Pes je že dolgo človekov prijatelj, za to žival je značilna zvestoba in predanost lastniku. So usposobljeni in postajajo odlični hišni ljubljenčki. Vsi ne povzročajo pozitivnih čustev. Strah pred psi v psihologiji se imenuje filmska fobija.

Kinofobija - strah pred psi

Vrste filmske fobije

Psihiatri razdelijo ta strah na dve vrsti: adaktofobijo in suženjsko fobijo. Adaptaphobia je strah pred ugrizom in se pogosto pojavi pri otrocih in mladostnikih. Rabiephobia je veliko manj pogosta, njeni prevozniki se bojijo, da bi si pridobili steklino.

Strokovnjaki pravijo, da poleg prave kinofobii obstaja tudi psevdofobija. Ta izraz se nanaša na ljudi, ki so nagnjeni k sadizmu. Pokažejo agresijo na živali in so pred drugimi upravičeni, skrivajo se za kinofobijo. Real kinofoby ne agresivno psi, se jih bojijo.

Filmska fobija ne poškoduje psa, ker se ga boji

Vzroki strahu

Prej so ljudje verjeli, da se kinofobiya pojavlja samo pri tistih ljudeh, ki jih je napadel pes ali ki so bili priča takemu položaju. Psihologi so izvedli raziskave in ugotovili, da so vzroki za ta strah več. Napad psa redko vodi v pojav fobije: oseba se lahko nekaj časa boji velikih psov in je popolnoma mirna ob pogledu na posameznike majhnih pasem.

Pravi nosilci te fobije doživljajo strah tudi pri pogledu mladiča ali fotografije s svojo podobo.

Glavni vzroki fobij:

  • Genetska predispozicija. Psihologi so ugotovili, da se lahko fobije prenesejo od staršev.
  • Opustitev staršev v izobraževanju. Pogosto se starši skušajo izogibati stiku svojega otroka s psom, v takih situacijah pa pogosto pravijo: "Ne približuj se ji, drugače bo ugriznila."
  • Kompleks za manjvrednost. Razlog za to fobijo je lahko celo odsotnost oseb, ki se pripisujejo živalim.

Manifestacija filmske fobije

Ljudje, ki trpijo zaradi te fobije, so lahko popolnoma neustrašni, vendar se obnašajo tako:

  • Občutite, da je ogroženo tam, kjer je ni: strah je še ob pogledu na majhnega mladička.
  • Bojijo se slik psov.
  • Stalna budnost: oseba ne more iti ven, se nenehno boji, da bo tam dosegel predmet svojega strahu.
  • Agresija na živali.

Panični strah pred psi otežuje življenje, zato morate vedeti, kako ga prepoznati in kako se znebiti strahu pred psom.

Diagnostika

  • povečano znojenje;
  • napetost mišic;
  • občutek teže v prsih;
  • suho grlo;
  • pogosto uriniranje.
  • razdražljivost;
  • budnost;
  • stalno analizo neprijetnih situacij iz preteklosti.

Pacient nenehno analizira srečanja s psi iz preteklosti.

Znebiti se kinofobiija

Strah pred psi je resna fobija in če je ne zdravite pravočasno, jo bo spremljala skozi celo življenje. Obstaja več načinov, da se znebite tega strahu pred paniko, tako samostojno kot s pomočjo specialista.

Kako se znebiti kinofobii neodvisno

V začetni fazi je mogoče premagati strah pred psi brez pomoči psihologov. Če želite to narediti, morate zavedati prisotnosti fobije in se želite znebiti.

Pri zdravljenju morate razmisliti o prehrani, normalizaciji vzorcev spanja in psiholoških vajah. V prisotnosti fobij trpi živčni sistem, kar povzroča motnje spanja. Zato se je treba ukvarjati z obnovo živčnega sistema, pri čemer bodo pomagala naslednja pravila:

  • Prehrana z ogljikovimi hidrati. V prehrano je treba dodati živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, vendar se izogibajte junk hrani. Ogljikovi hidrati pozitivno vplivajo na delovanje živčnega sistema in zmanjšujejo občutek anksioznosti.
  • Normalizirajte spanje. Potrebno se je naučiti spati vsaj 8 ur na dan.
  • Izogibanje stresu. Stres nas čaka povsod, še posebej pri delu, zato ne pretiravajte.
  • Poiščite svojo najljubšo dejavnost. Priporočljivo je, da najdete hobi in mu vsak dan dodelite čas.

Psihološke tehnike

Najlažji način za premagovanje strahu pred psom je, da se predstavite kot njegov lastnik ali dejansko postanete njegov.

Kino fobijo lahko začnete z ogledom slik. Nastavite fotografijo pred seboj in jo poglejte vsak dan.

Ko slike prenehajo povzročati strahu pred paniko, lahko z njimi komunicirate.

Kako se obnašati ob pogledu na agresivnega psa

Fobična oseba se ne more popolnoma izolirati od teh živali, ker jih najdemo povsod. Moral bi biti pripravljen soočiti se s svojim strahom. Če se pred vami najde agresiven pes, upoštevajte naslednja navodila:

  • Pogled. Nikoli ne bi smeli videti psa v oči, ker bo zanj znak za napad.
  • Mirno gibanje. Ne bi smeli zamahniti z rokami in narediti ostrih premikov, zato se morate mirno obnašati in pokazati svoj prijateljski odnos.
  • Izrazi obraza. Širok nasmeh se lahko obravnava tudi kot signal za napad, izgleda kot demonstracija očes.
  • Preklapljanje pozornosti. Dober način, da se zaščitite pred napadom, ne da bi poškodovali žival, je, da ga odvrnete (zapustite stvar, ki jo lahko grizete).
  • Srečanje s paketom psov. Paketi psov pogosto potujejo po mestu in se jim je težko izogniti, zato si je treba zapomniti glavno pravilo obnašanja v takem položaju: v nobenem primeru ne morete uiti.
  • Ekstremni ukrepi. Če je pes zelo agresiven, in je že pripravljen na vas napad, potem ga morate poskusiti nevtralizirati, za to pa morate udariti po nosu.

Srečanje s psom se ne bo izognilo, zato se morate pripraviti na to.

Psihoterapevtska pomoč

Če fobija napreduje, se je smiselno posvetovati s strokovnjakom, ki bo nudil zdravljenje. Psihoterapevti lahko pomagajo premagati filmsko fobijo z naslednjimi metodami:

  • Delo s podobo predmeta strahu. Psihiatri nudijo bolniku, da si ogleda fotografije in izrazi občutke, ki jih doživljajo.
  • Tehnika "reinkarnacije". Strokovnjaki nakazujejo, da se bodo, ko bodo spoznali psa, predstavili kot predmet, ki ne bo vzbudil njihovega zanimanja, zato ga ne bo napadla.
  • Dati pozitivne primere. Psihologi vplivajo na pozitivno dojemanje predmeta strahu s primeri prijateljskih dejanj psov (film »Hachiko«, kjer pes deluje kot pravi prijatelj).
  • Stik z mladičkom. Strokovnjaki priporočajo, da imate psička.

Puppy - neškodljivo bitje, ki bo pomagalo premagati strah pred odraslim psom.

Zdravljenje z drogami

Preden začnete jemati zdravila, morate diagnosticirati prisotnost filmske fobije. Zdravnik lahko predpiše antidepresive, ki odpravljajo napade panike. Beta-blokatorji so predpisani za krajše obdobje, ker so ta zdravila zasvojenost. Pomagajo odpraviti tesnobo ob pogledu na psa. Za imenovanje zdravil je treba opraviti celovit pregled.

Samo-osvoboditev iz filmske fobije se lahko konča z uspehom šele v začetni fazi, če pa fobija napreduje, je treba uporabiti pomoč specialista. Psiholog lahko odkrije vzrok za strah pred psi in mu pomaga znebiti se.

Kako se znebiti strahu pred psi

Strah pred psi je zelo pogost, zlasti če je oseba v preteklosti preživela napad živali. Tak incident pogosto ne pozabi na dolgo časa. Ob občutku strahu, obupa in nemoči nenadoma odkrije, da se ne more soočiti s situacijo. Nemogoče je, da bi se prisilili, da se ne boji samo volje. Nato se ta čustva spomnijo in zakoreninijo v spominu. Posledica tega je, da oseba postane letargična, apatična, strah sprejeti odločitve in aktivno ukrepati v izbrani smeri.

Vzroki filmske fobije

Praviloma noben strah ne nastane iz nič. Za vse, kar potrebujete vaš poseben razlog. Strah pred psom je vedno posledica nečesa, ker se človeška narava osredotoča na lastne izkušnje. To se zgodi, če posameznik ne najde sredstev, da bi popravil nezadovoljivo stanje. Oglejmo podrobneje razloge za pojav filmske fobije.

Negativne izkušnje

Primeri napadov psov na ljudi niso tako redki, zlasti ko gre za potepuške pse. Še posebej nevarno je, da se jim približamo, ko se združijo v pakete. Če je moral posameznik iti skozi določeno izkušnjo, bodo ti spomini za vedno ostali v spominu in bodo vplivali na nadaljnji obstoj. Če ne boste izkusili te travmatične situacije v času, lahko ostanete v izkušnji že dolgo časa. Negativne izkušnje vplivajo na odločanje, saj čustva pogosto nadzorujejo naše življenje. Pasji ugriz je ponavadi zelo težak, saj obstaja psihološki vidik. V prihodnje se bojijo možnega ponovitve neprijetne in nevarne situacije. Nihče ne želi ponovno doživljati negativnih čustev.

Ni všeč za pse

Nekateri ljudje iz nepojasnjenih razlogov preprosto ne marajo psov. Zdi se jim, da so neuporabna bitja, ki prinašajo le težave in zaplete. Najpogosteje se nekateri strahovi pojavljajo zaradi velikih psov, za katere se zdi, da predstavljajo določeno grožnjo. Neprijateljstvo do psov lahko izvira iz otroštva ali pa ga narekujejo globoko osebni motivi. Takemu posamezniku je zelo težko dokazati, da žival ne predstavlja resne nevarnosti. Ob prvem zaznavanju deluje instinkt samozadrževanja. Človek zaradi očitnih razlogov raje ostane zunaj nevarnosti. Sovražni odnos zahteva, da se izognemo situacijam, ki bi lahko privedle do kakršnih koli zapletov. Posameznik se odloči, da bo previden.

Manifestacije filmske fobije

Prepoznavanje filmske fobije je pravzaprav dokaj preprosto. Če želite to narediti, morate začeti bolj pozorno poslušati sebe. Praviloma se oseba zaveda svoje prisotnosti in poskuša narediti nekaj korakov, da se znebi strahu. Dejstvo je, da takšen strah otežuje življenje, ustvarja številne ovire, ki posamezniku preprečujejo občutek resnične sreče. Oseba pogosto postane osamljena v sebi, začne se izogibati drugim, se izogiba možnosti, da bi se slučajno srečala s psom, zaradi česar oseba pogosto ostaja sama s težavo in ne ve, kako se s tem spopasti. Poglejmo bližje znake filmske fobije. Kaj so?

Okvara blaginje

Stalni stres, seveda, negativno vpliva na človeško telo. V določenem trenutku začne telesno zdravje trpeti, oseba lahko začne čutiti slabšanje počutja samo zato, ker je pod stalnim psihološkim stresom. Da bi se spravili v stanje harmonije, morate začeti delati namensko na sebi. Stalni življenjski strah psov izzove razvoj številnih bolezni: od blage prehlade do resnih poškodb notranjih organov. Pogosteje se ljudje vlečejo v močne občutke, da ne razumejo, kaj se jim resnično dogaja. Zelo pogosto poskuša posameznik prezreti problem do zadnjega, da ne bi prevzel odgovornosti za odpravo neprijetnih razmer. Veliko lažje je kriviti druge, kot pa poskusiti rešiti obstoječe težave, ker bo to zahtevalo bistveno spremembo poteka delovanja.

Opsesivne države

Z razvojem kinofobii oseba zasleduje obsesivne države. Zgodi se, da ima strahove, povezane z videzom živali. Tak posameznik na splošno skuša v stanovanju ne obdržati nobene živali, ker ga povezujejo z nečim neprijetnim, določenim bolečim stanjem. Osebo lahko preganja strah, ki je še posebej izrazit ponoči. Opsesivne države pogosto ne zmagajo s čisto voljo. Osvojijo osebnostno zavest in jo naredijo čim bolj previdno, brez dogodivščin in novih odkritij. Praviloma se oseba boji, da bi v svoje življenje pustila kaj novega, ker se boji možnih posledic.

Strah pred grozo

V razmerah napredne filmske fobije obstaja strah pred doživljanjem strahu. Oseba je tako obsedena s svojimi občutki, da preneha opazovati okoliško stvarnost. Včasih se mu zdi, da pred njim čaka le slabo. Pri vseh dejanjih vidi neprijetne posledice zase. Posameznik ni pripravljen posvetiti dovolj časa in pozornosti obravnavanju svojega notranjega stanja. Osebnost se preneha razvijati, saj nenehno pobegne iz resničnosti, ki je nezadovoljna, in išče lahke načine. Vsak pes, ki se približuje, je povezan z grozo, ki jo posameznik skuša izogniti z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Ko mu nekdo pove, da se resnično ničesar ni treba bati, se oseba razjezi in začne razmišljati, da ga preprosto ne želijo razumeti. Lahko pokaže agresijo, govori zelo negativno.

Čakam na napad

Srečanje z neznanim psom na ulici se lahko za filmskega fotografa spremeni v pravi izziv. V večini primerov bo skušal pobegniti od psa, da bo čim prej varen in to se pogosto dogaja instinktivno, ni razumevanja neučinkovitosti izbrane metode. Včasih oseba zamrzne na enem mestu in čaka na strašne posledice zase. Čakanje na napad je nestrpen občutek, ki ne daje počitka. Posameznik se lahko pripelje do najbolj neprijetnih posledic, če nenehno pomika negativne misli v svoji glavi. Če nenehno pričakujete nekaj slabega, ga lahko nenamerno potegnete proti sebi. Oseba, ki trpi za kinofobijo, se pogosto ne zaveda, da uničuje svoje življenje. Tako je potopljen v izmišljene strahove, da se ne more zavedati, koliko se omejuje, skuša zmanjšati tveganje možne »katastrofe«. Mnogim ljudem je popolnoma nerealno preprečiti nevarnost, ki jo predstavlja žival.

Agresivno vedenje

V nekaterih primerih se ljudje, ki trpijo zaradi kinofobije, znajdejo v nekontroliranih napadih agresije. Dejstvo je, da se podzavestno želijo zaščititi pred lastnim strahom, ker na različne načine moti življenje. Postane nemogoče sprejemati odgovorne odločitve, na splošno vplivajo na vašo usodo. Agresivno vedenje pogosto postane dejanje, ki vam omogoča, da se soočite z lastnimi negativnimi čustvi. Včasih se zdi težko premagati neprijetne vtise. Morda bo potrebno dolgo časa, da se znebite zatiralskega občutka brezupnosti. Ampak prizadevanje je vsekakor vredno.

Kako se znebiti kinofobiija

V večini primerov se oseba, tako ali drugače, zaveda potrebe po spremembi samega sebe. Nekateri so se celo vsak dan pripravljeni boriti s strahom, pri tem pa jemljejo vsa sredstva. Pomembno je razumeti, da mora biti zdravljenje pismeno, z namenom obnavljanja notranjega ravnovesja. Poskusimo ugotoviti.

Sedativi

V nasprotju s splošnim prepričanjem je strah pred psi daleč od neškodljivega. Včasih oseba potrebuje posebno pomoč. Vzemite pomirjevalo ali zdravila v tem primeru sploh ni odveč. Treba je upoštevati odmerek zdravila, ki ga jemljete, da ne bi pretiravali. V nasprotnem primeru je možen nasprotni učinek ali kakršne koli negativne manifestacije. Pomirjujoča zdravila lahko sprostijo živčni sistem. Potem bo lažje sprejeti pravočasno odločitev, da se določi nadaljnja izbira korakov. Pomembno je, da se ravnamo dosledno, ne da bi se hkrati poskušali osvoboditi strahu.

Komunikacija z živalmi

Da bi se izognili strahu pred psi, se morate naučiti živeti. Običajno oseba zbeži iz neprijetne situacije zase, noče opaziti, da problem ni v živali, ampak v sebi. Treba je spremeniti način odzivanja na razmere in potem bo lažje rešiti nastale težave. Da bi se znebili strahu pred psom, si morate pomagati, da se spoznate z živaljo. Da bi to naredili, bi bilo zelo lepo imeti hišnega ljubljenčka, ki bo za vas postal prijatelj. Komuniciranje z živalmi lahko človeku prinese veliko pozitivnih vtisov. Kadar je v bližini osebni pes, je malo verjetno, da bi se strah drugih predstavnikov pasjega sveta.

Sprejem situacije

Ni potrebe, da bi se sramovali sebe ali obravnavali problema kot edinstvenega. Pravzaprav samo kaže, da je oseba nabrala preveč negativnih čustev. Da bi prišli ven, jih je treba najprej uresničiti, potem pa jih pustiti. Če posameznik ne sprejme situacije, bo v prihodnosti težko obvladovati nastale težave. Strah se lahko preganja že dolgo, ker oseba ne dela z njimi. Tudi če na ulici vidi majhnega psa, se lahko oseba tako prestraši, da izgubi nadzor nad samim seboj. Takšne manifestacije panike lahko povzročijo nekontrolirane posledice, saj posameznik v takih minutah ne bo mogel logično razmišljati. Ko čustva prevzamejo, um izklopi in nered pride na prvo mesto. V večini primerov uspe zmagati s pomočjo psihologa.

Specialistične storitve

Ko se stanje spremeni, je potrebno takoj ukrepati. Potrebno je razumeti problem in ne pustiti, da bi vse potekalo. Če oseba ne deluje aktivno, se ne bo mogel znebiti svojega problematičnega problema. Trenutno storitve pristojnega strokovnjaka ne morejo biti poceni. To je potrebno razumeti, ko se odločate za delo na sebi. Vendar pa bodo prizadevanja nujno okronana z uspehom, saj je kakovostno delo namenjeno premagovanju razmer. Potrebno je le biti potrpežljiv, imeti pogum in prepoznati problem, pokazati pripravljenost za ukrepanje kljub velikim oviram.

Filmska fobija je torej oblika duševne motnje, ki nujno potrebuje popravek. Če težava ni v delu, potem sama ne bo izginila. Potrebno je skrbno analizirati njihova dejanja, stremeti k nenehnemu samoupravljanju. Razumeti je treba, da se težava verjetno ne bo rešila v kratkem času. Potrebno bo veliko časa in potrpljenja, da bi rešili nezadovoljivo stanje. Če se ne morete sami spopasti s problemom, se lahko obrnete na psihološki center Erekle Pozharisky za pomoč. Delo s strokovnjakom bo usmerjeno v izdelavo globokih virov negativnih razmer.

Kaj je ime strahu pred psi: vzroki in zdravljenje kinofobii

Za mnoge je pes pravi prijatelj in družinski član. Vendar pa obstajajo ljudje, ki se bojijo teh živali. Strah pred psi kot fobijo sploh ni povezan z običajnimi človekovimi previdnostnimi ukrepi. Strah pred takimi ljudmi je tako močan in nenadzorovan, da povzroča panike in lahko poškoduje osebo. Pogosto kinofoby suspendiran iz družbe, strah, da gredo ven. In v ozadju te psihološke motnje se lahko sčasoma pojavijo druge fobije, zaradi česar je življenje neznosno.

Kako se imenuje strah psa?

Kakšno je pravilno ime za psa? Ta koncept prihaja iz grškega κυν - psa in φόβος - strahu. Za filmsko fobijo je značilen nepojasnjen nenadzorovan strah pred psi.

Ta patologija ima podvrste:

  • adaktofobiya - strah pred ugrizom;
  • Rabiephobia - strah pred okužbo s steklino.

Strah pred psi se ne pojavi le v neposredni bližini ali v stiku z živaljo, ampak tudi pri gledanju filmov, slik, videov z njim. V povprečju je po vsem svetu 1,5–3,5% kinofobikov. Večino te številke sestavljajo otroci in mladi, mlajši od 30 let.

Če se patologija ne zdravi pravočasno, potem fobijski strah pred psi napreduje. Pogosto kinofobii opazili pri hipohondriji, senestopatiji, shizofreniji. Tveganje za obolenje se poveča s prekomernim preobremenitvijo živčnega sistema, nevrozi, depresijo, okvarami.

Posebnosti kinofoba

Oseba, ki se ukvarja s fobijo, ne kaže agresivnosti do živali, nasprotno se ji izogiba. Tisti, ki prikazujejo lažen strah pred psi, lahko pokrijejo sadizem, goljufanje, psihopatijo, povezano s hišnimi ljubljenčki, z namišljeno zaščito pred štirinožnimi. Zato je potrebno razlikovati pravo patologijo od psevdo-bolezni.

Tudi pri kinofobovih se ne sme pripisati osebam, ki zanemarjajo, se izogibajo psom iz njihovih ali verskih razlogov. Za natančno diagnozo izvedite primerjalno analizo:

  • anksioznost se pojavi ob pogledu na ustrezne lastnosti, slike ali živali;
  • človek se izogiba srečanju s štirimi nogami, realnimi in hipotetičnimi;
  • razkrivajo druge bolezni psihe;
  • znaki strahu pred paniko morajo biti primarni, ne pa posledica delirija, obsesivnega sindroma.

Vzroki fobične motnje

Ni dovolj poznati imena fobije / strahu pred psi, še vedno morate razumeti vzroke za patologijo. Med njimi so:

  • dednost. Pogosto se genetsko prenašajo različne fobije;
  • hyperopic. Ko starši nenehno varujejo otroka pred stikom z živaljo, ki pravi, da je pes bolan ali da lahko ugrizne;
  • manjvrednost. Oseba razume, da ne more biti zvest, ljubeč, izdan kot hišni ljubljenček.

Poleg tega lahko v navzočnosti zgoraj omenjenih težav povzročijo hormonsko neuspeh, težave v življenju, kronični stres in nekatera zdravila.

Mimogrede, študije so pokazale, da je osnovna različica razvoja patologije, kot posledica ugriza, neutemeljena. Tisti, ki se soočajo z agresijo psov, redko postanejo kinofobami. Postopoma lahko previdno opazujejo le velike pasme psov ali v primeru resnične nevarnosti.

Manifestacije filmske fobije

Fobija psov je ime bolezni, ki se kaže v nenadzorovani paniki ob pogledu na štiričlanca. Takšna oseba lahko spremeni svojo pot, če obstaja potencialna nevarnost. Iracionalnost vedenjskih reakcij v tem primeru je v veliki meri odvisna od resnosti patologije. Strah pred psi naredi vzpon na drevesa celo iz majhnih nedolžnih malih psov.

Vegetativne manifestacije so:

  • tahikardija;
  • tresenje;
  • sprememba krvnega tlaka;
  • bledo intigumentov;
  • povečano znojenje;
  • pogosto uriniranje;
  • nelagodje v prsnici;
  • napetost mišic;
  • suha usta;
  • težave z dihanjem.

V zanemarjenem primeru strah pred psi povzroča napade panike.

Z vidika psihološkega nelagodja opazimo razdražljivost, budnost, premišljenost, stalno mentalno ponavljanje neprijetnih dogodkov ali neobstoječih ali preteklih dogodkov.

Ali pes čuti strah pred osebo?

Veliko ljudi razmišlja o tem, kako premagati strah pred psi, saj po mnenju ljudstva štirinožni čutijo to s sprostitvijo adrenalina v tem trenutku. Pravzaprav hormon ne aktivira receptorjev, ki so odgovorni za agresijo, kar potrjujejo številne specializirane študije.

Psi se ne odzivajo na sam strah, ampak na vedenje stranke. Začne skrbeti, nervozen, manifestira se v gestah, obraznih izrazih, gibanju, kričanju. Prav ta proces povzroča agresijo. Zato se moramo boriti ne z sproščanjem adrenalina, temveč z lastnimi čustvi.

Kako se obnašati ob pogledu na nevarnost?

Sprašujete se, kako se znebiti strahu pred psi, morate se naučiti pravil obnašanja poleg agresivne živali. Pozornost je treba nameniti:

  • pogled. Da ne bi izzvali psa, se izogibajte neposrednemu stiku z očmi;
  • mirno Sharp muhe z rokami ali nogami ne bo kot žival. Tek je tudi slaba možnost;
  • izrazi obraza. Osmeh ali nasmeh sta lahko povezana z demonstracijo očes in služita kot signal za boj;
  • drugo temo. Če nežno vrnete stvar na stran, lahko psu spremenite pozornost na predmet.

Če je pes še vedno napadel, potem ga morate poskusiti nevtralizirati z udarcem v nos.

Načine, kako se znebiti fobij

Načini, kako se znebiti strahu pred psom:

  • delo s psihologom;
  • hipnoza;
  • zdravljenje z zdravili.

Trajanje zdravljenja lahko traja približno eno leto, odvisno je od želje, dejanj samega naročnika in kako je fobija psov »paralizirala« psihološki prostor.

Od zdravil, predpisanih antidepresivi in ​​pomirjevala. Takšna zdravila imajo številne neželene učinke, zlasti v primeru prevelikega odmerjanja, zato lahko le zdravnik predpiše in nadzoruje proces zdravljenja.

Od skupnega števila bolnikov s filmsko fobijo približno 10% potrebuje pomoč psihoterapevta. Kljub temu je izkušnja strokovnjaka zelo pomembna. Ker je v tem položaju, stranka ni vedno pripravljena zapustiti dom za iskanje odrešenja od zunaj, tako da se lahko obrnete na spletnega strokovnjaka, na primer, hipnotični psiholog Baturin Nikita Valeryevich.

Značilnosti boj s strah pred psi

Fobijo psov lahko zdravimo z:

  • obdelavo slik. Stranka obravnava fotografijo psov, ki jih delijo s posebnimi čustvi;
  • metode reinkarnacije. V trenutku stika z živaljo se morate mentalno prenesti na vlogo predmeta, ki psa ne zanima;
  • preučevanje pozitivnih dejstev. Specialist se nauči obravnavati hišnega ljubljenčka kot prijatelja. Za to si oglejte ustrezne filme in preberite pravo literaturo;
  • stik z mladičkom. Za razliko od velikega psa, to bitje izgleda srčkan, nemočen, neškodljiv. Takšna taktika lahko pomaga premagati paniko.

Fobija pri otroku

Otroci se pogosto bojijo stvari, ki se zdijo odraslim majhne. Ta strah je zelo strah pred psi. Če fobija ne izgine, se lahko zelo kmalu spremeni v pravo bolezen.

Ko komunicirate z otrokom, ga je nemogoče amortizirati ali zasmehovati. Poskusi prisilnega spravljanja otroka s hišnim ljubljenčkom, na primer prepričanje za kap, se lahko spremenijo v še večjo depresijo problema. Ne bo se boji strahu, ampak nasprotno, še vedno bo obravnaval svoje najbližje kot izdajalce.

Zato je najboljša možnost, da se obrnete na hipnotologa, da bi rešili situacijo. Premagovanje strahu pred psi bo v tem primeru omogočilo varčevanje s pravljico in umetniško terapijo.

Če otrok nima strahu pred paniko, lahko ponudite mladiča. Mali hišni ljubljenček bo z otrokom rasel in mu dal veliko pozitivnih čustev. Ob istem času, brez znanja otroka, ni vredno kupiti štirinožnega, vse bi bilo treba storiti s privolitvijo otroka.

Neodvisni ukrepi proti filmski fobiji

Kako se znebiti strahu pred psi:

  1. Preglejte svojo hrano. Nepravilen meni vodi do motenj v ravnotežju ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov, ki povzročajo kršitev funkcionalnosti centralnega živčnega sistema in možganov. V fiziološkem smislu se to izraža z anksioznostjo. Prehrana zaradi strahu pred psi je namenjena povečanju števila ogljikovih hidratov v prehrani. Izločajo triptofan, ki se pretvori v serotonin.
  2. Normalizirajte spanje in počitek. Duševna utrujenost ni nič manj nevarna za možgane. Spati morate 8-10 ur. Če prevlada duševno delo, potem v prostem času vstopite v telesno dejavnost. Izključiti je treba zamude pri delu in dodatno delo na domu.
  3. Vadite šport. Pogled ni pomemben, lahko gre za plavanje, gimnastiko, atletiko ali katerokoli drugo. Hoja na prostem pripomore tudi k odpravljanju tesnobe in izboljšanju delovanja CNS.
  4. Dobite hobi. Narediti najljubšo stvar izboljša razpoloženje, samospoštovanje, odvrača pozornost od slabih misli.
  5. Naredite čas za samo-odkritje. Vsakodnevno usposabljanje na tem področju lahko prinese velike koristi. Samo-izboljšanje in poznavanje duhovnega "jaz" človeku omogočata, da pridobi harmonijo telesa, duše, uma, razkrije skrite talente, približa bližje zunanjemu svetu.
  6. Delo v mislih. Morate si predstavljati, da ste lastnik psa. S postopnim gojenjem v svoji domišljiji lahko raste velik in močan hišni ljubljenček, vendar ima dobre misli in moralo.
  7. Poiščite šibko točko v podzavesti. V psihološki praksi se ta vaja imenuje "Ahilova peta". Načelo dela na sebi je primerjava asociacij v prisotnosti strahu. To pomeni, da mora oseba razložiti, česa se boji, ko vidi psa, in kaj čuti v tem trenutku, kaj hoče, ki lahko v mislih pomaga rešiti problem. Z razumevanjem teh načel je zgrajen scenarij srečanja filmskega foba in bližnje osebe z živaljo. V tem primeru, v tem primeru štirinožni strah in »stražar«, ki je prisoten v mislih, prinaša podporo in zaščito stranki. Včasih traja dolga vadba, preden lahko oseba premaga svoj problem. Če je koncentracija na lasten strah pred psi, potem se vaja ustavi in ​​ponovi drugič.

Fobija psov je izražena v svetli panični strah pred hišnim ljubljenčkom. Filmski kinematografi se ne izogibajo samo samim živalim, temveč tudi vse možne opomnike in povezave z njimi. Strah lahko premagate s spremembo načela življenja, prehrane, športa. Ko bo patologija zanemarjena, bo psiholog-hipnotolog pomagal pri tem. Če zanemarite problem, bo postalo neznosno škodljivo za osebo in bo vodilo v njegovo izolacijo od družbe.

Kako prenehati biti strah psov

Bolj ko se oseba prepusti strahom, bolj se poglablja, močnejši je vpliv fobije na njegovo osebno in poklicno življenje.

Strah pred psi je pogosta otroška fobija, ki lahko moti odraslo osebo. Boj proti strahu je treba postopoma določiti in odpraviti njegov vzrok.

Opredelitev motnje

Strah je normalna reakcija telesa na težko situacijo. Če se oseba čuti nevarno, meni, da mu življenje grozi nekaj, se pojavi obrambna reakcija. Vedenje se spreminja, potenje se dviguje in vse misli so usmerjene v iskanje izhoda iz težke situacije. Če je ob jasni grožnji obrambni odziv normalen, potem pretirana reakcija, ko je nevarnost pretirana ali izmišljena, postane grožnja za fizično in duševno zdravje.

Fobija psov je ena najpogostejših fobij. Pojavlja se pri otrocih in odraslih. Ime - kinofobiya.

Iracionalni strah se hitro razvije v manijo, v neugodnih razmerah pa se dopolni z novimi fobijami.

Okrepiti fobijo:

  • duševne motnje;
  • izobraževanje (ustrahovanje s strani staršev);
  • pogosti stiki z agresivnimi živalmi;
  • ugrizi, ki se dolgo zdravijo in motijo ​​žrtve fobije.

Strah, da bi videl psa ali se srečal s številnimi potepuškimi psi, povzroča panike.

Takšni ljudje radi umaknejo, kažejo agresijo na pse. Če se fobija še poslabša zaradi ugriza v otroštvu ali nedavni preteklosti, se vzporedno razvije strah pred okužbami, steklino in drugimi boleznimi.

Vrste fobij

Da bi premagali strah pred psi, ga je treba razumeti. Če je otrok nagnjen k strahu pred vsem, kar povzroča agresijo, potem je za odraslega strah stresen iracionalen strah. Podzavestno se zaveda, da njegova reakcija na pse ni normalna, vendar je zelo težko priznati sebi. Katere vrste fobij najdemo pri odraslih:

  • fobična motnja anksioznosti;
  • psevdofobija.

Prva vrsta fobije je nekontroliran strah, ki temelji na psihološkem vzroku. Pretekle izkušnje so lahko razlog za strah. Zaradi močne psiho-emocionalne izkušnje je fobija postala obrambna reakcija, ki ne omogoča ponovnega oživljanja težkih razmer.

Pri psevdo-bolnem je odvisno od izkušnje. Potrebuje razburjenje. Psevdofobija se razvije v hipohondrih (ljudi, ki se bojijo okužb in okužb), ljudi s socialno fobijo, ki poskušajo upravičiti lastno zaporno kazen doma. Nepravilna verska vzgoja lahko vpliva na prepričanja, razvije psevdofobijo.

Razlogi

Ta vrsta bolezni ima dolgo razvojno obdobje. Pri odraslih se filmska fobija pojavlja le v ozadju drugih zatiranih strahov in duševnih motenj. Obstaja zelo malo objektivnih razlogov za razvoj fobij. Psihologi razlikujejo strah kot osnovo kinofobiija. Lahko povzroči trdno prepričanje, da lahko hišni ljubljenčki ali potepuške živali poškodujejo, poškodujejo ali ubijejo.

Posebnost filmske fobije po izkušeni izkušnji (ugriz ali napad) je tesnoba le pred določeno pasmo. Če je velik pes napadel osebo, majhni mladički ne povzročajo navdušenja. Selektivna strahu oblikuje filmsko fobijo pri odraslih, ki se lahko delno spopadajo z napadi strahu. Verjetni vzroki za kino fobijo so:

  • genetska predispozicija (geni strahu);
  • izobraževanje - predlog otrokom za občutek nevarnosti in strahu;
  • kompleks manjvrednosti (problemi, ki se pojavljajo v procesu oblikovanja osebnosti).

Izobraževanje vpliva na stabilnost posameznika. Če bodo otroku povedali, da so psi velika grožnja, jih ne bo mogel mirno vzeti. Zanj so besede staršev nesporna izjava.

Ljudje z nizko samozavestjo in kompleksom manjvrednosti težko najdejo svoje mesto v življenju. Počutijo se pomanjkljive. Nenehno se bojijo zunanjega sveta, ljudi, psov. Pomanjkljivi posamezniki (po lastni presoji) težijo k pretiravanju problema, pretiravajo njegov pomen.

Simptomi

Za filmsko fobijo je značilen močan sindrom anksioznosti. To so notranje izkušnje, ki se pojavijo, ko vidimo pse ali celo razmišljamo, kako nevarne so. V napredovalnih primerih so znaki fobije podobni hudemu napadu panike.

Kako se manifestira patološki strah:

  • močna mišična napetost;
  • povečano znojenje;
  • bolečina v vratu ali templju;
  • tresenje rok in stopal;
  • tresenje in mrzlica;
  • zadušljiva bolečina v prsih (oseba ne more dihati, ne more dihati globoko);
  • bolečine v srcu (tahikardija ali aritmija).

Otrok doživlja paniko ob pogledu na pse: lahko se otresi, zmoči ali začne mucati.

Notranji stres se sčasoma poveča. V ozadju strahu se spreminja zaznava osebe. Prilagaja se fobiji, se navadi na razmišljanje iracionalno in impulzivno.

Dodatni simptomi

Notranji stres in zatirani strah iščejo izhod. Če se oseba izogne ​​nevarnosti, mora negativne misli spremeniti v obsesivno stanje. Če ni nevarnosti, se strah poveča in simptomi fobije se poslabšajo:

  • živčnost, spontana agresivnost in razdražljivost;
  • motnje spanja;
  • obsedenost s situacijo;
  • samokontrola (želja po izogibanju stiku s psi);
  • slab občutek (oseba živi v nenehnem predvidevanju nevarnosti).

Človek ne pride v panični odnos do psov v enem dnevu. Zaskrbljene misli se počasi uveljavljajo, okoljske razmere še poslabšujejo: težke materialne in družbene življenjske razmere zmanjšujejo strpnost pri stresu, nasilje v družini (fizično in moralno) pa ustvarja občutek manjvrednosti.

Stanje je neposredno odvisno od duševne zaščite. Ljudje z ustrezno samospoštovanjem in podporo ljubljenim se lahko znebijo prvih znakov iracionalnega strahu.

Zdravljenje

Priznavanje strahu - prvi korak za njegovo uničenje. Ko oseba vidi težavo, se lahko spopade z njo. Zavedanje o fobiji lahko uniči njeno podlago in se znebi njenih posledic. Če je otrok preživel psa napad ali ugriz, njegovo zdravljenje nujno vključuje psihoterapijo.

Panični strah pred psi se obravnava s takimi metodami:

  • zdravljenje z zdravili;
  • psihoterapija;
  • kognitivno vedenjsko terapijo.

Znebite se strahu pred psi, ki se ne razvija prvo leto, to je mogoče le s kompleksnimi metodami. Zdravljenje z zdravili traja od šest mesecev do enega leta: pacientu se predpisujejo pomirjevala, ki zavirajo stalen občutek anksioznosti in antidepresivov (so glavna dolgoročna terapija).

Psihoterapija in kognitivno-vedenjska terapija pomagata odpraviti psihološke vzroke strahu. To so priljubljene metode vedenjske korekcije, kjer zakoreninjena prepričanja preprečujejo odraslemu objektivno ocenjevanje, kaj se dogaja. Med terapijo (pogovor vodi psiholog) so stališča določena, njihov pomen ponovno premišljen in bolnik samostojno določa njihovo škodo. S temi študijami je pridobil nove sklepe, ki na koncu izrinjajo napačna prepričanja.

Zdravljenje na domu

Zdravljenje kinofobii izvaja doma. Psihologi priporočajo izvajanje domačega programa, ki je sestavljen iz 7 korakov:

  • pravilna prehrana;
  • pravočasen počitek;
  • koristna telesna dejavnost;
  • užitki za dušo;
  • razumevanje njihovih dejanj (čas za razmislek in introspekcijo);
  • študija anksioznosti;
  • vajo

Premagati strah pred psom je enostavno, če postopoma razumemo vzrok in naravo fobije. Če želite to narediti, morate prilagoditi delo telesa: prilagoditi prehrano, organizirati šport (pravilen način počitka in telesne dejavnosti). Hobiji in koristne aktivnosti pomagajo premagati tesnobo, zmanjšati strah. Joga in meditacija se bosta pravočasno znebili motečih misli. Potrebno je razumeti vse, kar se dogaja: začasni in trajni strahovi, obsesivne misli in strahovi (preučevanje predpogojev za razvoj tesnobe bo omogočilo, da se opozori).

Domače vaje so namenjene obnavljanju notranjega ravnovesja. Uporabne dihalne vaje. Če želite to narediti, globoko vdihnite (3-5 krat) in zadržite dih za 5 sekund. Med vadbo morate dihati mirno in izmerno. Domača naloga s celotno družino pomaga občutiti podporo bližnjega okolja.

Filmska fobija: premagamo strah pred psi

Mali strahovi so kupljeni za velik denar (V. Bruskov)

Dolgo so psi zvesti prijatelji, nenadomestljivi pomočniki, za nekatere pa tudi družinski člani. Čeprav so ta štirinožna bitja popolnoma sposobna za treniranje, ne smemo pozabiti na njihovo agresivno naravo in zdravljenje, še posebej na potepuške živali, s previdnostjo. Previdno vedenje, ki se pojavi, ko opazite neznano vznemirjenje psa, je zdrava naravna reakcija. Toda za nekatere ljudi strah pred psi postane tako intenziven in pogost, da se ne pokaže samo ob pogledu na resnično grožnjo in pridobi obliko anksiozno-fobične motnje.

To je kinofobija (od drugih grških κυν - psa in φόβος - straha), iracionalna, kljubovalna logična razlaga in nekontroliran strah, katerega cilj so psi. V psihiatrični praksi, v okviru filmske fobije, se individualne patološke strahove obravnavajo inherentno: posvojitvena fobija - strah pred ugrizi in fobija zaradi rabi - strah pred okužbo s steklino.

Po podatkih WHO je kinofobiya precej pogosta motnja, ki jo opazimo pri 1,5 do 3,5% celotne populacije. Strah pred psi se kaže predvsem pri mladih (do 30 let). Primeri, ki zahtevajo zdravniški nadzor in zdravljenje, predstavljajo 10% vseh primerov.

Kinofobiya se praviloma pokaže v prisotnosti drugačne duševne motnje. Najdemo ga pri shizofreniji, pogosto v kombinaciji s hipohondričnima gradnjama, senestopatijami. Patološki strah pred psi je opažen z depresijo, z nevrotičnimi motnjami, ki so posledica dolgotrajnega stresa.

Psihiatri razlikujejo med resnično anksioznostjo in fobično motnjo in psevdofobijo. Slednje odstopanje se pogosto opazi pri latentnih ali kliničnih sadistih (perverznih psihopatih), ki posnemajo kinofobijo in poskušajo izgovoriti svoje razloge za preživetje drugim. Tudi predsodki za pse v nekaterih verskih skupinah se ne pripisujejo filmski fobiji (na primer v islamu se imenujejo »nečiste« živali). Vendar pa je v nekaterih etničnih kulturah filmska fobija kriva in velja za kršitev moralnih norm.

Klinična kinofobiya je ponavadi pasivna in ne spremlja agresije na živali, in le v hudih oblikah se manifestira v obliki različnih patoloških stanj (na primer histeroid). Osebe, ki trpijo za psevdofobijo, praviloma jasno kažejo agresijo ne le na pse, ampak tudi na njihove lastnike in celo na ljudi, ki nimajo negativnih predsodkov do teh živali. V praksi je precej težko ugotoviti, ali so manifestacije simptomi psevdofobije ali so simptomi psihoze obsesivno-kompulzivne motnje ali reaktivne psihoze.

Z zanesljivo diagnozo klinične filmske fobije določimo popolno skladnost in zadovoljstvo z merili:

  • psihološke in fizične manifestacije patološkega strahu so primarne in ne delujejo kot sekundarni simptomi glede na druge stvari: obsesivne misli ali delirij;
  • tesnoba je omejena na določene predmete (pse) in s tem povezane situacije;
  • pacient ima „izogibanje“;
  • drugih psihopatoloških motenj ni.

Klinična filmska fobija je povezana s kategorijo socialnih fobij (šifra F40.3), saj je ta motnja pogosto vzrok za nesocialno vedenje bolnikov in vodi v prisilno spremembo življenjskega sloga, zlasti kršitev socializacije. Pri negativnem poteku bolezni lahko posameznik s tveganjem za pse doseže intenzivnost manifestacije delirija, nato pa je bolnikovo stanje razvrščeno kot blodna motnja (koda F22).

Pojav in vzroki filmske fobije

Običajno se strah pred psi pojavlja v otroštvu ali adolescenci in traja celo življenje brez ustreznega zdravljenja.

Psi nimajo nič s tem!

V nasprotju z drugimi anksioznimi in fobičnimi motnjami se filmska fobija redko razvija iz objektivnih razlogov. Pred tem je obstajala domneva, da je eden od vzrokov filmske fobije učinki prestrašenosti otrok, ki jih povzroča bodisi ugriz ali agresija, ki se kaže s psom. V prihodnosti je bila ta različica zavrnjena, saj patološki strah pred psi običajno ni prisoten pri ljudeh, ki so bili prizadeti, celo večkrat, zaradi ugriza teh živali. Po stresnem dogodku se lahko takšni posamezniki dolgo bojijo velikih, agresivnih psov. Vendar se nikoli ne bojijo malih živali, mladičev, še posebej slik psov. In nosilec filmske fobije doživi panično grozo ne le pri ogledu psov vseh vrst brez izjeme, temveč tudi iz njihovih fotografij, nastopov v filmskih okvirih in pogosto zaslišanje psa. Z nadaljnjim razvojem motnje se filmski fotograf ustraši in prestraši živali, ki v resnici ne morejo povzročiti škode, na primer psa, ki sedi na verigi, v gobcu ali zaklenjen v bližnjem stanovanju miniaturnega mladička. Prišlo je do osamljenih primerov, ko je fobična oseba pokazala paniko ob pogledu na droben mehki psiček.

Verjetni vzroki fobij

Pojav anksioznih in fobičnih motenj je predvsem posledica genetske predispozicije, tako imenovanega gena strahu. Na drugem mestu v vzrokih za nastanek je družinska "tradicija": strah in izogibanje psom, ki jih otrok posvoji od staršev v otroštvu.

Ta fobija se lahko oblikuje tudi zaradi posebnih osebnih značilnosti na podlagi kompleksa manjvrednosti. To so ljudje, ki na podzavestni ravni občutijo svojo imaginarno manjvrednost v primerjavi z drugimi in v lastnem zaznavanju pripisujejo nezmožnost prikazovanja moralnih kvalitet, kot so: zvestoba, predanost, iskrena ljubezen, pogum, pogum.

Simptomi filmske fobije

Anksioznost v filmski fobiji: vztrajna, intenzivna, nesmiselna, ne temelji na specifičnih situacijah. Posameznik čuti "neposredno grožnjo", notranjo napetost in tesnobo. Pogosto se pojavljajo motnje nespečnosti: težko zaspati, presihajoči spanec, zastrašujoče sanje, nenadna nočna prebujenja, ki jih spremlja povečan strah.

Bolniki z anksioznostjo in fobijskimi motnjami so pogosto bledi in nemirni. Ponavadi spreminjajo položaj, "tečejo na kraju samem". Imajo znake fizičnega nelagodja:

  • napetost mišic
  • pretirano znojenje
  • občutek utripanja
  • notranje tresenje
  • občutek "tesnosti" v prsih,
  • bolečina v srcu,
  • tahikardija, aritmija,
  • suha usta
  • povečano potrebo po uriniranju.

Subindromični znaki filmske fobije vključujejo:

  • stalna živčnost
  • budnost
  • skrbi za manjše težave,
  • razdražljivost,
  • želja po stalnem samonadzoru,
  • obsesivno analizo preteklosti
  • slabe predstave in strah pred bližajočo se nesrečo.

Včasih pride do spontanega in hitro naraščajočega napada panike. V tem stanju pacient čuti neposredno telesno »katastrofo«, vitalni strah pred smrtjo, ki ga spremljajo izraziti vegetativni simptomi. Manjši panični napadi, ki so dosegli vrhunec, lahko vključujejo simptome avtopsihične, alopsihične in somatopsihične depersonalizacije, ko pacient izgubi občutek sebe, obstaja nejasno zaznavanje ali nerealnost okolice, občutek "breztežnosti" telesa.

Skupaj z napadi spontanih napadov panike obstajajo situacijski napadi (alekitimicheskaya panike) z vrsto vegetativne krize (sindrom d'Akosta).

Pogosto kinofob doživlja simptome strahu, samo razmišlja o psih. Oseba meni:

  • motnje srčnega ritma;
  • težave z dihanjem;
  • potenje, tresenje;
  • omotica, stisljiv glavobol;
  • slabost;
  • nerazumna jeza, bes;
  • povečana tesnoba;
  • občutek izgube dotika z realnostjo;
  • nezmožnost jasnega izražanja misli;
  • strah pred smrtjo.

Zdravljenje kino fobije

Tisti, ki pozna strah, je pogumen, toda tisti, ki vidi brezno, ki pa ga s ponosom pogleda, ga premaga. (F. Nietzsche)

Če obstajajo resnični razlogi: ugrizi ali strahovi v otroštvu, je psihoterapija učinkovito zdravljenje. Psihologi in psihoterapevti so razvili učinkovite tehnike, kako se znebiti strahu pred psi.

Kako ravnati s "tekanjem" strahov?

Osebe, pri katerih je bolezen zanemarjena, so a priori priznane kot družbeno nevarne. Zato je bilo z intenzivnimi, pogostimi napadi strahu, katerih simptomov ni bilo mogoče odpraviti ali zmanjšati s psihoterapijo, priporočljivo izvajati ambulantno zdravljenje. Zdravljenje z zdravili, ki poteka neprekinjeno in traja od 6 do 12 mesecev, omogoča doseganje trajnega učinka. Pred tem so za zdravljenje te motnje uporabljali samo benzodiazepinska pomirjevala, vendar je nenadzorovana in dolgotrajna uporaba teh zdravil povzročila pojav odvisnosti od drog. Zdaj psihiatri praviloma izvajajo zdravljenje, ki ima progresivni značaj. Začnite zdravljenje z zaviranjem anksioznosti z uporabo benzodiazepinskih pomirjevil (običajno klonazepama), ki je omejen na 2 tedna. Hkrati so predpisani antidepresivi: selektivni zaviralci prevzema serotonina, ki se odvijajo od 6 do 12 mesecev. Vključite tudi:

  • reverzibilni zaviralci monoaminooksidaze z visokimi odmerki (moklobemid);
  • piridol;
  • zaviralci adrenergičnih receptorjev beta (propranolol) - na kratko, za lajšanje izrazitih simptomov anksioznosti.

Vzporedno s terapijo z zdravili poteka tudi psihoterapija (praviloma se uporablja tehnika CPT).

Za pomiritev kinofobov! Vedenjski zoomedicin je odkril več anksioznih fobičnih motenj pri psih, vključno s fobijami hrupa, ločitvenim sindromom - sferično anksioznostjo, obsesivno-kompulzivno nevrozo. Torej strahovi niso tuji našim štirinožnim prijateljem.

Filmska fobija: zdravljenje doma

Korak 1. Spremenite prehrano

Britanski in ameriški znanstveniki menijo, da je eden od razlogov za hitro rast anksioznosti in fobičnih motenj nepravilna prehrana. Sodoben življenjski slog je povzročil neupoštevanje pravil zdravega prehranjevanja, zato človek moti ravnotežje maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, mineralov in vitamina. To se v prvi vrsti odraža v delovanju centralnega živčnega sistema in možganov, na fiziološki ravni pa je telo v stanju tesnobe. Ena od sestavin celovitega napada na strahove bi morala biti prehrana, ki vključuje živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati prispevajo k proizvodnji triptofana, ki se v možgane pretvori v serotonin - hormon užitka.

Korak 2. Zmanjšajte duševni stres, povečajte počitek

Sodobni človek poskuša narediti največ poslovanja za minimalno količino časa. Pregledati morate svoj dnevni urnik aktivnosti in načrtovati svoj delovni dan, resnično ceniti vaše priložnosti. Glavno pravilo: poklicne naloge ostanejo samo v pisarni, hiša ni prostor za delo. Upoštevati je treba, da je najboljši počitek sprememba dejavnosti. Zato je treba svoj prosti čas graditi tako, da so razredi v tem času drugačni od uradnih zadev. Na primer: osebe, ki se ukvarjajo z duševnim delom, se morajo posvetiti vsakršni fizični aktivnosti.

3. korak. Za šport in aktivnosti na prostem smo namenili največ časa.

Častno mesto v učinkovitosti v boju proti tesnobi je telesna dejavnost. Večina ljudi opozarja, da je treba biti fizično utrujen na kakršenkoli način, nato pa se povečana anksioznost zmanjša in včasih popolnoma izgine. Pogosto kinofoby pravijo, da voda pomaga, da hitro prinesejo svoja čustva v redu, se sprostijo in pomirijo: kopanje v bazenu, različni vodni postopki: jemanje sproščujočih kopeli, bivanje pod tušem kontrastnega tuša, obisk kopeli ali savne. Ugodna za čustveno stanje so dolge sprehode na svežem zraku. V vsakem vremenu, v vsakem razpoloženju, izbira ljudi z anksioznimi motnjami: »pobegne« iz strahov, hodi z ljubljeno osebo v gozdu, uživa v lepoti narave ali se igra v parku z majhnimi otroki.

Korak 4. Dajte si največje zadovoljstvo.

Zelo pomembno je, da ne pozabite dati sebi užitka, da vam omogoči, da naredite to, kar radost prinaša. Narediti svojo najljubšo stvar, fascinanten hobi pomaga ne samo, da se sprostite, pridobijo energijo, izboljšajo razpoloženje, ampak tudi povečuje samozavest in zmanjšuje pojav anksioznosti.

Korak 5. Dodelite čas za "medsebojno komuniciranje"

Za opravljanje preprostih, a zelo učinkovitih vaj, namenjenih samopoznavanju, samoupravljanju in sprejemanju samega sebe kot edinstvene osebnosti, je potrebno posvetiti vsak dan najmanj pol ure. Najučinkovitejša metoda - meditacija, ki pomaga razkriti svoje nepoznane talente, najti duhovno ravnotežje in doseči harmonijo z zunanjim svetom.

Korak 6. Preučimo alarm

Ponujamo kinofobam za izvedbo preprostih praktičnih vaj, ki bodo pomagale razkriti njihova posamezna področja zmanjšane tolerance za strah.

Vaja "Kje je moja Ahilova peta?"

Izvedite svojo mini študijo, katere namen je: najti identično situacijo, v kateri bomo analizirali najbolj podobne in različne simptome, ki se pojavijo ob začetku kritičnega dogodka. Poskusite predstaviti svojo hipotezo. Na primer, upravičite si domnevo, da je srečanje s psi nujno prežeto z negativnimi posledicami, ki se kažejo v... Vprašajte prijatelje, naj opišejo čustva, ki jih imajo, ko vidijo bližajočega se agresivnega psa. Nujno je treba zabeležiti podobne manifestacije, na primer hitri srčni utrip, in zabeležiti simptome, ki v anketirancih popolnoma ne obstajajo, na primer: nastajajoča potreba, ko vidiš psa za obisk stranišča.

Tako lahko ločite tista čustva, ki so vam značilna. To pomeni, da definiramo za lastno edinstvenost, kot je: "Za razliko od drugih ljudi blizu mene, ko vidim ogromnega psa, ki se mi približuje, res želim biti blizu svojega očeta, ki me bo zagotovo zaščitil."

Po razkritju »Ahilove pete« se morate potopiti v svoja čustva in »doživeti« scenarij, prenašati izkušnjo iz »jaz« v »mi« (prisotnost »pomočnika«). Cilj je doseči ugoden konec. Vzemite kos papirja in napišite scenarij. Nadaljevanje zgoraj navedenega je lahko: »Na poti se srečamo s psom. Bojim se, nujno se moram preseliti na stranišče. Svojo roko raztegnem k očetu, moja dlan je v trdni, močni, topli roki osebe, ki me je blizu, samozavestno me vodi mimo ovir, mimo psa skupaj, ki, občutek sile, ki izvira iz nas, raje mirno sedi. Pogledamo za sabo in vidimo, kako ta čudovita nesrečna in osamljena žival »prosi«, da nas vzame pod njeno zaščito. Pridemo nazaj in se približamo psu - on je hladen, prestrašen, osamljen. Moj oče in jaz sva se odločila, da nahranimo in pomirimo to brezobzirno bitje... Delujemo... In zelo obžalujem, da tega dobrega psa ne moremo zaščititi. "

Opozorilo: Takoj, ko naredite vajo, menite, da vaše misli prehajajo iz načrtovanega scenarija v fiksiranje pozornosti na vaš strah, morate prekiniti ustvarjanje in »reprodukcijo« scenarija. Ta vaja je zaželena za izvedbo v prisotnosti bližnjega partnerja, ki mu lahko zaupate svoja čustva. Zagotovo prvi poskus »postati avtor« pozitivnega ne bo uspel, vendar se ne bojte, da bi danes naredili minimalne korake nazaj, da bi jutri naredili produktivni preskok naprej.

7. Postanite ali si predstavljate lastnika velikega psa.

Primer iz prakse: ni bilo filmske fobije, bila je močna strah, ko je čopor potepuških, jeznih in verjetno lačnih psov, kot se mi je takrat zdel, napadel avtorja majhnega otroka. Bilo je zelo strašno, ker je popolnoma razumela, da se ne bo mogoče upreti niti v prisotnosti »črnega pasu« in »… izpraznitve streljanja« štirinajstih (uspelo sem nekaj izračunati), toda zadržanost in umiritev sta postala zaveznika - izbruhnila je. Potem je bila zelo dolgo strašena, izgubljena in zbledela, videla je celo veliko razdaljo tudi na daleč! zelo velika. psa. Ampak ona je izumila in uvedla v zavest scenarij: Jaz sem ljubica velikega psa. Ona je gojila, nahranila, preskočila svojo domišljijo. In kot rezultat, po osmih letih, zaradi nerazumljivega naključja okoliščin, je postala ljubica in nato prijatelj velikega mladiča - štirimesečnega Rottweilera. In kljub vsem mojim strahom je ta mogočen pes s pogledom zrasel v najslajšega, najljubšega in najpametnejšega bitja, za katerega se odziva na vse druge, še bolj zaskrbljujoče in dvomljive ljudi.

Kinofobiya video posnetki

Prenos »Srečanje s psihologom - kako premagati filmsko fobijo«.

Druge fobije, povezane z živalskim strahom:

PRIJAVITE SE V SKUPINO VKontakte, ki je posvečena anksioznim motnjam: fobije, strahovi, obsesivne misli, IRR, nevroza.

Preberite Več O Shizofreniji