Mobilna aplikacija "Happy Mama" 4.7 Komuniciranje v aplikaciji je veliko bolj priročno!

Bilo je takih obdobij brezplačne besyuka in slabe volje. Hormoni?

Bližje kasnejšim datumom bo boljše z razpoloženjem.

zato morate iskati zanimive dejavnosti, ki bodo dali pozitivna čustva

pripravite se na vzgojo otroka in hodite več

drugi morajo ponovno pogledati, da bi odvrnili pozornost

Ne vem, zdi se mi, da je to mogoče nadzorovati - ne dovolim si, da bi padel v obup

ne izmišljate, vadite

Tudi jaz sem noseča, sprošča veliko ljudi, lahko pa si vedno vzamete roke - to so neumnosti, samo nosečnice mislijo, da lahko zaradi svojega statusa padejo v slabo voljo.

Že 6 mesecev in razpoloženje je tako grozno. potem samo lov na spanje, potem pa jecanje. kako dvigniti. Da, tudi ta lenoba. pred nosečnostjo nikoli ni bila tako lena ves čas lov na spanje. Pravi moto je postal in naj vsi čakajo

verjetno je to pravi hormon. Prav tako sem nenehno v depresivnem razpoloženju, vse razbudi in razbudi. Zelo sem utrujena, čeprav ne delam veliko. nenehno želijo spati ali pa le uležete. preden vzamemo, vedno je vse hitro, ljubil svoje delo, in zdaj je gnus (tudi jaz to ni zelo koristno). dolgo pričakovana nosečnost, dojenček je zelo dobrodošel. Mislil sem, da me bo navdihnila, toda taka čustva so bila le prvi teden. Mislim, da je to normalno, se zgodi. Samo tukaj je, kako se s tem spopasti. Z veseljem me zabava samo Comedy Club, Stand Up, aplikacija - o da, šala in strani humorja v instagramu. vendar to ne bo trajalo ves dan.

Kako pogosto se spreminja razpoloženje med nosečnostjo? Kako se spopasti s slabim razpoloženjem?

Slabo razpoloženje v zgodnji nosečnosti je pogost gost žensk in sovražnik njihovega zdravja. Seveda, vse nianse, ki pokvari življenje mladih mater, ne upoštevajo, ampak vsaka noseča ženska se mora naučiti eno lekcijo: pripravite se na ponižnost in sledite vsem 9 mesecem.

Ko se razpoloženje začne spreminjati, telo doživlja stres, kot da se ogreje od znotraj. Med nosečnostjo se to stanje trikrat poslabša. Razmislite o tem, preden stopite v konflikt in nenehno jokajte! Prvi tedni po zanositvi otroka je značilna konstrukcija posebej pomembnih otroških sistemov. Ta konstrukcija se lahko konča v slabem stanju, če se ne boste spopadli s slabim razpoloženjem.

Slabo razpoloženje pri nosečnicah: kako se spremeni?

Spremembe v razpoloženju nosečnice opazijo vse ljudi okoli sebe. In ena mama lahko plakati vseh 9 mesecev brez očitnega razloga, druga pa - za vedno kričati. Katere druge pogoje lahko opazimo pri ženskah?

1. Nemir in živčnost. Ta dva simptoma slabega razpoloženja vas lahko prehiteta iz kakršnega koli razloga ali brez njega. Pustite vrata in začutite, da ste pozabili ključe. Kaj boste storili? Vrni se domov. Že v stanovanju razumete, da so ključi v vaši torbi. Toda kako ste doživeli njihovo izgubo! Bodite previdni tudi v najpreprostejših situacijah. Anksioznost se lahko spremeni v depresijo.

2. Žalostno razpoloženje med nosečnostjo. Ste opazili, da veliko jokate? Nato se izolirajte od televizorja in strašnih programov. Ne beremo grozljivk. Veliko nosečnic se radi zastrašuje s filmi in ustrezno literaturo. Nekateri ljudje samo hočejo jokati in sami ustvarjajo situacije, ko lahko izgubijo solzo.

3. Pozabljenost, nepazljivost. To stanje se začne pri materah v drugem trimesečju nosečnosti. V službi, v posvetovanju z ženskami večkrat preverite vrečko.

4. Dvom vase. Nenadoma, brez razloga, brez razloga, ste se odločili, da niste prepričani v svoje sposobnosti, lepoto in nekdanje funkcionalnosti na splošno. Vaša moč gre za zdravje otroka, zato v vašem stanju ni ničesar, za kar bi morali skrbeti. Samo ne dramatizirajte situacije. Še vedno si isti. Samo včasih morate biti potrpežljivi, ležati v postelji, piti čaj in se umiriti.

Ko ste ujeli vsaj en znak slabe volje, takoj ukrepajte in odpravite stres. Kako to narediti, boste prebrali v tem članku.

Slabo razpoloženje v nosečnici: kaj se dogaja v telesu?

Slabo razpoloženje med nosečnostjo, zlasti v zgodnjih fazah, je posledica številnih sprememb v telesu. Tukaj je nekaj od njih:

  1. Spremembe ravni hormonov in posledično spremembe v intenzivnosti presnove. Kot veste, mnogi hormoni vplivajo na razpoloženje. Zato lahko vaše gospodinjstvo od prvih tednov svojega novega položaja zlahka ugani, kaj se vam je zgodilo.
  2. Mnoge življenjske okoliščine nosečnici ne omogočajo, da okoli sebe ustvari udobno okolje za prenašanje otroka. Nekdo še naprej dela, in celo v bolnišnici ne delijo z računalnikom. Nekateri ne želijo prenehati s pitjem, kajenjem ali športom. Čeprav ginekologi v večini primerov takoj prepovejo običajen način življenja. Seveda vsi ti dejavniki vplivajo na žensko telo, ki zaradi preobremenjenosti preprosto povzroča napake, ki vodijo v stres in slabo razpoloženje.
  3. Slabo razpoloženje med nosečnostjo, še posebej v tretjem trimesečju, ki ga povzroča prekomerna tesnoba za otroka. Običajno so zadnji tedni pred porodom zelo težki: otekline, krčne žile, alergije in druge težave. V tem obdobju je mamica še posebej zaskrbljena zaradi sebe in dojenčka. Poleg tega mora pred porodnišnico imeti čas, da pripravi vse stvari za otroka in njo. Strinjam se, to ni nič manj stresno kot samo rojstvo.
  4. V zgodnjih fazah se telo prilagodi le novemu položaju. Zaradi tega se lahko poslabša tudi razpoloženje ženske.

Poleg psiholoških razlogov so tudi fiziološki. Na primer, toksikoza. Nekdo trpi skoraj celotno nosečnost. To je tudi velik razlog za slabo razpoloženje bodoče matere. Med razvojem otroka v maternici ženske se zaznava spremeni. Na primer, nekateri najljubši vonji lahko postanejo zelo neprijetni. Predstavljajte si, da ne morete jesti svojega najljubšega sladoleda ali solate, ker so ti izdelki začeli izžarevati neprijetno aromo za vas. In če je vaš novi najljubši parfum začel povzročati gnus? Seveda so tudi takšne malenkosti ogorčene.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo, pa naj bo to v zgodnji fazi ali tik pred rojstvom, je mogoče odpraviti.

Slabo razpoloženje v zgodnji nosečnosti: kaj storiti?

Slabo razpoloženje med nosečnostjo v zgodnjih fazah prinaša veliko žalosti. Toda kaj je njegov razlog? Zdaj je prišla v modo ena moda: zdaj, če želi par imeti otroka, ga je treba pregledati, pripraviti na nosečnost in porod, tako moralno kot fizično. Po eni strani je to pravilno. Ker so v digitalni dobi ljudje pozabili na ekologijo in zdravstveno stanje ljudi. Po drugi strani načrtovanje otroka ne pomeni, da si ga želimo. Nekateri po rojstvu otroka razumejo, kakšna sreča je imeti sina ali hčerko. Drugi takoj zapustijo otroka.

Žal danes ženske pravkar pozabljajo na materinski nagon. Zaradi tega imajo med nosečnostjo težke čase.

Slabo razpoloženje in nosečnost žal postaneta sinonim.

Zato so psihologi prinesli številne nasvete, ki jih bodo bodoče mame morali le poslušati:

  1. Ne načrtujte nosečnosti. V nekem trenutku, ko se pripravljate na porod ali spočetje, se lahko naveličate tega celotnega procesa. Otrok je polnopravna oseba in ne igrače, ki jo je mogoče zavreči ali dati proč.
  2. Ko boste izvedeli za svojo novo situacijo, izvedite več o nosečnosti in porodu. Preberite nekaj knjig o vzgoji otrok. Ali pa samo klepetajte z drugimi mami.
  3. Ne glede na vaš finančni položaj ali s katerimi živite, veste, da nikoli ne boste imeli bližjega otroka. Delajte na sebi in svojem umu. Ne sprejemaj prenagljenih zaključkov.
  4. Ne jemljite nobenih zdravil brez dovoljenja zdravnika. Če se resnično počutite slabo, popijte čaj z meto in se sprostite.

Vedite, da je v zgodnjih fazah nosečnosti pomemben vaš mentalni odnos do otroka.

Kako se spopasti s slabim razpoloženjem med nosečnostjo v drugem trimesečju

Ko je slabo razpoloženje zgodnjega obdobja že minilo, in drugo trimesečje nosečnosti je na pragu, je čas, da se pomiri in znajdejo za vse 9 mesecev. Kaj to pomeni? Morate najti nekaj, kar si želite občasno odvračati od vseh slabih.

  • Bodite ustvarjalni. Morda ste sanjali, da se boste učili igrati klavirsko kitaro? Možno je, da dobro narišete. In najboljše od vsega, napišite pravljico svojemu otroku! Na splošno vzemite dušo, kot želite, seveda v okviru ustvarjalnosti.
  • Bodite prepričani, da poskusite plesti. Zakaj ne? Vezite svoje prve čevlje za otroka ali srajco. Morda bo to vaš dodatni dohodek.
  • Poskrbite, da bo vaš krog prijateljev dopolnjeval z dobrimi ljudmi. Spoznajte nekaj nosečih žensk, se pogovorite z njimi o svojem stanju, nam povejte o svojem hobiju. To res pomaga, da se znebite negativnih.
  • Poskusite se obdati z lepimi slikami. Nosečnost je najboljši čas za srečanje z velikimi umetniki. Prav tako zgrabi branje ruskih in tujih klasikov. Napolnite dušo le s čudovitimi in selektivnimi informacijami.
  • Če imate priložnost, zamenjajte svojo garderobo. Privoščite si vsaj malo. Kupite bluzo ali obleko.

Ti nasveti vam bodo pomagali preprečiti slabo razpoloženje. Poiščite se v različnih dejavnostih in našli boste nekaj, kar vam bo pomagalo umiriti se.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo: 3 trimestra

Tretje trimesečje je najtežje in najbolj odgovorno. Tudi slabo razpoloženje v zgodnjih fazah nosečnosti, ki ga lahko odlikuje poseben val čustev, ne more tekmovati z zadnjimi tedni pred porodom.

Strokovnjaki skupaj s psihologi vam svetujejo, da upoštevate naslednja priporočila:

  1. Prejšnji teden pred porodniškim domom se skušajo še bolj šaliti in dojemati svet v smislu humorja. Verjemite mi, to je mogoče v vseh življenjskih situacijah. Veliko ljudi, ki se znajdejo v strašnih krajih, na primer v temnem gozdu, so preživeli le zaradi moči svojega duha, ki je v dobrem razpoloženju.
  2. Po zbujanju se napolnite z dobrim razpoloženjem, razmišljajte o novem dnevu in si izgovorite nekaj lepih besed.
  3. Nikoli in z nikomer pred rojstvom ne razpravljamo o njihovih težavah. Vedo manj - bolje spijo. Na splošno je ta nasvet univerzalen, če pa ste še en govornik, se naučite molčati.
  4. Pred porodom ne poskušajte ugotoviti, kdo je rodil. Vsi vemo, da je rojstvo neprijetno in boleče. Vsaka ženska je drugačna. In nepotrebne podrobnosti rojstva drugih ljudi vas ne potrebujejo.
  5. Ustvarite območje lastnega udobja: odstranite stvari v hiši, ki vas motijo, manj komunicirajte s tistimi, ki vam po vašem mnenju ne želijo dobro. Jejte, kar želite (samo v razumnih mejah).

Seveda ne morete doseči popolnega udobja, lahko pa izboljšate življenje v nosečnosti.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo v zgodnjih fazah: zdravimo se z dieto

Ker se razpoloženje pri nosečnicah pogosto spreminja in hočem veliko jesti s stresom, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da svojo prehrano prilagodite takole:

  1. Pozabite na različne začimbe in marinade. Jejte več zelenjave in zelenjave. Bazilika in nekaj curryja sta prav tako dovoljena.
  2. Zavržite ocvrto. Zelenjavo pečemo in kuhamo. Poskusite uporabljati žar zelo redko.
  3. Jejte več rib. Razvajajte se z rdečimi ribami. Bodite prepričani, da jedo cipal, soljeno sled in sardine. Riba vsebuje veliko vitamina B6 in fosforja. Zahvaljujoč njej boste manj nervozni.
  4. Uporabljajte živila, bogata z vitamini A in E. Lahko jih kupite tudi v kapljicah in jih dodate hrani in celo šamponom.
  5. Krom je zelo uporaben za telo. Pomaga pri odpravljanju stresa. Za obnavljanje zalog jesti grah, meso in polnozrnati kruh.
  6. Zdaj pa se obrnemo na prepovedane izdelke: zavrni sladkarije. Candy, pecivo in pecivo vam ne bodo mogli pomagati. Res je, da so dobro pridobili na teži. Ali ga potrebuješ?

Ne prenašajte, ne delajte bogate mize. Če se bojite, da se boste prežgali, začnite šteti kalorije.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo: zgodnja depresija

Slabo razpoloženje med nosečnostjo, še posebej v zgodnjih fazah, lahko onemogoči vse vaše načrte. Ampak včasih postane nejasno, ali hormoni divjajo, ali če ima ženska težave.

Kako razumeti simptome depresije pri nosečnicah?

  1. Pazite se sami. Imate depresivno razpoloženje? Kako pogosto vas obišče? Morda vsak dan. To je prvi znak depresije.
  2. Ali se počutite šibko? Če se pojavlja pogosto, se obrnite na svojega ginekologa.
  3. Misliš, da na tem svetu ne moreš več delati ničesar koristnega?
  4. Lahko narediš svojo najljubšo stvar? Imate moč, da vstanete iz postelje in naredite svojo juho?

Odgovorite na ta vprašanja. Če so vam odgovori na njih prestrašeni, ne zategnite in pojdite k psihologu. Pod krinko slabe volje lahko skrije resnično depresijo.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo je zelo pogost in neprijeten pojav. Še posebej se začne ukvarjati v zgodnjih fazah. Psihologi pravijo, da se stresu in depresiji lahko izognemo, če pomislite na svojo novo situacijo. Poskusite najti profesionalce v trenutnem stanju. Naredi gimnastiko, vadbo. Razvedri se na kakršenkoli način. Če ste že zelo trdi, poiščite prirojeno osebo ali pa prosite za pomoč psihologa. Ne obupajte slabe volje!

Čustveno ozadje med nosečnostjo

Kaj je 9 mesecev? Radost materinstva, upanje, sanje o prihodnosti ali tesnoba, strah in dvom? Med celotno nosečnostjo ima ženska mešane občutke.

Natalia Sosnovskaya
Psiholog, Moskva

Čakanje na otroka je veseli čas v življenju vsake ženske. Na prvi pogled bi to moralo povzročiti le prijetna čustva, vendar to na žalost ni vedno tako. Večina nosečnic pozna stanje, ko se v očeh nenadoma pojavijo solze ali, nasprotno, v najustreznejšem trenutku se nenadoma želijo smejati brez razloga. Med nosečnostjo lahko pride do nenavadne občutljivosti in ranljivosti, solzavosti in povečane občutljivosti. Pogosto nihanje razpoloženja, povečana čustvost in razdražljivost so simptomi, s katerimi se prihodnji starši obrnejo na psihologe za pomoč. Spoznajmo razloge za spremembe razpoloženja nosečnice.

Psihološka priprava na nosečnost

Najprej morate biti pozorni na svoje psihološko stanje pred nosečnostjo. Razložimo zakaj: osrednji živčni sistem deluje na endokrini sistem, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov, potrebnih za začetek nosečnosti in prenašanje otroka. Večina sodobnih žensk vodi zelo aktiven življenjski slog pred nosečnostjo, dela dolgo in trdo, preživlja veliko časa pri računalniku, ima malo počitka, pogosto ne spi dovolj. Vse to vodi do velikih obremenitev živčnega sistema, kar lahko povzroči hormonske in psihološke težave.

Zdravniki verjamejo, da mora ženska, ki bo postala mati, vsaj 3 do 6 mesecev pred nosečnostjo, zmanjšati psihološki stres na svojem telesu. Potrebno je več časa posvetiti pravilnemu počitku, se prepričajte, da ste dovolj spali (vsaj 8 ur na dan). Poleg tega je nemogoče ustvariti stresno situacijo za telo (aktivno izgubiti težo, močno začeti intenzivne športe itd.).

Spremembe razpoloženja med nosečnostjo

Stalne spremembe razpoloženja med nosečnostjo so pogosto povezane z različnimi spremembami v hormonskem ozadju nosečnice. Najpogosteje je opazen v prvih mesecih nosečnosti. Navsezadnje se mora vaše telo prilagoditi spremembam. Ženska lahko čuti utrujenost, zaspanost, razdražljivost. Ta stanja so še posebej dovzetna za tiste, ki jih toksikoza ne »obide«. Nenadni napadi slabosti, omotice, utrujenosti, fizičnih obolenj ne dajejo dobre volje. Obstaja občutek lastne nemoči, razdražljivosti, tesnobe, občutka nesporazuma s strani drugih.

Pomembno je razumeti, da je takšno stanje naravno. Seveda to ne bo lažje, vendar boste razumeli, da niso sami - vse nosečnice so podvržene »čustvenim neurjem«.

Ženska v prvih mesecih nosečnosti doživlja ne samo fiziološke, temveč tudi psihološke spremembe: postopno se navajanje na vlogo matere nadaljuje. V tem trenutku lahko ženska čuti, da je ljudje okoli nje ne razumejo, ne posveča dovolj pozornosti njenemu novemu stanju.

Svetlana poroča:

Na začetku nosečnosti se mi je zdelo, da mojega moža sploh ne zanima moje stanje in da ni razumel, kako sam zdaj osamljen. Hotela sem jokati za zamere, potem kričati na vso hišo. Moj mož ni razumel, kaj se dogaja z mano, vendar nisem razumel, kako se s tem spopasti.

Obdobje nosečnosti lahko poda novo svetlobo v družinskih odnosih in, nasprotno, lahko povzroči popolno nerazumevanje. V tem trenutku je bolj kot kdajkoli za žensko, da bi dobila podporo ljubljene osebe. Vendar je treba razumeti, da je človek trenutno težje razumeti vaše stanje. Praviloma nima pojma o tem, kako se otrok razvija in o spremembah, ki se dogajajo v vašem telesu. Ne bodite vznemirjeni in ga ne krivite za to, da je neobčutljiv, dajte si čas, da se spoznate kot "noseči oče". Nevsiljivo ga razsvetli. Pogovorite se z njim o spremembah, ki se dogajajo z vami (tako fizično kot duševno). Drug možen vzrok za izkušnjo je sama ženska.

Anna pravi:

To je bila moja prva nosečnost. Otrok je bil zelo dobrodošel. Toda v prvih mesecih nisem izpustil svojih misli: »Kako se bo moje življenje še naprej razvijalo? Kaj se bo zgodilo z mojo kariero, ki se šele začenja oblikovati? Ali bom dobra mama za svojega otroka?

Takšna vprašanja lahko povzročijo občutek razdraženosti, negotovosti, utrujenosti. Potreben je čas, da spoznamo in sprejmemo njihovo novo državo. Sredi nosečnosti je čustvena razburljivost veliko manj pogosta kot v prvem trimesečju. Majhna fizična obolenja so minila, toksikoza se je umaknila, čas je, da uživate v novih občutkih. V tem času je večina nosečnic izkusila ustvarjalno in fizično okrevanje. Za obdobje nosečnosti je značilna mirnost, umirjenost, počasnost.

V tem času se vaša slika spremeni, trebuh postane opazen drugim. Nekdo je čakal na ta trenutek, nekdo je zaskrbljen zaradi njihove večje velikosti. Ta skrb je povsem razumljiva, ker želi vsaka ženska biti lepa.

Obenem se lahko pojavijo strahovi, povezani z zdravjem in razvojem bodočega otroka. Tako ali drugače jih doživljajo vse nosečnice. Temelj teh strahov so praviloma zgodbe o "dobrih" prijateljicah ali sorodnikih ali žalostnih izkušnjah prijateljev. V ozadju teh strahov se pojavijo solza, razdražljivost in včasih celo depresivna stanja.

V zadnjem, tretjem, trimesečju nosečnosti so lahko vaša čustva "na vrhu". Razlog za to - hitra utrujenost in približevanje rojstvu otroka. Pogosteje kot prej se lahko pojavi tesnoba, povezana z porodom. Povečana tesnoba v tem obdobju se pojavi pri skoraj vseh nosečnicah. Pri tem je pomembno, da ste pripravljeni na porod in se srečate z otrokom. Seveda, zelo dobro, če bi se udeležili posebnih razredov. Za uspešno dostavo in poporodno okrevanje je zelo pomembna predhodna psihološka priprava žensk med nosečnostjo. Daje ne le znanje, ampak tudi zaupanje v uspeh nove vloge - vloge matere. Glavni cilj psihološke priprave nosečnice je rešiti vse težave, ki preprečujejo nosečnici uživanje v stanju nosečnosti. Toda, če se niste udeležili takšnih razredov, ni pomembno. Glavna stvar je vaš odnos do srečanja, želja, da vidite otroka, da bi mu pomagali pri rojstvu. Praviloma, tik pred rojstvom anksioznosti.

V tem obdobju imajo številne nosečnice tako imenovano »zoženje interesov«. Vse, kar ni povezano z nosečnostjo ali z otrokom, praktično ni zanimivo. Sorodniki morajo to vedeti in se ne smejo presenetiti, da govor o prihodnjem počitku ali nakupu nove opreme ne povzroča nobenih čustev, vendar je pogovor o koristih ali škodi plenice, nasprotno, neskončno dolg. Zaradi tega se povečuje aktivnost za pripravo na porod in materinstvo. Nakup oblačil za drobtine, izbira bolnišnice, izbira pomočnikov, ki bodo prispeli po rojstvu, priprava stanovanja. Zato se to obdobje včasih imenuje "časovno razporeditev gnezda".

Kako premagati slabo razpoloženje med nosečnostjo?

  • V tem obdobju je zelo pomembno, da imate možnost počitka čez dan. Ni naključje, da se na Japonskem porodniški dopust odobri v prvih mesecih nosečnosti, saj so ženske najtežje. Pomembno je razumeti, da so spremembe razpoloženja naravni del nosečnosti. Glavna stvar - ne pustite, da slabo razpoloženje postane temelj vašega dne. In potem bo minilo.
  • Obdržite občutek za humor - vedno vam bo pomagal pri obvladovanju slabega razpoloženja.
  • Začnite učiti tehnike sprostitve. To je lahko avto-trening, plavanje. Če ni medicinskih kontraindikacij, je sproščujoča masaža hrbta ali stopal, ki jo lahko opravi vaš zakonec, zelo učinkovita.
  • Preživite čim več časa na svežem zraku. Pomagala bo tudi podana vadba.
  • Poskusite narediti vse, kar je v vaši moči, da dvignete svoj duh: spoznajte ljudi, ki jih imate radi in se zabavajte. Poiščite čudovite dele življenja in uživajte v njih.
  • Ne bojte se odvrniti svojih čustev. Če vas solze "ne izpustijo", ne skrbite - jokajte za svoje zdravje.
  • Glavna stvar - ne vozite zamere, temne misli v globine duše. Že dolgo je bilo v Rusiji svetovano, da nosečnici svetujemo, da joče, da se pritoži ljubljenim, da ne bi prikrili zamer. Toda sorodniki noseče ženske naj bi jo zaščitili pred kakršnimi koli težavami, ni bilo dovoljeno, da bi jo prekrili ali se prepirali z njo.
  • Tokrat poskusite biti potrpežljivi in ​​»počakajte«, ker je komunikacija z otrokom pred nami - najsrečnejši trenutki v življenju vsake ženske. Ne pozabite: slabo razpoloženje ni večno, kmalu bo minilo.
  • Ne pozabite, da vaš zdravnik pozorno spremlja razvoj otroka. Če vas kljub vsemu občutek anksioznosti ne spusti, naj zdravnik o tem obvesti zdravnika, naj vam natančneje pojasni stanje vašega otroka. Pogovorite se z drugimi prihodnjimi in že ustanovljenimi mami - in razumeli boste, da so vaši strahovi zaman.
  • Bodite prepričani, da se spomnite, da je razvoj otroka pomemben za vaš pozitiven odnos. Poskušajte manj skrbeti z malenkostmi, ohranjati pozitivna čustva. Če želite to narediti, lahko poslušate pomirjujočo glasbo, več komunicirate z naravo.
  • Ne pozabite: tesnoba in majhni strahovi pred porodom so naravni.
  • Poskusite, da ne poudarite, da ste utrujeni, da želite čim prej rojevati, itd.
  • Odličen način, da se znebite navdušenja pred porodom, je, da se zanje pripravite. Ponovite tehnike sprostitve, dihalne vaje. Pripravite doto za otroka. Z drugimi besedami, naredite določene stvari.

Strah med nosečnostjo

Anksioznost ni tako nevarna, če ne gre za stalno slabo razpoloženje, obsesivno, boleče občutke ali nespečnost. Pri večini nosečnic je anksioznost začasna bolezen, ki jo lahko premagajo sami ali s pomočjo svojih najbližjih.

Če opazite stalno depresivno razpoloženje, ki ga spremlja tudi nespečnost, izguba ali izguba apetita, fizična šibkost, melanholija, apatija in občutek brezupnosti, potem so to znaki depresije. Depresija ni neškodljivo stanje - to je bolezen. Dolgotrajna depresija nujno potrebuje zdravljenje. Pri ženskah je pojav depresije lahko povezan s hormonskimi spremembami v telesu. To je razlog za čustvene spremembe, tj. spremembe razpoloženja in občutkov.

V medicini obstajajo koncepti, kot so »predmenstrualni sindrom«, »poporodna depresija«. Če prvi ne potrebuje zdravniškega nadzora, potem poporodna depresija skoraj vedno zahteva zdravniško pomoč. Zato se morate zavedati, da v tistih primerih, ko se ne morete spopasti z anksioznostjo ali strahom, če vas slabe misli ne zapustijo podnevi ali ponoči, ne oklevajte in poiščite kvalificirano pomoč. V vseh primerih čustvene nestabilnosti svojega vedenja se lahko in mora delati. Slabo razpoloženje lahko zavzame aktivnost in ustvarjalnost. V zelo zmedenih situacijah bo rešil psiholog, a najprej potrebujete podporo vaših najdražjih.

Pomembno je razumeti, da je čustvena anksioznost ženske, ki pričakuje otroka, popolnoma naravna, prekomerna anksioznost pa je škodljiva, ker skupaj z vami skozi in otroka. Stormy emocionalna reakcija ne škoduje otroku, vendar izkušnje brez dobrega ne prinašajo koristi. Najpogostejši vzrok anksioznosti ali strahov pri nosečnicah je pomanjkanje znanja o tem, kako poteka nosečnost, kaj se dogaja med porodom. Ampak vse to je enostavno popraviti. Vprašajte zdravnika in psihologa vprašanja, preberite posebno literaturo, se pogovorite z ženskami, ki so že rodile. Naučite se sprostiti in se umiriti. Svojo pozornost usmerite na moteče misli - to vam bo omogočilo, da dobite pozitivna čustva. Naučiti se morate, da se ne boste odzvali na težave in uživali v življenju. Nosečnost je čas, ko si lahko dovolite, da se ne odzivate na majhne življenjske težave. Glavna stvar je vaša želja, da ste srečni in uživate v teh edinstvenih, čudovitih devetih mesecih čakanja na vašega otroka.

Preberite Več O Shizofreniji