Slabo razpoloženje v zgodnji nosečnosti je pogost gost žensk in sovražnik njihovega zdravja. Seveda, vse nianse, ki pokvari življenje mladih mater, ne upoštevajo, ampak vsaka noseča ženska se mora naučiti eno lekcijo: pripravite se na ponižnost in sledite vsem 9 mesecem.

Ko se razpoloženje začne spreminjati, telo doživlja stres, kot da se ogreje od znotraj. Med nosečnostjo se to stanje trikrat poslabša. Razmislite o tem, preden stopite v konflikt in nenehno jokajte! Prvi tedni po zanositvi otroka je značilna konstrukcija posebej pomembnih otroških sistemov. Ta konstrukcija se lahko konča v slabem stanju, če se ne boste spopadli s slabim razpoloženjem.

Slabo razpoloženje pri nosečnicah: kako se spremeni?

Spremembe v razpoloženju nosečnice opazijo vse ljudi okoli sebe. In ena mama lahko plakati vseh 9 mesecev brez očitnega razloga, druga pa - za vedno kričati. Katere druge pogoje lahko opazimo pri ženskah?

1. Nemir in živčnost. Ta dva simptoma slabega razpoloženja vas lahko prehiteta iz kakršnega koli razloga ali brez njega. Pustite vrata in začutite, da ste pozabili ključe. Kaj boste storili? Vrni se domov. Že v stanovanju razumete, da so ključi v vaši torbi. Toda kako ste doživeli njihovo izgubo! Bodite previdni tudi v najpreprostejših situacijah. Anksioznost se lahko spremeni v depresijo.

2. Žalostno razpoloženje med nosečnostjo. Ste opazili, da veliko jokate? Nato se izolirajte od televizorja in strašnih programov. Ne beremo grozljivk. Veliko nosečnic se radi zastrašuje s filmi in ustrezno literaturo. Nekateri ljudje samo hočejo jokati in sami ustvarjajo situacije, ko lahko izgubijo solzo.

3. Pozabljenost, nepazljivost. To stanje se začne pri materah v drugem trimesečju nosečnosti. V službi, v posvetovanju z ženskami večkrat preverite vrečko.

4. Dvom vase. Nenadoma, brez razloga, brez razloga, ste se odločili, da niste prepričani v svoje sposobnosti, lepoto in nekdanje funkcionalnosti na splošno. Vaša moč gre za zdravje otroka, zato v vašem stanju ni ničesar, za kar bi morali skrbeti. Samo ne dramatizirajte situacije. Še vedno si isti. Samo včasih morate biti potrpežljivi, ležati v postelji, piti čaj in se umiriti.

Ko ste ujeli vsaj en znak slabe volje, takoj ukrepajte in odpravite stres. Kako to narediti, boste prebrali v tem članku.

Slabo razpoloženje v nosečnici: kaj se dogaja v telesu?

Slabo razpoloženje med nosečnostjo, zlasti v zgodnjih fazah, je posledica številnih sprememb v telesu. Tukaj je nekaj od njih:

  1. Spremembe ravni hormonov in posledično spremembe v intenzivnosti presnove. Kot veste, mnogi hormoni vplivajo na razpoloženje. Zato lahko vaše gospodinjstvo od prvih tednov svojega novega položaja zlahka ugani, kaj se vam je zgodilo.
  2. Mnoge življenjske okoliščine nosečnici ne omogočajo, da okoli sebe ustvari udobno okolje za prenašanje otroka. Nekdo še naprej dela, in celo v bolnišnici ne delijo z računalnikom. Nekateri ne želijo prenehati s pitjem, kajenjem ali športom. Čeprav ginekologi v večini primerov takoj prepovejo običajen način življenja. Seveda vsi ti dejavniki vplivajo na žensko telo, ki zaradi preobremenjenosti preprosto povzroča napake, ki vodijo v stres in slabo razpoloženje.
  3. Slabo razpoloženje med nosečnostjo, še posebej v tretjem trimesečju, ki ga povzroča prekomerna tesnoba za otroka. Običajno so zadnji tedni pred porodom zelo težki: otekline, krčne žile, alergije in druge težave. V tem obdobju je mamica še posebej zaskrbljena zaradi sebe in dojenčka. Poleg tega mora pred porodnišnico imeti čas, da pripravi vse stvari za otroka in njo. Strinjam se, to ni nič manj stresno kot samo rojstvo.
  4. V zgodnjih fazah se telo prilagodi le novemu položaju. Zaradi tega se lahko poslabša tudi razpoloženje ženske.

Poleg psiholoških razlogov so tudi fiziološki. Na primer, toksikoza. Nekdo trpi skoraj celotno nosečnost. To je tudi velik razlog za slabo razpoloženje bodoče matere. Med razvojem otroka v maternici ženske se zaznava spremeni. Na primer, nekateri najljubši vonji lahko postanejo zelo neprijetni. Predstavljajte si, da ne morete jesti svojega najljubšega sladoleda ali solate, ker so ti izdelki začeli izžarevati neprijetno aromo za vas. In če je vaš novi najljubši parfum začel povzročati gnus? Seveda so tudi takšne malenkosti ogorčene.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo, pa naj bo to v zgodnji fazi ali tik pred rojstvom, je mogoče odpraviti.

Slabo razpoloženje v zgodnji nosečnosti: kaj storiti?

Slabo razpoloženje med nosečnostjo v zgodnjih fazah prinaša veliko žalosti. Toda kaj je njegov razlog? Zdaj je prišla v modo ena moda: zdaj, če želi par imeti otroka, ga je treba pregledati, pripraviti na nosečnost in porod, tako moralno kot fizično. Po eni strani je to pravilno. Ker so v digitalni dobi ljudje pozabili na ekologijo in zdravstveno stanje ljudi. Po drugi strani načrtovanje otroka ne pomeni, da si ga želimo. Nekateri po rojstvu otroka razumejo, kakšna sreča je imeti sina ali hčerko. Drugi takoj zapustijo otroka.

Žal danes ženske pravkar pozabljajo na materinski nagon. Zaradi tega imajo med nosečnostjo težke čase.

Slabo razpoloženje in nosečnost žal postaneta sinonim.

Zato so psihologi prinesli številne nasvete, ki jih bodo bodoče mame morali le poslušati:

  1. Ne načrtujte nosečnosti. V nekem trenutku, ko se pripravljate na porod ali spočetje, se lahko naveličate tega celotnega procesa. Otrok je polnopravna oseba in ne igrače, ki jo je mogoče zavreči ali dati proč.
  2. Ko boste izvedeli za svojo novo situacijo, izvedite več o nosečnosti in porodu. Preberite nekaj knjig o vzgoji otrok. Ali pa samo klepetajte z drugimi mami.
  3. Ne glede na vaš finančni položaj ali s katerimi živite, veste, da nikoli ne boste imeli bližjega otroka. Delajte na sebi in svojem umu. Ne sprejemaj prenagljenih zaključkov.
  4. Ne jemljite nobenih zdravil brez dovoljenja zdravnika. Če se resnično počutite slabo, popijte čaj z meto in se sprostite.

Vedite, da je v zgodnjih fazah nosečnosti pomemben vaš mentalni odnos do otroka.

Kako se spopasti s slabim razpoloženjem med nosečnostjo v drugem trimesečju

Ko je slabo razpoloženje zgodnjega obdobja že minilo, in drugo trimesečje nosečnosti je na pragu, je čas, da se pomiri in znajdejo za vse 9 mesecev. Kaj to pomeni? Morate najti nekaj, kar si želite občasno odvračati od vseh slabih.

  • Bodite ustvarjalni. Morda ste sanjali, da se boste učili igrati klavirsko kitaro? Možno je, da dobro narišete. In najboljše od vsega, napišite pravljico svojemu otroku! Na splošno vzemite dušo, kot želite, seveda v okviru ustvarjalnosti.
  • Bodite prepričani, da poskusite plesti. Zakaj ne? Vezite svoje prve čevlje za otroka ali srajco. Morda bo to vaš dodatni dohodek.
  • Poskrbite, da bo vaš krog prijateljev dopolnjeval z dobrimi ljudmi. Spoznajte nekaj nosečih žensk, se pogovorite z njimi o svojem stanju, nam povejte o svojem hobiju. To res pomaga, da se znebite negativnih.
  • Poskusite se obdati z lepimi slikami. Nosečnost je najboljši čas za srečanje z velikimi umetniki. Prav tako zgrabi branje ruskih in tujih klasikov. Napolnite dušo le s čudovitimi in selektivnimi informacijami.
  • Če imate priložnost, zamenjajte svojo garderobo. Privoščite si vsaj malo. Kupite bluzo ali obleko.

Ti nasveti vam bodo pomagali preprečiti slabo razpoloženje. Poiščite se v različnih dejavnostih in našli boste nekaj, kar vam bo pomagalo umiriti se.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo: 3 trimestra

Tretje trimesečje je najtežje in najbolj odgovorno. Tudi slabo razpoloženje v zgodnjih fazah nosečnosti, ki ga lahko odlikuje poseben val čustev, ne more tekmovati z zadnjimi tedni pred porodom.

Strokovnjaki skupaj s psihologi vam svetujejo, da upoštevate naslednja priporočila:

  1. Prejšnji teden pred porodniškim domom se skušajo še bolj šaliti in dojemati svet v smislu humorja. Verjemite mi, to je mogoče v vseh življenjskih situacijah. Veliko ljudi, ki se znajdejo v strašnih krajih, na primer v temnem gozdu, so preživeli le zaradi moči svojega duha, ki je v dobrem razpoloženju.
  2. Po zbujanju se napolnite z dobrim razpoloženjem, razmišljajte o novem dnevu in si izgovorite nekaj lepih besed.
  3. Nikoli in z nikomer pred rojstvom ne razpravljamo o njihovih težavah. Vedo manj - bolje spijo. Na splošno je ta nasvet univerzalen, če pa ste še en govornik, se naučite molčati.
  4. Pred porodom ne poskušajte ugotoviti, kdo je rodil. Vsi vemo, da je rojstvo neprijetno in boleče. Vsaka ženska je drugačna. In nepotrebne podrobnosti rojstva drugih ljudi vas ne potrebujejo.
  5. Ustvarite območje lastnega udobja: odstranite stvari v hiši, ki vas motijo, manj komunicirajte s tistimi, ki vam po vašem mnenju ne želijo dobro. Jejte, kar želite (samo v razumnih mejah).

Seveda ne morete doseči popolnega udobja, lahko pa izboljšate življenje v nosečnosti.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo v zgodnjih fazah: zdravimo se z dieto

Ker se razpoloženje pri nosečnicah pogosto spreminja in hočem veliko jesti s stresom, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da svojo prehrano prilagodite takole:

  1. Pozabite na različne začimbe in marinade. Jejte več zelenjave in zelenjave. Bazilika in nekaj curryja sta prav tako dovoljena.
  2. Zavržite ocvrto. Zelenjavo pečemo in kuhamo. Poskusite uporabljati žar zelo redko.
  3. Jejte več rib. Razvajajte se z rdečimi ribami. Bodite prepričani, da jedo cipal, soljeno sled in sardine. Riba vsebuje veliko vitamina B6 in fosforja. Zahvaljujoč njej boste manj nervozni.
  4. Uporabljajte živila, bogata z vitamini A in E. Lahko jih kupite tudi v kapljicah in jih dodate hrani in celo šamponom.
  5. Krom je zelo uporaben za telo. Pomaga pri odpravljanju stresa. Za obnavljanje zalog jesti grah, meso in polnozrnati kruh.
  6. Zdaj pa se obrnemo na prepovedane izdelke: zavrni sladkarije. Candy, pecivo in pecivo vam ne bodo mogli pomagati. Res je, da so dobro pridobili na teži. Ali ga potrebuješ?

Ne prenašajte, ne delajte bogate mize. Če se bojite, da se boste prežgali, začnite šteti kalorije.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo: zgodnja depresija

Slabo razpoloženje med nosečnostjo, še posebej v zgodnjih fazah, lahko onemogoči vse vaše načrte. Ampak včasih postane nejasno, ali hormoni divjajo, ali če ima ženska težave.

Kako razumeti simptome depresije pri nosečnicah?

  1. Pazite se sami. Imate depresivno razpoloženje? Kako pogosto vas obišče? Morda vsak dan. To je prvi znak depresije.
  2. Ali se počutite šibko? Če se pojavlja pogosto, se obrnite na svojega ginekologa.
  3. Misliš, da na tem svetu ne moreš več delati ničesar koristnega?
  4. Lahko narediš svojo najljubšo stvar? Imate moč, da vstanete iz postelje in naredite svojo juho?

Odgovorite na ta vprašanja. Če so vam odgovori na njih prestrašeni, ne zategnite in pojdite k psihologu. Pod krinko slabe volje lahko skrije resnično depresijo.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo je zelo pogost in neprijeten pojav. Še posebej se začne ukvarjati v zgodnjih fazah. Psihologi pravijo, da se stresu in depresiji lahko izognemo, če pomislite na svojo novo situacijo. Poskusite najti profesionalce v trenutnem stanju. Naredi gimnastiko, vadbo. Razvedri se na kakršenkoli način. Če ste že zelo trdi, poiščite prirojeno osebo ali pa prosite za pomoč psihologa. Ne obupajte slabe volje!

Slabo razpoloženje v zgodnji nosečnosti

Slabo razpoloženje med nosečnostjo

Vsebina članka

V našem življenju je vedno dovolj razlogov za anksioznost in tudi med nosečnostjo so ti razlogi veliko večji. To ima celo znanstveno razlago. V celotni nosečnosti se hormonska ozadja ženske spreminjajo hormonsko - in to je pomembno prestrukturiranje za celotno telo, tako v fizičnem kot psihičnem smislu. Zato nosečnica povečuje solzenje, nervoznost in razdražljivost. Ženske pogosto prenašajo svoje fizične spremembe v psihološko stanje, zato vzamejo srce v srce vse, kar se dogaja okoli njih in so podvržene pogostim spremembam razpoloženja.

Poskusimo razumeti, zakaj je slabo razpoloženje škodljivo med nosečnostjo in v nobenem primeru ne more biti živčno.

Med nosečnostjo sta mati in njen nerojen otrok ena, sta en organizem, ena celota. To niso le besede, to je dejstvo - navsezadnje imata mati in otrok še en obtočni sistem za dva in vse snovi, ki jih mama zaužije, kri vstopi v telo ploda.

Če ženska med nosečnostjo skrbi, doživlja stres, ji nadledvične žleze povzročajo anksioznost ali stresni hormon - kateholamin. In ti hormoni ne vstopajo le v krvni sistem otroka, temveč se tudi kopičijo v njem, saj plod še ni razvil povratne venske mreže.

V drugi polovici nosečnosti ima plod že delno razvit živčni sistem, ki lahko postane živčen. In nervozen je, ko mati to počne. Če v prihodnosti doživi slabo razpoloženje med nosečnostjo. med porodom je plodna tekočina stalna koncentracija teh stresnih hormonov. Otroci, ki so živčni z materjo in so v njenem trebuhu, so bolj mobilni, občutljivi in ​​živčni od tistih, katerih intrauterini razvoj je bil miren. Stres med nosečnostjo vodi do tega, da so novorojenčki, ki so preživeli skupaj v materinem stresu, bolj vznemirljivi in ​​muhasti, pogosto slabo spijo.

Seveda pa je nemogoče ohraniti absolutno mirno med celotno nosečnostjo in ne izkusiti najmanjšega negativnega občutka. Znanstveniki pravijo, da je malo živčen - to je povsem sprejemljivo, vendar le malo. Hormon kortizol, ki ga proizvajajo psiho-emocionalne spremembe, v majhnih količinah ne bo povzročil poškodbe zarodka, v prevelikih odmerkih pa zavira razvoj ploda.

Torej, prihodnje mame, ste spoznali, da se vam ni treba kaznovati zaradi dejstva, da ste med nosečnostjo malo zaskrbljeni, vendar se v nobenem primeru ne spravite na živce, histerijo in resen stres.

Poskusimo vas razveseliti! Ja, da je mogoče! In pomagajte nam z izdelki. Ne gre za kavo in čokolado, ampak za izdelke, ki skrbijo za vaš živčni sistem. K njeni krepitvi prispevajo vitamini skupine B. To so vsi proteinski proizvodi živalskega izvora, temno zelena zelenjava, ribe, oreški in mlečni izdelki. Stres stresa zaradi mangana in vitamina C, to so zelena in rdeča zelenjava, jagode in suho sadje.

Koristna in pravilna prehrana - to je ena od možnosti za obvladovanje slabe volje med nosečnostjo. Druga možnost - izogibajte se situacijam in ljudem, ki lahko negativno vplivajo na vas. Klepetajte s prijaznimi ljudmi. Obiščite pogosteje in povabite goste na svoje mesto. In ne dovolite, da vam postane dolgčas - to lahko povzroči depresivno in žalostno razpoloženje. Pogosto hodite, berete koristne revije, se prijavljate za gimnastiko za nosečnice. Zdaj imate čas za to, za kar niste imeli časa. Bodite ustvarjalni: narišite, šivajte, pletite, šivajte, fotografirajte. Zdaj je čas, da se prepustite lepim sanjam in razmišljate le o dobrih!

Variabilnost razpoloženja med nosečnostjo

Kaj je vzrok za nihanje razpoloženja in kako se s tem spopasti.

Ženske so rodile, rodile in rodile, ničesar ne more storiti, ker je taka biološka funkcija ženskega telesa - razmnoževanje. Ženska v položaju vsake osebe lahko povzroči različna združenja, vendar vsi vedo, da postanejo živčni, muhasti, prepirljivi, padajo v otroštvo, njihovo razpoloženje se spreminja večkrat na dan, in na splošno dobijo veliko nenavadnosti. ). Da, vsi vedo, in vsi jo dojemajo kot začasen pojav in zdravijo nosečnico z odlašanjem (zlasti moški, ki so pogosto izgubljeni in preprosto ne znajo komunicirati s svojo nosečo ženo). Le redki ljudje resnično poskušajo razumeti nosečnice (ženske so zelo težko razumljive in obstaja tudi posebna psiho-država), tudi ženske, ki že imajo otroke, ne razumejo, kako bi se lahko tako obnašale, le redke ne samo razumejo, ampak tudi vedo kaj se točno zgodi z žensko, ki čaka na otroka. Toda v vseh fazah nosečnosti so ženske v nevarnosti za duševne motnje (včasih resne), nevrotične reakcije in to je poleg ogromne fizične obremenitve telesa, pojava zapletov, neprijetnih in bolečih občutkov in še veliko več. Niti en človek tega ne bi mogel nositi, ker je psihološko precej šibkejši in se »razgrajuje« hitreje (da mnogi že priznavajo, da je močnejši spol ženska, in to ni fizična moč), tudi moški čutijo bolečino močnejši in ostrejši, ker so njihovi pragovi bolečine nižji od pragov pri ženskah. Da bi ohranili in preživeli porod, je narava poskrbela za povečanje praga bolečine za žensko, vendar še vedno nekateri po porodu, po bolečem šoku, pridobijo shizofrenijo in potem nihče ni 100% zavarovan. Morda boste po branju spodnjih informacij nosečnice začeli zdraviti na drugačen način in jih pogledati z različnimi očmi.

Kot veste, obdobje rojstva traja 40-41 tednov, približno 9 mesecev, to obdobje je razdeljeno na trimesečje (tri mesece za vsakega), vsaka od njih ima svoje značilnosti in svojo specifičnost v fizioloških in psiholoških terminih. Ginekolog, porodničar, spremlja normalen razvoj otroka in zdravje, nihče ni psihičen, dokler se ženska ne obnaša izjemno neustrezno. Čeprav v zadnjem času obstajajo klinike, ki skrbijo za psihološko podporo nosečnosti in porodu, vendar si jih ne more privoščiti vsakdo. Prvi problemi izhajajo iz trenutka, ko je ženska začela sumiti, da pričakuje otroka. Obstajajo različne situacije, ženska ni vedno pripravljena na to, čeprav teoretično ta možnost vedno obstaja, vendar se teorija in praksa lahko zelo razlikujejo. Ni znano, kako se bo odzival oče bodočega otroka, sorodniki, življenje se hitro spremeni v trenutku, tudi če je družina vnaprej pripravljena na ta dogodek. In če je otrok nezaželen v tem obdobju življenja? Vendar ne bomo analizirali te občutljive situacije in podrobneje razpravljali o situaciji, ko se ženska odloči, da bo rodila...

Za prvo trimesečje nosečnosti je značilen ambivalenten (dvojni) odnos do otroka, pride do boja med dvema nasprotnima tendencama. Prvi je infantilizacija ženske, obnaša se kot majhna deklica, rada ima skrbništvo in skrb za druge. Drugi trend je nastanek občutka odraslosti v povezavi z materinstvom. Boj teh dveh teženj vodi v pogosto spremembo razpoloženja, ki ga drugi dojemajo kot nemotivirane. Poleg tega se v telesu pojavijo hormonske spremembe, ki vplivajo tudi na živčni sistem. V tej fazi se lahko pojavi veliko število nevrotičnih reakcij. Občutljivost na vonje, zvoke, veliko število vegetativnih reakcij narašča: glavobol, vrtoglavica, skokovi pritiska, znojenje, zaspanost, slabost in bruhanje. V tem trimesečju se pojavi toksikoza nosečnosti (histoza), ki ima poleg fizioloških razlogov tudi psihološke razloge. Torej je, glede na teorijo Adlerja, gistoza simbolična, bruhanje pa je odraz gnusa za otroka. Freud je verjel, da se histoza pojavlja v povezavi s slabitvijo volje do materinstva, kot posledica pretirane civilizacije človeške družbe. Poleg tega je gistoza izraz nezavednega odnosa do svojega moža. Naši domači psihologi menijo, da imajo osebne značilnosti žensk vodilno vlogo pri pojavu histeze. Zato je znak žensk mogoče razdeliti v dve kategoriji:

  1. Sem spadajo ženske z manjšimi afektivnimi motnjami, ki se kažejo kot razdražljivost, razdražljivost, ženske so solzne in občutljive, na vrhuncu teh izkušenj pa se pojavijo histeze. Te ženske so pred nosečnostjo odlikovale skladno skladišče osebnosti in realističen pristop k reševanju nastalih težav.
  2. Slika poteka nosečnosti se razlikuje v polimorfizmu, veliko manifestacijah, najpogostejši so mrzlica, zvišana telesna temperatura, glavoboli, omedlevica, skoki v krvnem tlaku, otekanje. Čustvene motnje: neodgovorni strah, stalna tesnoba, stres. Ta skupina žensk pred nosečnostjo je imela veliko kriznih situacij in stresov, zato imajo več težav pri nošenju otroka kot pri ženskah prve kategorije.

Katero kategorijo bi si predstavljal? Zdaj lahko predvidite potek nosečnosti.

Drugo trimesečje je najbolj ugodno in stabilno obdobje. Duševno zdrave ženske nimajo nobenih motenj, histeze izginejo do takrat (zelo redko se opazijo skozi celotno obdobje brejosti), fizikalno stanje se normalizira. Ženska se s podporo in skrbjo za svojega moža in sorodnike počuti kot polnopraven moški in ni vedno zadovoljna s histerijo ob vsaki priložnosti (spet, če je njeno življenje stabilno in mirno). Pogosto opazimo depresivne reakcije, ki so povezane s poslabšanjem videza, saj ženska nehote pozorno spremlja ulico in ne gledate v ogledalo, da bi se občudovali. Še enkrat, če se mož ne osredotoča predvsem na spremembe v videzu in da pokaže svoja čustva, kot prej, potem ženska ne bo toliko razburjena.

Najtežje obdobje je 7-9 mesecev, psihološke motnje se pojavljajo pri 80% žensk. Nosečnice postanejo introventirovannymi, dvom vase. V začetnih fazah trimesečja opazimo pojav »potopitve v otroka« - to je pojav obsesivnih misli o otroku, možne posledice rojstva otroka, strah pred prisotnostjo napak pri otroku, na splošno postane ženska zelo občutljiva in strašljiva, če gre za otroka. S pristopom poroda obstaja strah pred porodom. Zato je zelo koristno brati literaturo, gledati posebne filme, postaviti se samo pozitivno, saj bodo vaši ljubljeni blizu. Obstaja več vrst prenatalne anksioznosti:

  1. generaliziran - strah kot odziv na različne občutke, vse nenavadne občutke se dojemajo kot začetek dela;
  2. fizično - se zgodi, ko je ženski težko prenašati fizične vidike nosečnosti;
  3. strah za usodo zarodka;
  4. strah pred potrebo po varstvu otrok;
  5. strah pred hranjenjem novorojenčka;
  6. možnosti psihopatološke anksioznosti - pojav nevroze in psihopatije, ki se lahko pojavijo pri psihično zdravih ženskah. Tako je sindrom grobega ravnanja z zarodom izraz tesnobe, medtem ko se ženska v odsotnosti želje po sprožitvi splava močno udari v trebuh, je pokazatelj agresije na otroka.

Poporodna psihoza (3–5 dni po porodu) se kaže v poskusu ženske, da poškoduje otroka, je reakcija na psihotraumu, zato je treba novorojeno mamo spremljati, da ne škoduje otroku (v tem času se ne zaveda svojih dejanj).

Seveda, to ni vse, kar se lahko zgodi ženski v devetih dolgih mesecih, in najtežja stvar je še pred nami, to so novi strahovi in ​​neprespane noči. Ampak, da bi razumel, moraš vedeti. Mogoče boste zdaj drugače gledali na nosečnico v javnem prevozu in morda ji dali kraj, ne zato, ker zahteva pravila pravilnosti in bontona, ampak zato, ker jo zdaj malo bolj razumete.

Moja najljubša je 7-8 tednov

Moj najljubši teden 7-8, pred nosečnostjo, je bila samo angel in zdaj LUCIFER je v človeškem mesu, zjutraj nima živčnosti, včasih se sploh ne želi ljubiti ob večerih, pogosto joka in pravi, da tega otroka ne želim. pravzaprav ni tako, ona je nenehno ljubosumna na mene, čeprav ni razloga za ljubosumje, ker ljubim jaz in prihodnjega otroka. Dobri ljudje, kako odstraniti to nevrozo. 7

Razpoloženje med nosečnostjo v zgodnjih fazah

Zgodnje razpoloženje v nosečnosti se lahko spremeni kot sinusoida, od močne do šibke, od radostne do depresivne, iz zaupanja v strah prihodnosti. Spremembe v telesu in pogoji v vašem življenju imajo pri tem veliko vlogo.

Spremembe v telesu in njihov vpliv na razpoloženje

Notranje fiziološke spremembe, ki spremljajo obdobje nastopa nosečnosti, imajo glavno in ključno vlogo. Prestrukturiranje telesa in čustveno stanje med nosečnostjo v zgodnjih fazah sta neločljivo povezana:

  • Spremenjen apetit. Okusne spremembe. Posledično se lahko razpoloženje spremeni. Nekateri izdelki (celo pred priljubljenimi) so lahko nevzdržni, celo gnusni. Nasprotno, drugi izdelki bodo povzročili strastno željo, da bi jih jedli in kolikor je mogoče. Prav tako lahko sploh ne želite ničesar jesti, ali pa bo občutek lakote preganjal vse dni. V obeh primerih morate jesti, kot vam priporoča zdravnik, ki vas opazuje - sprememba razpoloženja in apetita v zgodnji nosečnosti ne bi smela močno vplivati ​​na prehrano, ki je potrebna za vaše zdravje in zdravje otroka.
  • Prestrukturiranje v centralnem živčnem sistemu. Možgani (oziroma njegov majhen, a zelo pomemben strukturni del - hipotalamus) nadzorujejo regulacijo hormonov kvalitativno in kvantitativno. In hormoni - razpoloženje in dovolj dolgo. Nemogoče je samostojno regulirati delo hipotalamusa, zato je treba prilagoditi in biti pripravljen na dejstvo, da se razpoloženje lahko zelo razlikuje: od razdražljivosti in celo jeze do sreče. Dogodek in podrobnosti, ki se jih še niste dotaknili, lahko povzroči zelo močno čustveno reakcijo in nekaj, kar ste prej motili, vznemirjali ali se veselili, lahko preneha vplivati ​​na vas. Mimogrede, to se lahko nanaša na zaznavanje zvokov, morda boste želeli poslušati določeno glasbo pogosteje, morda pa bo v glavnem v tišini.
  • Metamorfoza vonja. Tesno povezan s spremembami v centralnem živčnem sistemu. Prvič, najljubši parfumi lahko v najboljšem primeru povzročijo nenaklonjenost in nerazumevanje načina uživanja in občudovanja. Enako velja za hrano in kuhanje.

Vonj je najmočnejši spodbujevalec spominov in razpoloženja. Če pride do sprememb v zaznavanju vonja, se morate obdati s tistimi vonji, ki povzročajo, če ne občudovanje, ampak vsaj nevtralen odnos. Kupite nov parfum, spremenite nekaj v kuhinji. Ne morete prezreti: sprememba razpoloženja zaradi vonja je lahko vzrok stresa.

Patologije v razpoloženju

Ni vedno čustvene kapljice in spremembe razpoloženja lahko razložimo samo s fiziološkimi razlogi.

  • Astenija je močan upad, šibkost in splošna stalna zaspanost. Tista dejanja in dolžnosti, ki jih je bilo prej preprosto storiti, se zdijo nemogoče. Bledica in krogi pod očmi so možni. Da bi premagali to stanje, je bolje počivati ​​in spati, redne obroke, sprehod na svežem zraku. Glavna stvar je, da se ne ukvarjamo z dejavnostmi, ki zahtevajo močno čustveno ali fizično vključenost, da ne bi porabili sil, ki jih je treba porabiti za obnovo zdravega stanja.
  • Stres med zgodnjo nosečnostjo je običajen in pogost pojav, saj je nosečnost naravna, vendar zelo močna. Vaš dan morate organizirati tako, da ostane nosečnost edina močna obremenitev. Resnost stresa za vsakega posameznika je individualna in se v življenju ne spreminja veliko. Če čutite stres, morate spati ali preiti na prijetno dejavnost, kot je hobi. To vas bo odvrnilo, zabavne in zaželene dejavnosti pa niso sami viri stresa.
  • Depresija v zgodnji nosečnosti je pravzaprav redka. Pogosto se po dostavi pojavi depresivni sindrom (tako imenovana poporodna depresija).

Resna psihiatrična diagnoza, ki jo zdravimo z zdravili: pogosto zahteva sočasno intervencijo psihiatra in psihologa.

Na podlagi tega, kar lahko domnevamo depresijo:

  • depresivno razpoloženje ob prebujanju iz spanja. Pogosto se razpoloženje bistveno izboljša z začetkom poznega večera;
  • hkratno občutenje razdražljivosti in šibkosti;
  • občutek, da je svet izgubil barvo, vse zdi sivo;
  • nenaklonjenost in občutek fizične nezmožnosti nekaj storiti. Močno oslabljena volja.
  • redne samoprepustne misli (»Jaz sem slaba ženska in mati«, »ne zaslužim življenja na zemlji«, »vse moje življenje je grozno in brez pomena«);
  • samomorilne misli in načrti;
  • poskusi samopoškodb.

Zgornji znaki so tudi znaki astenije in običajnega pomanjkanja spanja. To so zadostni razlogi za posvet s strokovnjakom.

Depresija je bolezen, ki jo je treba zdraviti. Če je bila večina zgoraj opisanih simptomov opažena več kot dva tedna (ali so se zadnje tri znale samo), se morate takoj obrniti na psihoterapevta. Če se ženska poškoduje ali poskuša storiti samomor, je potrebna takojšnja pomoč psihiatra.

Kako se spopasti z depresijo

Priporočamo, da sprejmete spremembe v svojem razpoloženju kot običajno. Pogosto sprejemanje sebe je najboljše zdravilo. Sprememba razpoloženja med nosečnostjo v zgodnjih fazah je normalen in pravilen signal, ki kaže, da poteka potrebno prestrukturiranje telesa.

Pogosto bi se morali sklicevati na to, kar prinaša veselje in zadovoljstvo, kaj lahko odvrne od vsega slabega (za vsako žensko je seveda to individualno): sprehod na svežem zraku, branje knjig, gledanje filmov, odhod v gledališče ali muzej, kuhanje, delo ( delo med nosečnostjo ni škodljivo, vendar ga ne morete obdelati, in če je mogoče, če obstaja možnost izbire med delom in skrbi za sebe in svoje zdravje, morate izbrati drugo), hobiji in hobiji (v tem obdobju se lahko pojavijo novi hobiji), spol ( ki seveda ne morejo in zamenjati vse). Pri nekaterih ženskah spolno poželenje izgine v zgodnjih fazah ali celo v celotnem obdobju nosečnosti; in za nekatere, nasprotno, libido se poveča. Če vas skrbi to vprašanje, se pogovorite s svojim zdravnikom, skoraj vedno pa je spolnost med nosečnostjo neškodljiva in precej uporabna.

Strokovna pomoč

Včasih bo morda potrebna pomoč strokovnjakov: pozoren zdravnik ali psiholog.

  • V redkih primerih so vam lahko priporočeni in predpisani sedativi (sedativi), ki bodo zmanjšali občutke tesnobe, strahu in normalizirali spanje. Pozivamo vas, da se ne zdravite z „ljudskimi zdravili“ brez posvetovanja z zdravnikom.
  • Obstajajo psihološke skupine za podporo nosečnicam. To vam daje priložnost, da delite svoje izkušnje z drugimi, in kar je najpomembnejše, lahko ugotovite, da niste sami v svojih težavah. Obstajajo tudi individualna posvetovanja. Naučili se boste, kako se spopasti s spremembami razpoloženja, ugotoviti njihove vzroke. Strokovna psihološka pomoč bistveno poveča samozavest.
  • Glavni pomočnik pri izstopu iz depresije, čudno, ljubljeni človek blizu. Samo on bo lahko ustvaril razmere, v katerih bo nosečnica lahko skrbela za sebe in otroka, kolikor bo potrebno. Zahvaljujoč človeku lahko ena od pogostih čustev v zgodnjih fazah izgine v ženski - strah in zaskrbljenost glede prihodnosti.

Niste sami v svojih izkušnjah, sprememba razpoloženja med nosečnostjo v zgodnjih fazah se pojavi v eni ali drugi stopnji v vsaki ženski. Sprejmite svoje spremembe kot normalne in naravne stvari. Ne postavljajte si diagnoz - če obstajajo dvomi o vašem zdravju ali čustvenem stanju, se ne posvetujte z zdravnikom. Upoštevajte prehrano in spanje. Poskusite biti v takšnih razmerah, v katerih se bo razpoloženje spremenilo, tako da bo le na bolje.

Pred uporabo kakršnih koli zdravil, se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom obstajajo kontraindikacije. Ne zdravite se sami!

Slabo razpoloženje med nosečnostjo

Vsebina članka

V našem življenju je vedno dovolj razlogov za anksioznost in tudi med nosečnostjo so ti razlogi veliko večji. To ima celo znanstveno razlago. V celotni nosečnosti se hormonska ozadja ženske spreminjajo hormonsko - in to je pomembno prestrukturiranje za celotno telo, tako v fizičnem kot psihičnem smislu. Zato nosečnica povečuje solzenje, nervoznost in razdražljivost. Ženske pogosto prenašajo svoje fizične spremembe v psihološko stanje, zato vzamejo srce v srce vse, kar se dogaja okoli njih in so podvržene pogostim spremembam razpoloženja.

Poskusimo razumeti, zakaj je slabo razpoloženje škodljivo med nosečnostjo in v nobenem primeru ne more biti živčno.

Med nosečnostjo sta mati in njen nerojen otrok ena, sta en organizem, ena celota. To niso le besede, to je dejstvo - navsezadnje imata mati in otrok še en obtočni sistem za dva in vse snovi, ki jih mama zaužije, kri vstopi v telo ploda.

Če ženska med nosečnostjo skrbi, doživlja stres, ji nadledvične žleze povzročajo anksioznost ali stresni hormon - kateholamin. In ti hormoni ne vstopajo le v krvni sistem otroka, temveč se tudi kopičijo v njem, saj plod še ni razvil povratne venske mreže.

V drugi polovici nosečnosti ima plod že delno razvit živčni sistem, ki lahko postane živčen. In nervozen je, ko mati to počne. Če je v prihodnosti med nosečnostjo prišlo do slabe volje, potem je plodna voda med porodom stalna koncentracija teh stresnih hormonov. Otroci, ki so živčni z materjo in so v njenem trebuhu, so bolj mobilni, občutljivi in ​​živčni od tistih, katerih intrauterini razvoj je bil miren. Stres med nosečnostjo vodi do tega, da so novorojenčki, ki so preživeli skupaj v materinem stresu, bolj vznemirljivi in ​​muhasti, pogosto slabo spijo.

Seveda pa je nemogoče ohraniti absolutno mirno med celotno nosečnostjo in ne izkusiti najmanjšega negativnega občutka. Znanstveniki pravijo, da je malo živčen - to je povsem sprejemljivo, vendar le malo. Hormon kortizol, ki ga proizvajajo psiho-emocionalne spremembe, v majhnih količinah ne bo povzročil poškodbe zarodka, v prevelikih odmerkih pa zavira razvoj ploda.

Torej, prihodnje mame, ste spoznali, da se vam ni treba kaznovati zaradi dejstva, da ste med nosečnostjo malo zaskrbljeni, vendar se v nobenem primeru ne spravite na živce, histerijo in resen stres.

Poskusimo vas razveseliti! Ja, da je mogoče! In pomagajte nam z izdelki. Ne gre za kavo in čokolado, ampak za izdelke, ki skrbijo za vaš živčni sistem. K njeni krepitvi prispevajo vitamini skupine B. To so vsi proteinski proizvodi živalskega izvora, temno zelena zelenjava, ribe, oreški in mlečni izdelki. Stres stresa zaradi mangana in vitamina C, to so zelena in rdeča zelenjava, jagode in suho sadje.

Koristna in pravilna prehrana - to je ena od možnosti za obvladovanje slabe volje med nosečnostjo. Druga možnost - izogibajte se situacijam in ljudem, ki lahko negativno vplivajo na vas. Klepetajte s prijaznimi ljudmi. Obiščite pogosteje in povabite goste na svoje mesto. In ne dovolite, da vam postane dolgčas - to lahko povzroči depresivno in žalostno razpoloženje. Pogosto hodite, berete koristne revije, se prijavljate za gimnastiko za nosečnice. Zdaj imate čas za to, za kar niste imeli časa. Bodite ustvarjalni: narišite, šivajte, pletite, šivajte, fotografirajte. Zdaj je čas, da se prepustite lepim sanjam in razmišljate le o dobrih!

Čustveno ozadje med nosečnostjo

Kaj je 9 mesecev? Radost materinstva, upanje, sanje o prihodnosti ali tesnoba, strah in dvom? Med celotno nosečnostjo ima ženska mešane občutke.

Natalia Sosnovskaya
Psiholog, Moskva

Čakanje na otroka je veseli čas v življenju vsake ženske. Na prvi pogled bi to moralo povzročiti le prijetna čustva, vendar to na žalost ni vedno tako. Večina nosečnic pozna stanje, ko se v očeh nenadoma pojavijo solze ali, nasprotno, v najustreznejšem trenutku se nenadoma želijo smejati brez razloga. Med nosečnostjo lahko pride do nenavadne občutljivosti in ranljivosti, solzavosti in povečane občutljivosti. Pogosto nihanje razpoloženja, povečana čustvost in razdražljivost so simptomi, s katerimi se prihodnji starši obrnejo na psihologe za pomoč. Spoznajmo razloge za spremembe razpoloženja nosečnice.

Psihološka priprava na nosečnost

Najprej morate biti pozorni na svoje psihološko stanje pred nosečnostjo. Razložimo zakaj: osrednji živčni sistem deluje na endokrini sistem, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov, potrebnih za začetek nosečnosti in prenašanje otroka. Večina sodobnih žensk vodi zelo aktiven življenjski slog pred nosečnostjo, dela dolgo in trdo, preživlja veliko časa pri računalniku, ima malo počitka, pogosto ne spi dovolj. Vse to vodi do velikih obremenitev živčnega sistema, kar lahko povzroči hormonske in psihološke težave.

Zdravniki verjamejo, da mora ženska, ki bo postala mati, vsaj 3 do 6 mesecev pred nosečnostjo, zmanjšati psihološki stres na svojem telesu. Potrebno je več časa posvetiti pravilnemu počitku, se prepričajte, da ste dovolj spali (vsaj 8 ur na dan). Poleg tega je nemogoče ustvariti stresno situacijo za telo (aktivno izgubiti težo, močno začeti intenzivne športe itd.).

Spremembe razpoloženja med nosečnostjo

Stalne spremembe razpoloženja med nosečnostjo so pogosto povezane z različnimi spremembami v hormonskem ozadju nosečnice. Najpogosteje je opazen v prvih mesecih nosečnosti. Navsezadnje se mora vaše telo prilagoditi spremembam. Ženska lahko čuti utrujenost, zaspanost, razdražljivost. Ta stanja so še posebej dovzetna za tiste, ki jih toksikoza ne »obide«. Nenadni napadi slabosti, omotice, utrujenosti, fizičnih obolenj ne dajejo dobre volje. Obstaja občutek lastne nemoči, razdražljivosti, tesnobe, občutka nesporazuma s strani drugih.

Pomembno je razumeti, da je takšno stanje naravno. Seveda to ne bo lažje, vendar boste razumeli, da niso sami - vse nosečnice so podvržene »čustvenim neurjem«.

Ženska v prvih mesecih nosečnosti doživlja ne samo fiziološke, temveč tudi psihološke spremembe: postopno se navajanje na vlogo matere nadaljuje. V tem trenutku lahko ženska čuti, da je ljudje okoli nje ne razumejo, ne posveča dovolj pozornosti njenemu novemu stanju.

Svetlana poroča:

Na začetku nosečnosti se mi je zdelo, da mojega moža sploh ne zanima moje stanje in da ni razumel, kako sam zdaj osamljen. Hotela sem jokati za zamere, potem kričati na vso hišo. Moj mož ni razumel, kaj se dogaja z mano, vendar nisem razumel, kako se s tem spopasti.

Obdobje nosečnosti lahko poda novo svetlobo v družinskih odnosih in, nasprotno, lahko povzroči popolno nerazumevanje. V tem trenutku je bolj kot kdajkoli za žensko, da bi dobila podporo ljubljene osebe. Vendar je treba razumeti, da je človek trenutno težje razumeti vaše stanje. Praviloma nima pojma o tem, kako se otrok razvija in o spremembah, ki se dogajajo v vašem telesu. Ne bodite vznemirjeni in ga ne krivite za to, da je neobčutljiv, dajte si čas, da se spoznate kot "noseči oče". Nevsiljivo ga razsvetli. Pogovorite se z njim o spremembah, ki se dogajajo z vami (tako fizično kot duševno). Drug možen vzrok za izkušnjo je sama ženska.

Anna pravi:

To je bila moja prva nosečnost. Otrok je bil zelo dobrodošel. Toda v prvih mesecih nisem izpustil svojih misli: »Kako se bo moje življenje še naprej razvijalo? Kaj se bo zgodilo z mojo kariero, ki se šele začenja oblikovati? Ali bom dobra mama za svojega otroka?

Takšna vprašanja lahko povzročijo občutek razdraženosti, negotovosti, utrujenosti. Potreben je čas, da spoznamo in sprejmemo njihovo novo državo. Sredi nosečnosti je čustvena razburljivost veliko manj pogosta kot v prvem trimesečju. Majhna fizična obolenja so minila, toksikoza se je umaknila, čas je, da uživate v novih občutkih. V tem času je večina nosečnic izkusila ustvarjalno in fizično okrevanje. Za obdobje nosečnosti je značilna mirnost, umirjenost, počasnost.

V tem času se vaša slika spremeni, trebuh postane opazen drugim. Nekdo je čakal na ta trenutek, nekdo je zaskrbljen zaradi njihove večje velikosti. Ta skrb je povsem razumljiva, ker želi vsaka ženska biti lepa.

Obenem se lahko pojavijo strahovi, povezani z zdravjem in razvojem bodočega otroka. Tako ali drugače jih doživljajo vse nosečnice. Temelj teh strahov so praviloma zgodbe o "dobrih" prijateljicah ali sorodnikih ali žalostnih izkušnjah prijateljev. V ozadju teh strahov se pojavijo solza, razdražljivost in včasih celo depresivna stanja.

V zadnjem, tretjem, trimesečju nosečnosti so lahko vaša čustva "na vrhu". Razlog za to - hitra utrujenost in približevanje rojstvu otroka. Pogosteje kot prej se lahko pojavi tesnoba, povezana z porodom. Povečana tesnoba v tem obdobju se pojavi pri skoraj vseh nosečnicah. Pri tem je pomembno, da ste pripravljeni na porod in se srečate z otrokom. Seveda, zelo dobro, če bi se udeležili posebnih razredov. Za uspešno dostavo in poporodno okrevanje je zelo pomembna predhodna psihološka priprava žensk med nosečnostjo. Daje ne le znanje, ampak tudi zaupanje v uspeh nove vloge - vloge matere. Glavni cilj psihološke priprave nosečnice je rešiti vse težave, ki preprečujejo nosečnici uživanje v stanju nosečnosti. Toda, če se niste udeležili takšnih razredov, ni pomembno. Glavna stvar je vaš odnos do srečanja, želja, da vidite otroka, da bi mu pomagali pri rojstvu. Praviloma, tik pred rojstvom anksioznosti.

V tem obdobju imajo številne nosečnice tako imenovano »zoženje interesov«. Vse, kar ni povezano z nosečnostjo ali z otrokom, praktično ni zanimivo. Sorodniki morajo to vedeti in se ne smejo presenetiti, da govor o prihodnjem počitku ali nakupu nove opreme ne povzroča nobenih čustev, vendar je pogovor o koristih ali škodi plenice, nasprotno, neskončno dolg. Zaradi tega se povečuje aktivnost za pripravo na porod in materinstvo. Nakup oblačil za drobtine, izbira bolnišnice, izbira pomočnikov, ki bodo prispeli po rojstvu, priprava stanovanja. Zato se to obdobje včasih imenuje "časovno razporeditev gnezda".

Kako premagati slabo razpoloženje med nosečnostjo?

  • V tem obdobju je zelo pomembno, da imate možnost počitka čez dan. Ni naključje, da se na Japonskem porodniški dopust odobri v prvih mesecih nosečnosti, saj so ženske najtežje. Pomembno je razumeti, da so spremembe razpoloženja naravni del nosečnosti. Glavna stvar - ne pustite, da slabo razpoloženje postane temelj vašega dne. In potem bo minilo.
  • Obdržite občutek za humor - vedno vam bo pomagal pri obvladovanju slabega razpoloženja.
  • Začnite učiti tehnike sprostitve. To je lahko avto-trening, plavanje. Če ni medicinskih kontraindikacij, je sproščujoča masaža hrbta ali stopal, ki jo lahko opravi vaš zakonec, zelo učinkovita.
  • Preživite čim več časa na svežem zraku. Pomagala bo tudi podana vadba.
  • Poskusite narediti vse, kar je v vaši moči, da dvignete svoj duh: spoznajte ljudi, ki jih imate radi in se zabavajte. Poiščite čudovite dele življenja in uživajte v njih.
  • Ne bojte se odvrniti svojih čustev. Če vas solze "ne izpustijo", ne skrbite - jokajte za svoje zdravje.
  • Glavna stvar - ne vozite zamere, temne misli v globine duše. Že dolgo je bilo v Rusiji svetovano, da nosečnici svetujemo, da joče, da se pritoži ljubljenim, da ne bi prikrili zamer. Toda sorodniki noseče ženske naj bi jo zaščitili pred kakršnimi koli težavami, ni bilo dovoljeno, da bi jo prekrili ali se prepirali z njo.
  • Tokrat poskusite biti potrpežljivi in ​​»počakajte«, ker je komunikacija z otrokom pred nami - najsrečnejši trenutki v življenju vsake ženske. Ne pozabite: slabo razpoloženje ni večno, kmalu bo minilo.
  • Ne pozabite, da vaš zdravnik pozorno spremlja razvoj otroka. Če vas kljub vsemu občutek anksioznosti ne spusti, naj zdravnik o tem obvesti zdravnika, naj vam natančneje pojasni stanje vašega otroka. Pogovorite se z drugimi prihodnjimi in že ustanovljenimi mami - in razumeli boste, da so vaši strahovi zaman.
  • Bodite prepričani, da se spomnite, da je razvoj otroka pomemben za vaš pozitiven odnos. Poskušajte manj skrbeti z malenkostmi, ohranjati pozitivna čustva. Če želite to narediti, lahko poslušate pomirjujočo glasbo, več komunicirate z naravo.
  • Ne pozabite: tesnoba in majhni strahovi pred porodom so naravni.
  • Poskusite, da ne poudarite, da ste utrujeni, da želite čim prej rojevati, itd.
  • Odličen način, da se znebite navdušenja pred porodom, je, da se zanje pripravite. Ponovite tehnike sprostitve, dihalne vaje. Pripravite doto za otroka. Z drugimi besedami, naredite določene stvari.

Strah med nosečnostjo

Anksioznost ni tako nevarna, če ne gre za stalno slabo razpoloženje, obsesivno, boleče občutke ali nespečnost. Pri večini nosečnic je anksioznost začasna bolezen, ki jo lahko premagajo sami ali s pomočjo svojih najbližjih.

Če opazite stalno depresivno razpoloženje, ki ga spremlja tudi nespečnost, izguba ali izguba apetita, fizična šibkost, melanholija, apatija in občutek brezupnosti, potem so to znaki depresije. Depresija ni neškodljivo stanje - to je bolezen. Dolgotrajna depresija nujno potrebuje zdravljenje. Pri ženskah je pojav depresije lahko povezan s hormonskimi spremembami v telesu. To je razlog za čustvene spremembe, tj. spremembe razpoloženja in občutkov.

V medicini obstajajo koncepti, kot so »predmenstrualni sindrom«, »poporodna depresija«. Če prvi ne potrebuje zdravniškega nadzora, potem poporodna depresija skoraj vedno zahteva zdravniško pomoč. Zato se morate zavedati, da v tistih primerih, ko se ne morete spopasti z anksioznostjo ali strahom, če vas slabe misli ne zapustijo podnevi ali ponoči, ne oklevajte in poiščite kvalificirano pomoč. V vseh primerih čustvene nestabilnosti svojega vedenja se lahko in mora delati. Slabo razpoloženje lahko zavzame aktivnost in ustvarjalnost. V zelo zmedenih situacijah bo rešil psiholog, a najprej potrebujete podporo vaših najdražjih.

Pomembno je razumeti, da je čustvena anksioznost ženske, ki pričakuje otroka, popolnoma naravna, prekomerna anksioznost pa je škodljiva, ker skupaj z vami skozi in otroka. Stormy emocionalna reakcija ne škoduje otroku, vendar izkušnje brez dobrega ne prinašajo koristi. Najpogostejši vzrok anksioznosti ali strahov pri nosečnicah je pomanjkanje znanja o tem, kako poteka nosečnost, kaj se dogaja med porodom. Ampak vse to je enostavno popraviti. Vprašajte zdravnika in psihologa vprašanja, preberite posebno literaturo, se pogovorite z ženskami, ki so že rodile. Naučite se sprostiti in se umiriti. Svojo pozornost usmerite na moteče misli - to vam bo omogočilo, da dobite pozitivna čustva. Naučiti se morate, da se ne boste odzvali na težave in uživali v življenju. Nosečnost je čas, ko si lahko dovolite, da se ne odzivate na majhne življenjske težave. Glavna stvar je vaša želja, da ste srečni in uživate v teh edinstvenih, čudovitih devetih mesecih čakanja na vašega otroka.

Zakaj je med nosečnostjo slabo razpoloženje?

Za vsako dekle je pogosto slabo počutje med nosečnostjo. Zdi se, da bi nosečnost morala povzročiti le pozitivna čustva, vendar stvari niso vedno takšne, kot bi si želeli. Slabo razpoloženje se pojavi brez očitnega razloga in kadar koli. Smeh brez razloga, nepričakovane solze v očeh, vse to je znano nosečnicam.

Zakaj je med nosečnostjo slabo razpoloženje?

Povečana čustvenost

V vseh teh 9 mesecih bo ženska spremljala povečana čustvenost: razdražljivost, solzljivost, občutljivost, ranljivost. Ne morete se obrniti na strokovnjaka in rešiti težavo. Potrebno je le razumeti razloge za takšne spremembe razpoloženja nosečnice.

Psihološko stanje

Slabo razpoloženje je vzrok za moteno psihično stanje. Medicina to pojasnjuje na naslednji način: endokrini sistem je pod vplivom živčnega sistema, zato se sproščajo hormoni, ki so potrebni za začetek nosečnosti in za prenašanje otroka. Mnoge nosečnice imajo malo počitka, športa, dela, večino časa preživijo pri računalniku in le redko dobro spijo. Vse to ni najboljši način, ki se odraža na živčnem sistemu, kar vodi do različnih težav.

Obremenitev telesa

Lahko pustite slabo razpoloženje daleč zadaj, če upoštevate nasvet zdravnikov, poleg tega je treba zmanjšati psihološko breme za telo. To je treba storiti takoj, ko ženska izve za nosečnost. Premakniti se mora bolj, porabiti veliko časa na svežem zraku. Dober počitek je zelo koristen za zdravje bodoče matere. Spati morate vsaj 8 ur na dan in dovolj spati. Poskusite se izogniti stresnim situacijam, ne igrajte veliko športa, ne izgubljajte teže, ne sedite na dieti.

Težka prilagoditev

Stalna nihanja razpoloženja so neločljivo povezana s hormonskimi spremembami. Slabo razpoloženje je najbolj opazno na začetku nosečnosti. Telo nosečnice potrebuje čas, da se prilagodi tem spremembam. V tem obdobju se ženska počuti stalne razdražljivosti, utrujenosti in povečane zaspanosti. Slabo razpoloženje je značilno za nosečnice, ki imajo toksikozo.

Naravni proces

Ženska bo kmalu začutila, da bo kmalu dobila otroka. Nosečnice so nagnjene k nihanju razpoloženja. Postopoma se ženska postopno prilagaja vlogi matere. Zdi se ji, da je nihče ne razume, da so vsa gospodinjstva v nasprotju z njo.

Prosite za pomoč strokovnjakov, saj je za ženske v tem obdobju pomembna pomoč strokovne in psihološke podpore. Pogovorite se s svojim možem, da se bo vaše življenje spremenilo z rojstvom otroka in iz otroštva vzeti le najboljše za vzgojo otroka.

Glede na vse te nasvete se lahko med nosečnostjo spopadeš s slabim razpoloženjem in tako preprečiš depresijo.

Preberite Več O Shizofreniji