Barvna terapija: izboljša energijo in razbremeni stres

Barvna terapija postaja vse bolj priljubljena. S svojo pomočjo lahko izboljšate energetsko avro telesa, kakor tudi razbremenite stres. V tem članku vam bomo povedali, kako to narediti.

Metode za izboljšanje barve energije

Barvna terapija ali kromoterapija je učinek drugačne barve na osebo. Obstaja veliko metod za izboljšanje stresa ali izboljšanje energije. Podrobneje bomo opisali posamezne barve spodaj, zdaj pa bomo neposredno govorili o metodah izpostavljenosti.

Prva metoda: univerzalna. Obkrožite se z barvo, ki jo potrebujete v tem trenutku, nosite oblačila ustreznega odtenka, postavite tematska ozadja na namizje ali v računalnik, si oglejte slike s prevlado barv, ki jih potrebujete. Na kratko, živite v pravi barvi.

Druga metoda: meditacija in samohipnoza. Vklopite pravo počasno in tiho glasbo, nato pa začnete predstavljati rože z želeno barvo. Vsak cvetni list, vsako podrobnost si je treba predstavljati kar se da živahno. Popolnoma se osredotočite na vse, kar vas obdaja, da dosežete največji učinek. To je mogoče storiti tudi na delovnem mestu.

Učinek različnih barv

Znanstveniki so že zdavnaj ugotovili, kakšne barve v nas vzbujajo miren um, dajati zadolžitev za vedrino ali, nasprotno, sproščeno. Študije so pokazale, da lahko nekateri odtenki močno vplivajo na naše telo in čustva, na psihološko in fiziološko stanje.

Rdeča

To je barva zaupanja. Ni za nič najboljših športnih avtomobilov pobarvano z rdečo barvo - to je barva zmagovalcev. Če se morate razveseliti in narediti, da greste le naprej, se obdajte z rdečo.

Oranžna

Ta odtenek je zelo podoben rdečemu, vendar njegov učinek ni tako oster. Je mirnejši in globlji. Oranžna v ljudeh prebudi ljubezen do drugih, spodbuja nastanek pozitivnih čustev, ki ljudi potiskajo na dobra dela. Dobro izboljša celotno energijo.

Rumena

To je barva strasti in energije. Je igriv in še vedno odbija vse zle misli. V rumeni barvi psihologi povečajo zanimanje posameznika za nasprotni spol. To je najbolj seksi barva, čeprav jo mnogi pomotoma obravnavajo kot rdečo.

Zelena

To je barva tvoje duše. Zelo dobro odstrani stres, saj ne deluje na čustva, temveč na notranji svet. Zamišljate neskončne zelene travnike in spodbujate začetek vaše ljubezni. Z njim lahko zmanjšate napetost in zmanjšate anksioznost.

Modra barva

To je barva znanja - potrebno jo je uporabiti, ko potrebujete stimulacijo intelektualne komponente, ko morate veliko razmišljati in izumiti nekaj novega. Prav tako modra izboljša intuicijo in vzbudi 6 čutov.

Torej, za izboljšanje energije, lahko uporabite oranžno in rumeno barvo, ampak za lajšanje stresa je bolje dati prednost zeleni. Vsaka od barv spodbuja različna področja človeške duše, zato izberite prave barve, da bo uspeh vedno z vami. Vso srečo in ne pozabite pritisniti gumbov in

Barvna terapija za lajšanje stresa

Mnogi ljudje so skeptični glede možnosti uporabe barve v medicinske namene, saj menijo, da je to skoraj šarljivost. Ampak navsezadnje se ultravijolično in infrardeče sevanje v medicini že dolgo uporablja in ta praksa nikomur ne povzroča presenečenja ali dvoma. Zakaj zdravilni učinek barv vidnega spektra velja za izum predstavnikov alternativne medicine?

Vse to je le malo proučevanja tega pojava, zato se zdravniki ne mudi, da bi ga v praksi uporabljali široko. Ampak psihoterapevtski učinek cvetja ne povzroča dvomov in se pogosto uporablja tako za zdravljenje različnih duševnih bolezni, depresije in nevroze, kot tudi za lajšanje negativnih učinkov stresa.

Barva v psihoterapiji

Barva ni nič drugega kot svetloba, ki se odbija od površin različnih predmetov. Razlika v odtenkih je posledica dejstva, da lahko predmeti odsevajo svetlobne valove različnih dolžin: od 780 nm (rdeča) do 380 nm (vijolična).

Tako je barva oblika energije in kot vsaka energija lahko vpliva na procese, ki se pojavljajo v našem telesu. Nekateri raziskovalci, na primer biolog E. Shnoll, celo menijo, da se elektromagnetni impulzi, vendar barvni tokovi, ne gibljejo vzdolž živčnih vlaken v našem telesu.

Učinek barve na čustveno stanje osebe ni le dobro raziskan, temveč se že dolgo uporablja tudi v psihiatriji in psihoterapiji. Energija barve je potrebna za naše preživetje. V pogojih pomanjkanja te vrste energije se pojavi barvna lakota, ki se izraža:

• v depresivnem stanju;
• občutek neodgovornosti;
• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• kronična utrujenost.

Te težave so znane tistim, ki živijo v daljši zimi, ko je malo naravnih barv.

Barva je ena najbolj cenovno ugodnih in nežnih zdravil za nevroze in depresijo. Še na prelomu 20. stoletja je izjemen psihofiziolog V. M. Bekhterev zapisal, da "lahko spretno izbrana paleta barv ugodneje vpliva na živčni sistem kot druga zdravila."

Rdeče in oranžne barve v psihoterapiji

Različne barve imajo različne učinke na naše duševno stanje. Odtenki rdeče-oranžnega dela spektra vzbujajo, tonirajo, povečujejo aktivnost in celo povečujejo krvni tlak. Zato so te barve uporabne pri zmanjšanem čustvenem tonusu in zmanjšani učinkovitosti.

Vendar sta rdeča in oranžna barva agresivne barve in imata preveč vpliva, zato ljudje v depresiji ali preprosto v depresivnem stanju te barve zavračajo, strah jih je njihova energija. Toda mehkejše odtenke, na primer beljenje oranžne ali rožnate barve, so lahko dober pripomoček za depresijo, in če boste osebi dali rožnatega slona, ​​boste nedvomno izboljšali njegovo razpoloženje in stanje na splošno.

Negativno vpliva na rdečo in pod stresom, za katero je že značilna povečana stopnja vzburjenosti. Če je v takem stanju oseba prisiljena, da jo obkroža rdeča in oranžna barva, lahko to povzroči živčni zlom.

"Vroče" barve je treba uporabljati previdno in jih je treba odmerjati pri odraslih, za otroke pa niso le koristne, temveč tudi vitalne. Psihologi primerjajo svetle, nasičene rdeče in oranžne barve z vitamini, ki so potrebni za normalen duševni razvoj in rast otrok. Ne skrbite, da bodo zaradi obilja rdečih otrok do 5-6 let pretirana, jih pomirja in ne vznemirja. Tukaj preberite o barvnem zaznavanju otrok.

Psihoterapevtski učinki modre, modre in vijolične barve

Tradicionalno se verjame, da »hladne« barve pomirjajo in lajšajo povečano vzburjenost, zato so zelo primerne za pretirano razdražene in agresivne ljudi, kot tudi za tiste, ki so utrujeni od stalne živčne napetosti. To je res, vendar se je treba zavedati, da temne odtenke modre, še posebej vijolične, tudi potlačijo pozitivna čustva, med drugim tudi.

• Ti odtenki lahko povzročijo občutke nezavedne anksioznosti, strahu, želje, da se umaknejo, gredo v sebe.
• In lahko poslabšajo depresivno stanje in ga sploh ne pomirjajo.

Modra je veliko bolj pozitiven učinek. Tukaj je res pomirjujoč, ustvarja čustveno vzdušje pasivne brezbrižnosti, ki je celo koristno, če je oseba preveč razburljiva.

S pomočjo nežnih odtenkov svetlo modre in srebrno modre barve zdravimo shizofrenijo, v mnogih francoskih psihiatričnih klinikah pa gojimo modre vrtove, sadimo rastline in cvetje ustreznih odtenkov.

Enako lahko rečemo o vijolični barvi. Bogata, gosto vijolična je temna in moteča, toda lahka lila, ki je njen odtenek, je edinstveno pozitivna barva in je povezana s pozitivnimi čustvi, vendar brez povečane vzburjenosti.

Uporaba zelene v psihoterapiji

Zelena je nevtralna. Nahaja se v sredini spektra in nima niti vznemirljivega učinka rdeče in oranžne niti učinka modre in vijolične barve. Njeni lahki odtenki ustvarjajo pozitivno razpoloženje, ne da bi zmanjšali željo po aktivni interakciji s svetom. Zelena izboljša zmogljivost, vendar se ne pnevmatika.

• Ta barva je nedvoumno uporabna pri vseh vrstah živčnih motenj, tako s povečanim kot z zmanjšanim čustvenim tonusom.
• Zelena barva je dobra za glavobole, zlasti tiste, povezane z živčnim ali duševnim obremenitvam. Kombinacija zelene in rumene barve krepi živčni sistem in je dobra preventiva za nevroze.

Vendar je treba spomniti, da je zelena drugačna, in temno zeleno-modre ali sivo-zelene odtenke v mnogih ljudeh povzročajo neprijetne občutke depresije in celo včasih gnusa. Morda igra vlogo združenja z razvajeno hrano ali gnilobe.

Uporaba barv za premagovanje učinkov stresa

Problem reševanja stresa je v zadnjem času postal še posebej pomemben. Vendar stres ni bolezen in ne odstopanje od duševne norme, kot je psihoza ali depresija. Stres je specifično čustveno stanje, ki mobilizira vse sile našega telesa, da se upirajo neugodnim razmeram. Zato je stres povezan z visoko porabo živčne in fizične energije in vodi do številnih negativnih posledic:

• živčno izčrpanost;
• nasprotno, prekomerno razburjenje in povečana agresivnost, od katerih se je težko znebiti sebe.

V teh primerih je potrebna barvna terapija, ki pomaga odpraviti stres (to je zaščitna reakcija, ki je potrebna za telo), vendar njenih neprijetnih, travmatičnih posledic.

Barvno zdravljenje pomaga pri stiski, poseben stres, povezan s težkimi izkušnjami in nezmožnostjo reševanja življenjskih problemov.

Barvna terapija za stresna stanja

Specifičnost stresa je taka, da je treba pri tem uporabiti “vroče” barve, ki povečajo tonus, vendar vzbujajo že preveč razburjen organizem.

Svetlo modri odtenki so bolj primerni, vendar zmanjšujejo aktivnost živčnega sistema in s tem zaščito osebe v težkem položaju. Brezbrižnost in nemotena odmaknjenost hladnih rožev blažita nujnost izkušnje, vendar pod njihovim vplivom oseba ne reši problema, temveč se iz njih izloči.

Zelena je najboljša za zdravljenje učinkov stresa. Deluje v več smereh hkrati:

• odpravlja pretirano napetost in navdušenje;
• poveča čustveni ton in prebudi zanimanje za življenje;
• pomirja in krepi živčni sistem.

Uporaben je v post-stresni situaciji in rjavi, ki tudi pomirja in daje občutek udobja in varnosti.

Vendar pa zelena, tudi v kombinaciji z rjavo in rumeno, ni dovolj, da se oseba vrne v normalno stanje po hudi in dolgotrajni stresu. Pomembno je, da čuti vse barve življenja in se ponovno nauči uživati ​​v vsakem trenutku.

V tem primeru lahko uporabljate kompleksno barvno terapijo v kombinaciji z arterijsko terapijo. In če govorimo preprosteje, je ta risba večbarvnih slik. Pomaga pri reševanju mnogih psiholoških težav, vključno s spopadanjem s stisko.

Vaja "Nariši veselje"

Za to vajo lahko uporabite barvne svinčnike, flomastre ali barve. Potrebovali boste svetle živahne barve, ne pozabite, kako otroci radi vlečejo - vedo, kaj je veselje.

Vzemite list papirja in narišite, kar povezujete z veseljem. Lahko je:

• realna slika;
• simbolna podoba;
• fantastična pokrajina;
• portret drage osebe ali hišnega ljubljenčka - kar hočeš.

Ne zamenjujte se z dejstvom, da ne veste, kako risati. Zdaj so pomembni samo občutki in barve, ki ste jih vnesli v risbo. Tudi oni ne bi smeli biti realistični, temveč simbolični in odražati veselje. Naj bo mačka rožnata, in dež večbarvna. Vse, kar boste pripravili, bo pravilno.

Glavna stvar je, da se izognete črni, sivi in ​​temni barvi. Sliko bi vam bilo všeč, prosim oči in nasmeh. V procesu risanja se aktivira ves vaš pozitivni potencial, ki ne le izboljša vaše razpoloženje, temveč vas tudi potisne na aktivne produktivne ukrepe. Postavite sliko na namizje ali jo obesite na steno, pustite, da vas zadovolji in povzroči le dobre misli.

To je samo en primer vaj, ki pomagajo premagati negativne učinke stresa. Vendar pa lahko najdete podobne:

• pripravi sanje;
• najbolj veseli spomin;
• kraj, kjer želite iti, itd.

V vsakem primeru je risba zelo koristen učinek na živčni sistem, uporaba različnih radostnih barv pa izboljšuje njeno delo in dvigovanje.

Barvna terapija za lajšanje stresa

Kaj je barvna terapija in kako deluje

Metoda barvne terapije temelji na načelu reakcije območij osebe na določeno barvo. Če je ravnotežje moteno v enem sistemu ali organu, bo izbira določene barve omogočila izenačitev.

Pogosto oseba potrebuje eno barvo, tako da telo skuša pomagati samemu sebi. Človeško oko lahko zazna približno deset milijonov odtenkov.

Danes obstajajo dokazi, da ne samo mrežnica, temveč tudi ovojnica zaznava barvni lestvico. Imenuje se kožni vid.

Barvna terapija za otroke

Poleg standardnih metod barvne terapije - za spodbujanje duševnih procesov, odstranjevanje agresivnosti in lajšanje živčnega sistema, pri delu z otroki ni pomembno določiti prednostne barve za otroka.

Če otrok kliče rumeno, rdeče ali zeleno kot svojo najljubšo barvo, to pomeni, da se otrok razvija popolnoma normalno. Ima zdravo zanimanje za vse novo in nenavadno.

Otrok naj bi imel rad svetlo, normalno je v otroštvu. Ampak, če otrok raje belo ali črno, potem je motnja v njegovi psihi.

To nakazuje, da otrok ljubi samoto in je prijetno za njega sam, v svojem zaprtem svetu. In kaj ga je spodbudilo, da gre v svoj svet? Vse je z razlogom.

Pri zdravljenju z barvo je treba spomniti, da ni potrebe po uvedbi metodologije. Presežna barva ima nasprotni učinek. Barve morajo biti nevsiljive in imeti poudarjen značaj. Na primer, ne naredite celotne oranžne oddelka. V tej barvi lahko poudarite mesto, kjer bo otrok opravil svojo domačo nalogo. Na primer, oranžne zavese za mizo ali namizno svetilko s to barvo.

1. Hiperaktivnost in utrujenost je priporočljivo zdraviti v zeleni barvi. Otrok naj si ogleda zeleno blazino ali ploščico v kopalnici.
2. Strah in razočaranje odstranita rumene in oranžne barve. Če potrebujete srečnega otroškega nasmeha - pokažite oranžno igračo in z njo »golica« otroka.
3. Bolečina in občutek slabosti odstranita vijolično. Daj si bolno majico z vijolično barvo.

Ne bodite goreči v barvah. Na primer, mnogi starši naredijo otroško spalnico belo. Povzroča ga želja po dvigu odprtega in družabnega otroka. Ampak včasih se zgodi silovita sila in soba se izkaže za sterilno belo. V takem prostoru bo rasla "čustvena pohlepnost". Izberite nevtralne odtenke - pečeno mleko, bež, pesek. In se prepričajte, da jih razredčite s svetlimi detajli.

Barve igrajo pomembno vlogo v življenju otroka. Navsezadnje imajo moč, da spremenijo njegovo razpoloženje, izboljšajo vedenje, uravnavajo spanje in apetit, prilagajajo dobro počutje. Nekatere barve lahko pomirjajo otroka in druge, nasprotno - vznemiriti ali celo prestrašiti. Poleg tega bodo barve povedale o otrokovem značaju, o strahih in vznemirjenju otroka.

Prej so verjeli, da drobtine v prvih dneh svojega življenja vidijo svet v črni in beli barvi. Danes, oftalmologi ovržejo to prepričanje. Dojenček je sposoben razlikovati celoten barvni spekter, vendar koncentrira oči selektivno, postopoma ločujoč barve, ki jih potrebuje od okoliške resničnosti.

Pediatrična barvna terapija, ki temelji na učinku fotonov svetlobe na možgane otroka. Z njim lahko dosežete velik uspeh pri popravljanju apatije, povečani razdražljivosti, hiperaktivnosti in celo agresivnosti.

V enoletnem starostnem obdobju je prvi poskus poskusov razlikovanja barv in prepoznavanja tonov. Znanstveniki so ugotovili, da enoletni otroci pogosteje raje želijo rumeno-zeleno.

Zato bo v tej starostni fazi optimalno obkrožati drobtine z igračami mirne enobarvne palete. Na primer, kocke, s katerimi se otrok igra, morajo biti iste barve.

V starostnem obdobju od dveh do treh let so lahko igrače različnih barv (največ 4 barve). Do šestletnega obdobja otroci običajno začenjajo raje svetle barve.

Poleg tega so vse barve razdeljene na aktivne in pasivne. Z aktivnim - vključuje svetlo paleto, predstavljeno v rdeči, oranžni in rumeni barvi. Te barve vplivajo na stimulativno in pospešeno vse procese v telesu. Za pasivno - nosite svetle odtenke, predstavljene v zeleni, rožnati, modri in delno beli. Te barve pomirjajo živčni sistem.

Vsi odtenki rjave, rdečkaste in vijolične barve so zaskrbljujoči, izzovejo melanholijo in žalost.

Prvo uro, obkroženo z oranžnimi in rdečimi odtenki, dojenček občuti silno moč, v tridesetih minutah pa postane pretirano navdušen, nato pa razdražljiv in celo agresiven. Pri spreminjanju barvne palete v kombinacijo modrih in svetlo zelenih odtenkov se otrok po desetih minutah umiri.

Zato je za otroka zelo pomembno, da izbere igrače neagresivnih in razburljivih barv. To ne pomeni popolne zavrnitve rdečih predmetov v življenju otrok.

Potrebno je le zmanjšati njihovo število.

Izbira oblačil je treba opraviti tudi z določeno previdnostjo, saj bodo nepotrebno svetle obleke negativno vplivale na drobtine in njegovo okolico. Zato je priporočljivo dati prednost monotonim in mirnim tonom v oblačilih.

Pediatrična barvna terapija v prvi vrsti vključuje vzpostavitev najljubše barve drobtin z doslednim polnjenjem prostora, ki obdaja otroka s to barvo. V ta namen morate poznati vrednost za malega človeka vsake barve.

Značilnosti barvne diagnostike

Če želite izvedeti o svojem stanju, morate izvesti ta postopek: zaprite oči, nato pa si zamislite 8 barv. Če si težko predstavljate določeno barvo, to kaže na resne zdravstvene težave. Težko je prikazati:

• Rdeča - imaš apatijo, utrujenost.
• Rumena - izguba njegovega "jaz", dvom vase, odvisnost od mnenja nekoga drugega.
• Oranžna - težave s seksom, zmanjšana aktivnost, zelo slabo razpoloženje.
• Zelena - ni prijetnega, oseba je nenehno preveč navdušena.
• Modra - stanje depresije.
• Vijolična - šibka intuicija, pomanjkanje spolnega vzburjenja.
• Lime - povečana tesnoba, fobije.
• Modra - stalna kontrola, hiperaktivnost.

Te barve, ki so slabo zastopane, poskusite čim pogosteje vizualizirati pred seboj. Najprej zadostuje 1 minuta, potem pa 5 minut.

Barvna terapija

V tej metodi ni nič težkega, dovolj je samo vedeti, kaj pomeni ena ali druga barva. Natančneje, kako vpliva na telo.

Znanstveniki so že pokazali, da je barvno sevanje sposobno ustvariti fiziološke spremembe v celicah telesa. Uporaba kombinacije barv in svetlobe vodi v poravnavo in rast energije, duša, um in telo pa postanejo v harmoničnem stanju.

Barvni učinki lahko povečajo ali zmanjšajo energijo osebe. Zato barve igrajo veliko vlogo v življenju ljudi. Za vsako primarno barvo je značilna posamezna valovna dolžina in količina energije, kar pomeni, da bodo različne barve različno vplivale na telo.

Vendar se ne smete popolnoma zanašati na milost barvne terapije, medtem ko tradicionalno medicino potiskajte v ozadje. Navsezadnje ni rešitev.

Barvna terapija napolni telo in um z novo energijo, vodi v ravnovesje čustvenega stanja. Znanstveniki trdijo, da barvna energija vstopa v človeško telo s spodbujanjem epifiznih in hipofiznih žlez.

To pa spodbuja proizvodnjo določenih hormonov, ki vplivajo na različne fiziološke procese. S tem pojasnjujejo barvni vpliv na čustveno razpoloženje, misli in vedenje.

Zato znanstveniki priporočajo vedno spominjanje pri izbiri oblačil in dajanje prednosti določeni barvni paleti, da vpliva na osebo. Zato mora izbrani ton ustrezati določenemu cilju.

Sodobni raziskovalci so prepričani, da je uporaba barvne terapije danes eno od prednostnih področij medicine in obetavna metoda zdravljenja in duševnega zdravljenja. Vsak odtenek optičnega spektra ima specifičen vpliv na fiziološko stanje in psiho-čustveno razpoloženje posameznika.

Rdeča barva ima antidepresiven, timorektični učinek. Spodbuja aktivnost tropnih hormonov, izboljša presnovo, poveča srčni utrip, pospeši dihanje, odpravi stagnacijo, normalizira srčno aktivnost, zviša krvni tlak.

Poleg tega izboljšuje apetit, povečuje učinkovitost in vzdržljivost, spodbuja spolno željo in imuniteto, pospešuje duševno aktivnost, izboljšuje ostrino vida.

Izpostavljenost v rdeči barvi je učinkovita pri hipotenziji, gripi in boleznih dihal, hipohondriji. Poleg tega lahko povzroči čustveni stres, anksioznost, anksioznost, hipertenzijo in povečan srčni utrip.

Zato je za ljudi s hipertenzijo in debelostjo priporočljiva uporaba rožnate palete. Ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, znižuje anksioznost in izboljšuje razpoloženje.

Orange Kohler lajša utrujenost, spodbuja apetit, daje optimizem in veselje. Zdravi zaprtje, alergije in utrujenost.

Vijolična barva v osebi razvije željo po duhovnosti, razvije intuicijo in izboljša koncentracijo. Pomirja živce, odpravlja draženje in bolečine, zdravi anemijo, nespečnost in debelost, zavira apetit.

Roza barva ima pomirjujoč učinek na človeško telo, sprošča mišice, ustvarja občutek romance. Je simbol življenja in poosebljenje ljubezni. Rožnati toni dajejo pozitivno energijo in so idealni za spalnice.

Rumena se šteje za najbolj nepozabno in svetlo barvno shemo. Poveča krvni tlak in poveča srčni utrip, vendar v veliko manjšem obsegu v primerjavi z rdečo.

Rumeni toni imajo tonični učinek, zaradi česar se uporabljajo za zdravljenje mišičnih krčev. Uporablja se tudi pri hipoglikemiji, holelitiazi, hiperaktivnosti ščitnice.

Rumena paleta izboljšuje spomin in duševno aktivnost. Rumena barvna terapija se pogosto uporablja za zdravljenje epilepsije, sladkorne bolezni in impotence.

Zelena barva lahko okrepi imunski sistem in prepreči stresne dejavnike. Poleg tega harmonizira duševno in fizično energijo, odpravlja bolečine, lajša stres.

Tehnike barvne terapije

Barva ni nič drugega kot svetloba, ki se odbija od površin različnih predmetov. Razlika v odtenkih je posledica dejstva, da lahko predmeti odsevajo svetlobne valove različnih dolžin: od 780 nm (rdeča) do 380 nm (vijolična).

Tako je barva oblika energije in kot vsaka energija lahko vpliva na procese, ki se pojavljajo v našem telesu. Nekateri raziskovalci, na primer biolog E. Shnoll, celo menijo, da se elektromagnetni impulzi, vendar barvni tokovi, ne gibljejo vzdolž živčnih vlaken v našem telesu.

Učinek barve na čustveno stanje osebe ni le dobro raziskan, temveč se že dolgo uporablja tudi v psihiatriji in psihoterapiji. Energija barve je potrebna za naše preživetje. V pogojih pomanjkanja te vrste energije se pojavi barvna lakota, ki se izraža:

• v depresivnem stanju;
• občutek neodgovornosti;
• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• kronična utrujenost.

Te težave so znane tistim, ki živijo v daljši zimi, ko je malo naravnih barv.

Barva je ena najbolj cenovno ugodnih in nežnih zdravil za nevroze in depresijo. Še na prelomu 20. stoletja je izjemen psihofiziolog V. M. Bekhterev zapisal, da "lahko spretno izbrana paleta barv ugodneje vpliva na živčni sistem kot druga zdravila."

Rdeče in oranžne barve v psihoterapiji

Različne barve imajo različne učinke na naše duševno stanje. Odtenki rdeče-oranžnega dela spektra vzbujajo, tonirajo, povečujejo aktivnost in celo povečujejo krvni tlak. Zato so te barve uporabne pri zmanjšanem čustvenem tonusu in zmanjšani učinkovitosti.

Vendar sta rdeča in oranžna barva agresivne barve in imata preveč vpliva, zato ljudje v depresiji ali preprosto v depresivnem stanju te barve zavračajo, strah jih je njihova energija. Toda mehkejše odtenke, na primer beljenje oranžne ali rožnate barve, so lahko dober pripomoček za depresijo, in če boste osebi dali rožnatega slona, ​​boste nedvomno izboljšali njegovo razpoloženje in stanje na splošno.

Negativno vpliva na rdečo in pod stresom, za katero je že značilna povečana stopnja vzburjenosti. Če je v takem stanju oseba prisiljena, da jo obkroža rdeča in oranžna barva, lahko to povzroči živčni zlom.

"Vroče" barve je treba uporabljati previdno in jih je treba odmerjati pri odraslih, za otroke pa niso le koristne, temveč tudi vitalne. Psihologi primerjajo svetle, nasičene rdeče in oranžne barve z vitamini, ki so potrebni za normalen duševni razvoj in rast otrok.

Ne skrbite, da bodo zaradi obilja rdečih otrok do 5-6 let pretirana, jih pomirja in ne vznemirja. Tukaj preberite o barvnem zaznavanju otrok.

Psihoterapevtski učinki modre, modre in vijolične barve

Tradicionalno se verjame, da »hladne« barve pomirjajo in lajšajo povečano vzburjenost, zato so zelo primerne za pretirano razdražene in agresivne ljudi, kot tudi za tiste, ki so utrujeni od stalne živčne napetosti. To je res, vendar se je treba zavedati, da temne odtenke modre, še posebej vijolične, tudi potlačijo pozitivna čustva, med drugim tudi.

• Ti odtenki lahko povzročijo občutke nezavedne anksioznosti, strahu, želje, da se umaknejo, gredo v sebe.
• In lahko poslabšajo depresivno stanje in ga sploh ne pomirjajo.

Modra je veliko bolj pozitiven učinek. Tukaj je res pomirjujoč, ustvarja čustveno vzdušje pasivne brezbrižnosti, ki je celo koristno, če je oseba preveč razburljiva.

Zgodovina barvne terapije se začne z Avicenno. Trdil je, da bolniki, ki trpijo zaradi krvave rane, ne smejo gledati na rdeče odtenke. Za celjenje ran je bolje uporabiti modro lestvico. Velik korak pri prilagajanju metode jeklenih del Babbitta in Pleasantona. Znanstveniki so opisali učinke različnih odtenkov na zdravje. Na primer, priporoča se zdravljenje živčnih bolezni z modro lestvico.

Za razvoj barvnega vpliva je Finsen prejel Nobelovo nagrado. Ugotovil je, da obsevanje z modro barvo omogoča, da se ne izvede ikterična transfuzija krvi dojenčka.

Aktivno razvita barvna terapija v psihologiji. Sredi dvajsetega stoletja je Max Luscher razvil barvni test, ki se uporablja za diagnosticiranje stanja. Luscher je izvedel vrsto študij, ki so potrdile, da barva spreminja nekatere sisteme človeškega telesa. Tako se oranžna barva z rdečim odtenkom normalizira prekrvavitev, hitrost dihanja in močno vznemirja, modra pa se umiri.

Sodobne raziskave kažejo, da je barvna terapija učinkovita metoda. Danes so na primer športne dvorane zasnovane v svetlih barvah, da izboljšajo duh. Skrbno izbrana barva za oblikovanje stanovanj, restavracij, pisarn.

Pri zdravljenju z barvno terapijo je glavna naloga ugotoviti, katera barva je potrebna, kako jo uporabiti v določeni težki situaciji. Zdravljenje z barvno terapijo lahko pomaga v naslednjih primerih:

1. V stresu razbremenite napetosti.
2. Pri zmanjševanju zmogljivosti, utrujenost.
3. Pri nespečnosti, razdražljivosti.
4. Za popravek psiho-čustvenega stanja.
5. Da bi zmanjšali glavobole, povečali meteosensitivity.

Učinek barve na otroke

Otroci so občutljivi na cvetje, s pomočjo metode pa se lahko izboljšajo psihološke in fiziološke razmere. Vpliv na otroke:

• Rdeča Poveča telesno aktivnost, pomaga pri povečanju telesne mase. Skupaj z rumenim odtenkom poveča raven železa.
• Rumena Uporabno za vizijo, radovednost.
• Oranžna Uporabno pri prehladu, utrujenosti, gripi.
• Modra Odstrani obremenitev iz oči, pozitivno vpliva na čustveno sfero.
• Vijolična. Krepi obrambo telesa, izboljšuje čustveno ozadje.
• Roza Zmanjšuje učinke noric.

Za otroke so najbolj ugodni odtenki zelena, modra in modra. Kombinacija pomaga izboljšati kakovost spanja, zmanjša hiperaktivnost.

Vpliv na odrasle

Odrasli ponavadi intuitivno izberejo eno ali drugo barvo v notranjosti ali obleki. Vplivajo na čustveno stanje lahko s pomočjo barv. Barvni učinek:

1. Rdeča bo zagotovila zdravje in vzdržljivost.
2. Oranžna pomaga premagati utrujenost in tesnobo.
3. Rumena poveča koncentracijo.
4. Zelena zmanjša migreno, živčnost in tesnobo.
5. Modra zmanjša agresivnost in razdražljivost.

V psihološki praksi se aktivno uporablja art-terapija, nošenje nekaterih barv v barvnih prostorih.

Nasveti za psihologe pri izvajanju barvne terapije v življenju:

1. Ko se priporoča stres, vzemite svetel označevalnik in na papir potisnite anksioznost in negativ.
2. Ko je apatija vredna risanja zelene trave, sonca, mačke na drevesu.
3. Uporaba modre v spalnici bo pomagala obvladovati nespečnost.
4. Rdeča obleka ali obleka vam bo omogočila, da postanete središče podjetja, da boste zaupali v njihove sposobnosti.
5. Prednost pri oblačilih temnih barv govori o depresiji in zatiranju.
6. Ne uporabljajte jedi svetlih barv, če želite, izgubite težo.
7. Znanstveniki pravijo, da presežek svetlih barv v življenju negativno vpliva na zdravje. Ker harmonija zahteva prisotnost vseh osnovnih barv v življenju.

V samostojni praksi lahko uporabite različne vaje. Barvna terapija ponuja veliko vaj, tukaj je nekaj izmed njih:

1. Meditacija z mavrico. Pod meditativno glasbo je potrebno predstavljati gozd. Malo dežja, šumenje listov, petje ptic. Dež je konec, stopiš na travo, okoli narave po dežju in mavrici. Treba je potopiti v barve mavrice, da bi občutili njihovo vibracijo.
2. Rumeni kvadrat. Treba je odrezati kvadrat rumenega odtenka in ga postaviti na meter od stola. V 20 minutah morate pogledati na trg, nato zapreti veke in se sprostiti. Tudi možgani bodo posredovali potrebne vibracije organom, ki niso v ravnotežju.

Znanstveno ime te metode je kromoterapija. Znanstveno dokazano dejstvo je, da so barve okoli nas sposobne povzročiti različne biokemične reakcije v človeškem telesu.

Natančneje, aktivira različne žleze in, kar je najbolj uporabno, hipofizo. Zakaj je hipofiza tako pomembna? On je tisti, ki je odgovoren za razvoj različnih hormonov v telesu, ki so odgovorni za vsako dejanje - od spolnega vzburjenja do kakovostnega spanja.

Preprosto povedano - naše dobro počutje je neposredno odvisno od barve, ki nas obdaja.

Ta način obravnave bolezni ni nov. Znan je že od časa starega Egipta, Indije in Rusije. Zdravilci v Indiji so priporočili, da se pacient, ki trpi za bolečinami v želodcu, nosi in je videti rumeno. V starih časih je bila škrlatinka zdravljena z rdečim šalom.

Danes je to eden od področij psihoterapije. Poleg tega so možnosti za uporabo barv za zdravljenje veliko meditacija o barvi, sprostitev s pomočjo barve, nošenje določenih odtenkov oblačil ali uporaba barvnega znanja pri oblikovanju notranjosti stanovanja.

To metodo je najbolje uporabiti skupaj z drugimi. Na primer, z zdravljenjem glasbe ali pravljice.

Barve, ki spodbujajo aktivnost, dajejo zaupanje in dajejo vitalnost, so bile opisane zgoraj. Zdaj je na vrsti mirni, »hladni« toni. Stabilizirajo živčni sistem, navdihujejo in aktivirajo um. Spregovorimo o vsakem od njih.

• Modra pomirja, potlači čustva, barvno nevtralnost. Ni čudno, da je najpogosteje izbran za oblikovanje pisarniških prostorov. Zdravi glavobol, vročino, mraz in vnetje. Daje rahel hipnotični učinek in zmanjšuje apetit - prikazan v boju proti debelosti. Vendar pa se lahko pri presežku modrega stanja razvije depresija. Zato je priporočljivo izbrati svetle odtenke te barve in jih uporabiti kot poudarke.
• Modra ima največji sedativni učinek, daje občutek udobja, barvo "zaviranja". Priporočljivo za zdravljenje okužb dihal in lajšanje bolečin v kritičnih dneh, dobro za oči. Daje občutek svežine in svobode. Šteje se za barvo pevcev, saj stabilizira grlo in blagodejno vpliva na ščitnico.
• Vijolična je barva intelekta in intuicije. Zmanjšuje temperaturo, pomaga pri nevralgiji in revmi. Spodbuja izločajoče sisteme telesa. Ustvarjalne ljudi so okrepljeni z uspešnostjo in navdihom. Presežek daje občutek teže, utrujenosti.
• Zelena - barva narave, vitalnost. Nežno pomirja, ne da bi upočasnili proces. Spodbuja apetit in imuniteto. Stabilizira kardiovaskularne, dihalne in vizualne sisteme. Zdravi glavobol, normalizira krvni tlak. Ima protivnetno in protimikrobno delovanje.

Priporočamo, da si preberete videoposnetek o temi tega članka. Za vas ste izbrali video posnetke, ki dajejo popolne informacije o vsaki barvi.

Glede na to, da v sodobnem svetu nastajajo številni problemi in stresne situacije, postane jasno, da človeštvo želi najti učinkovite in zanesljive metode obravnave vsakodnevnih negativnih vplivov okoliščin in okolja. Zato so mnogi že sami izbrali barvno terapijo kot edino učinkovito in varno sredstvo za zmago nad stresnimi državami.

Stres je močan stres, v katerem je posameznik. Najpogosteje je njegova ofenziva izzvala neprijetne dogodke in izkušnje. Z drugimi besedami, stres je odziv telesa na zunanje dražljaje.

Eno od učinkovitih sredstev za obvladovanje stresnih pogojev so metode barvne terapije ali kromoterapije. Načelo delovanja opisane tehnike je terapevtski učinek na posameznika svetlobnega sevanja, poslikanega v različnih odtenkih.

Programi barvne terapije so idealni za ljudi, ki so pogosto pod stresom. Vendar pa morate razumeti, da je obvladovanje dolgotrajnih in hudih depresivnih stanj s pomočjo kromoterapije nemogoče. V takih primerih je nujno poseg specialista.

Uporaba barv za premagovanje učinkov stresa

Problem reševanja stresa je v zadnjem času postal še posebej pomemben. Vendar stres ni bolezen in ne odstopanje od duševne norme, kot je psihoza ali depresija.

Stres je specifično čustveno stanje, ki mobilizira vse sile našega telesa, da se upirajo neugodnim razmeram. Zato je stres povezan z visoko porabo živčne in fizične energije in vodi do številnih negativnih posledic:

• živčno izčrpanost;
• nasprotno, prekomerno razburjenje in povečana agresivnost, od katerih se je težko znebiti sebe.

V teh primerih je potrebna barvna terapija, ki pomaga odpraviti stres (to je zaščitna reakcija, ki je potrebna za telo), vendar njenih neprijetnih, travmatičnih posledic.

Barvno zdravljenje pomaga pri stiski, poseben stres, povezan s težkimi izkušnjami in nezmožnostjo reševanja življenjskih problemov.

Barvna terapija za stresna stanja

Specifičnost stresa je taka, da je treba pri tem uporabiti “vroče” barve, ki povečajo tonus, vendar vzbujajo že preveč razburjen organizem.

Svetlo modri odtenki so bolj primerni, vendar zmanjšujejo aktivnost živčnega sistema in s tem zaščito osebe v težkem položaju. Brezbrižnost in nemotena odmaknjenost hladnih rožev blažita nujnost izkušnje, vendar pod njihovim vplivom oseba ne reši problema, temveč se iz njih izloči.

Zelena je najboljša za zdravljenje učinkov stresa. Deluje v več smereh hkrati:

• odpravlja pretirano napetost in navdušenje;
• poveča čustveni ton in prebudi zanimanje za življenje;
• pomirja in krepi živčni sistem.

Uporaben je v post-stresni situaciji in rjavi, ki tudi pomirja in daje občutek udobja in varnosti.

Vendar pa zelena, tudi v kombinaciji z rjavo in rumeno, ni dovolj, da se oseba vrne v normalno stanje po hudi in dolgotrajni stresu. Pomembno je, da čuti vse barve življenja in se ponovno nauči uživati ​​v vsakem trenutku.

V tem primeru lahko uporabljate kompleksno barvno terapijo v kombinaciji z arterijsko terapijo. In če govorimo preprosteje, je ta risba večbarvnih slik. Pomaga pri reševanju mnogih psiholoških težav, vključno s spopadanjem s stisko.

Vaja "Nariši veselje"

Za to vajo lahko uporabite barvne svinčnike, flomastre ali barve. Potrebovali boste svetle živahne barve, ne pozabite, kako otroci radi vlečejo - vedo, kaj je veselje.

Vzemite list papirja in narišite, kar povezujete z veseljem. Lahko je:

• realna slika;
• simbolna podoba;
• fantastična pokrajina;
• portret drage osebe ali hišnega ljubljenčka - kar hočeš.

Ne zamenjujte se z dejstvom, da ne veste, kako risati. Zdaj so pomembni samo občutki in barve, ki ste jih vnesli v risbo. Tudi oni ne bi smeli biti realistični, temveč simbolični in odražati veselje. Naj bo mačka rožnata, in dež večbarvna. Vse, kar boste pripravili, bo pravilno.

Glavna stvar je, da se izognete črni, sivi in ​​temni barvi. Sliko bi vam bilo všeč, prosim oči in nasmeh.

V procesu risanja se aktivira ves vaš pozitivni potencial, ki ne le izboljša vaše razpoloženje, temveč vas tudi potisne na aktivne produktivne ukrepe. Postavite sliko na namizje ali jo obesite na steno, pustite, da vas zadovolji in povzroči le dobre misli.

To je samo en primer vaj, ki pomagajo premagati negativne učinke stresa. Vendar pa lahko najdete podobne:

• pripravi sanje;
• najbolj veseli spomin;
• kraj, kjer želite iti, itd.

V vsakem primeru je risba zelo koristen učinek na živčni sistem, uporaba različnih radostnih barv pa izboljšuje njeno delo in dvigovanje.

Barvna terapija za odpravljanje stresa - barvna vrednost in učinkovite tehnike

Barvna terapija je smer vpliva na zdravstveno stanje in psiho-čustveno stanje osebe skozi barvni lestvico. Ta tehnika se imenuje tudi kromoterapija in se uporablja za lajšanje stresa in povečanje učinkovitosti, odpravljanje depresije in ustvarjanje ugodnega ozračja za sprostitev, duševno aktivnost ali telesno aktivnost.

Za sprostitev, psihoterapevti povsod in celo doma uporabite odrasle barvne strani ali ayurvedske metode. Učinkovitost opazimo pri otrocih in odraslih.

Kako deluje barva?

Kromoterapija temelji na dveh mehanizmih delovanja barvnega spektra - skozi kožo in skozi oči.

1. Izpostavljenost skozi oči velja za večjo. Receptorji očesa zaznavajo barvo, ki povzroča verižno kemično reakcijo, ki povzroča stimulacijo živčnega sistema z električnimi impulzi. Takoj, ko možgani dobijo živčno stimulacijo, se sproščajo hormoni, ki so pozitivni za telo.
2. Izpostavljenost skozi kožo zaradi dejstva, da kot elektromagnetno sevanje svetloba prenaša pozitivno energijo na organe, ki prodirajo skozi povrhnjico. Takšen vpliv prispeva k aktiviranju notranjih procesov telesa in obnovi bioenergetske ravni. Barvna terapija aktivira človekove vitalne procese s spodbujanjem endokrinega sistema.

Učinek barvnega spektra na telo
Vsaka barva lahko različno vpliva ne le na psiho-čustveno, temveč tudi na fizično stanje osebe.

• Rdeča simbolizira vodstvo in fizično moč. Ta barva povzroča izbruhe agresivnosti in vznemirja živčni sistem, če okoli sebe v izobilju, v razumni količini, rdeči odtenki spodbujajo apetit in blagodejno vplivajo na fizično privlačnost;
• Oranžna simbolizira toplino, radost in optimizem. Pomembno je uporabiti za lajšanje stresa, odpravo znakov depresije, kot tudi zdravljenje nevroze in nekaterih strahov. Ta barva naredi osebo nagonsko naprej, kljub oviram. V fiziološkem smislu odtenki oranžne barve ugodno vplivajo na mišični sistem in krvni obtok;
• terapija rumene barve spodbuja koncentracijo, pomaga pri spopadanju z depresijo, blagodejno vpliva na živčni sistem, izboljšuje komunikacijske sposobnosti in radovednost, odpravlja sramežljivost in skromnost. Z barvanjem za odrasle se lahko osredotočite na uporabo odtenkov rumene in oranžne barve;
• Zelena je najbolj učinkovita barva za zdravljenje stresa, saj lahko nadzoruje razdražljivost in pozitivno vpliva na kakovost spanja v primeru živčnega zloma. To je prava antistresna barva, ki normalizira očesni in krvni tlak, pomaga pri boju proti glavobolom in celo izboljša ostrino vida, kar dokazujejo rezultati raziskav s strani oftalmologov. Simbol barve je enotnost ljubezni in harmonija vesolja. Zelena spodbuja čustveno ravnovesje, pomaga pri sprejemanju prave odločitve;
• Barvna terapija z uporabo modre in modre barve je učinkovita, kadar je potrebno, da osebi omogoči mir in samozavest, prav tako pa ima ugoden vpliv na odnose v skupini in družini. Hipotonika je modra in kontraindicirana pri kromoterapiji;
• Učinek stresa se lahko delno zmanjša z uporabo vijolične barve, ki prispeva k čustvenemu ravnovesju, stabilizira psiho in aktivira kreativno razmišljanje;
• Črna in bela, pravzaprav, se ne štejeta za barve zaradi svoje akromatičnosti, to je pomanjkanja barvnega tona. Barvna terapija ne sprejema uporabe črne barve, bela pa se lahko uporablja za zdravljenje določenih bolezni.

Barvanje strani za odrasle

Barvna terapija nima skoraj nobenih kontraindikacij in ima pozitiven učinek na telesno in duševno zdravje, uporaba antistresnih barv pa ne le diverzificira prosti čas, temveč tudi pomirja in spodbuja ustvarjalno dejavnost. Če še vedno mislite, da je otroška igra, lahko antistresno barvanje dokaže nasprotno.

Eden od ustanoviteljev te smeri je bila ilustratorka Joanna Basford, ki ustvarja izvirne, fantazijske podobe, ki vodijo v drug svet, ki ga lahko naslikamo več ur, osvobodimo ves potencial njene domišljije in se znebimo stresa. Najbolj znane barvne strani za odrasle so "Secret Garden" (Magic Garden) in "Enchanted Forest" (Enchanted Forest), objavljene v različnih jezikih.

Barvna terapija - sredstvo za boj proti stresu

Barvna terapija za lajšanje stresa - ena najpreprostejših in cenovno dostopnih tehnik, ki pomaga obnoviti čustveno ravnotežje. Njegovo bistvo je v vplivu različnih barv na človeško telo. Ta nekonvencionalna metoda pomaga pri zdravljenju psiholoških in fizičnih obolenj. Tehnike barvne terapije ali kromoterapije je mogoče zlahka obvladati in uporabiti v vsakdanjem življenju.

Zdravilna moč barve

Barva deluje skozi oči, stimulira možgane in skozi kožo, prizadene telo na celični ravni. Vsak odtenek ima posebno energijsko porabo, ki prispeva k razpoloženju in dobremu počutju posameznika. Pomanjkanje ali presežek določene barve lahko povzroči neskladje v splošnem stanju duha in telesa.

Te resnice so znane že dolgo časa in zdaj znanstvene študije potrjujejo pravilnost zdravilcev antike. Zdravniki obnovijo imuniteto z uporabo barv in njihovih kombinacij, zdravijo kronične bolezni. Oblikovalci ustvarjajo notranjost, v kateri se oseba počuti udobno in sproščeno, ali, nasprotno, prilagodi se aktivnemu delu. Psihologi uporabljajo barvno terapijo za diagnozo in psiho-korekcijo. Nutricionisti in trgovci v svojem delu uporabljajo znanje motivacijske moči nekaterih barv.

Barvna terapija za lajšanje stresa

Preprečevanje je boljše kot zdravljenje. Pravilna izbira barv v oblačilih in okolju je odličen način za ustvarjanje pravega odnosa v sebi in mirnejše reševanje težav. V primeru negativnih manifestacij zunanjega okolja deluje določen zaščitni mehanizem. To je stres. Poleg dejstva, da stres aktivira reakcije, potrebne za boj proti dražljajem, daje zagon ireverzibilnim procesom, ki so škodljivi za zdravje in psiho.

Kromoterapijo lahko kot profilaktično uporabljamo brez omejitev, upoštevamo ravnotežje barv in jih uporabimo glede na situacijo. Toda če govorimo o osebi, ki je že pod stresom, je pomembno, da ne pretiravate, če ste dosegli nasprotni učinek. Kljub navidezni enostavnosti je barvna terapija učinkovita metoda, ki močno vpliva na um in telo. Potrebno je preučiti, kako lastnosti cvetja, njihovi učinki in pravila za njihovo uporabo. Tako lahko močno sevanje rdeče barve prekomerno vzbudi že vznemirjeno osebo, modro lahko poškoduje hipotenzijo z zmanjšanjem pritiska. Črna, siva in rjava se štejejo za depresivne barve, zato je njihovo lastno uporabo bolje izključiti, da ne bi poslabšali stresnega ozadja.

Lastnosti barv

Rdeča barva. Poveča pritisk in temperaturo, poveča srčni utrip. Aktivira možgansko aktivnost, motorično aktivnost. Kontraindicirana s povečano razdražljivostjo in hiperaktivnostjo.

Oranžna barva. Pozitivno Spodbuja, spodbuja povečanje dejavnosti. Glavna razlika od rdeče - oranžne ne povzroča preobremenitve.

Rumena barva. Zdravilo za dolgčas. Spodbuja kognitivno dejavnost, motivira delovanje. Priporočljivo za zdravljenje depresije, za dvig razpoloženja v zimskem času.

Zelena barva. Pomirja, razbremeni stres. Izboljša apetit. Priporočljivo je v notranjosti prostorov za počitek, zdravstvenih ustanov. Varčen učinek na telo.

Modra barva. Zmanjša aktivnost, »zatiši«. Zmanjša temperaturo in tlak. Pomaga pri motnjah spanja.

Modra barva. Umirja čustva, pomaga pri koncentraciji. Prispeva k ustvarjanju delovnega okolja.

Vijolična barva. Sproščen. Deluje kot pomirjevalo in sredstvo za lajšanje bolečin. Uporabljajte previdno, saj lahko povzroči utrujenost.

Črna, siva in rjava. Znaki depresije. Ni ga mogoče uporabljati v čisti obliki.

Kako prepoznati stres

Glavni znaki stresa so:

• kršitve vitalnih telesnih funkcij, kot so spanje, apetit, spolna želja;
• nezadovoljivo psiho-čustveno stanje: razdražljivost, anksioznost, agresivnost, ostra sprememba razpoloženja "iz modrega";
• izguba koncentracije, težave s spominom in druge.

Za pomoč pri določanju vašega stanja vam bo pomagala enostavna metoda barvne diagnostike. Morate zapreti oči in si zamisliti osem barv, za vsakih 10 sekund. Vsaka barva, s katero ima težave (zdi se dim, ni jasna), signalizira določene težave.

1. Rdeča: utrujenost, apatija.
2. Orange: zmanjšanje aktivnosti, zatiranje spolne želje, slabo razpoloženje.
3. Rumena: negotovost, izguba sebe, odvisnost od drugih.
4. Rumeno-zelena: tesnoba, dvom vase, strahovi.
5. Zeleno: duhovno neravnovesje, prekomerno razburjenje, izguba sebe.
6. Modra: depresivna, potlačena razdražljivost.
7. Modra: pretirana aktivnost, dolgočasnost intuicije, pretirana kontrola.
8. Vijolična: potlačena spolna vzburjenost, oslabljena intuicija.

»Slabe« barve lahko uporabite za popravek tako, da jih prikažete. Začeti morate s 1 minuto in nadaljevati, dokler čas trajnostne "vizije" ne doseže 5-6 minut.

Glavne metode barvne terapije

Najpogostejši predmeti - oblačila, pohištvo in celo hrana, naslikani v "pravih" barvah, pomagajo pri uglaševanju na želeni način. V prodaji so anti-stenske knjige za barvanje, barve za ročno barvanje.

Barvne meditacije so odlične, ko oseba, ki je v posebnem stanju, »absorbira« koristne učinke vsake od barv.

Prijeten način za lajšanje stresno obarvanih kopeli z barvano morsko soljo.

Obstajajo posebne naprave za samokromoterapijo. To so posebna očala, ki lahko dajo barvne signale. Z uporabo naprave različne barve vplivajo na živčni sistem, ga spodbujajo in izboljšujejo delovanje notranjih organov.