Obstaja cela znanost o vplivu živcev na telo, ki se imenuje psihosomatika. Njen ustanovitelj je bil nemški znanstvenik Johann Heinroth v zadnjem stoletju. Njegova teorija temelji na dejstvu, da vzrok mnogih bolezni ni fizično ali organsko delovanje, temveč čustveno stanje osebe: depresija, stres, tesnoba.

Izkazalo se je, da če je srce boli, potem ni potrebno, da se zdravi, ampak drug vzrok bolečine, ki je skrit veliko globlje - v človekovem podzavesti, je treba odpraviti. Bolni ljudje so skoraj vedno živčni, zlasti tisti, ki trpijo za kroničnimi boleznimi. Zato se izkaže, da so vse zdravstvene težave zakoreninjene v naših glavah. To uči psihosomatika.

Vpliv živcev na telo

Zagotovo vas zanima vprašanje: kako živci vplivajo na zdravje?

Recimo, da ste depresivni, redko se smehljate. In že traja nekaj tednov. Posledično se vaša psiha negativno odziva na kakršno koli razmerje okoli vas, ki mu primanjkuje moči. Posledica tega je, da telo preneha delovati pravilno, je tudi depresivno. Zaradi stalnega stresa se pojavijo blokade mišic, ki vodijo v pojav bolezni. Tudi običajni kašelj ni vedno nalezljiv.

Na splošno lahko skoraj vse kronične bolezni notranjih organov (tudi tumorje) povzročijo nezadovoljstvo do nekoga, tudi samega sebe. Ljudje, ki se ukvarjajo s samoingom, imajo ponavadi erozije in razjede. Odpuščanje je pomembno ne samo v religiji, ampak tudi v medicini. Glede na teorije znanstvenikov so prizadeti tisti organi, ki so najšibkejši pri ljudeh.

Čustva in podzavest

Znanstveniki so dokazali, da se bolezen pojavi podzavestno. Tudi stanje telesa je neposredno povezano s čustvi bolnika. Če noge boleče, to pomeni, da je oseba utrujena od nenehnega tekanja, in če je zaslišanje izgubljeno, potem ne želi ničesar slišati, itd. Na ta način, kot da bi se izognil nekaterim težavam, je svoje življenje bolj udobno, ne da bi ga sploh zavedal.

Strinjam se, da celo navaden konflikt povzroča glavobol ali bolečino v srcu. Občutek nelagodja, oseba ne želi več prepirati, ampak nasprotno, preprosto počiva in ne komunicira z nikomer. Skriva se v lupini, prekrita z boleznijo. Seveda, to ni storjeno namerno, pacient sam morda niti ne sumi ničesar. Samo problem je skrit v njegovi duši. Včasih se ljudje znebijo bolezni, samo da bi nekomu povedali o bolečini.

Pogosto ne najdejo pomoči običajnega zdravnika, temveč gredo v cerkev ali psihologa. Po statističnih podatkih veliko ljudi spreminja svoj način življenja in sebe, pri čemer najde podporo in razumevanje. Bolezni se umikajo ali postanejo lažje.

Ampak, obrniti na pomoč outsider, morate vedeti, da ni vila s čarobno palico, ki bo zlahka odpraviti vse težave. V celoti v upanju, lahko še poslabšate svoje stanje. Glavno zdravilo je v vas! In nihče ne more pomagati urediti vašega živčnega sistema, če ga sami ne želite.

Kako umiriti živce?

Tukaj je seznam bolezni, ki izvirajo iz živcev: bronhialna astma, alergije, bolezni srca, kolitis, razjede želodca in dvanajstnika, diabetes mellitus, nevrodermitis, luskavica, poliartritis, migrena, bolezen ščitnice in tumorji.

Da bi izboljšali svoje stanje, se izogibajte konfliktnim situacijam v vseh pogledih. Seveda to ni vedno lahko, ker so problemi v odnosih z ljudmi vedno dovolj, ampak zmanjšati prepire in prekrške na minimum - lahko!

Upoštevajte negativne vidike svojega značaja. Odstranite iz življenja tisto, kar vodi v njegovo uničenje. Pomislite, kaj bi radi spremenili v sebi? Mogoče ste preveč čustveni, nenehno zahtevate nekaj, agresivno ali kaj drugega?

Opišite sebe od drugih ljudi, poudarite vse pozitivne in negativne lastnosti. Zadnji poskus, da se sčasoma spremeni, verjamem v sebe in svojo moč. Če ste nervozni, ponovite stotine krat: "Mirna sem, mirna sem."

Razmislite o dejstvu, da vaša bolezen, ne glede na to, kakšna je, dejansko ne prinaša sreče, in veliko bolje se jo boste znebili. To lahko storite samo zaradi miru živčnega sistema. To je prvi korak k odpravljanju depresije.

2. Zdravljenje z drogami in počitek

Potem se lahko zatekate k pomoči drog, zdaj jih je veliko. V vsaki lekarni boste našli zdravilo za stres in depresijo. Za zdravljenje živcev lahko uporabite in folk pravna sredstva. Med rastlinami imajo dobro pomirjevalni učinek kamilica, meta, potonika, moka, boraga, ivanski čaj, orehi, koriander.

Na pozitivno vplivajo prosti čas, glasba, filmi, komunikacija z ljudmi, ki vas razumejo, pa tudi zasedba vašega najljubšega podjetja. Samo kompleksna terapija lahko daje želeni rezultat in pomirja živce.

Ne pozabite, da smo vsi ljudje, vsi različni, imamo svoje misli, želje, strahove, probleme. Ampak ne vedno se vse dogaja okoli, kot si želimo, potem pa začnemo snemati, postajati živčni, ne mislimo, da takšno vedenje samo škoduje našemu zdravju. Seveda se morate boriti za boljšo prihodnost. Če pa boste mirno šli skozi življenje, vas bo uspeh hitro prehitel.

Torej, ne bodite živčni in pazite na sebe!

Kako pomiriti živce


  1. Najprej naredite trideset minutni sprehod pred spanjem, kar naj bi pomagalo telesu, da sprosti napetost in se sprostite. Poslušajte pomirjujočo glasbo, ki vam je všeč. Glasba vas bo odvrnila in pomirila živce.
  2. Začnite pogosteje hoditi v naravo, da bi pozabili na obsesivne misli. Počasi in globoko dihajte. Začnite živeti v sedanjosti, pozabite na preteklost. Če ne morete obvladati misli iz preteklosti, se posvetujte s psihologom.
  3. Takoj, ko začutite, da se ne zadržujete, počasi štetite do deset, medtem ko globoko dihate. Pogovarjajte se s seboj - to bo pomagalo pri preprečevanju konfliktov in živčnih zlomov. Začetek pogovora z vami, v nobenem primeru se ne grdi - to lahko le poslabša situacijo. Poglejte v ogledalo, pomirite se, nasmehnite se in recite nekaj prijaznih besed - ta metoda pomaga vsem.
  4. Če vse to ne pomaga, potem se pogovorite z ljubljeno osebo, ki ji zelo zaupate, ali pokličite telefonsko številko za pomoč. V vsakem primeru bo zelo koristno poslušati nasvete ljubljenih.
  5. Za pomiritev živcev - pojdite na masažo - to bo pozitivno vplivalo na ton vaših napetih mišic.
  6. Poskusite se ne preobremeniti v delovnem času. Izčrpanost ne povzroči le stresa, temveč tudi izpostavi zdravo organizem boleznim, pomiritev živcev pa ne pride v poštev.
  7. Poskusite popolnoma prezreti majhne težave, kot so izguba majhne količine denarja, težave pri komuniciranju z ljudmi itd., Ker vam ni treba ničesar spreminjati, zakaj se motite?
  8. Uredite v stanovanje - to bo pomagalo, da pobegniti od težav, pogasiti stres in dati udobje.
  9. Nehajte nadzorovati dejanja vseh okoli vas. Sprostite se, naredite, kar želite.
  10. Bodite bolj optimistični. Negativno in kričanje - negativno vpliva na vas in vaše telo. Ne bodite nadlegovani nad malenkostmi - ne delajte slona iz muhe!

Če nič ne pomaga, potem malo spi, potem bo vse minilo. Počitek je zelo pomemben ne le za telo, ampak tudi za živce. Med spanjem se živčni sistem umiri, vse se vrne v normalno stanje. Nasmejite se pogosteje v ogledalu in pri ljudeh.

Vse bolezni - od živcev?

Spet požiranje želodca? Je herpes popped na ustnico? "To so vsi živci," rekli boste sami sebi in varno pozabili na to, rushing v lekarni za zdravila za bolezni. Toda v tvojih besedah ​​je bilo resnično. Znanstveniki in zdravniki so že dolgo dokazali, da je večina različnih bolezni posledica močnih živčnih šokov, stresa in depresije.

Kako živci vplivajo na zdravje

Naše fiziološko stanje je v veliki meri odvisno od živcev in to ste že večkrat potrdili v praksi, ko ste se, ko ste se prepirali s svojim možem, prijateljem ali sorodnikom, zavedali, kako močno sega vaše srce in nekaj grla v grlu. Duševni dejavniki močno vplivajo na naše dobro počutje, a le malo jih bo opazilo povezavo med opominom pri delu zjutraj in napadom vegetativno-žilne distonije zvečer.

Obstaja tudi ločena znanost, ki pojasnjuje, kako negativna čustva vplivajo na naše zdravje - psihosomatiko. Pripadniki te znanosti so prepričani, da velika večina bolezni nastane kot posledica duševnih motenj. Zato je treba zdraviti ne le bolezen, ki se je pojavila, ampak tudi obravnavati živce.

Zavedajoč se, kaj je povzročilo bolezen, spreminjanje svojega pogleda in začetek novega življenja, je oseba, kljub vsem slabim napovedim, pogosto ozdravljena bolezni, ki ga je že več let mučila in ga je pogoltnila neverjetno količino tablet. To je lahko posledica psihosomatskega pristopa k zdravljenju bolezni.

Vendar pa v večini primerov ljudje ne skrbijo za svoje živce, še naprej jemljejo tablete, gredo na operacijo in niti ne poskušajo razmišljati o pomoči psihoterapevta. Po njihovem mnenju je bolje, da gredo na nekaj vedeževalka ali babica-zdravilec, ki uporablja kamilice za zdravljenje vseh bolezni, kot zaupati specialistu.

Mehanizem razvoja psihosomatskih bolezni

Pri nastanku bolezni na osnovi živcev igra pomembno vlogo spomin na bolezen. Ko ste enkrat doživeli duševno travmo in se zaradi tega razboleli, se bo telo spominjalo te situacije. Potem, ko je spet doživel podobne občutke, bo refleksno začel psihosomatsko bolezen. Takšne sprožitve bolezni se bodo ponovile vsakič, dokler oseba ne razume pravega vzroka njegovih težav. Če je samorazumevanje nemogoče, morate v tem primeru uporabiti storitve psihoterapevta. Ljudem je namreč veliko lažje misliti, da je vzrok bolezni nič drugega kot živce, ker ni ravno enostavno urediti živčnega sistema.

Jasno je, da pomoč psihoterapevta ne zagotavlja, da se bo bolezen umaknila. Kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen ali artroza, se ne morejo ozdraviti samo s psihološkimi metodami. Zato se morate še vedno zateči k tradicionalni medicini. Vendar pa bo okrevanje živčnega sistema lažje preneslo bolezen in bo najboljše zdravilo, ki bo zagotovilo dolgoročno remisijo.

Vendar pa se bolezen lahko pojavi zaradi drugega psihološkega razloga - neizpolnjene potrebe. Skupno strokovnjaki opredelijo 4 osnovne človeške potrebe:

  1. Potreba po hrani - potreba po hrani, socialni ugodnosti, denar. Če oseba ne more zadovoljiti prehranske potrebe, se lahko razvijejo bolezni prebavil.
  2. Potreba po varnosti je povezana z željo po zaščiti, njenem ozemlju. V tem primeru bodo prizadete žile, srce in dihala.
  3. Potreba po seksu. Nezadovoljstvo na ljubezenski fronti vodi do impotence pri moških in nezmožnosti doživljanja orgazma pri ženskah.
  4. Starševska potreba - želja po skrbi za otroke, starše, hišne ljubljenčke. V tem primeru se razvijejo bolezni prebavnega sistema, hipertenzija, depresija itd.

Vendar ne pozabite, da obstajajo bolezni, ki nimajo nič skupnega z živci. Sem spadajo dedne bolezni, poškodbe, opekline, nalezljive bolezni in bolezni, povezane z neustreznim načinom življenja. Če vaše bolezni ni mogoče pripisati niti okužbam niti genetskim boleznim, se lahko varno dogovorite za psihoterapevta.

Vse bolezni živcev: izkušnje oslabijo zaščitne funkcije telesa

Vse bolezni so iz živcev. In to ni le običajna modrost. Zdravniki so že dolgo opazili, da so ljudje pogosto v državi.

V ozadju kroničnega gastritisa lahko živčna napetost povzroči želodčno razjedo. Ko so živci na meji, se pogosto pojavijo različne srčne nepravilnosti.

Obstaja veliko podobnih primerov. »Klasične« psihosomatske bolezni, pri razvoju katerih imajo pomembno vlogo motnje v živčnem sistemu, so hipertenzija, peptični ulkus in razjeda na dvanajstniku, bronhialna astma. Nedavno je bila odkrita še ena »temna stran« živčne napetosti: znanstveniki so ugotovili, da izkušnje oslabijo zaščitne funkcije kože, zaradi česar je praktično brez obrambe pred mikrobi.

To je zaključek osebja Univerze v San Franciscu pod vodstvom profesorja Kennetha Feingolda iz medicine. Kot rezultat niza poskusov, ki so jih določili znanstveniki, se je izkazalo, da izkušnje ne samo da motijo ​​normalno delovanje kože, temveč vplivajo tudi na njeno strukturo.

Poskus je bil izveden na posebni pasmi laboratorijskih miši, ki se razlikujejo v odsotnosti las. Da bi preizkusili svojo teorijo, so raziskovalci ohranjali male živali v napetosti: svetla luč je v njihovih kletkah žarila dva dni, radio pa je ves čas igral v prostoru, kjer je potekal eksperiment.

Po tako težkem testu za miši smo na kožo nanesli sev bakterije staphylococcus. Teden dni kasneje so glodalci razvili resnejšo okužbo. Podoben vzorec smo našli pri ljudeh.

Vendar to ni popoln seznam bolezni. Tako so švicarski znanstveniki ugotovili, da živčna napetost povzroča veliko škodo zdravju zob.

Študija je vključevala petdeset študentov medicine. Psihologi in zobozdravniki iz Züricha so skrbno preučili zobe in psiho mladih. Razdeljeni so bili v dve skupini. Predstavniki prvega v enem mesecu so se pripravili na težka zasedanja, udeleženci drugega pa so se udeležili običajnih poklicev.

Strokovnjakom je uspelo ugotoviti, da občutek anksioznosti negativno vpliva na stanje zob in dlesni: skoraj vsi učenci prve skupine so poslabšali stanje ustne votline, nekateri so tudi dlesni. Učenci iz druge skupine so lahko ohranili stanje zob in ustne votline nespremenjene.

V skladu s študijo, znanstveniki so predlagali, da med stresom ljudje nagibajo k zobom. Ta dejavnik je bil glavni vzrok škode, ki jo je povzročil.

In znanstveniki iz Združenih držav so ugotovili, da močna živčna napetost vpliva na težo osebe. Bolj kot je moški ali ženska nervozna in zaskrbljena, večja je verjetnost dodatnih kilogramov.

Študije so pokazale, da stres neposredno vpliva na indeks telesne mase osebe. Poleg tega se lahko moški in ženske v večji ali manjši meri razlikujejo glede na to, v kakšnem območju življenja imajo težave.

Vpliv stresa na zdravje ljudi. Kako umiriti živce?

Sodobno življenje je urejeno tako, da se človek vsak dan sooča s težavami, težavami in stresom. Mnogi ljudje ne opazijo več, kako je stres postal način življenja. Seveda je stres v majhnih odmerkih celo koristen. Motivira, da stori več, kot si pričakoval. Toda ko je težka naloga sestavni del življenja, mora telo plačati za to.

Sedaj, v času zasedenih ljudi, vsakdo teče nekje, nimajo časa za ničesar. Odrasli se mudi na delo, otroci so zaposleni pri študiju, spimo in jedemo za tretjino dneva. Na podlagi tega vidimo, da za nas, družino, prijatelje in počitek ni več časa. Da ne omenjam, na pravočasno potovanje zdravniku, da ohranijo svoje zdravje v redu.

Praviloma gre oseba k zdravniku, ko mu telo že jasno sporoča težave s svojim telesom. Ko nekaj res boli ali prinese nelagodje. V takih primerih, običajno zdravljenje z mazilom ali vitamini ni dovolj, morate uporabiti bolj resne metode. Najpogosteje se temu lahko izognemo s preventivnim obiskom pri zdravniku. Konec koncev boste za to porabili veliko manj časa, truda in denarja.

Ne smemo pozabiti, da morate skrbeti za svoje zdravje sistematično, in ne včasih, če je potrebno.

Presenetljivo je, da so se v daljni preteklosti ljudje bali kuge in kolere, zdaj pa je na tem seznamu na prvem mestu stres. Dejansko je v našem času več kot 70% tistih, ki so zaprosili za strokovnjaka nekako soočeni s stresom. Občutek stresa je normalen. Če bi se le v šoli učili, kako se izogniti stresu z najmanj zdravstvenimi posledicami, na žalost se tega nismo učili. V bistvu ljudje bodisi izkoristijo stres, pijejo alkohol, droge itd. Vendar je pomembno razumeti, da je stres sestavni del našega življenja in v majhnih odmerkih je znak za ukrepanje. Toda dolgo bivanje v tem stanju je kot vožnja z dvignjeno ročno zavoro. Prihaja do obrabe in izčrpanja vseh telesnih sistemov.

Stres je pogojni koncept za vsako osebo. Različni ljudje drugače reagirajo na eno in isto stresno situacijo. Za nekatere je stres zavrnjen z dela in nekdo nadležno glasno glasbo. Tako v prvem kot v drugem primeru stres negativno vpliva na telo in povzroči uničenje.

Stres ne povzroča samega problema, ampak odnos osebe do tega problema, kaj čuti, kakšna čustva doživlja. Slavni psihiater T.H. Holmes je razvil lestvico stresa, s poudarkom na dogodkih, s katerimi se oseba sooča v svojem življenju. Najmočnejši stres je smrt, smrt zakonca, sorodnika, ljubljene osebe. Na vse druge dogodke v življenju lahko vplivamo, spreminjamo, začenjamo znova.

Sodobna oseba, še posebej tista, ki živi v velikem mestu, se lahko na vsakem koraku sooča s stresno situacijo. Stres je agresor v družbi. Ljudje ne gredo na delo, njihova delovna zmožnost se zmanjšuje, gospodarstvo države pa trpi zaradi tega problema na svetovni ravni. Znanstveniki sprožajo alarm, ker se lahko naučite obvladovati stres, da se izognete številnim težavam.

Kaj je stres?

Stres je odziv telesa na zunanje dražljaje, v obliki težav pri delu, na primer na ulici ali v družini. To je nekakšna obrambna reakcija, da se lahko človek spopade s problemom, s katerim se je soočal. Strokovnjaki, ki so študirali živčni sistem, so prišli do zaključka, da so ljudje in stres neločljivi koncepti. Če ne obstajajo zunanji dejavniki za stres, bo oseba nekaj izmislila v svoji glavi. Kompleksi in domneve takoj vzburjajo živčni sistem, ki je takoj pripravljen za zaščito telesa.

Obstajajo tri stopnje stresa: tesnoba, odpornost in izčrpanost.

Stopnja anksioznosti je hitra mobilizacija obrambe telesa. Naval adrenalina v stresnih situacijah pomaga pri neobrazljivih stvareh. Pomaga, da se hitro odzove, da povzroči val moči. Naslednja stopnja je stopnja upora. Obstaja prilagoditev in porazdelitev sil za reševanje določene stresne situacije. Vendar človekove moči niso neomejene. Ko se konča, se začne tretja faza - izčrpanost. Na tej stopnji se oseba nenehno počuti utrujena, izčrpana, morda depresivna. Ti simptomi so krik za pomoč. Dejansko se v tej fazi razvoja stresa lahko razvijejo zelo resne bolezni in dinamika razvoja ni več reverzibilna. Brez zunanje pomoči ni mogoče zapustiti tega stanja.

Kako je stres koristen?

Mnogi so navajeni, da je stres slab. Vendar je nevarno le s podaljšanim delovanjem. Veliki psiholog Salye je dejal: »Stres ustvarja okus za življenje!«. Stres zaostruje vse čute. Razmišljanje in hitrost odločanja se povečujeta stokrat. Intuicija se obrne in odkrijejo se skrite možnosti osebe.

Delež stresa se lahko doseže ne samo med prepirom, na primer, to so vsa takšna negativna čustva in ne bodo pripeljala do nič dobrega. Toda stres pred performansom ali tekmovanjem je zelo koristen. Navdušenje pred prvim sestankom ali skok s padalom.

Združite posel z užitkom. Navsezadnje lahko zaradi majhnega "odmerka" stresa ostanete zdravi. Na primer, psihološki stres se lahko nadomesti s fizičnim. Polivanje hladne vode ali kopeli je lahko koristno za vas. Tek ali trening v telovadnici je tudi stres za telo, a koristen! Intelektualni stres ni nič manj koristen kot fizični stres. Reševanje težke naloge ali sestavljanke bo dalo moč moči in občutek evforije. Hkrati se izboljša krvni obtok, prebavni sistem dobro deluje, pospešuje se presnova.

Kako se spopasti s podaljšanim stresom in kakšne so njegove posledice?

Stalni stres, ko oseba iz ene stresne situacije preide v drugo, vodi do resnih posledic. Lahko se pojavijo živčne motnje različne jakosti. V tem primeru lahko oseba trpi zaradi nespečnosti ali, nasprotno, zaspanosti, ko ne spi več dni in hodi kot zombi, ali zaspi, se zbudi in se lahko izteče 48 ur zapored. Pojav tresočih rok ali živčnega tika, potenje rok, stalni glavobol, izguba zavesti ali krvavitev iz nosu so že očitni znaki izčrpavanja telesa pred preobremenitvijo. Tudi povečan pritisk, hitro dihanje, razdražljivost in brezplačna agresivnost so krik za pomoč. V tem primeru je treba nujno poiskati pomoč strokovnjaka.

Zelo pomembno je, da razumete svoje telo in se pravočasno odzovete na signale. Dejansko, v sodobnem življenju zaradi pomanjkanja časa in dela toka, je preprosto ni časa, da bodite pozorni na takšne malenkosti. Ta pogoj se lahko zdi običajen za osebo. Vendar stres ne vodi samo do psihosomatskih bolezni. Stalni stres lahko povzroči izgubo aken in las, debelost in celo neplodnost. Mnogi pa ne sumijo, od kod izhajajo njihove noge.

Nekateri ljudje poskušajo razbremeniti stresa s kajenjem in alkoholom ali kofeinom, namesto običajnega počitka za telo. Menijo, da so cigarete zdravilo za vse bolezni. Vendar ni tako! Da, cigaretna cigareta daje občutek miru in olajšave. Toda vzroki stresa niso izginili. Konec koncev, majhna izpuščanja v telo daje globoko dihanje in tri minute odmor. In to je mogoče storiti brez cigarete. To velja tudi za kofein, ki poveča samo proizvodnjo adrenalina, kar daje želeno reakcijo nazaj.

Po hudem stresu telo potrebuje čas, da si opomore. Na primer, če je prišlo do konflikta ali škandala, vedno obstaja občutek opustošenja in potreben je nekaj časa za obnovo. Toda stres je normalen in pomembna je le naša reakcija. Pomembno je, kako se odzivamo na dražljaje. Moraš se naučiti nadzorovati svoje občutke in čustva, naučiti se skrbeti zase.

Bolezen živcev

Vse bolezni živcev - to je klasika. V resnici pa ne vse, ampak le okoli 80% sodobnih kroničnih bolezni, znanost imenujejo psihosomatske kot odvisne od vašega čustvenega stanja.

Dejstvo je, da se psihosomatska bolezen (»bolezen živcev«) in njeni simptomi ne pojavijo naključno pri ljudeh. Potrebujemo jih celo, da nehajo delati kaj narobe, premišljajo naše življenje, postavljajo nove cilje, ga dopolnjujejo z novim pomenom. To je lepo in visoko razumevanje medicine. Če pozorno pogledate, je lahko videti, da se bolezen pojavlja pogosto, ko gremo napačno.

Toda trenutek je trenuten. Če želite razmisliti o vseh teh stvareh, potrebujete vsaj zdaj, vsaj za nekaj časa, da se znebite teh nadležnih simptomov: srbenje ali glavobol, kronična utrujenost ali zaprtje itd.

Resnično potrebujete "svetlobno vrzel", predah za zbiranje misli in prenehanje tekanja kot "veverica v kolesu".

V svoji poklicni karieri sem se posvetoval vsaj 10.000 ljudi in danes vam lahko ponudim nekaj drugega: da niste poskusili in da bo to za vas odkritje. Enostavno in učinkovito!

S tem pristopom se psihosomatski problemi rešijo veliko hitreje. Če se znebite enega simptoma, boste prenehali prinašati še enega, če seveda čas zdravja uporabljate za zdravljenje napak v življenjskem slogu in mislih.

Mimogrede, če že komunicirate s psihologom, bo to zelo poenostavilo njegovo delo. Pokažite mu ta članek. On bo cenil!

Res ti ni bilo bolje

Verjetno ste opazili, da brez reševanja problema s čustvi nemogoče izboljšati fizično raven prebave, imunitete, pritiska, zmanjšati utrujenost, odpraviti hormonske motnje ali benigne tumorje. Zdi se, da privlači dobre strokovnjake. Do določenega trenutka vse pomaga, nato pa se zdravje znova zlomi...

Pri enem od nas je zavora v »živčnem« področju živčna napetost v drugi, slabost, razdražljivost, strah, nezadovoljstvo ali slab spanec. Rezultat je eden: ni miru uma, sprejemanja in radosti - ni zdravja!

Zdi se, da je preprosteje: iti k psihologu, psihoanalitiku, v tempelj in postati mirnejši, bolj uravnotežen in se takoj znebiti psihosomatskih bolezni... Ste poskušali to storiti? Ali je uspelo?

V tem članku vam ne bom ponudil "manj nervoznega in utrujenega". To je očitno. Obstaja zelo poseben recept, ki ga lahko jutri dokončate in se bodo odprle nove priložnosti za spremembe.

Kaj vam psiholog in zdravnik ne bosta povedala ločeno!

"Želite govoriti o tem?"

Do konca stoletja je mogoče razumeti, kakšen travmatični trenutek se je začela razvijati psiha v vašem telesu v otroštvu.

Ekcem, sindrom razdražljivega črevesja ali glavobol lahko zdravite s tabletami in se pretvarjate, da ne opazite, kako telo vpliva na psiho.

Oba, in druga, daje pol srca in nestabilen rezultat, ker gleda na osebo na eni strani, kot v šali o slepih, ki so čutili slona z različnih strani in potem povedali vsem, da je "slon maščobna noga" ali "slon je dolg prtljažnik.

Le s kombiniranjem učinkov na živčni sistem in izboljšanjem dela drugih organov lahko dobite dober rezultat v psihosomatiki.

Če ste v trenutku, ko ste izčrpani zaradi pomanjkanja spanca ali živčnih celic, nenehno napadeni s toksini slabo delujočih jeter, če so serotoninski in vitamini B slabo razviti zaradi motene črevesne mikroflore, torej kaj je smisel začeti govoriti o odnosih s starši ali cilju v življenju? Poleg tega, kje so pomirjevalni in antidepresivi?

Začnite s čiščenjem telesa s toksini, normalizirajte črevesno mikrofloro. Traja le mesec in ne več kot 100 evrov))).

To bo odprlo "oči". S psihologom ali, če ste vernik, boste lahko začeli učinkovito delati, nato pa se potopite še globlje v spreminjanje sebe. Na »zdravi glavi« je lažje razmišljati o hvaležnosti, o radosti, o svojih ciljih, o pomenu življenja, o tem, kaj morate storiti, da se psihosomatiki umaknejo!

Amerike nisem odkril. Mnogi razumejo potrebo po čiščenju toksinov. Razvili smo tehnologijo, ki upošteva odnos med organi: črevesje, jetra, kri, raven celične energije in kakovost mikroflore, protivnetne mehanizme in vitalne sile imunskega sistema. Počutite se bolje in se odprite, da vplivate na vzroke bolezni namesto na simptome.

V evropskem „Sokolinskem sistemu“ obstaja zapleten naravni »Premium program«. Detox. Prebava. Imuniteta. Energija

Pijte pomirjujoče ali je pametnejši nasvet?


Vaš zdravnik pravzaprav potrebuje tudi "pomoč, da vam pomaga." Seveda, kot specialist, želi, da postanete manj preobremenjeni in reagirate bolj umirjeno, saj bo pozitivno vplivala na procese celične obnove in na raven krčev, hormonov in imunosti z vidika "fizičnega telesa". Toda zdravnik lahko največji sanatorij svetuje, da gre ali opravi nordijsko hojo v naravi, kar za zaposleno osebo ni vedno mogoče.

Danes namesto abstrakcije ponujamo praktično rešitev tega vprašanja. Lahko se počutite mirnejše in bolje spite s pomočjo naravnega zdravila v prihodnjem mesecu v tednu.

V sistemu Sokolinsky je v ta namen popolnoma edinstven naravni izdelek, ki podpira živčni sistem. To je Restartium Antistress. Iz naslova je jasno, da je njegov cilj dati moč za novo življenje in razbremeniti stres. Zamisel je ustaviti škodljive učinke stresa, toksinov, preobremenitve živčnih celic, jih zaščititi, če morate normalizirati spanje.

Priročnost je, da s pomočjo naravnih sredstev, čeprav super-moderno pomeni, da varno skušate zmanjšati resnost čustvene napetosti in lahko še naprej učinkovito delate s svojimi mislimi in čustvi.

Glavna aktivna sestavina tega inovativnega antistresnega naravnega zdravila je japonski ekstrakt špargljev ETAS®, ki potrjuje njegovo učinkovitost pri stresu in motnji spanja kot rezultat več multi-center dvojno placebo kontroliranih študij.

Dodajanje ETAS hrani zmanjšuje prekomerno razburjenje in utrujenost, izboljšuje kakovost spanja in povečuje učinkovitost pri stresu, koncentracijo (učinek encimske obdelave izvlečka špargljev (ETAS) na psihološki stres pri zdravih osebah. H, Miyazaki S, Uebaba K, Hisajima T.).

Vanj smo dodali izvlečke hmelja in pasijonke, pa tudi aminokislino L-triptofan v formuli Restartium Antistress. Prav oni so na izkušnje od leta 2002 v Sokolinsky Center so pokazali najboljše rezultate v čustveni nestabilnosti, psihosomatske motnje, vključno z hormonske motnje pri ženskah med menopavzo, z nestabilnim krvnim tlakom, avtoimunskim tiroiditisom in drugimi boleznimi

Uporaba Sokolinskega sistema čiščenja v povezavi z Restartium Anti-Stress vam omogoča stabilizacijo čustvenega stanja, ki ga je motil stres, in odprta priložnost za tiho razpravo z vami, psihologom ali duhovnikom o tem, kaj je treba spremeniti, da se bolezen ne vrne.

Restartium Anti-stres ne spremeni vaše osebnosti, ne posega v vaša čustva, za razliko od kemičnih antidepresivov in tablet za spanje. Ne vpliva na kopičenje, zasvojenost, stranske učinke. Po našem mnenju je to naravno zdravilo, idealno za zaposleno osebo, za težave, ki se pojavljajo "iz živcev".

Če želite razumeti fiziologijo "bolezni živcev"

Zdravje in telesna funkcija sta vedno ravnotežje.

Vzbujanje je uravnoteženo z zaviranjem, razpadom in izločanjem, ki ga kompenzira sinteza novega. Če je ravnotežje moteno, preostali prevladujoči prevladujoči prevladi začne uničevati celice. Obstajajo "bolezni živcev." Sistem Sokolinsky vam omogoča, da se z njimi spopade s ponovnim uravnoteženjem in samoregulacijo.

Kako je delo organov povezano z našimi mislimi in čustvi?

Funkcija vsake celice je regulirana na več ravneh. Glavna os je sistem hipotalamus-hipofiza-nadledvična skorja in druge endokrine žleze. Hipotalamus je del možganov, v katerem se sintetizirajo številne biološko aktivne snovi. Hipofizna žleza je najpomembnejša endokrina žleza, ki proizvaja hormone, ki uravnavajo delovanje endokrinih žlez. Obe strukturi sta tesno povezani, saj se nahajata blizu drug do drugega, imata skupno oskrbo s krvjo in nevronske povezave. Ta sistem je namenjen spodbujanju aktivnosti celic organov.

Tam je v hipotalamusu središče spanja. Če ga zavestno potlačimo (nočni spanec omejimo na 4-5 ur, pogosto spreminjamo časovne pasove), potem to razburjenje pokriva celoten del možganov. Naše telo je nenehno pripravljeno na delo, vendar se hitro izčrpa, bolezen se pojavi. Pri ljudeh s kronično nespečnostjo se tonus simpatičnega živčnega sistema nenehno povečuje: srce se pogosteje udara, žile so zožene, temperatura osnovnega telesa je višja (Roth T. nespečnost: definicija, prevalenca, etiologija in posledice. J. Clin. Sleep. Med., 2007).

V nasprotju z vzbujanjem obstaja sistem inhibicije, ki omogoča celicam, da se "spočijejo" in opomorejo. Glavna snov: GABA (gama aminobutirinska kislina), ki se proizvaja v drugih delih možganov in črevesja (s sodelovanjem normalne mikroflore). GABA omejuje delovanje ekscitacijskih mediatorjev tako na centralni ravni (hipotalamus, hipofiza) kot tudi na perifernih (endokrine žleze) (Shekhar A., ​​SajdykT. J., Gehlert DR et al. Amigdala, panična motnja in kardiovaskularni odzivi // Ann. // Ann. N, Y. Acad. Sci., 2003).

Če je zaviralni sistem pretirano vznemirjen ali izčrpan, se pojavi dolgotrajna stimulacija delovanja vseh organov organov, končajo se rezerve njihovega dela, pojavijo se kronične bolezni. Razmislite o tem s posebnimi primeri.

Srčne in žilne bolezni

Psihotraumatske situacije vodijo do prevlade vzbujevalnega sistema, katerega končni posredniki so adrenalin in noradrenalin. Te snovi vodijo do generaliziranega vazospazma, vključno s koronarnimi. Zvišan je krvni tlak, miokardna ishemija. Če takšen učinek traja dovolj dolgo, kot se zgodi pri kronični utrujenosti ali pomanjkanju zaviralcev (GABA), na primer pri depresiji, se lahko pojavijo ishemični srčni infarkti ali hipertenzivne krize (Perfilova V.N., Tyurenkov I.N. Vloga GABA-ergičnega sistema pri omejitev stresne miokardne poškodbe // Recenzije klinične farmakologije in zdravljenja z zdravili, 2005).

Pomanjkanje motivacije, malodušje vpliva na hormone in depresijo. To je problem vse hipotenzivnosti. No, zakaj visok pritisk, če telo ni dodeljena naloga "velike dosežke". Opaziti je, da če delo ali družinsko življenje ni užitek, ni veselja, potem so tveganja za hipotenzijo veliko višja. Tj pomanjkanje veselja ustvarja tveganje za krče in letargijo plovil. Količina energije, ki jo telo lahko dobi iz hrane, stopnja zastrupitve zaradi nepravilno oblikovane mikroflore in njen negativen vpliv na kakovost holesterola in »gostota« krvi, imajo opazen vpliv na to. Jetra niso samo prebavna žleza. Od njenega dela je odvisna kakovost holesterola in izmenjava hormonov. Kršenje jeter pogosto povzroči depresijo in kronično utrujenost, in zastoj žolča povzroča povečano razdražljivost. Zato sta tudi detoksikacija in podpora jeter del splošnega programa za ponovno vzpostavitev telesnega počutja, obenem pa tudi dobre volje in uspešnosti.

Bolezni prebavnega sistema

Študija psihosomatskih bolezni se je začela s problemi prebavil. Danes ti vključujejo tako funkcionalne (sindrom iritabilnega črevesa) kot organske (ulkus želodca in dvanajstnika) bolezni. Vse se začne s primanjkljajem inhibitornih mediatorjev: to je dysbacteriosis, saj se velik delež serotonina in GABA sintetizira v črevesju in težave v možganski skorji, ko je sinteza teh snovi v nevronih posledica preobremenjenosti, neprelijevanja, konstantne spremembe časovnih pasov. V črevesni sluznici je veliko število receptorjev za GABA, skozi katere pride do inhibicije. Če GABA ni dovolj, stalna stimulacija gladkih mišic povzroča krče, bolečine, zaprtje. Nadalje, vnetni proces se prekriva s to disfunkcijo, zmanjša se zaščitna funkcija in celovitost zgornje plasti. Torej najprej nastanejo erozije, nato razjede. Danes se duodenalni ulkus obravnava kot tipičen model psihosomatske bolezni (Marilov VV Psihosomatoza. Psihosomatske bolezni prebavil. M: MIKLOSH, 2007).

Zato v Sokolinskem sistemu hkrati podpiramo pravilno delovanje črevesja, jeter (dva organa, ki sta 100% med seboj povezana v funkciji), ponovno napolnijo črevesno mikrofloro in če je negativen učinek na prebavo živčnega sistema, potem povežemo Restartium Antistress.

Kožne manifestacije in alergije

"Vse bolezni živcev" - kako duševne motnje vplivajo na telo. Osebne izkušnje.

Zdravo, Picabu) Moje ime je Alina in še vedno imam mejno osebnostno motnjo.

Prejšnja objava je tukaj in vse si lahko ogledate ločeno z oznako "mejne motnje".

Majhen "nejasen" za naročnike: fantje, če je kdo, ki je bil ali nenadoma živi (!) V Vilniusu - povej mi nekaj zanimivih krajev, razen priljubljenih znamenitosti: nenavadne kavarne ali kavarne, zanimive ulice, stene s kul grafiti itd. Ne, niso prepovedali Google.

Danes želim govoriti o dokaj resni temi (ne vem, če sem imel kakšno neresnost) - o tem, kako živčne motnje vplivajo na fizično zdravje. Seveda bom govoril izključno o svojih izkušnjah in o tem, kaj je "padlo" na mene, in ne na vse možne primere, od katerih jih je veliko.

Na splošno je to zame precej žalostna tema. Nisem znanstvenik, ne biolog ali nevrolog, in vse, kar zadeva naše telo in procese, ki potekajo v njem, je temen gozd in nekakšna čarovnija zame. Torej, še vedno sem v stanju, da me močno in uničujoče, kar se dogaja, v figurativnem smislu, v naši glavi, lahko odrazi na naše fizično stanje. Zdi se mi, da so živci takšni mali ljudje, ki živijo svoje, posebno življenje nekje v oddaljenem kraljestvu. Ampak, žal, vse ni tako preprosto, kot sem se naučil iz lastnih izkušenj, kar bom poskušal povedati. Kaj posebej: govoril bom o tem, kako so PRL, bulimija in depresija prizadeli moje telo, kakšne so dodatne bolezni in sindromi. Premaknila se bom postopoma, od manjših “zlo” do velikih.

1. Glavoboli. Imam kroničnih let s 12. Kar mislim s pojmom »kronični« je 3-4 krat na teden. Na povprečni tolerantni ravni, včasih na ravni »Želim si zdrobiti lobanjo«. Od te starosti imam navado piti Analgin, Spazmaton ali Pentalgin 2-3 tablete naenkrat. Tudi moja glava začne boleti vsakič, ko zamenjam čevlje (to je pogosto). Običajno se čuti kot močan pritisk v templjih - na eni ali dveh naenkrat. Glavobol zaradi stresa imenujemo "napetostni glavobol" ali popularno "živčni glavobol".

Kako deluje: V tkivih naših možganov, kot v telesu, obstaja veliko število receptorjev, ki tako ali drugače vplivajo na njegovo delo. Takoj, ko ima oseba stresno situacijo, se signal bolečine iz receptorjev pošlje v hrbtenjačo in možgane. Naše živčne celice so razvrščene takole: dva dolga procesa, dendrit in akson, odstopata od glavnega dela. Dendrit deluje kot radar - "ujame" signal bolečine in ga prenese v celico. Axon prenaša ta signal na ostale celice.

Ko so vsi živčni končiči dobili svoj »del«, je zadnja stvar odziv - možgani.

Pri 20 letih sem te težave naslovil na nevrologa, ki mi je napisal Relanium - benzodiazepinsko pomirjevalo, ki ga dajemo intravensko (tri mesece mi je bil predpisan tečaj, vendar sem imel le eno in pol, ker so bili močni neželeni učinki..

2. Izpadanje las. Standardni učinek podaljšane bulimije, pa tudi načeloma s stalnim psiho-emocionalnim stresom. Po približno letu dni so moji lasje »padli«, morda malo kasneje, zagotovo ne morem reči. Kaj pomeni »padel« - lasje so bili povsod: na tleh na vseh mestih, kjer sem šla mimo ali stala, pod mizo (takrat sem bila v šoli), kasneje pri mizi, na krožnikih, v javnosti, zraven katere sem sedel. Izvlekel sem 5-6 dlačic iz naključnih pramenov, s katerimi sem tekel skozi prste, po kopanju sem zbral "ulov" v velikih količinah. Mama je zavpila, da so moji lasje povsod v stanovanju in da je bila naveličana, da bi jih pobrala na tleh. Od mojega otroštva so bili lasje zelo debeli - zavidljiv šok, kot pravijo. Za 5 let bulimije sem verjetno izgubil 30 odstotkov, nekoč, ko sem po jutranjem česanju rahlo raztrgal koščke, nisem zdržal, zgrabil škarje in obrisal dolge lase na kvadrat. Cut "rep" skrbno prepognjen v vrečko)) t

Kako deluje: zelo preprosto. Stalno bruhanje iz telesa preprosto "izplakne" elemente v sledovih, ki jih potrebuje - vitamine in minerale, elektrolite - zlasti: kalij, magnezij in natrij, ki vplivajo na kardiovaskularni sistem ("zdravo" neenakomeren srčni utrip), cink (pomanjkanje katerega je predvsem in povzroča "dlako" in povzroča prhljaj, ki vpliva tudi na izgubo), kalcij, klor, železo in B12 (zdravo "anemijo in pogoste omotice).

3. Motnje spanja. Skratka: več kot eno leto nisem popolnoma spal, nikoli se ne zbudil ponoči. Zdaj manj pogosto - 1-2 krat. Sprva je bilo 4-5. Tablete so bile precej dobre, občasno pijem tudi muco z imenom "Motherwort", včasih celo mešanje koktajla z baldrijanom - dvojno blato v kozarcu. Imam zelo aktivne in intenzivne sanje, včasih napolnjene z občutki - od časa do časa dobesedno "pop up" iz spanja z občutkom šoka ali groze, kot v filmih. Pogosto jokam v spanju, zbudim se v solzah. Seveda, s takimi presenetljivimi sanjami o veseli kravi, ni mogoče govoriti. Mimogrede, hitro se navadite na občutek stalnega pomanjkanja spanja.

Moj psihoterapevt to sanje razlaga z večjo anksioznostjo - to so v bistvu misli ali izkušnje, ki nas motijo, naši plameni živci, ki jih včasih ne opazimo čez dan, ponoči nam zamahnejo glave s tankimi prsti in nam ne dovolijo spati.

4. Hiperventilacijski sindrom.

"Zanimiva" stvar. Šteje se za eno od manifestacij vegetativno-žilne distonije. Obstajajo alternativna imena: “Da Costa Costa”, “Respiratory Neurosis”.

Lahko se manifestira na različne načine (lažje je google, kot mi je povedati), osebno se počutim kot pomanjkanje zraka. Občutek teže in pritiska v območju sončnega pleksusa (to je središče prsnega koša, kjer je kost trdna) je včasih boleča in se lahko "da" v hrbet, in zdi se, da so pljuča zamašena z zemljo. Običajna stvar pri tem - aktivni srčni utrip. Ko poskušam vzeti sapo, da se znebim tega občutka, se zdi, da zrak ne gre mimo - morate vzeti veliko vdihov, da bi dobili to globoko, in, kar je nenavadno, pomoč pomaga - tako pogosto zeham.

Imam podoben "shnyaga" od 12-13 let, ne spomnim se natančno. Hitro se navadi na to. Na splošno je ta občutek "zatrtih" pljuč precej konstanten, če pa se ga ne osredotočite posebej, to ne moti. Zdaj, na primer, ko opisujem to stanje, se dobro počutim. Oseba, ki se nikoli ni srečala s takšno stvarjo, je seveda lahko prestrašena. Velike težave nastanejo, ko pride do prehlade in hude zamašenosti nosu: če se ponovno osredotočimo na ta »trik«, se lahko zdi, da se zadušite in ste dovolj prijetno.

Kako deluje: izvor imena je precej zabaven - občutek pomanjkanja zraka se pojavi, kar je nenavadno, od njegovega presežka.

S tem sindromom je aktivna in nenormalna razdražljivost dihalnega centra v možganskem deblu, motnje v fazi vdihavanja in izdiha - program dihanja je preprosto moten, zaradi zraka, dejansko postane preveč, in zdi se, da je malo paradoksa. Zmanjšuje se vsebnost ogljikovega dioksida v krvi. Vse te spremembe povzročajo simptome tople vode.

Kaj je povezan z duševnimi motnjami: vzroki za toplo vodo so dejansko lahko različni, ne nujno psihogeni. Toda večino časa ljudje z duševnimi motnjami ali le pogosto izpostavljeni stresu trpijo zaradi tega. Podobni simptomi so zelo pogosti pri ljudeh, ki trpijo za napadi panike (vsi so verjetno v filmih videli, kako oseba diha v papirni vrečki v PA). To je lahko manifestacija psihosomatike - na primer, ljudje, ki so sodelovali z osebo ali osebami z motnjami v dihanju, so bili priča napadom astme (tega nisem imel) in so bili pripeljani v ločeno skupino.

Kaj pomaga: menijo se, da lahko banalni sedativi, kot sta maternica in baldrijana, pomagajo, zdravniki predpisujejo antidepresive. Ko sem začel jemati krvni tlak, sem nekaj mesecev kasneje nenadoma opazil, da teh občutkov nisem imel dolgo časa. Seveda niso nikjer odšli (čutim, da je zdaj vse v redu), vendar jih v celoti nisem opazil tako pogosto.

Osebno, neposredno v procesu napada, pomaga pri usklajevanju dihanja - zelo počasi in gladko, merjeno v in iz vdihov. No, to je nepomembno, da se pomirite, nekaj takega: "V redu je, da se ne zadušite." No, samo prenehaj se osredotočati na podatke o občutku, tudi oken (čeprav je to še treba preizkusiti)

5. Bolezen živčevja v grlu (ali "histerična gruda")

Mislim, da vsakdo ve, kaj je, in vsi imajo. Kadar je strašno, razburljivo ali samo hudo stres, grlo stisne, je občutek tujega telesa, ki ga želite pogoltniti. Torej se lahko zgodi, da bo ta občutek postal trajen.

Kako to deluje: Obstaja veliko razlogov za ta »sindrom«. Toda, če govorimo o razlogih, povezanih s psiho-čustvenimi nihanji, potem v enem »čudovitem« trenutku, z močnim živčnim preobremenitvijo, se zgodi krč, tj. ligamenti dobesedno "stisnejo" v enem položaju, ta pavšal pa ne gre nikamor in se počuti nenehno - ves čas v grlu nekaj moti in želim ga pogoltniti.

V grlu se lahko pojavijo grudice z depresijo, nevrozo, nevrastenijo, čutijo se nekaj ur pred histerijo ali z manifestacijami vegetativno-žilne distonije, napadi panike, tudi pri ljudeh, ki trpijo zaradi različnih fobij.

6. Psevdoalergija ("živčno srbenje")

V bistvu psihosomatska alergija na živce) Povedal vam bom, kako je bilo z mano. Sprva je bilo to mesto na roki, ki je srbela, kjer so bili kosi, ki sem jih nedavno zacelili med naslednjim zlomom, zacelili. Svojo nesrečno roko sem opraskala, opraskala in opraskala, jo prežgala z lepoto, zaradi česar sem jo počešala do neke vrste urtikarije. Po določenem času so se pojavile različne točke na telesu in malo kasneje sem na teh mestih opazil rdečkaste madeže. Nič se ni odlepilo, ni mehurjev - popolnoma normalna koža, pokrita le z ovalno rdečico. Pekel in glava. Stradanje pri dermatologu ni našlo ničesar nalezljivega in čez nekaj časa sta oba pega in srbečica izginila, in do takrat se roka ni dlje časa srala. Takšne stvari. Dermatolog mi je napisal cinkasto govorico, ki je pošteno nisem kupila. Skupno so vsi simptomi prešli "od začetka do konca" v treh tednih.

7. Gastritis. Moj mali osebni pekel. Mogoče sem popolnoma neumen, toda pred tem nisem vedel, da je zaradi živcev gastritis. Vendar, "tukaj je, Mihalych." Težave z želodcem in, v resnici, gastritis, verjetno nimam prvega leta, vendar se je poslabšanje prvič zgodilo spomladi. Izzvala ga je presenečenje - dolgotrajna živčna napetost. Med tednom sem bil zelo živčen, imel sem depresivne faze. Kot rezultat, temperatura prvič dvignila, ki je trajala nekaj dni, in ko sem začel počutiti bolan. Dva dni sem skoraj nenehno krvavil, na tretjem sem poklical rešilca. Pol dneva so me povlekli skozi bolnišnico in končno vlekli do endoskopije. Diagnoza: Gastritis. Reči, da sem bil v šoku - da ne povem ničesar. Reakcija je bila kot "lažeš". Že vrsto let jedem kot na dieti - redko jedem sladkarije, sploh ne jedem mastnih, ocvrte hrane, ne pakiram, čipov itd. Zdravniki so samo slegli ramen.

Seveda bi se lahko vprašali, zakaj sem se odločil, da je to, poleg naključja v času poslabšanja, povezano prav s psiho, če ne bi bilo velikega. Po poslabšanju sem v treh mesecih imel tri okvare (to imenujem "mejna" histerija, mini živčni zlomi). In po vsakem sem preživela noč, z obrazom, zakopanim v stranišču (oprosti za podrobnosti). Vse se začne v nekaj urah z občutkom slabosti in še naprej navzdol po scenariju. Žal, toda tri naključja - to komajda »samo naključje«. Čudno je, da vidim prednosti v tej situaciji - vedoč, kako se lahko konča, moram ostati pod nadzorom. To je ne, ampak dobiček.

To je načeloma vse, s čimer moram živeti, razen vsega drugega, in tega, kar sem hotel povedati. Žal je izjava »Vse bolezni iz živcev« resnična, prepričana in prepričana v to iz lastnih izkušenj. Torej, vse kar lahko in kar želim povedati - poskrbite zase, prosim.

Kakšne so posledice stresa in kako se z njimi spopasti

Popoln osebni razvoj zahteva nekaj zunanjega vpliva. Ta učinek so lahko ljudje, dogodki in... stres. Zanima nas samo ta zadnji dejavnik.

Stres je lahko: fizični in psihološki. Fizična - izhajajo iz občutka lakote, vročine, žeje, mraza, okužbe itd. Psihološki - so posledica močnega živčnega preobremenitve.

Učinek stresa na človeško telo je lahko pozitiven in negativen. Pozitivne spremembe povzročajo stres, ki ni preveč močan in dolgotrajen. Če pa so učinki stresa intenzivni, nenadni, podaljšani v času, potem je to destruktivno. V prizadevanjih za kompenzacijo naraščajočega notranjega nezadovoljstva začne oseba začeti uporabljati psihoaktivne snovi, alkohol, droge, spremeniti spolne preference, narediti nepremišljene ukrepe, potopiti se v svet iger na srečo. To vedenje samo še poslabša notranje nelagodje in dodaja težave.

V primeru, da ima stres negativen vpliv, je možna sprememba številnih kazalnikov, vključno s telesnim in duševnim zdravjem, socialnim krogom, uspehom pri izvajanju strokovnih načrtov in odnosi z nasprotnim spolom.

Vpliv stresa na zdravje

Stres in njegove posledice so neposredno sorazmerni pojavi, močnejši in daljši je stres, večji je negativen vpliv, predvsem na zdravje.

Stres krši običajen ritem življenja posameznika. Zaradi močnega živčnega preobremenjenosti so najbolj ranljivi sistemi telesa pod "šokom": srčno-žilnim, prebavnim traktom, endokrinim sistemom.

Možen razvoj takšnih bolezni, kot so: t

  • angina pektoris
  • visok krvni sladkor
  • hipertenzija
  • srčni napad
  • povečane ravni maščobnih kislin
  • gastritis
  • nespečnost
  • želodčne razjede
  • nevroza
  • kronični kolitis
  • žolčnih kamnov
  • depresije
  • zmanjšana imunost, posledično pogosti prehladi itd.

Učinek stresa na človeško telo se morda ne bo takoj manifestiral, lahko pa ima poznejši razvoj resne in včasih življenjsko nevarne bolezni. Ni čudno, da nas zdravniki opozarjajo, da "vse bolezni živcev."

Hormoni, ki jih telo proizvaja med stresom, so potrebni za zagotovitev normalnega delovanja telesa, vendar obseg teh hormonov ne sme biti visok. Velika količina takšnih hormonov prispeva k razvoju različnih bolezni, vključno z onkološkimi. Njihov negativen vpliv otežuje dejstvo, da moderni ljudje vodijo sedeči način življenja in redko uporabljajo mišično energijo. Iz tega razloga, aktivne snovi za dolgo časa "Tumarat" skozi telo v povišanih koncentracijah, s čimer ohranja telo v stanju napetosti in ne omogočajo, da se živčni sistem umiri.

Tako visoka koncentracija glukokortikoidov povzroči razgradnjo proteinov in nukleinskih kislin, kar na koncu prispeva k degeneraciji mišic.

V kostnem tkivu hormoni zavirajo absorpcijo kalcija, kar zmanjšuje kostno maso. Tveganje za osteoporozo, ki je dokaj pogosta bolezen pri ženskah, se povečuje. V koži se obnavljanje fibroblastov upočasni, kar povzroči redčenje kože, kar prispeva k slabemu celjenju poškodb.

Učinki stresa se lahko kažejo v degeneraciji možganskih celic, zaviranju rasti, izločanju insulina itd.

V povezavi s tako obsežnim seznamom v medicini se je pojavila nova smer - psihosomatska medicina. Ukvarja se z vsemi oblikami stresa, ki igrajo vlogo glavnih ali spremljajočih patogenetskih dejavnikov, ki sprožijo razvoj bolezni.

Stres in družbeni krog

Stres sam po sebi ne vpliva na družbeni krog. Vendar so učinki stresa, izraženi v psiho-emocionalnem prestrukturiranju, lahko eden od glavnih dejavnikov, ki motijo ​​interakcijo s predstavniki družbe. Prvič, te kršitve so povezane z nenaklonjenostjo ohranjanju prejšnjega odnosa, ki vodi do ožjega kroga prijateljev.

Poleg tega je pogost pojav v tem primeru konflikt, oster negativizem in izbruhi jeze, ki seveda vplivajo na interakcijo s komunikacijskimi partnerji.

Posledica tega je, da oseba, ki je doživela stresno motnjo pod vplivom pridobljenih lastnosti, izgubi svoj običajni družbeni krog, kar prispeva k izboljšanju reakcij po vbrizgavanju.

Stres in družina

Stres in njegove posledice negativno vplivajo na družinske odnose. Ne glede na to, kateri zakonec je doživel posledice stresa, so v družini določene težave. Povezane so s kršitvami:

  • v komunikaciji (kratka temperament, konflikt, sumničavost ne krepijo komunikacije zakoncev)
  • v intimni sferi (neizpolnjevanje zakonskega dolga)
  • v poklicnih dejavnostih (izguba dela, poslabšanje materialne blaginje družine).

Kako se izogniti negativnim posledicam

Večkrat smo rekli, da moč osebnosti ni v zmožnosti »skriti« pred stresom, ampak v sposobnosti, da obvladamo svoje stanje. Prav ta sposobnost bo kasneje ščitila pred škodljivimi učinki stresnih situacij. Obstaja množica tehnik za ponovno vzpostavitev normalnega psiho-čustvenega stanja.

  1. Prvič, po trpljenju živčnega preobremenjenosti bi moral biti "izpuščaj". Učinkovito orodje je vaja, ki je sestavljena iz običajnega močnega krika. Da bi jo izpolnili, je potreben en pogoj - zagotavljanje zasebnosti, da ne bi prestrašili drugih. Lahko greš na naravo in tam v njenih prsih, vrgel ven vse, kar se je nabralo. Če želite to narediti, se morate osredotočiti na negativna čustva in da obstajajo sile, da kričijo. Lahko pokličete vsak zvok ali besedo. Dovolj so trije pristopi.
  2. Dobro obnavlja notranje ravnotežje dihalnih vaj. Odnos dihanja in človeškega stanja je že dolgo vzpostavljen. Na primer, v trenutku močnega strahu prestreže dih. Z obnavljanjem normalnega ritma dihanja je mogoče obnoviti čustveno stanje. Obstaja množica vseh vrst gimnastike. Da se pomiri, je potrebno počasi vdihniti skozi nos, nekaj sekund zadržati dih in tudi počasi izdihniti, vendar že odrezati usta. Ta vaja se dobro kombinira z vajami za sprostitev delov telesa ali mišic obraza.
  3. Pomaga pri obvladovanju posledic stresne telesne dejavnosti. To so lahko športne aktivnosti (skupinske igre ali individualne vaje) ali običajno gospodinjsko delo, ki vam omogoča aktivno premikanje (brisanje, brisanje vrtov). Poleg tega, kot posledica dela mišic telesa, da se znebite nepotrebnih stresnih izdelkov, ki se oblikujejo v njegovih tkivih, bodo te vaje odvrnile od neprijetnih misli.
  4. Pomembno pri premagovanju rezultatov stresa je podpora ljubljenim. Sposobnost govorjenja, zbiranja misli in hkrati pridobitev odobritve bo omogočila »ozdravitev« travme.
  5. Osvobodite telo stresnih hormonov v dobri ruski kopeli.
  6. Moč umetnosti pomaga pri obvladovanju. Petje, glasba, ples vplivajo na čustva, lajšajo napetost, omogočajo izražanje čustev. Poleg tega petje in ples prispevata k normalizaciji dihanja (o njenem pomenu smo pisali zgoraj) in povečanju telesne aktivnosti, katere vloga je neprecenljiva v antistresni terapiji.

Tako je mogoče obvladovati stres in njihove posledice brez škode za zdravje in izgube socialnih vezi. Pomembno je, da si to želimo in poznamo nekaj skrivnosti, s katerimi delimo. Ko boste premagali to »pošast«, boste lahko skozi življenje hodili z občutkom zmagovalca in gospodarja svojega življenja.

Preberite Več O Shizofreniji