Moje čustveno stanje je kot dirka Formule 1. Pospešujem na tak način, da nimam časa za zaviranje v kotih... In vse razstrelim! Postal sem zelo živčen in razdražljiv! Kaj storiti?

Nekateri notranji stres sprašuje. Prepričajte se, da razmere spravite v konflikt ali škandal z dejstvom, da se ne morem ustaviti, ko moja zunanja bolečina izbruhne. Kaj se dogaja z mano? Zelo sem nervozna in razdražljiva. Še posebej razburjeni počasi ljudje! Ali, ko je potrebno veliko časa, da počakate, ali da bi nekomu pojasnili popolnoma očitne stvari.

Tako teče moje življenje. NAPETOST - GASILNA MITTLE (SCANDAL) NAPETOST NAPETOSTI NAPETOSTI NAPETOSTI IN SPREMEMBA OKOLJA.

Zelo sem nervozna in razdražljiva! Ker jaz sam ne vem, kdo me bo napadel in kdaj bo prišel, in bo "razstrelil" kot na minskem polju - začel sem se bati in takšno vedenje. Tukaj samo, da se ne razbije tam, kjer ni potrebno.

Razumem, da imam notranjo potrebo po razdraženosti, pljuskanju čustev in njihove eksplozivne manifestacije v konfliktni situaciji.

Seveda obstajajo odmori. Zdi se mi, da se moje potrpljenje in inteligenca še vedno dogaja. Ampak ni bilo tam. Razbijte se s še večjo silo in z ogromno notranjo napetostjo. Moj mož mi nenehno pove, da sem postal zelo živčen in razdražljiv. In če ne spremenim svojega značaja, potem ne bo mogel živeti z mano.

Toda kako naj bi bila? Če sem živčen in razdražljiv, ali je zdaj res nemogoče živeti z mano? Mislili bi, da so vsi okoli bili tako sveti in moja razdražljivost jih je preprečila.

Zelo sem nervozna in razdražljiva! Kaj storiti?

In zdaj je spet prišlo do novega konflikta. Pričakujem, da se bo zdaj sprostil in postal lažji. Toda kaj je to? Kot da hudič sedi notri in se ne odziva mirno na vse situacije. Kako se znebiti te napetosti, ki se neprestano meša v notranjost, in zakaj ste spet postali zelo živčni in razdražljivi.

Psiha je razbita, noro jezna in agresivna je postala.

Postal sem zelo jezen in zelo živčen, noro vroče in razdražljiv. Tudi s prizadevanjem volje ni več mogoče zadrževati.
Iščem tloris, vedno nezadovoljen z grimaso na njegovem obrazu, vedno nekakšno živčnost. To je še posebej očitno pri otrocih.
Veliko jih kričim. Ne, ne kričite - kričite kot žrtev. In nimam niti časa za razmišljanje, kot sem že povedal kup nečistoč.
In naenkrat se mi pojavi tako zamere. Sin je izzvenel (4 leta) iz nezavesti - imam neposreden občutek, da ga bom zdaj ubil. Resnično sovražim, saj si predstavljam, kako mi je lahko zvečer pomiril in kako ga je premagal. Včeraj je bil 1,6 ur histeričen, ne ustavi se. Mislil sem, da sem nora od ora.
Moral sem celo vzeti DVR iz avtomobila in izbrisati zapis, saj Predstavljala sem si, da bi mož lahko slišal vse, kar sem povedal otroku.
Sam vidim, kako vse napreduje postopoma. Če bi se jaz zlomil ne takoj, ampak po 5 situacijah, recimo. Potem skozi vsako. Zdaj sem od prve sekunde raztrgala vsako situacijo in kričala kot nor, zlo in nesramno.
In vse se zgodi spontano, takoj. To je samo to, da lahko sedimo ob objemu otrok, da smo milostni, lahko rečem pohvale, pohvale. In nenadoma na otroški strani - in to je to, kar sem že trpela.
Zgodi se, da sem sedel na delu, se spomnim, jokal skoraj od groze, saj sem mama in da bo vse drugače. Toda vredno je samo, da pridem v hišo, in že v prvih minutah se lahko zlomim, če se otroci začnejo prepuščati ali biti kapriciozni. In vse dnevne izkušnje so takoj pozabljene.

Na splošno sem postal jezen. In na druge in na sebe. Na primer, zadnja situacija je bila. V nedeljo sedim na delu (imam urnik izmene), sploh nimam ničesar (in če lahko storim nekaj, kar ni nujno, ne želim, se ne morem prisiliti). In doživel sem toliko čustev v sebi - in za moje nadrejene, ki mi ne morejo zagotoviti dela. In na mojo usodo, da moram delati na takšnem delu. In na sebi, da sem se spotaknil v družabna omrežja, namesto da bi gledal film ali branil kaj pametnega, ali začel učiti jezik, medtem ko je čas. Tj zdi se, da je v moji glavi veliko misli, toda kar zadeva izvajanje, me ni tam. In ena jeza okoli.

Kmalu grem k endokrinologu, ponavadi svetujem, da preverim ščitnico. Ampak, če je z njo vse v redu, je to verjetno tisto, kar moram obiskati psihiatra? Ne morem več nadzorovati svoje psihike.

Nižni Novgorod

Nižni Novgorod

Nižni Novgorod

Nižni Novgorod

Nižni Novgorod

Nižni Novgorod

Nižni Novgorod

Zakaj je tako težko upravljati svoja čustva in dejanja?
Čustvena ranljivost je BIOLOŠKI FAKTOR:
Nekateri ljudje so ravno tako rojeni.
§ Nekdo je bolj občutljiv na čustvene dražljaje: prepoznajo skrite čustvene informacije v svojem okolju, ki jih drugi ljudje sploh ne opazijo.
§ Nekateri ljudje občutijo čustva veliko pogosteje kot drugi.
That Nekaterim se zdi, da čustva nastanejo sama, popolnoma brez razloga.
§ Nekateri izmed nas imajo močnejša čustva.
§ Nekatera čustva so zelo težka.
§ Za nekatere ljudi čustva trajajo dolgo.
Impulzivnost ima tudi BIOLOŠKO utemeljitev:
nekateri ljudje težje upravljajo svoja dejanja.
§ Takšnim ljudem je zelo težko obvladati impulzivno vedenje.
§ Pogosto brez obotavljanja delajo stvari, ki povzročajo, da pridejo v težave.
§ Včasih je njihovo vedenje zelo nepričakovano.
§ Takšnim ljudem je težko učinkovito.
§ Njihovo razpoloženje jim onemogoča organizirano doseganje svojih ciljev.
§ Ne morejo nadzorovati svojega vedenja, ki je zelo vezano na njihovo razpoloženje.

Zaradi neskladnega okolja SOCIAL je težko upravljati čustva.
Ings Neodobrita okolica ne razume vaših čustev.
An Takšno okolje pravi, da so vaša čustva slabša, čudna, napačna ali slaba.
Often Takšno okolje pogosto ne upošteva vašega čustvenega odziva in vam ne pomaga.
An Takšno okolje vam lahko pove: “Ne bodite otrok!”, “Nehajte bučati”, “Ne bodite strahopetec in samo rešite problem” ali “Normalni ljudje se ne razburijo”.

Who Ljudje, ki ne odobravajo vaših čustev, pogosto pridejo iz najboljših nagrad.

Not Morda ne vedo, kako pokazati odobravanje ali kako pomembno je, ali se bojijo, da boste, če bodo odobrili vaša čustva, postali še bolj čustveni.
People Ti ljudje lahko sami doživijo hud stres ali pomanjkanje časa ali pa imajo malo sredstev.
Not Lahko preprosto ne ustrezajo vam ali vašemu družbenemu okolju: morda ste samo drugačni od njih.

Neučinkovito SOCIALNO okolje je za vas resen problem, če se želite naučiti, kako upravljati svoja čustva in dejanja.

Can Vaše okolje lahko okrepi vaša čustva in dejanja, ki izstopajo iz nadzora.
Give Če se ljudje odrečejo, ko izgubite nadzor, se vam lahko težko naučite obvladovati sebe.
Tell Če vam drugi povejo, da se morate spremeniti, vendar vam ne kažejo natančno, kako to storiti, se lahko pojavijo težave pri poskusu spremembe.

Pomembno je interakcijo med posameznikom in socialnim okoljem.
Logy Biologija in družbeno okolje vplivata na osebnost.
Affects Osebnost vpliva na družbeno okolje.
Environment Socialno okolje vpliva na osebnost.
Itd. Itd.
POZITIVNI TRENUTEK JE ZAKLJUČEN V TEM, KI SE LAHKO UČI.

Nižni Novgorod

Pogosto veščine pozornosti zahtevajo veliko prakse. Kot pri vseh novih spretnostih, je pomembno, da prvič trenirate, ko ne potrebujete spretnosti. Če prakticirate preproste situacije, bo spretnost postala avtomatska in jo boste lahko uporabili, ko jo res potrebujete. Vadite spretnost z zaprtimi očmi, vendar z odprtim umom.
1. Kamen drsi po vodni površini jezera. Predstavljajte si, da ste na obali jezera z jasno, modro vodo na lep sončen dan. Zdaj si predstavljajte, da ste majhna, ploska in svetla prodnata. Predstavljajte si, da ste bili vrženi v jezero in zdaj nežno in počasi drsite po mirnih, jasnih in modrih vodah in se potopite v gladko peščeno dno jezera.
• Oglejte si, kaj vidite in kako se počutite, ko se potopite na dno, morda ustvarjate počasne kroge na vodi. Ko ste potonili na dno jezera, se osredotočite na sebe.
• Bodite pozorni na transparentnost vode, uresničite mir in tišino.
• Ko pridete v središče sebe, se osredotočite na sebe.

2. Spustite se po spiralnem stopnišču. Predstavljajte si, da je znotraj vas spiralno stopnišče, ki vodi neposredno do vas. Iz najvišjega stopnišča stopamo po stopnicah zelo počasi, globlje in globlje vase.
• Bodite pozorni na svoje občutke. Sprostite se na stopnici ali vklopite luč na poti navzdol, če želite. Ne silite se naprej, če ne želite. Bodite pozorni na tišino. Ko dosežete središče sebe, se osredotočite, na primer, na trebuh.
3. Vdihni izdih in izraz "Wise Reason". Med vdihom izgovorite besedo »modro« sebi in izdihnite - »um«.
• Osredotočite se na besedo »pametno« in nato na besedo »um«.
• Nadaljujte z vajo, dokler ne začutite, da ste dosegli stanje »modrega razloga«.

4. Vprašajte svojega razumnega razloga. Med vdihom tiho postavite vprašanje svojemu modremu umu.
• Ko izdihujete, poslušajte odgovor.
• Poslušajte, vendar ne odgovarjajte sami. Ne izgovarjaj odgovora, samo poslušaj.
• Nadaljujte z vprašanjem za vsak dih še nekaj časa. Če vam odgovor nikoli ne pride, poskusite drugič.
5. Vprašajte se: »Ali to ustreza modremu?« Ko se vdihnete, se vprašajte: »Ali to (ukrepanje, misel, načrt itd.) Ustreza modremu?«
• Ko izdihujete, poslušajte odgovor.
• Poslušajte, vendar ne odgovarjajte sami. Ne izgovarjaj odgovora, samo poslušaj.
• Nadaljujte z vprašanjem za vsak dih še nekaj časa. Če vam odgovor nikoli ne pride, poskusite drugič.

6. Med opazovanjem vdihavanja in izdiha se osredotočite na središče sebe.

• Globoko vdihnite, pazite na svoje občutke in jih opazujte med vdihavanjem.
• Osredotočite se na središče sebe, na najnižjo točko dihanja, na sončni pleksus ali
• Osredotočite se na sredino čela, na vrh vašega dihanja.
• Osredotočite se na središče sebe, izdihnite, normalno dihajte, zadržite pozornost.
• Osredotočite se na pametni um.

7. Razširitev meja zavedanja. Vdihnite se, se osredotočite na središče sebe.

• Izdihnite, še naprej se zavedajte središča sebe, vendar segajte preko sebe v prostor.
• Ostanite v tem trenutku.

8. Premor med vdihom in izdihom.

• Vdihnite, osredotočite se na premor po vdihavanju (zgornja točka dihanja).
• Izdihnite, se osredotočite na premor po izdihu (spodnja točka dihanja).
• Ob vsaki prekinitvi si dovolite, da se "pade" v središče premora.

Po rojstvu otrok se je verjetno začelo. Pred tem sem lahko nekako obvladal svoja čustva in vsi okoli mene so bili znani kot skromna, sramežljiva, sladka dekleta.
Leto 1.6, verjetno po rojstvu hčerke, sem se še vedno držala. Moja hči je bila zelo težka, praktično ni spala, nenehno kričala, vsaka druga je zahtevala pozornost. Verjetno nisem bil pripravljen na to - da bi bil vsak dan kot drugi, da ne bi spal, itd. Ko je bila stara eno leto in več, je na ulici postala izjemno težka. Za mene je bil sprehod kot mučenje (in že sem bila noseča). Ona je kričala na ulici, vzela vse od vseh, lahko udarila. Z njo kot na prahu. Neprestano sem doživela nekakšno noro utrujenost. Nikjer se sploh ni moglo sprostiti - ni se spustila z rok, povsod je kričala, ves čas zahtevala nekaj. Roke so mi padle. Ves čas sem preživel z njo, poskušal sem se vključiti v razvoj in oblikovati / risati ter hoditi 2-krat na dan. Zdelo se je, da je vse delalo pravo stvar, toda namesto da bi zadostila nekaterim, se je nabralo le utrujenost in razdraženost. v svojem 1,6 leta se je rodil drugi otrok. Na srečo je bil tišji, ni zahteval toliko pozornosti. Vsako minuto sem bila s hčerko. Potem sem začel imeti resne težave s spanjem. Iz dejstva, da več kot 2 leti nisem res spal, preprosto nisem mogel spati, tudi ko sem hotel. Po treh ali štirih nočeh brez spanja sem bil resnično fizično bolan in šel k psihiatru. Rekel je, da mi je čustveno izgorevanje predpisalo droge. Spanje se je počasi opomoglo, toda razdraženost, utrujenost, agresivnost ni bilo nikjer, temveč le povečano.
Otroci so odraščali, najmlajši je bil star že 2 leti, moja hčerka je bila 3,6 - in zdaj mi je postalo še težje. Ker so med seboj imeli prepire, ki jih je bilo treba nenehno razreševati, rivalstvo (jaz sem prvi, ne, jaz sem prvi, in to stokrat na dan, in vse je noro glasno. Ampak želel sem toliko tišine) In vse v porastu. Skupaj so postali nekakšna razuzdana tolpa. Začeli so hiteti, kričati, kričati, se niso odzvali na moje besede. In jaz sem tudi oseba, ki je odvisna od mnenja nekoga drugega, se mi je zdelo narobe, sem se sramovala pred drugimi, da se moji otroci tako obnašajo.
In ne spomnim se vsega jasno in dosledno, kaj se je zgodilo. Zapomnite si, da se je vse na nek način kopičilo. Če bi se sprva šalil. večkrat previdno vprašajte. Potem se je prag potrpljenja z mano zmanjšal in zmanjšal. In zdaj sem prišel do točke, da se moja komunikacija pogosto zniža na dejstvo, da sem bodisi grozljivo piskal - no, utišali so jih! ali kričite - ustavite, sem rekel. Koliko lahko govorite o eni? Kakšna neumnost je to? In take stvari.
In kot sem napisal, sem začel iskati zelo hitro. In kar je najbolj grozno, ne morem niti zadržati na javnih mestih. Če je bilo sprva vse doma, na ulici, v krogih, v gledališču, sem se nekako držala in poskušala prijazno in humorno. Zdaj lahko povsod tako popolnoma lajam.
Zato se mi zdi, da zdaj vprašam katerokoli mojo okolico, in on me bo opisal kot zlo, ki je vedno teta.
Ampak jaz ne želim biti taka.. Ampak nimam enake moči za petsto in peti čas. In iz nekega razloga ne morem spremeniti svojega odnosa do tega, kar se dogaja.

Na splošno sem postal ostrejši, bolj jezen na vse. V skupini Votsuppe v vrtcu, v krogih otroka, celo pogledam v skupino. Ustvarili skupine, kjer starši komunicirajo o različnih vprašanjih. Če sem tisto leto nekako mehkejša, prožnejša, se strinjam. Zdaj me vse moti. In to takoj povem neposredno. Razjezi, ko je nekdo neumen, vse počne ne jasno, upočasni proces. Spravi me naravnost.

Mama, mimogrede, imam popolnoma isto. In vedno me je razjezilo - njena jeza, agresivnost. In kot otrok, sem bil besen - ko je lahko najprej kričala, je bila tako čedna beseda, potem pa me je poljubila. Ves čas sem se spraševal, če poljubljate pekel, če v drugi situaciji ne čutim podpore in ljubezni. In res nisem hotel tako postati.
In nekaj časa sem ostal.
In zdaj gledam sebe - mi je všeč. In zdaj mi pove, da ste ves čas nervozni in nesrečni.

celo tako se obnaša s psom. Ima york. V njem ljubi svojo dušo, oblečen je bolje od nje, ima sto oblek, sto čevljev, poje na svoji postelji, skoraj iz njene roke. Strašno užaljen, ne daj Bog, kdo bo rekel nekaj nedopustnega v svojem naslovu, ali pa ga odpusti. Ravno je užaljena, kot da bi bila osebno užaljena.
Hkrati pa se njeno razpoloženje v istem času spremeni v eni sekundi - če je poskusila, ga pripravila, postavila skledo in je vohala in odšla. Vse Takoj je trpela - taka zver, kamor sem šla, jedla, rekla sem itd. Že ušesa iz njenega krika in jeze v takih trenutkih.
In zdaj sem popolnoma tak. Z otroki.

Nižni Novgorod

Poskusite si reči »stop« vsakič, ko se počutite, da ste vreli in izstopite, tudi če ste že zlomili, recite sebi »stop«, včasih se bodo možgani spomnili in to bo pomagalo.

To je najpomembnejša stvar.

Kaj počutite, ko govorite o tem?

vsak dan zapiši 4 pozitivne dogodke, pojdi v dnevnik.

Zelo pogosto se ljudje bojijo biti jezni. Jezni so, straši jih, hočem se skriti, da se ne vidim, ker »ne marajo zlih ljudi«, »ne moreš biti zlo dekle ali zlobni fant«. Jeza je običajno opisana kot slaba. Tudi v pravljicah je bilo zlo predstavljeno kot nekaj uničujočega. Na primer, zla ženska Yaga, zlobna Koschey Besmrtna, ki želijo ubiti, ukrasti, uničiti življenje dobrih junakov. V religiji je jeza greh. Vendar se vedno dogaja jeza. To je eden od čustev človeka. Samo manifestacija veselja ni tako prepovedana s strani družbe, kot manifestacija jeze. Zato je treba zelo pogosto zatirati jezo, obdržati v sebi. To lahko vodi do psihosomatskih bolezni. Navsezadnje je jeza po svoji naravi agresiven občutek, vendar to ne pomeni, da je slaba ali odvečna. Brez jeze, je komaj kaj, vsak je bil kdaj jezen. Zanimivo je, vendar se jeza, če je mogoče tako reči, prenaša od staršev. Značilno je, da imajo otroci zaprtih zločincev vedno močno jezo. Učenje, da se zavedamo, da se jezi na družbeno sprejemljiv način, je pot do psihološkega udobja. Brez jeze radost ne pride.
Dobri fantje in dekleta, ki potem odrastejo in se spremenijo v dobre ženske in moške, niso zlobni, ampak pogosto ironični namigi, pomilovanje, nasmejanje, "potegavščina", in to ni nič drugega kot izraz jeze. Ko ljudje ne želijo slišati drug drugega, je to manifestacija jeze. Ko ena oseba želi skočiti skozi okno v drugo zlo, je to tudi manifestacija jeze, da takšno dejanje prikriva. Ko dekle odide v prostitucijo kljub temu. Kot lahko vidite, so manifestacije zla številne in pogosto je občutek jeze nadomeščen z drugim občutkom, in jeza se lahko uspešno zatre. Navsezadnje je to "slabo". Čeprav, če bi se ljudje drugače pogovarjali drugače, glede na to, da je jeza enako normalna kot vsi drugi, potem mislim, da bi se število duševnih motenj včasih zmanjšalo. Pogosto je jeza je samo strah, strah svoje manifestacije, obstaja težnja, da se prepove jezo. Jezo lahko nadomešča smeh ljudi, ki so šli na ljudi, ljudje so jezni na ljudi slabo, zato se morajo ljudje ukvarjati s samo-prevaro.
Kako lahko ustrezno pokažete jezo?
Pomembno je govoriti o jezi, da je v duši kot izkušnja, reakcija na določeno dejanje. Pogosto se ljudje pretresajo drug drugemu in utihnejo, razhajajo se v različnih smereh, in to je pot do neenotnosti in nesporazuma. Lahko napišete pismo jeze in mu povejte, kako jezni in kaj. Vzglavnik lahko premagate tako, da predstavite osebo, ki ji je jeza. Postavite stol in si zamislite, da je to človek in mu povejte vse z jezo. To so primeri, ko je oseba, ki ima jezo, izginila iz vašega življenja, in če je tisti, ki je z vami, potem najvarnejša stvar samo govoriti, ne kriviti, ne pritoževati, ampak govoriti o svojih občutkih na glas.

Postala je zelo razdražljiva in živčna.

Dekleta, nekaj, kar se ne dogaja z mano, ni razumljivo (((postal sem nekakšen psihopat - ne morem se včasih nadzorovati. Razjezil sem se iz katerega koli razloga. Če ne mislim nekaj, začnem vse to obrniti (prej nisem gledal samega sebe.) Postal sem zelo izbirčen. Kje lahko molčim ali mi mirno razložim - začnem kričati... V mojih mislih razumem, da ne začnem kričati... prav, poskušam zadržati, vendar je vredno pozabiti, kako začnem znova kričati.. (((

Ne morem razumeti, s čim je povezano, vse me moti.

Mislim, da je vse to zaradi moje napetosti glede načrtovanja nosečnosti. Nič več zaradi kaj.

Ali lahko pijem kakšno pomirjevalo (maternica ne pomaga)?

Živčnost in razdražljivost

Redko nekdo ne pozna takega stanja kot je razdražljivost. Simptomi te kakovosti se jasno izražajo, zato osebi ni težko opazovati sebe ali drugih ljudi. Vendar pa se v vsakem primeru pogosto pojavi razdražljivost. V takšni situaciji govorimo o živčnosti - stanju izčrpanosti živčnega sistema, ko oseba ni vedno sposobna zaznavati okoliške realnosti ustrezno in uravnoteženo.

Živčni sistem je vključen v regulacijo delovanja celotnega organizma. Spomnimo se, kako se to dogaja - s pošiljanjem signalov in impulzov. Živčni sistem je kot električni tok, ki prehaja skozi živčne žice na pravo mesto. Če se živčna napetost poveča, se varovalke pregorejo ali pride do kratkega stika. Isto se dogaja v telesu.

Če je človeški živčni sistem preobremenjen, potem pride do različnih vrst napak. Večinoma oseba postane živčna in razdražljiva, kar je nemogoče opaziti. To je prva faza na poti do razvoja živčnega razpada, ki se bo zgodila po drugih patoloških stanjih, s katerimi se oseba ne bo več mogla samostojno spopadati.

Glavni vzrok za razdražljivost in živčnost psihološko pomoč stran psymedcare.ru imenuje nezmožnost sprejeti okoliško resničnost. Pogosto oseba poskuša videti samo tisto, kar je v očeh prijetno. Če pa ne opazite vsega drugega, kar je neprijetno in povzroča negativna čustva, je omejiti oči. Zdi se, da »pokrivate zavese« pred vašimi očmi in jih odpirate šele, ko sije toplo sonce. In vse ostalo gre mimo vas. Vendar to ne pomeni, da ne vpliva na vaše življenje, če ga ne opazite.

V znanstvenih delih se ljudi, kot so razsvetljeni, spomnijo več kot enkrat. Kdo so? Pravzaprav postane človek razsvetljen, ko se pomiri in začne sprejemati svet, kakršen je. On vidi sonce, dež, ljubezen, umor, rojstvo otrok in smrt starih ljudi. Vse, kar se dogaja na tem svetu, razsvetljena oseba mirno zaznava, ker se v svetu dogaja, ima pravico, da se zgodi, ima svoje zakone in vzroke. On se ne upira slabemu in se ne raduje ludilu dobrega, ker ima vse pravico do obstoja.

Oseba postane razdražena, ko ne sprejema. Razsvetljena oseba sprejema svet v vsej svoji raznolikosti. Tak posameznik se ne moti, a je vesel vsega, kar želi.

Razsvetljena oseba opazuje situacije, ko se začnejo manipulirati. Navsezadnje pogosto manipulacije temeljijo na potrebah ljudi. Če poznate vaše potrebe, lahko druga oseba manipulira z vami. Na primer, moški obljublja ženski, da se poroči z njo, in ženska verjame, ker si to želi. Toda vprašanje je: ali bo človek izpolnil to obljubo ali ne? Navsezadnje lahko človek preprosto manipulira z žensko, da bi od nje dobil nekaj. Poroči se, ne bo šel zdaj, ampak čez šest mesecev, in zdaj lahko dobi "okusno" od ženske, potem pa jo bo zapustil.

Toda človek, ki mirno obravnava vse, kar se dogaja okoli njega, kako se ljudje obnašajo in kaj je svet, gleda na vse situacije na splošno. Opazi, ko ga skušajo prevarati, in ko govorijo resnico, ker ne osredotoča svoje pozornosti le na lastne želje in potrebe, ki jih želi zadovoljiti, ampak tudi na to, kako se obnaša njegov sogovornik. Če moški enkrat tedensko vidi žensko brez razloga, da bi jo pogosteje videl, medtem ko pravi, da se z njo poroči, je najverjetneje laž. Ampak, če človek skoraj teče za srečanje z žensko, jo vidi vsakič, ko ima prosti čas (in to se zgodi vsak večer, vsaj po delu), potem se njegova obljuba o poroki lahko šteje za zelo iskreno.

Oseba, ki vidi svet v svetlih in temnih barvah, medtem ko mirno reagira na vse, ne zapre oči. Oseba, ki je razdražena, poskuša ne opaziti, kaj mu je nadležno. In ljudje počnejo prav to. Nekateri učitelji celo promovirajo to idejo: »Bodite pozorni le na to, kar želite v svojem življenju. In ne bodite pozorni na vse drugo. To vas ne zadeva. " Toda, če ste pozorni le na to, kar vam je všeč in želite videti, to pomeni, da ne vidite slike kot celote. Na to ste navajeni, zato nenehno ne opazite tistih stvari, ki so neprijetne, boleče in razdražljive. Toda ta čustva se je mogoče izogniti, če se naučite gledati na svet kot celoto (vključno z dejstvom, da vas moti), medtem ko se mirno odzivate na vse: »Ja, vidim. Lahko obstaja. Ampak tega ne pustim v moje življenje. V drugih ljudeh, če hočejo, naj bo. Toda osebno me to ne očara, ne zanima me.

Oseba postane razdražena, ko ne sprejema. To je velika umetnost - videti svet in ne nasprotovati temu, kar je neprijetno za vas, da opazujete s svojimi očmi. Ljudje se pogosto spodbuja, da ignorirajo slabe in se mu upirajo. No, če se strinjate s tem, potem se še naprej razdražite vsakič, ko vidite nekaj neprijetnega zase. Lahko pa postaneš višji od dvojnosti, prenehaš brati sebe z negativnimi čustvi in ​​hkrati vidiš ljudi in svet z vseh strani. Da bi to naredili, se morate naučiti gledati na svet in ljudi, kakršni so, tako z dobre kot na slabe strani, medtem ko sprejmete (ne ljubeč, namreč priznavanje pravice do obstoja) vse, kar vidite.

Kaj je živčnost?

Živčnost je akutno stanje živčnega sistema, v katerem oseba doživlja tesnobo, razdražljivost in tesnobo. Živčnost je nezmožnost živčnega sistema, da mirno zazna okolico in zunanje dražljaje. Skupni vzrok tega stanja je stres, s katerim so se ljudje pred kratkim srečali in se z njimi niso mogli spopasti.

Glede na to, kako poteka živčno stanje posameznika, se razvijejo različni psihološki in fiziološki simptomi, vključno z motnjami spanja, izgubo ali povečanjem apetita, srčnimi in tlačnimi skoki, težavami s prebavnim traktom.

Ko se človek na drobno dražijo nemoteno, neuravnoteženo, se zdi ljudem okoli sebe, da oseba preprosto ni vzgojena. Vendar pa to ni vedno tako. Če je oseba živčna, potem so njegove reakcije popolnoma naravne, čeprav niso zdrave. V fazi razvoja živčnosti lahko vsak posameznik opazi ustrezne simptome bolezni in se spopade z njimi. Glavno načelo pri zdravljenju živčnosti ostaja odpravljanje vzroka, zaradi katerega se je stanje razvilo. Tukaj imamo v mislih odpravo ne dražil, ki zdaj motijo ​​človeka, temveč odpravo stresne situacije, od katere se začne živčnost.

Vzroki živčnosti

Obstaja veliko razlogov za razvoj živčnosti. Pogosto so razdeljeni na fiziološke in psihološke:

  1. Fiziološki razlogi so prebavni problemi, pomanjkanje potrebnih vitaminov in mineralov, težave z endokrinim sistemom, hormonske motnje in onkologija. Organskih vzrokov živčnosti ne smete izključiti: demenca, encefalopatija, vegetativno-žilna distonija.
  2. Psihološki razlogi so depresija, utrujenost, pomanjkanje spanja, tesnoba, stresne situacije.

Živčnost pogosto postane posledica človeške omejitve. V sodobni družbi niso vsa čustva sprejemljiva. Oseba mora zadržati svojo jezo, razdraženost, agresijo. Medtem ko je živčni sistem močan in zdrav, oseba dobro obvladuje svoja čustva v javnosti.

Vendar, ko se pogosto pojavijo stresne situacije, dražljaji vplivajo na osebo, kar povzroča negativna čustva, ki jih zadržuje, hitreje se izčrpa živčni sistem. Pogosteje se pojavljajo različne stresne situacije, hitreje oseba izgubi sposobnost zadrževanja.

Če bi se človek umirjeno odzval na nekaj prej, potem bo petje ptic ali udarjanje kladiva povzročilo draženje. Če se oseba moti nad vsako stvarjo, to pomeni, da je že dosegel svoje živčno stanje, ko ni več sposoben zadržati čustev, ki jih je tako dolgo nakopičil v sebi.

Psihologi že dolgo govorijo, da jim ni treba zadrževati svojih čustev. Vsa čustva bi morala biti sposobna izplaviti, da jih ne bi obdržala v sebi, medtem ko se ne bi vmešavala v druge ljudi. Živčno stanje je posledica nakopičenih čustev, ki jih oseba doživlja v zadnjem času vse pogosteje, ne da bi se razlila.

V zadnjih letih je vse več ženske živčnosti. Ženske postajajo bolj nervozne kot moški in psihologi to pripisujejo delovni obremenitvi ženske. Dejstvo je, da so ženske bolj obremenjene in delajo več kot moški. Če se človek srečuje samo z delom, medtem ko počiva doma, je ženska prisiljena delati, delati doma in vzgajati otroke.

Že zgodaj zjutraj se ženska začne pripravljati, zbira otroke, rešuje vsa gospodinjska opravila, nato teče na delo, kjer se sooča tudi z različnimi stresnimi in konfliktnimi situacijami, po katerih se vrne domov, kjer jo znova čakajo otroci in gospodinjske obveznosti. Poleg tega lahko mož še vedno stiska s svojo željo po intimnem času. Ženska počiva le, ko spi. Vse ostalo je naloženo.

Če ima ženska veliko odgovornosti, ki jih ne more deliti s sorodniki ali kolegi, ker ne želijo ali imajo nekaj načel, potem postane ženska »delovni konj«. Deluje in le spi, hkrati pa ni več časa, da se sprostite, delate najljubše stvari, hodite sami ali se prepustite nečemu.

Živčnost pri ženskah je posledica stalne delovne obremenitve, ki so jo dame prevzele same, in pomanjkanja prostega časa, da bi se prepustili malemu.

In še en razlog za živčnost ljudi je nedoslednost družbenih norm z notranjimi stališči ali prepričanji. Ko je oseba nenehno prisiljena prilagajati se javnemu mnenju, zanemariti svoje želje in potrebe, se razvije živčnost.

Simptomi živčnosti

Dolgotrajno bivanje v stresnem stanju, izkušnje ali nelagodje izzove razvoj nevroze. Vendar se to stanje ne pojavi nenadoma. Ta proces je dolg in postopno narašča. Simptomi živčnosti so poleg očitne zunanje razdražljivosti:

  1. Nerazumna agresija.
  2. Nespečnost.
  3. Utrujenost
  4. Jeza
  5. Slabost
  6. Jokanje.
  7. Apatija.
  8. Izguba zanimanja za hobi.
  9. Zmanjšan libido.
  10. Ponavljajoče se akcije, kot je npr.
  11. Dvigni svoj glas. Na ta način oseba končno vrže svoja čustva.

Živčnost se lahko manifestira v zahtevnih in nestrpnih do ljudi. Nič te ne moti pri drugih ljudeh? Najverjetneje obstaja nekaj trenutkov, ki povzročijo agresijo v vas. Vsak človek ima dejavnike, na katere reagira razdraženo. Razlogi za to so lahko zelo različni. "Nepismeno piše," "vpraša neumna vprašanja," chomping, " hodi grd, " oblači brez okusa "itd. Vsaka oseba lahko deli to vrsto razdražljivih dejavnikov, ki ga preprosto odvračajo od njega. Zakaj se to dogaja?

Draženje manifestacij drugih ljudi se najpogosteje pojavi zaradi pretiranih zahtev. Imate jasne predstave o tem, kako naj bi bili ljudje in kako se morajo obnašati. In če se nekaj ne zgodi v skladu s temi zamislimi, vas moti.

Takšno vedenje se najpogosteje oblikuje v otroštvu, ko starši od otrok zahtevajo idealnost, nato pa se učijo v šoli, ko učitelji govorijo, kako nekaj storiti, in kaznujejo (dajo slabe ocene), ko otrok počne na svoj način. Ta vedenja so fiksirana in nato prenesena v odraslost, ko od drugih zahtevate določene ukrepe, konkretne ukrepe in besede. In ko ne dobite tistega, kar ste pričakovali, se razjezite, izlivate svojo jezo na sogovornika in ga kaznite za to, kar ni storil, kot ste želeli.

Kaj storiti z vašo razdraženostjo in zahtevanjem drugih ljudi? Prenehajte pričakovati od ljudi dejanja in manifestacije, ki jih želite videti. Prenehajte zahtevati idealnost od njih. Naj bodo sami, se ne prilagajajo svojim pričakovanjem. In razumejo, da ti ne storijo ničesar, da bi te kljubovali.

Zdravljenje živčnosti

Nervoznost, na srečo, redko zahteva pomoč specialista. Le zaradi fizioloških in organskih motenj se je treba posvetovati z zdravniki, da bi obnovili zdravje, kar bo povzročilo odpravo živčnosti. Vendar pa se živčnost pogosto odpravi na druge načine:

  1. Spreminjanje načina dela in počitka. Več potrebujete, da se sprostite in naredite svoje najljubše stvari.
  2. Meditacija ali joga.
  3. Pitje vročega čaja.
  4. Zavrnitev kave, nikotina, alkohola itd.
  5. Pogoste sprehode na svežem zraku in šport.
  6. Refleksologija.
  7. Psihoterapija.
  8. Art terapija.
  9. Poslušanje prijetne glasbe.

Če ne morete brez zdravil, ker oseba trpi zaradi hormonskih motenj, napadov panike, obsesivnih držav itd., Mora zdravnik predpisati vsa zdravila.

Nervoznost je neločljivo povezana z mnogimi ljudmi, ker so zahtevna, razvpita, strašljiva in nesprejemljiva realnost. Živčnost se lahko odpravi na začetku svojega nastopa samostojno. Dlje ko se stanje razvije, bolj resno postane zdravljenje.

Preberite Več O Shizofreniji