno identifikacijo je imeti lastno izkušnjo. Na primer, učitelj lahko postavi študenta na svoje mesto in razume, kaj čuti, ko je poklican na tablo, ker ima učitelj ustrezne izkušnje. Toda učenec se ne more poistovetiti z učiteljem, ker nikoli ni bil na svojem mestu.

Identifikacija torej ne zagotavlja le možnosti empatije, ampak jo tudi omejuje. Zato so otroci pogosto tako kruti, pa tudi uspešni, uspešni ljudje, ki zaradi osebnih neuspehov nimajo izkušenj z izkušnjami.

Decentracija in razmislek

To so najbolj racionalni mehanizmi empatije. Decentracijo lahko opredelimo kot zmožnost osebe, da sprejme drugačno, drugačno od njegovega stališča. Da se ne strinjam z njo, namreč, da sprejmemo in pogledamo problem iz tega tujskega položaja. Videti, na primer, položaj skozi oči študenta, ki ni opravil izpita, je učitelj sposoben razumeti in sočustvovati z učencem.

Blizu decentralizacije in fenomena družbene refleksije, to je sposobnost videti in ovrednotiti svoje vedenje z vidika drugih članov družbe. Takšna ocena je pomembna, ker imajo ljudje do neke mere izkrivljeno podobo sebe in svojih odnosov z drugimi. Dovolj je, da se spomnimo, da smo se, ko smo se prvič videli na videu ali slišali svoj glas v snemanju, neprijetno presenečeni.

Socialna refleksija naredi proces empatije ne le zavestnega, temveč tudi bolj objektivnega.

Vrste empatije

Sposobnost razumevanja čustev druge osebe ima ne le drugačno stopnjo resnosti in drugačno stopnjo razvoja, ampak se kaže tudi na različne načine. Obstajajo 3 vrste empatije:

  • Racionalni ali intelektualni. V njej je v prvi vrsti zavestno sprejemanje čustvenega stanja posameznika, vse do njegove racionalne analize. Pomembno vlogo pri tej vrsti empatije imajo združenja s prej izkušenimi situacijami, to je z izkušnjami. Človek razmišlja o obnašanju partnerja, spominja na podobno situacijo in doživlja podobne občutke. Učinkovitost te vrste empatije je odvisna od bogastva čustvene izkušnje posameznika. Ni čudno, da pravijo, da lahko samo tisti, ki so trpeli, razumejo trpijo osebo.
  • Psihoemocionalna empatija, ki temelji na mehanizmu duševne okužbe. Najbolj izrazit je pri ljudeh s povečano občutljivostjo živčnega sistema, občutljivostjo, ki je sposobna zaznati čustvene signale, ki jih oseba prenaša z vsemi čuti. Ljudje, ki so nagnjeni k takšni empatiji, se tega pogosto ne zavedajo in trpijo zaradi svoje prekomerne občutljivosti in živčnega preobremenitve.
  • Intuitivni prognostični pogled. Ta empatija je usmerjena v prihodnost. Ljudje, ki so z njo opremljeni, so sposobni empatizirati ne le s takojšnjimi občutki svojih partnerjev, ampak tudi predvideti svoje čustvene reakcije na dogodke, ki se še niso zgodili, na njihova dejanja, ki niso bila storjena. Lastniki takšne empatije postanejo občutljivi na vsako dejanje, ki ima lahko neželene posledice. Na primer, poskušajo ne zamuditi domov, saj čutijo, kako bo izkusil tisti, ki jih čaka.

Ljudje imajo začetke empatije vseh treh vrst, najpogosteje pa so eden ali dva najbolj izrazita. Na primer, če je oseba razvila prvi in ​​drugi tip, mu ni treba racionalizirati svojih izkušenj.

Kako razvijati empatijo

Preden odgovorite na to vprašanje, je vredno ugotoviti, ali ga potrebujete. Navsezadnje ima oseba, ki ima to sposobnost, ne samo svoje lastne, temveč tudi čustva drugih ljudi, ki so, žal, pogosto negativna.

Zakaj empatija

Obstajata dva pomembna razloga, zakaj vsaka oseba potrebuje empatijo. Prvič, brez nje oseba ne more postati ne le uspešna, temveč tudi polnopravna članica družbe. Imel bo težave z interakcijo in komunikacijo z drugimi ljudmi. Brez razvite sposobnosti empatije ni mogoče niti razumevanje stanja partnerjev niti ustrezen odziv na njihova dejanja.

Posameznik, ki je prikrajšan za to sposobnost, morda ne čuti njegove manjvrednosti in razložil napake in težave v ekipi, v svojem osebnem življenju in s prijatelji iz različnih razlogov: lastnega neuspeha, mahinacije zavidljivih in obrekovajočih, samo nesreče. Konec koncev, da bi razumel njegovo pomanjkanje, mora doživeti potrebo po sočutju z drugimi ljudmi.

Drugi razlog je, da ljudje z visoko stopnjo empatije niso samo ranljivi, temveč tudi najbolj dragoceni člani družbe, so tisti, ki z zavisti pravijo: »rojeni psiholog!«, Komu boste šli »jokati v telovnik« - brez duše ali nekomu, ki je sposoben z vami deliti žalost in podporo v težkih razmerah? Kdo je hitrejši klic prijatelja? S kom želite delati v eni ekipi? Empati pogosto postanejo duša podjetja, neformalni voditelji, in jih ne poslušajo iz strahu, ampak iz spoštovanja.

Obstaja več drugih razlogov, zakaj je treba razviti ta dar narave:

  • pomagati drugim in občutiti njihovo hvaležnost, oseba poveča svojo samozavest;
  • empatija je potrebna za uspeh v številnih poklicih: učitelj in zdravnik, igralec in vodja prodaje, psiholog in vodja;
  • empatija povečuje ustvarjalnost;
  • empath čuti laž, zato ga je težko prevarati.

Lahko ocenite prednosti in slabosti empatije in zavestno izberete svojo izbiro. Stvar pa je v tem, da ta sposobnost temelji na prirojenih lastnostih človeka, v embrionalnem stanju je v vsem. Zato je bolje, da jo razvijamo že od otroštva. Toda pri odraslem, ki pogosto sam potisne kakršnokoli izražanje sočutja in sočutja, je to veliko težje.

Nasveti za razvoj empatije

Zavedajoč se vrednosti empatije, jo družba skuša izoblikovati tudi v otroštvu, ko je psiha bolj prožna in prožna ter ko so postavljeni osnovni stereotipi o socialnem vedenju. Ne pozabite, koliko zgodb, zgodb, pesmi, zaradi katerih se otroci sočustvujejo z junaki. Kdo v otroštvu ni jokal, sočustvoval z zajcem, ki ga je ljubica "vrgla" medvedu, ki je padel na tla in odtrgal šapo? Zakaj potrebujemo takšne "pasivne" pesmi? Zakaj mora šola od vas brati takšna dela, kot sta Mumu in Kashtanka? Eden od ciljev je razvoj empatije, empatije in sposobnosti, da čutite bolečino drugih.

Izkušnje so pomembne za empatijo. In kako jo lahko dobijo otroci? Ne prisilite otrok, da izkusijo svoje tragedije? Toda izkušnjo lahko nekdo drug izenači, empatizira z liki knjig in junakov filmov.

Za odrasle, za katere se je empatija iz neznanega razloga izkazala kot nerazvita, je ta recept tudi primeren za njih. Lahko berete literaturo in gledate filme, kjer je prostor za sočutje in sočutje. Toda pri odraslih je težje, saj pogosto zavestno potlačijo svoja čustva, se jih sramežljivo bojijo videti pretirano sentimentalno in postanejo ranljivi.

Za tiste, ki razumejo, da mu primanjkuje sposobnosti za sočutje v življenju, vam lahko ponudimo nekaj nasvetov:

  • Naučite se najprej razumeti svoja čustva, jih analizirati, si zastaviti vprašanja, zakaj doživljate to ali tisto čustvo. Bolje je to narediti zvečer, spominjati se je preteklega dne.
  • Bodite pozorni na svoje partnerje, se naučite opazovati njihove čustvene reakcije na vaše besede in dejanja. To lahko vadite, gledate filme in analizirate občutke likov in njihove zunanje manifestacije.
  • Poskusite se postaviti na mesto svojega partnerja, pomislite, kaj bi se počutili v situaciji, v kateri se je znašla druga oseba. Ti bi bil užaljen s svojimi besedami, razburjen ali, nasprotno, zadovoljen?
  • Nikoli ne zavrnite poslušanja svojega partnerja, prijatelja, kolega in poskusite občutiti njegov problem, čutiti njegova čustva.
  • Pridobite si hišnega ljubljenčka - mladički in mladiči imajo sposobnost, da prebudijo sposobnost spanja do empatije pri ljudeh.

Toda glavni pogoj, brez katerega je razvoj empatije nemogoč, je ljubezen in spoštovanje do drugih in ne le za ljudi. Samo z obravnavanjem sveta z ljubeznijo ga lahko resnično razumete, se lahko naučite empatizirati. Eden od zakonov socialne psihologije je zakon privlačnosti. Njegovo bistvo je naslednje: čim bolje ravnamo z osebo, bolje jo razumemo.

Empatija - kaj je s preprostimi besedami?

Empatija - sposobnost razumevanja čustev in čustev drugih ljudi, pa tudi ustreznega odziva nanje. Sposobnost osebe do empatije je pomembna sestavina osebnosti, ki določa njen odnos z drugimi.

Empatija - sposobnost razumevanja in empatije

Vrste empatije

Beseda "empatija" izhaja iz grške besede "ἐν πάθος", ki pomeni "občutek". V psihologiji ta izraz pomeni sposobnost razumevanja vseh čustev drugih ljudi, pa tudi empatije z njimi.

V medicini se »empatija« pogosto imenuje »empatično poslušanje«: tako se imenuje empatija za čustva posameznika, kar se jasno kaže v empatiji. Psihiatri in psihoterapevti pogosto uporabljajo empatično poslušanje pri komuniciranju s pacientom: to omogoča osebi, da razume, da zdravnik ne le posluša, ampak tudi dobro razume njegovo stanje.

Obstajajo naslednje vrste občutkov empatije:

  1. Čustvene podvrste, ki temeljijo na čustvenem dojemanju človeških občutkov.
  2. Kognitivni tip, ki temelji na intelektualnem zaznavanju čustev drugih ljudi: s pomočjo primerjav, analogij in vzporednic.
  3. Prediktivna empatija se kaže v sposobnosti napovedovanja čustvenih odzivov in reakcij druge osebe v določenih situacijah.
  4. Empatija, za katero je značilno doživljanje čustvenih stanj druge osebe, tako da se identificira z njim.
  5. Empatija, ki je socialni vidik, izraža stanje empatije o izkušnjah drugih.

Ravni empatije

Oblikovanje empatije se začne v otroštvu. Starejša oseba postane in več življenjskih izkušenj pridobi, bolje in lažje razume občutke drugih. Ampak še vedno, ne glede na starost, sposobnost empatije se kaže v ljudeh v različni meri.

Psihologi razlikujejo 4 glavne ravni empatije: nizka, normalna, visoka in povišana.

Nizka raven

Ljudje s šibko empatijo imenujemo »ne-empati« ali »anti-empatiji«. Ponavadi se zanašajo na dejstva, logiko in racionalnost. Čustva, ki se izvajajo pod vplivom čutov, so po mnenju ne-empatičnih ljudi nesmiselna in nerazumljiva.

Antiempatiji komajda sočustvujejo z drugimi, slabo razumejo občutke drugih in zaznavajo kakršne koli težave le s svojega položaja. Ne morejo prepoznati drugačnega stališča, ki je drugačno od njihovega lastnega in ga ne podpira logika.

Anti-empatisti ne morejo empatizirati, za njih je ta občutek tuje

Zaradi nezmožnosti empatije s takšnimi ljudmi se je težko sprijazniti z drugimi. Ponavadi se izogibajo velikim podjetjem, redko komunicirajo s kolegi ali sosedi, imajo omejen krog prijateljev. Po statističnih podatkih je za moške bolj značilna nizka empatija: med ne-empati so 4-krat pogosteje kot ženske.

Normalna raven

Za večino je značilna normalna ali standardna raven empatije: približno 80% ljudi jo ima. Takšni ljudje so sposobni razumeti čustva in čustva drugih, a le redko sočustvovati, prežeti z občutki drugih ljudi.

Ta raven je prisotna v skoraj vsakem drugem prebivalcu planeta.

Ljudje s povprečno stopnjo empatije pogosto ostanejo brezbrižni do tega, kar drugi čutijo. Pozorni so in občutljivi le na čustva, ki jih doživljajo sami ali v njihovo bližnje okolje: družinski člani, prijatelji in dobri znanci.

Visoka raven

Ljudje z visoko stopnjo empatije so redki. Te osebnosti se imenujejo »empats«. Popolnoma razumejo občutke in čustva ljudi, ki jih obdajajo, sočustvujejo s težavami drugih ljudi, pozorno poslušajo in nikoli ne zamudijo pomembnih podrobnosti.

Za ljudi z visoko stopnjo empatije je empatija značilna v vseh situacijah.

Empati imajo odlično družabnost, družbeno dejavnost. Z lahkoto pridobivajo nova poznanstva, imajo veliko število prijateljev. Sposobnost komuniciranja z drugimi jim omogoča doseganje pomembnih dosežkov v družbenem in osebnem življenju, kariere.

Kljub dejstvu, da je oseba z visoko stopnjo empatije sposobna razumeti druge ljudi, ne na račun sebe. Čustveno dojemanje občutkov drugih ne povzroča nelagodja, tesnobe ali trpljenja.

Povišana raven

Za razliko od ljudi z visoko stopnjo empatije, posamezniki z visoko stopnjo empatije ali »hiperempati« povzročajo nelagodje s to spretnostjo. S povečano empatijo je sposobnost razumevanja čustev drugih ljudi hipertrofirana, oseba pa preneha deliti svoje in druge probleme.

Hiperempatijo spremljajo taki znaki:

  • pretirana ranljivost in vtisljivost;
  • akutne izkušnje drugih čustev in čustev;
  • neupravičena krivda za mučenje drugih ljudi;
  • trpljenje in tesnoba zaradi težav drugih.

Hiperempati imajo večji občutek sočutja in so globoko zaskrbljeni zaradi težav drugih

Ta raven empatije negativno vpliva na osebno življenje posameznika, poslabša njegove komunikacijske sposobnosti in lahko povzroči duševno bolezen. Da bi empatija prinesla le empatijo prednosti, je treba povečano empatijo popraviti s pomočjo neodvisnih študij in psihoterapije.

Prednosti in slabosti

Empatija do drugih ljudi ima tako pozitivne kot negativne strani.

Prednosti te zmožnosti so:

  • enostavnost in enostavnost komunikacije z drugimi;
  • sposobnost pomagati ljubljenim v težkih psiholoških situacijah;
  • zmožnost izogibanja škandalom, zatiranje konfliktov "v kali";
  • občutljivost na prevaro.

Poleg tega je sposobnost razumevanja čustev drugih ljudi koristna v številnih poklicih. Dobri empati imajo odkrito več priložnosti za zaposlitev in nadaljnjo poklicno rast kot posamezniki, ki niso sposobni empatije.

Med minusi empatije so:

  • hitro čustveno gorenje;
  • povečano tveganje za duševne motnje;
  • visoka ranljivost in občutljivost;
  • možnega nesporazuma drugih.

Pomanjkanje empatije se šteje za hitro čustveno pekoč občutek in visoko občutljivost za probleme drugih.

Omeniti je treba, da te pomanjkljivosti vplivajo le na preveč empatične ljudi. Osebe s srednjo ali visoko stopnjo te sposobnosti ne naletijo na takšne negativne strani.

Razvoj empatije

Empatija ni darilo od zgoraj in ne nadnaravna sila. Do neke mere so sposobni vsi duševno zdravi ljudje. Kljub dejstvu, da je nagnjenost k empatiji pogosto prirojena, se lahko razvije sposobnost razumevanja občutkov drugih.

Obstaja veliko preprostih skupinskih vaj, ki vam pomagajo pri učenju empatije:

  1. Ugani občutek. Ljudje dobijo kartice, kjer so navedena imena čutil. Udeleženci se izmenjajo in prikažejo občutek, ki so ga imeli z mimiki, preostanek skupine pa poskuša uganiti, kaj oseba poskuša prikazati.
  2. Ogledalo in opica. Člani skupine so razdeljeni v pare. En udeleženec v paru postane »ogledalo«, drugi pa »opica«. "Opica" posnema različne občutke, "ogledalo" pa jih kopira. Po tem, ko člani para spremenijo vloge.
  3. Telefon Vsi udeleženci prejmejo kartico, na kateri je naveden namišljeni sogovornik: šefi, druga polovica, starš, otrok ali druga oseba. Člani skupine se izmenjajo pogovore, drugi pa poskušajo uganiti, s kom je »pogovor«.

Pogoste so tudi vaje za kopiranje glasu, gibov in govornih značilnosti druge osebe. Opravlja podobne vaje v skupini, skupaj z drugimi ljudmi, razvija spretnost empatije, se uči ustvarjati empatične povezave in se prilagodi istemu čustvenemu valu z drugimi.

Diagnoza empatije

Začetke empatije lahko opazimo že pri predšolskih otrocih. Do šolske starosti se končno oblikuje osnovna sposobnost empatije in razumevanja čustev drugih ljudi.

Da bi ugotovili, kako dobro se ta sposobnost razvija v osebi, izvajamo psihometrično diagnostiko:

  • diagnostični vprašalnik I. M. Yusupova;
  • test za empatično empatijo Boyko;
  • vprašalnik "Stopnja empatije" Kosonogov.

Testiranje se lahko kombinira ali uporablja ločeno. Dopolnjuje jih tudi osebni pogovor s psihoterapevtom, ki vam omogoča, da razumete, kako dobro je oseba, ki je zaslišana, razumela čustva drugih ljudi.

Kako se znebiti sočutja?

Ljudje s hipertrofiranim občutkom empatije živijo veliko težje kot anti-empati. Težave vsakogar prenašajo okoli sebe, preveč skrbijo za druge ljudi. Takšno stanje lahko povzroči čustvene okvare, hude psihološke težave in patologije.

Če se želite znebiti hiper-empatije, se naučite slediti tem nasvetom:

Osredotočite se

Občutek, da začenjate sočutiti z drugo osebo, se poskušajte osredotočiti na nekaj drugega. Če je mogoče, prekinite pogovor, pojdite na drug kraj in nekaj minut molčajte, da se popolnoma umirite.

Če razumete, da ste preveč zaskrbljeni zaradi druge osebe, potem je bolje, da se osredotočite na nekaj drugega.

Če ne želite, da bi osebo užalili in prekinili pogovor z njim, samo poskusite zamenjati drugo idejo. Pomislite na nekaj, kar je moteno, počasi štejte do 10, nato pa se osredotočite na svoje občutke. Čutili boste, da so čustva drugih ljudi izginila.

Zavedajte se, s katerimi se soočate

Mehanizmi empatije se ne začnejo sami - vedno jih povzročajo drugi ljudje. Če se želite naučiti nadzorovati proces empatije, poskusite ugotoviti: kdo vam je naklonjen in zakaj? Zakaj sočustvujete s to osebo ali skupino ljudi?

Naredite to preprosto vadbo vsakič, ko se počutite preobremenjeni s čustvi drugih ljudi. To vam bo omogočilo, da se odvrnete, zbližate in nato - obvladate zavestno empatijo.

Zavedajte se zavestno

»Zavestna« ali »zavestna« empatija je občutek empatije, ne da bi povzročila škodo samemu empatu. Ta sposobnost vam omogoča, da razumete občutke drugih ljudi, jih ne prenašate sami in ne doživljate negativnih čustev drugih ljudi.

Bodite sposobni empatizirati, da se ne poškodujete.

Da bi obvladali zavestno empatijo, se morate naučiti, kako "izklopiti" empatijo na podzavestni ravni. Za dosego tega cilja lahko obvladate dihalne vaje ali meditacijo ali pa med pogovorom razmišljate o drugih stvareh.

Sčasoma bo čustveno »prekinitev« postala navada in spoznali boste, kako poslušati in razumeti druge ljudi ter jim nuditi podporo brez nelagodja zase.

Obvladovanje hipertrofirane empatije je zelo težko. Če se ne morete spopasti z nepotrebnimi izkušnjami, se obrnite na psihoterapevta ali psihologa. Specialist vas bo zagotovo naučil, kako abstrahirati od čustev drugih ljudi.

Primeri empatije

Možnosti za izražanje empatije so lahko različne. Torej je psihološka ali pedagoška empatija popolnoma drugačna, čeprav sta podvrsta enake spretnosti. Poglejmo 3 primere empatije, ki se kažejo v različnih situacijah.

Psihološka empatija

Pojavi se med posvetovanjem s psihoterapevtom ali psihologom. Med sejo strokovnjak pozorno posluša svojega bolnika, razume njegovo čustveno stanje, izraža sočutje s svojimi težavami. To vedenje v psihologiji se imenuje »empatično poslušanje«.

Na recepciji psihologa ali psihoterapevta pacient dobi večjo pozornost.

Pedagoško

V pedagogiki se občutek empatije izraža v komunikaciji učitelja z učenci. Učitelj empatije olajša stik z otroki, ker bolje razume njihove občutke in potrebe ter upošteva osebne značilnosti in nagnjenosti vsakega učenca. Tak učitelj ne izpodbija otrokovega stališča in ga lahko nežno, nevsiljivo usmeri k pravilnemu odgovoru.

Ustvarjalna empatija

Izraža se, ko igralec “vstopi” v svojo vlogo. Za pravilno predstavitev junaka se oseba poveže z značajem, prežeta z njegovimi občutki in čustvi ter se zaveda razlogov za svoja dejanja. Posledično gledalec, ki gleda vedenje igralca v gledališču ali na zaslonu, verjame v igranje.

Takšna empatija se kaže, ko se npr. Igralec skuša navaditi na vlogo in čuti vse izkušnje junaka.

Empatija je pomembna spretnost, ki vam omogoča boljšo interakcijo z ljudmi. Vendar pa ima poleg prednosti tudi očitne slabosti. Opravljanje posebnih vaj lahko oseba popravi: poveča stopnjo empatije ali se nauči nadzorovati svojo sposobnost, ne da bi druge prenašala probleme in občutke na sebe.

Ocenite ta članek
(1 ocena, povprečno 5,00 od 5)

Kaj je empatija v psihologiji s preprostimi besedami

Pozdravljeni dragi bralci. Danes bomo govorili o takšnem konceptu kot empatija, kaj je to v preprostih besedah. Ugotovili boste, kakšne so njegove značilnosti. Spoznajte različne vrste empatije, stopnjo njene manifestacije. Spregovorimo o tem, kaj je treba storiti, da bi ga razvili, kako se znebiti pretirane empatije. Upoštevajte tudi pozitivne vidike in slabosti te države.

Opredelitev, klasifikacija in ravni

Empatija je sposobnost empatije z drugimi ljudmi, spoštovanja njihovih občutkov. Oseba, ki je nagnjena k empatiji, se zelo močno odziva na čustva in občutke drugih, jih čuti sam. Empath je zelo občutljiva oseba, vedno pripravljena pomagati.

V psihologiji obstaja pet vrst empatije.

  1. Čustveno. Značilno dojemanje čustev ljudi na čustveni ravni.
  2. Kognitivna. Obstaja intelektualno zaznavanje občutkov drugih ljudi, medtem ko se obračamo k analogijam, primerjamo paralele.
  3. Predikativen. Sposobnost vnaprej določiti možne reakcije posameznika na določene dogodke, obnašanje v določenih situacijah.
  4. Empatija. Obstaja identifikacija samega sebe z osebo, ki doživlja neke vrste čustva, izkušnje svojega čustvenega stanja.
  5. Empatija Socialni vidik, ki izraža stanje empate glede navdušenja drugega posameznika.

Treba je razumeti, da se empatija začne oblikovati že od otroštva. Ko starajo, posameznik pridobi življenjske izkušnje, postane sposoben prepoznati občutke ljudi. Vendar, ne glede na to, koliko, komu, leta, manifestacije občutljivosti se razlikujejo v različnih stopnjah. Torej so štiri glavne ravni.

  1. Nizka Obstaja šibka želja po empatiji. Takšni ljudje se zanašajo le na logiko in resnična dejstva, ne poznajo dejanj, ki se izvajajo pod vplivom čustev. Takšni posamezniki ne razumejo občutkov drugih ljudi, gledajo na vse probleme samo s svojega položaja, ne da bi mislili, da so za nekoga bolj pomembni. Posameznikom je zelo težko priti v stik z drugimi, se izogibajo podjetjem, v redkih primerih komunicirajo s sosedi in kolegi, imajo zelo malo prijateljev. Med moškimi so nonimpathi štirikrat pogostejši kot ženske.
  2. Normalno Ta raven empatije je značilna za večino. Imenuje se tudi standardna raven. Značilno za 80 odstotkov ljudi. Takšni posamezniki lahko razumejo čustva in čustva drugih, vendar ne skrbite preveč pogosto, ne razmišljate o občutkih drugih ljudi. Takšna empatija je značilna za skoraj vsako sekundo, pogosto ostane ravnodušna do problemov drugih. Občutljivi so na čustva, ki jih doživljajo sami ali na njihovo bližnje okolje.
  3. Visoka Takšni ljudje se pogosto ne najdejo. Imenujejo se empati. Zelo dobro razumejo čustva in občutke drugih ljudi, pozorno poslušajo, upoštevajo vse podrobnosti in sočustvujejo v vseh situacijah. Takšni ljudje so družbeno aktivni in zlahka pridobivajo nova poznanstva, imajo veliko prijateljev. Zahvaljujoč sposobnosti komuniciranja z ljudmi dosežejo velike dosežke v osebnem in družbenem življenju ter karierni rasti. Oseba, ki je na tej ravni, empatizira z drugimi, čeprav ne doživlja nelagodja, čustveno dojemanje občutkov drugih ne povzroča tesnobe ali trpljenja.
  4. Povišan. Za take posameznike občutek empatije povzroča nelagodje. Oseba ima težave pri razlikovanju svojih problemov s tujci. Ta pogoj spremljajo naslednje manifestacije:
  • pretirana vtisljivost;
  • resna ranljivost;
  • akutne izkušnje občutkov in čustev drugih ljudi;
  • pojav krivde za bolečino, ki so jo občutili drugi;
  • tesnoba in trpljenje za probleme drugih.

Ta raven ima negativen vpliv na življenje empata, slabša komunikacijske sposobnosti in je pogosto dejavnik pri razvoju duševnih bolezni. V takih razmerah je pomembno, da se vključimo v psihoterapijo, da popravimo hiperempatijo.

Manifestacije empatije so lahko drugačne. Upoštevati je treba, da na primer psihološka in pedagoška empatija nista podobni, vendar sta oba podtipa enake sposobnosti. Poglejmo primere, ki se kažejo v različnih situacijah.

  1. Pedagoško. Pojavi se, ko študent komunicira z učiteljem. Učitelj z empatičnimi zmožnostmi bo z lahkoto vzpostavil stik z otrokom, spoznal bo svoje potrebe, občutke, upošteval nagnjenosti in osebne značilnosti, ne bo izpodbijal svojega stališča in ga nevsiljivo usmeril v pravo smer.
  2. Psihološko. To se manifestira, ko psiholog komunicira s pacientom. Specialist ga natančno posluša, prepozna čustveno stanje, izraža pravo empatijo.
  3. Oglas. Kar označuje igralec, ki živi v vlogi. Da bi lahko igral dobro, mora preizkusiti podobo lika, občutiti svoja čustva, občutke in razumeti razloge za svoja dejanja. Zato, ko bo gledalec razmišljal o nastopu te osebe, bo prepričan v svojo profesionalnost.

Kaj je empatija in je dobro biti empatija

Pozdravljeni, dragi bralci bloga KtoNaNovenkogo.ru. Večina meni, da je empatija zmožnost posameznika za empatijo, v resnici pa vse ni tako preprosto. Da, in kako razumeti, kdo je bolj nagnjen k temu občutku: ti ali, na primer, tvoj prijatelj?

In ali empatija vedno nosi le pozitivne lastnosti ali pa lahko vodi tudi do negativnih posledic v odnosu? Če vam je težko natančno odgovoriti na ta vprašanja, raziščimo to temo malo podrobneje.

Empatija - kaj je to?

Pojav tega pojma v psihologiji je zasluga ameriškega psihologa Edwarda Titchenerja, ki je ta koncept prvič predstavil v vsakdanjem življenju. Če poskušamo to besedo dobesedno prevesti, bomo dobili »občutek«. S preprostimi besedami je to »odziv«.

To pomeni, da je empatija odziv osebe na čustva in stanje drugega. Empath jasno vidi in razume, kaj se trenutno dogaja s sogovornikom (čustveno). Hkrati meri svoje ravnanje, misli in čustva s stanjem te osebe.

To stanje se aktivira v človeku, ko nekdo doživlja negativna čustva v bližini: oseba ima solze, izžareva strah, žalost, hrepenenje, agresijo. Empat čuti, ko ga potrebuje druga oseba, in kako večina ljudi čuti željo po razumevanju in pomoči, kadar je to mogoče.

Ko ljudje skočijo iz radosti, to ne privlači pozornosti empata, saj je ta občutek bolj razumljiv in ne povzroča potrebe po življenjski boji (ki jo meni).

Empatija je mogoča ne samo v resničnem svetu. Na primer, ko beremo knjigo ali gledamo film, bomo poskušali vstopiti v vlogo glavnega lika, biti na njegovem mestu (sočustvovali z njim) - to je tudi manifestacija tega občutka, ki je neločljivo v nas po naravi.

Obstajajo ljudje, ki so bolj nagnjeni k »čustvenemu odzivu« zaradi svojih prirojenih sposobnosti ali skrbnega razvoja. Imenujejo se empati.

Takšni posamezniki, ki so občutljivi na druge ljudi, pogosto izberejo pedagogiko na svojih poteh, vodilne kroge, delajo kot vzgojitelji ali psihologi, saj je na teh področjih dejavnosti zelo pomembno, da lahko subtilno občutite stanje drugih ljudi. Med tipi človeškega temperamenta je najbolj primerna melanholičnost.

Od kod prihaja?

Nevrofiziologi krivijo zrcalni nevroni za empatijo. To so živčne celice, ki razlagajo informacije, zaznane iz sveta okoli nas.

Na primer, če je oseba nasproti nas, ki je depresivna, potem vizualni in slušni analizatorji prejmejo ustrezne informacije o njem in jih posredujejo tem nevronom. Zrcalni nevroni povzročajo, da se njihov gostitelj počuti enako, vendar le v manjši meri.

To so zrcalne celice pri opicah, zaradi katerih so njihovi sorodniki ponovili enaka dejanja ena za drugo (opica). Iz istega razloga radi gledamo programe o razkošnem življenju (listanje po revijah o »težkem življenju« slavnih oseb).

Ta mehurček omogoča občutek vsaj minutnega veselja do življenja, kot da smo na mestu slave (ta slaven).

Omeniti je treba, da se razvoj empatije začne z rojstvom, ko otrok zaznava svet samo na čustveni ravni. Če se mu mama nasmehne, ji bo nezavestno nasmehnil (ohranja opice).

Ko starši pojasnijo odraslemu otroku, da so zdaj žalostni ali se zabavajo za takšen in tak razlog, to prispeva tudi k otrokovemu razumevanju, kako so razvrščeni občutki in kako jih lahko »berejo« osebe, gibi, besede, izrazi obraza.

Avtizem je izredno nizka stopnja empatije v osebi.

Mimogrede, eden od vzrokov za avtizem je kršitev strukture ali števila zrcalnih nevronov. Zato je avtistom (ljudem s skoraj ničelno stopnjo empatije) zelo težko razumeti, kaj ljudje čutijo in kako se z njimi sporazumevati.

Posledično trpi za otrokovo socializacijo - težko mu je, da stopi v stik s svojimi vrstniki na dvorišču, v šoli, s prodajalcem v trgovini.

Zato morajo otroci že v zgodnji mladosti posebno pozornost nameniti čustvenemu razvoju. Morajo povedati, kaj se dogaja v drugih ljudeh v smislu čustev in kako se lahko vse to »bere« (z izrazom obraza, z gestami, s pogledom).

Prav tako je treba nenehno vprašati otroka, kako se počuti; opišite, kako se ponavadi kaže zunaj pri drugih ljudeh, da se lahko primerja in kontrastira. Analiza glavnih likov knjig in filmov prav tako ugodno vpliva na pospeševanje gibanja po poti od avtista do empate.

Aktivno poslušanje je nekaj, kar lahko pomaga tudi pri razvijanju »čustvene občutljivosti«. Najpomembnejše je, da poslušalec vpraša pojasnila nekomu, ki nekaj pove. Tako se nauči več o sogovorniku in on se nato odpre več. Z otroki lahko v tej »besedni igri« spremenite tudi kraje.

Vrste empatije

Glede na to, kako se je človek globoko naučil razumeti občutke drugih ljudi, obstajajo tri vrste »mojstrstva penetracije«:

  1. Enostavno. Temelji na primitivni percepciji, v kateri igrajo glavno vlogo zrcalni nevroni. Temelji na preprostem dojemanju obraznih izrazov, ki jih oseba primerja s tistim, kar je prej srečal.
  2. Povprečna raven. Če se empat zanima za stanje osebe in ga močno želi razumeti, potem izvaja ciljne poizvedbe. V tem primeru se izkaže razlog, nekakšna prazgodovina, zakaj je ta oseba toliko prizadela, ali so bili podobni primeri prej, kako se oseba čuti glede tega in kaj misli o tem. Na podlagi teh informacij smo se postavili na mesto sogovornika, ki se skuša najti v njegovi koži. Dobimo posebno vznemirjenje
  3. Najvišja raven je kognitivna empatija (akrobatika, ki ni dostopna vsem). To osebo lahko dobro poznate (kot lisasto). Morda boste lahko hitro »prebrali« nove ljudi in oblikovali podobo njegove osebnosti v vaši glavi.

Ali pa imate predstavo o njenih vrednotah, življenjskih usmeritvah, čustvenem spektru in odzivih na določene dražljaje (to je za vas odprta knjiga). Zato vam bo popolnoma jasno vsako čustveno stanje te osebe.

Empatija = sočutje?

Zelo pogosto, ljudje uporabljajo besedo "empatija" ni povsem primerna sinonim - "sočutje." Toda to so različni koncepti (čeprav se včasih prepletajo) in nosijo različne razloge in motivacijo.

Na primer, altruist ali filantrop čuti željo po pomoči drugemu. Želijo mu, da se zanj vse razjasni, vse bo v redu in poskušali bodo rešiti njegove težave skupaj z njim (ali namesto njega), ga izvleči iz apatije, razvedriti. To je iskren prikaz skrbi. Enostavno so po naravi in ​​pomagajo vsem.

Ali usmiljenja. Za trenutek ste se nenadoma počutili žal za neznane berače, ki poskušajo zbrati denar za hrano. Vrgli so nekaj kovancev in nadaljevali. Niste se potopili v njihov "notranji svet", niste "prodrli v dušo" in niste občutili, da vas je celotna cvetica njihovih čustev preplavila.

Empatija ni simpatija ali obžalovanje, ampak dana ali razvita samostojna priložnost, da se potopite v stanje drugega, da razumete svoja čustva.

V tem primeru empath morda sploh nima želje, da bi pomagal in pokazal skrb. Vse je odvisno od osebe. Na primer, vsi "vidimo" berača, vendar mu vsi ne bodo dali kovanca. Kot lahko vidite, so to povsem različni koncepti.

Primer. Videl si popolnega moškega in spoznal, da mora nujno izgubiti težo, sicer bo kmalu imel težave. Ampak ti ne teči k njemu s tem in ne vodi roko k prehrani. Morda vam ni vseeno, kaj se zgodi z njim (mizantrop je lahko tudi občutljiv empat).

Empatija je zmožnost (sposobnost), da čutimo stanje drugih ljudi, vendar to sploh ne pomeni, da bo to privedlo do nekaterih dejanj, usmerjenih v korist osebe, v kateri koži ste se povzpeli. Morda celo nasprotno. Sociopati, na primer, uporabljajo lastno razumevanje ljudi samo za svoje sebične namene.

To je preprosto sposobnost, da dvignemo tančico nad občutki drugih, da razumemo njihovo čustveno stanje. In za sočutje z njimi ali ne, je to že odvisno od določene osebe.

Negativna stran

Zdi se, kaj bi lahko bilo negativno v razumevanju in občutenju drugih ljudi? To je kot tretje oko! Ampak psihologi pravijo, da se empati pogosto obračajo k njim po pomoč, saj se pogosto nagibajo k občutkom drugih, kar ustvarja močno čustveno obremenitev.

Povrh vsega, zelo vesti od njih verjamejo, da so odgovorni za stanje drugih, ker jih lahko dobro razumejo (za razliko od drugih). No, to bi bilo, če bi se samo manifestiralo v odnosu do sorodnikov, vendar pogosto poskušajo pomagati zelo neznanim ljudem, kar odvzame veliko časa in truda.

Poleg tega je veliko empatov nagnjenih k altruizmu, zato se bolj osredotočajo na probleme drugih ljudi in pozabijo na svoje osebne izkušnje. Posledica tega je, da ostanejo nezaslišani in se ne morejo obrniti na druge za pomoč. Ostanite z nekom in negativno v njem. Zanemarjanje.

Težave se pojavljajo tudi pri delu, če empati zasedajo nekakšen vodilni položaj. Težko jim je dati stroga navodila ali negativno oceno dela podrejenih, saj vedo, kako negativno jih dojemajo (pravzaprav se bodo tako izrezali). Zato lahko takšni poglavarji delajo koncesije, saj poznajo posebnosti osebe ali drugega.

Empatično razmišljanje prisili veliko pozornosti na kontekst (čustveno ozadje) pogovora in ne le na njegovo bistvo. Takšni ljudje vedno poskušajo razumeti (priti do dna), kaj je oseba resnično želela povedati. Takšno lastnost razvije kot sum in vodi do zapravljanja veliko časa za razmišljanje o nebistvenih podrobnostih.

Veseli empatiji je izjemno težko gledati novice na televiziji in na internetu, ker vse prepuščajo sami sebi in ga zelo blizu. Enako velja za odnos: prijateljstvo in ljubezen. So preveč simpatični in ne more vsako srce prenašati univerzalne žalosti.

Kako ne "goriti" v empatiji?

Da ne bi dajali empatije, da bi pokvarili vaše življenje, se morate zavedati svojih ciljev, vrednot, čustev, misli, motivov. Da se ne raztopimo v komunikaciji z drugo osebo in se spomnimo svojega pomena.

Ko se zgodi tragična situacija, ki je ni mogoče spremeniti, se morate nekaj časa poskušati oddaljiti od nje, da boste spoznali, kaj se dogaja, razumeti in ne biti pod stalnim zatiranjem sedanje resničnosti.

Če se zaradi potopitve v drugo osebo, ki jo imate, zbudite sočutje, morate določiti ustrezne naloge o pomoči človeku in prevzeti le ustrezno mero odgovornosti. Na primer, ne dajte svojega zadnjega denarja, ampak samo pomagajte osebi najti delo.

Težave ne povzroča sama empatija (odziv na čustva drugih ljudi), temveč nezmožnost, da bi jo uporabljali in jo pravilno uredili. Glavna stvar je, da se naučimo sodelovati pri problemih drugih ljudi, ne da bi poškodovali sebe, potem pa bo lažje vzpostaviti tako toplo prijazne odnose z ljubljenimi kot tudi delovne odnose s sodelavci.

Empatija je

Pod empatijo v psihološki znanosti se nanaša na sposobnost zaznavanja problemov drugih kot lastnih, medtem ko kaže empatijo. Razvit občutek empatije naredi osebo občutljivo, nesebično in odzivno. Res je, da ni vsaka oseba sposobna takšnih izkušenj. Nekateri posamezniki so ravno tako osredotočeni na sebe, da jih problemi drugih ljudi zagotovo ne bodo vznemirjali. Da bi dosegli stanje empatije, moramo biti nedvomno samozadostna oseba. Oglejmo si podrobneje sestavine tega koncepta.

Ravni empatije

Ravni empatije kažejo, kako se ta kakovost izraža v posameznem posamezniku. V psihološki znanosti je običajno, da izločimo glavne tri. Tako lahko poskusite analizirati svoja dejanja in dejanja.

Nizka raven

Nizka stopnja empatije pogosto poteka med brezbrižnimi ljudmi, ki jih trpljenje drugih malo dotika. Poudarja, da so posamezniki navajeni samo skrbeti zase. Ustvarili so navado, da ne posvečajo pozornosti čustvenemu stanju tistih, ki so v bližini. Ti ljudje so ponavadi popolnoma potopljeni v nekatere dnevne zadeve in malo časa namenijo čustvom. S svojimi redkimi izjemami celo lastna čustva ostajajo precej nezavedna in nerazkrita. Oseba morda dolgo ne razume, kaj se mu dogaja, zanika svoja čustva in je nestrpno do slabosti drugih. Nizka stopnja empatije ljudem ne omogoča, da se sočutijo, sodelujejo v pogovorih, kjer se čustva najbolj aktivno izražajo. Duhovna stran osebnosti se slabo razvija, ker oseba nima želje analizirati lastnih dejanj.

Povprečna raven

Naj večina ljudi, ne glede na poklicno dejavnost in položaj. Za povprečno raven empatije je značilna sposobnost zagotavljanja podpore ob pravem času. Ljudje večinoma vedo, kako se poslušajo. Razumevanje se rodi iz podobnih izkušenj, ko ena oseba jasno predstavlja, kaj trenutno doživlja drugo. Povprečna raven empatije pomeni, da je oseba popolnoma sposobna razumeti izkušnje drugega posameznika. Vendar se ne bo nenehno osredotočala na pozornost le na te misli. Večina ljudi je sposobna udobno in pravočasno pomagati, ne da bi se še posebej potopila v težave drugih ljudi. Tako deluje psihološka obrambna reakcija: vsakdo se v prvi vrsti ukvarja s svojimi okoliščinami in težave se dogajajo vsem.

Visoka raven

Visoka raven empatije se kaže v želji, da bi bili čim bolj koristni za druge. Takšna oseba je resnično zaskrbljena, če je bil v njegovih očeh nekdo nepošteno obravnavan. Posameznik v vsakem primeru poskuša nekaj pomagati, ne glede na to, ali je zanj primeren ali ne. Raje je skrbno sodelovati z ljudmi, da bi izključil vsako možnost, da bi kršilca ​​sogovornika. Visoko stopnjo empatije opazimo pri relativno majhnem številu ljudi. Navsezadnje, da bi empatija postala pomemben del vašega življenja, se morate naučiti razmišljati ne le o sebi. Na splošno so ljudje tako globoko potopljeni v svoje probleme, da ne najdejo moralne moči, da bi se lahko dolgo časa osredotočili na izkušnje tistih, ki jih obkrožajo.

Vrste empatije

V psihologiji je običajno navesti nekaj osnovnih tipov empatije. Vsi so med seboj tesno povezani in prispevajo k razkritju duhovnih sil. Te vrste empatije vplivajo na odnose z drugimi ljudmi. Razmislite o njih bolj podrobno.

Čustvena empatija

Pomeni, da se povežemo z občutki druge osebe in jo začnemo dojemati kot svoje. Doseči takšno stanje je mogoče, če je ena oseba globoko potopljena v izkušnje drugega. Hkrati veliko ljudi pravi, da začenjajo doživljati enako bolečino in tesnobo kot njihov sogovornik. V večini primerov se ta vrsta empatije oblikuje na podlagi skupnih izkušenj. Oseba je sposobna razumeti drugega samo, če je do neke mere doživela takšna čustva v svojem življenju.

Kognitivna empatija

Predstavlja takšno empatijo, ko skušamo razumeti našega nasprotnika z analiziranjem njegovih dejanj. Za to vrsto empatije je značilna sposobnost primerjanja, analiziranja in določanja nekaterih zaključkov. Bolj kot je sam pristop odgovoren, višja je empatija. Ko si človek resnično prizadeva razumeti drugega, mora zavrniti vse predsodke.

Napovedna empatija

Nekakšna empatija, ki pomeni sposobnost predvidevanja čustev in razpoloženja vašega sogovornika. Empatija temelji na želji, da ne samo razumemo, temveč tudi slišimo prave motive, ki so nasprotnika vodili na določen način. Močnejša je želja, da bi naredili nekaj dobrega za drugo osebo, bolj bo otipljiv rezultat.

Manifestacije empatije

Kako prepoznati znake empatije? S katerimi parametri lahko ugotovimo, da je oseba pripravljena biti empatična, zaznavna in resnično odzivna? Resnične empatije ni težko prepoznati. Samo začeti morate biti bolj pozorni na druge, slediti glasu svojega srca. Poglejmo manifestacije empatije.

Pripravljenost pomagati

Vsak od nas lahko občasno potrebuje podporo. To ni sramotno in presenetljivo. Okoliščine so včasih nad zmožnostmi posameznika, tako da enkrat v težkem položaju ni čudno in zmedeno. Pripravljenost za pomoč je izjemno potrebna spretnost, ki je nikakor ne moremo imenovati odveč. Oseba, ki si prizadeva biti resnično uporabna, ne more škoditi drugemu. Posameznik s široko dušo v sebi najde željo, da bi dal, naredil dobro, da bi bil čim bolj koristen. Razvoj empatije pomeni, da posameznik nenehno išče dodatne priložnosti, da bi bil uporaben čim večjemu številu ljudi. Nekateri posamezniki se zelo jasno zavedajo, da jim daje posebno veselje, da koristijo drugim. Tako se krepi samozavest in lastne perspektive. Bolj ko delamo za druge, bolj odzivni postajamo, se zavedamo prave vrednosti naših življenj.

Spretnost poslušanja

Ta veščina je bila ves čas vredna svoje teže v zlatu in je zaznamovala osebo z najboljšo roko. Praviloma je to izraženo v želji, da bi poslušali sogovornika in mu dali koristne nasvete. Hkrati pa vse obsodbe in manifestacije negativnosti izginjajo v ozadje. Poslušanje je izjemno koristna veščina, ki jo lahko ceni vsaka civilizirana oseba. Ko pozorno poslušate, dobite vtis svoje potrebe in pomena. Empatija se rodi iz želje po razumevanju, prodiranju v določene življenjske okoliščine. Ko si z drugimi delimo misli, ki predstavljajo določen pomen, dobimo občutek globokega notranjega zadovoljstva. Empatija je nemogoča brez pozornega poslušanja. Šele ko ljudje čutijo, da njihovi problemi niso brezbrižni do drugih, so lahko srečni, ostajajo navznoter zadovoljni.

Aktivna empatija

Za empatijo je značilna takšna manifestacija kot močna empatija. To ni samo ravnodušen odnos, ampak resnično sodelovanje v življenju ljubljene osebe. Če posameznik ne razume samo, kaj počne drugi v določeni situaciji, ampak prodre s svojo celotno dušo, potem je to resnična empatija. Takšna oseba ima res vse priložnosti, da zagotovi pomembno pomoč in podporo. Empatija predpostavlja, da bo osebnost dovolj zrela in samozadostna, da bo lahko določila svoje prave vrednote. Sposobnost pomoči je ena najpomembnejših. Če bi se ljudje naučili več ceniti skrbi in pokroviteljstva, bi lahko dobili polno zadovoljstvo z življenjem.

Sposobnost razmišljanja

Empatija nenehno analizira lastna dejanja. Posameznik podrobno preuči vsa svoja dejanja, ki jih je storil v preteklosti, ali pa jih bo storil le v prihodnosti. Empatija prispeva k boljšemu razumevanju, sprostitvi notranje energije. V tem primeru se posamezniku olajša razumevanje ljudi okoli njih. Njihove misli, dejanja in želje mu ne ostanejo nekaj skrivnostnega in nesprejemljivega. Sposobnost refleksije je precej koristna stvar, ki omogoča analizo dogodkov. Posledica tega je, da lahko človek naredi določene sklepe, da sprejme odločitve, ki ugodno vplivajo na stanje duha. Refleksija vam omogoča sledenje spremembam v svojem razpoloženju in ugodno vpliva na sposobnost razumevanja drugih ljudi.

Zato je empatija sestavni element, ki pomaga pri vzpostavljanju razumevanja med ljudmi. Zahvaljujoč empatiji, dobi oseba priložnost, da pogleda na situacijo od znotraj, da odkrije nekaj pomembnih podrobnosti. Če imate kakšno težavo, povezano z medsebojnim razumevanjem z drugimi ljudmi, se lahko obrnete na psihološki center Erekle Pozharisk za pomoč. Poskus reševanja vseh težav sam po sebi ni najboljša možnost. Sodelovanje s strokovnjakom bo pomagalo razumeti pomembne značilnosti empatije, identificirati konstruktivne poti iz nezadovoljivega stanja.

Preberite Več O Shizofreniji