Depresija po smrti njegove žene

Stres

Izkušeni psihologi lahko zelo podrobno povedo, kako po smrti moža izstopiti iz depresije. Vendar pa lahko ženska samostojno obvladuje to stanje. Seveda si lahko za trenutek zamislite, kako težko bo. Družina je glavna sestavina življenja mnogih predstavnikov čudovite polovice človeštva. Ni vse ženske lahko najdejo dostojnega človeka, nato pa postopoma gradijo prijateljstva, družino in ljubezenske odnose z njim. Glavna nagrada za dnevno podporo in skrb za vašo ljubljeno in drago osebo je srečno zakonsko življenje.

Na žalost so vsi ljudje smrtni. In veliko je razlogov, zaradi katerih srečne žene postanejo vdove. Če je za domače moške nepopravljiva izguba, potem je izguba zakonca za vsako žensko prava tragedija, potem pa preprosto ne more začeti popolnoma novega življenja. Konec koncev, to ne bo ljubljeni človek, ki je bil že vrsto let blizu.

Kaj počne ženska po smrti svojega moža?

Ko je zakonec prisoten na samem umoru ljubljenega človeka, bo to zelo negativno vplivalo na njeno psihološko stanje. Ženska, ki ne zna preživeti smrti svojega moža, zelo hitro izgubi smisel obstoja. Vendar pa moramo poskusiti priti iz tako resnega stanja.

Zelo znan psiholog je dejal, da si ženska po smrti svojega moža na podzavestni ravni želi deliti njegovo usodo z njim. Zato ima stanje šoka, ki ga v skoraj vseh primerih spremlja popolna odsotnost kakršne koli želje po gibanju.

Govoriti o tem, kako se spopasti z depresijo po smrti svojega ljubljenega moža, morate pravilno razumeti občutke, ki so se pojavili v žalostni ženski. Šele po tem lahko vsaj malo razumemo, kako izvesti najučinkovitejši boj z žalostjo.

Zelo pogosto, hrepenenje po možu, začne ženska pokazati agresijo, ki je namenjena drugim. Ne more ugotoviti in razumeti, zakaj je svet tako nepravičen in vsi so veseli, kljub svoji žalosti. To jo moti. Pojavijo se spori s sorodniki. Za mnoge ljudi to vedenje vdove ni jasno. Menijo, da so ženske veliko hitrejše pri spopadanju z depresijo. Toda to je popolnoma napačna sodba.

Depresija po smrti ljubljene osebe lahko povzroči strašno jezo v vdovi. V mnogih primerih to vodi do misli o samomoru. Nesrečna ženska, ki je ostala brez zakonca, se pogosto sprašuje, ali bi lahko intervenirala v teku dogodkov in dosegla boljši izid. Vdova razmišlja, zakaj ni imela moči storiti vse, kar je mogoče in nemogoče, da bi preprečila tragedijo.

Znebite se slabih misli

Da bi se vrnili v normalno življenje in se trajno znebili najhujše žalosti, ki uničuje prihodnost, se morate poskušati odmakniti od preveč žalostnih spominov. To vam bo pomagalo, da podoživite izgubo svojega zakonca in osvobodite svoje stanovanje ali hišo iz njegovih stvari, ki so spomin na tragedijo.

Poskušati moramo sprejeti njegovo smrt, saj bodo vsi ljudje zapustili ta svet po volji usode pravočasno. Prebivalci našega planeta se ne morejo upreti temu dejstvu. Ženske pogosto zelo otežujejo že tako dolgo trpljenje, ker ne želijo sprejeti resničnosti, kot je v resnici. Ženska bi morala čim prej preučiti svoje življenjske vrednote. To ji bo pomagalo končno spoznati, da je še vedno najmočnejša.

Tisti, ki so prišli iz depresije, so bili zelo koristni pri iskanju novih ciljev v življenju. Konec koncev, ne smemo pozabiti, da brezbrižnost do vsega vodi v opustošenje notranjega sveta. V skoraj vseh primerih to vodi do duševnih motenj.

Lepa gospa mora razumeti, da ima še vedno priložnost, da do konca svojega življenja živi dostojanstveno. To je treba storiti zase, zaradi otrok in zaradi človeka. Navsezadnje bi seveda želel videti žensko srečno.

Lahko opravljate dobrodelne namene. Dobra dela bodo zagotovo prinesla lahke občutke. Ženska bo lahko hitro preživela smrt svojega moža s pomočjo drugim. Takšne zadeve so energizirane in dajejo veliko pozitivnih čustev. Podpora ljudem, ki prav tako trpijo zaradi izgube, lahko pomaga vdovi pri spopadanju z osebno tragedijo.

Poskušajte se ne umakniti vase. Najboljši zdravnik je komunikacija z dobrimi ljudmi. Seveda je osamljenost včasih uporabna tudi za družabne ljudi, vendar ne vedno. Bolje je, da poskušate pridobiti nova poznanstva. Če imate izkušnje z uspešnimi družinskimi in osebnimi odnosi, lahko mladim družinam dajete dobre nasvete. Če želite zapustiti življenje, lahko napišete avtobiografsko knjigo. Koristne in zanimive dejavnosti ustvarjalnosti na najugodnejši način vplivajo na dobro počutje.

Kaj je najboljši način za spopadanje z depresijo?

Da bi preživeli smrt zakonca brez povečanega stresa na živci in se ne bi postopoma spreminjali v senco, ki je zaklenjena za sedmimi ključavnicami, bi morali začeti spoznavati sebe in se vključevati v zanimive dejavnosti. Samo v tem primeru se bo ženska naučila stalno nadzorovati svoja čustva, bolj mirno obravnavati težave, ki so ji padle. Vsakodnevno delo na sebi je glavni dejavnik uspeha, če se morate soočiti z mislijo o smrti vaše ljubljene osebe.

Ni potrebe, da se zlomite, poskusite pobegniti od solz, žalosti in hrepenenja. Želja, da bi bili sami s seboj in vsakodnevne izkušnje, so povsem običajna reakcija na izgubo zakonca. Bolje je, da se bojite svoje slabosti in poskusite preživeti bolečino, da bi jo končno pustili na cedilu, in z dobavo novih sil, da se potopite v svetlejše življenje.

Nujno je treba poiskati podporo osebe, ki v vas vzbuja zaupanje. Rešilne besede bodo olajšale stanje. Razgovor z duhovnikom, cerkvena prisotnost in molitve bodo zmanjšali duševno agonijo. Vse to je zelo pomembno za vdovo, ki je doživela smrt svojega zakonca.

Dnevne izkušnje lahko vplivajo na žensko fizično stanje. Zato vam ni treba sami voditi. Bolje je, da se poskusite znebiti utrujenosti in izčrpanosti s pomočjo pravilne prehrane, sprehodov na svežem zraku in družbe najboljših prijateljev. Poskusite prebrati več in se premakniti. Vendar ne poskušajte pozabiti svojega ljubljenega zakonca. Vsi boleči spomini se bodo postopoma spreminjali v svetlo žalost. Boste pa osvobojeni bremena izgube.

Kako pomagati depresivnemu človeku

Članek opisuje vzroke in simptome moške depresije ter praktične nasvete o tem, kako izločiti človeka iz tega stanja.

Vsebina

Večina žensk je resnično presenečena, ko gre za moško depresijo. »Kako? Ali imajo ljudje depresijo? ”Konec koncev, trpeti, doživeti, ne najti mesta za sebe, žalovati iz kakršnega koli razloga, izgubiti smisel življenja, prav tako vdihniti v blazino in se histerično boriti - izključno v ženskem delu.

Vendar pa se obrnimo na naše moške in ugotovimo, ali so v svojem srcu mirni.

Glavni vzroki depresije

Izguba ljubljene osebe. Čas se lahko razvije neopaženo ne samo za druge, ampak tudi za sebe. Sprva se smrt ljubljene osebe, ločitev ali dolga ločitev od ljubljene ženske dojemajo kot naravna žalost, ki jo lahko doživite. Zdi se, da življenje poteka: delo, srečanje s prijatelji, poslovna potovanja. Vendar pa bolečina ne izgine nikjer in pogosto roka šokiranega človeka začne trdno stiskati steklo, napolnjeno z alkoholom. Žeja za vročimi napitki - to je eden prvih in najbolj očitnih simptomov moške depresije.
Izguba zaposlitve je še en možni vzrok. Za vsakega človeka ima njegova poklicna kompetenca ključno vlogo v življenju. Pomembno je, da ve, da je njegov um, analitične spretnosti, talenti v povpraševanju in monetizirani. Dobro delo za mladega človeka je njegov družbeni status. Bolj uspešen je človek pri delu, višji je njegov družbeni status. Posledično izguba dela dojema kot izgubo materialne stabilnosti, njegove socialne sposobnosti, postavlja pod vprašaj njegovo funkcijo hranilca, če je oseba družinski človek.
Zdravstvene težave, zlasti bolezni genitourinarnega sistema, lahko precej razbijejo tudi najbolj odpornega človeka. Na splošno moški ne želijo biti bolni, imajo to "ne sprejemljivo", ker so po definiciji močnejši spol. Prepoznavanje njihove začasne šibkosti je resen razlog za razvoj depresije. Če bolezen prizadene resen udarec, in je človek prisiljen, da jo prepozna, ozdravi in si opomore, mora ljubeča ženska izvajati maksimalna prizadevanja, da mu pomaga. Miroljubno in potrpežljivo razložite, da je to začasno in nujno, da ga vzamete kot prisilni počitek, da ležijo v postelji, ker ima nekoga, ki bi ga skrbelo.
Preobremenitev in pogost stres povzročata tudi začetek čustvenega upada. Praviloma človeku na delovnem mestu daje vse najboljše. Če ne zagotovite uravnotežene osebe uravnoteženih počitnic, bo preprosto preobremenil. To se zgodi, da veliko duševno moč odvzame napete razmere v družini, prepire in škandali z ženo, ki odraščajo otroci. Nerešeni problemi, kronično nerazumevanje najbližjih - neposredna pot do depresije in celo alkoholizma.

Kateri so znaki nevroze in depresije? Beri naprej.

Psihologija in simptomi moškega bluesa

Moški se ne želijo pritoževati, njihova najljubša dejavnost je, da se pokažejo: dosežki, ženske, avtomobili. In depresija se ne pohvali. Torej, če slišimo iz človeških ust »veš, depresivna« je primer v neverjetnem.

Tudi samim sebi se bojijo priznati, čeprav so simptomi vidni s prostim očesom:

razpad fizične moči, utrujenost;
slab apetit;
slabo razpoloženje;
občutek izgube smisla življenja;
hrepenenje po alkoholu in drogah;
povečana agresivnost;
nespečnost ali nemirni spanec.

Če so nekateri od teh simptomov opaženi v vašem moškem - mu pomagajte, poskusite ga izvleči iz čustvene stiske.

Kako priti do človeka iz depresije?

Diagnoza je postavljena, človek je depresiven. Morda se boste počutili zmedeno in celo strah, ker ste tudi vi navajeni, da mislite, da je človek kot kamniti zid. In tako je stena počila.

Razmislite, ali mu lahko pomagate pri spopadanju in izstopanju iz dolgotrajne depresije. Morda boste potrebovali te praktične nasvete.

Po smrti ljubljene osebe

Ostanite blizu, govorite, spomnite se osebe, ki je blizu drugemu svetu s prijaznimi besedami, se spomnite smešnih zgodb, povezanih z njim, poglejte skupaj fotografije.
Poskusite, da bo človek občutil, da bo v svojem spominu ljubljena oseba vedno živela. In ne samo v svojem spominu, ampak tudi v vašem, v spomin na otroke in druge sorodnike.
Pridite skupaj na grob, ne prezrite dejstva smrti. Nasprotno, bodite pozorni na številne grobove, govorite o zakonu smrtnega življenja: vse se konča. Prišel bo dan, ki bo šel v večni svet in vse, ki so danes živi. Recimo, da mi, živi, še vedno imamo čas za male radosti in dobra dela, v spomin na umrle.

Starejši moški

Starejšemu moškemu je težje potegniti iz malodušnosti kot mlajši. Zahtevala bo posebno pozornost in skrb, saj se lahko v ozadju depresije poslabšajo kronične bolezni in razvijejo se nove bolezni. Zato bi morala biti osnovna oskrba naslednja: t

zmerna telesna aktivnost;
uravnotežena prehrana zjutraj, popoldne in zvečer;
polno spanje;
pitje svežega soka, zeliščni čaj;
hoja po svežem zraku;
komunikacija z najdražjimi, zlasti z otroki, vnuki.

Na daljavo

Če se je izkazalo, da ste daleč od svojega ljubljenega človeka, in da je potlačen do svoje polne višine, mu dajte občutek, da ste vedno tam:

pisanje besedilnih sporočil;
klic po telefonu;
stik s Skype;
pošlji mu lepe fotografije;
vas spomnite na zgodnje srečanje in spominke, ki ste jih že pripravili.

Edini nasvet je, da se s komunikacijo ne pretiravate, naj bo reden, vendar nevsiljiv, da ne bo povzročil njegovega nezadovoljstva in agresije.

Lahko pa prosite tudi svojega skupnega prijatelja, naj pod svojo krilo vzame depresivnega človeka, tako da bo resnična oseba lahko blizu, da mu bo dobro in sodelovala pri njegovem okrevanju.

Po razvezi

Ločitev je neprijetna zadeva, ki duši pušča težek ostanek, morda do konca življenja. Konec koncev, ne glede na to, kaj bi rekli, se je ženska in moški odločila, da bosta živela skupaj, in ločitev je dokaz o neuspehu obeh: niso mogli graditi in reševati odnosov. Človeku je še posebej težko izstopiti iz depresije, če je bil pobudnik ločitve žena.

Otroci, bližnji prijatelji lahko pomagajo. Lahko spremenite situacijo, vzamete osebo na počitnice, kjer je že dolgo sanjal o odhodu. Čudovito je, če ločen človek počne, kar želi, hobi: fotografija, slikarstvo, knjige, kar mu prinaša pravi užitek, ko čas neopaženo opazuje.

In morda, najpomembnejša stvar je, da poskušajo vzpostaviti tiho komunikacijo z bivšo ženo, odpuščati se drug drugemu in si želeti novega srečnega življenja, govoriti po telefonu, občasno se srečati s skupnimi prijatelji. Sprejmite in spoznajte dejstvo razveze in poskusite živeti polno življenje.

Po smrti njegove žene

Eden od najpogostejših razlogov, ki vodi v vse, brez izjeme, moške do depresije - smrt njegove žene. Potrebno je zagotoviti živahno, toplo komunikacijo vdovca z otroki, medsebojnimi znanci. Spominjam se žene, ki teži skupaj in se spominja smešnih izkušenj iz preteklega življenja skupaj.

Po tem, ko ste vzeli alkohol, si oglejte vzroke depresije.

Kaj je depresija anestetika? Beri naprej.

Prav tako je koristno spremeniti razmere, pustiti nekaj časa od doma, kjer so skupaj živeli. Lahko začnete popravilo, spremenite notranjost.

V najhujših primerih lahko poiščete pomoč psihologa.

Nasveti psihologa

Depresivni človek najprej potrebuje iskreno skrb za ljubljene. Komunikacija mora biti mirna, nevsiljiva na prijetno temo. Idealen spremljevalec - žena, najboljši prijatelj, je morda preživel tudi težke čase in depresijo. Zelo majhni otroci razbremenijo atmosfero.

Oglejte si filme o moških, ki so doživeli depresijo in se vrnili v normalno življenje. Če obstaja želja po branju knjig, naj bolniki berejo knjige o podobnih temah.
Ne sedite na enem mestu, pod kakšnim izgovorom, pojdite ali odidite na podeželje, bolje od mesta - v park, gozdiček, ribolov. Na splošno večja telesna aktivnost. Plus, dobri spremljevalci.
Ne popuščajte provokacij, če ima človek napad agresije. Poskusite se ne odzivati na napade, ne kritizirajte, pazite na mir in si razumejte. Šala, objem, spravljena v posteljo.
Zagotovite človeku zdravo prehrano, dobro spanje. Poskusite odstraniti alkohol. V najmanjših količinah bo dovolil: večerjo, sveče, kozarec vina.
V hujših primerih se obrnite na specialista, morda boste morali predpisati zdravila.

Bodite zdravi in pustite depresiji obiti vas in vaše ljubljene!

Video: Strokovna priporočila

Ta članek je všeč? Naročite se na posodobitve spletnega mesta preko RSS ali ostanite z nami na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus ali Twitter.

Povejte prijateljem! Povejte o tem članku prijateljem v priljubljeni družabni mreži z gumbi na plošči na levi. Hvala!

Kaj storiti z depresijo po smrti ljubljene osebe?

Vsak dan na Zemlji, zaradi različnih razlogov, umre ogromno število ljudi, za seboj pa so ostali ljudje, ki jih iskreno žalujejo. Doživljanje žalosti v obliki depresije ali celo globoke žalosti po smrti ljubljene osebe (na primer, matere ali moža) je popolnoma normalna reakcija na takšno izgubo. Še posebej izrazito ljudje doživljajo smrt otroka (sina ali hčere).

Toda pri nekaterih ljudeh lahko takšne naravne manifestacije žalosti, kot so krivda, nespečnost, stupor in jecaji, vodijo do resnejših manifestacij, vključno z žalostjo (globoka žalost) in depresivno duševno motnjo (velika klinična depresija).

Simptomi naravnega žalovanja

Žalost se razlikuje od naravnega žalovanja v njenem trajanju in intenzivnosti. Ljudje, ki doživljajo normalno žalost, lahko pogosto razložijo, zakaj so žalostni. Še naprej delujejo normalno v družbi in praviloma lahko premagajo svojo močno žalost za relativno kratko obdobje (običajno v roku enega meseca ali dveh).

Običajno se po smrti zelo bližnje osebe (moža, matere, sina ali hčere, brata ali sestre) tako intenzivne izkušnje, kot so žalost ali depresija, lahko povečajo v nekaj dneh, tednih ali celo mesecih. Včasih se lahko takšna depresija razvije tudi po smrti ljubljene živali.

Praktično vsak posameznik, ki se sooča s smrtjo ljubljene osebe (zlasti otroka, matere, ljubljenega moža), bo doživel naslednje naravne simptome:

občutek krivde za to, kar so storili (ali niso storili) pred smrtjo ljubljene osebe. Torej, mati se lahko očita, da ni rešila svojega sina;
takšne obsesivne misli: »Bolje bi bilo, če bi umrla namesto svojega moža!« Tako lahko starši obžalujejo, da jih smrt ni vzela namesto otroka;
namišljeni občutek, da vidijo ali slišijo pokojnika;
težave s spanjem;
spreminjanje prehranjevalnih in gibalnih navad;
željo po socialni izoliranosti.

Stopnje izgube in žalosti

Da bi razumeli, kako se lahko resnična klinična depresija razvije od običajne žalosti, morate vedeti, skozi katere stopnje ljudje gredo skozi smrt ljubljene osebe (moža, matere, otroka itd.). Leta 1969 je psihiater Elizabeth Kübler-Ross predstavila v svoji knjigi O smrti in smrti 5 stopenj žalosti po smrti ljubljene osebe. Te faze doživljanja žalosti so univerzalne, ljudje iz vseh življenjskih slogov se srečujejo z njimi.

V primeru izgube oseba na vsaki stopnji preživi drugačen čas. Poleg tega se lahko vsaka stopnja razlikuje po intenzivnosti. Teh pet stopenj se lahko pojavi v poljubnem vrstnem redu. Pogosto se premikamo med temi stopnjami, dokler ne sprejmemo smrti. Vsi ljudje žalujejo na različne načine. Nekateri ljudje so navzven zelo čustveni, drugi doživljajo žalost v sebi, morda celo brez solz. Kakorkoli, vsi ljudje gredo skozi pet stopenj žalosti:

Prva faza je zanikanje in izolacija;

Druga stopnja je jeza;

Tretja faza je pogajanje;

Četrta stopnja je depresija;

Peta faza je sprejetje.

Čeprav so vsa čustva, ki jih ljudje doživljajo na kateri koli od teh stopenj, naravna, ne gre vsakdo, ki žaluje, skozi vse te faze - in to je tudi normalno. V nasprotju s splošnim prepričanjem, vam ni treba sploh iti skozi vse te faze, da bi živeli. Dejstvo je, da nekateri ljudje lahko žalujejo, mimo vseh teh stopenj. Torej ne skrbite, kaj "morate" počutite ali kakšno stopnjo bi morali biti zdaj.

Kdaj žalost postane depresija?

Vsi zgoraj navedeni simptomi in stopnje žalosti so popolnoma normalni. Ljudem pomagajo, da se prilagodijo izgubi in sprejmejo nove življenjske razmere po smrti ljubljene osebe.

Razlika med žalostjo in klinično depresijo ni vedno lahko opaziti, saj imajo številne običajne simptome, vendar obstaja razlika.

Ne pozabite, žalost se kaže v valovih. Vključuje širok spekter čustev in kombinacijo slabih in dobrih dni. Tudi ko ste zelo žalostni, boste morda še vedno imeli trenutke veselja ali sreče. In z depresijo je občutek praznine in obupa trajen.

Če žalostna oseba doživlja izrazite simptome depresije, je čas, da poiščejo pomoč. To je treba storiti v primerih, ko oseba, ki trpi, ugotavlja:

pomanjkanje koncentracije in popolna nezmožnost koncentracije;
izjemno vznemirjenje lastne ničvrednosti ali krivde;
anksioznost ali depresija, ki ne izgine, ampak se sčasoma poveča;
težave s spanjem, ki trajajo več kot šest tednov;
obsesivni spomini podnevi in nočne more ponoči, ki stalno zadržujejo osebo v napetosti;
oster dobiček ali izguba teže;
nepojasnjeni fizični simptomi, kot so nerazumne bolečine v določenem delu telesa, hitro bitje srca, prekomerno potenje, težave s prebavo ali težko dihanje;
misli, da je pokojnik še vedno blizu, vizualne ali slušne halucinacije;
nenavadno ali nesocialno vedenje;
misli o samomoru, ki lahko ustavijo le zelo resne argumente (na primer prisotnost matere drugega otroka);
prekinil vse socialne stike.

Vsi ti simptomi lahko kažejo na pojav klinične depresije, ki jo povzroči smrt ljubljene osebe. Če kateri od teh simptomov traja več kot dva meseca po smrti ljubljene osebe, to služi kot znak, da oseba potrebuje pomoč strokovnjaka.

Simptomi depresije ali posttraumatskega šoka bodo najbolj izraziti, če oseba postane priča nenadni smrti bližnjih ali je bila blizu smrti ljubljene osebe, kot je otrok.

Depresija je zaplet žalovanja

Negativni občutki, kot so brezup in nemoč, so del normalnega procesa žalovanja, vendar so lahko tudi simptomi depresije ali drugih duševnih motenj. Ampak včasih se normalna žalost spremeni v duševno motnjo. Depresija je le ena od številnih duševnih motenj, ki so lahko povezane s smrtjo ljubljene osebe. Druge motnje vključujejo generalizirano anksiozno motnjo in posttravmatsko stresno motnjo.

Ni čudno, da je ena od predlaganih prihodnjih sprememb v klasifikaciji duševnih bolezni, ki so jo predlagali ameriški psihiatri, uvedba nove kategorije duševne bolezni - obremenjene izkušnje žalosti. Obremenjena izkušnja žalosti, ki jo včasih imenujemo tudi travmatična ali dolgotrajna žalost, se šteje za kompleksno duševno motnjo. Diagnosticiran bo, če bodo splošni simptomi hude žalosti, kot so hrepenenje po smrti ljubljene osebe (moža, otroka ali drugih sorodnikov), težave pri nadaljevanju, depresija ali jeza po takšni izgubi, trajali več kot šest mesecev.

Pričakuje se, da bo diagnoza zapletenih motenj žalosti zasnovana na dveh merilih:

Prvo merilo. Žalostna oseba hrepeni po umrlih vsak dan in je zelo intenzivna.

Drugo merilo. Osebo je treba opazovati in preprečiti normalno delovanje, vsaj pet od naslednjih simptomov:

nezmožnost sprejeti to smrt;
občutek otrplosti ali šoka po smrti ljubljene osebe;
jezo ali grenkobo po smrti sorodnikov (na primer jeza na možu, ki je zapustil ženo);
odrevenelost ali stupor (še posebej pogosto se to zgodi po izgubi otroka);
težave pri opredelitvi namena življenja po izgubi;
skrajna negotovost njihove vloge v življenju;
izogibanje vsem, kar je spomin na smrt;
nezmožnost zaupanja ljudem, ker takšna oseba verjame, da ga je ljubljena oseba izdala s svojo smrtjo;
občutek, da je življenje izgubilo smisel.

Preprečevanje depresije po izgubi

Ko žalost postane klinična depresija, je ni mogoče več premagati z običajnim žalovanjem, zato v tem primeru ne morete brez posvetovanja s terapevtom. Zdravljenje takšne depresije običajno vključuje antidepresive, pa tudi medosebno ali kognitivno vedenjsko terapijo.

Vendar pa obstajajo načini, s katerimi lahko ljudje sami preprečijo, da bi žalost postala depresivna.

Živeti realnost, sprejeti resničnost izgube in spoznati, da tudi v žalosti ne preneha biti del vsakdanjega življenja. Pogosteje komunicirajte z družino in prijatelji.

Pojdi v drugo smer. Poskušajte se prilagoditi novi realnosti, delati stvari drugače. Na primer, si privoščite nov hobi ali pa se odpovedajte takšnim dejavnostim, ki so boleči opomniki ljubljene osebe. Premaknite se naprej - prisilite se, da se premikate, komunicirate in sodelujete v prijetnih dogodkih.

Redna vadba je potrebna: vadite vsaj 30 minut vsak dan, se naučite, kako razbremeniti stres z globokim dihanjem ali meditacijo, spati vsaj 7-9 ur na dan.

Pravilna prehrana: poskrbite, da bo vaša prehrana zdrava. Nehajte uničevati sebe - opustite alkohol, tablete za spanje in kofein.

Smrt nekoga, ki ste ga ljubili in za katerega ste skrbeli, je vedno zelo boleča. Lahko doživite vse vrste negativnih čustev, vključno z bolečino in žalostjo. To je povsem običajen odziv na tako veliko izgubo. Vedite, da ni pravega ali napačnega načina, da se znebite depresije, ki jo povzroči smrt ljubljene osebe, vendar obstajajo učinkoviti načini, kako se spopasti z bolečino, da bi lahko nadaljevali življenje.

Načine, kako se lahko izognete depresiji po smrti ljubljene osebe

Smrt ljubljene osebe vodi do depresije iz več razlogov, ki lahko hkrati vplivajo na čustveno stanje osebe. Zato je še posebej težko preživeti. Specifični „niz“ vzrokov se razlikuje od osebe do osebe. In zato je lahko depresija po smrti moža, sina, matere ali druge osebe drugačna. Kot tudi načine, kako se ga znebiti.

Danes bomo pogledali njegove vzroke in podali priporočila o tem, kako izginiti iz depresije po smrti sina, moža (ali druge ljubljene osebe).

Vzroki depresije

Depresijo po smrti povzročajo številni dejavniki, in sicer:

Odvisnost od pokojnika.
Subjektivni občutek uničenja možnosti.
Zamera in krivda.
Nezmožnost obvladovanja stresa.
Pesimistični pogled na svet.
Nizek volilni potencial.

Razlogi so dejansko bistveno večji. Samo najpogostejši. Praviloma so med seboj tesno prepleteni in iz tega ni jasno, kaj izhaja iz tega. Naj podrobneje preučimo vsakega od teh dejavnikov.

Odvisnost od umrle osebe

Če je oseba, ki je nekoga izgubila blizu, odvisna od njega, potem smrt vodi do vprašanja: "In kako naj živim naprej"? Pri tem problem ni le v tem, da je izginila draga oseba, ampak tudi v občutku nesposobnosti, da se prilagodimo poznejšemu življenju. Preden se znebite depresije, morate najprej razumeti, katere od teh vrst odvisnosti delujejo posebej v vašem primeru.

Materialna odvisnost. Na primer, če se depresija pojavi po smrti moža, ki je bil hranitelj družine. Problem je rešen preprosto - morate se naučiti, kako zaslužiti denar. Seveda ne bo oživila mrtvega človeka, vendar se bo čustvena obremenitev bistveno zmanjšala.
Intelektualna odvisnost. To je takrat, ko je bil pokojnik nosilec neke vrste znanja, deloval kot učitelj, bil je avtoriziran z ljubljenimi. In ko umre, se oseba sam počuti nesposobnega odločati. Problem je rešen preprosto - dopolnitev intelektualnega kapitala. Preberite knjige, meditirajte, se naučite odločati sami. Spomnimo se, da je vsaka krizna situacija povezana predvsem z možnostmi, ki jih lahko uporabimo le z usposabljanjem. Beseda "učiti se, učiti in se učiti znova" deluje ves čas, v vseh starostih.
Čustvena odvisnost. To je, ko je oseba sposobna prejeti občutek zadovoljstva z življenjem, srečo, radostjo samo od drugih ljudi. In ko smrt pride do nekoga, ki je povzročil pozitivna čustva, njegov odvisni sorodnik ali prijatelj izgubi edini vir veselja. Seveda, od tod depresija. Problem rešujemo z razvojem čustvene inteligence, vadbenimi veščinami za obvladovanje lastnih čustev, samomotivacijo.

Vsi načini reševanja tega problema so usmerjeni v eno stvar - neodvisnost. Najprej se morate resno vprašati za to vprašanje in aktivno poskušati najti odgovor na to vprašanje. Seveda bomo svetovali, kako pridobiti osebno neodvisnost, vendar ne smemo pozabiti, da je vsak človek drugačen in tudi njegov položaj. Razvijati morate svoj stil doseganja cilja, ki je za vas primeren. Ampak tukaj je nekaj priporočil:

Pogosto razmisli o tem, kako doseči želeni cilj. Poskusite se objektivno gledati s strani. Da bi bili samozadostni, morate biti vaš lastni vzgojitelj.
Trenirajte svojo moč volje. To je glavna kakovost, ki osebo označuje kot samozadostno in neodvisno. To vam bo pomagalo, da prinesete tiste sklepe, ki ste jih pripeljali iz situacije v življenje.
Nenehno se učite. Samozadostna je oseba, ki lahko več kot svoje neposredno okolje. In da bi razširili obseg svojih zmogljivosti, se morate nenehno učiti nekaj novega.

Občutek uničenja možnosti

Ta občutek nastopi, ko je oseba, ki je bila nepovratno izgubljena, imela cilje in načrte, ki jih ni bilo mogoče doseči. V tem primeru je najboljša rešitev razvoj novih perspektiv. Vaša dejanja bi morala izhajati iz pristopa presežka - da bi kar najbolje izkoristili neprijetne razmere, ki jih imate za osebno rast, da bi izboljšali svoje življenje.

Seveda bo preučevanje možnosti trajalo več kot en dan. Ampak to morate storiti. In več časa posvetite temu, hitreje bo ta vzrok odpravljen.

Možnosti lahko določite na naslednji način:

Ustvarite datoteko v Evernote ali kateri koli drugi aplikaciji, ki podpira samodejno sinhronizacijo in si zapišite ideje o tem, kako izboljšati svoje življenje po tej situaciji. Seveda lahko delate zgolj z računalnikom, vendar so spletni prenosniki boljši, saj lahko takoj zapišete kakšno idejo, če je telefon pri roki. To je treba storiti v celotnem prehodnem obdobju.
Začnite uteleševati zamisli, ki so mi prišle na misel. Jasno je, da je v depresiji najtežje začeti nekaj delati, volilni potencial se zmanjša na skoraj nič (še posebej globoko). Ampak, če redno naredite majhne korake, kot lahko, potem s časom se boste odnesli in celo uživali v preoblikovanju svojega življenja.

Eden od poslovnih trenerjev je naredil prav to. Po smrti njegove žene je začel bolj aktivno delati, kar je prispevalo k rasti njegove strokovnosti, številu strank in zaslužku. Ampak glavna stvar tukaj je, da ne letijo v drugo skrajnost - poskusite iti na delo, ne razmišljati o izgubi. V tem primeru dejansko nadomestimo eno odvisnost z drugo. Naša naloga je, da postanemo samozadostni ljudje. Delo lahko uporabite, da odvrne pozornost od žalosti, vendar le, če vam pomaga, da postanete močnejši in realnejši, da premagate depresijo in je ne potopite.

Zamera in krivda

Tako se zgodi, da depresija povzroči žalitev drugi osebi, da je umrl. Ja, to se dogaja v psihološki praksi in zelo pogosto. To je seveda nerazumno, toda samo iracionalna prepričanja se lahko potopijo v depresijo.

Drug pogost vzrok je krivda. Osebi se lahko zdi, da če bi kaj storil ali ne bi storil, drugi ne bi umrl. Praviloma je to iracionalen občutek (ker je šele zdaj tako pameten, potem pa ni objektivno vedel, da bi to dejanje lahko pripeljalo do smrti. Ali, na splošno, ni povezave med dejanjem, ki bi lahko bilo ali ne, in smrtjo. osebno osebo).

Tukaj se morate nenehno spominjati - potem ste ravnali na najboljši način, ki vam je bil na voljo. No, potem niste vedeli, kako najbolje nadaljevati. In vsakič, ko čutite iracionalno krivdo, pomislite.

Seveda se tudi zgodi, da je oseba resnično kriva. V tem primeru je potrebno, da ne odpravljamo čustev, temveč da iz njih sklepamo. Da, naredil si napako. Včasih so napake drage. Ampak to je cena, ki jo je bilo treba plačati za zelo pomembno lekcijo, ki ne bo zapisana v nobeni knjigi.

Zato je v tem primeru treba razmisliti o tem, katere sklepe je treba oblikovati. Ne boste storili ničesar, popraviti napako ne bo delovalo. Vendar je uporaba ugotovitev v resničnem življenju zelo pomembna.

Nezmožnost obvladovanja stresa

Stresna odpornost je izjemno pomembna kakovost, ki pomaga prenašati tudi najtežje situacije. Če oseba tega nima, se verjetnost depresije večkrat poveča. To je zato, ker ni notranje gotovosti, da se bo spopadel in da bo lahko preživel situacijo.

Depresijo v tem primeru pogosto sproži naučena nemoč. Takrat človek ne poskuša niti izboljšati svojega položaja, čeprav ima priložnosti. Svojo impotenco podpiše v skoraj vsaki situaciji.

Nekaj nasvetov za razvoj odpornosti na stres:

Reševanje težav, ne poskušajte se jim izogibati ali se pretvarjati, da niso.
Meditirajte in se učite tehnik sprostitve.
Aktivno podpiramo družbene vezi. Seveda v depresiji to ni zaželeno. Zdi se celo, da ni potrebno komunicirati z ljudmi in samo boli. Pravzaprav je to iluzija. Socialno aktivna oseba je manj verjetno, da bi padla v depresijo in se lažje iz nje izvlekla.

Ta priporočila lahko upoštevate v vseh starostnih obdobjih.

Pesimistični pogled na svet

Pesimisti ne padajo v depresijo, le včasih ga pustijo. Pogosto pravijo: »Torej je to resničnost. Ni potrebe, da bi svet gledali skozi stekla rožnate barve. « Za začetek so optimizem in pesimizem iluzije. Pomembno tukaj ni, kako realistično gledaš stvari, temveč, ali ti takšen pogled na svet pomaga.

In praviloma optimistični pogled še pogosteje navdihuje, prisili osebo, da deluje, aktivno izstopi iz depresije, vzpostavi nove zanimive družbene vezi. Poleg tega optimizem pomaga pri obvladovanju vseh težav.

Nizek volilni potencial

Šibka volja je zelo tesno povezana z naučeno nemočnostjo. Poleg tega vam pomanjkanje samonadzornih veščin preprečuje, da bi v svoje življenje uvedli nekaj novega in aktivno izstopili iz depresije. Slabo misleča oseba ne bo upoštevala nobenega od priporočil o tem, kako izginiti iz depresije po smrti matere, žene ali ljubljene osebe. In ne zato, ker se ne strinjam s priporočili, ampak zato, ker je to le lenoba.

Šibka volja lahko gre k vsem resnim: težko pitje, prehranjevanje in druge posledice šibke volje, kar bo le poslabšalo manifestacije depresije. Na splošno, da bi se spopadli z depresijo po izgubi ljubljene osebe, trenirajte svojo moč volje.

Treniranje bo zelo dobro vodilo meditacijo. Potencial volje je tesno povezan s sposobnostjo, da se osredotočimo na nalogo. Meditacija uči to sposobnost. Poleg tega se sprošča in samo po sebi lahko znatno zmanjša simptome depresije.

Sklepi

Analizirali smo vzroke depresije po smrti zelo bližnje osebe. Kako se izogniti? Dejansko vse ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. Vse velike lahko razdelimo na majhne dele. Enako velja za zapletene ukrepe. Še vedno morate opraviti preproste korake. Ampak moraš se prisiliti, da jih opraviš. Depresivna je najtežja stvar. Ampak samo vi sami lahko izstopite iz tega stanja in si opomorete od smrti zakonca, očeta, fanta, starejšega sorodnika in celo živali (na primer mačke).

Ni razlike, izguba katere ste doživeli. Na splošno je nasvet o tem, kako premagati depresijo, univerzalen. V večini primerov zdravljenje in drago zdravljenje sploh ne bo potrebno. Osvobojeni depresije in odstranite vzrok, ne simptom, boste lahko sami.

Ljudje se pogosto sprašujejo, kako dolgo traja depresija, kako dolgo se zdravi? Vse je odvisno od osebe in okoliščin, v katerih je padel. Nekdo bo mogel premagati potrtost in depresijo v tednu, nekdo - v mesecu. In nekdo bo v njej že leta. Da, ljubljeni otrok, oče, žena je izginila, vendar obstaja pot iz stanja, ki te deprimira. Glavna stvar - ne skrbite in si pomagajte. Na žalost, mnogi po umoru staršev ali drugih sorodnikov ne. Posledica tega je, da sedijo v depresiji več let.

Kako priti iz depresije po smrti njegove žene

Oseba v žalostnem stanju mora sama rešiti štiri glavne naloge, ki jih Vorden imenuje štiri probleme žalosti. Nadalje citiram v kratici članek psihoterapevta V.Yu.Sidorova (Revija za praktično psihologijo in psihoanalizo št. 1-2 iz leta 2001).
Prva naloga je priznanje dejstva izgube.
Ko nekdo umre, tudi v primeru pričakovane smrti, je normalno, da se občutek, da se ni nič zgodilo. Zato morate najprej prepoznati dejstvo izgube, da bi spoznali, da je ljubljena oseba umrla, da je odšel in se ne bo nikoli vrnil. V tem obdobju, tako kot izgubljeni otrok išče mamo, oseba samodejno poskuša priti v stik s pokojnikom - samodejno pokliče njegovo telefonsko številko, »vidi« med mimoidočimi na ulici, kupi hrano itd. Namen tega "iskanja", ki ga opisujejo Bowlby in Parks, je obnoviti komunikacijo. Običajno je treba to vedenje nadomestiti z obnašanjem, katerega cilj je zavrnitev komunikacije s pokojno ljubljeno osebo. Oseba, ki izvaja zgoraj opisana dejanja, se navadno ujame in reče: "Kaj delam, je mrtev." Pogosto obstaja nasprotno obnašanje - zanikanje (zanikanje), kaj se je zgodilo. Če oseba ne premaga zanikanja, potem je delo žalosti blokirano v najzgodnejših fazah. Negiranje se lahko uporablja na različnih ravneh in ima različne oblike, vendar praviloma vključuje bodisi zanikanje dejstva izgube ali njegov pomen, bodisi nepovratnost.

Zanikanje izgube se lahko razlikuje od blage motnje do hude psihotične oblike, ko oseba nekaj dni preživi v stanovanju s pokojnikom, preden opazi, da je umrl. Gardiner in Pritcher sta šest takih primerov opisala kot skrajne oblike psihotične reakcije na smrt.
Pogostejša in manj patološka oblika manifestacije zanikanja se je imenovala angleška avtorica Gorer mumifikacija. V takih primerih oseba obdrži vse, kar je bilo, ko je umrla, da bi bila ves čas pripravljena na njegovo vrnitev. Na primer, starši imajo prostore mrtvih otrok. To je normalno, če ne traja dolgo, s čimer se ustvari nekakšen »blažilnik«, ki naj bi ublažil najtežjo stopnjo doživljanja in prilagajanja izgubi. Toda, če se takšno obnašanje razteza več let, se izkušnja žalosti ustavi in oseba noče prepoznati sprememb, ki so se zgodile v njegovem življenju, »ohraniti vse, kar je bilo« in se ne premakniti s svojega sedeža v žalovanju - to je manifestacija zanikanja. Še milejša oblika zanikanja je, ko oseba »vidi« pokojnika v nekem drugem - na primer, vdova ženska vidi svojega moža v svojem vnuku. "Izlil dedek." Tak mehanizem lahko ublaži bolečino izgube, vendar le redko zadovolji popolnoma - vnuk ni dedek, če pa »še naprej živi v otrocih«, potem še vedno ne bo stopil v isti odnos z njimi (kot otroci) kot pokojni. In na koncu se ta situacija konča s sprejemanjem realnosti izgube.

Druga naloga žalosti, po Warden, je preživeti bolečino izgube. To pomeni, da morate iti skozi vse kompleksne občutke, ki spremljajo izgubo.
Parks je zapisal: "Če bi žalostna oseba čutila bolečino zaradi izgube, da bi bilo delo, s katerim bi premagali to izgubo, storjeno, potem vse, kar vam omogoča, da se izognete ali zatreti to bolečino, podaljša obdobje žalovanja." Bolečine reakcije so individualne in ne vsakdo doživlja bolečino enake moči.
V žalostni osebi je stik pogosto ne le z zunanjo realnostjo, ampak tudi z notranjimi izkušnjami. "Zdi se, da ne čutim ničesar, celo čudno je," sem mislil, da je drugače, nekakšne močne občutke, in potem nič. " Bolečine izgube se ne čutijo vedno, včasih se izguba doživi kot apatija, pomanjkanje čustev, vendar je treba to izpeljati.

To nalogo zapletajo drugi. Pogosto ljudje v bližini doživljajo nelagodje zaradi hude bolečine in žalostnih občutkov, ne vedo, kaj s tem počnejo in mu zavestno ali nezavedno povejo: "Ne smete žalovati." Ta neizrečena želja drugih pogosto komunicira z lastno psihološko obrambo osebe, ki je doživela izgubo, kar vodi do zanikanja potrebe ali neizogibnosti procesa žalovanja. Včasih se celo izrazi z naslednjimi besedami: "Ne bi smel jokati za njim" ali "Ne bi smel žalovati", "Zdaj ni čas za žalovanje." Potem so očitki žalosti blokirani, čustva se ne odzovejo in ne pridejo do njihovega logičnega zaključka.

Izogibanje drugi nalogi se doseže na različne načine. To je lahko negacija bolečine ali drugih bolečih občutkov. V drugih primerih je to lahko izogibanje bolečim misli. Na primer, samo pozitivno, »prijetno«, po besedah Vordena, se lahko tolerirajo misli mrtvih, do popolne idealizacije. To pomaga tudi pri izogibanju neprijetnih izkušenj, povezanih s smrtjo. Možno se je izogniti vsem spominom na pokojnega. Nekateri ljudje začnejo uporabljati alkohol ali droge za ta namen. Drugi uporabljajo »geografsko metodo« - neprekinjeno potovanje ali neprekinjeno delo z veliko stresa, zaradi česar ni mogoče razmišljati o ničemer drugem kot o vsakodnevnih dejavnostih. Poznam primer, ko je moški odšel na delo na dan, ko je njegova mati umrla, kljub temu, da je bil predavatelj. Takšno javno delo ne omogoča, da se sprostite za sekundo. Enako je storil na dan pogreba in posebej zaprosil za obnovo urnika. To je bilo zelo smiselno vedenje, ki je omogočalo, da se izognemo izkušnjam, povezanim s smrtjo matere.

Naslednja naloga, s katero se mora obvladovati, je vzpostavitev okolja, v katerem se čuti odsotnost pokojnika. Kadar oseba izgubi ljubljeno osebo, izgubi ne le predmet, na katerega se naslavljajo občutki in iz katerega se pridobijo občutki, ampak izgubi določen način življenja. Umrli ljubljeni so sodelovali v vsakdanjem življenju, zahtevali, da se izvedejo nekatera dejanja ali določeno vedenje, izpolnijo se vse vloge, prevzame nekatere odgovornosti. In to je skupaj z njim. To praznino je treba zapolniti in življenje organizirati na nov način.
Organiziranje novega okolja pomeni različne stvari za različne ljudi, odvisno od odnosa, v katerem so bili z umrlimi, in tistih vlog, ki jih je pokojnik igral v njihovem življenju.
Grievous mora pridobiti nove spretnosti. Družina lahko pomaga pri pridobivanju. Vorden je ponazoril svojo stranko, mlado vdovo. Njen pozni mož je pripadal tipom ljudi, ki se nagibajo k polni odgovornosti za dogajanje in samostojno rešujejo vse probleme. Njegova žena je živela z njim "kot kamniti zid". Mož je storil vse za njo. Po njegovi smrti se je vdova izolirala in praktično opustila družbeno dejavnost, ne da bi vedela, kako bi lahko komunicirala z zunanjim svetom in reševala probleme, ki segajo čez meje družinskega sveta. Toda ko je eden od njenih otrok začel slabo ravnati v šoli, se je morala srečati s šolskim osebjem in socialnimi delavci. Nenaklonjeno je morala premagati notranji upor in zapustiti hišo zunanjemu svetu. Naučila se je komunicirati s šolskim osebjem, rešila nastali problem, kar ji je dalo potrebne izkušnje in občutek, da jih je mogoče premagati. Žalostna oseba pogosto razvije nove načine za premagovanje nastalih težav in pred njim se odpirajo nove priložnosti, tako da se dejstvo izgube preoblikuje v nekaj, kar ima tudi pozitiven pomen. To je pogosta varianta uspešnega zaključka tretje naloge.

Zadnja, četrta naloga je ustvariti nov odnos do pokojnikov in še naprej živeti. V prvih delih je Vorden to nalogo opredelil kot "umik čustvene energije iz prejšnjih odnosov in dajanje v nove povezave." Vendar je kasneje opustil to besedilo, najprej zaradi nekaterih njegovih mehanizmov, in drugič, ker so ga mnogi razumeli kot izginotje čustvenega odnosa do pokojne ljubljene osebe. Zato je Vorden ugotovil, da je treba pojasniti, da rešitev četrte naloge ne vključuje pozabe ali pomanjkanja čustev, temveč le njihovo prestrukturiranje. Čustveni odnos do pokojnika se mora spremeniti tako, da se je pojavila priložnost za nadaljevanje življenja, za vstop v nove čustveno nasičene odnose.
Znak, da se ta naloga ne rešuje, žalost ne izgine in obdobje žalovanja ne preneha, pogosto se pojavi občutek, da »življenje miruje«, »ne živim po njegovi smrti«, povečuje se tesnoba. Dokončanje te naloge se lahko šteje za nastanek občutka, da lahko ljubiš drugo osebo, ljubezen do pokojnika ni postala manj od tega, ampak po smrti, na primer, mož, lahko ljubiš drugega človeka. Kaj lahko počastite spomin pokojnega prijatelja, vendar hkrati držite mnenja, da se lahko v življenju pojavijo novi prijatelji. Vorden navaja kot primer pismo dekleta, ki je izgubila očeta, ki ga je napisala njena mati iz šole: "Obstajajo drugi ljudje, ki jih lahko ljubiš. To ne pomeni, da ljubim svojega očeta manj."

Trenutek, ki se lahko šteje za konec žalovanja, ni očiten. Nekateri avtorji imenujejo določene časovne okvire - mesec, leto ali dve. Warden meni, da je nemogoče določiti določeno obdobje, v katerem se bo razvila izkušnja izgube. Lahko se šteje za popolno, ko bo oseba, ki je doživela izgubo, naredila vse štiri korake, rešila vse štiri težave žalosti. Kot znak tega, Vorden meni, da večino čutov ne usmerja k pokojniku, temveč k drugim ljudem, da so dovzetni za nove vtise in življenjske dogodke, sposobnost govoriti o pokojnem brez veliko bolečine. Žalost ostaja, je naravno, ko oseba govori ali misli o tistem, ki ga je ljubil in izgubil, toda to je žalost, miren, "svetel". Delo žalosti je dokončano, ko tisti, ki je doživel izgubo, lahko ponovno vodi normalno življenje, se počuti prilagojeno, ko obstaja zanimanje za življenje, obvladajo se nove vloge, ustvarja novo okolje in lahko v njem ustrezno deluje glede na svoj socialni status in naravo.

Objava je bila urejena Remta - 3. januar 2012, 20:00

Kako priti iz depresije po smrti ljubljene osebe

Pozdravljeni, dragi bralec. V tem članku se boste naučili, kako izstopiti iz depresivnega stanja, ki se je pojavilo po smrti ljubljene osebe. Vedeli boste, kakšne stopnje žalosti morate skrbeti. Ugotovite, kateri simptomi označujejo depresijo. Naučili se boste, kako zdraviti to stanje.

Stopnje žalosti

Psihologi razdelijo sedem stopenj, ki omogočajo spravo, da bi spoznali, kaj se je zgodilo.

Prva faza se imenuje negacija. Posameznik ne verjame, kaj se je zgodilo, ne razume, kako naprej živeti. Lahko se začne neustrezno obnašati. Pomembno je, da obstajajo ljudje, ki bi lahko izzvali žalostno osebo iz njegovega stanja, ga odvračali, prisilili k razmišljanju o drugih, ki tudi doživljajo smrt ljubljene osebe. Ni potrebe, da bi se potrudil, ne more sprejeti vaše pomoči. Na tej stopnji lahko oseba sliši glas pokojne osebe, da ga vidi v množici, vendar je to vse reakcija na to, kar se je zgodilo, in ne na odstopanje v psihi.
Druga faza je manifestacija jeze. Moški verjame, da je bilo to, kar se je zgodilo, nepošteno, ne razume, zakaj se je zgodilo samo z njim, s svojo družino, začne pokazati svojo jezo do ljudi, ki so živi in zdravi, mirno hodijo po ulici, sedijo na klopi, komunicirajo, ne razumejo. zakaj so živi, ko je njegov sorodnik že izginil.
Tretja faza - občutek krivde. Oseba začne kriviti sebe, ker ni bila dovolj pozorna, se ni obnašala na napačen način in ji posvetila malo časa. Za nekatere se ta občutek nadaljuje vse življenje.
Četrta stopnja je stanje depresije. Posameznik nima več moči, da bi skril svoje stanje, svoja čustva. Čutimo popolno izčrpanost, človek postane nesrečen.
Peta faza je sprejetje. Oseba končno spozna, kaj se je točno zgodilo, bolečina postane manj, depresija se počasi sprošča. Pride do spoznanja, da zdaj lahko spustite situacijo, nadaljujete z življenjem.
Šesta faza je obdobje preporoda. Po smrti domačega človeka pride do razumevanja, da morate živeti naprej, sprejeti nove pogoje, vendar hkrati posameznik postane samozadosten, malo komunicira z drugimi ljudmi. Zdi se, da nenehno analizira nekaj. To obdobje lahko traja tudi do dve leti ali več.
Sedma faza opisuje začetek novega življenja. To je obdobje, ko se doživljajo stopnje žalosti, življenje na novi ravni. Nekateri posamezniki na tej stopnji poskušajo najti nove prijatelje, spremeniti situacijo, nekdo spremeni kraj bivanja, delo, dela vse, da nič ne spomni na preteklost. Na primer, mogoče se je zavedati, da je bila smrt matere njena osvoboditev, če je bila ženska že dolgo bolna in je pred tem trpela.

Težava je v tem, da vsi ljudje nimajo moči, da bi šli skozi sedem stopenj, včasih se zataknejo v četrti fazi in se izklopijo v svoji tragediji. V tem primeru se morate obrniti na psihoterapevta. Specialist vam bo pomagal pri spopadanju s situacijo, vas naučil, kako premagati depresijo. Psihoterapevt bo pomagal premagati vse stopnje žalosti, ohraniti zdrav um, preprečiti razvoj zapletov.

Znaki depresije

Dejstvo, da se je depresija pojavila po smrti sorodnika, se kaže v prisotnosti takšnih manifestacij:

svet je videti črno, v sivih tonih;
brez interesov;
misli samo o mrtvi osebi;
na stroju se uporablja hrana;
nespečnost, nočne more lahko mučijo;
povečana tesnoba;
misli o lastni smrti;
melanholija je stalno prisotna;
oseba se počuti kriva;
koncentracija pozornosti se občutno zmanjša, oseba se ne more osredotočiti na nekaj;
njegova gibljivost in razmišljanje se zavirata;
govor je počasen;
občutek praznine in ničvrednosti;
pomanjkanje socialnih stikov, želja po samem;
apatija;
vedenjske spremembe, ki se kažejo v posebni čudnosti, npr.
lahko se pojavijo halucinacije;
človek preneha slediti;
obstaja fizična slabost in utrujenost;
posameznik postane sedeči;
vedno obstaja pričakovanje, da se bo zgodilo nekaj slabega;
občutek fizične bolečine, ki je nerazumno nobena bolezen, je psihosomatska manifestacija;
lahko pride do prekomernega znojenja, tahikardije, aritmije.

Če te manifestacije trajajo tri mesece ali dlje, se postavi diagnoza depresije. Še posebej bo to stanje globoko, če je bil posameznik prisoten ob smrti svoje ljubljene osebe.

Naslednji znaki lahko kažejo na stanje, ki zahteva obvezno zdravljenje: t

nesprejetje smrti;
izginotje ciljev v življenju;
šok po smrti bližnjega;
pomanjkanje sposobnosti zaupanja nekomu;
otrplost (na primer, če otrok umre).

Zdravljenje

Oseba ima lahko težave pri premagovanju depresije zaradi naslednjih okoliščin:

pride do tanatofobije;
bolečina zaradi prekinitve čustvene povezave;
pomanjkanje varnosti;
močno samozavest;
nezadovoljstvo nad osebo, ki je zapustila in zapustila žalovanje;
nesporazum, zakaj se je to zgodilo tako blizu, zdaj ni več.

Nato se ne spopadajte brez pomoči zdravnika. Večina sej psihoterapije se je dokazala. Vendar pa se lahko v zelo naprednih ali globokih pogojih predpišejo zdravila, in sicer:

antidepresivi;
antipsihotiki;
pomirjevala.

Zdravnik lahko napiše tudi:

tečaj vitaminske terapije;
fizioterapija;
nootropnih zdravil.

Prav tako zdravnik svetuje, da sledite pravilnemu urniku dneva in ga ne kršite.

Nasveti

Po smrti moža ali nekoga, ki je blizu vas, je pomembno, da ostanete med ljudmi, nesprejemljivo je biti sam s svojo osamljenostjo. Ne ovirajte, ne upirajte se.
Žalovati z njimi, se spomnite, kako dobro je bil pokojnik, vendar ne skrbite zanj, se zavedajte, da je zdaj boljši od njega na zemlji.
Če je zelo težko, joči, izlij svojo dušo.
Poskusite se podreti v delo, da bodo vse misli zasedene.
Nesprejemljivo je zlorabiti pomirjevalo ali poskusiti utopiti svojo žalost v alkoholu.
Poskusite se znebiti stvari, ki vas lahko spominjajo na mrtve, lahko jih preprosto odstranite v oddaljeni kotiček ali jih razdelite tistim, ki jih potrebujejo.
Poskusite izliti vse svoje trpljenje na kos papirja, jih ponovno prebrati in analizirati, ne dovolite razvoja krivde, niste krivi ničesar.
Če menite, da niste imeli časa, da bi nekaj povedali, hvala, napišite pismo na list papirja, v njega izlijte vse, kar se je nabralo v vaši duši, vse, kar ste želeli in niste imeli časa, da bi rekli svoji osebi. Po pisanju ga lahko zapišete.
Poskusite se preusmeriti na nekakšen poklic, ne pozabite, da vas je že dolgo zanimalo, morda obstaja kakšen hobi, o katerem ste že pozabili. Poskusite preklopiti nanj.
Če vas preganjajo pogosti napadi panike, hude bolečine, se morate naučiti dihalnih vaj, da se pomirite ali meditirate.
Poskusite zbrati vse svoje volje v pest, voditi običajen način življenja, opravljati vsakodnevne naloge, iti na delo. Zagotovo je mrtva oseba pustila nedokončane posle, jih poskušala dokončati.

Zdaj veste, odgovor na vprašanje, kako se spopasti z nastalo depresijo po izgubi ljubljene osebe. Vsak od nas, nekdo prej, se sooča s tovrstno izgubo, kasneje pa je najpomembnejše, da lahko preživi to stanje, da najdeš moč za življenje. Treba se je zavedati, da čas resnično zdravi in prej ali slej bo prišlo do spoznanja, da je oseba zdaj na najboljšem mestu in da moraš živeti naprej. Razumite, da življenje v preteklosti ne bo pripomoglo k vašem razvoju, vi samo zaprete, pokopate se živega. Je to oseba, s katero trpiš?