Stres - kaj je: dejavniki in vrste

Vsaka oseba iz prve roke ve, kaj je stres. Samo dejstvo rojstva - stres za novorojenčka. V prihodnosti se to stanje ponovi več kot enkrat, ker so v življenju vsakega človeka prisotni zunanji dražljaji. Prebivalci mest se naveličajo vrveža, prometa, prometnih zastojev. Ljudje se naveličajo stalne zaposlitve in seznama odgovornosti do družine, družbe in sodelavcev. Kaj je stres? Poglejmo.

Kaj je stres

Izraz »stres« je uvedel kanadski fiziolog Hans Selye, ali pa je bil izposojen iz znanosti o odpornosti na materiale leta 1936. Sprva je bil to tehnični izraz za napetost, pritisk in pritisk. Hans Selye se je odločil, da to velja za človeka. Nato je bil stres obravnavan kot adaptivni odziv telesa v ekstremnih pogojih (visoke temperature, bolezni, poškodbe itd.). Danes se problem stresa obravnava širše, seznam stresorjev vključuje socialno-psihološke elemente, na primer konflikte, presenečenja.

Stres je posebna oblika doživljanja čustev in čustev. V skladu s psihološkimi značilnostmi je stres blizu vpliva in trajanja na razpoloženje. To je duševno stanje, odziv organizma na okoljske razmere in zahteve, ki jih posreduje posameznik. Iz angleške besede "stres" se prevaja kot "stres". V psihologiji se stres običajno obravnava kot obdobje človekovega prilagajanja.

Glede na to, kako oseba ocenjuje prevladujoče razmere, ima stres dezorganizirajoč ali mobilizirajoč učinek. V vsakem primeru pa ostaja nevarnost izčrpanja organizma, saj v času stresa vsi sistemi delujejo na meji. To se zgodi tako:

  1. Adrenalin se dviguje, spodbuja nastajanje kortizola, zaradi česar se akumulira dodatna energija, povečuje moč in vzdržljivost. Človek doživlja val energije.
  2. Daljša je prva faza vzburjenja, več adrenalina in kortizola se kopiči. Postopoma nadomeščajo seratonin in dopamin, ti hormoni pa so odgovorni za dobro razpoloženje, veselje in samozavest (miren). V skladu s tem se razpoloženje poslabša, opazimo anksioznost. Poleg tega presežek kortizola povzroči zmanjšanje imunosti in razvoj bolezni. Oseba je pogosto bolna.
  3. Pozorno se zmanjšuje pozornost, kopičita se utrujenost in draženje. Poskusi poživitve s kavo, energijskimi pijačami, športi ali tabletami samo poslabšajo stvari.
  4. Hormonsko ravnovesje je tako moteno, da vsaka stvar vzame. Napetostna odpornost končno pade.

Z vidika percepcije same osebnosti stres prehaja skozi tri stopnje:

  1. Anksioznost, povezano s posebnimi okoliščinami. V spremstvu, najprej z razpadom sil, nato pa z aktivnim bojem z novimi pogoji.
  2. Prilagoditev na prej zastrašujoče pogoje, maksimalno delovanje telesnih sistemov.
  3. Stopnja izčrpanosti, ki se kaže v neuspehu obrambnih mehanizmov in dezorientaciji v življenju. Ponovno se pojavijo anksioznost in številna druga negativna čustva.

V zmernih količinah je stres koristen (čustveni stres). Povečuje pozornost in motivacijo, zanimanje, aktivira razmišljanje. Toda stres v velikih količinah neizogibno vodi v zmanjšanje produktivnosti. Poleg tega negativno vpliva na zdravje, spodbuja bolezen. Ne glede na naravo stresa je odziv telesa na biološki ravni enak: povečanje aktivnosti nadledvične žleze (zaradi zgoraj opisanih hormonskih sprememb), atrofija bezgavk in timusne žleze, pojav razjed v prebavnem traktu. Očitno je, da pogosto ponavljajoče se take spremembe škodujejo zdravju, ni čudno, da pravijo, da so vse bolezni iz živcev.

Stresni pogoji

Lahko govorite o stresu, ko:

  • subjekt situacijo dojema kot ekstremno;
  • razmere se dojemajo kot zahteve, ki presegajo sposobnosti in zmožnosti posameznika;
  • oseba čuti pomembno razliko med stroški izpolnjevanja zahtev in zadovoljstvom z rezultati.

Vrste stresa

Morda boste presenečeni, vendar je stres lahko koristen. Predniki stresa - čustva, kot veste, so pozitivna in negativna. V zvezi s tem je lahko stres prijeten ali neprijeten. Na primer, presenečenje (presenečenje) je lahko prijetno in neprijetno, vendar na biološki ravni izgleda enako.

Neprijeten in nevaren stres se imenuje stiska. Pozitivni stres se imenuje eustress. Njihove značilnosti:

  • Ko oseba doživlja pozitivna čustva, je samozavesten in pripravljen na obvladovanje situacije in spremljajočih čustev. Eustress prebudi osebo in ga premakne naprej. To je pozitivno čustvo in veselje.
  • Stiska - posledica kritične prenapetosti. To ovira človeški razvoj in povzroča slabo zdravje.

Poleg tega je stres kratkotrajen, akuten in kroničen. Kratkoročni so običajno koristni. Akutni stres omejuje šok, nepričakovan in hud šok. Kronični stres - vpliv različnih manjših stresogenov v daljšem časovnem obdobju.

Primer pozitivnega, kratkoročnega in koristnega stresa je konkurenca in uspešnost v javnosti. Primer stiske (nevarnega in dolgotrajnega stresa) je psihotrauma, na primer smrt ljubljene osebe.

Področja pojavljanja so naslednje vrste stresa:

  • intrapersonalni stres (neizpolnjena pričakovanja, nesmiselnost in nesmiselnost dejanj, neizpolnjene potrebe, boleči spomini itd.);
  • medosebni stres (težave v odnosih z ljudmi, kritika in ocena, konflikti);
  • finančni stres (nezmožnost plačila najemnine, zamude pri plačah, pomanjkanje sredstev itd.);
  • osebni stres (težave, povezane z izvajanjem socialnih vlog, skladnostjo in nespoštovanjem dolžnosti);
  • družinski stres (vse težave, povezane z družino, medgeneracijski odnosi, krize in konflikti v družini, izpolnjevanje zakonskih vlog itd.);
  • okoljski stres (neugodni okoljski pogoji);
  • socialni stres (problemi, povezani s celotno družbo ali kategorijo ljudi, ki jim oseba pripada);
  • stres pri delu (težave na delovnem mestu).

Poleg tega je stres fiziološki in psihološki. Fiziološki stres je reakcija na neugodne okoljske razmere. Dejansko je to okoljski stres. Fiziološki stres je:

  • kemični (vpliv snovi, pomanjkanje kisika, lakota);
  • biološki (bolezen);
  • fizični (profesionalni šport in visoke obremenitve);
  • mehansko (poškodba telesa, kršitev celovitosti pokrova).

Psihološki stres se pojavi v družbenem okolju, v interakciji človeka z družbo. Psihološki tipi stresa so medosebni, medosebni, osebni, delovni in informativni.

Nismo omenili zadnje vrste, bodimo pozorni nanj. Informacijski stres vključuje preobremenitev informacij. Vsak dan so ljudje prisiljeni obdelovati velike količine informacij, skupina z večjim tveganjem pa so ljudje, katerih poklic vključuje iskanje, obdelavo in beleženje informacij (študenti, računovodje, učitelji, novinarji). Televizija, internet, poklicno usposabljanje in izpolnjevanje dolžnosti sili ne le k sprejemanju informacij, temveč tudi pri analizi, asimilaciji, reševanju problematičnih nalog. Brezobzirni pretok informacij izzove utrujenost, zmedenost, zmanjšano koncentracijo, odvračanje pozornosti od ciljev dejavnosti in poklicnih dolžnosti. Še posebej nevarno je preobremenitev v drugem delu dneva pred spanjem. Težave s spanjem so pogosto posledica preobremenitve informacij.

Vzroki stresa

Vzrok stresa je nov in nenavaden za posamezne življenjske razmere. Očitno je, da je nemogoče našteti vse stresne dejavnike, so subjektivni, odvisni so od običajnih norm za določeno osebo. Nestabilne gospodarske razmere v državi in ​​odsotnost želenega izdelka v skladišču lahko povzročita stres.

Kateri dejavnik bo stresen, je odvisen od temperamenta osebe, značaja, osebnih izkušenj in drugih osebnih in osebnih značilnosti. Na primer, otrok iz disfunkcionalne družine se bo mirno odzval na psovanje in boj v prihodnosti, namesto na osebo, ki se nikoli ni soočila s takšnim zdravljenjem.

Vzrok za stres pri odraslem je pogostejše težave pri delu. Med dejavniki stresa na delovnem mestu se razlikujejo:

  • Organizacijski dejavniki: preobremenitev ali nizka zaposlenost, nasprotujoče si zahteve (konflikt vlog), negotovost zahtev, nezanimivo delo, skrajni ali neugodni delovni pogoji, neustrezna organizacija procesa.
  • Organizacijski in osebni dejavniki: strah pred napako in odpuščanje, strah pred izgubo službe in »jaz«.
  • Organizacijski in produkcijski dejavniki: neugodno psihološko ozračje v ekipi, konflikti, pomanjkanje socialne podpore.

Osebni stresorji vključujejo:

Stres - odziv na zahtevo. Ne glede na naravo (pozitivno ali negativno) obstaja prestrukturiranje telesa. Biokemični premiki - obrambna reakcija, ki se je razvila z evolucijo. Pravzaprav te biokemične spremembe povzročajo občutke in čustva, ki jih čutimo v času stresa. Ne skrbi nas stres, temveč njegove posledice - čustva, ki ne izstopijo.

Znaki stresa

Znaki stresa vključujejo:

  • tesnoba in napetost;
  • občutek nezmožnosti premagati sedanje razmere;
  • težave s spanjem;
  • utrujenost in apatija;
  • letargija;
  • pasivnost;
  • razdražljivost;
  • hitra temperament;
  • neustrezne reakcije;
  • depresije
  • melanholija;
  • nezadovoljstvo z vami, z delom, z drugimi ljudmi, s celotnim svetom.

Učinki stresa

Stres naredi osebo nervozno. Akumulacijska energija prosi za izpust, vendar ostane neizpolnjena, uniči osebo od znotraj. Vsi psihološki zapleti so posledica stagnacije fizične energije. Navsezadnje je prepovedano, da oseba kot družbeno bitje odkrito zavrže svoje negativno, ne moremo se obnašati kot živali v stresnem položaju: boj, tek. Čeprav si ga nekateri lahko privoščijo, pa takšno vedenje zahteva več situacij. Vendar so na primer težave s pisarniškim delavcem težko rešiti na ta način. Ta napetost se nabira.

Torej stres lahko povzroči:

  • bolezni srca in ožilja;
  • kataralne bolezni in oslabljena imunost;
  • alergije;
  • nevroza;
  • bolezni prebavil;
  • druge psihosomatske bolezni;
  • bolezni in motnje urogenitalnega sistema;
  • bolečina in nelagodje v mišicah in sklepih;
  • zmanjšana gostota kosti;
  • zmanjšana aktivnost in invalidnost.

Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) kažejo, da bo do leta 2020 depresija (glavno tveganje stresa) zavzela prvo mesto v priljubljenosti, mimo nalezljivih in srčno-žilnih bolezni. Poleg tega Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja, da že zdaj 45% vseh bolezni povzroča stres.

Ampak to je kronični stres in stres v stiski. V zmernih odmerkih stres deluje kot utrjevanje za psiho, povečuje stabilnost telesa. Toda to ne pomeni, da morate posebej imeti takšne "aktivnosti kaljenja".

Pogovor

V času stresa je naše telo pripravljeno na dve možnosti: boj ali tek. To narekuje živalski del nas, biološki stres telesa. Seveda v življenju ljudje ne vedno dobesedno pobegnejo ali napadajo pod stresom (čeprav to ni redko). Pogosteje se to razume v abstraktnem smislu: let, na primer, pomeni, da greva v pijanost ali depresijo.

Razumeti je treba, da se stresu ni mogoče izogniti. To je varianta refleksnega odziva telesa na težke ali neprijetne (neugodne) okoliščine. Razvoj aktivne osebe vse življenje se bo moral soočiti z novo in neznano, nenavadno, zastrašujočo. Telo se bo odzvalo z ustreznimi hormonskimi spremembami, se bo refleksno branilo.

Ne pozabite, da je stres reakcija na naš odnos do situacije, dojemanje tega, kar se je zgodilo. Na to dejstvo se ne odzivamo, ampak na to, kaj nam to pomeni. Če se stresu ni mogoče izogniti, je treba delati na povečanju odpornosti proti stresu. To je pomembna lastnost, ki vam omogoča, da se premikate po življenjski poti. Več o tem v članku "Stresna odpornost je: definicija, ravni, povečanje."

Vsebina

- Glavni vzroki stresa ……………………. 1

- Fiziološki mehanizmi stresa ………………….. ………..6

Vzroki in znaki stresa... …………….8

2.1 Načini obvladovanja stresa ……………………………….... 12

Stres je v bistvu druga vrsta čustvenega stanja, za to stanje je značilna povečana telesna in duševna aktivnost. V tem primeru je ena glavnih značilnosti stresa njena skrajna nestabilnost. V ugodnih razmerah se to stanje lahko spremeni v optimalno stanje in v neugodnih razmerah v stanje nevro-emocionalne napetosti, za katero je značilno zmanjšanje učinkovitosti in učinkovitosti delovanja sistemov in organov ter izčrpavanje energetskih virov.

Z naraščanjem prehoda na kompleksno avtomatizacijo proizvodnje se poveča vloga človeka kot subjekta dela in upravljanja. Oseba je odgovorna za učinkovito delovanje celotnega tehničnega sistema in napaka, ki jo je naredil, lahko v nekaterih primerih vodi do zelo resnih posledic.

Študij in oblikovanje takih sistemov sta ustvarila potrebne predpogoje za integracijo tehničnih disciplin in znanosti o človeku in njegovo delo, kar je pripeljalo do nastanka novih raziskovalnih nalog. To so naloge, povezane z opisom značilnosti osebe kot sestavnega dela avtomatiziranega sistema. Govorimo o procesih zaznavanja informacij, spomina, odločanja, študija gibanj in drugih efektorskih procesov, problemov motivacije, pripravljenosti na delovanje, stresa. [1.c- 456]

Glavni vzroki stresa.

Eden od najpogostejših vrst vplivov teh dneh je stres. V sodobnem življenju ima stres pomembno vlogo. Vplivajo na vedenje posameznika, njegovo delovno sposobnost, zdravje, odnose z drugimi in v družini. Stres je stanje pretirano močnega in dolgotrajnega psihološkega stresa, ki se pojavi pri človeku, ko njegov živčni sistem prejme čustveno preobremenitev. Najpogosteje uporabljena definicija je naslednja: "Stres je stresno stanje človeškega telesa, tako fizično kot duševno." Stres je prisoten v življenju vsakega človeka, saj je prisotnost stresnih impulzov na vseh področjih človeškega življenja in dejavnosti nedvomno.

Vsak dogodek, dejstvo ali sporočilo lahko povzroči stres, tj. postane stresor. Stresorji so lahko različni dejavniki: mikrobi in virusi, različni strupi, visoke ali nizke temperature okolja, poškodbe itd. Vendar se izkaže, da so lahko vsi emotiogenični dejavniki isti stresorji, tj. dejavniki, ki vplivajo na čustveno področje človeka. To je vse, kar nas lahko navduši, nesreča, nesramna beseda, nezaslužena žalitev, nenadna ovira za naša dejanja ali želje. Hkrati pa bo ta ali tista situacija vzrok stresa ali ne, odvisno ne samo od same situacije, ampak tudi od osebe, njenih izkušenj, pričakovanj, samozavesti itd. Še posebej pomembna je seveda ocena grožnje, pričakovanje nevarnih posledic, ki jih situacija vsebuje.

To pomeni, da sam pojav in izkušnja stresa ni toliko odvisna od objektivnosti kot od subjektivnih dejavnikov, od značilnosti samega človeka: njegove ocene stanja, primerjave njegovih moči in sposobnosti s tem, kar se od njega zahteva, itd.

Stresne situacije se pojavljajo tako doma kot na delovnem mestu. Z vodstvenega vidika so najpomembnejši organizacijski dejavniki, ki povzročajo stres na delovnem mestu. Poznavanje teh dejavnikov in dajanje posebne pozornosti bo pripomoglo k preprečevanju mnogih stresnih situacij in izboljšanju učinkovitosti vodstvenega dela ter doseganju ciljev organizacije z minimalnimi psihološkimi in fiziološkimi osebnimi izgubami. Navsezadnje je stres vzrok številnih bolezni, kar pomeni, da povzroča veliko škodo zdravju ljudi, zdravje pa je eden od pogojev za doseganje uspeha v kateri koli dejavnosti. Zato se delo ukvarja z osebnimi dejavniki, ki povzročajo stres. Poleg vzrokov stresa se analizira napetostno stanje telesa - stres, njegovi glavni znaki in vzroki.

Prevedeno iz angleščine je stres pritisk, pritisk, napetost in stiska - žalost, nesreča, neprijetnost, potreba. Po mnenju G. Selye je stres nespecifičen (to je eden in isti za različne učinke) odziv organizma na kakršnokoli zahtevo, ki mu je predstavljena, kar mu pomaga, da se prilagodi težavam, s katerimi se srečuje, da se z njo sooči. Vsako presenečenje, ki moti normalno življenje, je lahko vzrok za stres. Hkrati, kot ugotavlja G. Selye, ni pomembno, ali je stanje, s katerim se soočamo, prijetno ali neprijetno. Pomembna je intenzivnost potrebe po prilagoditvi ali prilagoditvi. Na primer, znanstvenik navaja vznemirljivo situacijo: mati, ki je bila obveščena o smrti v bitki svojega edinega sina, doživlja hud emocionalni šok. Če se mnogo let kasneje izkaže, da je bilo sporočilo napačno in da sin nenadoma vstopi v sobo varno in zdravo, bo občutila veliko veselje.

Multidimenzionalnost fenomena stresa pri ljudeh je tako velika, da je potrebovala razvoj celotne tipologije njenih manifestacij. Trenutno je običajno, da stres delimo na dva glavna tipa: sistemski (fiziološki) in duševni. Ker je človek družbeno bitje in duševna sfera igra vodilno vlogo v dejavnosti svojih celovitih sistemov, je pogosto najpomembnejši za proces regulacije duševni stres. [1.s - 458]

Specifični rezultati obeh dogodkov - žalosti in veselja - sta povsem drugačni, celo nasprotujoči se, vendar je lahko njihovo stresno delovanje - nespecifična zahteva prilagajanja na novo situacijo - enako.

Stres je pogost in pogost pojav. Vsakič ga občasno doživljamo - morda kot občutek praznine v globinah želodca, ko vstanemo, se predstavimo v razredu, ali kot povečana razdražljivost ali nespečnost med izpitnim rokom. Manjši stresi so neizogibni in neškodljivi. Prekomerni stres povzroča težave posameznikom in organizacijam. Stres je sestavni del človekovega obstoja, le naučiti se je treba razlikovati med dovoljeno stopnjo stresa in preveč stresa. Nič stresa je nemogoče.

Tip stresa, ki ga obravnavamo v tem prispevku, je opredeljen kot pretiran psihološki ali fiziološki stres.

Konceptu in stanju stresa je blizu in koncept frustracije. Sam izraz, preveden iz latinščine, pomeni prevaro, predvidevanje, propad načrtov. Razočaranje se kaže kot napetost, anksioznost, obup, jeza, ki pokrivajo človeka, ko na poti do cilja naleti na nepričakovane ovire, ki ovirajo zadovoljevanje potreb.

Frustracija tako skupaj z izvirno motivacijo ustvarja novo, obrambno motivacijo, ki je namenjena premagovanju nastale ovire. Stara in nova motivacija se uresničuje v čustvenih reakcijah.

Najpogostejša reakcija na frustracije je pojav agresivnosti, ki je najpogosteje namenjena oviram. Ustrezen odziv na oviro je premagati ali se izogniti, če je mogoče; agresivnost, ki se hitro spremeni v jezo, se kaže v nasilnih in neustreznih reakcijah: žalitev, fizični napadi na osebo ali predmet.

Umik in umik. V nekaterih primerih se subjekt na frustracije odzove tako, da zapusti (na primer zapusti sobo), skupaj z agresivnostjo, ki se ne manifestira odkrito.

Frustracija povzroča čustvene motnje le, če se pojavijo ovire za močno motivacijo. Če otrok začne piti, odvzame bradavico, reagira z jezo, na koncu sesanja - brez čustvenih manifestacij.

Fiziološki mehanizmi stresa.

Študije kažejo, da fiziološki znaki stresa vključujejo razjede, migreno, hipertenzijo, bolečine v hrbtu, artritis, astmo in srčne bolečine. Psihološke manifestacije so razdražljivost, izguba apetita, depresija in zmanjšano zanimanje za medosebne in spolne odnose itd.

Danes nihče ne dvomi, da med stresom (bodisi bolezen, bolečina, fizično trpljenje ali čustveni šok - močna, šibka, dolgoročna, kratkoročna) sodelujejo kompleksni živčni mehanizmi.

Recimo, da je prišlo do prepira ali kakšnega neprijetnega dogodka: oseba je navdušena, ne more najti mesta zase, nepravično ogorčenje ga grizne, motnja, ker ni pravilno vodil sebe, ni našel besed. Veselil bi se, da bi se odvrnil od teh misli, toda znova in znova se pred njegovimi očmi dvigajo prizori, kaj se je zgodilo; in znova val zamere, ogorčenosti.

Obstajajo trije fiziološki mehanizmi takšnega stresa.

Prvič, v možganski skorji je nastala intenzivna vztrajnostna usmerjenost vzburjenja, tako imenovana dominantna, ki podreja vso aktivnost organizma, vsa dejanja in misli osebe. Torej, da bi ga pomirili, je treba odpraviti, ublažiti ta prevladujoči položaj ali ustvariti novo, konkurenčno. Vse motnje (branje zanimivega romana, gledanje filma, prehod na najljubšo stvar) so dejansko namenjene ustvarjanju konkurenčnega dominantnega. Bolj vznemirljiv je primer, s katerim se skuša preklopiti oseba, lažje pa mu je ustvariti konkurenčnega dominantnega. Zato vsak od nas ne posega v nekakšen hobi, ki odpira pot do pozitivnih čustev.

Drugič, po pojavu prevladujočega se razvije posebna verižna reakcija - vzbuja se ena od globokih struktur možganov - hipotalamus, ki povzroči, da bližnja posebna žleza - hipofiza - sprosti velik del adrenokortikotropnega hormona (ACTH) v kri. Pod vplivom ACTH nadledvične žleze izločajo adrenalin in druge fiziološko aktivne snovi (stresni hormoni), ki povzročajo večplasten učinek: srce se vse bolj in bolj pogosto stika, krvni tlak se dvigne. V tej fazi so pripravljeni pogoji za intenzivno mišično obremenitev. Toda sodobni človek, za razliko od primitivnih, po stresu običajno ne uporablja nabrane mišične energije, zato biološko aktivne snovi že dolgo krožijo v njegovi krvi, kar ne pomirja niti živčnega sistema niti notranjih organov. Potrebno je nevtralizirati stresne hormone, najboljši pomočnik pa je telesna vzgoja, intenzivna mišična obremenitev.

Tretjič, zaradi dejstva, da je stresna situacija še vedno pomembna (konflikt ni bil rešen varno in da so nekatere potrebe ostale nezadovoljene, sicer ne bi bilo negativnih čustev), impulzi, ki ponovno podpirajo možgane, se spet prevladuje, in stresni hormoni se še naprej sproščajo v kri. Zato je potrebno za sebe zmanjšati pomen te neizpolnjene želje ali najti način, kako jo uresničiti.

9.4.3. Stresni dejavniki

Obstajajo številni razlogi, ki povzročajo osebni stres v organizacijah (slika 9.4.3). Ti vključujejo organizacijske, neorganizacijske, osebne dejavnike.

Sl. 9.4.3. Dejavniki, ki povzročajo osebni stres v organizaciji

Organizacijski dejavniki, ki povzročajo stres, so določeni s položajem posameznika v organizaciji.

• Individualna delovna aktivnost - omejitve zaradi režima, izmensko delo v organizaciji, uvedene organizacijske spremembe, nove tehnologije, ki jih mora posameznik nenehno obvladovati.

• Odnosi v organizaciji - vzpostavljanje in vzdrževanje dobrih odnosov s šefom, sodelavci, podrejenimi. Ta razlog je eden najbolj stresnih za delavce.

• Zaposleni nima dovolj jasnega razumevanja svoje vloge in mesta v proizvodnem procesu, v ekipi. To stanje je posledica pomanjkanja jasno opredeljenih pravic in obveznosti strokovnjaka, dvoumnosti naloge in pomanjkanja možnosti za rast.

• Nezadostna delovna obremenitev zaposlenega, pri kateri zaposleni nima možnosti, da bi v največji možni meri dokazal svoje kvalifikacije.

• Potreba, da se hkrati izvajajo heterogene naloge, ki niso med seboj povezane in enako nujne. Ta razlog je značilen za srednje vodstvene delavce v organizaciji brez delitve funkcij med oddelki in ravnmi upravljanja.

• Neudeležba zaposlenih pri vodenju organizacije, odločanje o nadaljnjem razvoju njenih dejavnosti, predvsem v obdobju drastičnih sprememb na področjih dela. To stanje je značilno za velika domača podjetja, kjer sistem vodenja osebja ni uveljavljen in so navadni zaposleni ločeni od postopka odločanja.

• Karierni napredek - individualno doseganje zgornje meje poklicne kariere ali pretirano hitro napredovanje.

• Fizični delovni pogoji - previsoka ali nizka temperatura v delovnem prostoru, močni vonji, nizka svetloba, visoka raven hrupa.

Neorganizacijski dejavniki povzročajo stres zaradi naslednjih okoliščin:

• pomanjkanje dela ali dolgo iskanje;

• konkurenca na trgu dela;

• krizno stanje gospodarstva države in zlasti regije.

Osebni dejavniki, ki povzročajo stres, se oblikujejo pod vplivom zdravja, družinskih težav, čustvene nestabilnosti, nizke ali visoke samopodobe.

Zaradi delovanja navedenih razlogov so možni naslednji učinki stresa: subjektivni, vedenjski, fiziološki.

Subjektivne posledice pomenijo tesnobo, tesnobo, povečano utrujenost pri človeku. Z izrazi stresa v posamezniku se povečujejo negativne vedenjske posledice v organizaciji v obliki absentizma, nezadovoljstva z delom, širjenja govoric, čenčanja. Fiziološki učinki se kažejo kot povišan krvni tlak, bolezni srca in ožilja, motnje spanja, apatija.

Stresni dejavniki

V življenju sodobnega podjetnika se nenehno pojavljajo težave, ki jih je zelo težko ali popolnoma nemogoče rešiti. Posledično se nabira nevropsihična napetost, ki preprečuje, da bi živeli in delali v celoti.

Kaj je stres?

Stres je nespecifičen (splošni) stresni odziv živega organizma na kakršen koli močan učinek. V človeškem jeziku je to mogoče razložiti na naslednji način: da bi naše telo normalno delovalo, si nenehno prizadeva ohraniti vse fiziološke procese v dinamičnem ravnovesju.

Stres - to so učinki, ki motijo ​​to ravnotežje. Telo se težko obrne od fizičnega in čustvenega stresa, ki mu je nenehno izpostavljen.

Stres je neizogibno zlo, ki se kaže v številnih vrstah. Težko si je predstavljati življenje brez stresa; vsak od nas je nenehno izpostavljen stresnim situacijam. Obstajata dve vrsti stresa - zunanji in notranji. Zunanji (eksogeni) stresni dejavniki, ki so nam najbolj znani, vplivajo na telo od zunaj. Notranji (endogeni) dejavniki delujejo iz globin našega telesa.

Zunanji stresorji

  • Onesnaževanje okolja
  • Hidrogenirane maščobe
  • Kajenje in alkohol
  • Prekomerna izpostavljenost soncu
  • Prevelika obremenitev
  • Čustvena vprašanja
  • Bolečina po žalosti
  • Ločitev / prelom
nazaj v meni

Notranji stresni dejavniki

  • Alergije na hrano in nestrpnosti
  • Avtoimunska bolezen
  • Povečana presnova
  • Visok holesterol
  • Okvarjen krvni sladkor (in sladkorna bolezen)
  • Hormonsko neravnovesje
  • Izpad električne energije
  • Depresija, ki jo povzroča pomanjkanje mineralov

Stresni faktorji

Zanimivo je, da med resnimi stresnimi dejavniki obstaja denarni dolg, zlasti velik (večji je dolg, višje so točke na lestvici stresa). O tem bi se morali spomniti naši podjetniki, katerih dejavnosti so nenehno povezane s prevzemom finančnih obveznosti. Tudi če ste prepričani, da ste sposobni odplačati posojilo ali plačati dogovorjeno dobavo, se stresu v tem položaju ni mogoče izogniti.

V tabeli Holmesa in Rhea pozornost pritegne ena paradoksalna lastnost. Skupaj z vsemi težavami in žalostmi obsega lestvica takšne dogodke, zaradi katerih se samo veselimo - na primer promocija, porod, dedovanje, pa tudi počitnice, rojstni dan in celo božič.

Prijetne izkušnje tudi pritiskajo na našo psiho, to pomeni, da delujejo kot stresorji! Če se torej vaša kariera zelo dobro razvija - od uspeha do uspeha - ne bodite presenečeni nad »nerazložljivim« kopičenjem stresa. Breme uspeha za našo psiho ni veliko lažje kot breme nesreč.

Majhne stvari v življenju?

Že več let nihče ni dvomil v zanesljivost podatkov iz Holmesa in Raya. Vendar pa so nas nedavne raziskave v Združenih državah prisilile, da ponovno pogledamo na problem kroničnega stresa. Izkazalo se je, da po mnenju Američanov največje razdraženosti, ki jih povzročajo, niso velike težave in stiske, temveč tiste nadležne majhne stvari, ki na vsakem koraku potemnijo naša življenja.

  • Več kot tretjina vprašanih je dejala, da dobesedno izgubijo živce, ko se izkaže, da so stali na napačnem mestu v supermarketu (navsezadnje, po nekaterih vsakodnevnih opazovanjih se naslednja linija vedno premika hitreje).
  • Skodelica komaj tople kave, ki jo postreže nevljudni natakar, lahko razvaja razpoloženje za ves dan.
  • 14% anketirancev je priznalo, da so resnično ogorčeni, ko je treba zamenjati prevleko za odejo (praviloma je oblikovana tako, da jo je zelo neprijetno nositi).
  • Večina anketirancev je dejala, da so bili še posebej razdraženi zaradi prometnih zastojev.

To in moramo razmisliti - ker so prometni zastoji, eno od neizogibnih zla avtomobilizacije, trdno vstopili v naša življenja.

Na vzhodu pravijo: "Tisoč ugriz komarjev je slabši od ugriza psa." Zdi se, da je glavni prispevek k našemu “prašičjem banki stresa” posledica majhnih stvari, ki so izven našega nadzora in neizogibne.

Stres sodoben in reakcija primitivnega

Da bi razumeli, kakšni so škodljivi učinki stresa na telo, lahko pogledate v preteklost. Preživetje primitivnega človeka je bilo odvisno predvsem od njegove sreče pri lovu in od sposobnosti, da se izogne ​​krempljem in očesom plenilcev. Z grožnjo napada, naše telo takoj sprosti stresne hormone v krvni obtok, ki spodbujajo pretok energije v organe, od katerih je odvisna naša zaščita in odrešenje. To je tako imenovana reakcija "utrip ali tek".

Čeprav v našem času redko napadamo z roparji, je fiziološki odziv na nevarnost, ki ogroža organizem, ohranjen iz primitivnih časov. Potrebno je sprostiti stresne hormone, možgani pa takoj pridejo v stanje pripravljenosti in organi vseh petih čutov začnejo delovati na povišani ravni. Hkrati se tam shranjena glukoza sprosti iz jeter, ki gre v mišice.

V telesu se dogajajo pomembne spremembe, od katerih je vsaka nadaljevanje sindroma »utrip ali tek«. Razdelimo jih lahko na sedem osnovnih tipov.

  1. Impulz se pospeši in srce črpa več krvi, da poveča prenos hranil, potrebnih za ustvarjanje dodatne energije.
  2. Povečuje se tudi dihanje, ki obogati kri s kisikom in poveča emisije ogljikovega dioksida.
  3. Krvne žile, ki dobavljajo kri v možgane in mišice, so razširjene, kar prispeva k povečani oskrbi s kisikom, glukozo in hranilnimi snovmi.
  4. Poveča se oskrba krvi v vranici, poveča se pritok limfocitov. Koagulacija krvi se poveča v primeru poškodb.
  5. Za povečanje energije jetra in skeletne mišice v krvi sprostijo dodatno količino glukoze.
  6. Učenci se razširijo in v oko vstopi več svetlobe, kar izboljša vid.
  7. Proces prebave upočasni, proizvodnja prebavnih encimov se prekine, zaradi česar se več mišic in možganov sprosti več energije.

Tako kompleks reakcij »boj ali teči« pripravi telo na ciljno ukrepanje v kratkem času. Predolgo zadrževanje telesa v stanju budnosti ima škodljiv učinek na zdravje in psiho. Za primerjavo, poskusite sedeti v avtu, položite prestavno ročico na "nevtralno", hkrati pa pritisnite na pedal za plin in zavoro!

V takih primerih se telo poskuša vrniti v običajno stanje harmoničnega ravnovesja, za katerega spremeni svoje nastavitve in se prilagodi stresu. Na primer, telo lahko samovoljno zviša krvni tlak ali dramatično zmanjša koncentracijo glukoze v krvi. Obe sta polni potencialne nevarnosti.

Stalni učinki stresa vodijo do tega, da živimo »na živci« in zapravljamo dragocene energetske rezerve.

Vrnimo se k našim prednikom. Po dolgotrajnem stresu so dali telesu odmik, kar mu je omogočilo ponovno vzpostavitev ravnovesja. Simptomi kompleksa »boj ali let« so izginili, normalne ravni hormonov, sladkor v krvi so bile obnovljene in prebava normalizirana. Sodobni ritem življenja nam pogosto ne pušča razkošja časa, da bi si opomogel.

Kako ravnati s stresom

V našem življenju je toliko stresov - in pogosto so tako dolgi, da je telo skoraj brez odlašanja v stanju "boriti se ali teči". In zato nenehno živimo »na živce«, razsipno trošimo dragocene zaloge glukoze in energije. Telo nima časa za okrevanje, kar lahko na koncu vodi do fizioloških sprememb.

Najbolj značilni fiziološki učinki stresa so navedeni spodaj. Poleg tega imajo lahko nekatere vrste hrane dodaten stresni učinek na že preobremenjen organizem, kar prispeva k izčrpanju energetskih virov.

Simptomi stresa - fiziološki učinki stresa:

  • Zatiranje imunskega sistema, ki vodi do pogostejših prehladov in nalezljivih bolezni
  • Vleka za določeno vrsto hrane
  • Izguba teže
  • Stalna utrujenost
  • Izguba apetita
  • Nihanje razpoloženja
  • Depresivno
  • Navdušenje
  • Kožni izbruh

Čustveni stres

Zanimivo je, da se vsi čutijo čustveni stres drugače. Nekdo drug morda ne bo posvečal pozornosti temu, kar je za vas absolutni stres.

Stres v vsaki situaciji se lahko oslabi, če se prisilite, da ga ocenite z drugačnega vidika. Vzemite, na primer, javne nastope, ki veliko prestrašijo. Prvič lahko povzročijo stresno reakcijo: znojenje dlani, sproščanje adrenalina.

Toda že ob drugem ali tretjem javnem nastopu te reakcije praviloma postanejo dolgočasne in govornik se s svojo nalogo spopada z veliko večjo mirnostjo. Zato se zmanjšuje stres. Toda stanje je ostalo enako - spremenilo se je samo njegovo dojemanje.

Če se trenirate s stresom kot neizogibnim, potem se z njim lažje spopade.

Faktor stresa se imenuje

Stres je kompleks fizičnih, kemičnih in psiholoških reakcij osebe na dražljaje ali stresorje v okolju. Hkrati pa sile okolja motijo ​​fiziološke in psihološke funkcije osebe. Stanje S. je lahko posledica kombinacije fizičnih, psiholoških dejavnikov, tj. stresorji. Na primer, fizični dejavniki: previsoka ali prenizka temperatura v delovnem prostoru, močni vonji, nizka svetloba, visoka raven hrupa itd.

Stresni dejavniki:

  • Delo: količinska preobremenitev, kvalitativna preobremenitev, nepojasnjene spremembe. slaba oprema;
  • struktura in podnebje: slaba komunikacija, pomanjkanje sokrivde, nepravilno določena hierarhija;
  • neorganizacijski dejavniki: družina, gospodarstvo, družba, življenjske okoliščine, kriminal, rast cen;
  • Vloga pri delu: konflikt vlog, dvoumnost vlog, odgovornost za ljudi, pomanjkanje podpore managerja, nedoslednost statusa;
  • težave s poklicno potjo: počasen napredek, prehitro napredovanje, nepravičnost, pomanjkanje usposabljanja, pomanjkanje kvalifikacij;
  • odnosi z: vodji, podrejenimi, zaposlenimi, strankami, delavci;
  • osebni stresi: potrebe, upanja in dosežki, čustvena nestabilnost, samospoštovanje, dvoumnosti.
  • subjektivna: motnja, utrujenost, tesnoba, krivda;
  • vedenjski: nevarnost incidenta, "slab govor";
  • fiziološki: naraščajoči krvni tlak, visok holesterol, koronarne bolezni;
  • organizacijski: odsotnost, promet, nizka produktivnost, nezadovoljstvo z delom.

Primeri psiholoških dejavnikov, ki vodijo v stresne situacije:

  • Nezadostna delovna obremenitev zaposlenega, v katerem zaposleni nima priložnosti, da bi dokazal svojo usposobljenost v največji možni meri (kar pogosto najdemo v domačih organizacijah, ki so se preusmerile na zmanjšan način delovanja ali zmanjšale obseg dela zaradi neplačila strank);
  • nezadostno razumevanje delavca o njegovi vlogi in mestu v proizvodnem procesu, ekipi (običajno zaradi pomanjkanja jasno opredeljenih pravic in dolžnosti strokovnjaka, dvoumnosti naloge, pomanjkanja možnosti za rast);
  • preobremenjenost zaposlenih, potreba po istočasnem opravljanju heterogenih nalog, ki niso med seboj povezane in enako nujne (tipična situacija za srednje vodilne v organizaciji v odsotnosti delitve funkcij med oddelki in ravnmi upravljanja);
  • nesodelovanje zaposlenih v vodstvu družbe, odločanje o nadaljnjem razvoju dejavnosti organizacije v obdobju drastičnih sprememb v smeri njene dejavnosti (stanje, ki je značilno za veliko število velikih domačih organizacij, ki nimajo sistema vodenja kadrov in so navadni zaposleni ločeni od procesa odločanja).

V številnih zahodnih podjetjih obstajajo celotni programi za vključevanje osebja v zadeve podjetja in razvoj strateških odločitev, zlasti kadar je potrebno povečati proizvodnjo ali izboljšati kakovost izdelkov.

Bistvo, dejavniki in vrste stresa

Sodelovanje v konfliktnih situacijah pogosto spremlja povečano stresno stanje posameznika. Konflikt je zapleten odnos med nasprotniki, ki ga zaznamujejo močne čustvene izkušnje. Sodelovanje v konfliktu vključuje stroške čustev, živcev, moči, kar lahko privede do enkratnega ali kroničnega stresa. Vendar pa neustrezno dojemanje stanja, ki se pojavi v stresnem stanju enega od njegovih udeležencev, pogosto vodi v konflikte.

Na primer: vodja enote, ki je na poti na delo, je bil dolgo v prometnem zastoju, pozno na pomembnem sestanku v organizaciji. Posledično so bili zaposleni v enoti - njegovi podrejeni - ukoreninjeni zaradi grehov, ki niso bili. (Prenos negativnih čustev iz zunanjega položaja, onkraj moškega nadzora, je potekal).

Stres, kot tudi konflikt, je tesno povezan s človeškimi potrebami, nezmožnostjo njihovega uresničevanja, kar vodi v večkratno povečanje delovanja psiholoških obrambnih mehanizmov, fizioloških zmožnosti.

Oseba v stresnem stanju je sposobna za neverjetne (v primerjavi s mirnim stanjem) dejanja: v času stresa se v krvni obtok sprosti velika količina adrenalina, mobilizirajo se vse telesne rezerve in zmožnosti osebe dramatično rastejo, vendar le za določen čas.

Trajanje tega obdobja in posledice za organizem vsake osebe so različne. Na splošno velja, da je majhen in kratkoročen stres lahko celo koristen za delo in neškodljiv za ljudi, dolgoročno in pomembno pa lahko povzroči različne neželene posledice. Po fizioloških študijah, če stres traja mesec dni in je že postal vzrok bolezni, je skoraj nemogoče normalizirati telesne funkcije.

Na splošno je stres precej pogost in pogost pojav. Manjši stresi so neizogibni in neškodljivi, toda prekomerni stres povzroča težave, tako za posameznika kot za organizacijo pri izvajanju njihovih nalog. Psihologi verjamejo, da oseba vedno bolj trpi zaradi kaznivih dejanj, ki so mu bila povzročena, zaradi svoje negotovosti in pomanjkanja zaupanja v prihodnost.

Primer. Podrejeni se ne strinja z mnenjem šefa, vztraja in ga prisili, da stori, kar se mu zdi primerno. Čeprav je vprašanje za podrejenega izredno pomembno, ga šef ne more prepričati in še vedno je nemogoče zapustiti drugo službo, trdi delavec.

Posledično je podrejeni v stanju intrapersonalnega konflikta, ki povzroči njegovo stresno stanje. Če je podrejeni prepričan, da ima prav, vztraja pri tem, potem bo zagotovo prišlo do konflikta s šefom, katerega posledica bi lahko bila odpustitev tega delavca iz organizacije.

Konfliktne situacije pogosto spremljajo močne izkušnje, ki se spremenijo v stres. Spretno upravljanje stresa vam omogoča, da preprečite konflikte, in v primeru njihovega nastanka - jih kompetentno rešite.

Majhen in kratek stres lahko le malo prizadene osebo, dolgotrajno in (ali) pomembno odstrani njegove fiziološke in psihološke funkcije iz ravnotežja, negativno vpliva na zdravje, učinkovitost, učinkovitost dela in odnose v skupini (v tem primeru se imenuje stiska).

Dejavniki, ki povzročajo stres, so vpliv na človeka iz zunanjega in notranjega okolja, ki ga vodi v stanje stresa. Glavni dejavniki, ki vplivajo na nastanek človeškega stresa v organizaciji: organizacijski, organizacijski, osebni.

Organizacijske dejavnike določa položaj posameznika v organizaciji, zlasti pomanjkanje dela, ki ustreza njegovim kvalifikacijam; slabi odnosi med zaposlenimi; pomanjkanje možnosti za rast, prisotnost konkurence na delovnem mestu itd.

Preberite primere organizacijskih dejavnikov:

Nezadostna obremenitev zaposlenega, za katero zaposleni ne more v največji možni meri dokazati svojih kvalifikacij;

Razmere, ki se pogosto pojavljajo v domačih organizacijah, ki so prešle na zmanjšan način delovanja ali so prisiljene zmanjšati obseg dela s neplačevanjem strank;

Zaposleni ni dovolj dobro razumel njegove vloge in mesta v proizvodnem procesu, v ekipi;

To stanje je običajno posledica pomanjkanja jasno opredeljenih pravic in obveznosti strokovnjaka, dvoumnosti naloge, pomanjkanja možnosti za rast;

potreba, da se hkrati opravljajo različne naloge, ki niso med seboj povezane, toda nujne.

Ta razlog pogosto najdemo med srednjimi menedžerji v organizaciji, če ni delitve dela med oddelki in ravnmi upravljanja;

Nesodelovanje zaposlenih v vodstvu organizacije, odločanje o nadaljnjem razvoju dejavnosti organizacije v času ostrih sprememb v smeri delovanja;

To stanje je značilno za veliko število velikih domačih podjetij, kjer sistem vodenja osebja ni uveljavljen in so navadni zaposleni ločeni od postopka odločanja.

Mnoga zahodna podjetja imajo celovite programe za privabljanje kadrov v poslovanje podjetja in razvoj strateških rešitev, zlasti kadar je potrebno povečati proizvodnjo ali izboljšati kakovost izdelanih izdelkov.

Spreminjanje nalog najetega delavca po opravljenem delu v zasebnih strukturah je zavedanje tega delavca o njegovi glavni nalogi povečanje dobička lastnika tega podjetja.

Znotrajorganizacijski dejavniki povzročajo stres zaradi naslednjih okoliščin:

  • pomanjkanje dela ali dolgo iskanje;
  • konkurence na trgu dela;
  • krizno stanje gospodarstva države in zlasti regije;
  • družinskih težav.

Osebni dejavniki, ki povzročajo stres, začnejo delovati pod vplivom neizpolnjenih potreb posameznika, čustvene nestabilnosti, nizke ali visoke samopodobe itd.

Obstaja precejšnje število vrst stresa.

Kronični stres pomeni obstoj trajnega (ali tako dolgo časa) velikega fizičnega in moralnega pritiska na človeka (dolgo iskanje zaposlitve, trajni uspeh, razkritje), zaradi česar je njegovo nevropsihološko ali fiziološko stanje izjemno napeto.

Akutni stres je stanje osebe po dogodku ali dogodku, zaradi česar je izgubil svoje psihološko ravnotežje (konflikt s svojim šefom, prepiri z bližnjimi).

Fiziološki stres je posledica fizične preobremenitve telesa in izpostavljenosti škodljivim okoljskim dejavnikom (visoka ali nizka temperatura v delavnici, močni vonji, nezadostna svetloba, povečan hrup).

Psihološki stres je posledica kršenja psihološke stabilnosti posameznika iz več razlogov: ogorčeni ponos, delo neprimernih kvalifikacij.

Poleg tega je lahko takšen stres posledica psihološke preobremenjenosti obraza: preveč dela in odgovornosti za kakovost kompleksnega in dolgotrajnega dela. Varianta psihološkega stresa je čustveni stres, ki se pojavi v situacijah ogroženosti, nevarnosti, zamere.

Informacijski stres se pojavi v primerih preobremenitve informacij ali informacijskega vakuuma.

Poleg tega se danes razlikuje od tako imenovanega »menedžerskega stresa«, ki ga povzročajo številni dejavniki, povezani z dejavnostmi menedžerjev in njihovimi odnosi z ljudmi v težkih tržnih odnosih.

Ko se okolje in tržne razmere dinamično spreminjajo, se konkurenčni boj intenzivira, zato je treba sprejeti hitre in ustrezne upravljavske odločitve za zagotovitev trajnostnega razvoja podjetja in njegove konkurenčnosti.

Stres in njegove vrste

Organizacijski stres - duševni stres, povezan z odpravljanjem pomanjkljivosti organizacijskih delovnih pogojev, z visokimi obremenitvami pri opravljanju poklicnih nalog na delovnem mestu v določeni organizacijski strukturi (v organizaciji ali njenem oddelku, podjetju, korporaciji) ter iskanju novih inovativnih rešitev za silo - velike okoliščine. Organizacijski stres povzročajo notranji organizacijski dejavniki treh ravni: individualne značilnosti osebja, organizacijsko okolje in zunanji stresni dejavniki. Z drugimi besedami, organizacijski stres se kaže v napetosti posameznikovega prilagajanja določeni organizacijski in proizvodni situaciji. Organizacijski stres vključuje tudi konflikte, visoke strokovne zahteve in skrajne delovne pogoje za določene poklice (piloti, kozmonavti, dispečerji AU itd.). Najpogostejši simptom in glavni vzrok organizacijskega stresa je prisotnost notranjega konflikta med zahtevami organizacije, privlačnostjo dela v njem, pričakovanji in realnimi možnostmi zaposlenega. Vzroki organizacijskega stresa so šibko vodstvo in nezadovoljivo psihološko podnebje. V slednjem primeru je kršena strokovna vzajemna podpora sodelavcev. S tem je omejena sposobnost razpravljanja o strokovnih problemih, pridobitev odobritve, podpore in zagotovil, da sodelavci doživljajo enake težave.

Med dejavnike organizacijskega stresa spada tudi odpuščanje aktivne udeležbe pri odločanju. Če delavci nimajo možnosti vplivati ​​na pomembne dogodke v zvezi z njihovim delom, potem izkusijo občutek nemoči in izgube nadzora nad situacijami. To vodi do razvoja nezadovoljstva s samouresničevanjem in kakovostjo življenja ter posledično do zmanjšanja zaupanja v lastno profesionalno učinkovitost.

Negativne posledice organizacijskega stresa: zmanjšana motivacija za delo in voljnost, fluktuacija zaposlenih, povečanje števila nesreč pri delu, povečan konflikt v skupini, zmanjšana produktivnost, depresija in preobremenjenost, doživljanje osamljenosti in nezadovoljstva z življenjem ter številne druge kompleksne izkušnje, imenovane sindromi stresa. Posledica dolgotrajnega organizacijskega stresa je lahko profesionalna izgorelost.

Višja kot je privlačnost dela v tej organizaciji, večje je zaupanje v karierno rast ali stabilnost ter zadovoljstvo s profesionalno samouresničitvijo in kakovostjo življenja, ki ga zagotavlja delo, manj pa je verjetnost, da se doživlja organizacijski stres. Optimalna raven delovne napetosti, ki delavce spodbuja k strokovni in osebni rasti, prispeva k njihovi zvestobi do organizacije.

Zmanjšanje učinkovitosti in dobrega počutja posameznika, je pretirano stres za organizacije draga. Številni problemi zaposlenih, ki vplivajo na njihove zaslužke in rezultate dela, pa tudi na zdravje in dobro počutje zaposlenih, izvirajo iz psihološkega stresa. Stres neposredno in posredno povečuje stroške doseganja ciljev organizacij in zmanjšuje kakovost življenja za veliko število delavcev. Stres lahko povzročijo dejavniki, povezani z delom in dejavnostmi organizacije ali dogodki v osebnem življenju osebe. Razmislite o nekaterih dejavnikih, ki delujejo v organizaciji in povzročajo stres:

1. Preobremenitev ali prenizka delovna obremenitev, tj. nalogo, ki jo je treba dokončati v določenem časovnem obdobju. Zaposleni je bilo preprosto dodeljeno preveliko število nalog ali nerazumna raven proizvodnje za dano časovno obdobje. V tem primeru se ponavadi pojavijo tesnoba, frustracija (občutek propada), občutek brezupnosti in materialne izgube. Vendar pa lahko preobremenitev povzroči popolnoma enake občutke. Zaposleni, ki ne dobi zaposlitve, ki se ujema z njegovimi sposobnostmi, ponavadi čuti zaskrbljenost glede njegove vrednosti in položaja v družbeni strukturi organizacije in se počuti očitno neplačana.

2. Navzkrižje vlog. To se zgodi, ko se delavcu postavijo nasprotujoče si zahteve.

Na primer, prodajalec lahko prejme nalogo, da se takoj odzove na zahteve strank, ko pa ga vidijo, da se pogovarja s stranko, pravijo, da ne sme pozabiti, da pole polni z blagom. Konflikt vlog se lahko pojavi tudi kot posledica kršitve načela enotnosti poveljevanja. Dva upravljavca lahko delodajalcu dajeta nasprotujoča si navodila. Na primer, vodja tovarne lahko od vodje trgovine zahteva, da čim bolj poveča proizvodnjo, medtem ko vodja tehničnega nadzora zahteva skladnost s standardi kakovosti. Konflikt vlog se lahko pojavi tudi zaradi razlik med normami neformalne skupine in zahtevami formalne organizacije. V tem primeru lahko posameznik čuti stres in anksioznost, ker želi biti sprejeta s strani skupine, na eni strani, in da izpolnjuje zahteve vodstva, na drugi strani.

3. Negotovost vlog. Negotovost vlog se pojavi, ko zaposleni ni prepričan, kaj se od njega pričakuje. V nasprotju s konfliktnimi vlogami zahteve niso protislovne, temveč tudi izmikljive in negotove. Ljudje bi morali pravilno razumeti pričakovanja vodstva - kaj morajo storiti, kako naj delajo in kako bodo po tem ocenjeni.

4. Nezanimivo delo. Nekatere študije kažejo, da so posamezniki, ki imajo bolj zanimivo delo, manj zaskrbljeni in manj nagnjeni k fizičnim boleznim kot tisti, ki delajo nezanimivo. Vendar pa se stališča o konceptu "zanimivega" dela razlikujejo med ljudmi: to, kar se zdi zanimivo ali dolgočasno za enega, ne bo nujno zanimivo za druge.

5. Obstajajo tudi drugi dejavniki. Stres se lahko pojavi zaradi slabih fizičnih pogojev, kot so odstopanja pri sobni temperaturi, slaba osvetlitev ali prekomerni hrup.

Napačni odnosi med avtoriteto in odgovornostjo, slabi komunikacijski kanali v organizaciji in nerazumne zahteve zaposlenih med seboj lahko povzročijo tudi stres. Idealna situacija bi bila, če je produktivnost na najvišji možni ravni in stres na najnižji možni ravni. Da bi to dosegli, se morajo vodje in drugi zaposleni v organizaciji naučiti obvladovati stres sami.

Datum vnosa: 2015-07-13; Ogledi: 897; Kršitev avtorskih pravic?

Pojem stresa. Vrste stresa

Stres - niz zaščitnih fizioloških reakcij, ki se pojavljajo v telesu živali in ljudi kot odziv na učinke različnih škodljivih dejavnikov. V medicini, fiziologiji, psihologiji obstajajo pozitivne (eustress) in negativne (stiske) oblike stresa. V primeru čustveno pozitivnega stresa je stresna situacija kratkotrajna in vi jo nadzirate, običajno v teh primerih se ni treba bati: vaše telo se lahko hitro umiri in si opomore od eksplozije dejavnosti vseh sistemov.

Obstajajo kratkoročni (akutni) in dolgotrajni (kronični) stres. Imajo različne učinke na zdravje. Dolgoročne posledice so hujše.

Za akutni stres je značilna hitrost in presenečenje, s katerim se pojavi.

Ekstremna stopnja akutnega stresa je šok. V življenju vsake osebe so bile šokantne situacije.

Šok, akutni stres se skoraj vedno spremeni v kronični, dolgotrajni stres. Razmere v šoku so minile, zdi se, da ste se izognili šoku, toda spomini na vaše izkušnje se vedno znova vračajo.

Dolgotrajni stres ni nujno posledica akutnega, pogosto nastane zaradi na videz nepomembnih dejavnikov, a nenehno deluje in številnih (na primer nezadovoljstvo z delom, napeti odnosi s kolegi in sorodniki itd.).

Fiziološki stres je posledica neposrednih učinkov na telo različnih negativnih dejavnikov (bolečina, mraz, vročina, lakota, žeja, fizična preobremenitev itd.)

Psihološki stres povzročajo dejavniki, ki vplivajo na svojo vrednost signala: prevaro, zamere, grožnjo, nevarnost, preobremenitev informacij itd.

Čustveni stres se pojavi v situacijah, ki ogrožajo človekovo varnost (kriminal, nesreče, vojne, hude bolezni itd.), Njegov socialni status, ekonomsko blaginjo, medosebne odnose (izguba delovnega mesta, družinske težave itd.).

Informacijski stres nastane med preobremenitvijo informacij, ko oseba, ki nosi veliko odgovornost za posledice svojih dejanj, nima časa, da bi sprejela prave odločitve. Informacijski poudarki pri delu dispečerjev, operaterji tehničnih kontrolnih sistemov so zelo pogosti.

Psihemocionalni stres je zaščitno-adaptivni odziv, ki mobilizira telo, da premaga različne ovire, ki ovirajo preživetje v primeru številnih konfliktnih situacij, kjer je predmet omejen glede na svoje sposobnosti, da zadovoljijo svoje osnovne vitalne biološke in družbene potrebe.

Opisani stresni proces je Selye opredelil tri faze:

1) Reakcija anksioznosti - prihaja neposredno po vplivu kateregakoli stresorja in se izraža v napetosti in močnem zmanjšanju odpornosti telesa. Prihaja do vzbujanja simpatičnega živčnega sistema; hipotalamus pošlje kemični signal hipofizi in ga prisili, da poveča izločanje adrenokortikotropnega hormona (ACTH), ki nato vstopi v nadledvične žleze s krvjo in povzroči izločanje kortikosteroidov - hormonov, ki pripravljajo celotno telo za ukrepanje in boj proti škodljivim dejavnikom. Znanstveniki merijo odziv na stres s povečanjem vsebnosti noradrenalina, ACTH ali kortikosteroidov v krvi;

2) Faza odpornosti, za katero je značilna mobilizacija virov telesa za premagovanje stresnih razmer. V psihološkem stresu simpatični živčni sistem pripravi telo na boj ali beg;

Vsaka oseba gre skozi ta dva obdobja večkrat. Ko je odpor uspešen, se telo vrne v normalno stanje.

3) Faza izčrpavanja, ki ustreza trajnemu zmanjšanju telesnih virov. To se zgodi, če stresor še naprej deluje dovolj dolgo.

Stres je nespecifična reakcija telesa na delovanje ekstremnih dejavnikov, kakršno koli težko rešljivo ali nevarno stanje. Ko stres v telesu proizvaja hormon adrenalin, katerega glavna funkcija je, da telo preživi. Stres je običajen del človeškega življenja in je potreben v določenih količinah. Če v našem življenju ni bilo stresnih situacij elementov konkurence, tveganja, želje za delo na meji priložnosti, bi bilo življenje veliko bolj dolgočasno. Včasih stres igra vlogo neke vrste izziva ali motivacije, ki je potrebna za občutek polnosti čustev, tudi v primeru preživetja. Če celota teh izzivov in kompleksnih nalog postane zelo velika, se zmožnost osebe, da se spopade s temi nalogami, postopoma izgubi.

Anksioznost je stanje duha in telesa, povezano z anksioznostjo, napetostjo in živčnostjo. V življenju vsakega človeka so trenutki, ko je pod stresom ali tesnobo. Stanje tesnobe pomaga osebi, da se spopade z zunanjimi nevarnostmi in prisili možgane, da delajo intenzivno in da telo v stanju pripravljenosti za ukrepanje. Ko se strahovi in ​​strahu začnejo zatirati in vplivajo na njegovo vsakdanje življenje, se lahko pojavijo tako imenovane anksiozne motnje. Anksiozne motnje, vključno s paničnimi stanjami, strah pred izgubo službe, posebni strahovi, posttravmatski stres, obsesivno-kompulzivne motnje in splošna anksioznost se ponavadi pojavijo po 15-20 letih. Anksiozne motnje se obravnavajo kot kronične bolezni, ki lahko napredujejo brez zdravljenja. Trenutno obstajajo učinkovite metode za njihovo zdravljenje.

Vloga in funkcija stresa v življenju osebe

Stres je reakcija prilagajanja organizma ekstremnim okoljskim spremembam. Vsi smo nenehno pod stresom. Če so manjše napetosti neizogibne in neškodljive, potem prekomerni stres povzroča težave za človeka in njegovo okolje. V stresu ima oseba večjo telesno in duševno aktivnost.

Človek doživlja psihološki ali fiziološki stres, medtem ko je v "stalnem stresu". Fiziološki znaki stresa so migrena, nespečnost, razjede, hipertenzija, bolečine v hrbtu, artritis, astma in drugi. Za psihološke manifestacije so značilni razdražljivost, izguba apetita, depresija in izguba zanimanja za življenje. Stres neposredno ali posredno vpliva na kakovost človeškega življenja. Tudi takšni manjši dogodki, kot so nepričakovano srečanje, uspeh otroka v šoli,

komplimenti ali kritike v vašem naslovu pomagajo telesu, da se mobilizira in doživlja stres. In kaj lahko rečemo o takšnih izrednih dogodkih, kot je smrt ljubljene osebe ali izguba dela, lahko končno uničijo človekovo zdravje.

Nastanek in doživljanje stresa sta odvisna od objektivnih in subjektivnih dejavnikov, od narave same osebe. Stresne situacije se lahko pojavijo tako doma kot na delovnem mestu. Pod stresom je fizična in duševna moč našega telesa pripravljena na boj. Ob stresu občutimo živčno napetost, naše telo prenaša signale v naše možgane, ki ustvarjajo ustrezne impulze v hipofizi. V hipofizi se začne sproščati hormone, ki prispevajo k sproščanju adrenalina v krvi.

Takšni prijetni dogodki, ki lahko povzročijo stres, kot so osebni uspeh, otrok, uspešno opravljen izpit, zmagovanje v najljubši ekipi ali poroka, pozitivno vplivajo na življenje posameznika. Doživljamo pozitivna čustva pod stresom telesa, doživljamo radost, ustvarjalni navdih, navdih. Stres povečuje našo moč in nas navdihuje za nove podvige. Začnemo delati hitreje, včasih pa delamo toliko stvari, kot jih ne bi mogli brez stresa. Psihologi verjamejo, da pozitivna čustva in stres, izboljšajo razpoloženje in učinkovitost, zagotovijo okrevanje telesa in povzročijo anestetični učinek.

Pogost stres in dolgotrajno bivanje v napetosti lahko povzroči hude kršitve telesnih funkcij in zdravja. Stres je lahko vzrok za prekinitev družinskih odnosov, odpuščanje z dela in nevroza. Trajanje stresa je odvisno od vrste imunskih motenj, ki se kažejo v spreminjanju odnosa z ljudmi. V stanju stalnega stresa je naše telo v napetosti, nas moti vse okoli, moti celo manjše dogodke. Stres lahko uniči naša življenja in postane prava katastrofa. Stres je še posebej nevaren, ko je nerazumen in vas moti, vendar ne veste, kaj točno je vzrok za tesnobo. Takšno človeško stanje lahko traja več let.

Samo doživljanje stresa ne more, lahko vodi do resne duševne bolezni. Potrebno je deliti svojo žalost in težave s svojo družino, prijatelji in jim povedati, kaj vas skrbi. V začetni fazi stresa se pojavijo težave s spanjem, nato pa se v nespečnost pridružijo še hujše živčne bolezni. Oseba začne brezplodno jokati, hitro se utrudi, pojavijo se težave s koncentracijo spomina, pojavijo se glavoboli in razdražljivost. Pomembno je pravočasno zaznati znake stresa in začeti zdravljenje, preden dosežemo kritično mejo. Ne oklevajte in poiščite pomoč specialista.

Če ima oseba dobre adaptivne sposobnosti, mu je lažje preživeti najtežje življenjske situacije in težke življenjske teste. Odziv vsakega posameznika na stres je odvisen od tega, kako je pripravljen na dogodek ali življenjsko situacijo, ki negativno vpliva na telo. Najpomembnejši dejavnik pri varovanju osebe pred stresom je njegova življenjska strategija in njegov odnos do vrednostnega sistema. Optimistični in racionalni odnos do življenja omejuje čustveni stres in preprečuje stres.

- Vrnite se na vsebino poglavja "Psihologija".

Vsebina predmeta "Ponavljajoča se shizofrenija.":
1. Somatogene reakcije remisije shizofrenije. Klinični primer somatogene reakcije.
2. Diagnoza somatogenih reakcij remisije shizofrenije. Diferenciacija somatogenih reakcij.
3. Akutne psihopatske reakcije remisije shizofrenije. Psihopatske spremembe osebnosti pri shizofreniji.
4. Klinični primer psihopatskih reakcij pri shizofreniji. Ilustracija psihopatskih sprememb v shizofreniji.
5. Psihopatski simptomi remisije shizofrenije.

Ocena psihopatskih simptomov remisije shizofrenije.
6. Zdravljenje ponavljajoče se shizofrenije. Rezultati zdravljenja ponavljajoče se shizofrenije.
7. Haloperiodol pri zdravljenju ponavljajoče se shizofrenije. Frenolon pri zdravljenju ponavljajoče se shizofrenije.
8. Diferenciacija shizofrenije. Klinika ponavljajoče se shizofrenije.
9. Klinične možnosti za shizofrenijo. Možnosti ponavljajoče se shizofrenije.
10. Faze ponavljajoče se shizofrenije. Klinične faze ponavljajoče se shizofrenije.

12. Sindromi akutnega in kroničnega stresa, njihovi negativni učinki.

Obstajajo kratkoročni (akutni) in dolgotrajni (kronični) stres. Imajo različne učinke na zdravje. Dolgoročne posledice so hujše.

Akutni stres je kratkoročno stanje, ki je lahko tako negativno kot pozitivno (evstres); Pri tej vrsti stresa se najpogosteje srečujemo v vsakdanjem življenju (na primer, spust z gorskega pobočja ali prometni zastoj ali kritična situacija na cesti).

Vztrajen akutni stres je stanje, v katerem akutni stres izgine iz nadzora in se spremeni v življenjski slog, ki življenje spremeni v pravi kaos (npr. Stres, ki je prispeval k pojavu takih likov kot histerična primadona ali razpršeni profesor).

Kronični stres je vrsta stresa, ki se nikoli ne ustavi in ​​se mu ni mogoče izogniti, na primer stres neuspešnega zakonskega življenja ali izjemno težko in naporno delo. Ta vrsta stresa lahko povzroči izčrpanost in depresijo.

Za akutni stres značilna hitrost in presenečenje, s katerim se pojavlja. Ekstremna stopnja akutnega stresa je šok. V življenju vsake osebe so bile šokantne situacije.

Šok, akutni stres se skoraj vedno spremeni v kronični, dolgotrajni stres. Razmere v šoku so minile, zdi se, da ste se izognili šoku, toda spomini na vaše izkušnje se vedno znova vračajo.

Kronični stres To ni nujno posledica akutnega, pogosto nastane zaradi na videz nepomembnih dejavnikov, a nenehno deluje in številnih (na primer nezadovoljstvo z delom, napeti odnosi s kolegi in sorodniki itd.).

Prvi simptomi kroničnega stresa so relativno neškodljivi, na primer kronični glavoboli in večja nagnjenost k katarnim boleznim. Vendar pa ob ohranjanju stanja, ki prispeva k kroničnemu stresu, lahko pride do resnejših zdravstvenih težav. Najresnejše posledice kroničnega stresa so: depresija, diabetes, izguba las, bolezni srca, hipertiroidizem, debelost, obsesivno-kompulzivna obsesivna in anksiozna motnja, spolne motnje, bolezni zob in dlesni, razjede, rak (rak). Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je 90% vseh zdravstvenih težav tako ali drugače povezanih s stresom!

Akutni stres je najpogostejša oblika stresa. To izhaja iz zahtev in pritiskov iz preteklih dni ter pričakovanih zahtev in pritiskov v bližnji prihodnosti. Akutni stres je razburljiv in razburljiv v majhnih odmerkih, vendar zavzema preveč energije. Na primer, spodbudno smučišče, na začetku dneva kliče. Ista pot ob koncu dneva vas pesti. Smučanje zunaj meja lahko vodi do padcev in zlomljenih kosti.

Poleg tega lahko preobremenjenost s kratkotrajnim stresom povzroči psihološko stisko, napetostne glavobole, prebavne motnje in druge simptome.

Na srečo večina ljudi prepozna akutne znake stresa. To je osnutek seznama dogodkov v njihovem življenju: avtomobilska nesreča, ki je razbila odbijač avtomobila, izgubo pomembne pogodbe, občasne težave njihovega otroka v šoli in tako naprej.

Ker je akutni stres kratkoročen, nima dovolj časa za obsežno škodo, povezano z dolgotrajnim stresom.

Najpogostejši simptomi so:

-čustvena stiska - kombinacija jeze ali razdražljivosti, tesnobe in depresije

-telesne težave, vključno z glavobolom, bolečinami v hrbtu in napetostjo mišic, ki povzročajo težave s kite

-črevesne težave, kot so zgaga, driska, zaprtje

-zvišan krvni tlak, hiter srčni utrip, znojne dlani, omotica, glavoboli in migrene, hladne roke ali noge, zasoplost in bolečina v prsih

V življenju nekoga se lahko nenadoma pojavi akutni stres, ki je zelo zdravljiv in obvladljiv.

Medtem ko je akutni stres lahko razburljiv in razburljiv, kronični-ne. Kronični stres uničuje telo, iz dneva v dan izbriše ljudi, leto za letom. Kronični stres uničuje telo, misli in življenja. Povzroča škodo zaradi dolgotrajnega izčrpanja. To je stres revnih, disfunkcionalnih družin, tistih, ki so bili ujeti v nesrečnem zakonu ali prezirali na delovnem mestu ali v karieri. To je stres, ki ga povzročajo neskončne "težave" ljudi na Severnem Irskem, napeti odnosi na Bližnjem vzhodu, Arabci in Judje, neskončna etnična konkurenca prebivalcev Vzhodne Evrope in nekdanje Sovjetske zveze.

Kronični stres se pojavi, ko oseba ne vidi poti iz nesrečnega položaja. To je napor neizprosnih zahtev in pritiskov za na videz neskončna obdobja. Brez upanja, človek zapusti iskanje rešitev.

Včasih je tak stres posledica travmatičnih zgodnjih dogodkov v otroštvu, ki ostanejo vedno boleče in obstoječe. Nekateri dogodki močno vplivajo na individualnost. Razlog je lahko ideja sveta ali sistema vere, ki povzroča neskončno napetost za človeka (na primer svet je groženj). V tem primeru je treba ponovno oblikovati individualnost ali zakoreninjene presoje in prepričanja, obnova zahteva aktivno samo-testiranje, pogosto s strokovno pomočjo.

Najhujši vidik kroničnega stresa je, da se ljudje navadijo nanj. Pozabljajo, da je to tako. Ljudje bodo takoj spoznali akutni stres, ker je nov; ignorirajo kronični stres, ker je star, znan in včasih skoraj udoben.

Kronični stres ubija zaradi samomora, nasilja, srčnega napada, možganske kapi in morda celo raka. Ljudje pridejo do končne, usodne motnje. Ker so fizični in duševni viri izčrpani z dolgotrajnim izčrpanjem, so znaki kroničnega stresa težko zdraviti in lahko zahtevajo napredno zdravniško in psihološko zdravljenje.

Vrste stresa

Večina sodobnih žensk daje prednost uspešnim moškim. Toda znanstveni in tehnični napredek, življenjske razmere sedanjosti, sedanje prednostne naloge se ponavljajo, kot eno: »Ali se želite počutiti srečnega in biti prvi? Potem odvrzi čustva in zamere, prehiti čas. " Toda doseganje ciljev je nemogoče, ne da bi se srečevali z motečimi situacijami, dražilnimi snovmi. To pa vodi do nastanka različnih bolezni, ki se očitno ne pojavijo takoj.

Narava stresa, njegove vrste in vzroki

Preden se obrnemo na klasifikacijo stresa, je pomembno opozoriti, da se, ko se predstavniki močnejšega spola počutijo preobremenjeni, le 10% njih zaradi tega obrne na strokovnjake.

Stres - biološka reakcija človeškega telesa. Slednji, ko predvideva življenjsko grožnjo, izostri pozornost in občutke do največje možne mere. V tem času možgani pošljejo impulze za razvoj stresnih hormonov. Zaradi njihovega delovanja se znojenje poveča, dihanje in srčni utrip postaneta pogostejša. Ob koncu delovanja teh hormonov se oseba počuti duševno preobremenjenega.

Vrste stresa vključujejo:

  • duševno;
  • čustveno;
  • fizično
  • ostro
  • kronična;
  • hiperstres;
  • ekološki;
  • hipostoka;
  • hormonsko;
  • Eustress

Vzroki stresa so zunanji in notranji dejavniki. Slednje se običajno pripisujejo rezultatom vaše domišljije, spremembe v življenju pa so notranji učinki.

Seznam glavnih zunanjih vplivov je torej:

  • družina, otroci;
  • delo;
  • materialne težave;
  • prekomerna zaposlenost, zasedene zadeve;
  • težave v odnosih.
  • pričakovanja, ki jih realnost ne podpira (nerealna);
  • pesimistični odnos;
  • željo, da bi vse naredili temeljito;
  • negativni odnos vašega notranjega jaza;
  • pomanjkanje vztrajnosti, ki jo zahtevajo okoliščine;
  • nezmožnost sprejemanja negotovosti.

Značilnosti stresa

    Duševni stres. Glavni simptom stresnega učinka na človekovo življenje je psihični stres. Od njega je odvisno kognitivno razmišljanje (mentalne reprezentacije, jezik itd.). Možgani so odgovorni za prepoznavanje stresa kot negativnega ali pozitivnega. Vsi telesni sistemi se na to odzovejo na določen način šele potem, ko se um odloči o ustreznem dojemanju delovanja stresne situacije. Duševna napetost vodi v motnje v racionalnem in logičnem razmišljanju.

Oseba v stanju duševnega stresa se ne more osredotočiti, objektivno dojemati, kaj se dogaja, sprejemati prave odločitve.

  • Psihološko. Obstajata dve vrsti psihološkega stresa: informacijski in čustveni. Slednji je posledica duševnega pritiska. Znaki čustvenega razreda so odvisni od intenzivnosti takšnega pritiska. Torej, ko je um zmeden, človek doživlja razdraženost, vroč temperament. V tem primeru se manifestira skozi živčnost in občutek osamljenosti. V takšnem obdobju mu je težko obdržati misli pod nadzorom. Informativno predstavlja ponovno nalaganje določenih informacij, ki so absolutno nepotrebne, če je določen problem rešen. To pomeni, da se tak stres pojavi, ko je več informacij, kot je potrebno, hkrati pa ima najnižji pomenski pomen.
  • Fizično Nanaša se na fizični odziv na naravo samega stresa. Vendar pa ne vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema in je živčen.
  • Akutni stres. Pokaže se kot trenutna (morda pozitivna, imenovana »evstress«, izražena ne z dolgim ​​občutkom anksioznosti) in epizodična, v kateri nastajajo trenutki napetosti tako pogosto, da zapustijo nadzor nad osebnostjo in se spremenijo v način življenja.
  • Ekološko. Njegov videz omogočajo zunanji vplivi. Te lahko vključujejo: strupene snovi v okolju, toksine, vremenske razmere, nenadne temperaturne spremembe.
  • Kronična. Ta stres ni popoln. Zdi se neskončno (lahko se izrazi v strahu pred izgubo položaja). Na žalost lahko tak stres pripelje do moralne »izgorelosti«.

  • Hormonsko. Razlog: hormonske spremembe v telesu. Najpogosteje se zgodi med puberteto.
  • Hipostresa.

    Pojavi se v trenutku, ko je oseba bodisi omejena v svojih sposobnostih bodisi je dolgčas. Pojavi se lahko pri ljudeh, ki vsak dan opravljajo monotono delo.

  • Hiperstres. Če je ne želite zaslužiti, potem ne smete preseči meje vaših največjih priložnosti, močno tvegati in skrbeti za izid tekočih zadev. V takšnih situacijah vas lahko celo majhne okoliščine pripeljejo iz sebe.

    • Manična depresija je zelo resna duševna motnja, ki zahteva takojšnje posredovanje strokovnjakov. O simptomih te bolezni bomo povedali v članku.

    Stresne situacije, ki nas spremljajo skozi naše življenje, lahko povzročijo različne duševne motnje, o katerih bomo razpravljali v tem članku.

    V tem članku bomo govorili o reaktivni depresiji, njenih simptomih, diagnozi in vzrokih. Potek bolezni spremljajo simptomi, kot so nespečnost, histerija, depresija itd., Zato je obvezna pomoč strokovnjakov pri izhodu iz depresije.

    Kako ravnati z apatijo?

    Razlogi za nastanek apatije so lahko številni in zelo pomembno je pravočasno prepoznati pristop takšnega čustvenega stanja, da bi preprečili njegovo destruktivno delovanje v začetni fazi.

    Preberite Več O Shizofreniji

    Duševne Motnje

    Nespečnost