V današnjem svetu je zdravljenje depresije doma zelo pomembno. Depresija postaja vse bolj pogosta, lahko vodi do razvoja resnih bolezni, vendar ne more vsakdo privoščiti, da se posvetuje z zdravnikom ali psihologom za kvalificirano pomoč.

Kako se spopasti z depresijo? Najprej morate razumeti, kaj se dogaja, upoštevati fiziološke in psihološke vidike bolezni in njeno zdravljenje. Zelo pomembno je, da se temu vprašanju obrnemo pravilno, saj številna avtomobilska usposabljanja, ki so bleščeča z modnim sijajem, nimajo nič skupnega z znanostjo in medicino.

Kje začeti?

Zdravljenje depresije doma se začne z zavedanjem problema. Treba je razmisliti, da žalost ali žalost nista vedno depresija, temveč preprosto negativne izkušnje. Mnogo priljubljenih tehnik, ki učijo, kako življenje prinašati svetle barve ali spreminjati situacijo, so usmerjene v njihovo odpravo. Ko so depresivni, te občutke spremlja depresivno razpoloženje, izguba zanimanja za življenje, apatija in šibkost, nespečnost (včasih zaspanost), zmanjšana delovna sposobnost, poslabšanje spomina in koncentracije, vse to pa ima boleče oblike.

Da bi razumeli, kako zdraviti depresijo, morate vedeti njene vzroke. Če gre za stalni stres, socialno nestabilnost, konflikte doma in na delovnem mestu, izgubo ljubljene osebe, bo potreben psihološki pristop. Vendar se zgodi tudi, da so vzroki za depresijo na področju biologije. Na primer, lahko je presnovna motnja - nevrotransmiterji (to je noradrenalin, serotonin, pogosto imenovan hormon veselja itd.). Obstajajo primeri, ko depresija postane neželeni učinek z razvojem hujših bolezni. V teh primerih je zdravnik predpisal zdravljenje z zdravili. Nobenih tablet se ne da vzeti same. Še posebej, da jih lahko predpiše zdravnik, morate opraviti popoln pregled.

Teoretično je seveda možno zdraviti depresijo z zdravili doma, če izberete prave antidepresive. Vendar ne pozabite, da se uporabljajo le v zelo hudih primerih in za kratek čas. Prednost ima najnovejša generacija zdravil, ki ne povzročajo zasvojenosti. Lahko pa povzročijo tudi resne stranske učinke, tako da jih lahko zdravimo le v najtežjih primerih. V vseh drugih primerih je primerno zdraviti depresijo doma z ljudskimi zdravili in uporabo psiholoških tehnik.

Samostojno delo na telesu in umu

Kako se spopasti z depresijo? Veliko ljudi misli, da morate piti pomirjevalni zeliščni čaj - to bo razbremenilo stres in vse bo v redu. Ampak v resnici, morate začeti ne s tem. Naučiti se moramo sprostiti in premisliti z negativnimi mislimi. Brez tega vam ne bo pomagalo. Obstaja dober način, da se um razreši negativnosti - to je meditacija in za vernika - molitev. Če ste že dolgo želeli delati jogo - zdaj je čas za to.

Obstaja veliko načinov, da se um razčisti. Prav tako je pomembno, da se naučimo, kako sprostiti telo. Prav to je tisto, kar omogoča, da se znebimo takšnih depresivnih simptomov, kot sta apatija in letargija, ker se vklopita, ko telo dolgo živi v nenehnem napetosti in je zato že samodejno nastavljeno na počitek. Dobra sredstva za takšno sprostitev so dihalne vaje, kopeli z eteričnimi olji, ki imajo pomirjujoč učinek (na primer sivka). Vse to razbremeni stres. Spoznali boste, da ste dosegli svoj cilj, ko dosežete enakomerno dihanje in srčni utrip.

Paradoksalno je, da je zmerna vadba koristna tudi pri stalni napetosti telesa.

De-stress - pojdite peš, vozite se s kolesom in plešite.

Da bi se spopadli z depresijo doma, morate ponovno premisliti o prehrani. Zanimivo je, da tibetanska medicina v takšnih primerih priporoča, da se hrani doda “topla” hrana - na primer zdrobljen ingver, ki blagodejno vpliva na naše razpoloženje, listnato zelenjavo, sezamovo olje, korenje. Uradna znanost potrjuje ta priporočila, saj listnato zelenjavo in sezam vsebuje veliko vitaminov B, ki so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema. Mimogrede, med ljudskimi zdravili lahko najdete nasvete za uporabo svežega soka korenja, ker je to naravni antidepresiv.

Zeliščno zdravljenje

Zdravljenje depresije doma folk pravna sredstva ni mogoče zamisliti brez uporabe zeliščnih. Če želite to narediti, pogosto uporabite infuzijo Hypericum (1-2 čajno žličko. Posušene cvetje in stebla vlijemo kozarec vrele vode in vztrajajo za 10 minut). Ne smemo pozabiti, da učinkovina Hypericum hypericin pride v konflikt s sestavinami antidepresivov, zato ne smete vzeti infuzije in tablet ob istem času. Hiperikum bo hitro odstranil zdravilne učinkovine, ki jih nimajo časa za ukrepanje.

Depresija doma se zdravi tudi s pomočjo kitajske Schizandre. Ne samo, da očisti telo od toksinov, ampak tudi izboljša delovanje nadledvičnih žlez, spodbuja proizvodnjo hormonov radosti in celo poveča spolno željo, ki jo ljudje, ki trpijo za depresijo, občasno doživljajo. Lekarne ponavadi prodajajo ready-made alkohola tinkture jagode te rastline, ki je priporočljivo uporabiti 2-krat na dan za 20-30 kapljic.

Dobro je uveljavljen kot sedativni pasijon (ali pasijon). Odstranjuje anksioznost - in to so tudi pripravljeni antidepresivi. Za razliko od drugih zelišč se pasijonka popolnoma ujema z vsemi zdravili in nima stranskih učinkov. Zelišča, kot so kamilica, meta in melisa, prav tako pomagajo - obstaja veliko receptov.

Kako ravnati z depresijo doma

Pogosti znaki, simptomi in vzroki za depresijo. V zadnjem času so se pogosteje pojavili primeri napotitev na specialiste bolnikov z depresivnimi motnjami. Depresija nastane zaradi stalnih stresov, zmedenosti pri delu, napetosti v družini, nestabilnih političnih razmer in mnogih drugih negativnih dejavnikov, ki vplivajo na človeško psiho. Biti v stanju depresije, človek razpršen, mu je težko, da se osredotoči na delo, izgubi vsak interes za opravljanje dnevnih dolžnosti. Bolj ko se bolnik v svojih mislih poglablja, se počuti slabše. Nedvomno mora oseba ob prvih znakih depresije poiskati zdravniško pomoč. To je zelo pomembno, ker huda depresija pogosto vodi v samomor. Seveda se v bolnišnici zdravijo resnejša depresivna stanja pod strogim zdravniškim nadzorom. Toda v primeru začetne faze, ko še vedno ni resnih simptomov in se pojavijo le manjše spremembe razpoloženja, je zdravljenje depresije doma mogoče.

Depresija se razvija postopoma. Oseba morda niti ne sumi, da so se začeli negativni procesi. Podobno je za druge neprimerno. Na začetku bolezni je nerazumljivo nelagodje, ki ga lahko oseba odpiše zaradi slabe volje ali značilnosti čustvenega psihotipa. Prvi znaki razvoja depresivnega stanja je pojav absolutne brezbrižnosti do zunanjih dražljajev, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja okoli, zmanjšanje motorične aktivnosti. Če se na tej stopnji ne obrnete na zdravnika, se v prihodnosti tej državi pridružijo nerazumni napadi panike in strahu. In v tem primeru ne more več biti nobene domače obravnave govora.

Psihološki, biološki in socialni dejavniki so običajno vključeni v razvoj depresivnih motenj. Če govorimo o psiholoških vzrokih, lahko opazimo, da so ljudje s pesimističnimi pogledi na življenje bolj dovzetni za pojav depresije. Depresija za njih, in tako je stalen spremljevalec v življenju, in če se pridružite karkoli provokativnih dejavnikov, se tveganje za razvoj bolezni poveča. Biološki dejavniki vključujejo dedno predispozicijo. Običajno so bili ti bolniki v družini primeri depresivnih motenj. Socialni dejavniki vključujejo nizko odpornost na stres, napetosti v družbi, slabe spomine iz otroštva, ki povzročajo trpljenje. Kako se znebiti depresije doma lahko le povem zdravniku. Če se je bolezen šele začela razvijati, lahko psihoterapevt priporoči zdravljenje z ljudskimi zdravili, vitaminsko terapijo in posebno gimnastiko.

Kako zdraviti depresivne vaje

Mnogi vodilni strokovnjaki s področja psihiatrije verjamejo, da vadba povzroča zvišanje koncentracije endorfinov v krvi. In kot veste, se ta snov popularno imenuje hormon veselja. Zahvaljujoč njemu se izboljša psiho-emocionalno stanje osebe in po mnenju psihiatrov lahko učinek endorfina na človeško telo primerjamo z uporabo antidepresivov. Poleg tega je izboljšanje blaginje opazno ne le med športom, ampak tudi v času počitka. To je posledica dejstva, da redna vadba, postopno povečuje samozavest in razvija samozavest. Zaradi tega lahko za dokaj kratek čas ublažite simptome depresije.

Najlažje je vadba. V ta namen lahko uporabite tekalno stezo po posvetu s fizioterapevtom. Najboljši rezultat pa bo jutranji ali večerni tek na svežem zraku. Psihoterapevti priporočajo, da veliko bolnikov opravi te postopke v parkih ali na posebej opremljenih jogging stezah v gozdu. To je mogoče razložiti z dejstvom, da bo pacient lažje raztresen od svojih misli, uživa v naravi. Poleg tega, da se bo endorfin spustil v krvni obtok, se bo oseba čustveno sprostila.

Morate začeti teči s kratkih razdalj in povečati razdaljo vsak dan. Pazite, da nadzirate krvni tlak in srčni utrip. Če je možno teči zjutraj in zvečer, bi bila to idealna možnost. Toda tudi če bo pacient tekel le enkrat na dan, se bo njegovo stanje v nekaj dneh opazno izboljšalo. V primeru, ko je fizični napor za osebo kontraindiciran, zdravniki svetujejo redne sprehode na svežem zraku v nepokritih mestih.

Poleg teka in hoje se pacientom predpiše tudi vrsta vaj, ki jih je mogoče opraviti doma ali v klubih fitnesa pod nadzorom trenerja. V bistvu je to izvedljiva vaja, namenjena bolnikom različnih starosti. Te vaje ne zahtevajo dnevne izvršitve. Dovolj je štiri do pet dni na teden za dvajset minut.

Tradicionalno zdravljenje depresije

Zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili je namenjeno maksimalnemu lajšanju napetosti živčnega sistema in povečanju splošnega tonusa telesa. Treba je omeniti, da folk pravna sredstva čudovito delujejo v primeru blage manifestacije depresije in so dodatek k zdravljenju drog v resnejših primerih.

Kot adaptogen lahko naredi zeleni čaj z dodatkom limone in čajno žličko medu. Potrebno je piti tak čaj zjutraj na prazen želodec in podnevi. Ponoči je zaželeno, da zdravila ne vzamete. Tak čaj daje živahnost, zmanjšuje tesnobo in izboljšuje razpoloženje. Drugo zdravilo z enakim učinkom je mešanica sesekljanih orehov, rozin, suhih marelic in limone. Vse sestavine so zmlete in dodali med. V tem primeru lahko razmerja izberete individualno, odvisno od vaših okusnih preferenc. Treba je sprejeti pomeni, ne manj kot mesec dni na mizi žlico trikrat na dan.

Ljudska zdravila za depresijo vključujejo jemanje zeliščnih zdravil. To so predvsem decoctions, tinkture in tinkture, ki pomirjajo, zmanjšujejo negativne učinke stresa na telo in ne povzročajo odvisnosti in sindroma odtegnitve, v nasprotju z drogami. Tukaj je nekaj zdravil, ki se najpogosteje uporabljajo pri zdravljenju depresije.

  1. Vsakdo pozna takšno travo kot šentjanževka. Toda malo ljudi ve, da je ta rastlina odličen naravni antidepresiv. Je del tinkture, ki jo lahko pripravite doma. Pri 0,25 l 70-odstotnega alkohola vzemite 20 g suhe zelišča šentjanževke, semena cilantra, zelišča matične plošče in timijan. V stekleno posodo nalijemo 14 dni na hladnem, temnem mestu. Sprejem zjutraj in zvečer na 20 kapljic, raztopljenih v majhni količini vode.
  2. Če depresijo spremlja živčna napetost in anksioznost, lahko te manifestacije odstranimo s pomočjo infuzije melise in poprove mete. Te rastline imajo sproščujoč učinek na živčni sistem. Suhe surovine je treba temeljito premešati, vzeti žlico nastale zbirke in naliti 0,25 litra vrele vode. Vztrajati v čajniku, da se popolnoma ohladi. Infuzijo razdelite v tri odmerke.
  3. Valerijana in maternica sta tudi pomirjujočega učinka. Uporabite jih v obliki alkoholnih tinktur, in v obliki decoctions. Tinkture iz teh zelišč se zelo dobro spopadajo s preobremenitvijo živcev in učinki stresa. Dodelite jih 15-30 kapljic na sprejem, trikrat na dan po obroku v 20 ml vode. Tinkture lahko mešamo v eni steklenici in jih lahko vzamemo ločeno. Če je iz nekaterih razlogov uporaba alkoholnih tinktur kontraindicirana, lahko naredite infuzijo iz suhih zdravilnih surovin teh rastlin (korenine s korenike valerijane in materine pasnice). Pripravite zbirko in jo vzemite okoli žlice. Nalijte kozarec vrele vode, pokrijte s pokrovom in pustite eno uro. Vzemite 1/3 skodelice trikrat na dan.
  4. Pripravite zbirko enakih delov zelišča za melise, rožmarinove liste, trava iz šentjanževke in liste borovnic. Vlijte eno žlico nastale surovine z 250 ml vrele vode in vbrizgajte 30 minut. Nato orodje filtriramo in dodamo čajno žličko medu. Ta infuzija je zelo dišeča in celo njen vonj lahko razbremeni depresijo.
  5. Obstaja še ena dokaj učinkovita zeliščna zbirka, ki vključuje kamilico, boražo, komarček, sivko in janež. Steklo vrele vode je dovolj, da vzamete nepopolno čajno žličko zbirke. V čajnik dodajte 15 minut. Pijte namesto čaja trikrat na dan z žličko medu.

Za zdravljenje depresije morajo biti folk pravna sredstva nujno pod strogim zdravniškim nadzorom. Če simptomi ne izginejo, je treba takšno zdravljenje prekiniti in nadaljevati z bolj resnimi metodami.

Aromaterapija za depresijo

Če imate v hiši aromatično svetilko, je čas, da pustite delovati. Aromaterapija je dobra dopolnilna metoda pri zdravljenju depresivnih motenj.

  1. Za anksioznost in nespečnost se uporabljajo oranžna, limonina, brinova olja ter olja ciprese, mete in palisandra.
  2. Olje sandalovine, jasmina, geranije in bergamota vas bo rešilo pred izčrpanostjo in melanholičnim razpoloženjem.
  3. Za napade strahu in panike vam bo pomagalo olje rože, olje čajevca in trobojnica.
  4. Lajšajo živčno napetost in pomagajo sprostiti olje sivke, kadila, brina in vanilije.
  5. Odstranite negativne učinke stresnih situacij, pomagali neroli olje, evkaliptus in oranžno olje.

Zdravljenje depresije doma folk pravna sredstva. Vzroki in simptomi depresije

V življenju katerekoli osebe obstajajo situacije, ko čutite izgubo vitalne energije, željo, da nekaj naredite, obupate, nenehno slabega razpoloženja in ničesar ne všeč. Praviloma se človek sam poskuša spoprijeti s tem stanjem in ga pogosto ne posluša, kar lahko pozneje slabo vpliva na telesno in duševno zdravje. Zdravljenje depresije doma je možno le v začetni fazi bolezni.

Kaj je depresija?

Normalna reakcija živih organizmov na stres je upočasnitev vitalnih procesov in zmanjšanje učinkovitosti. Običajno se po reševanju vsakršnih življenjskih problemov ali težav vrne dobro razpoloženje in oseba se spet počuti polno.

Če je vzrok motnje odpravljen, občutki in vedenje se ne spremenijo, se depresija spet počuti, utrujenost in apatija do življenja, morate resno razmišljati o svojem stanju in odpraviti depresijo, ki se razvija.

Tudi prvi zaskrbljujoči znak bi moral biti apatija po manjših življenjskih težavah, ki minimalno vplivajo na človekove načrte. Najpogosteje psihologi delijo več vrst depresije, odvisno od posamezne sezone (zima, pomlad, jesen).

V zanemarjeni obliki se lahko depresija manifestira ne le z zmanjšanjem moči in slabim razpoloženjem, ampak tudi z vztrajnimi afektivnimi motnjami živčnega sistema. Zdravljenje depresije doma je upravičeno le v nekaterih primerih, ko je bolezen blaga ali je v začetni fazi. V tem primeru lahko uporabite samoanalizo, samohipnozo in jemljete zdravila iz naravnih zdravil, kot so zelišča ali nekatera živila.

Depresija: simptomi in zdravljenje, klinična slika bolezni

Depresija, tako kot vsaka druga bolezen, ima jasno opredeljene klinične manifestacije, s katerimi se lahko čim hitreje diagnosticira:

  • pomanjkanje koncentracije in pozornosti;
  • težave s pomnilnikom;
  • brezbrižno stanje;
  • stalno stanje zatiranja in odvračanja pozornosti;
  • nezmožnost osredotočanja na določeno vprašanje ali dejanje;
  • brezbrižnost do situacij, ki so prej povzročale veselje in zadovoljstvo.

Oseba v depresivnem stanju se lahko nenehno pomika skozi negativne misli v svoji glavi, ki nimajo ozadja. Poleg tega morate paziti na nezavedne strahove, anksioznost in tesnobo, motnje spanja, pomanjkanje apetita, ostro izgubo teže. Za vse te simptome je značilna depresija. Razloge, zdravljenje in značilnosti zdravljenja lahko določi le specialist.

Manično-depresivni sindrom

Gre za posebno manifestacijo depresije, za katero je značilna pogosta sprememba razpoloženja z izgubo pozornosti in realnosti. Ima dve fazi - manično in hudo depresijo.

Manična faza se kaže:

  • stanje evforije;
  • hiperaktivnost;
  • možen pojav halucinacij;
  • delirij;
  • razdražljivost;
  • hiter govor;
  • ostri skoki iz enega predmeta v drugega;
  • pomanjkanje koncentracije;
  • izguba apetita;
  • težave s spanjem;
  • izguba spretnosti (socialna, strokovna, izobraževalna).

Simptomi so lahko blagi ali hudi. Faza hude depresije ima več manifestacij, vključno s pojavom fobij, anksioznosti, obsesivnimi idejami, paniko. Zdravljenje depresije na domu mora potekati pod nadzorom zdravnika, ki vam bo pomagal izbrati učinkovite načine in po potrebi predpisati pravilne odmerke zdravil na osnovi drog.

Fobije za depresijo

Fobija se kaže kot nezavedni strah. Vzrok je lahko vsako dejanje ali predmet. Pojav fobij ni omejen, pojavijo se v kateri koli starosti in so pogosto popolnoma nerazumne in neopazne.

Oseba, ki ima določeno fobijo, je pripravljena na vse, da bi se izognila neprijetni situaciji. Zato se v navidezno standardni situaciji pogosto obnaša neustrezno. Zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili v tem primeru ni povsem relevantno, saj bo pomoč strokovnjakov in uporaba zdravil skupaj s psihoterapijo dala najhitrejši in najboljši učinek.

Alarmni ali panični pogoj

To se kaže v tesnobi, strahu, občutku negotovosti. Občutek anksioznosti je za človeka nujen življenjski dejavnik, saj mu daje priložnost, da se pravočasno ustavi v pravem položaju, da spremlja svoje zdravje in stanje. Vendar je treba zagotoviti, da tesnoba ne preraste ustrezne meje. Povečana anksioznost preprečuje, da bi človek pravočasno sprejemal odločitve in ga prisilil, da dolgo časa razmišlja in se osredotoča.

Stanja anksioznosti so bolj dovzetna za ženske, pogosto so povezana z motnjami endokrinega sistema in se lahko podedujejo. Psihološke poškodbe, zlasti v otroštvu, povzročajo tudi nerazumen strah, ko se soočajo s takšnimi situacijami. Zdravljenje depresije, ki se lahko sliši od nekdanjih pacientov, dokazuje učinkovitost psihoterapije in zdravil.

Stanje tesnobe je značilno hitrost in glasnost govora, prisotnost nekaterih oblik vedenja (nega po sobi, stiskanje rok, pomanjkanje koncentracije, tresenje v telesu, razdražljivost).

Pogoste panike so običajno hujše. Stanje tesnobe se poveča in povzroči paniko ali grozo, takšno stanje lahko traja več ur, kar močno vpliva na stanje človeškega živčnega sistema.

Opsesivne ideje

Predstavljajte misli, ki ljudem ne dajejo miru. Najpogosteje se ta simptom kaže v adolescenci ali mladosti. Sestavlja ga izvajanje določenih ritualov (oseba nenehno ponavlja enaka dejanja in misli, da na ta način lahko prepreči nezaželen razvoj dogodkov).

Lahko kaže manično željo po čistosti, stalnem preverjanju ali ponovnem preverjanju nekaterih predmetov, spoštovanju določenega zaporedja izvajanja izumljenih ritualov. Zdravljenje depresije samo ob prisotnosti obsesivnih idej ne daje rezultatov, saj je ta simptom posledica hude stopnje bolezni in kaže na kršitev živčnega sistema.

Posttraumatski sindrom

Pojavi se po duševni ali fizični travmi. To je lahko rop, posilstvo, ujetništvo. Po prenesenih državah občasno oseba doživlja enake občutke strahu, lahko je povezana z določenim krajem ali z ljudmi, s katerimi se žrtev lahko pozneje sreča. Zdravljenje globoke depresije lahko odpravijo le strokovnjaki.

Ta sindrom se lahko kaže tudi v izgubi apetita, nespečnosti, razdražljivosti in depresivnem stanju. Posttravmatski stres zahteva medicinsko intervencijo in dolgoročno zdravljenje. V nekaterih primerih je bolnik hospitaliziran.

Zdravljenje depresije

V nekaterih primerih odpravite bolezen na začetni stopnji, svojo moč. Vendar se bo lahko s takšnim problemom čim hitreje spopadel le profesionalni psihoterapevt; Zdravljenje depresije doma zahteva veliko željo pacienta, da se vrne v aktivno življenje in odsotnost samomorilnih misli. V nasprotnem primeru je bolje bolnišnico bolnika in spremljanje njegovega stanja.

Največja nevarnost depresije je možnost neopaznega prehoda od običajnega slabega razpoloženja do vztrajnih duševnih motenj. Osnova zdravljenja je farmakološko zdravljenje, spremembe v prehrani in prehrani, homeopatska zdravila.

Med zdravili so pomirjevala in antidepresivi, prav tako pa je učinkovita tudi psihoterapija. V večini primerov ima psihoterapevtski vpliv pozitiven učinek na stanje človeškega telesa in vam omogoča, da se brez zdravil spopadete z depresivnim in depresivnim stanjem.

Zdravljenje depresije folk pravna sredstva

V alternativni medicini se za zdravljenje uporabljajo posušena zelišča, iz katerih izdelujejo tinkture ali decoction. Njihovo delovanje je prisotnost nekaterih rastlinskih učinkovin v rastlinah, ki lahko obnovijo in normalizirajo raven hormonov v telesu, vplivajo na stanje živčnega sistema in delo celotnega organizma.

Za zdravljenje depresije je optimalna uporaba melise. Pripravite tinkturo je zelo preprosta. Treba je dodati 10 g posušene melise, 1 g korena angelike na 1 l vodke (vse je mogoče kupiti v lekarni), lupine ene limone, 2 brsti posušenih klinčkov in ščepec koriandra in muškatnega oreščka.

Mešanico je treba infundirati v temnem hladnem prostoru dva tedna. V majhnih količinah vzemite s čajem. Zdravljenje depresije pri ženskah s to tinkturo daje najbolj hitre rezultate.

Takšno orodje odlično pomaga pri spopadanju z depresijo, za obnovitev vitalne dejavnosti in aktivnosti telesa, za spopadanje s slabim razpoloženjem in depresijo ter za odpravo lenobe in apatije.

Prehrana za depresijo

S prilagajanjem prehrane lahko močno vplivate na stanje telesa in samozavedanje. Ko je depresija potrebna za popolno odpravo iz prehrane kave in čaja, sladkorja, moke, vročih začimb, čokolade in kemičnih dodatkov.

Obroki morajo biti tri obroke na dan. Za zajtrk, optimalno uporabo sadja, oreščkov in mlečnih izdelkov, za kosilo - zelenjava ali paro meso, polnozrnati kruh in mleko, za večerjo - zelenjavna solata, fižol in trdi sir. Zdravljenje depresije samo z dieto je najučinkovitejši način.

V velikih količinah morate jesti jabolka. So najboljša rešitev za depresijo, lahko se pečejo, pripravijo sadne solate ali pa se z medom uporabljajo sveže. Takšna prehrana bo okrepila živčni sistem, napolnila telo z energijo, dala novo moč in ideje.

Zeliščni čaji za depresijo

Zdravljenje depresije pri domačih ljudskih zdravilih je uporaba zdravilnih zelišč. Najbolj priljubljeni so listi ali korenine ginsenga, ki jih potrebujejo, da pour vrelo vodo v razmerju 1:10. Morate vzeti eno žličko.

Mint je zelo priljubljen tudi pri zdravljenju depresije. Pripravljen je iz obračuna 1 žlice posušenih listov na skodelico vrele vode. Juha je treba kuhati 10 minut, vzeti na prazen želodec za pol kozarca.

Kako zmanjšati depresijo

Kako razbremeniti depresijo, če je vaša moč v upadu, vendar ne morete govoriti o želji, da bi kaj naredili? Pokazali vam bomo učinkovite načine, vendar je pomembno razumeti, da je za njihovo izvajanje potrebno veliko truda vložiti dolgo časa. Najtežja stvar za začetek. Toda od prvih korakov boste razumeli, da je celo mogoče odpraviti depresijo!

Prvi koraki

Če želite odstraniti depresijo, morate začeti majhno. Tudi preprost sprehod po parku ali ura, ki jo preživijo s prijatelji, se že šteje za korak, čeprav je majhen. Toda že ste dan vztrajno jedli s žalostnimi mislimi v dolgoletnih stenah stanovanja.

Začnite boj proti depresiji, postavite majhne cilje pred seboj in hodite proti njim s samozavestnimi koraki. Preostanek energije usmerite v boj proti zatiralnemu stanju. Pravzaprav je težko poklicati ljubljeno osebo ali hoditi po aveniji parka? Da, za osebo, ki je bila dolgo časa depresivna, je to skoraj podvig. Ampak zapomnite si sebe v najboljših časih - s kakšno lahkoto so se izvajali takšni ukrepi. In kaj se je zdaj spremenilo? Zakaj, res nič!

Pridobite nagrado za vsako popolno dejanje. Ali vam je všeč čokolada? Majhna ploščica za dokončanje sprehoda bo pomagala le razbremeniti depresijo in obnoviti porabljeno energijo.

Vloga komunikacije

Podpora bo pomagala lajšati depresijo. »Sam na polju ni bojevnik,« pravi stara poslovica. Ampak samo depresija vas bo s tem vsekakor preprečila - njena glavna značilnost je želja po samoti in izolaciji. Če se prepustite tem občutkom, bo veliko težje priti ven iz njih, kot da vstopite. Poskusite, da ne izgubite stika z drugimi, kot je reševalna nit.

Za depresivno osebo je misel, da bi pomagali ljubljenim, neznosna. Takoj je občutek strahu, krivde in sramu. Vse vodi v splošno depresijo.

Za lajšanje depresije morate govoriti o tem. Seveda ste že dolgo pod pritiskom zatiralskih občutkov in o njih govorite, kot da znova in znova doživljate. Najslabše pa je prepoznati depresivno stanje.

Razmislite o tem, kaj vaše ljubljene gredo skozi biti popolnoma neaktivni in ne razumejo, kaj se dogaja. Odprite se jim in tako pomagajte ne samo sebi, ampak tudi olajšajte njihovo usodo. Konec koncev se vaše stanje ne nanaša samo na vas.

Cona udobja depresivnega stanja je odtujenost od družbe. Če ste celo vstopili, ne oklevajte in odidite! Enkrat v družbi se takoj počutite olajšano. V vaši glavi se bodo pojavile nove misli, ki niso povezane s prejšnjimi izkušnjami in to vam bo dalo občutek svobode. Najverjetneje vam bo všeč in na ta način boste vedno znova zapuščali depresijo svojemu »dekletu«, ko jo boste za vedno zapustili.

Če je vaše stanje zelo obžalovanja vredno in da vam brez strokovne pomoči olajšamo depresijo, ni mogoče najti skupin, ki prejemajo potrebno podporo brez najboljše pomoči. Tukaj se boste znašli v družbi in psihologi bodo lahko opravili potrebno delo. Ljudje, ki imajo enako težavo, bodo lahko podpirali na najvišji ravni.

Kako točno je pravi način za izgradnjo komunikacije, odstraniti z njegovo pomočjo depresijo? Izberite osebo, s katero se lahko pogovarjate o svojih izkušnjah. Zaupaj mu absolutno vse in celo tisto, kar skrivaš od sebe. In na začetku komunikacije s to osebo ga takoj opozori, da bo včasih sam moral prevzeti pobudo pogovora.

Stopite v stik s starimi prijatelji, preživljanje časa z vami je bilo vedno prijetno. Nastavite si pogoj, da morate to narediti enkrat na teden. Na primer ob sobotah.

Pridi ven v "luči". Udeležite se dogodkov. Naj bo to film, gledališče ali samo zabava. Poskusite to storiti v podjetjih, in čim več jih je, tem bolje.

Spoznaj nove. Vaše življenje bodo napolnili z novostjo, ki bo dobesedno »potisnila« stare občutke. Kje jih dobiti? Pridružite se krogu interesov. Vedno si sanjal, da se naučiš peti? Mogoče je zdaj čas za to?

Pomagajte pri lajšanju depresije. Ko nekomu pomagate, se počutite potrebno, kar je zelo depresivno za depresijo. Ugotovite: kaj storiti, če se fant spremeni.

Delajte na sebi

Razmišljate. To nas pripelje do depresije in pomaga odstraniti. Hkrati pa je popolnoma odvisno od duševnega stanja osebe. Če pogledamo na isto stvar na različne dni, ocenjujemo drugače. Depresija pa na drugi strani sili vse, kar je prisililo vse, da vidijo negativno.

Dramatično začnite pozitivno razmišljati, da verjetno ne boste uspeli. Na splošno. Po celotni poti lajšanja depresije je treba iti v urejenih izmerjenih korakih. Postopoma se naučite zamenjati negativne misli z bolj čustveno uravnoteženimi. Potem nadaljujte z dejstvom, da so začeli pridobivati ​​vse bolj svetle barve.

Zatirati negativno razmišljanje

Pogosto se depresija pojavi pri ljudeh, ki sami postavljajo previsoke zahteve. Posledica tega je, da jih ne morejo doseči. Spustite paleto svojih standardov, resnično cenite svoje sposobnosti. Postavite si cilje in pojdite k njim, da določite rezultate, najbolje v pisni obliki. Poglejte jih v rednih časovnih presledkih in se pohvalite. Negativno razmišljanje bo tako izginilo v ozadje.

Pozitivni ljudje vam bodo pomagali, da se znebite depresije, poskusite čim bolj komunicirati z njimi. Učite se od njih. V določenih situacijah bodite pozorni na njihove reakcije, vedenje. Primerjajte s seboj, analizirajte, sklepajte in sprejmite le dobro. Poskusite posnemati njihov optimizem. Prej ali slej bodo lahke reakcije na takšne problematike, kot je blokiranje parkiranja, postale navada za vas in postalo bo veliko lažje obvladati stres.

Hranite zvezek za popravljanje negativnih misli in razlogov, ki jih povzročajo. Depresijo lahko razbremenite le z razumevanjem njenih vzrokov. Ko se znajdete v dobrem razpoloženju, si oglejte zapise in analizirajte, kako upravičeni so odzivi na določene dogodke. Vprašajte se, kako bi se lahko drugače odzvali, koliko bi bilo bolje in kaj bi vam lahko dalo.

Več o negativnih mislih

Če se ne znebite nekaterih misli, bodo vsi ostali koraki zaman.

Čustveni vpliv na vaše dojemanje sveta ima velik vpliv. Če se počutite kot zguba, potem bo dejansko prišel ven. Spoznajte sebe, da se pripravite na pozitivno razmišljanje.

Ne naredite si strogega seznama tega, kar bi morali storiti ali ne, najmanjšega odstopanja od katerega se konča s samo-bičanjem in samoizvajanje sebe v depresijo.

Naučite se, da ne boste naredili prenagljenih zaključkov, pogosto pa niso nič drugega kot polet fancy s pretiravanjem negativnih trenutkov, ki vas vedno znova vodijo v stresne situacije. Razmislite bolj racionalno in analitično.

Bodite pozorni na vse dobro, kar pravite, in ne zmanjšujte njihove vrednosti zase. Ko naredite kompliment, ne dovolite, da bi glava mislila, da v resnici oseba ne misli tako in besede, ki so izgovorjene, niso nič več kot laskanje. Takšne misli bodo samo znižale samozavest in olajšale depresijo, da bi ujeli vašo osebnost.

Poskusite se osredotočiti bolj na pozitivne dogodke kot na negativne. Če boste začeli živeti izključno iz slabega negativnega, boste postali prevladujoče čustvo v vašem življenju.

Če ste nagnjeni k posploševanju, ne dovolite, da se manifestira v povezavi z napakami. Če vam nekaj ni uspelo, to sploh ne pomeni, da ste popolna zguba in nikoli ne boste uspeli.

Svet zaznavamo v belih in črnih barvah. Vse je zelo slabo ali dobro. Na žalost lahko le malo ljudi najde srednjo točko v toku dogajanja. Ko človek zaznava skrajnosti, se ravna po logiki »Ali sem popoln ali zelo slab«. In čeprav smo že nekaj časa prepričani v svojo superiornost, lahko celo majhen neuspeh pripelje človeka na dno samospoštovanja, kjer se bo seveda pojavila depresija. Naučite se: kako pomagati depresivni osebi.

Skrbeti zase

Depresijo lahko razbremenite le tako, da pokažete ustrezen odnos do sebe. Kaj natančno je treba storiti?

Vsak dan pojdite na sprehod v iskanju sonca in svežega zraka. Kisik bo aktiviral možgane, sončno sevanje pa bo pomagalo pri proizvodnji hormonov sreče.

Sledite režimu, zlasti spanja. Ustvarite svoj dan, da bo spanje trajalo vsaj osem ur.

Ne prepustite se stresu. Razumite, kaj lahko povzroči resne frustracije in se izognete tem situacijam. Tudi če ste v konfliktu in se zavedate, da se ne morete izogniti slabim čustvom, potem bi morali že imeti načrt za reševanje tega položaja z najnižjimi rezervami energije.

Odkrijte sprostitev. Izberite pravo tehniko in preživite čas z njo vsak dan, naj bo to joga, meditacija ali tehnika globokega dihanja.

Vzemi hišnega ljubljenčka. Seveda noben pes ali mačka ne bosta nadomestila resnične človeške komunikacije, ampak druga živa bitja v hiši vam ne bo dala občutka, da ste osamljeni ali izolirani od sveta. Skrb za svojega hišnega ljubljenca vas bo odvrnila od žalostnih misli in vam bo pomagala, da boste potrebovali.

Odstrani negativno bo pomagalo vaši najljubši stvari. Če se ukvarjate s tem, kar vam je všeč, boste doživeli veselje in dobili dobre rezultate tudi povečali samozavest. Obnovite staro zbirko znamk, vrnite se v nekoč priljubljeno telovadnico, pokažite se skozi ustvarjalnost. Naredite, kar hoče vaše srce.

Če je potrebno, se lahko celo prisilite, da to storite. »Samoosnaževanje« bo treba podaljšati, dokler ne dobite okusa, in željo, da vas bo vodila.

Vzemite si čas za šport. Depresija se lahko razbremeni fizičnega napora, vendar pa je v depresivnem stanju zelo težko najti moč za jog in dvigovanje uteži.

Začnite z najenostavnejšim - zamenjajte dvigalo in neodvisne vzpone in spuste, poskusite čim manj uporabiti javni prevoz in avto. Ko to ne bo povzročilo, da poskusite začeti zjutraj z nekaj svetlobnimi vajami.

Globalni cilj je, da si postavite nalogo, da se vsakodnevno vadite v trideset minutah. Endorphin, proizveden pod obremenitvijo, vam bo pomagal obvladati vse negativne.

Najpomembnejša stvar je, da verjamete vase in skoraj ne boste imeli težav pri lajšanju depresije!

Kako zdraviti depresijo doma: 14 metod za dušo

Znane osebnosti, kot so Salvador Dali, Vincent van Gogh, Winston Churchill in celo Ludwig van Beethoven, so trpeli zaradi te bolezni. In koliko znanih osebnosti je danes bolnih od nje?

Ko že govorimo o depresiji, jo mnogi psihologi imenujejo "čustveno hladno". Dejstvo je, da je ta bolezen zelo pogosta.

V nobenem primeru ni priporočljivo dati depresivnega stanja. Huda oblika depresije se učinkovito zdravi z drogami, številne metode, ki jih lahko uporabimo doma, pa pomagajo odpraviti zmerno ali blago depresijo.

Ko lahko depresija izgine, se želja po seksu in koncentraciji zmanjša.

V takih primerih bolnik potrebuje zdravljenje, ki vključuje psihoterapijo in zdravljenje z zdravili.

Vsebina:

Vzroki za depresivne motnje

Vzrok tega problema je lahko neprijeten dogodek.

Vendar se depresija lahko pojavi brez posebnega razloga. V takih razmerah se pacient preprosto počuti notri praznega in žalostnega.

Težko je identificirati kakšen poseben vzrok za depresijo, najverjetneje je ta bolezen kumulativni rezultat medicinskih, genetskih in zunanjih dejavnikov.

Poslabšanje splošnega psihološkega stanja se lahko pojavi zaradi različnih dogodkov:

  • sprememba zaposlitve;
  • sprememba kariere;
  • ločitev;
  • smrti ljubljene osebe.

Vsi ti lahko povzročijo občutek žalosti, ki je lahko kratkotrajna ali daljša.

Vrste depresije

Po nekaterih poročilih je depresija razvrščena v 4 vrste:

  • huda depresija je najresnejša oblika bolezni, za katero je značilna vrh čustvene krize. Običajno ta vrsta motnje traja več kot dva tedna;
  • za zmerno depresijo (distimija) so značilne blažje manifestacije;
  • bipolarno motnjo zaznamujejo ekstremne manifestacije (manična depresija);
  • poporodna depresija, ki se pojavi pri ženskah po porodu.

Skoraj vsaka oseba na našem planetu je vsaj enkrat v življenju doživela blago depresijo.

Položaj je zapleten, če depresivna motnja traja več kot dva tedna oziroma jo spremljajo spremembe vedenja (motnje spanja, prekomerna prehrana ali abstinenca pred prehranjevanjem).

Kako zdraviti depresijo?

Rešitev 1. Fizično gibanje

Izstopite iz hiše in vadite.

Številne študije so pokazale, da redna vadba izboljšuje duševno dobro počutje. Z zmerno ali blago depresijo so športi lahko enako učinkoviti kot antidepresivi.

Da bi dosegli učinek, je priporočljivo narediti aerobiko 20 minut vsaj 3-krat na teden.

Uporabijo se lahko različne vaje:

  • kolesarjenje;
  • vrvi za skakanje;
  • dviganje uteži;
  • sprehod

Za boljši učinek se lahko znojite.

Orodje 2. Izdelki, ki spreminjajo dobro počutje

Če se držite prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin, da bi izgubili težo, lahko pomanjkanje ogljikovih hidratov v prehrani povzroči slabo razpoloženje.

Dejstvo je, da hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, prispeva k proizvodnji serotonina v možganih, ta snov pa izboljšuje splošno psihološko stanje.

Dobra živila, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina, so:

Sredstva 3. Ribe

Poskusite jesti ribo vsaj 3-krat na teden. Finski raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje, ki uživajo več kot 3-krat na teden, 31% manjše tveganje za bolezen depresije.

Za to pripravite tuna, skušo, sardele ali lososa. V teh ribah je veliko omega-3 maščobnih kislin, brez katerih naši možgani ne bi mogli delovati na visoki ravni. Obstajajo dokazi, da poraba rib poveča proizvodnjo serotonina.

Rešitev 4. Pijače brez kofeina

Če ste potrošnik kave ali kola, zmanjšajte količino zaužite pijače ali jo popolnoma zavrnite.

Dejstvo je, da kofein moti nastajanje serotonina in je povezan z nastopom depresije.

Orodje 5. Pijače brez alkohola

Tudi če v začetku vina, piva in drugih alkoholnih pijač povzdignil razpoloženje, v resnici, alkohol poveča tveganje za depresijo.

Orodje 6. Osebni dnevnik

Opazili smo, da se ljudje, ki pišejo o svojih izkušnjah na papirju, počutijo bolje. To še posebej velja v primeru zelo bolečih čustev.

Za to je priporočljivo, da na dan napišete 20 minut. Menijo, da so se nekateri bolniki med prakticiranjem te metode počutili bolje po 4 dneh.

Potrebno je pisati o najbolj bolečih izkušnjah. Bolje je, da ne razmišljam o njih, ampak samo, da pišemo.

Sredstva 7. Skrb za dušo

Redno hodite v cerkev ali druge verske kraje.

Znanstveniki so opazili, da so ljudje, ki obiskujejo cerkev, 50% manj verjetno, da bodo depresivni.

Odpravljanje 8. S-adenozilmetionin (SAM)

V mnogih evropskih klinikah se S-adenosilmetionin uporablja za zdravljenje depresije.

V normalnih pogojih se ta kemikalija nahaja v vsaki živi celici v telesu, vendar je njena pomanjkljivost pogosto povezana z nastopom depresije.

Sprejem S-adenosilmetionina za več tednov lahko bistveno izboljša stanje bolnika.

Poskusi na živalih so pokazali, da jemanje S-adenosilmetionina poveča raven treh pomembnih nevrotransmiterjev:

Te kemikalije so odgovorne za stanje duha.

Te dodatke je bolje jemati v zaščitnih kapsulah.

Odmerjanje za blago depresijo se začne od 200 mg, 2-krat na dan. Če ni opaziti izboljšanja, se zdravljenje nadaljuje 400 mg 3-krat na dan.

Pozor! S-adenosilmetionin je kontraindiciran pri manični depresiji. Lahko zaplete potek bolezni.

Rešitev 9. Šentjanževka

Vzemite 300 mg Hypericuma 3-krat na dan med obroki.

V tradicionalni medicini velja, da šentjanževka čarovnico drži stran od doma. Čeprav je »čas čarovnic« že dolgo minil, je več kot 20 znanstvenih študij pokazalo, da šentjanževka pomaga pri blagi depresiji. Morda je to posledica dejstva, da prispeva k akumulaciji določenih kemikalij med živčnimi celicami, kot to počnejo številni antidepresivi.

Izberite dodatek, ki vsebuje 0,3% hipericina. Prvi učinki tega zdravila so vidni čez mesec dni.

Pozor! Hiperikum naredi telo bolj občutljivo na sončno svetlobo. Zato je med jemanjem zdravil na osnovi zdravila Hypericum priporočljivo izogibati se neposredni izpostavljenosti sončnih žarkov koži.

Pozor! Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju zdravil na osnovi zdravila Hypericum zaradi dejstva, da medsebojno delujejo z mnogimi zdravili.

Orodje 10. 5-hidroksitriptofan (5-HTP)

5-hidroksitriptofan je oblika amino kisline triptofana. Metoda izpostavljenosti te kemikalije na telesu je zelo podobna s fluoksetinom, ki prav tako povečuje raven serotonina.

Za začetek lahko enkrat na dan zaužijete 50 mg 5-hidroksitriptofana, in če je potrebno, ga lahko povečate na 100 mg 3-krat na dan.

Pozor! Pri uporabi tega zdravila je priporočljivo izogibati se dejavnostim, ki zahtevajo posebno pozornost (vožnja z avtomobilom, nevarne dejavnosti), dokler se ne določijo možni neželeni učinki na telo. Dejstvo je, da lahko jemanje 5-hidroksitriptofana povzroči omotico.

Pozor! Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden ga vzamete. Problem je v tem, da 5-hidroksitriptofan sodeluje z mnogimi zdravili. Vzemite to zdravilo ne več kot 90 dni in samo na priporočilo zdravnika!

Pozor! Nosečnice 5-hidroksitriptofan - kontraindicirana!

Orodje 11. Acetil-L-karnitin

Ta snov (amino kislina) je zelo podobna acetilholinu v kemijskih lastnostih. Acetilholin lahko vpliva na mišice in centralni živčni sistem.

Acetil-L-karnitin pomaga možganskim živčnim celicam povečati proizvodnjo energije, izboljšati spomin in razpoloženje ter tudi zaščititi možganske ovojnice.

Rešitev 12. Magnezij

Magnezij velja za zelo pomemben element v sledovih za živčni sistem. Sodeluje pri proizvodnji serotonina.

Magnezijevi dodatki lahko ublažijo tesnobo in depresijo.
Vzemite 150 mg magnezija 2-krat na dan, najbolje pod krinko citrata (bolje absorbirajo).

Med jemanjem magnezija jemljite kalcij. Neuravnoteženost teh dveh mineralov zmanjšuje pozitivne učinke na živčni sistem.

Orodje 13. Vitamini skupine B

Vsak dan zjutraj pri zajtrku vzemite vitamine B.

Nizke prehranske vrednosti vitaminov B so povezane z depresijo in utrujenostjo.

Optimalne količine teh vitaminov so:

  • folna kislina (vitamin b9) - 400 µg;
  • biotin (vitamin b7) - 50 µg;
  • cianokobalamin (vitamin b12) - 50 µg;
  • Drugi vitamini B - 50 mcg.

Pozor! Največji odmerek vitamina B6 ne sme presegati 10 mg / dan!

Orodje 14. Izboljšanje samopodobe

Če notranji monolog poslabša stanje duha, sledite naslednjim priporočilom:

  • Prilagodite se zdravemu razumu. Odstranite iracionalne misli, ki zmanjšujejo samozavest. Če se vam zdi, da se vam ljudje izogibajo ali se smejejo, poskusite ugotoviti, ali je motiv za njihovo vedenje drug dejavnik;
  • Ni vam treba biti popoln! In nikoli ne boste uspeli! Zato ne zaključujte, če vam nekdo ne bo všeč. Prav tako je treba razumeti, da se ne boste vedno mogli spopasti z vsemi situacijami. To je neresnično ne samo za vas, ampak za vsako normalno osebo!
  • Če imate težave, ne razmišljajte o najhujšem! Na primer, če ne bi mogli storiti ničesar, to ne pomeni, da ste brezupna oseba. Za različne situacije v našem svetu je mogoče identificirati objektivne razloge, ki jih je mogoče rešiti tudi včasih z nepomembnimi metodami. Bolje je, da se osredotočimo na idejo, da se bo v prihodnosti vse izpopolnilo!
  • Če ste navsezadnje ugotovili, da imate slabost, ki vas moti, se ne smete osredotočiti nanj z negativnega vidika. Na primer, če poznate svoje pomanjkanje, lahko delate v tej smeri in se izboljšujete!
  • Ne vzemite vsega k srcu! V tem življenju se ne more zgoditi prvič:
    • Prvič na vozniškem dovoljenju, naslednjič, ko boste imeli srečo;
    • Ni našel primernega delovnega mesta, užival v trenutni in iskal še eno;
    • Prejela slabo oceno v šoli, včasih je spodbuda za razvoj in bolj resen pristop k tej temi.

Razumeti morate, da se v prvem trenutku ne izkaže vedno vse, tudi v življenju se lahko pojavijo napake, ki so normalne za vsako osebo.

Preprečevanje depresije

Spi za ustrezno količino časa.

Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki spijo manj kot 8 ur na dan vsako noč, raven serotonina manjšo od tistih, ki spijo več kot 8 ur.

Da bi izboljšali kakovost spanja, poskusite v posteljo in se zbudite vsak dan ob istem času (tudi ob vikendih).

Izklopite televizor

Opazili smo, da dolgo zadrževanje pred televizijskim ekranom negativno vpliva na duševno stanje osebe.

Dolgo gledanje televizijskih oddaj, različnih televizijskih programov in filmov se lahko zdijo dober način za odpravo stresa. Toda kot kaže praksa, so ti ljudje bolj izolirani, zato pogosto trpijo za depresijo.

Glejte tudi:

Po mnenju mnogih strokovnjakov je najučinkovitejše zdravljenje angine naslednji recept: 100 g medu;

Če vaš dom oskrbe z vodo ni najboljše kakovosti, potem morate razmisliti...

Sestava zbirke: 1 čajna žlička. semena suhega čebule; 1,5 skodelice vode. Način priprave in...

Česen drobno narežemo in zmešamo z medom (1: 1). Pred spanjem...

Za zdravljenje krčnih žil uporabljamo travno lumbago, ki se doda nabojem ali iz katerih izdelujemo tinkture.

Krčne žile - bolezen, za katero je značilna pojava krčnih žil. Žile so krvne žile, ki prenašajo kri do...

Preberite Več O Shizofreniji