Fizikalna terapija za nevroze v kompleksnem zdravljenju je namenjena obnavljanju centralnega živčnega sistema, harmonizaciji procesov zaviranja in vzburjenja v centralnem živčnem sistemu, povečanju adaptivne sposobnosti organizma. Upoštevajo se posamezne osebnostne lastnosti, komorbiditete in starost bolnika.

V bolnišnici in kliniki se medicinska gimnastika za nevroze izvaja s skupinsko metodo z glasbeno spremljavo. Vključene so tudi utrjevalne vaje, vključno z utežmi, dihalnimi vajami in sprostitvijo; koristne vaje za raztezanje, ravnotežje, koordinacijo gibov. Utrdilne vaje se izmenjujejo z vajami za sprostitev. Prikazovanje sprehodov, terrenkur, počasna vožnja, družabne igre (šah, dama, backgammon), igranje kampusov, športne igre (odbojka, košarka), smučanje, kolesarjenje, plavanje, veslanje, usposabljanje na simulatorjih, delovna terapija.

Koristen ribolov, pobiranje gob in jagod, modeliranje gline, ročno delo, ples.

Omejitve fizikalne terapije za nevroze št. Glavna stvar je opazovati postopnost obremenitev in pravilnost razredov, po možnosti glede na način dneva. Največja korist bo prinesla razrede v naravi z dobro voljo in željo po zdravju.

To je video Vita kluba, ki je nastal na pobudo Galine Sergeyevne Shatalove v Jekaterinburgu, o jutranjem ogrevanju naslednje skupine šole zdravja. Bodite pozorni na prijazno in pozitivno vzdušje, ki je prisotno med ljudmi, ki želijo biti zdravi in ​​voditi zdrav način življenja.

Zgodaj zjutraj, prvo ogrevanje nove skupine. Ljudje so sprva osramočeni, potem pa osvobojeni, pojavlja se eno polje prijaznosti, odprtosti in radosti. Zavezani in negotovi gibi postopoma postanejo samozavestni, ritmični, harmonični. Telo je sproščeno, napetost je izginila, na obrazih žarejo nasmehi.

Za zdravljenje nevroze je najboljša nastavitev.

Terapevtska gimnastika z nevrozo.

Ponujam vam še en video, ki predstavlja kratek prikaz zglednih vaj v terapevtski gimnastiki za nevroze.

Idealno za zdravljenje nevroze

Bodite pozorni na izmenjavo vaj za hrbtenico in sprostitev. Osredotočite se na vdihavanje in izdih.

Za več informacij o temi "Nevroza" preberite članke:

Srčna rezerva. Dozirna vadba.

Kot pri vegetativno vaskularni distoniji, pri hipertenziji in drugih boleznih je potrebno poznati rezervo srca, da lahko pravilno odmerimo obremenitev srca.

To je podrobno opisano v članku »Terapevtska gimnastika pri IRR«.

Na kratko ponovite potrebne formule.

1). Štetje pulza v mirovanju 1 minuto po kratkem počitku.

2). Najvišji srčni utrip med vadbo = 180 - starost.

3). Srčna rezerva (100%) = največji srčni utrip med vadbo - srčni utrip v mirovanju 1 minuto.

Določimo rezervo srca, da odtehtamo obremenitev v smeri zmanjšanja. Ne smemo pozabiti, da se pri nevrozi zmanjša sposobnost adaptacije telesa. V primeru nevroze bomo uporabili ne 100, ampak 80% rezerve srca, tako da ne pride do poslabšanja zaradi utrujenosti.

Navedel bom primer. Starost 46 let.

Impulz v mirovanju 66 utripov na minuto.

180 - 46 = 134 udarcev. v min - to je največji dovoljeni srčni utrip.

134 - 66 = 68 utripov. na minuto - 100% rezerve srca.

68: 100 * 80 = 55 udarcev. na minuto je 80% srčne rezerve.

4). Srčni utrip v mirovanju + 80% rezerve srca = merjena obremenitev za to osebo.

66 + 55 = 121 utripov. v minutah

Ta izračun je še posebej pomemben pri najbolj intenzivnih obremenitvah: terrenkure, jogging, plavanje in simulatorji. Občasno preučevanje pulza med vadbo vam bo pomagalo premagati strah pred preobremenitvijo.

Med vadbo morate le dihati skozi nos. Če želite dihati skozi usta, potem je telo preobremenjeno, celice nimajo kisika (to se lahko zgodi zaradi pomanjkanja ogljikovega dioksida v krvi, rdeče krvne celice ne morejo dati kisika celicam, ker se pri pomanjkanju ogljikovega dioksida pojavijo preveč močne povezave med rdečimi krvnimi celicami in molekulami kisika).

Dihalne vaje za nevroze.

Preberite članek »Postavite živce v red«, v katerem je preprosta dihalna energijska vaja s pomirjujočim zdravilnim učinkom.

Telo mora biti sproščeno, um je osredotočen na notranje občutke s pričakovanjem specifičnega cilja - harmonizacije telesa, sproščanja napetosti, nadzora nad čustvi. Morate se uglasiti in doživeti občutek blaženosti in užitka.

"Sedenje na stolu je lahko izjemno produktivno tako za pasivne kot za aktivne dihalne vaje. Še posebej pomembno je, da ne pozabimo na položaj telesa. Tukaj ni nobenih malenkosti. Med stegnom in spodnjim delom noge mora biti pravokoten. roke na stegnih s palcem navznoter. Držite glavo pokonci, mirno. Ta drža se lahko uporablja za veliko dihalnih vaj.

. Popolno ritmično dihanje lahko povzroči neželene učinke, zlasti pri preveč razdražljivih ljudeh, ki trpijo za visokim krvnim tlakom. Spodbuja jih dihanje med sedenjem s premikanjem rok. To je pomirjujoča vaja. Zato pri najmanjšem znaku razdražljivosti ustavite vse druge vaje in nadaljujte z njim (gibanje z gibanjem rok).

Dih je spremljalo počasno, sproščeno gibanje rok. Ko vdihavate, počasi, v ritmu dihanja se dvignejo do ravni ramen. Pri izdihu se počasi spustite v prvotni položaj. Poleg tega se roke med vdihom gibljejo nekoliko drugače kot pri izdihu, kar je jasno razvidno iz slik. Ko izdihnejo, so kot polovično odprte, medtem ko so vdihavanje le malo izpuščene. "

Začetni položaj za pomirjujoče dihalne vaje sedenja s premikanjem rok.

Vdihnite, roke nežno dvignite, roke sproščene.

Počasen izdih, roke nežno spuščajo; roke pol odprte, prsti rahlo narazen.

»Ljudje, ki so lahko nagnjeni, lahko nezavestno zaznavajo celo preprosto zadrževanje dihanja med vdihom, še posebej pri izdihu, kot spontani konvulzivni pojav, kar bo povzročilo neželen pretok krvi, prekomerno razburjenje centralnega živčnega sistema, ne le nespečnost, temveč tudi več neželenih učinkov. To je gotovo treba zapomniti ljudje, ki trpijo zaradi nevrastenije in hipertenzije. Ne bi smeli zadrževati diha po izdihu. Prvič, dokler je zdravje normalno, jih je treba opraviti samo x, zakasnitev po vdihavanju in izdihu. "

V knjigi G.S. Šatalove »Izbira poti« je celotno tretje poglavje posvečeno dihalnim vajam.

Zdrav način življenja.

Iskreno pozdravljam sistem naravnega zdravljenja Galine Sergeyevne Shatalove, ki je opisan v njenih dobrih in pametnih knjigah. Ena izmed njih je »Izbira poti«. Po branju te knjige boste razumeli zakone, po katerih živi človeško telo, v kakšnih pogojih je potrebno obstajati, da bi ostali zdravi, srečni in dolgo živeli, dobili podrobne informacije o tem, kako v praksi uporabiti vsa priporočila o spremembah življenjskega sloga. Pozdravljam jo dobronamerno - strog pogovor z bolniki, saj je Galina Sergeyevna vojaški kirurg in nevrokirurg z bogatimi izkušnjami v medicinski praksi, ki je bila v praksi preizkušena in znanstveno dokazana, da človek potrebuje zdravje telesa in duha. Zdravila je mnoge neizmerno bolne ljudi pred najhujšimi boleznimi.

Sistem naravnega zdravljenja temelji na treh pomembnih sestavinah: t

1). Duhovno zdravje - (duhovno zdravje v zdravstvenem sistemu ima največjo vrednost; pomeni odsotnost sebičnosti, strpnosti, želje po enotnosti z naravo v najširšem pomenu besede, razumevanje zakonitosti enotnosti vsega življenja in načela žive etike, univerzalne ljubezni. Formulirani so v zapovedih Nove Duhovno zdrava oseba je tista, ki ne živi zase osebno na račun drugih, ampak kot enakovredna skrb za druge, da bi živela po zakonih dobrega človeka, da bi preživela.

2). Duševno zdravje (to je harmonična kombinacija zavesti in podzavesti, ki zagotavlja odpornost telesa v pogojih preživetja in njegovo prilagodljivost spreminjajočim se okoljskim razmeram.)

3). Fizično zdravje (Za ohranjanje telesnega zdravja, dihanja, prehrane, gibanja, utrjevanja (termoregulacije) igrajo vlogo.)

Glavni pogoj sistema naravnega zdravljenja telesa je sočasna uporaba vseh dejavnikov zdravja in ne le ena stvar, to je ofenziva na vseh "frontah". Če želite biti zdravi in ​​doseči dolgo življenjsko dobo, potem morate voditi primeren način življenja. Knjiga Galine Sergeyevna Shatalova »Izbira poti« vam bo pomagala razumeti in pogledati zelo pomembne sestavine človekovega zdravja na drugačen način. Preberite knjigo na spletni strani "Knjižnica SVITK.RU".

Nevroza.

Nevroze so funkcionalne motnje duševne aktivnosti, ki se pojavljajo pod vplivom psihotraktičnih dejavnikov in se kažejo v kršenju višjih oblik obnašanja, zmanjšanju duševne in telesne sposobnosti, ki omejujejo adaptivne sposobnosti telesa na različne vplive, kar prispeva k pojavu somatskih bolezni.

Nevroze imajo različne manifestacije, ki so v veliki meri odvisne od osebnostnih značilnosti. Boleče motnje v nevrozah nikoli ne dosežejo psihotične ravni in ne vodijo do hude napake, bolniki ostajajo kritični do obstoječih motenj.

Glavne oblike nevroze so nevrastenija, histerija in obsesivno-kompulzivna motnja. Pogosto obstaja kombinacija teh nevroza in izrazitih vegetativno-žilnih funkcionalnih motenj, ki pojasnjujejo slabo zdravje osebe in različne pritožbe. Pri takih bolnikih so vse druge bolezni hujše.

Glavni vzrok nevroze so neugodni psihogeni dejavniki (dražljaji), ki povzročajo preobremenitev in motnje višje živčne aktivnosti.

Zmanjšana odpornost na stres in pojav nevroze prispevata k:

2). slabe navade

3). odtujenost od narave, stanovanje-urbani življenjski slog.

4). Kršitve bioritmov, ki so posledica sprememb v delovnih dejavnostih, prekinitev družinskih vezi, kršitev režima počitka in hrane;

5). težka obremenitev v kombinaciji s časovnimi omejitvami.

6). informacijsko preobremenjenost in nasprotno pomanjkanje informacij; dolgo iskanje rešitev za probleme, vključno s konfliktnimi situacijami; prevrednotenje obstoječih idej o življenju.

7). negativna čustva in čustva: frustracije in brezizhodnost, zamere, zavisti in drugi. Neupravičeno odvračanje čustev in njihovih potreb je bistveno.

8). hormonske spremembe v telesu.

Opozoriti je treba, da z delovanjem istih škodljivih psihogenih dejavnikov vsi ljudje nimajo nevroze, ampak le določene posameznike. To pomeni, da so pri pojavu nevroze bistvene lastnosti samega organizma: vrsta višje živčne dejavnosti (pogosteje so izpostavljene holerične in melanholične) in prirojene psihopatije.

Nevroza je pogostejša pri ljudeh

hitro izčrpavanje živčnih procesov (astenični tip);

nagnjeni k nasilnim, neobremenjenim reakcijam in z visoko sugestivnostjo (histeroidni tip);

samo-dvom, pritrjevanje pozornosti na tiste ali druge misli in dejanja (zaskrbljen in sumljiv tip).

Oblike nevroze.

Razlikujemo več oblik nevroze, ki je odvisna od narave psihogenega stimulansa in osebnostnih značilnosti: nevrastenije, histerije in obsesivno-kompulzivne motnje.

Nevrastenija (astenična nevroza - živčna izčrpanost, preobremenjenost). Bolezen, za katero je značilna povečana razdražljivost in hitra duševna utrujenost. Bolniki reagirajo na neprimerne dražljaje (glasen zvok, škripanje vrat, videz druge osebe) z neustreznimi reakcijami: dvignejo svoj glas, vpijejo; imajo palpitacije, hipertenzijo, glavobol. Skupaj z inkontinenco hitro prihaja do duševne in telesne izčrpanosti, oslabljena je pozornost in spomin; spanje je moteno (nespečnost ponoči in zaspanost podnevi), apetit, funkcionalne črevesne bolezni (zaprtje ali driska), spolna aktivnost se zmanjša. Obstajale so stabilne značilnosti astenije: apatija, brezbrižnost, šibkost (»odnehaj«, ničesar ne želim storiti).

Histerija je oblika nevroze, pri kateri si pacienti želijo pritegniti pozornost drugih.

Pojavijo se lahko simptomi različnih bolezni, za katere se dobro zaveda bolnika s histerijo. Vsi ti simptomi takoj izginejo, če lahko dokažete, da je popolnoma zdrav. To je posledica velike sugestivnosti in sumničavosti.

Duševne motnje se lahko kažejo v izgubi spomina (amnezije), omamljenosti, blodnjah, redko halucinacijah. Obstajajo lahko kršitve občutljivosti in gibanja v različnih oblikah. Na primer, katatonija - imobilizacija v drži, paraliza in pareza.

Obstajajo številne manifestacije vegetativnih funkcij: zasoplost (glede na bolnika, ki jo je težko vdihniti), moteno požiranje, slabost in bruhanje, spremembe krvnega tlaka in srčnega utripa ter mnoge druge.

Histerija je torej oblika nevroze, za katero so značilne različne duševne spremembe, motnje občutljivosti, gibanja in avtonomne funkcije z zadovoljivim splošnim stanjem bolnika. Pri histeriji je oslabljen nadzor možganske skorje subkortikalnih tvorb.

Histerični napad. Obstaja histerična vzburjenost, ki jo povzroča psihotrauma (praviloma je to neskladje med pričakovano in resničnostjo, vsako nezadovoljstvo). Napad histeričnega vzburjenja je demonstrativen, gledališki, da pritegne pozornost javnosti; spremljajo histerični smeh, jecaji; Pogosto se lahko pojavijo histerične konvulzivne napade in histerična sinkopa (histerična sinkapsa). Histerični bolnik z omedlevico pade tako, da se ne poškoduje in se ne poškoduje. To pomeni, da preudarno izračuna, kako pade in ne udari. Slabost in bruhanje sta možna po napadu - nenadna oslabelost.

Pomagajte pri histeričnem napadu. Ni potrebe, da se motite. Dovolj je, da stojite ob boku in ne delate ničesar. Lahko si postaviš vzglavnik pod glavo. Ko se napad konča, dajte 40 - 60 kapljic tinkture baldrijana ali maternice na vročo vodo. Če stanje osebe, po vašem mnenju, povzroča zaskrbljenost, pokličite rešilca; še posebej, če se je napad zgodil na javnem mestu (histerični napadi so najpogosteje na javnih mestih ob prisotnosti velikega števila ljudi).

Ne pozabite, da lahko vaša prekomerna pozornost do pacienta s histeričnim napadom, aktivna udeležba pri pomoči in fuziji okoli njega poveča manifestacije histerije in celo prispeva k povečanju napadov in poglabljanju te nevroze, saj pacient tako doseže svoj cilj pritegniti pozornost.

Obsesivno-kompulzivna nevroza (obsesivno-kompulzivna nevroza) je oblika nevroze, za katero je značilno, da je trajno neustavljivo, v nasprotju z bolnikovimi željami, strahovi, spomini, dvomi ali dejanji. Obsesivni strahovi (fobije) so lahko zelo raznovrstni: strah pred zaprtim ali, nasprotno, odprtim prostorom, strah pred boleznijo z resno boleznijo, strah pred višino in mnogi drugi. Strahovi so lahko tako močni, da povsem paralizirajo pacientove misli, to pomeni, da ne more razmišljati o ničemer drugem. Opsesivno delovanje je povezano z obsesivnimi strahovi in ​​dvomi: na primer, zaradi strahu pred kakršno koli okužbo, oseba večkrat opere roke, zavre jedi itd. Šteje se za patološko, kadar so ti strahovi in ​​dejanja neupravičeni. V povezavi s poudarkom na domišljiji pacienta, ki moti imaginarne dražljaje, oseba nenormalno opravlja svoje dolžnosti doma ali na delovnem mestu. Na primer, ženska po porodu ni zelo primerna za otroka, saj večino svojega časa in energije porabi za obnovo reda in sterilno čistočo v stanovanju. Ali pa oseba ne dobi službe, ker se boji, da se ne bo sprijaznil z običajnimi uradnimi dolžnostmi.

Pri vseh oblikah nevroze je značilno, da se oseba zaveda bolečine svojega stanja, razume nesmiselnost svojih strahov in dvomov, ne more pa se znebiti, ne more nadzorovati svojih občutkov in čustev. Jasno je, da vse to vpliva na kakovost njegovega življenja, preprečuje, da bi živel polno življenje in delal normalno.

Za vsako nevrozo je značilno zmanjšanje funkcionalnih zmožnosti centralnega živčnega sistema, hitra utrujenost, neustrezne reakcije na različne stresne dražljaje, kar zmanjšuje prilagodljivo naravo vedenja. Na primer, kar je prej povzročilo reakcijo, zdaj ne povzroča; ali obstaja preveč izrazita reakcija na šibek dražilec; ali močno draženje - šibka reakcija.

Dovolite mi, da vam predstavim televizijski program "Pogovori s psihologom", v katerem psihoterapevt Elman Osmanov govori o nevrozah.

Psihomotorna agitacija.

Včasih, v ozadju nevroze, nastopi psihomotorna agitacija - nenadno kompleksno patološko stanje vzburjenosti duševne aktivnosti pod vplivom močnega psihološkega travmatičnega dejavnika, ki ima za posledico pospeševanje in intenziviranje gibov, govora, mišljenja, čustev (stanje blizu panike).

Oseba se ne obvladuje, je lahko nevarna za druge in za sebe. Pokliči rešilca. Ne morete razpravljati o njegovem stanju z drugimi ljudmi, prepričati se morate v svojo dobro voljo, vljudno govoriti v »Ti« in mirno, kot da se nič ne dogaja: ne morete se vprašati o njegovem stanju, govoriti morate o nečem, kar ne zadeva tega položaja.

Bodite prepričani, da odstranite vse ostre in rezalne predmete, ne izgubite pozornosti, saj se lahko obnašanje bolnika dramatično spremeni. Pripravljeni moramo biti, da preprečimo morebiten poskus samomora.

To pravim zato, ker se vse v življenju lahko zgodi. Nevroze se lahko prikrijejo kot različne bolezni. Tudi izkušen zdravnik bo potreboval nekaj časa, da ugotovi diagnozo nevroze, psihoze ali druge bolezni.

Psihopatija

Menim, da je treba paziti na prirojeno predispozicijo za nevroze. Spodaj je citat iz knjige Dubrovsky V. I. "Terapevtska telesna vzgoja".

Psihopatija je prirojena, nizko reverzibilna, zajema celotno duševno konstitucijo, patološko skladišče osebnosti, v katerem je moteno prilagajanje okolju. Psihopati odlikujejo ne le neskladnost značaja, temveč tudi občutno večja ranljivost v primerjavi z navadnimi ljudmi, povečana občutljivost na notranje (starostne krize), somatogene, psihogene in družbene dejavnike. Te lastnosti določajo raznolikost dinamike psihopatije, katere glavne oblike so faze in patološke reakcije.

Odlikujejo se naslednje vrste psihopatij: shizoidni, psihastenični, astenični, aferentni, paranoični, histerični, vznemirljivi. Opisani so tudi čustveno neumni psihopati.

Schizoidni psihopati - neločljivi, raje samotni, zadržani ljudje, izogibajoč se nasilnim manifestacijam občutkov itd. Osnova shizoidnega temperamenta je kombinacija prekomerne občutljivosti in hladnosti (psihastenična profilaksa).

Psihastenične psihopate odlikuje nagnjenost k dvomu, pomanjkanje notranjega zaupanja v resničnost čustev in pravilnost njihovih sodb in dejanj, neodločnost pri izbiri poteka vedenja itd.

Za astenične psihopate je značilna splošna živčna slabost, sramežljivost, prekomerna občutljivost in vtisljivost, ki jih najdemo predvsem v nenavadnih situacijah, ki presegajo vsakodnevne situacije. Posebnost astenikov je povečana utrujenost.

Afektivni psihopati so osebnosti cikloidov, družabne, prijazne, dobronamerne. Ena od njihovih glavnih značilnosti je čustvena labilnost, nestabilnost razpoloženja, včasih doseganje ravni rednih čustvenih motenj.

Paranoični psihopati so ljudje enostranskih, vendar vztrajnih učinkov, ki prevladajo nad logiko in razumom, nespametnimi, nezavarovanimi, sumničavimi itd.

Histerične psihopate odlikuje želja, da se zdijo pomembnejši, kot so v resnici, da bi izkusili več, kot so sposobni preživeti, itd. Med bolečimi manifestacijami v histeričnih psihopatih prevladujejo različni vegetativni in histerični paroksizmi (krči, afonija, tremor prstov na nogah itd.).

Čustveno neumni psihopati so vznemirljivi ali z njimi povezani - vroči so, razdražljivi, brez sočutja, krutega in mračnega. Najbolj značilne oblike odziva so jeza, bes nad vsakim manjšim vzrokom, včasih spremljajo zožena zavest in nenadna motorična vznemirjenost.

Celovita rehabilitacija psihopatije vključuje medicinske in izobraževalne dejavnosti, namenjene popravljanju osebnosti. Bolnišnica zagotavlja zdravljenje z zdravili (psihotropnimi zdravili), psiho- in delovno terapijo (modeliranje, risanje, družabne igre, zborovsko petje, skupinsko gledanje filmov itd.), Prehrano, vitaminizacijo, vadbeno terapijo v skupinski metodi skupaj z glasbo, igranjem na svežem zraku.

Preprečevanje psihopatije se začne z ustrezno porodništevstvom in drugimi ukrepi. Zato je zelo pomembno racionalno izobraževanje v družini, šoli, športni vzgoji in športu s starši in otroki. V zvezi s tako imenovanimi težkimi otroki je treba predvideti številne socialne in pedagoške ukrepe. Družina mora imeti prijetno vzdušje, spoštovanje do prehrane in spanje. Pred spanjem - tuširanje, prezračevanje sobe itd.

Velik pomen pripisujem normalnemu poteku nosečnosti: otrok mora biti zaželen, starši morajo biti zdravi in ​​voditi zdrav življenjski slog. Prejšnji splav negativno vpliva na poznejše nosečnosti.

In ko se otrok rodi, je treba v njem vnesti pozitiven odnos do življenja in gojiti dobre občutke; otrok mora rasti v čarobnem polju ljubezni staršev drug za drugega in seveda za njega.

Glavobol mišične napetosti.

Glavobol pogosto spremlja obstoječe nevroze zaradi mišične napetosti z močnimi psiho-čustvenimi izkušnjami. Pod stresom so mišice vratu in vratu ter mišice glave spet napete. Dr. Sperling govori o glavobolih napetosti mišic.

Priporočam tudi ogled kratkega in informativnega video predavanja dr. Sperlinga o stresu. Potrebno je spoznati vpliv močnega in dolgotrajnega stresa na človeško telo, da bi razmislili o tem, ali je treba zdraviti, ko se pojavi živčnost, tesnoba in drugo duševno ravnovesje. O videu o stresu si oglejte članek »Terapevtska vaja pri hipertenziji«.

Kako se obnašati z "neurastensko"?

Živeti in komunicirati z "neurasteničnimi" ni lahko. Včasih se pojavi vprašanje razveze. Najprej morate poskušati ozdraviti nevrozo, ki jo lahko zdravimo s fizioterapevtskimi postopki (masaža, vadbena terapija, električna, halochamber (solna jama) in druge); zdravila; pomoč pri pogovoru s psihologom. Prav tako je treba ponovno razmisliti o načinu življenja: vpeljati ritem v svoje življenje (dnevna rutina, glasba, telesna vzgoja, pravočasno vzdrževanje reda v hiši itd.); zdrav način življenja (odpraviti slabe navade, vključevati zdravo prehrano, telesno vzgojo, zdravo spanje, počitek in več); in gojiti pozitiven odnos do življenja in ljudi.

Za pravoslavne vernike vprašanje razveze ni. Ločitev se opravi le v primeru izdaje. Najboljše zdravilo za "bolno" dušo je priznanje. Oseba se mora zavedati, da zaradi manifestacij njegovih negativnih čustev in dejanj trpijo ne le ljudje okoli sebe, ampak predvsem on sam. Izpoved pomaga pri vrnitvi k ustreznosti, razumevanju vzorca življenjskih problemov in iskanju vzroka nesreče v sebi.

Kako se obnašati z neuravnoteženo osebo? Govoriti z njim, kot da je popolnoma zdrav: vljudno, mirno, potrpežljivo, z razumevanjem; se prepričajte, da ga poslušate, da mu omogočite, da razume, kaj se mu dogaja, in ugotovite, kaj ga skrbi. Dobra beseda obravnava, morate najti te prijazne besede, na primer, "nič, prebiti" ali "vse bo v redu, rešili bomo problem". Najpomembnejša stvar je, da ne skušamo biti dodaten dražilec za »nevrastensko«, da ne govorimo besed in da ne delamo dejanj, ki ga dražijo (v razumnih mejah), da se ne odzovemo na nesramno ravnanje z istimi, sicer bo prišlo do spopada - izrazitega konflikta. Naučite se umiriti »živčnega« človeka, najti pristop k njemu. Ne skrivaj resnice; govoriti moramo iskreno, dobrohotno, ob upoštevanju vsake "malenkosti". Vendar ne dovolite permisivnosti.

Nevroza je treba zdraviti, ker je z dolgim ​​potekom nevroze živčni sistem izčrpan, obstaja tveganje za psihosomatske bolezni.

"Človeško telo je ustvarjeno kot najvišji vir narave in zaradi plastičnih lastnosti osrednjega živčnega sistema je sposobno samopopraviti se in izboljšati. Če so bili ustvarjeni le ustrezni pogoji."

Potrebno je odpraviti dražilne stresne dejavnike in zagotoviti stik z naravo z ljubeznijo do njega, pozitivnim odnosom in dobrim razpoloženjem, dnevnim režimom, zdravim načinom življenja; potrebujejo fizikalno terapijo za nevroze, masažo in druge fizioterapevtske postopke, sanatorijsko zdravljenje.

Medicinska gimnastika z nevrozo bo zelo koristna, če se boste naučili pravilno premikati.

"Glavna stvar v gibanju je sposobnost sprostiti mišice, jim zaupati, dati priložnost, da se svobodno skrčijo in se sprostijo v naravnem ritmu. Potem bodo delovale le tiste, ki so v tem trenutku nujno potrebne pri tem tipu gibanja. sistem naravnega zdravljenja vključuje vaje, katerih namen je naučiti človeka umetnost gibanja v ozadju sprostitve. " (G.S. Shatalova "Izbira poti").

Vaje za nevroze spodbujajo produkcijo endorfinov, harmonizirajo živčni sistem in celotno telo, zagotavljajo zdravilni učinek v povezavi s pravilnim prehranjevanjem, dihanjem, utrjevanjem in duhovnim delom na sebi, da kultivirate dobre pozitivne občutke, čustva, misli in dejanja. Življenje po zakonih dobrega naredi človeka srečno in duševno zdravo.

Preberite Več O Shizofreniji