Pozdravljeni, prosim vas, da pomagate ugotoviti, kaj storiti, položaj je naslednji: pred sedmimi leti sem začel napadi panike, ki so trajali 1,5-2 leta, so bili zelo pogosto ne enkrat na dan, imela sem čas, da se navadim nanje in lahko rečeš jih živijo, potem so minili in se niso trudili nekaj let..

Pred letom in pol, sem rodila hčerko, v obdobju nosečnosti sem nenehno imela obsesivno idejo, da ne bom mogla prenašati otroka, prebrati vse možne grozne diagnoze in jih vedno preizkušala na sebi, se bojala, da bi se ponovno preselila, odšla nekam, odšla ven..

Po rojstvu otroka se je začela ta nočna mora, šli smo na načrtovane obiske klinike, prišlo je do pomembnih odstopanj v krvi in ​​urinu, zdravniki pa niso bili pozorni na to, ampak »jaz sem mati, imam tudi Google in sposobna je razumeti "

Na splošno sem začel nenehno google iskati odgovore, postavljati diagnoze, nenehno zmanjševati vse do neozdravljivih bolezni, url za pol dneva ali celo več.. otrok je ostal sam in se prenašal na sebe, kar potem postavi diagnozo in bo zagotovo poskušalo povezati simptom s Onkologija, nenehno razmišljam o tem, kako strašno je in kaj bom morala iti skozi, slikam situacije v moji glavi, kako bo moja družina ostala brez mene in tako naprej. Zbudim se in zaspim, ko razmišljam o tem, moje življenje preide v ozadje, ne morem biti srečna, ne morem motiti, pozabiti, ker se mi vrti v glavi, da nisem ozdravljiva.

Razmere v družini so normalne, gradimo hišo v predmestju, kjer se bomo preselili do novega leta, mož zasluži dober denar, ljubi mene in hčerko, ima odlične starše in tudi nimam težav z alkoholom ali družinskimi dramami.

Zdaj imam težave z želodcem in mi so povedali, da se psihološki problem prav tako čuti in da lahko tu in tam izkaže bolečine, mimogrede, pred 7 leti so mi postavili diagnozo motnje avtonomnega živčnega sistema.

Zato bi rad vprašal, kje naj začnem boj s temi mislimi, resnično želim gledati stvari in uživati ​​v življenju, se znebiti tega spleta v glavi, mi povedati, kje naj začnem?

Avtor vprašanja: Tanya Starost: 25 let

Psiholog Khomyakova Svetlana Ivanovna odgovarja na vprašanje.

Dragi Tanya, zdravo! Vse, kar se nam dogaja v življenju, ni naključno. Pišete, da ste pred sedmimi leti ob istem času spoznali diagnozo IRR in se soočili z napadi panike. Dejstvo je, da so somatske manifestacije vegetativno-žilne distonije in napadi panike medsebojno povezane. VSD se pojavi zaradi neravnovesja simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema na podlagi dolgotrajnih čustvenih izkušenj, stresa in je razvrščen v tri glavne vrste: kardiološki (telo v srcu), hipertenzivnost (glavoboli, visok krvni tlak) in hipotenzivnost (šibkost, znižanje krvnega tlaka). Napad panike skupaj z IRR najpogosteje združuje simptome vseh vrst, ki se pojavijo v kratkem času, vendar je težje za psihofizično stanje posameznika.

Stanje, ki ga opisujete danes, je podobno obsesivni kompulzivni motnji (OCD) ali obsesivno-kompulzivni motnji. »Obsessio« se prevaja kot obsedenost z idejo in »compulcio« - prisilo. Kot napad panike se OCD nanaša na anksiozne motnje, spremljajo pa jih obsesivne misli in ritualni, ponavljajoči se ukrepi.

Tanya, vse, kar se ti zgodi, je posledica, moraš najti razlog. Vi ste mladi, in kar je najpomembneje, zanima, da si pomagate. Praviloma se IRR in anksiozno-fobijska motnja pojavljata pri ljudeh nevrotičnega tipa, ki so nagnjeni k skrbi zaradi katerega koli razloga in pretiravanju najbolj neškodljivih situacij. V otroštvu se oblikujejo zaskrbljujoče in sumljive značilnosti, ko je otroku prepovedano pokazati resnična čustva, se obnašati naravno in naravno, kot bi morali biti otroci. Kolikokrat smo slišali fraze, da fantje, na primer, ne bi jokali, ker moški ne jokajo, ampak prava dekleta se nikoli ne razjezijo itd. Potisnjeni občutki se kopičijo v nas in se skozi leta prekrivajo. Odraščamo, se navadimo na življenje v odnosih, strah pred svetom okoli nas, živimo v glavah in nadomeščamo resničnost z anksioznostjo uma.

Je mogoče pomagati sebi in uživati ​​v življenju, kot to počnejo drugi? Mislim, da je tako. Tanya, zelo kompetentno in subtilno opaziš vse nianse doživetih pogojev, ti se zavedaš korena problema - "splet v glavi". Kako začeti delovati?

Zapri oči in si predstavljaj podstrešje, ki si ga podedoval majhna deklica. Nekoč je bil njen najljubši kraj. V prostem času se je povzpela na podstrešje in uživala v razgledu z odprtega okna, vdihnila arome cvetočih vrtnih dreves, ga očistila in uredila, okrasila svoj raj s spretnimi rokami, nesebično in drzno sanjala o prihodnosti... Deklica je zrasla in odšla, šele splet je zdaj lahek šal obdaja nekdanje mesto moči...

Tanya, kakšne povezave ima ta zgodba zate? Če je bila to tvoja zgodba, si izmisli srečen konec in zapiši.

Začnite postopoma spreminjati svoje razmišljanje. Z naporom volje se naučite preklopiti na drug val, kot na radiu: avtoradio vam ni všeč, vklopite svetilnik - takoj, ko začutite, da v vaši glavi začne utripati ena neprijetna obsesivna misel. Natisnite si pozitivno instalacijo, lifehacks, odložite na vidnih mestih, da stimulirate možgane v pravo smer. Za psihoterapevtsko in medicinsko pomoč je bolje stopiti v stik s strokovnjaki. Valerijana, maternica, šentjanževka, melisa, če ni kontraindikacij, imajo blag sedativen učinek na živčni sistem - z njimi lahko kuhate čaj. Joga, dihalne vaje, masaža, tople kopeli, spanje in budnost, zavračanje slabih navad bo pomagalo, da se misli uredijo in okrepijo ton. In za podporo se lahko vedno obrnete na svoje bližnje, ker imate, Tanya, tako čudovito družino! Iskreno vam želim, da se »znebite spleta v glavi in ​​uživate v življenju«!

Opsesivne misli (obsesije)

Opsesivne misli (obsesije) so podobe ali impulzi, ki nenadzorovano, proti volji osebe, napadajo zavest. Poskusi, da se znebite teh misli, vodijo v izbruhe tesnobe in prinašajo veliko neugodja. Oseba doživlja stalne strahove in zle misli. Če ne iščete pomoči v času, obsesije vodijo do psihološke izčrpanosti, socialne izolacije in depresije.

Opsesivne misli najdemo v številnih boleznih: nevroza, depresija, obsesivno-kompulzivna motnja (obsesivna nevroza) in celo shizofrenija.

Značilnosti, ki razlikujejo sindrom obsesivno razmišljanje:

  • človek ne more vplivati ​​na pojav takšnih misli, misli se pojavijo proti želji;
  • obsesivne misli niso povezane z običajnimi refleksijami človeka - to so ločene, tuje podobe;
  • sindroma obsesivno razmišljanja ni mogoče premagati z močjo volje;
  • motnja je povezana z intenzivno anksioznostjo, razdražljivostjo;
  • jasnost zavesti in kritično dojemanje stanja posameznika sta običajno ohranjena.

Razčlenitev je zelo težka. Običajno se človek zaveda, kaj pomeni obsesivne misli, razume vse iracionalnosti podob, ki se pojavijo v njegovi glavi, vendar se z njimi ne more boriti. Poskusi, da bi ustavili nastajanje misli in s tem povezane sile, so neuspešni in vodijo do še večjih izkušenj.

Ljudje, ki trpijo zaradi te motnje, ni težko prepričati, da njihove obsesivne misli nimajo razloga. Ampak reševanje problema ne pomaga. Situacije se ponavljajo znova in znova. Potreben korak, da se znebite bolečih stanj, je poiskati pomoč specialista, preden se pojavijo zapleti.

Kaj so obsesivne misli

Opsesivne misli mučijo osebo, so neprijetne in moteče, hočem se skriti pred njimi, pobegniti. Obstajajo različne obsesije.

Nekaj ​​primerov obsesivnih misli:

  • zaskrbljenost zaradi onesnaževanja in širjenja bolezni;
  • patološka potreba po redu in simetriji;
  • vsiljiv in nenadzorovan račun;
  • obsesivne misli o slabem: oseba nenehno razmišlja o nesrečah, ki se lahko zgodijo z njim, njegovimi sorodniki, njegovo lastnino ali celo človeštvu kot celoti;
  • neutemeljeno in nerazumno izogibanje določenim dejanjem ali predmetom;
  • misli verske, spolne, agresivne ali druge usmeritve, ki so bolnikovemu razmišljanju tuje in se pojavijo proti njihovi volji.

Stalne obsesivne misli prinašajo neznosno nelagodje. Seveda ima oseba željo, da bi podlegla tem idejam in poskušala popraviti situacijo. V tem primeru se pojavijo prisila - dejanja, ki jih mora oseba občasno izvajati, tudi če ne želi, da bi nadzorovala, kaj se dogaja v njegovi glavi. Ko so obsedene misli (obsesije) in obsesivne akcije (prisile) prisotne skupaj, vzemite veliko časa, posegate v življenje in povzročite trpljenje, to kaže na prisotnost bolezni, kot je obsesivno kompulzivna motnja (OCD).

Človek se začne izogibati razpokam v asfaltu ali se dotakne vsakega drevesa na cesti, ker mu tuje misli rečejo, da če tega ne stori, se bo zgodilo nekaj slabega.

Običajno so prisile prisiljene nekaj znova in znova, kot ritual. Če se podredite prisili, upamo, da bo lahko preprečil ali zmanjšal tesnobo, ki spremlja obsedenost. Na primer, začenja se izogibati razpokam v asfaltu ali se dotakne vsakega drevesa na cesti, ker mu tuje misli rečejo, da če tega ne stori, se bo zgodilo nekaj slabega. Na žalost takšna dejanja ne prinašajo olajšave in se sčasoma le poslabšajo, imajo obliko neskončnega rituala.

Poleg OCD obstajajo tudi druge bolezni v psihiatriji, za katere so značilne različne vrste obsesivnih misli. Tukaj je nekaj od njih:

Fobija je anksiozna motnja, za katero je značilna panika in nenadzorovan, neracionalen strah pred določenimi situacijami ali predmeti. Močna anksioznost se lahko pojavi tudi pri razmišljanju o zastrašujoči situaciji, zato se bolnik s svojo močjo trudi izogniti se groznemu predmetu. Vse strašne obsesivne misli in skrbi so povezane izključno s tem predmetom.

Obstajajo različne vrste fobij. Najpogostejši:

  • agorafobija - strah pred odprtimi prostori ali gnečnimi kraji;
  • socialna fobija - strah pred socialnimi interakcijami. Obstajajo še druge specifične fobije, ki lahko vplivajo na vse: letala, specifične živali, vrsto krvi.

Fobična motnja lahko vključuje napade panike - napade strahu, ki jih spremlja občutek bližajoče se smrti in fizičnih občutkov: bolečine v prsih, motnje v srcu, omotica, pomanjkanje zraka, otrplost okončin, črevesne motnje. Vse to bistveno omejuje osebno življenje in uspešnost osebe.

Neurastenija je motnja, ki je povezana z izčrpanjem živčnega sistema. To se zgodi po dolgi bolezni, fizični preobremenitvi, hudem ali dolgotrajnem stresu. Značilen je stalni glavobol, simptomi kardiovaskularnih motenj, prebavne motnje in spanje.

Opsesivne nore misli so lahko ena od manifestacij shizofrenije, vendar se diagnoza postavi le, če obstajajo drugi znaki shizofrenije.

Bolezen ima tri oblike, ki se razvijajo ena za drugo. Pri hiperstenični obliki opazimo čustveno labilnost, razdražljivost in nestrpnost. V drugi fazi, ki se imenuje »razdražljiva šibkost«, agresivnost in draženje hitro zamenjata čustvena izčrpanost in impotenca. V tretji, hipostenični obliki, pride bolnik v stanje stalne utrujenosti in nizkega razpoloženja. Osredotoča se na svoja notranja čustva, ki ga še naprej depresirajo. Za to fazo so značilne obsesivne misli hipohondrije.

Shizofrenija je kompleksna polimorfna duševna bolezen, za katero je značilna temeljna motnja v dojemanju in razpadu miselnih procesov. Klinična slika je raznolika in odvisna od oblike bolezni: halucinacij, blodenj, izgube naravnih duševnih funkcij, izkrivljanja osebnosti in še veliko več.

Bolna oseba, ki trpi zaradi te bolezni, potrebuje popolno obravnavo pri psihiatru. Obsessivne iluzorne misli so lahko ena od manifestacij shizofrenije, vendar se diagnoza postavi le, če obstajajo drugi znaki, ki so specifični, diagnostično pomembni kriteriji za to motnjo.

Vzroki obsesivnih misli

Pojav obsesij je neposredno povezan z osnovno boleznijo. Da bi bilo zdravljenje učinkovito, je pomembno, da postavite pravilno diagnozo. Natančno odgovarjanje na vprašanje, od kod prihajajo obsesivne misli, ni vedno mogoče. Dejavniki, ki prispevajo k pojavu te motnje, so opredeljeni:

  • genetska predispozicija;
  • motnje delovanja možganov zaradi organskih ali biokemičnih vzrokov, vključno z neravnovesjem nevrotransmiterjev;
  • duševne poškodbe in stres;
  • osebnostne lastnosti: ljudje z občutljivim in labilnim temperamentom;
  • prisotnost somatskih in nalezljivih bolezni, invalidnost, nosečnost - predisponirajoči vzroki obsesivnih misli.

Obstaja veliko motenj, pri katerih se pojavlja ta sindrom, zato bi moral visokokvalificirani psihiater imeti možnost diagnosticirati in razumeti zapletenost klinične slike in razumeti, zakaj se pojavijo obsesivne misli. Pri izvajanju diagnostike se uporabljajo naslednje metode:

  1. Pregled psihiatra: specialist bo zbral anamnezo, razumel klinične manifestacije in osebnostne značilnosti vsakega pacienta.
  2. Patofiziološke raziskave: učinkovita in udobna tehnika, ki vam s pomočjo posebnih poskusov, raziskav in opazovanj omogoča kvalitativno analizo duševnih motenj in razumevanje, zakaj pridejo obsesivne misli.
  3. Laboratorijski in instrumentalni pregled: sodobni diagnostični testi, kot so Neurotest in Nevrofiziološki testni sistem, nam omogočajo, da ocenimo resnost patoloških procesov in naredimo natančno diferencialno diagnozo. Funkcionalne metode bodo pomagale odpraviti organsko patologijo.

Kako ravnati z obsesivnimi mislimi

Duševne bolezni, na katerih temelji ta sindrom, so razlog za takojšnjo posvetovanje s psihiatrom. Simptomi so zelo raznovrstni in ni vedno lahko opaziti posebnosti. Torej, za obravnavo vprašanja, kaj storiti z obsesivnimi misli, morate do izkušenega strokovnjaka.

Zgodi se, da se oseba boji, da bi poiskala pomoč, ali pa poskuša najti način za obvladovanje obsesivnih misli, ki so tako utrujene. Alkohol in uporaba drog postajata običajna rešitev. Če se osebi uspe odvzeti, se lahko ustvari iluzija, da je problem za kratek čas izginil. Dejansko se stanje le še slabša. Ne morete poskušati "ubiti" obsesivne misli na ta način, ker obstaja možnost, da se bodo v stanju alkoholnih zastrupitev samo povečale.

Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, kot so starši ali prijatelji. Odlična možnost je skupinska terapija, v družbo ljudi s podobnimi težavami. To vam bo omogočilo izmenjavo izkušenj in podporo.

Učinki alkohola so lahko nepredvidljivi. Tudi če pride kratka olajšava, se bodo spet pojavile misli in še večja sila. Posledično se dodajo nove zdravstvene težave, razvije se alkohol ali zasvojenost z drogami in poslabša se motnja. V primeru obsesivne nevroze vam bo samo specialist povedal, kako se znebiti ali ublažiti bolezen.

Poleg stopenj zdravljenja, ki jih bo za vas izbral zdravnik, se morate spomniti na samokontrolo, rehabilitacijo in preprečevanje. Tukaj je nekaj nasvetov, poleg glavnega zdravljenja, ki vam bo povedal, kako ravnati z obsesivnimi mislimi:

  • Več o svoji motnji. Preverjanje vašega stanja vam bo pomagalo hitro sprejeti težavo, se pomiriti in vas motiviralo, da se bolje držite načrta zdravljenja.
  • Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, kot so starši ali prijatelji. Odlična možnost je skupinska terapija, v družbo ljudi s podobnimi težavami. To vam bo omogočilo izmenjavo izkušenj in podporo.
  • Normalizacija načina življenja: pravilno spanje, prehrana, preprečevanje alkohola in močnih psihotropnih snovi, zmerna telesna dejavnost.
  • Ne obupajte svojih običajnih dejavnosti. Ustvarite kariero, se učite, vzemite si čas do svojega najljubšega hobija. Preživite čas z družino in prijatelji. Ne pustite, da bolezen vpliva na vaše življenje.
  • Izogibajte se stresu: stališče, da bo zaradi močnega naraščanja čustev boj proti obsesivnim mislih postal učinkovitejši, napačen. Pobeg bo uspel le za kratek čas, potem pa bo živčni sistem postal še bolj ranljiv.

Zdravljenje obsesivnih misli

S pomočjo sodobne medicine je mogoče ublažiti intenzivnost manifestacij in se pogosto popolnoma znebiti obsesij in nagnjenj.

S sindromom obsesivno-miselnega zdravljenja je zdravljenje najbolj učinkovito s kombinacijo psihoterapije in zdravil. V nekaterih primerih je dovolj samo ena. Pristojni strokovnjak bo izbral individualni program, ki bo odvisen od klinične slike in resnosti bolezni.

Za obsesivne misli lahko zdravljenje vključuje psihoterapijo in farmakoterapijo.

Psihoterapija vam omogoča popolno analizo stanja in reševanje vedenjskih, psiholoških in socialnih problemov. Komuniciranje z visoko usposobljenim psihoterapevtom uči, kako obvladati simptome, premagati strahove in se braniti pred stresom. V arsenalu sodobnih specialistov kognitivno-vedenjske terapije, hipno-sugestivnih tehnik, samopodučevanja in drugih učinkovitih pristopov. Psihoterapija obsesivnih misli je ključno zdravilo, ki vam bo pomagalo razumeti problem in se spopasti z njim.

Farmakoterapija. Sodobne droge pomagajo popraviti nevrotične simptome, lajšajo stanje strahu in tesnobe, obvladajo razpoloženje. Uporabljajo se blage antidepresive, antipsihotiki in pomirjevala.

Na srečo moderna psihiatrija ve, kako zdraviti obsesivne misli, zmanjšati ali odpraviti simptome. Zahvaljujoč učinkovitemu zdravljenju in rehabilitaciji, ki jih zagotavlja kompetentni specialist, se pacienti vrnejo v aktivno življenje brez strahu in omejitev.

Opsesivne misli o bolezni

Vprašanje psihologu

Vpraša: Eve

Kategorija vprašanja: Strahovi in ​​fobije

Sorodna vprašanja

Psihologija odgovarja

Kritskaya Elizaveta Aleksandrovna

Eve, dober dan!

Umrljivost zaradi raka je bila v zadnjem času zelo visoka, umrljivost zaradi drugih bolezni pa je visoka. Danes je na splošno prebivalstvo zmedeno zaradi vseh vrst strahov, rak pa je na splošno informativna priložnost za medije. Nihče nima imunitete pred boleznijo in smrtjo, ljudje vedno umrejo od nečesa in ni tako pomembno, od česa je. Zato strah pred tem nima nobenega smisla, še posebej, ker ste zdrava oseba.
Tukaj bi rad navedel tudi dve točki:

1) Misel je materialna. To pomeni, da če nekaj časa razmišljate o nečem ali se nekaj bojite, je velika verjetnost, da se vam bo to zgodilo. Ker privabljamo tisto, kar mislimo, da je dobro ali slabo. Zato se preprosto ne zdi donosno strah:)

2) Dokler imate smisel življenja, dokler obstaja cilj, bo vse v redu. Oseba najpogosteje umre, ko ga ne drži več, ko je vse že uresničeno v življenju. Ali, ko ne dela ničesar koristnega. Zato - bodite koristni za družbo, delajte, kar imate radi, in ne boste imeli časa za razmišljanje o bolezni!

Na splošno je oseba sumljiva do svojega zdravja, ki jo imenuje znanstvena hipohondrija. Hipohondrija je duševna motnja, ki jo povzroča velik stres, stalni stres. Pravite, da se dobro spopadate s stresom in da je vse v vašem življenju gladko. Verjetno je. Ampak, pomislite, morda se ne zavedate nečesa, pa vendar obstaja nekakšna travmatična situacija? Na primer, smrt ljudi, ki so vam blizu. ali kaj drugega. V vsakem primeru, če vas ta strah prepreči življenje, morate razumeti razloge, zakaj je prišel ven. Če želite delati na tem, vas vabim na Skype posvetovanje z mano.

S spoštovanjem, Kritzkaya Elizaveta, posvetovanja v Sankt Peterburgu, v skype.

Dober odgovor 3 Slab odgovor 0

Surkova Elena Andreevna

Psiholog Barnaul Zadnjič viden: pred 2 dnevi

Odgovori na spletni strani: 1561 Izvaja usposabljanja: 3 Publikacije: 75

Opsesivne misli: vzroki in načini, kako jih ustaviti

Obsesivno-kompulzivna motnja je nevrotična motnja, ki je vključena v kompleks simptomov duševnih motenj, kot so nevroze, obsesivno-kompulzivne motnje in drugi. Za OCD sta značilna dva dejavnika: obsesije - obsesivne misli in kompulzije - samodejna nezavedna dejanja, tj. ustrezno vedenje.

Opsesivne misli (obsesije) popolnoma izkoristijo človeški um in jih je težko znebiti. Najbolj uničujoče v tem stanju je, da se človek dobro zaveda celotne »groze«, kar se dogaja, vendar se ničesar ne da storiti. Tudi potem, ko je spoznal, da so takšne misli nerazumne in neutemeljene, se z njimi ne more spopasti.

Ne morete se boriti z obsesivnimi mislimi, nenehno razmišljati o njih in jih poskušati odgnati - to bo pripeljalo le do povečanih občutkov in še večjega strahu pred njimi. Ob uporovanju obsesivnih misli in posvetitvi veliko časa in energije, da bi se borili z njimi, jih s tem samo okrepite in postanete še bolj nervozni.

Prvi korak je razumevanje vzrokov za motnje OCD, prepoznavanje obsesivnih misli in uporaba spodaj predlaganih metod, ustavitev tega notranjega dialoga, ki je podoben neskončnemu “mentalnemu žvečilnemu gumiju”, ki vas moralno in fizično ubije.

Predisponirajoči dejavniki za obsesivne misli

Opsesivne misli se pojavijo pri človeku zaradi popolnoma različnih okoliščin in zakaj se to dogaja (etiologija bolezni) še vedno ni povsem razumljivo. Lahko pa trdimo, da obsesivne misli izhajajo iz naslednjih razlogov:

  • kot posledica psihotraumatske situacije;
  • zaradi precej močnega ali dolgotrajnega stresa;
  • pod vplivom neustavljivega dvoma;
  • vztrajne depresivne negativne spomine;
  • pod vplivom družine;
  • pod vplivom ljudi okoli njih;
  • nizko samospoštovanje;
  • visoko samopodobo;
  • utemeljitev njihovega egoizma
  • nezavedna želja po samouničenju;
  • željo po prevladi itd.

Vsi zgoraj našteti predispozicijski dejavniki obsesij niso nič drugega kot posledica osebnostnih lastnosti osebe.

Manifestacija obsesivnih misli

Dovolj preprosto je prepoznati, da ste pod vplivom obsesivnih misli, saj jih je mogoče slediti v vašem vedenju:

  • biti v nenehni tesnobi, postati strah in ne prepričan vase;
  • s samim seboj so naporni dialogi;
  • nenehni dvomi o njegovih dejanjih (ali je ugasnil luči pred odhodom, ali bi opravil nalogo itd.);
  • neustavljiva želja po nepristranskem dejanju (pljuvati v obraz sogovornika, psovanje itd.), vendar jo spremlja občutek strahu;
  • strah pred povzročitvijo telesne škode sebi in drugim;
  • izčrpne misli o tem, kako sramotno je nekoč ali drugače, obžaloval
    meja samomučenja;
  • spolne fantazije o spolnosti, ki v praksi ne veljajo;
  • otrok ima nerazumen strah pred smrtjo;
  • najstnik je boleče zaskrbljen zaradi svojega videza;
  • strah pred smrtno boleznijo in še več.

Ker je oseba pod stalnim jarmom obsesivnih misli, je tudi v fizični napetosti. V praksi je bilo dokazano, da se lahko oseba med obsedenostjo pojavi:

  • palpitacije srca;
  • zasoplost in omotica;
  • slabost in poliurija;
  • omedlevica;
  • pretirano znojenje in še več.

Metode za odpravo obsesivnih misli (obsesije)

Metoda 1. Prezri obsesivne misli.

Korak 1. Naučite se ignorirati obsesivne misli. Takoj, ko se vam zdi, da se misli znova začnejo spreminjati v zapuščeni zapis, ki je bil vedno znova vključen v vašo glavo, jih preprosto ignorirajte, nepristransko in ravnodušno začnite gledati na te misli kot na nekaj drugega, ne na vaše, mirno razmišljajte, da ne poskušajo pomisli na njih.

Korak 2. Ne izogibamo se, ampak popolnoma sprejemamo obsesivne misli. To bo slabo za vas, moralne in fizične trpljenje se bodo spet začele, morate preživeti ta trenutek in samo sprejeti vse, kar se vam dogaja ob določenem času.

Korak 3. Gledamo obsesivne misli z brezbrižnostjo in mirno. Miren in ravnodušen odnos do notranjega dialoga, ki vas je mučil, bo zmanjšal resnost problema, odvzel čustveni naboj in razvrednotil njegov pomen v očeh. Postopoma se bo na globlji ravni (kot vaša zavest) začelo preoblikovanje obsesij in same se bodo začele slabšati, dokler se popolnoma ne umirijo. To se ne bo zgodilo v enem dnevu ali celo v mesecu, vendar se bo to zgodilo, če se boste naučili gledati svoje strahove s strani, samo če jih gledate s strani in ne boste sodelovali v njih.

Metoda 2. Naučite se upravljati svoje misli.

Cilj metode je dvigniti se nad strah, ga vzeti za samoumevno, ne za boj proti njemu, ampak za to, da gremo ob bok, da ga spustimo na raven običajnega rešljivega problema. Prepoznavanje in sprejemanje problema je pomemben korak k ozdravitvi.

Korak 1. Poskušamo se obrniti, da se soočimo s strahom. Če imate depresivno misel, ki vam ne daje miru skozi dan in vas pripelje do živčnega izčrpanosti - ne bežite, ampak poglejte ga s pozitivne strani. Na primer, vas muči misel: »Ne morem to narediti pravilno« ali »Ali sem zaprla vhodna vrata?«. Razmislite tako: »Če mislim, da tega ne morem storiti, potem razmišljam o tem, kako to narediti bolje, potem je vredno razviti to znanje v meni« ali »Če se spomnim in se ne spomnim, sem zaprl vrata, to pomeni, da morate razviti pozornost. " Vidite, ni več strahu pred temi mislimi, vzeli ste situacijo za samoumevno in s tem se racionalno spopadate - to je vaša prva zmaga.

2. Na papir napišite obsesivne misli. V tistem trenutku, ko imate to sovražno, naporno razmišljanje, udobno sedite, zaprite oči in poskusite se sprostiti. Naj vam ta misel popolnoma odpre. Sedaj vzemite kos papirja in ga zapišite točno tako, kot je šlo skozi glavo. To so lahko različne obsesije, na primer notranji dialog ali refleksija-cenzura. Sedaj preberite vse, kar ste napisali. Verjemite, misel, napisana na papirju, ne bo tako strašna in celotna stvar je samo delo vaše zavesti. Izkazalo se je, da ste napihnili običajne konfliktne situacije do katastrofalne velikosti brezupnosti. Zdaj kljub temu požigajte ali trgajte ta list, tako da boste to idejo vrgli iz glave.

Korak 3. Zamenjava negativne slike s pozitivno sliko. Zapomnite si trenutek, ko ste doživeli srečo, veselje ali mir. Popravite to sliko ali dogodek in se obrnite nanj, ko vas obiščejo obsesivne misli.

Korak 4. Iščemo skrit pomen obsesivnih misli. Razmisliti bi morali o temi "Zakaj se te misli pojavijo, kaj je v njih skrit pomen?" Mogoče bi jih morali poslušati? Na primer, nenehno menite, da je učenje angleškega jezika preseglo vaše sposobnosti in da zato primanjkuje zaupanja v vaše sposobnosti, v vaše kompetence, v vaše poklicne sposobnosti. Morda bi morali poskusiti in končno začeti učiti jezik in se ne izčrpati s takšnimi mislimi. Poskusite najti smisel teh misli, se obrnite na njih in jih začnite reševati (1. korak).

Metoda 3. Povečajte svoj družbeni krog in zaposlitev.

Bistvo te metode je "potisniti" obsesivne misli na stran, ne boriti se z njimi, ampak polniti življenje z novimi interesi.

Zelo pogosto obsesivne misli obiščejo osebo, ko je osamljen in se mu zdi, da je »nikomur nepotreben«. Nevroza iz tega stanja lahko popolnoma izgine, če sporočite več. Če ne morete komunicirati z drugimi ljudmi, ker vas to ne zanima, se najprej registrirajte na forumih ali tematskih virih, zavidajte pa tudi svojim bližnjim prijateljem v družabnih omrežjih. In ko se boste prepričali v komunikacijo s tujci, nadaljujte z resnično komunikacijo s sosedi ali sodelavci.

Prav tako pomaga, da se znebite obsesivnih misli, hobijev in športa. Load sebe "v največji možni" ne zapusti prostega časa za strah in samokovyryaniya. Vsaka fizična utrujenost popolnoma nadomešča čustveno izčrpanost.

Metoda 4. Vaje za sprostitev

Ker se med obsedenostjo pojavljajo fizične težave, je zelo pomembno, da se sprostite in razbremenite napetosti, ki so se pojavile v teh trenutkih. Na internetu je veliko različnih vaj za sprostitev, izberite najprimernejše za vas. Najenostavnejša, a dokaj učinkovita vaja je naslednja: ni pomembno, ali ležite na tleh ali na kavču na hrbtu, položite roke na telo in ne kolena in ne raztegnite nog. Leži tiho 10 minut, dihajte enakomerno, poskušajte občutiti, kako se vsaka celica vašega telesa sprošča. To bo dovolj za lajšanje stresa.

Učinkovita in učinkovita Tehnike za kognitivno-vedenjsko terapijo so tudi metode za odpravljanje obsesivnih misli. Najbolj dragocen v smislu boja proti obsedenosti so:

Pomembno je! Razumeti je treba, da so vse obsesije začasne in jih je mogoče ustaviti in zmanjšati na nič. Ne da bi se borili z misli, se morate naučiti živeti z njimi in brez njih. Ni vam treba biti strah pred njimi, no, tu so te nadležne misli - no, tudi če jih ni - še bolje. Če spremenite odnos do vsiljivega notranjega dialoga, ga prikrajšate za njegov pomen in zmanjšate vsa prizadevanja obsesivnih misli, da bi vas izločili iz sebe.

Če tega ne morete storiti sami, se obrnite na psihologa, ki bo izbral najbolj učinkovito metodo. Bolje je, da se izogibate obsesivnim razmišljanjem in rešujete težave, ko pridejo, postopoma in dosledno, da bi se izognili stresnim situacijam in se izognili čustveni izčrpanosti.

obsesivne misli o ranah, kako se znebiti

Avtor: Guest lana milina, 14. januar 2015 v Psihologiji osebnosti

Priporočene objave

Ustvarite račun ali se prijavite za komentiranje

Če želite pustiti komentar, morate biti član.

Ustvarite račun

Prijavite se za račun. To je enostavno!

Prijavite se

Ste že registrirani? Prijavite se tukaj.

Sorodne publikacije

(Ne vem, kje naj objavim objavo, ker govorim o depresiji in pomenu življenja, sem se odločil objaviti tukaj, ker je to resno zame)

Zdravo, moje ime je Mila in bojim se, da bi to doseglo prehitro.
To ni zato, ker se bojim biti srečna, ampak zato, ker če se to zgodi, potem verjetno ne bom imel motivacije za nadaljevanje življenja.
Ko sem začel skrbeti za to, je bilo tako, kot da se stvari namerno dogajajo, zaradi česar sem še bolj zaskrbljen.
Lani so imeli moji starši več denarja, moja družina in jaz pa sva v zadnjem času naredila dva velika potovanja,
in dejstvo, da sem v zadnjem času veliko potoval, me zelo moti, ker imam še dve leti do konca šole in poskušam iti na univerzo,
in mnogi pravijo, da so univerzitetna leta najboljši del življenja in morda se mi zdi, da se ne bo zdela tako velika
ker sem verjetno že dovolj potoval.
Še en incident, ki me ne pusti samega, je pred dvema tednoma
Na Facebooku sem bil imenovan za moderatorja velike skupine in zelo sem zaskrbljen, ker ta dogodek ni nadomestil vseh ciljev mojega obstoja v bližnji prihodnosti.
In veliko stvari bi rad naredil, na primer serija risank. Toda če postanem slavna zaradi skupine, verjetno ne bom vedel, kam naj grem naprej.
Staršem sem že povedal o svojih skrbi, (ponavadi pravijo, da tako mislim, ker ne berem veliko)
Ali je sploh mogoče spopasti s tem in še naprej postavljati nove cilje?
Je kdo kdaj imel tak strah, ali sem jaz edini tako čuden?

Dober dan vsem! V takem položaju sem, da me hkrati motita dva strahu pred paniko in ne morem najti izhod iz situacije. Pred približno tednom dni me je tak simptom začel vznemirjati: začutil sem, da je nekdo položil roko na moja prsa in da je rahlo pritisnil. Vse se je začelo z mravljinčenjem v prsnem košu, ki je nato minilo in namesto tega je začelo motiti tak simptom. Seveda sem bila prestrašena, da je to lahko povezano s srcem, in me je vznemiril strah pred paniko smrti, ki se je poslabšal pred spanjem. Tisti večer, ko sem izvedel, da je DeTsl umrl zaradi srčnega napada, sem imel celo rahlo trzajočo bolečino v prsih, ki je potem minila. Zdaj je v prsnem košu enak občutek, kot da bi nekdo položil roko in hodi - bodisi v zgornjem delu prsnega koša, desno, potem v hipohondriju. Nimam kratka sapa, sploh ne vem, če sem iskren, kako se pojavi kratka sapa. Takšen test sem opravil večkrat: hodil sem po prostoru v hitrih korakih po 15-20 krogov in se mi je za občutke zdelo še boljše, se mi je zdelo, da je simptom odhajal, ko hodim z nahrbtnikom na ulici na splošno ni bilo simptomov.

Za pomoč sem se obrnila na psihoterapevtko Alino, Katino kolegico, in ji povedala njene simptome, ki me je zelo prestrašila in povedala, da so moja čustva iz IHD ali popolnoma koronarne srčne bolezni. Potem sem o tem prebral v Wikipediji in nisem mogel spati pol noči. Odločil sem se, da ne bom več govoril o tem z Alino.

In zdaj sem se pridružil še enemu strahu pred paniko: moja mama se je začela pogajati s prijateljem, da bi se lahko dogovorila v mojem srčnem centru. Najprej se bojim, da dajem kri iz žile. Najpomembneje pa je, da sem začela še eno paniko: Bojim se, da bodo našli nekaj groznega in poslali na rez, odprli prsnico. Imam prijatelja in mentorja, ki je lani imel takšno zgodbo, da mu je bilo težko dihati, vzeli so ga in začeli potiskati sondo skozi posode vse do srca in vtakniti nekaj notri. Ko si predstavljam, sem prestrašen.

Odločil sem se, da to delim na forumu in bi rad vedel, kaj naj naredim. Zelo se bojim obeh.

Nevroza obsesivnih držav. Opsesivna stanja: gibi, misli, strahovi, spomini, ideje.

Stran vsebuje osnovne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni sta možna pod nadzorom vestnega zdravnika. Vsako zdravilo ima kontraindikacije. Potrebno je posvetovanje

Opsesivna nevroza (obsesivno-kompulzivna motnja ali obsesivna nevroza) je motnja v delovanju živčnega sistema, ki jo spremljajo obsesivne misli - obsesije in obsesivne akcije - kompulzije, ki motijo ​​normalno človeško življenje.

  1. Obsesije ali obsesivne misli - pogosto nastanejo neželene misli, podobe, motivi, fantazije, želje, strahovi. Z obsesivno nevrozo je oseba trdno pritrjena na te misli, ne more se jih pustiti in preiti na razmišljanje o nečem drugem. Te misli posegajo v reševanje realnih problemov pretoka. Povzročajo stres, strah in motijo ​​normalno življenje.
Obstajajo naslednje vrste obsesij:
  • agresivni motivi;
  • neprimerne erotične fantazije;
  • bogokletne misli;
  • obsesivne neprijetne spomine;
  • iracionalni strahovi (fobije) - strah pred zaprtimi in odprtimi prostori, strah pred škodovanjem ljubljenim, strah pred boleznijo, ki se izraža v strahu pred umazanijo in "mikrobi".
Glavna značilnost obsesij je, da strahovi in ​​strahovi nimajo razumne podlage.
  1. Kompulzije ali vsiljivi ukrepi so stereotipno ponavljajoči se ukrepi, ki jih pacient večkrat ponovi. Hkrati se počuti prisiljeno, da jih izvede, sicer se lahko zgodi nekaj groznega. S temi dejanji poskuša človek umiriti tesnobo, ki jo povzročajo obsesivne misli, da bi te slike izsilili iz zavesti.
Najpogosteje takšni obsedeni rituali so:
  • umivanje rok ali telesa - brez potrebe, do pojava ran in draženja kože;
  • čiščenje hiše prepogosto, zlasti z uporabo močnih razkužil;
  • polaganje stvari v omari, čeprav so bile pred tem v redu;
  • ponovni pregled električnih naprav, plina, ključavnic za vrata;
  • štetje vseh predmetov - svetilke ob cesti, vlaki, stopnice;
  • skakanje čez razpoke na cesti;
  • ponavljanje besednih formul.
Glavna značilnost prisile je, da jih je skoraj nemogoče zavrniti.

Opsesivne misli in dejanja človek prepozna kot nekaj bolečega. Vznemirjajo in povzročajo nove strahove: strah pred norostjo, strah za svoje zdravje in varnost bližnjih. Ti strahovi so zaman. Ljudje z obsesivno nevrozo se ne razjezijo, ker je ta nevrotična motnja funkcionalna motnja možganov in ne popolna duševna bolezen.

Opsesivne ideje in težnje agresivne narave se nikoli ne uresničijo - zato bolniki z nevrozi ne izvajajo nemoralnih dejanj in zločinov. Agresivne namere so nevtralizirane z visoko moralo, človečnostjo in vestnostjo posameznika.

Nevroza obsesivne prevalence. Menijo, da okoli 3% svetovnega prebivalstva trpi zaradi različnih oblik te motnje. Ta indikator je lahko veliko višji - mnogi bolniki skrivajo simptome od drugih in ne iščejo pomoči, zato večina primerov bolezni ni diagnosticirana.

Otroci, mlajši od 10 let, redko zbolijo. Običajno se bolezen pojavi pri starosti 10-30 let. Od začetka bolezni do napotitve na specialista, praviloma 7-8 let. Incidenca je višja pri mestnih prebivalcih z nizkim in srednjim bogastvom. Število bolnikov je pri moških nekoliko višje.

Za ljudi, ki trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne nevroze, je značilna visoka inteligenca, duševno razmišljanje in povečana vestnost. Takšni ljudje so praviloma perfekcionisti, nagnjeni k dvomu, sumničavosti in tesnobi.

Posamezni strahovi in ​​strahovi so neločljivo povezani s skoraj vsemi ljudmi in niso znak obsesivno-kompulzivne motnje. Izolirani strahovi - višine, živali, tema se občasno pojavljajo pri zdravih ljudeh. Veliko ljudi se boji, da železo ni bilo izklopljeno. Večina jih preverja, če je plin izklopljen, če so vrata zaprta - to je normalno vedenje. Zdravi ljudje se po preverjanju umirijo, ljudje z nevrozi pa se še naprej srečujejo s strahom in tesnobo.

Nevropski obsesivni vzroki

  1. Družabno
  • Stroga verska vzgoja.
  • Cepivo za perfekcionizem, strast do čistosti.
  • Neustrezen odziv na življenjske situacije.
  1. Biološka
  • Dedna predispozicija, povezana s posebnim delovanjem možganov. Opaženo pri 70% bolnikov. V povezavi z dolgotrajno cirkulacijo živčnih impulzov v limbičnem sistemu, napake v regulaciji procesov vzbujanja in inhibicije v možganski skorji.
  • Značilnosti delovanja avtonomnega živčnega sistema.
  • Motnje delovanja nevrotransmiterskih sistemov. Zmanjšana raven serotonina, dopamina, noradrenalina.
  • Minimalna možganska insuficienca, ki ne omogoča razlikovanja med pomembnimi in nepomembnimi.
  • Nevrološke nenormalnosti - ekstrapiramidni simptomi, ki se kažejo v motoričnih motnjah: togost gibanja skeletnih mišic, težave pri obračanju, motnje gibanja, napetost mišic.
  • Hude bolezni, okužbe, velike opekline, okvare ledvic in druge bolezni, povezane z zastrupitvijo. Toksini motijo ​​centralni živčni sistem, kar vpliva na njegovo delovanje.
Prevladujejo biološki predpogoji za razvoj obsesivno-kompulzivne nevroze, ki razlikuje obsesivno-kompulzivno motnjo od drugih oblik nevroze. Hkrati so spremembe v telesu zelo majhne, ​​zato se obsesivno-kompulzivna nevroza dobro odziva na zdravljenje.

Mehanizem razvoja obsesivno-kompulzivne motnje

IP Pavlov je razkril mehanizem razvoja obsesivno-nevroze. Po njegovi različici se v možganih bolnika oblikuje poseben poudarek vzbujanja, za katerega je značilna visoka aktivnost inhibitornih struktur (zaviralni nevroni in zaviralni sinapse). Ne zavira navdušenja drugih žarišč, kot z delirijem, s čimer ohranja kritično mišljenje. Vendar pa to leglo vzbujanja ne moremo odpraviti s silo volje ali potlačiti z impulzi iz novih dražljajev. Zato se bolnik ne more znebiti obsesivnih misli.

Kasneje je Pavlov prišel do zaključka, da so obsesivne misli posledica zaviranja v žariščih patološke vzburjenosti. Zato se bogokletne misli pojavljajo v zelo religioznih ljudeh, perverzne seksualne fantazije v ljudeh stroge vzgoje in visokih moralnih načel.
Po Pavlovih opažanjih so živčni procesi v pacientu inertni in počasi tekoči. To je posledica preobremenitve procesov inhibicije v možganih. Podobna slika se pojavi pri depresiji. Zato bolniki z obsesivno nevrozo pogosto doživljajo depresivne motnje.

Nevropski obsesivni simptomi

Simptomi obsesivne nevroze so trije simptomi:

  • Pogosto ponavljajoče se obsesivne misli so obsesije;
  • Strah in strah, ki ju povzročajo te misli;
  • Enaka ponavljajoča se dejanja, rituali, ki se izvajajo za odpravo anksioznosti.
Večinoma ti simptomi sledijo drug drugemu in predstavljajo obsesivno-kompulzivni cikel. Po opravljenem obsesivnem delovanju pacient doživlja začasno olajšanje, vendar se po kratkem času cikel ponovi. Pri nekaterih bolnikih so obsesije lahko boljše, v drugih pa ponavljajoče se delovanje, v drugih pa so ti simptomi enakovredni.

Duševni simptomi obsesivne nevroze

  1. Obsesije - ponavljajoče se neprijetne misli in podobe:
  • Strah pred okužbo;
  • Strah pred umazanijo;
  • Strah pred iskanjem netradicionalne spolne usmerjenosti;
  • Nerazumni strahovi za svoje življenje ali za varnost bližnjih;
  • Podobe in fantazije spolne narave;
  • Agresivne in nasilne podobe;
  • Strah pred izgubo ali pozabljanjem potrebnih stvari;
  • Pretirana želja po simetriji in redu;
  • Strah pred neprijetnim vonjem;
  • Pretirano praznoverje, pozornost na znake in vraževerje itd.

Opsesivne misli med nevrozo obsesivnih držav človek dojema kot svoje. To niso misli, ki jih nekdo vgne v glavo, ne besede, ki jih je povedal »drugi jaz« v razcepljeni osebnosti. S obsesivno nevrozo se bolnik upira lastnim mislih, nima želje, da bi jih izvedel, vendar se jih ne more znebiti. Bolj ko se bojuje z njimi, pogosteje se pojavijo.

  1. Kompulzije - ponavljajoče se desetine ali stotine krat dnevno, ista vrsta obsesivnih dejanj:
  • Odrgniti kožo, izvleči lase, ugrizniti nohte;
  • Pranje rok, pranje, umivanje telesa;
  • Brisanje ročajev za vrata in drugih okoliških predmetov;
  • Izogibajte se stiku s kontaminiranimi predmeti - stranišči, ograjo v javnem prevozu;
  • Preverjanje ključavnic vrat in električnih naprav, plinskih peči;
  • Preverite varnost in zdravje bližnjih;
  • Ureditev stvari v določenem vrstnem redu;
  • Zbiranje in kopičenje stvari, ki se ne uporabljajo - odpadni papir, prazne posode;
  • Ponavljajoče recitiranje molitev in mantr, namenjenih zaščiti pred agresivnimi ali nemoralnimi dejanji, ki jih lahko opravi sam bolnik itd.
Opsesivne misli povzročajo strah in tesnobo. Želja, da se jih znebimo, naredi bolnika večkrat isto dejanje. Opravljanje obsesij ni zabavno, vendar pomaga ublažiti tesnobo in nekaj časa daje udobje. Vendar pa je za nekaj časa mirno in kmalu se obsesivno-kompulzivni cikel ponovi.

Kompulzije lahko izgledajo racionalno (čiščenje, razkrivanje stvari) ali iracionalno (skakalne razpoke). Toda vse so obvezne, oseba jih ne more zavrniti. Vendar se zaveda njihovega absurda in nepomembnosti.

Pri opravljanju obsesivnih dejanj lahko oseba govori določene besedne formule, prešteje število ponovitev in tako izvede neke vrste ritual.

Fizični simptomi obsesivne nevroze

Fizični simptomi obsesivno-kompulzivne nevroze so povezani z disfunkcijo avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovorna za delovanje notranjih organov.
Bolniki so navedli:

  • Motnje spanja;
  • Napadi vrtoglavice;
  • Bolečine v srcu;
  • Glavoboli;
  • Napadi hiper ali hipotenzije - povečanje ali zmanjšanje tlaka;
  • Motnje v apetitu in prebavne motnje;
  • Zmanjšana spolna želja.

Nevropiska obsesivna bolezen

Oblike obsesivne nevroze:

  • Kronična - napad bolezni, ki traja več kot 2 meseca;
  • Periodične - obdobja akutne bolezni, ki se izmenjujejo z obdobji duševnega zdravja;
  • Progresivna - neprekinjen potek bolezni s periodičnim intenziviranjem simptomov.
Brez zdravljenja v 70% bolnikov obsedena računalniška nevroza pridobi kronično obliko. Obsedenosti se širijo. Obsesivne misli pridejo pogosteje, občutek strahu se poveča, število ponovitev obsesivnih dejanj raste. Na primer, če je na začetku motnje oseba preverila, ali so bila vrata zaprta 2-3-krat, se lahko število ponovitev sčasoma poveča na 50 ali več. V nekaterih oblikah pacienti opravljajo obsesivne ukrepe neprekinjeno 10–15 ur na dan, pri čemer izgubijo sposobnost za katero koli drugo aktivnost.

Pri 20% ljudi, ki trpijo zaradi blage obsesivne nevroze, lahko ta motnja izgine sama. Opsesivne misli so nadomeščene z novimi živimi vtisi, povezanimi s spremembo kulise, selitve, rojstva in izpolnjevanja zahtevnih strokovnih nalog. Obsesivno kompulzivna motnja se lahko s starostjo umiri.

Nevropska obsesivna diagnoza

Simptomi, ki kažejo obsesivno-kompulzivno motnjo:

  • Opsesivne misli, ki jih človek obravnava kot svoje;
  • Misli, podobe in dejanja se neprijetno ponavljajo;
  • Oseba se neuspešno upira obsesivnim mislam ali dejanjem;
  • Zamisel o izvajanju dejanj je človeku neprijetna.
Če obsesivne misli in / ali ponavljajoče se akcije trajajo 2 tedna zapored ali več, postanejo vir stiske (stres zaradi negativnih čustev in škodljivega zdravja) in motijo ​​običajno dejavnost osebe, potem se postavi diagnoza obsesivno-kompulzivne motnje.

Za določitev resnosti obsesivne nevroze se uporablja test Yale-Brown. Testna vprašanja vam omogočajo, da ugotovite:

  • naravo obsesivnih misli in ponavljajočih se gibov;
  • kako pogosto se pojavijo;
  • kateri del časa je zaseden;
  • koliko vplivajo na življenjsko dejavnost;
  • koliko jih bolnik poskuša zatreti.
V času študije, ki jo je mogoče opraviti na spletu, se oseba prosi, da odgovori na 10 vprašanj. Vsak odgovor je ocenjen po 5-stopenjski lestvici. Glede na rezultate testov se izračunajo točke in ovrednoti resnost obsesij in kompulzij.

Kako se znebiti obsesivnih misli? 10 dokazanih načinov.

Opsesivne misli so stanje, v katerem so napačne misli, ideje sočasno v glavi in ​​ljudem ne dajejo normalnega življenja.


B pcixiatpii NJIHOVA poyavlenie oppedelyaetcya Kako obeccivno-kompulcivnoe pacctpoyctvo (OKP), v nevpologii takoe coctoyanie nocit nazvanie nevpoz navyazchivyx coctoyany v pcixologii nachalnaya ctadiya takogo pacctpoyctva zashifpovana pod nazvaniem "myclennaya zhvachka". Človeško stanje se zmanjšuje, kakor tudi njegove stalne misli, ki jih vzdržuje v glavi, z negativnimi ponovitvami, željami ali terorjem, ki jih ustvari silovitost. Z njimi se mora spopadati enega po enega, zato so izzivi, ki jih nikoli ni izbral iz tega stanja. Ta razvoj se lahko pojavi pri kakršni koli vrnitvi in ​​s pomočjo intenzivne intenzivnosti.

Dejavniki tveganja in mehanizem nastanka gradnje

Pionirske obsesivne miselne točke so lahko izjemno običajne zaradi situacije ob koncu vojne, pa tudi zaradi lastnega besedišča, lahko jih uporablja zadruga Kakšni so razlogi za nastanek OKP?

1. Izkoristite razvoj notranjega dialoga. Imamo otroka, ki lahko prebere do 100, otroke in tako naprej, da bi zaspali. To je citat otrok vrtov, ko so vsi otroci živeli sami. Pod njimi so dobivali dobro oskrbo in nekateri otroci so imeli težko življenje v skladu s „katastrskim“ načinom. Zato so mislili na nekaj podobnih ljudi in komunicirali z njimi, jih obravnavali. Takšna referenca vodi k stalnemu razmišljanju o problemih, razpravi o vprašanjih, pripombah in tako naprej. Človeški možgani ne počivajo, kot tudi preostanek njegovega spusta, njegovi duhovni procesi delujejo, spominjajo se nečesa drugega, razseljene osebe in razpečevalca ter razseljene osebe, ki jih oblikuje nekaj drugega, razseljena oseba, razseljena oseba in se razpleta spor. Ta ponudba se lahko prenese na običajen delovni dan, na primer z avtomobili, belimi okni itd.

2. Analiza in motnje njihovih naprav in prepričanj. Ocobenno v clozhnyx cituatsiyax chelovek ppodumyvaet cvoi otvety, in načela za tsennocti življenja, pezultate kotopyx utvepzhdaetcya Esche bolshe v ppavilnocti cvoix ubezhdeny. Vendar pa kontingent teh drugih meri življenje ljudi, ki vodi do nastanka nujnosti teh misli, zatiralcev, vdolbine in križanih, zlobnih in križanih.

Nesrečna gos

Stalne fizične ali mehanske obremenitve povzročajo izredne razmere, hitrost, okvare in nelagodje. Od tu nastajajo OKP in druge naprave. Tudi s pomočjo intenzivnega dela jim ni treba dovoliti, da bi počivali, saj so lahko v svojem delu čustveni in nestabilni, na poti se lahko pojavijo izrazi in vzorci krvnega obtoka, pa tudi tisti, ki nimajo rok in telesa, pa tudi ljudje, ki imajo svoje roke in telo, pa tudi tisti, ki imajo svoje roke in telo, pa tudi tisti, ki imajo svoje roke in ženske, pa tudi tisti, ki imajo svoje telo in telo.

Da je varno

Obsedene misli se lahko pojavijo na različne načine, tudi najtežje. Za človeško bitje različne misli, ni vredno prestrašiti. To je odraz naših izkušenj, pretoka informacij prek CMI in komunikacije. Vendar je pomembno, kako se nanašamo na te misli. Ko pride pacient k razmišljanju o samomoru in se bojuje z njim, je to dobro in ne priča patologiji. Pri ljudeh, ki so odvisni od samomora ali umora, takšne misli ne bodo povzročile strahu, nagacijskega čustva. Takšni ljudje razmišljajo o načinih, kako to storiti.

Kako se znebiti takšnih misli v glavi, pomagati psihiatru ali psihiatrom. Ampak včasih mora čas hraniti. Na dnu bodo upoštevane določbe priporočila o takšni pomoči. Militarni ljudje verjamejo v vse, celo v nezakonite misli, ki se pojavljajo v njihovih glavah zaradi prekinitev, analize informacij ali dogodkov. Začnejo verjeti v svoje nezakonite misli in jih vodijo na delo. Takšno stanje ima tudi fiziološko in biokemijsko stanje, veliko dolgotrajnih »sprememb« v možganskih črvih, razseljeni ljudje so se začeli in razseljeni ljudje so postali zmedeni.

  • vzbujanje nevronov in nastajanje nevronskih povezav, ki so povezane z nastankom refleksije replikacije v trajnih mislih;
  • razvoj hormonov stebla (kortizol, aldosteron, adrenalin);
  • OKPppoyavlenie comaticheckix cimptomov MED podklyuchenii vegetativnoy nepvnoy cictemy: tonuc mišice uchaschenie cepdechnyx cokpascheny, povyshenie AD, povyshennoe potootdelenie, cuxoct vo PTU, clozhnocti MED dyxanii, tpemop konechnoctey.

To je normalna reakcija organizacije na nastajajoče kritične razmere v izidu obsesivnih misli. Glava možganov ponovno poglablja resnične možgane in nameravano grožnjo. Umešan z obsesivnimi mislimi in strahovi na kraju samem, s pomočjo specialista, se bo ta proces znatno pospešil.

Manifestacije sile

Za tiste, ki so posegali v obsesivne misli, njihove vplive na njihovo vedenje. Poleg tega bolnika pa malo zadovoljstvo prinaša stalno miselnost, ne osnovno logiko. Zato se nezdružljiva dejanja človeškega bitja združijo in z njimi lahko vzajemno tekmujemo, ki jih lahko naložimo na enak način kot v nas ostale. Ni nenavadno, da ostane na stopnji razmišljanja o nečem drugem.

Fizične variacije strukture in značilnosti vegetativno-dinamičnega načina so prav tako sočasne. Iz stanja stvari je nepojmljivo treba umakniti, ker vpliva na produktivnost človekovih dejavnosti. Nekdo pomaga glasbi zaradi takšnih vsiljivih misli, ki jih nekaj preusmerja, vendar je to le delo s simptomi. Nenormalno težko zdraviti s pomočjo zdravil.

Zdravljenje

Torej, kako se lahko znebite obsesivnih misli? Obstaja definitivna rešitev dejanj strokovnjaka, protektologa, ki pomaga kupiti zaznavni um, veliko občutljivih stvari, veliko problematičnih stvari, ki so povezane z izkrivljajočim se razmišljanjem, in veliko motečih stvari, ki so povezane s problematičnimi.

OBDELAVA ZDRAVILA

Odstranite obsesivne misli iz glave v primeru nepravilnosti s pomočjo medicinskih pripravkov. Zdravila so iz nevroze. To je običajna metoda za določanje fizioloških pogojev fizičnega sistema. Vendar pa noben pripravljalni izdelek ne bo nadomestil psihoterapije, zdravljenja "duše" s svojim strokovnim znanjem. Za zdravljenje obsesivnih misli za dobre sanje ali za vključitev v proces življenjske vitalnosti pomagajo proti drogam. Hkrati se zmogljivost projekta izgubi, vendar ne ozdravi. Večina bolnikov ne vpliva na uporabo tega okolja, saj so stalne, počasne, počasne in težko vzdržljive. Na sprejemu jih predsedniki imenujejo in jih reinterpretirajo.

Psihoterapija

Kot preusmeritev obsesivnih misli, prizadeti psihoterapevti ali psihologi na posameznem sprejemniku. Zaradi takega stanja je potrebno strokovno znanje in znanje v različnih zobozdravstvenih šolah. V primeru bolnika zdravnik uporablja različne smeri.

Usklajena smer

Pogosto oseba začne opazovati obrede, na primer, vnaprej, da bere ali premisli o dogodkih preteklega dne. Pri delu v kognitivni obliki strokovnjak vpliva na odziv miselnosti. Rezultat dela bi moralo biti spoznavanje potenciala produktivnega ponavljanja na podobne misli, ideje, ki ne bodo podane logiki. Človek se nauči tudi izvajati pomembna dejanja brez opazovanja primitivnih ritualov.

Upravljanje družinskega pomirjanja

Praviloma oseba, ki živi s podobnim bivališčem, živi v družini ali ima svojo zaščito. Dolgo znana resnica o tem, s katero nas skrbi. Delavec psihologa Delovanje psihologa v ideji naj bi se pojavilo tudi pri družini pacienta. Sodelovalne in sodelovalne izkušnje so v večini primerov posledica težav z ljudmi, ki so blizu drug drugemu. Naloga psihologa je ugotoviti, v kakšnih družinskih odnosih je pacient in kako zmanjšati toploto.

ZDRUŽLJIVO ZDRAVLJENJE

Ko gre za obsesivno motivacijo V ta namen upoštevajte priporočila.

1. Izjaviti, da niso vse misli inteligentne, logične in resnične. Evokativne misli - to ni del njihove skrbi ali nas, lahko so popolnoma neprimerne in neustrezne. Misli so edini odraz naših življenjskih izkušenj, izkušenj, izkušenj, znanja, vrednot in izkušenj, simulacij in pogojev. Prepletanje vseh tistih, ki so v možganih, je lahko še en razlog za nesrečo.

2. Sprejem. Z obsesivnimi mislimi se ljudje trudijo, da ne bi razmišljali o njih, da bi se ukvarjali z nečim, kar bi jim odvračalo pozornost. Praviloma taki ukrepi poslabšajo stanje, zato bo ideja pomagala, da se izognemo iz začaranega kroga. Takoj, ko vas same misli prenehajo motiti, se bo občutek tesnobe zmanjšal - in to je že na pol poti do zmage bolezni.

3. Zvok in snemanje refleksij. Dober način za premagovanje napada obsesivnih misli. Če na papir vržete negativ, ki lahko prenaša vse, bo negativna energija našla izhod in bo lažje. Če misli niso preveč šokantne ali zastrašujoče, jih lahko delimo z najdražjimi.

4. Ustvarite pozitivno podobo. Pozitivna izkušnja bo pomagala, da se osvobodimo negativnih čustev. Poskusite predstaviti svetel, vesel dogodek (možen fiktivni) čim bolj podrobno.

5. Poiščite sekundarne dobičke. V nekaterih primerih so obsesivne misli način za zaščito pred nerešenimi problemi. Poskusite razumeti, kaj prikrijejo, in rešite te težave. Nato bo nevrotično stanje izginilo. Včasih postane obsesivna država izgovor za nesrečo. To je izgovor, da se ne lotevamo težkih primerov, iščejo delo itd.

6. Sprostitev. Poleg psihološkega se opazuje tudi fizični stres, zato bo sprostitev postala pomemben postopek za njeno premagovanje. To je treba narediti toplo do 10-15 minut na dan. Na primer, ležite na tleh, držite noge naravnost. Roke ob telesu, naravnost v glavo, oči blizu, poskušajte sprostiti vsako celico vašega telesa in ležati brez gibanja. Dihanje mora biti gladko, mirno.

7. Boj proti negativnemu razmišljanju. To tehniko imenujejo »stikalo«, ker je bistvo, da svoje obsesivne strahove predstavite v obliki stikala, kolikor je le mogoče, v podrobnosti, in ga izklopite ob pravem času. Glavna stvar je, da si predstavljate vse v svoji domišljiji.

8. Pravilno dihanje. Psihologi pravijo: "Vdihnemo pogum, izdihnemo strah." Enoten vdih z rahlo zakasnitvijo, nato pa izdihom, normalizira fizično stanje med napadom strahu. To bo pomagalo umiriti.

9. Odziv na ukrepanje glede tesnobe. Težka praksa, ko oseba "gleda v oči strahu". Če se bolnik boji govoriti, morate bolnika postaviti pred javnost. Premagati strah bo uspel skozi "pogon".

10. Predvajanje vloge. Bolnik je povabljen, da igra vlogo samozavestne osebe. Če se to stanje izvaja v obliki gledališke igre, se lahko na neki točki na to odzovejo možgani in obsesivni strah bo minil.

Eden od vzrokov obsesivno-kompulzivne motnje je stres in psihološka utrujenost. Da bi preprečili in zdravili takšen problem, je potrebno biti sposoben sprostiti se, obnoviti čustveno stanje. Ko stres ali depresija dobro pomaga aromaterapiji. Treba ga je kombinirati s psihoterapijo, ker so postopki aromaterapije le način za lajšanje napetosti, ne pa tudi za reševanje koreninskega problema.

Preberite Več O Shizofreniji