Zaposlitev je bistveni del življenja vsakega posameznika. Toda ko začne zasedati večino časa in ga spremljajo težave, napake, lahko delavec doživi depresivno stanje, ki se kasneje razvije v depresijo.

Bistvo bolezni in njene manifestacije

Pogosto se v zdravniški praksi pojavlja depresija. To je duševna motnja, pri kateri se razpoloženje zmanjšuje, pojavlja se apatija, moti se proces razmišljanja. Razlog za to so lahko različni dejavniki. To je lahko rojstvo otroka, huda bolezen, premestitev, težave v njegovem osebnem življenju in še veliko več.

Nekdo iz problemov samo počutim žalostno, depresivno, melanholijo, trpljenje, vendar so vsi ti občutki normalni, ne morejo se šteti za depresijo. Ti občutki prenesejo sami, ne zahtevajo posredovanja zdravnikov. Depresija ima tudi bolj vztrajno motnjo, ki spodkopava ne le moralno, temveč tudi fizično stran osebe.

Malo ljudi lahko verjame, toda tudi depresija zaradi dela. Njegovo bistvo je v tem, da zaposleni ne želi videti svojih kolegov, komuniciranje z njimi pa mu ne daje nobenega užitka, ampak povzroča razdraženost.

Tudi pacient postane ravnodušen, torej obstaja določena apatija do vsega, kar se dogaja ne samo na delovnem mestu, ampak tudi doma. Pogosto ti bolniki trpijo zaradi nespečnosti, nimajo apetita, so razpršeni, zavirani, videti utrujeni. Hkrati se lahko pojavijo tudi spremembe v telesu, na primer v delovanju kardiovaskularnega sistema, vidnih organov in živčnega sistema.

Negativni dejavniki, ki lahko povzročijo psihološko izčrpanost, so:

  • Anksioznost Oseba je zelo zaskrbljena, ker delo prinaša malo denarja, ni karierne rasti, v primeru odpusta pa se boji, da ne bo mogel najti novega mesta, da bo to povzročilo velike težave v življenju.
  • Jeza Hkrati pa pacient na delovnem mestu doživlja številne negativne točke, na primer, je jezen zaradi ogromnega seznama nalog, ki ga je težko obvladovati zaradi slabega odnosa oblasti, zaradi nezadostnega opravljanja njihovih nalog s strani kolegov.
  • Nižje samospoštovanje. Ta dejavnik se manifestira, ko oblasti podcenjujejo zmožnosti zaposlenega, mu ne izkazujejo ustreznega zaupanja in ovirajo izvajanje dolžnosti.
  • Samo-dvom. Ta občutek spremlja veliko število ljudi in jim zelo preprečuje normalno življenje in delo. Delavec se boji ponuditi nekaj novega v svojem delu, zato se boji, da ga ne bo razumel, podcenjen. Prav tako strašno ne želi, da bi kdo izvedel za njegove slabosti, strah pred obsojanjem in zasmehovanjem od kolegov.

Vsi ti dejavniki lahko povzročijo depresijo pri delu, zato se jih morate znebiti.

Zakaj se lahko pojavi depresija?

Depresija pri delu nastopi, ko dejansko življenje osebe ne ustreza njegovemu namišljenemu idealnemu življenju, delovne odgovornosti niso tako zanimive, sivo delovno življenje traja večino časa, zaradi česar so doma nerešeni problemi, ni časa za sprostitev in toniranje.

  • Najpogostejši razlog je seveda prisotnost nezaželenega dela. Vsakdo si želi, da bi njegova delovna dejavnost prinesla užitek in prinesla visok dohodek, in ne odvzela vseh vitalnih sil. Ampak ne vsakdo uspe zaslužiti denar v podjetju, ki mu je všeč.
  • Lahko povzroči depresijo in stalne spore s sodelavci. Zaradi številnih prepirov pri zaposlenem ni nobene želje, da bi se z njimi križali, vendar je to nemogoče, saj skupno delo vključuje komunikacijo med zaposlenimi. Dnevna napeta komunikacija povzroča depresivno razpoloženje.
  • V post-prazničnem obdobju obstaja tudi depresija. To je, ko so dnevi počitka zaposlenega konec in morate iti na delo, vendar res ne želite. Najpogosteje se to zgodi, ko oseba deli počitnice na dva dela, in telo nima časa, da se prilagodi.
  • Še en neprijeten trenutek, ki vodi v depresijo, je odpuščanje. Ko je oseba izgubila službo, se problemi takoj pojavijo z materialne strani, status zaposlenega izgine, karierna rast preneha. Z eno besedo, oseba stagnira v človekovem življenju, iskanje nove vrste dejavnosti pa pogosto zahteva ogromno časa, energije in čustev.

Kako se znebiti problema?

Ni natančne metode za obvladovanje depresivnega stanja, ki bi ga povzročilo delo. Nekateri bolniki se lahko sami znebijo bolezni, drugi pa ne bodo stali na pomoč specialista. V vsakem primeru morate poskusiti premagati to patologijo.

  • Najprej je vredno razmisliti, ali je to delo tako nujno, da bi zaradi tega izgubili zdravje. Najboljši način za premagovanje depresije je sprememba poklica. Izbrati morate poklic, ki prinaša več miru, ne denarja. Materialna stran je vsekakor pomembna, vendar je ne bi smela postaviti na prvo mesto, če lahko vodi do takšnih motenj.
  • Prav tako morate prilagoditi svoj običajni način življenja, narediti več barv in ne biti obešen na delo sam. Vredno je obiskati več javnih prostorov, kot so gledališča, zabaviščni kompleksi in športi, ki zelo dobro pomagajo ohranjati kondicijo, tako fizično kot psihično.
  • Psihoterapevti svetujejo, da ne ohranite negativnih čustev. Pomembno je, da se izlivajo. Seveda to ne pomeni, da je treba vdreti v ljudi okoli sebe. Tukaj to pomeni, da lahko s fizičnim delom zavržete čustva ali pa jokate v blazino.

Ženske lahko izlivajo vse svoje solze, in moški so v tem pogledu zelo zadržani. To ne vodi v nič dobrega za depresijo, ker bolezen začne v notranjosti zažgati vse. Zato je tako pomembno, da v sebi ne nosimo negativnega, kar bo povzročilo le razvoj patologije.

Če ne morete sami očistiti, se obrnite na psihoterapevta. V tem ni nič strašnega, nihče ne bo obravnaval osebe kot duševno nenormalne. Toda specialist bo zagotovo pomagal, da se znebite depresivnega stanja z uporabo različnih metod za odpravo depresije.

Priporočila bolnikom

Zdravniki, specializirani za psihoterapijo, svetujejo vsem, ki so depresivni:

  • Ne naslanjajte se na antidepresive, saj so v tej situaciji edina rešitev. Pitje teh zdravil in še naprej gredo na nezaslenjeno delo, pustite vaš življenjski slog isto nima smisla. Le skrbno samozaposlitev bo pomagala pri obvladovanju bolezni.
  • Potrebno je sprostiti telo s pomočjo aromaterapije, masaže, prijetne glasbe, najljubših hobijev, komunikacije z zanimivimi ljudmi, gledanja svetlobnih romantičnih filmov, meditacije, joge.
  • Poskušajte se postaviti na pozitiven način, da se znebite vseh negativnih misli iz glave. V prostem času je bolje izključiti telefon, da se nihče ne more izogniti in preprečiti počitek.
  • Lahko imate hišnega ljubljenčka, še posebej, če pacient živi sam. Znanstveniki pravijo, da se celo dotikanje hišnega ljubljenčka umiri.
  • Potrebno je začeti aktivno živeti, se ukvarjati s športom. Dovolj je, da nekaj časa posvetimo teku, preprostim vajam in telesu zagotovimo endorfine, kar pomeni, da se bo depresija umirila.
  • Uporaba zeliščnih čajev s pomirjevalnim učinkom ni prepovedana.
  • Ne morete ostati dolgo sam, morate komunicirati čim bolj. Ljubezen je še posebej dobra, prispeva k obnovi moči, nastanku novih prijetnih čustev, občutku oskrbe in podpore iz druge polovice.
  • V nobenem primeru ne smemo iskati odrešenja od depresije v alkoholu. To je najpogostejša metoda, ki jo uporabljajo ljudje in najbolj napačna. Strokovnjaki verjamejo, da so alkoholne pijače le depresivci, zato osebo bolj potopijo v njegovo negativno stanje. V pijanem stanju oseba le za kratek čas spremeni svoj odnos v situaciji, vendar ne odpravi bolezni in vzroka, ki ga je povzročil. Poleg tega lahko takšno "zdravljenje" povzroči še bolj resen problem - alkoholizem. In znebiti se je veliko težje kot depresija.

Nihče ni imun na depresijo, vendar ne more rešiti problemov, ki obstajajo v življenju posameznika. Torej, če delovni trenutki povzročijo depresivno stanje, je bolje opustiti to dejavnost in najti nekaj bolj smiselnega.

V vsakem primeru uporaba zgornjih splošnih smernic ni vedno pravilna, ker je vsaka oseba drugačna, kar zahteva izbiro tehnik, ki so primerne za določenega pacienta. Če želite to narediti, je bolje, da obiščete zdravnika, nihče ne bo dal njeno učinkovitejše nasvete kot specialist.

Kako se znebiti depresije zaradi dela

Eden od pogostih vzrokov za depresijo je poklicna dejavnost. Delo zavzema večino našega življenja, vpliva na vse sfere, od materialnega do osebnega. Depresija zaradi dela je nevarna, škoduje telesnemu in duševnemu zdravju, ogroža čustveno stanje, krši življenjski ritem. Delavec, ki je depresiven, zmanjšuje produktivnost, ki škoduje podjetju, njegov osebni dohodek pa se zmanjšuje. Popolnoma znebiti depresije lahko, če ugotovite svoje vzroke in učinkovito spopadanje z njimi.

Depresija zaradi dela je resen udarec za zdravje

Določitev države

Depresija ima več definicij: od duševnih motenj do začasnih nihanj razpoloženja. Če je oseba že dolgo slabo razpoložena, potem mu je diagnosticirana depresija. Lahko vzame dolgotrajno naravo, če čas ne sprejme ukrepov za njegovo zaustavitev in povzroči uničujoče posledice v človekovem življenju. Opaziti je, da prizadene ljudi, ki so v najbolj delovni starosti.

Glavne znake depresivnega stanja, ki se kažejo tudi med delom, lahko razdelimo v štiri skupine.

  • pogosto nihanje razpoloženja od užitka do jeze;
  • razdražljivost;
  • depresivno in depresivno stanje;
  • brezbrižnost do različnih dražljajev.
  • nespečnost, ki vodi do utrujenosti na delovnem mestu;
  • stalna utrujenost;
  • poslabšanje kroničnih bolezni pri opravljanju delovne funkcije;
  • slab apetit.
  • zmanjšana pozornost;
  • nezmožnost koncentracije;
  • počasno izvrševanje naročil;
  • upočasnitev miselnih procesov.
  • nemoteno opravljanje njihovih nalog;
  • apatija do tega, kar se dogaja;
  • pomanjkanje aktivnosti, nepripravljenost, da bi karkoli storili;
  • bližina, zavrnitev komunikacije s sodelavci.

Ti znaki lahko obstajajo ločeno in skupaj.

Razlogi

Depresija se lahko pojavi ne le z dela, temveč tudi močno vpliva na poklicne dejavnosti.

Med glavnimi vzroki za depresijo, ki nimajo neposredne povezave z delom, so:

  • težave v odnosih z zakoncem, otroki, starši;
  • nezmožnost organiziranja osebnega življenja;
  • osamljenost;
  • pomanjkanje denarja;
  • slabo počutje.

Klinične manifestacije depresije

Nezaželeno delo

Če samo delo povzroča negativna čustva, celo depresijo, lahko za to obstaja več razlogov.

Pogosto oseba pade v depresivno stanje zaradi utrujenosti, potem morate vzeti počitnice ali nekaj dni počitka. Utrujenost lahko povzroči okvara, veliko število nalog.

Strah se lahko pojavi zaradi poslabšanja odnosov s sodelavci, vodstva. Človek mora prenašati včasih nezaslužene očitke.

Depresiji se ne moremo izogniti, če sami postavite previsoke cilje in v tej ekipi nimate priložnosti za samouresničitev.

Kreativna kriza je značilna za ljudi z duševnim delom, od njih se pričakuje intelektualni izdelek. Predstavniki takšnih poklicev bi se morali zavedati, da lahko doživijo zaskrbljenost in nadzor nad svojim stanjem.

Nekateri delavci lahko trpijo zaradi izgorelosti, zlasti za tiste, ki so nenehno prisiljeni komunicirati z ljudmi. Za takšne ljudi obstajajo tehnike, ki pomagajo normalizirati duševno stanje.

Pogosto se depresija zaradi dela zgodi, ko oseba ne ljubi svojega dela. Izbira poklica je bila napačna, spremenile so se referenčne točke v življenju. V tej situaciji je potrebno ne le iskati drugo delovno mesto, ampak tudi pridobiti novo posebnost.

Razrešitev

Prenehanje zaposlitve lahko povzroči depresijo. Delo je pomenilo življenje, kraj uporabe vseh sil. Pogost vzrok za depresijo je izguba vira dohodka.

Ne glede na vzrok depresije, se morate iz njega izvleči. Če ne morete takoj dobiti službe, morate narediti nekaj, kar je potrebno: izobraževati se, najti nov hobi, komunicirati z aktivnimi ljudmi.

Koristni nasveti

Depresijo, ki izhaja iz dela, je mogoče premagati:

  • premik na delovnem mestu;
  • pristop k reševanju poslovnih vprašanj;
  • organizira poslovno zabavo;
  • preživite čas s sodelavci;
  • počivati;
  • dnevna vadba;
  • spremenite sliko;
  • najti nov hobi.

Če te metode ne pomagajo, potem morate poiskati pomoč pri psihologu.

Simptomi in izločanje depresije zaradi dela

V iskanju bogastva in ugleda človek pogosto naredi napake pri izbiri zaposlitve. Sprva ga zanima, profesionalna dejavnost prinaša užitek. Toda potem je zjutraj zbujanje težje, saj je pred nami dolg, zelo težak delovni dan. Kasneje pride do depresije zaradi dela.

Depresija se pogosto zamenjuje z utrujenostjo in lenobo.

Najprej jo oseba morda ne bo opazila, zmedena z običajno utrujenostjo ali lenobo. Toda vsak dan se bo stanje poslabšalo, življenje bo postalo dolgočasno, delo - sovraženo. Ni moč ostati živ. In v tem primeru bo pomagalo preventivne ukrepe. Če je motnja dosegla višjo raven, se je treba obrniti na psihoterapevta.

Razlogi

Glavni razlog je pomanjkanje spanja. Namesto potrebnega 7–9 ur spanja oseba spi okoli 4–5. Ne razume, da delo z depresijo ni vredno. Zaradi tega postane razdražljiv in jezen, pogosto kaže agresijo do svojih kolegov. Misli so v glavi zmedene, zaradi česar je nemogoče sprejeti pravo odločitev. Kot rezultat - slab uspeh pri delu.

Drugi vzroki za depresijo so:

  1. Spori s sodelavci. To se zgodi, da ekipa na začetku ne želi vzeti novinec. Ali pa ena oseba želi "preživeti" od dela drugega. Nenormalna delovna klima povzroča nenehno stres.
  2. Slabi odnosi z oblastmi so pogosto posledica nesporazuma ali nepripravljenosti za kompromis. Oseba je pod stalnim pritiskom, ne more se osredotočiti na delo. Njegova produktivnost pade, zaradi česar je režiser jezen.
  3. Nestabilno finančno stanje. Oseba išče stalno zaposlitev. Ne zanima ga bistvo dela. Zaradi tega je prisiljen iti na nezaželeno, zelo nezanimivo delo za visoko plačo. Sprva ga je sposoben prenašati. Toda sčasoma se sovraštvo do dela povečuje, do njega pa je popoln odpor.
  4. Kombinacija več poklicev. Bolnik ima preveč odgovornosti. Ne spopada z vsemi nalogami, roke nad delom po rokih, nima časa. To je zelo depresivno in demotivirajoče.
  5. Nereden urnik. Pogosto in nepredvideno poslovno potovanje, zamude pri delu do pozne motnje osebe. Previsoki cilji so mu postavljeni. Da bi jih dosegli, morate žrtvovati prosti čas. To še posebej ne marajo mlade matere in moški moški.

Pomanjkanje spanja je pogost vzrok za depresijo.

Drug priljubljen razlog je pomanjkanje napredka. Človek dela, veliko zasluži, vendar ne opazuje kariere in osebne rasti. Zdi se, da stoji mirno, vendar se hkrati boji izgubiti službo. V ustvarjalnih ljudeh je depresija, ko poskušajo omejiti ali so prisiljeni delati po predlogi. To so svobodni ljudje, ki ne želijo ubogati drugih. Nujna naročila, roki, omejen format povzročajo hudo draženje in utrujenost.

Resne spremembe v življenju prav tako negativno vplivajo na stanje osebe. Pogosto potovanje, rojstvo majhnega otroka, dolgotrajna bolezen, sprememba v poklicnih dejavnostih, skrb za starše in druge razmere povzročajo, da živite v stresu.

Na kakovost dela mladih vplivajo težave v njihovem osebnem življenju. Razčlenitev odnosov ima slab učinek na uspešnost. Oseba se ne more osredotočiti na delo, lahko povzroči resne napake.

Na koncu počitnic se lahko pojavi nepripravljenost za delo. Zaposlenega je težko vstopiti v običajni način, zaradi tega, kar doživlja stres. Hoče se sprostiti, potovati, delati svoje najljubše stvari, ne pa poklicnih dejavnosti.

Pojav depresije

Draženje, utrujenost, pomanjkanje želje, da bi karkoli storili, so jasni znaki depresivnega stanja. Delavec je nenehno raztresen zaradi nečesa, ne more se osredotočiti na nalogo. Razburjen je tudi zaradi tihih zvokov, zvonjenja telefona, kolega. To še posebej velja za ljudi, katerih dejavnosti so povezane z duševnim delom.

Druge manifestacije depresije:

  1. Čustveno izgorevanje. Človek skoraj ne kaže čustev. Šale ne povzročajo veselja, kriki šefa se ne odzovejo. Tudi dobre novice in dogodki (promocija ali povišanje plač) ne povzročajo veselja.
  2. Zmanjšano razpoloženje. Oseba ne želi videti sodelavcev. Obstaja želja, da bi bili sami s seboj in da se ne bi nikogar pogovarjali.
  3. Zaviranje gibanja. Bolnik se ne more hitro premikati. Na poti na delo zaspi. Med odmorom za kosilo raje ne zapusti delovnega mesta.
  4. Slab videz. Torbe pod očmi - prva stvar, ki določa osebo z depresijo. So posledica pomanjkanja spanja in nespečnosti. Zgodi se, da bolnik izgubi težo ali se izboljša, ima slab apetit. Obstaja močna želja po sladkarijah, alkoholu, tobaku.

Ljudje z duševnimi motnjami se počutijo veliko slabše. Imuniteta in stanje organizma se zmanjšujeta. Oseba postane izpostavljena nalezljivim in virusnim boleznim. Prehlad se spremeni v kronično bolezen. Na tej stopnji, nujno potrebo po posvetovanju z zdravnikom!

Shema izgorevanja

Kateri dejavniki negativno vplivajo na razvoj depresije

Izčrpanost je oblika utrujenosti. Zaradi njene depresije se aktivno razvija. Človek preneha nadzorovati čustva, dejanja. Potrebuje samo primarne potrebe - spati, jesti in biti varen.

Izčrpanje je najprej zaskrbljujoče. Bolnik se boji, da bi zaslužil nezadostno količino denarja, ne bi odplačal dolgov, ne bi plačal vseh potreb. Strah je, da bi izgubil službo in da ne bi našel novega, bolj obetajočega. Ne želi se spreminjati - da se prekvalificira, obiskuje tečaje, dela na sebi. Drugi negativni dejavniki, ki vplivajo na razvoj depresije:

  1. Jeza Delavec vsak dan doživlja negativna čustva in ga obkrožajo kolegi iz CMEA. Delovno vzdušje je slabo, polno agresivnosti in negativnosti. Zaposleni je jezen, ker ima več nalog in odgovornosti, ki jih ne more obravnavati. Obstaja občutek kaosa. On krivi vse neuspehe oblasti in kolege.
  2. Pomanjkanje zaupanja. Obstaja močan strah pred karierno rastjo in napredovanjem. Oseba si lahko to zaželi, vendar se boji, da se ne bo sprijaznil in bo pustil upravitelja. Meni, da je slab specialist. Meni, da mu primanjkuje znanja in praktičnih veščin na delovnem mestu. Ni se zavedal potrebe po novem delu.
  3. Nizka občutljivost. Delavec ne razume, kaj se mu dogaja. Težko razume svoje občutke. Preneha zaupati sebi. Še huje, če depresija ne opazi ali ignorira ostalih.

Pacientu se zdi, da je njegovo delo podcenjeno, malo plačajo. Rad bi pohvalil ali nagradil javnost za dobro opravljeno delo. Ne čuti zaupanja svojih kolegov. Zaradi velikega števila majhnih primerov ne morejo v celoti uresničiti svojega potenciala.

Kako se lahko znebite depresije

Prvo pomembno pravilo: depresija ni mraz. Zdravilo se ne zdravi z običajnimi zdravili. Moramo delati z njo. Pomembno je najprej najti vzrok dogodka in preučiti načine za njegovo odpravo. Njegovo trajanje je od 2 tednov do več let.

Samozdravljenje

Afirmacije so učinkovite. To so pozitivne izjave, ki motivirajo in pomirjajo osebo. Cilj je odpraviti vse depresivne manifestacije. Najpogostejše afirmacije:

  • Lahko opravljam vse naloge;
  • moja raven znanja je visoka, zato sem dragocen delavec;
  • Ljubim svojo službo;
  • moja poklicna dejavnost je zanimiva;
  • Izbral sem pravi obseg za delo;
  • Čutim napredek;
  • moji rezultati navdušijo šefa;
  • kolegi me ljubijo in spoštujejo, itd.

Vsako jutro jih je treba ponavljati na poti na delo. Pomagali vam bodo pri iskanju delovnega dne. Gradijo se na samopredlaganju. Človek sam sebi nalaga pozitivno miselnost in verjame, da se misli uresničijo.

Število afirmacij se lahko poveča. Ne bi smeli biti izraženi v glasu, lahko pa se mentalno ponavljajo v trenutkih obupa ali močne jeze.

Potrditev depresije

Psihoterapija

Če je depresija globoka, je samozdravljenje neuporabno. Če se takoj obrnete na psihoterapevta. Pomagala bo določiti vzroke za duševne motnje in jih odpraviti.

Pogosto uporabljamo 2 tehnik - psihoanalizo in kognitivno-vedenjsko terapijo. Kljub razlikam v metodah je njihova kombinacija učinkovita.

Na začetku zasedanja bolnik odgovori na vprašanja:

  • kaj se zgodi, če zapustim sovražno delo;
  • zakaj ne morem odnehati;
  • Kako dolgo naj delam v tem podjetju?
  • ki me je prisilil, da sem delal tukaj;
  • kaj se zgodi, če storim, kar ljubim;
  • zakaj me je strah začeti svoj posel;
  • ki je rekel, da moram to storiti;
  • zakaj se mi zdi, da bo trajalo dolgo časa itd.

Pomembno je razumeti sebe, razumeti svoje prave namere in občutke. Zgodi se, da človek podeduje in izpolnjuje želje drugih, žrtvuje svoje interese v korist svojih sorodnikov.

Še posebej učinkovito, če zdravnik bolniku ponudi primer svojega vedenja. To je treba opraviti previdno in pokazati strpnost.

Ko bolniku ponudi 15-20 minut, ko pove vse, kar hoče, opisuje čustva, dejanja, občutke, vizije. To je tehnika svobodnega združevanja. Pomaga pri prepoznavanju kompleksov in resničnih težav bolnika.

Stranka govori o čustvih, ki jih čuti najbolj pogosto. Najprej opisuje pozitivne trenutke, kasneje - negativne. Zaželeno je, da je njihovo število enako. Ta stopnja želi poudariti pozitivno in negativno.

Tehnika "Ampak". Za vsako negativno izjavo morate ustvariti pozitivno. Cilj je učiti se celo v negativnem smislu, da bi našli nekaj dobrega.

Nato se pripravi opis »idealnega poklica« in »idealnega zaposlenega«. Moramo jim dati podroben opis. Opišite karakterne lastnosti, strokovne lastnosti, videz, obleko zaposlenega. Kar zadeva poklic, morate navesti:

  • posebno vrednost ravni plač;
  • lokacijo pisarne;
  • opišite ekipo in nadrejene;
  • določiti položaj bolnika itd.

To je zelo resen in pomemben korak k iskanju dela iz sanj. Oseba bo vedela, kaj naj išče in za kaj si prizadeva.

Celotno bistvo tehnike je spreminjanje vrste mišljenja. Oseba mora prenehati biti omejena v svojih željah in živeti v celoti. Ko se je rešil depresivnega stanja, se bo naučil razumeti in slišati sam. Bo začela opaziti tudi v negativnem pozitivnem.

Kaj priporočajo zdravniki

Poleg sej psihoanalize in psihoterapije so potrebna dodatna dejanja. Pomagajo vam hitrejše zdravljenje. Ne povzročajo bolečin, katerih cilj je izboljšanje psihološkega in čustvenega stanja.

Dnevnik uspeha

Tudi znani milijonarji lahko zaradi dela doživijo depresijo. Da bi ga odpravili, začnejo voditi dnevnik uspeha. To je zvezek, v katerem beležijo vse uspešno opravljene stvari za ves dan. Sprva bodo majhne, ​​majhne zmage nad samimi. Kasneje pa se bo njihovo število povečalo. In v trenutkih obupa lahko ponovno preberete dnevnik, vidite svoj napredek in razumete, da se vse ne stori zaman. Je močan vir energije, navdiha in močnega motivatorja.

Sprostitvena zasedanja

Po napornem delovnem dnevu se odpovedajte nepomembnim stvarem. Vzemite si vsaj 1 uro. Blizu v kopalnici vnesite toplo vodo. V vodo lahko dodate nekaj kapljic dišečih olj - sivke, kamilice, melise, mete. Bodite prepričani, da vklopite mirno instrumentalno glasbo.

Sanje. Predstavljajte si svoje sanje. Dajte jim natančno obliko. Zamislite si lahko tudi sliko, ki povzroča mir, pozitivna čustva, uživa.

Sprostite se v dišeči kopeli in si pozabite na delovni dan

Fizična aktivnost

Fizično zdravje močno vpliva na dobro počutje in življenjski standard. Ne odnehajte z jutranjo vadbo ali z večernim tekanjem. Dodajte v svojo dnevno rutino:

  • teče
  • Kardio trening;
  • ples;
  • aerobika;
  • obisk bazena itd.

Bodite prepričani, da izberete šport, ki prinaša užitek. Pogostnost pouka - vsaj 2-krat na teden. Zdravstveno stanje se bo izboljšalo tudi po običajnem pol ure hoje v parku.

Pet

Živali so najboljši antidepresivi. Ne dovolijo, da se dolgčas. Tudi običajen dotik za hišnega ljubljenčka povzroča pozitivna čustva.

Zahtevajo redno hojo, hranjenje in plavanje. Zato čas za depresijo in depresijo ne bo ostal.

Pet bo odvrnil od neprijetnih misli

Drugi namigi

Poskusi, da ne ostaneš sam dolgo dolgo. Ne zavrnite povabila prijateljem, da bi se zabavali skupaj. Lahko greste v kino, obiščete gledališče ali muzej. Komunikacija je pomemben del življenja.

Pozabite na antidepresive. Dajejo le začasen učinek in lahko negativno vplivajo na zdravje. Zamenjajte jih z zeliščnimi čaji.

Zaključek

Depresija zaradi dela je pogost pojav. V želji, da bi povečali raven dohodka, si človek pozabi na lastne interese. Izbere nezanimivo, dolgočasno delo, zaradi katerega trpi, trpi in pokvari njegovo zdravje.

Psihoanaliza in kognitivno-vedenjska terapija bosta pomagala. Ne obupajte na afirmacije, sprostitvene seje, aktivno zabavo. Zabavajte se s prijatelji, dobite hišnega ljubljenčka, vzemite si čas zase. Naučite se odvrniti od težav in negativnosti, nato pa bo depresija pri delu obšla!

Kako se spopasti z depresijo z dela?

Obstaja govorica: oseba je srečna, ko gre zjutraj na delo in se z veseljem vrne domov zvečer. Seveda to ni vedno tako. Na delovnem mestu se večina življenja porabi, vpliva na razpoloženje, misli, želje. In obstaja veliko razlogov za negativno: tiranija šefa, pritisk, disfunkcionalna ekipa - samo ena stvar je dovolj, da popolnoma odvrnejo željo po pojavljanju na vašem delovnem mestu.

Ti dejavniki se kopičijo in zdaj ni nobene želje, da bi zjutraj vstali in se zbrali. Domači človek se vrne kot stisnjena limona. V takih razmerah se ne more pohvaliti z družbenostjo, vse ga moti, apatija do vsega, žalost, občutek nemoči, želja, da se umakne od sebe. Samospoštovanje pade, frustracije pridejo do poklica, in končno, pri delu je konflikt s kolegi. Vse je depresivno zaradi dela, kaj storiti, kako živeti?

Bistvo problema

Depresija je dosegla drugo najvišjo stopnjo razširjenosti po kardiovaskularni bolezni, najmanj pa izgleda kot prehlad, ki se lahko širi, pije tablete in vse bo minilo. Moramo delati z njo, iskati njen vzrok, jo odpraviti. Lahko traja dovolj dolgo, od nekaj tednov do 2-3 let.

Tem simptomom lahko dodamo malodušnost, stiskanje tesnobe, zmanjšano sposobnost koncentracije, libido, nizko samospoštovanje, nagnjenost k samo-bičanju, pesimizem, letargijo v vsem. Depresija zaradi dela, povezanega z njo, je vrsta socialne disadaptacije. Ne želim videti sodelavcev, apatije, utrujenosti, razočaranja, povečanja telesne teže, nihanja krvnega tlaka, zamegljenega vida, neverjetne utrujenosti ob večerih, nespečnosti, pomanjkanja apetita, zmedenosti, zmanjšane učinkovitosti. Oseba ima misel, da v življenju ni smisla, da je ničvreden, da vse ni tako in da bo ostalo isto. Depresija kot patologija ima tri simptome: nezmožnost doživeti radost (angedonija), motorično retardacijo in slabo razpoloženje. To se zgodi, ko oseba ne živi tako, kot si želi, ima nerešene probleme, stresne situacije, potlačuje svoje želje.

Prej je veljalo, da so "delavske depresije" prizadele predvsem učitelji, zdravniki, delavci v službi, zdaj pa se je razširila v pisarno. Ženske, ki so bolj čustvene narave, pogosteje padajo v to.

Obstaja tudi koncept po-počitniške depresije, ko vsak dopust ni dovolj in ne želite iti na delo. To se pogosto zgodi, ko praznujemo počitnice, telo težko preide na drug način in ga dojema kot nasilje, ki lastniku povrne poslabšanje kroničnih bolezni. Pomemben je tudi temperament, holerično, sangvinično, trdo flegmatično in melanholično enostavno preklapljanje.

Po odpuščanju se pogosto pojavi depresija. Večina ljudi je odvisnih od dela, daje status, je vir samozavesti, pomembnosti in nenadoma se vse ustavi, ko izgubi službo, oseba izstopi iz splošnega "posnetka", se počuti zdrobljen.

Prva pomoč

Depresijo vedno spremlja brezup, dvom, obup, zdi se, da je oseba omejena na kavč, pogosto trmasto, trmasto, brez prožnosti. Na primer, ženska je imela dober položaj, bil je vodja, in nenadoma je zdaj na voljo za delo kot prodajalec. Bila je ogorčena, ker meni, da je to ponižanje. In spominjati se je treba primera iz zgodovine, ko je en rimski cesar, ko je sam opustil prestol, začel gojiti zelje. In ko so patriciji prišli z novicami o državi, jih je samo zavrnil in se hvalil: »Poglejte, tako je zelje naraslo!«

Zdaj veliko pišejo o vizualizaciji želja, vendar to še nikogar ni pripeljalo iz depresije, je nekoristno lagati in sanjati, v vsakem primeru moramo ukrepati. Smisel življenja mora biti eden - sreča. Imate lahko veliko denarja, vendar ste nesrečni. Tudi razmišljanje o otrocih ni možnost, odraščajo in imajo svojo družino. Zato si v sebi iščite pozitivno, razvijajte se. Depresija pri delu in pri delu je v glavnem začasen pojav.

Poskusite se premakniti, podaljšati pot. Psihologi pogosto prakticirajo mehanski, umetni nasmeh, kar povzroča endorfine. Vzemite si čas, da vonjate vrtnice, ker je življenje tako prehodno! To vam bo povedal vsak star človek.

Začnite trenirati gimnastiko z vašo najljubšo glasbo, najprej skozi moč, nato pa bo vaše telo vlečeno in bo že zahtevalo, da ga polnite. Spremenite atribute namizja: postavite svetilko, obesite nov koledar, vašo najljubšo sliko. Pomislite na svoje pretekle uspehe. Bodite prijazni, preganjajte negativne misli, razmislite o prijetnih stvareh, ne boste imeli časa za reševanje težav. Zmanjšajte obremenitev, spremenite dnevno rutino. Naučite se zaščititi svoj prostor, se naučite reči ne, ne delajte tujih del.

Nekateri v slabem razpoloženju se zatekajo k alkoholu, to ni vaš primer, alkohol je depresiven.

Dovolj spite, naredite nekaj lepega, če imate kakšen hobi - zdaj je čas za njega, se lotite modeliranja, risanja. Zmanjšajte obremenitev, spremenite dnevno rutino. Poglejte psihologe, se naučite metod psiho-relaksacije. Psihiater bo v ščepec izbral ustrezne antidepresive.

Ne potlačite negativnih čustev, jih brizgajte: nekdo mora opraviti fizično delo, nekdo, ki bo jokal ali kričal v kopalnici, ko vklopite močan curek vode, zlomite več plošč, pretepete vrečko. Japonci prakticirajo metodo premagovanja blazin s portretom sovražnika. Jok, solze jasno, pomagajo ženskam, da zdržijo bolje. Moški se s svojo zadržanostjo »pojejo« od znotraj. Vzemimo za primer otroke, zato so vedno izpuščeni, torej bolj živi in ​​bolj zdravi kot odrasli.

Koristni nasveti

  1. Antidepresive je mogoče vzeti, vendar ne bodo prinesli sreče. Potrebujete trmasto dušo, pojdite v šport, ki vam je všeč. Psihologi zelo priporočajo tek. Povežite podzavest, vsak dan mu povejte, da se vsak dan spreminja na bolje.
  2. Povzroča depresijo in skrajšanje dnevne svetlobe (sezonska depresija) jeseni in pozimi. Vadite svetlobno terapijo: vklopite fluorescenčno sijalko z močjo 10 luksov dnevno za 1 uro in postopoma podaljšajte čas na več ur. Po 2-4 tednih je opazen rezultat, prvi napredek po 3 dneh. Sistem je bil razvit za podaljšanje dnevne svetlobe pozimi, posebna žarnica je priključena na časovnik, nato pa se vklopi 2 uri, preden se zjutraj zbudi.
  3. Sprostite aromaterapijo z različnimi olji. Poslušajte svojo najljubšo glasbo. Pridobite psa, mačko, že dolgo je dokazano, da zvestoba do hišnih ljubljenčkov, samo dotikajo se jih pomirja, izpusti negativni.
  4. Druga učinkovita metoda, ki so jo odkrili stari Rimljani, je metoda deprivacije spanja, ki se uporablja tudi pri zdravljenju hudih depresij pri duševno bolnih - osebi ni dovoljeno spati 40 ur. Naslednje jutro pride do opaznega izboljšanja. Ali obratno - dolg spanec.
  5. Adaptogeni so potrebni za rehabilitacijo telesa: pijte zeliščne čaje iz ginsenga, echinacee, limonske trave.
  6. Izogibajte se osamljenosti, pojdite k ljudem blizu vas, ne zanašajte se na sebe. Pomislite na tiste, ki so slabši od vas. Lahko se zaljubiš, to je odvračanje pozornosti.
  7. Glej molitve, sprostitev, rebirhing (posebne tehnike dihanja). Vsaj 5 minut na dan, prekinite povezavo in ne razmišljajte o ničemer. Jejte agrume.

Zaključek in sklepi

Padanje v depresijo ne bo rešilo vaših težav, tukaj potrebujete sebe. Nekaj, kar bi se spremenilo v stanju utrujenosti, afekt ni potrebno, spati, sodelovati v nečem prijetnem za vas in šele nato se odločiti, kaj je mogoče storiti in od kod prihaja depresija.

Mogoče to ni tvoje delo? Vaš - ​​to je, ko se lahko zlahka obnovite, z lahkoto in mirno. Če temu ni tako, bi morda morali razmisliti o tem, da se znajdete v sorodnem poklicu, na primer v drugem oddelku podjetja. Če je delo postalo nezanimivo, je vaše zanimanje za to izčrpano, ni rasti, bolje je spremeniti. Poskusite najti nekaj novega skozi svoj hobi.

Depresija zaradi dela

Zjutraj se zbudite in se zavedajte, da vam je zmedeno dela, ki ga morate zdaj opraviti. Opravite opravke in občutite, da sodelujete v nesmiselni napadi miši, medtem ko bi lahko delali res vredno delo. Komunicirajte s sodelavci, ki z glavami niso v redu. Oglejte si kratkovidno vodstvo, občutite notranji konflikt od krivice, kako je vse urejeno na tem svetu. Vsakemu od nas se lahko zgodi depresija zaradi dela.

Pogosto se vseskozi vmešavate in pridejo do dejstva, da se v nekaj letih nič ne spremeni. Ali je celo na tem svetu vse zgroženo in kakršna koli sprememba ne bo prinesla nobenega veselja, vse je pokvarljivo, vse je brez pomena. In ponoči ne morete zaspati, ker bo spanje prineslo začetek novega delovnega dne, kjer se bo vse ponovilo.

Najtežja stvar je za ljudi, ki so prišli na delo zaradi svojega duhovnega impulza, potem pa so, zaradi neznanega razloga, njihova najljubša dejavnost izgubila impulze, ki jim niso nikoli dali dolgčas. Barve so izgubile svojo sočnost, dejanja so postala počasna, pogled na svet je postal bolj pragmatičen. Utrujenost njegovega ljubljenega se je nekoč prevrnila in počitnice ne bodo ničesar spremenile, ker se bo depresija po njej nadaljevala.

Sistematično o preprostem

Razmislite o temi depresije in podobnih pogojev z vidika sistemske psihologije Yurija Burlana. Poglejmo, zakaj lahko naša čustva, v nasprotju z našimi prepričanji, začnejo propadati.

Vsaka oseba od rojstva ima določeno vrsto lastnosti, imenovanih vektorji. Razvijati jih med življenjem, začenja čutiti hrepenenje po krogli blizu njega. Mit, da je vsakdo naklonjen eni vrsti dejavnosti in nalogo osebe, da ga najde, ko se je dotaknil stotine del, je ena od teorij fatalistov. Naš svet je raznolik, lastnosti naše psihe niso le navodila, ki nam omogočajo, da nekaj naredimo samega, dajejo vsem poroki in neučinkovitosti. Če bi bilo, potem bi vsi od otroštva jasno razumeli, kakšno delo želi početi vse življenje.

Naša psiha je širok razpon s posebnimi pomeni. Uresničevanje njenih naravnih lastnosti daje osebi občutek veselja, ker uporablja naravo, ki jo je določil za družbo, in kot rezultat dobiva vrnitev v obliki rezultata iz svojega dela in s tem hvaležnost same družbe za njeno učinkovito delo, ki mu ga nihče ne more narediti.

Nedvomno so srečni ljudje, ki so prestali depresijo, in so bili v relativno kratkem življenjskem obdobju sposobni ugotoviti, kaj jim daje radost, in se potopili v svoje delo. Kaj pa tisti, ki se oddaljujejo od duhovnih protislovij in ki se ne morejo odreči depresiji? Ko izbirajo v eno smer, se počutijo izdane v nečem drugem v sebi.

Tudi zmedenost v glavah ljudi postavlja sodobne trende, ki opredeljujejo določeno delo kot donosno ali ne. Denar je nesporno dejstvo človekove blaginje, varnosti njegove družine in dejstva, da jutri ne bo črno. Ampak, da bi stavo v delu samo za denar, nima smisla. Ker bo depresija prej ali slej začela padati v dušo, razvrednotila vse, kar je bilo enako. Denarna blaginja je oblika vračanja iz družbe, ki služi kot ocena učinkovitosti našega dela. Tema denarja si zasluži ločeno obravnavo, preveč se prepleta, zato se vrnimo k duševnim stanjem in razlogom, zakaj ljudje pogosto izgubijo okus za svoje delo in postanejo nesrečni.

Dinamika proti obupu

Imetniki kožnega vektorja so nagnjeni k pridobivanju "živega" denarja. Statična plača, pa tudi monotona dejavnost, jih depresira in poganja v resne razmere, ki jih lahko imenujejo depresija. Po naravi lahko hitro prehajajo iz ene dejavnosti v drugo. Delo pri visokih hitrostih - to je njihova pot. Vsak mir in stabilnost jim prepreči, da bi sedeli mirno. Dolgoročno jim neomejen dohodek služi kot najboljša motivacija za uresničevanje njihovih naravnih lastnosti, radi imajo to vrsto dela. So lovci, taki ljudje so že od davnih časov bili usmerjeni v plen zunaj pakiranja in pri oblikovanju zakona po vrnitvi k njemu. Disciplina, pametnost, pripravljenost za dramatično spreminjanje tečaja povzroči, da njihova kri zavre na delovnem mestu.

Zaradi pomanjkanja sprememb v življenju lahko postanejo depresivni, lahko se pojavijo tudi misli o izdajah v zakonu. Samo nekaj spremeniti! Lahko se tudi moti, da je destruktivna zavist depresija zaradi dela. Takšna zavist je nasprotje konstruktivne zavisti, katere geslo je »prehitevati in prehitevati«, uničujoče vzroke pa pokvariti in obsoditi, kar ima drugi, vendar ne nas.

Poleg podrobnega seznanjanja z značilnostmi njihove psihe je nasvet preprost: če je okolje prenehalo biti dinamično, spremenljivo za vas, potem sami ustvarite te spremembe v delu!

Stupor spusti!

Temeljitost in počasnost. Pohitite - nasmejite ljudi. Začnite eno stvar in jo dokončajte do konca. Morda je to kratka skica, ki opisuje lastnika analnega vektorja. To so ljudje, ki povezujejo generacijo svojih izkušenj. Ne dovolijo, da bi prekinili nit kontinuitete, ker so izgubili vse človeštvo, ki bo potonilo v kameni dobi. Izkušnje so ključna beseda za ljudi, ki imajo analni vektor. Stabilnost pri delu za njih kot trdno podporo, družina kot sestavni del sebe. To so učitelji, ki ne bodo pozabili na eno malenkost, vestno proučevanje predmeta jim daje užitek.

Ker temeljitost ne prenaša naglice, se psiha takih ljudi ustavi, ko jih vozijo, poskušajo jim dati ozek časovni okvir. Preteklost je njihova cona udobja. Ko se srečajo z nečim novim, je potrebno nekaj navaditi, in če so še v naglici, potem je zagotovljeno nelagodje. Če se to redno dogaja pri delu, se poveča tveganje za diagnosticiranje oblike depresije. Če se predmet ne preuči, potem taka oseba tega ne more samozavestno prevzeti brez ustrezne analitike, kar zahteva čas. S pravilnim razvojem taki pedanti postanejo visoko usposobljeni strokovnjaki pri svojem delu. Spoštovanje do njih je višje od denarja. Pošteno ime ne more kupiti!

Sodobni svet hitro narašča, kakovost ni več na prvem mestu. Naraščajoča potrošniška sposobnost prebivalstva in ostra konkurenca v gospodarstvu jih prisilita, da se osredotočita na število proizvedenih izdelkov. Toda izdelki brez določene kakovosti lahko ostanejo neobdelani, zato poleg visoke produktivnosti od zaposlenih zahtevajo tudi kakovost. Hitro in učinkovito - to sta dva različna pola, ki ne morejo priti v človeško psiho z analnim vektorjem. Takšen tempo dela lahko privede do depresije, ko izdelek, ki se proizvaja, izpolnjuje tehnične zahteve, vendar je škoda za osebo, da je ni prinesel do popolnosti.

Depresija zaradi dela odpade, ko se začne proces zavedanja strukture naše psihike - to je prava pot do duhovnega udobja. Ko razumete sebe, pridobite sposobnost napovedovanja dogodkov v svojem življenju. In če prihaja »neprijeten« dogodek, potem veste, kako izpolniti to kakovost, mimo duševnih poškodb ali zmanjšati možnost depresije.

Ko nič ni potrebno

V sodobnem svetu psihologija veliko ljudi diagnosticira depresijo. Zgoraj je šlo za tiste pogoje, ki jih lahko imenujemo depresija, ki pa dejansko še niso. Vse resne razmere zaradi pomanjkanja, ki jih je mogoče dopolniti z možnostmi materialnega sveta - spreminjanje delovnih mest, ustvarjanje družine, izboljšanje odnosov, povečanje bogastva itd., Niso prava depresija.

Če družbeni status, denarno vprašanje, prisotnost ali odsotnost družine ne zbudi zanimanja, posel, ki ga oseba opravlja, mu ne daje občutka zadovoljstva, in ljudje s svojimi "osnovnimi potrebami" povzročajo sovraštvo vsega človeštva, potem smo najverjetneje z lastnikom zvočnega vektorja v depresiji. Ta pogoj se lahko zgodi samo v njih zaradi posebnosti njihove psihe in želja, ki so vse v zvezi z nematerialnim.

To so ljudje z vprašanji, ujetimi v njihovo psiho: »Kdo sem jaz?«, »Kaj je vse to?«, »Kje vse gre?«. Včasih ti ljudje najdejo odgovore na svoja vprašanja, jim omogoči, da malo izločijo svoje duševno stanje. Toda življenje nove teorije stvari ima pogosto omejeno življenje. Iz življenja ponovno spusti osebo z depresijo.

Abstraktni intelekt nosilcev zvočnega vektorja zahteva stalno globino izdelave, razumevanje bistva stvari, temeljne vzroke vsega, idejo. Te zvočne potrebe je najtežje zapolniti - zato dolgotrajne depresije niso redke. Zaradi pomanjkanja stresa za razum sonic, se lahko pojavi nespečnost. Na usposabljanju sistemskega vektorja psihologa Yurija Burlana se razkrijejo vrednostni sistemi vseh osmih vektorjev. Sposobnost razumeti sebe in razumeti vašo razliko od drugih ljudi vam bo omogočila, da v svoje življenje prepustite gotovost in zavest o tem, kaj se dogaja z vami.

Na portalu System-Vector Psychology je na temo »Depresija« objavljenih več kot 1400 recenzij.


“... Od treninga je minilo leto in opazim, ne presenetljivo, koliko se je moja poklicna raven povečala v poslu, ki ga opravljam dolga leta in v katerem se mi je zdelo, da ni prostora za rast. Pred usposabljanjem sem si lahko dovolil, da se odločim, s kom naj delam in s kom ne, izbira s psihološko združljivostjo z mano. Sedaj izbiram vse))), ker zdaj vem, kako se »prilegati« vsem, kar je močno razširilo mojo uporabnost na področju mojega poklica. In še enkrat, nenazadnje, naučil sem se prenesti pooblastila v moji ekipi. Več dela, več izvajanja, več priložnosti za ustvarjalnost in spet posredno preko mene med ljudmi okoli mene... "

Avtor Evgeny Belykh
Korektor Zif Akhatova

Članek je bil napisan z uporabo spletnih izobraževanj Yurija Burlana "Sistemsko-vektorska psihologija".

Depresija zaradi dela pokvari moje življenje. Kaj storiti, ko ne cenite?

Tako močno si se potrudil, da si dal svojo dušo v to delo, v teh dokumentih, škripci. Previdno odpeljal vse od začetka do konca. Tukaj je - rezultat dela, velik trud - je na polici. Pridite in poglejte!

In ko gre za razumevanje, da se je ta rezultat izkazal za neopaženega in da nihče ni cenil vašega dela, potem je vsa vaša nagrada vztrajna zamere in depresija zaradi dela. Zaradi tvojih duševnih značilnosti želiš biti hvaljen, opazen, cenjen. Brez teh majhnih stvari ni užitka v vašem življenju, jedo vas depresija, čas, porabljen za delo, je prazen in dolgočasen. Kakšen je izhod iz te države? Kako vrniti okus na delo?

Prihaja depresija, zamera zahteva...

V skladu s sistemsko-vektorsko psihologijo Yurija Burlana vsi imamo od rojstva različne sklope lastnosti in lastnosti - vektorje, ki zahtevajo njihovo uresničevanje v življenju, in nas tudi silijo, da se drugače odzovemo na življenjske okoliščine.

Če ste lastnik analnega vektorja, lahko depresijo povzroči občutek zamere do tistih, ki rezultata niso ocenili. In če se takšne situacije vedno pogosteje ponavljajo, se žalitve vse bolj kopičijo, potem se analna oseba začne dobesedno obtičati v mislih krivice. In zdaj se je težko prilagoditi novim okoliščinam, novemu delu, ekipi. Že vse, kar je novo, povzroča nezaupanje: "In kaj, če spet ne cenijo tega, kar počnem, je vse naenkrat vse ponovno zaman?"

Torej, kaj je mogoče storiti, da zgrabimo te prebrisane dame - depresijo in zamere - z repom in se izvlečemo iz glave in življenja?

Kaj storiti, ko ne cenite?

Kot nam je povedala sistemska psihologija Jurija Burlana, da bi se znebili negativnega scenarija življenja, je treba razumeti razloge za njegovo pojavljanje. To je mogoče doseči le z razumevanjem njihovih naravnih lastnosti in želja.

Tako so ljudje z analnim vektorjem po svoji naravi pridni ljudje, ki opravljajo svoje delo kakovostno in potrebujejo stalno pozitivno oceno svojih dejanj, hvaljeni za svoje delo. In če se to ne zgodi, bodo trpeli in trpeli, žalostili se bodo, svet okoli njih se bo začel zbledeti in postati neznanec, depresija pa se bo izostrila.

Mimogrede, družina je na prvem mestu z ljudmi z analnim vektorjem. Mati, žena, mož, otroci, prijatelji - to je trdnjava, ki jim omogoča, da prenašajo kakršnekoli spremembe usode in se izognejo depresiji. Tukaj lahko pokažejo svoje najboljše analne lastnosti: stabilnost, lojalnost, spretnost, spretnost (po naravi imajo zlate roke), željo po zaščiti, zaščiti, usposabljanju mlade generacije.

Če taka oseba po delu, tudi v stanju depresije, pride na kraj, kjer je cenjen, ljubljen, čaka zaščito pred njim, kjer je vse na svojem mestu, čistost in red, je bilo veliko storjenega z lastnimi rokami, potem pa neobloženo delo ne bo vsililo takih. negativni odtis na življenje osebe na splošno.

Ne razumemo, ne razumejo nas.

Zelo pogosto drugi ljudje postanejo vzrok za depresijo v našem delu. Na primer, ljudje z vektorjem kože v svojih lastnostih so neposredno nasproti analnemu vektorju. Naredijo vse hitro, prihranijo čas, lahko naredijo več stvari hkrati. Njihova življenjska pravila so koristi in koristi, ti meni - jaz sem ti. Glavna stvar za njih je materialni in družbeni status.

Vedo, kako se omejiti, imeti vitko, vitko figuro, ki je preprosta, organizira ne samo sebe, ampak tudi tiste okoli sebe. Seveda bo hiter vodja kože razdražen z lagodnim, temeljitim človekom z analnim vektorjem. Da, in na pohvalo ljudi s kožnim vektorjem je zelo ekonomično. Ekonomično v vsem: z besedami - zato pogosto govorijo naglo, v kratkih frazah, v času - »Ne zapravljajte mojega časa!« In tako naprej.

Takšen kolega bo dejavnik, ki vodi do depresije osebe z analnim vektorjem, predvsem zaradi njegove naglice, neupoštevanja malenkosti, pomanjkljivosti pri delovnih nalogah. Konec koncev, analna oseba, nasprotno, moti celo najmanjše nepravilne podrobnosti. Dobesedno ga drži budnega. Stalne pomanjkljivosti kože so zato lahko stalni stres.

Ko delo ni všeč

Zgodi se, da trpimo zaradi depresije, če ne moremo opravljati posla, v katerem so naše naravne talente (lastnosti) uresničene, če ne dobimo užitka od nalog, ki jih izvajamo. Če ne vidimo priložnosti, da bi spremenili svoje delo ali ne moremo izbrati pravega. Potem pa se hitro podamo v prvo podjetje, ki je na voljo po načelu »samo vzemi«. In rezultat je enak: želja po izboljšanju življenja - na vhodu in depresija in frustracija - na izhodu.

In morda obstajajo takšna vprašanja: “Kaj mi lahko ta monotona dejavnost ponudi v smislu uresničevanja in osebne rasti, razen za žalostno, žalostno serijo brezumnih dni, napolnjenih z kriki režiserja, ponižujočih vaših kvalitet in ostrih monotonih pogovorov s kolegi, iz katerih se žar in draženje dvigata. v zraku in se naselijo v grenkem sedimentu na srcu, v mislih? ”In ves ta smog nezadovoljstva se spremeni v vztrajno depresijo.

Ko razumete svoje naravne lastnosti, takoj vidite jasno, kako lahko to stanje spremenite ali se izognete. Torej imajo ljudje z analnim vektorjem odličen spomin in veliko zmožnost in željo po učenju. S tem je mogoče, ne da bi opustili delo, študirati vzporedno z drugo specialiteto ali pa izboljšati svoje spretnosti v trenutnem položaju.

Kot rezultat, izvajanje njihovih lastnosti bo takoj zagotoviti zadovoljstvo pri delu, ki bo lajšanje depresije. Prav tako bo zaupanje v njegovo pravico do iskanja zaposlitve v drugem profilu. Zaključeno usposabljanje bo pomagalo premagati strah pred spremembami, premagati simptome depresije in začeti iskati novo službo. Po prvih uspehih se bo zaupanje povečalo sorazmerno z rastjo strokovnosti.

Radost zaradi dela namesto zamere in depresije

Ko smo obvladali metodologijo sistemske psihologije Yurija Burlana, začenjamo razumeti druge ljudi in videti prave vzroke njihovega vedenja, ki lahko povzročijo depresijo. Ko se zavedamo korena naših negativnih stanj, ta stanja izginejo brez sledu. Radost in želja, da vsak dan vstanete in delate, kar ljubite, nadomešča nezadovoljstvo z delom.

Oglejte si, kaj ljudje govorijo o svojem življenju, obvladajo metodologijo sistemskega razmišljanja:

»... Imam službo, ki mi je všeč. Presenetljivo je, da takšno delo sploh obstaja. Mislil sem, da takšno delo zame ni v naravi. Ampak... oh, čudež! Veliko sem se spremenila, moje prednostne naloge so se spremenile. Našel sem nekaj, kar me veseli. "
Elena C., kandidatka za pedagoške vede, Kazan

“... Od treninga je minilo leto in opazim, ne presenetljivo, koliko se je moja poklicna raven povečala v poslu, ki ga opravljam dolga leta in v katerem se mi je zdelo, da ni prostora za rast. Pred usposabljanjem sem si lahko dovolil, da izberem s kom delati in s kom ne, izbira s psihološko združljivostjo z mano. Zdaj sem izbral vse))), ker zdaj vem, kako se "prilegati" vsem, kar je močno razširilo mojo uporabnost na področju mojega poklica. In še enkrat, nenazadnje, naučil sem se prenesti pooblastila v moji ekipi. Več dela, več izvajanja, več priložnosti za ustvarjalnost in spet posredno preko mene od ljudi okoli njih. "
Sophia R., oblikovalka

Če želite vedeti, kaj lahko pričakujete od svojih sodelavcev, šef, tako da njihovo vedenje ni več neprijetno presenečenje, ne izniči ruta in ne vodi v depresivna stanja, prav tako pa želi najti službo, ki se pravkar začne prinašati užitek, se prijavite brezplačno na spletu. Usposabljanje sistemske vektorske psihologije Yurija Burlana na povezavi

Avtor: Oksana Blinofortov

Članek je bil napisan z uporabo materialov iz spletnih izobraževanj o sistemski-vektorski psihologiji Yurija Burlana.

Preberite Več O Shizofreniji