Vsaka oseba je doživela vpliv katere koli stopnje stresa, saj lahko takšno stanje vodi tako žalosten kot radosten dogodek.

Kaj je stres?

Obstaja veliko stališč o tem, kaj je psihološki stres. Ta koncept je v 20. stoletju prvič predstavil slavni zdravnik Hans Selye. Ugotovil je, da večina ljudi reagira enako na isto draženje. On je odkril učinke adrenalina na telo kot vzrok za stres.

Po besedah ​​Selye je stres kombinacija prilagodljivih in zaščitnih reakcij človeškega telesa na pozitiven ali negativen vpliv. Dejavniki, ki povzročajo to stanje, se imenujejo stresorji.

Tako je psihološki stres prilagoditveni odziv telesa, potreben, da se človek spopade s težkimi razmerami. Ta reakcija vam omogoča, da mobilizirate vse zmožnosti telesa, tako da lahko ljudje, ki so pod stresom, naredijo neverjetne stvari.

Vzroki stresa

Študija mehanizma razvoja stresa je bila posvečena mnogim razpravam o psihologiji. Znanstveniki so se strinjali, da obstajajo fiziološki in psihološki vzroki za to stanje. Prvi so poškodbe in škodljivi okoljski pogoji. Najpogostejši dejavniki, kot so:

  • padci temperature;
  • pomanjkanje hrane ali vode;
  • nevarnost za življenje ali zdravje.

V sodobnem svetu prevladujejo psihološki mehanizmi stresa, izraženi v informacijski ali čustveni obliki. Kar je skupno, je, da je oseba pod dolgoročnim vplivom dražljajev in se jih ne more znebiti. V to skupino dejavnikov spadajo delovni konflikti, preobremenjenost, preveč nevihtna ali monotona delovna dejavnost ter povečana odgovornost.

Z razvojem svetovne industrije je aktualen dejavnik, kot je okoljski psihološki stres. Olajšano je ne le zaradi onesnaženega ozračja, vode in hrane. Dokazano je, da ljudje, ki živijo v visokih stavbah, vsak dan uporabljajo javna prevozna sredstva in električne naprave ter so stalno pod stresom.

Stresni stres

Obstajajo tri stopnje stresa:

Prva faza je odziv telesa na adrenalin in druge hormone, ki se sproščajo za zaščito pred nevarnimi situacijami. V tej fazi se imunost telesa znatno zmanjša. Učinek hormonov vpliva na prebavni sistem, zato je v prebavnem traktu kršen apetit in presnovni procesi. Vsakdo se lahko samostojno osvobodi stanja stresa v prvi fazi. V tem primeru, kršitve v telesu zelo hitro izginejo, in se vrne v svoj običajni način delovanja. Če je stresna situacija zapoznela ali se oseba ne more odzvati nanj, začne psihološki stres tanjšati rezerve telesa. Še posebej močni dejavniki lahko vodijo celo v smrt.

Naslednja stopnja stresa se pojavi, če ima telo dovolj zmogljivosti za odpravo stresnega faktorja. Vsi organi in sistemi delujejo normalno, vendar pride do prehoda psiholoških in fizioloških procesov na višjo raven. V tej fazi razvoja stresa se lahko oseba počuti mirno, vendar z nadaljevanjem delovanja stresnega faktorja država preide v naslednjo fazo.

V zadnji fazi razvoja stresa se pojavijo procesi, podobni prvim. Edina razlika je, da vse zaloge telesa zmanjkujejo in dobesedno začne kričati za pomoč. Pojavijo se somatske in psihološke patologije, ki sčasoma lahko preidejo v hude, včasih smrtne bolezni. Če je oseba na 3. stopnji stresnega stanja, potrebuje pomoč od zunaj. (Če ste pod stresom in se ne morete združiti - ne bojte se prositi za pomoč!)

Načini boja proti stresu

Vse tekoče dejavnosti morajo slediti dvema ciljema:

  1. Povečana odpornost telesa proti stresu.
  2. Pridobivanje izkušenj pri obravnavanju posebnih stresnih razmer.

Najprej morate ugotoviti, na kateri stopnji stresa je oseba. Torej, s prvo stopnjo se lahko soočite sami, že druga pa potrebuje pomoč. Zdravljenje mora vključevati sanacijske ukrepe, psihološko podporo in prilagoditev življenjskega sloga.

Če so stres povzročili biološki dejavniki, oseba potrebuje zdravniško pomoč. V nekaterih primerih to stanje izgine v odsotnosti hormonskih motenj.

Če je stres posledica okoljskega ali psihološkega draženja, se uporabi celovito zdravljenje. Vključuje:

  • prilagoditev življenjskega sloga. Ne podcenjujte tega dejavnika, saj je odločilen za odpravo stresa. Treba je iti v posteljo pred 11:00 zvečer, odstraniti škodljive proizvode iz prehrane, se znebiti odvečne telesne teže in zmanjšati uživanje alkoholnih pijač, več časa preživeti na prostem;
  • povečanje telesne dejavnosti. Intenzivna vadba porabi adrenalin, kar zmanjša pojavnost stresnega stanja. Poleg tega se z dolgotrajnimi obremenitvami sprosti endorfin - hormon sreče;
  • psihološka obravnava: joga, avtotraining, spreminjanje odnosa do stresnih situacij itd.;

Uporaba zdravil je potrebna, kadar se psihološki motnji doda somatska bolezen.

Posebna zdravila in odmerjanje, ki jih predpiše zdravnik.

Tri glavne stopnje stresa. Vzroki in terapija

Stres je eden glavnih vzrokov psihosomatskih bolezni. Vse skupine prebivalstva so podvržene njej, ne glede na spol, starost ali poklic. Dolgotrajen in intenziven stres ali stiska povzroča povečan pritisk, motnje srčnega ritma, prebavne težave, gastritis in kolitis, glavobole, zmanjšan libido.

Glavni vzrok stresa je obilo situacij, ki jih zaznavamo kot nevarne, skupaj z nezmožnostjo ustreznega odziva nanje. Hkrati se sprožijo mehanizmi za mobilizacijo vseh sil telesa Privedejo do pojava zgoraj navedenih simptomov.

Glavni fiziološki mehanizem za realizacijo stresa je hormonska. Stres se začne s pomembnim sproščanjem adrenalina in noradrenalina. V skladu s tem so njegove manifestacije učinki, ki so značilni za delovanje adrenalina. Odziv telesa na stres je enak za vse ljudi. Zato obstajajo tri glavne stopnje stresa. Opisal jih je Hans Selye leta 1936.

Stopnja anksioznost

Ta faza je reakcija na sproščene stresne hormone, namenjene pripravi na obrambo ali let. Oblikovanje vključuje nadledvične hormone (adrenalin in noradrenalin), imunski in prebavni sistem. V tej fazi se odpornost telesa na bolezni dramatično zmanjša. Moten apetit, absorpcija hrane in njeno izločanje. V primeru hitrega reševanja situacije ali možnosti naravne reakcije na stresor (let, boj ali katera koli druga fizična aktivnost), te spremembe izginejo brez sledu. Če je stresna situacija podaljšana, brez možnosti ustreznega odziva ali preveč močnega - pride do izčrpanja telesnih rezerv. Izredno močni stresorji, zlasti fiziološke narave (hipotermija ali pregretje, opekline, poškodbe) so lahko usodni.

Stopnja odpornosti (odpornost)

Prehod stresa na to stopnjo se pojavi, če prilagoditvene sposobnosti organizma omogočajo obvladovanje stresorja. V tej fazi stresa telo še naprej deluje, skoraj ne razlikuje od normalnega. Fiziološki in psihološki procesi se prenesejo na višjo raven, mobilizirajo se vsi telesni sistemi. Psihološke manifestacije stresa (anksioznost, razdražljivost, agresija) se zmanjšajo ali popolnoma izginejo. Toda sposobnost telesa, da se prilagodi, ni neskončna in z nenehnim stresom se začne naslednja faza stresa.

Stopnja izčrpanosti

Na nek način podoben prvi fazi stresa. Toda v tem primeru nadaljnja mobilizacija telesnih rezerv ni mogoča. Zato so fiziološki in psihološki simptomi te faze pravzaprav jok za pomoč. V tej fazi se razvijejo somatske bolezni, pojavijo se številne psihične motnje. S stalnim delovanjem stresorjev se pojavi dekompenzacija in huda bolezen, v najslabšem primeru pa je možna tudi smrt. Z razširjenostjo psiholoških vzrokov stresa se dekompenzacija manifestira v obliki hude depresije ali živčnega zida. Dinamika stresa na tej stopnji je nepovratna. Izhod iz stresnega stanja je možen le s pomočjo. Lahko je odpraviti stresor ali pomagati pri njegovem premagovanju.

Vzroki stresa

Tradicionalno so vzroki stresa razdeljeni na fiziološki (biološki stres) in psihološki (psihoekonomski). Za fiziološke učinke so neposredni travmatični učinki in neugodne okoljske razmere. To so lahko toplota ali mraz, poškodbe, pomanjkanje vode in hrane, nevarnost za življenje in drugi dejavniki, ki neposredno vplivajo na zdravje.

V sodobnih razmerah so psihološki vzroki stresa veliko pogostejši. Dodeli informacijske in čustvene oblike psihološkega stresa. Združuje jih odsotnost neposredne nevarnosti za zdravje, dolgo trajanje izpostavljenosti stresorjem in nezmožnost naravnega odziva na stres. Konflikti, pretirana delovna obremenitev, potreba po nenehnem ustvarjanju zamisli ali, nasprotno, preveč monotono delo, visoka odgovornost vodijo do stalne napetosti telesnih rezerv. Psihosomatske bolezni se v večini primerov razvijejo kot posledica psihološkega stresa.

V zadnjem času se odziv telesa na življenje v nenaravnih razmerah vedno bolj izpostavlja v ločeno vrsto - okoljski stres. Med njegovimi vzroki niso samo onesnaževanje zraka, vode in hrane. Življenje v visokih stavbah, aktivna uporaba prometa, gospodinjski aparati, električni aparati, dolgo spreminjanje ritma spanja in budnosti imajo škodljiv učinek na človeško telo.

Stresna terapija

Na prvi stopnji stresa se lahko oseba z lahkoto spopade z njim sam. Od drugega pa potrebuje podporo in pomoč od zunaj. Stresna terapija je nujno zapletena in vključuje terapevtske ukrepe in psihološko pomoč ter spremembe v načinu življenja.

Terapevtski ukrepi za biološki stres so omejeni na odpravo travmatičnega dejavnika in zdravstvene oskrbe. Zaradi odsotnosti dolgoročnih hormonskih motenj se lahko telo sam okreva.

V primeru psihološkega in okoljskega stresa so potrebni kompleksni terapevtski ukrepi.

  • Sprememba načina življenja. Prvi in ​​najpomembnejši pogoj za uspešno okrevanje. To pomeni spremembe na vseh področjih življenja, ki jih približajo bolj naravnim: spanje najkasneje do 23.00, spreminjanje prehrane na višjo porabo minimalno predelane hrane, prekomerno telesno težo, povečano telesno dejavnost, zmanjšano uživanje alkohola itd.
  • Vaja je ključna metoda obvladovanja stresa. Med vadbo se aktivira naravni mehanizem izkoriščanja adrenalina. Tako je mogoče preprečiti pojav stresa ali bistveno zmanjšati njegove manifestacije. Še več, z več kot 20-30 minutnimi obremenitvami se endorfini sproščajo - hormoni sreče in užitka. Neposredna vrsta telesne aktivnosti je izbrana individualno, glede na zmožnosti določene osebe, lahko se spreminja od sprehodov do aktivnega dela v telovadnici.
  • Psihološka pomoč obsega poučevanje metod sprostitve in odpuščanja, olajševanje izkušenj konfliktnih situacij.
  • Zdravljenje z zdravili je potrebno pri vključevanju v somatsko patologijo in je izbrano individualno.

Komentarji in mnenja:

Pred nekaj leti sem doživel kaj je stres. Shema njenega nastanka je preprosta - prvi redni problemi pri delu, potem smrt mojega očeta, moja huda bolezen, neuspeh v razmerju (razveza). Na splošno sem se pokvaril. Izstopila je samo s spremembo pokrajine - vse je zapustila in dva tedna odšla s prijatelji v Gornji Altai. Mimogrede, hkrati sem vzel Afobazol, vendar sem prepričan, da mi je v bistvu pomagalo potovanje in podpora prijateljev.

Vrste stresa in njegova faza

Kombinacija različnih neželenih učinkov, ki se v glavnem pojavljajo v človeškem telesu zaradi vpliva negativnih dejavnikov, se imenujejo stresne situacije ali stres. S preprostimi besedami je stres psihološka, ​​fiziološka in moralna motnja osebe, ki nastane zaradi vpliva naslednjih dejavnikov:

To so le nekateri od glavnih vzrokov za stres, vendar jih je veliko več, kar je za posameznika zelo neugodno. Vsak dan stres spremlja vsaka oseba, ta neugodna bolezen prizadene vsakogar, zato je pomembno poznati glavne vrste in stopnje takih motenj ter načine za boj in preprečevanje.

Vrste stresa

Končni rezultat razvoja stresa je njegova delitev na dve vrsti:

Te vrste stresa imajo nasprotne značilnosti, zato jih podrobneje preberite.

  1. Eustress je učinek na človeško telo predvsem s pozitivne strani. V tem primeru je motnja upravičena s pozitivnimi čustvi, za katere je oseba pripravljena in prepričana, da se bo z njimi lahko spopadla. Eustres se imenuje tudi reakcija prebujanja, saj so pozitivna čustva glavna gonilna sila osebe za pozitivna dejanja. Ta vrsta je vrsta adrenalina, ki jo oseba pridobi zaradi kakršnihkoli pozitivnih čustev ali radosti. Eustress ni nevarna oblika bolezni in ima večinoma pozitivne lastnosti.
  2. Stiski so reakcija evstressa na telo. Stres nastane zaradi vpliva na telo kritične prenapetosti. Gre za stisko, ki je glavna vrsta stresnega stanja in s tem psihološka motnja osebe. Stiske imenujemo tudi škodljivi stres, saj le prispeva k negativnemu vplivu na telo in razvoju drugih vrst bolezni pri ljudeh.

Stiska se deli po vrsti v naslednje podvrste:

Vsaka od predstavljenih vrst ima negativen vpliv na osebo, kar povzroča različne motnje in bolezni. Stres se lahko zgodi spontano, v primeru neželenih novic ali se kopiči skozi leta. Nakopičen tip je najbolj nevaren, saj se v ozadju izvaja kronična bolezen, iz katere je nemogoče odpraviti.

Oglejmo si natančneje, kaj predstavlja vsak podtip stiske.

  • Psihološke in čustvene stiske. Takšna bolezen je povezana izključno z izkušnjami v ozadju različnih čustev. Posledice psihološkega tipa bolezni so neugodni odnosi z družbo. Čustveni videz se pojavi med vplivom na organizem, tako pozitivnimi čustvi (evstres) kot negativnimi (stiski). Čustveni tipi vključujejo na primer povečanje plač, napredovanje, smrt ljubljene osebe.
  • Fiziološka stiska. Takšen pojav se pojavi zaradi negativnega vpliva na organizem naslednjih dejavnikov: vročine, lakote, žeje, mraza, ljubezni in drugih. V primeru izpostavljenosti njegovega telesa enemu od zgoraj navedenih dejavnikov je oseba prisiljena povzročiti samopoškodovanje. Tudi po prenehanju teh dejavnikov oseba še naprej razvija neugodno stanje. Zaradi vpliva negativnih dejavnikov se pojavi naslednja vrsta negativnih posledic: pomanjkanje spanja, želodčne težave, prekomerno delo in drugo.
  • Kronična stiska. Ta vrsta je najbolj nevarna, saj je oseba vsakodnevno izpostavljena negativnemu vplivu, tudi če ni ustreznih razlogov. Posledice kroničnega tipa so najbolj neugodne, saj povzročajo samomor, depresijo, živčni zlom, itd. Pogosto ljudje z diagnozo kroničnega stresa končajo v duševni bolnišnici. Bolezen ni zdravljiva, zaradi česar je še bolj nevarna.
  • Bolezni živčevja. Ta vrsta se pojavlja predvsem pod vplivom prekomernega stresa. Lahko prizadene tako popolnoma zdravo osebo in ljudi, ki imajo diagnozo anksiozne nevroze. Na razvoj te vrste vplivajo predvsem posamezna stanja človeškega živčnega sistema.

Obstajata tudi dve dodatni vrsti: upravljalni in informacijski.

Za informacijo, ki povzroča motnjo zaradi pomanjkanja informacij za sprejemanje pomembnih odločitev. Pogosto se mora človek na poti soočiti s trenutki, ko mora takoj sprejeti odločitev, od njegovega rezultata pa bo odvisna njegova prihodnost in prihodnost drugih ljudi.

Menadžerski pogled je podoben informativnemu, toda edina razlika je odgovornost za odločitev.

Torej, vedoč glavne vrste stresa, razmislite o vzrokih za njihov pojav.

Razlogi

Glavni vzroki psiho-čustvenih motenj pri ljudeh so ti stresorji. Obstajajo tri skupine stresorjev, ki imajo svoje razloge.

  1. Nenadzorovano. Med njimi so naslednji razlogi za negativen vpliv na ljudi: davki, poslabšanje vremena, povečanje tečaja, inflacija. Pod vplivom takšnih razlogov postaja človek vsak dan bolj živčen in zaskrbljen, zaradi česar pride do duševne motnje.
  2. Predmeti. To so razlogi, ki jih oseba lahko popravi, vendar ne zaradi pomanjkanja samozavesti in drugih znakov. Primeri takšnih razlogov so: nezmožnost načrtovanja dneva, nezmožnost določanja prioritet itd.
  3. Nepooblaščeno. Povzročeno s preoblikovanjem vsakdanjega življenja v problem. Oseba doživlja vse vrste malenkosti, zaradi česar se vse nabere v možganih in sčasoma da svoj negativen učinek.

Vzrok kroničnega stresa je vsaka negativna psihološka motnja, ki osebo dolgo spremlja.

Za vašo informacijo! Veliko ljudi meni, da je vsakdanje življenje stresno, in menijo, da je zdravljenje živčnih motenj nepotrebno. Toda le malo ljudi ve, da so prav vsi smrtonosni, onkološki in duševni zaključki prav iz stresa.

Simptomi

Skoraj vsaka oseba ima psihološke motnje, zato je pomembno, da poznamo glavne simptome stresa, da ga lahko odkrijemo za nadaljnje zdravljenje. Simptomi stresa za vsako vrsto so skoraj identični in so označeni z naslednjimi manifestacijami:

  • Pri ljudeh opazimo povečano anksioznost;
  • Stalna napetost, ki onemogoča sprostitev osebe;
  • Manifestacija temperamenta, tesnobe, živčnosti, razdražljivosti in agresivnosti.
  • Pojav neustreznih reakcij na različne dražljaje;
  • Zmanjšana koncentracija;
  • Pojav apatije, žalosti;
  • Občutek depresije in depresije;
  • Nezmožnost uživanja iz prijetnih dogodkov;
  • Občutek nezadovoljstva in zamere do drugih;
  • Kapricnost do najmanjše podrobnosti;
  • Gastrointestinalna disfunkcija: bolnik izgubi apetit ali pa postane bolj verjeten za jesti;
  • Motnje spanja, nespečnost in zgodnje prebujanje;
  • Obstaja sprememba v obnašanju na slabše.

Vsi ti simptomi so glavni znaki prisotnosti psihičnih motenj pri ljudeh in kažejo, da se je treba takoj posvetovati z zdravnikom.

Stopnje in simptomi

Stopnje stresa ali pa se imenujejo tudi faze, so razdeljene v tri faze, s katerimi poteka psihološka bolezen. Torej se faze stresa imenujejo:

  1. Stopnja anksioznosti;
  2. Stopnja odpornosti ali odpornosti;
  3. Stopnja izčrpanosti.

Stopnja anksioznosti se pojavi, ko dražljaj neposredno vpliva na človeško telo. Zaradi negativnega vpliva se sproščajo stresni hormoni, ki so v glavnem usmerjeni v zaščito ali beg. Nadgradnja žleze, prebavni sistem in imunost so vključeni v konstrukcijo te faze. Na samem začetku rojstva te faze se močno zmanjša zaščitna funkcija telesa, kar vodi do manifestacije različnih bolezni. Če se stopnja anksioznosti odpravi v kratkem časovnem obdobju (tj. Fizični boj, let, odločanje), potem simptomi bolezni izginejo, vendar vedno obstaja tendenca njihovega videza. V primeru podaljšanega učinka na telo pride do njegove stalne izčrpanosti. V nekaterih kritičnih situacijah začetna faza vodi v smrt.

Simptomi začetne faze so skoraj neopazni, saj oseba zapiše vse negativne manifestacije za utrujenost. Pogosto je za začetno fazo značilna živčnost, tesnoba in stanje stalnega ali periodičnega stresa.

Stopnja odpornosti. V primeru prevlade sile delovanja stresorja na sposobnost organizma, da se prilagodi, opažamo izginotje znakov anksioznosti in se poveča raven telesne odpornosti.

Odpornost gre na višjo raven, in s tem izginejo anksioznost, živci in agresivnost ali zmanjšajo njihove manifestacije. Če ne odpravite problema stresa v času, potem telo ne bo moglo zagotoviti dolgotrajnega upora in pride do faze izčrpanja.

Simptomi druge stopnje so predvsem posledica povečane telesne utrujenosti, tudi če oseba ni izvajala fizičnih in intelektualnih dejanj. Obstaja tudi živčnost, vznemirjenost, pojav pogostih glavobolov in celo omotica. Začenja se pojavljati kratka sapa in tahikardija, motena je prebava in opaženo je tresenje okončin.

Stopnja izčrpanosti. Meja odpornosti telesa se opazno zmanjša in prva faza se začne nagibati, vendar brez možnosti reverzibilnih procesov. Tretja stopnja ima skoraj vedno žalosten izid, če je stresor deloval kot fizični dražljaj, potem pa bo človek usoden, v primeru psihološkega agresorja pa se problemi opazijo glede na to raven.

Simptome tega obdobja zaznamuje predvsem pojav stalne apatije, slabe volje, nezmožnosti zabave. Pogosto ima oseba v zadnjem stadiju motnjo spanja, ki vodi v pomanjkanje spanja in zaspanost med budnostjo.

Stopnje stresa še niso v celoti raziskane in njihova študija se nadaljuje vse do danes, zato medicina ne miruje in išče kardinalne rešitve za globalni pogled na bolezen.

Preprečevanje in zdravljenje

Če govorimo o preprečevanju stresa, je to žal žalostna stopnja, saj tudi ti pesimisti kažejo te simptome. Da bi se znebili čustvenega vpliva, mora oseba pogosteje preživeti čas s svojo družino, uživati ​​v življenju, hvaliti sebe in svoje bližnje, uživati ​​v življenju, se sprostiti, počivati ​​in se odvrniti od težav pri delu ali doma s pomočjo hobijev in hobijev. Takšna razrešnica ne bo samo odpravila znakov stresa, temveč tudi olajšala življenje.

Če oseba zaradi mnogih razlogov nima možnosti za takšno preventivno delovanje, je treba pravočasno uporabiti zdravljenje. Glavni pomočniki bodo tablete in zdravila za apatijo, živce in stres. Tablete in zmesi, ki temeljijo na različnih zdravilnih in, najpomembnejših, naravnih zeliščih, so v takih razmerah posebej cenjene.

Pomembno je! Preden se lotite samo-zdravljenja, se posvetujte z zdravnikom za nasvet in diagnozo. Če se pojavijo težave, bo zdravnik napisal ali priporočil zdravila, ki bodo resnično imela pozitiven učinek.

Danes so najbolj priljubljena zdravila:

V primeru poslabšanja psiholoških motenj bo potrebno zdravljenje z resnejšimi zdravili: pomirjevalci, nesteroidi ali benzodazezini in zaviralci adrenergičnih receptorjev beta.

Pri preprečevanju in zdravljenju stresa ima pomemben pomen in vzdržuje zdrav način življenja, ki je ključ do zdravja in dolgoživosti. Naučite se biti srečni in se lahko znebite številnih težav in bolezni.

Faze stresa v psihologiji: znaki in premagovanje

Stresna stanja so neizogiben del obstoja živega organizma. Med njimi ne le negativno vplivajo na osebo, ampak tudi na pozitivne. Da bi se izognili negativnim učinkom stresa, ga morate obvladati. Sprejemi za preprečevanje in odpravljanje negativnih učinkov stresa so odvisni od faze tega stanja. V sodobni psihologiji to področje ponuja jasen strukturiran pristop k razumevanju mehanizma razvoja stresa in njegovega upravljanja.

Stereotipno dojemanje pojma "stres" kot kompleksa neprijetnih dogodkov in povezanih izkušenj, fizičnega in psihološkega neugodja izkrivlja pravi pomen tega izraza. Reakcija telesa na vsako intenzivno stimulacijo, ki zahteva prilagoditev in prilagoditev, je povezana s stresom. S tega vidika je tudi močan sunek hladnega vetra, ki povzroči dvig ovratnika in globlji poteg kapice. Reakcija, ki jo sproži, je prilagodljiv mehanizem, ki se sproži refleksno ali zavestno. Če ne morete hitro najti načina za prilagoditev na učinke dražljaja, obstaja občutek nelagodja. Izkazalo se je, da v vsakodnevnem jeziku ime "stres" ni bilo določeno za dejanje, ki je povzročilo reakcijo, temveč za neuspešno izkušnjo prilagajanja nanj.

Stres je lahko pozitiven. Nenadoma je bogastvo, ki je padlo na osebo, prav tako zelo stresno, pa tudi pojav novih priložnosti, sprememba statusa. Za vse te spremenjene pogoje bo potrebna prilagoditev in prilagoditev. Veselje do materinstva je močan stres na fizični in čustveni ravni. Poporodna depresija je posledica neuspešnega premagovanja in znaka neprilagojenosti novi vlogi, nastajajočih odgovornosti, omejitev in odgovornosti.

Vpliv stresa aktivira vse sile telesa, zahteva hitro iskanje prilagodljivih sposobnosti. Med operativnim iskanjem sredstev za prilagajanje spremenjenim pogojem se aktivira delovanje sistemov notranjih organov. Nadledvične žleze, hipotalamus in hipofizna žleza začenjajo delovati posebej intenzivno in izločajo veliko hormonov. Zaradi tega lahko ljudje hitro sprejemajo odločitve v težkih situacijah.

Zahvaljujoč uspešnemu iskanju mehanizmov prilagajanja se pojavlja razvoj čustvene in psihološke sfere posameznika, njegove fizične sposobnosti se krepijo in izboljšujejo. Ta trend v psihologiji se aktivno razvija domači psiholog Oleg Torsunov. Po njegovem konceptu je nemogoče govoriti o potrebi po popolnem odpravljanju stresa. To bo naredilo osebo bolj nezaščiteno in se ne bo mogla prilagoditi spremenjenim razmeram. Razvoj prilagoditvenega mehanizma je predpogoj za preživetje in evolucijski razvoj.

Nezmožnost pravilnega obvladovanja stanja v takšnih razmerah omejuje možnosti prilagajanja in zmanjšuje razvojni potencial, ki se odpira zaradi uspešnega življenja stresa.

Toda pretirana sistemska obremenitev s stresom ima izčrpavajoč učinek na človeško psiho in na njegovo telo kot celoto.

Stres je raznolik po naravi in ​​vzrokih, vendar se vsi razvijajo po skupni logiki. Kanadski znanstvenik Hans Selye je prvič uspel sistematizirati razpoložljive podatke o posebnostih stresa. Leta 1936 je objavil rezultate dolgoletnega opazovanja reakcije živega organizma na stres. Analizirali smo emocionalne, psihološke spremembe v stresnih situacijah in fiziologijo reakcij v pogojih prekomernih obremenitev. To je privedlo do zaključka trifazne strukture razvoja reakcije pod vplivom prekomernih dražljajev, imenovanih »Selye triada«.

V svojih prvih delih na triadi je znanstvenik uporabil izraz "prilagoditveni sindrom" in s tem razumel sposobnost živega organizma, da se prilagodi spreminjajočim se okoljskim razmeram in mobilizira razpoložljive vire. Mehanizem razvoja reakcije na stres se je po ugotovitvah raziskovalca izkazal kot skupen za ljudi, živali in rastline in je sestavljen iz treh zaporednih faz:

  • alarmna reakcija;
  • odpornost (stopnja odpornosti);
  • izčrpanost (izčrpanost).

Odrski stres G. Selye

Originalna angleška imena faz stresa vam omogočajo, da natančneje razumete njihove značilnosti.

V fazi alarma se aktivira mehanizem, ki je podoben požarnemu alarmu. Pride do spoznanja, da so se običajne razmere zelo spremenile. To ni nujno občutek nevarnosti. Nepričakovana pojavnost dolgo pričakovanega gosta bo neizogibno povzročila razburjenje čustev in prizadevanje za ukrepanje, čeprav sama situacija ne predstavlja grožnje. Obstajajo akutne stresne reakcije, katerih obseg je zelo širok - od neverjetne aktivnosti do popolnega stuporja. V tem času živi organizem poveže vse razpoložljive rezerve, vsi sistemi delujejo intenzivno, v krvni obtok se sprosti ogromno hormonov, da se stanje stabilizira.

Postopoma postane reakcija bolj uravnotežena. Stres vstopa v stopnjo upora, ko telo stabilno upira zunanjemu vplivu. V tej fazi se sprejmejo ukrepi za prilagoditev novim pogojem. Odvisno od učinkovitosti prilagajanja se lahko obnašanje reorganizira in neorganizira. V prvem primeru je običajno govoriti o evstresu, ko nam je mobilizacija vseh virov omogočila, da smo se popolnoma prilagodili novim razmeram in vstopili v cono udobja. V primeru neuspešnega prilagajanja pride do stiske, katere manifestacije postanejo panika, slabost, poslabšanje fizičnega počutja, zmanjšanje čustvenega ozadja. Namenska dejavnost se uniči, mehanizem prilagajanja ne deluje. Skozi odporno fazo telo deluje na meje svojih zmožnosti. Njegova aktivnost je veliko višja kot na običajni ravni odpornosti. Proces prilagajanja zahteva največji stres v fizičnih in čustvenih območjih.

Zato se po zaključku faze prilagajanja začne faza izčrpanja. Njen potek je odvisen od rezultatov, pridobljenih v prejšnjem koraku. Ob uspešni prilagoditvi lahko pride do občutka utrujenosti, zaspanosti, praznine. Če se ni mogoče prilagoditi stresorju, se pojavi čustveni zlom, zanikanje, občutek brezupnosti, tesnoba, razvija se depresija. Mnoge somatske bolezni so povezane tudi z neuspešnimi prilagoditvenimi izkušnjami. Če je bil stres močan, in če se nezmožnost učinkovitega prilagajanja vodi v usodne posledice, je tveganje za osebne deformacije in duševne motnje na stopnji osiromašenja visoka.

Analizirajući faze razvoja stresa, znanstveniki raziskujejo reakcijski mehanizem živega organizma do intenzivnega dražljaja, katerega učinek zahteva prilagoditev novim razmeram.

Triada Selye označuje le glavne faze adaptacijskega sindroma.

Raziskave faze prehoda iz odporne do izčrpane faze so omogočile razširitev triade Selye. Dela ruskih znanstvenikov L. A. Kitaev-Smyka, L. E. Panina, A. M. Karpova dajejo natančnejšo predstavo o tem, kako poteka proces prilagajanja.

Razširjeni model triade Selye

Prvi dve fazi sovpadata s triado Selye: od trenutka nastanka negativnega vpliva se pojavi primarni šok (ki ustreza stopnji alarma), ki se nadomesti s fazo prilagoditve (upor). V razširjenem modelu ta faza vključuje faze nadomestila in dviga. Prvi je zavedanje o uspešni prilagoditvi na stresor. Če se negativni učinek nadaljuje in mehanizem prilagajanja ne najde ali ni dovolj učinkovit, se pojavi povečana utrujenost, ki lahko povzroči uničenje. Če je prilagoditev uspešna, se učinki stresa ustavijo. V skladu s tem konceptom se učinkovito nadomestilo izogne ​​fazi izčrpanja.

Selye Triad in razširjeni model adaptacijskega sindroma se nanašata le na akutne stresne motnje, ki hkrati vplivajo na živi organizem. Kronični stres povzroča več stresorjev. Stresne situacije se lahko pojavijo sočasno ali pa sledijo drug drugemu, ne da bi pustili priložnost, da bi v celoti prešli skozi vse faze prilagajanja. Zato so stopnje razvoja kroničnega stresa popolnoma drugačne, saj zahtevajo prilagodljiv odziv za dolgo časa.

V domačih učenjih L. A. Kitaev-Smyka so ugotovili, da pod vplivom kroničnega stresa vzporedno s klasično triedelo Selye nastanejo druge reakcije, katerih namen je ne le prilagoditi se intenzivnosti dražljaja, temveč tudi trajanju njegovega učinka.

Prilagoditvena aktivnost med dolgotrajnim stresom

V diagramu številka 1 označuje čustveno aktivnost, ki se pojavi na začetku izpostavljenosti stresorju (ki ustreza alarmni stopnji Selye). Po tem prihaja faza upora, ki zahteva koncentracijo in relativno emocionalno pasivnost (2). Zaradi dejstva, da je v tem primeru stres kroničen, se v istem trenutku začne učinek drugega stresorja, kar ponovno povzroča akutno čustveno reakcijo (3).

Prva dva stresa se pridružita tretji (4), štiri (6) in tako naprej. Kot posledica faze čustvene pasivnosti, ki je potrebna za učinkovito prilagajanje razmeram vsaj enega od stresorjev, se morda nikoli ne zgodi. Ta situacija je zelo nevarna. Zato je treba v pogojih kroničnega stresa razlikovati med negativnimi vplivi, razdeliti celotno težko situacijo na več manjših. S tem pristopom je več možnosti za zagotovitev prehoda v produktivno fazo prilagajanja, ki zahteva odsotnost ostrega čustvenega odziva in racionalen pristop k iskanju načina prilagajanja (5, 7).

V tem smislu lahko rečemo, da je organizacija njihovih akcij pri kroničnem stresu ločena velika triada Selye, v kateri se pojavlja panika zaradi številnih težav (alarmna faza), po kateri uspešno prilagajanje v težkih pogojih, onemogočanje neproduktivnih čustev in iskanje načinov. reševanje problemov (stopnja upora), ki bodisi konča s polno kompenzacijo bodisi vodi do izčrpanosti.

Ker je odziv na stres pri ljudeh odvisen od njihovega temperamenta, pretekle prilagoditvene izkušnje in množice notranjih in zunanjih dejavnikov, je v psihologiji običajno govoriti o različnih vrstah prilagajanja.

V skladu z vrsto deleža odgovorov:

  • reakcija vola;
  • reakcija leva;
  • reakcija zajcev.

Faze stresa, odvisno od osebnih značilnosti osebe

Ljudje z reakcijami volov so v stanju kroničnih negativnih učinkov. Na to so se prilagodili tako, da so povprečno napetost ohranili z majhnimi izbruhi in kratkimi pasivnimi časi. Takšni ljudje lahko ostanejo mirni in opravljajo rutinsko delo, a težko nalogo ne bodo mogli rešiti v kratkem času. Ta vrsta prilagajanja stresu je primerna za ljudi, katerih delo vključuje izvajanje ponavljajočih se operacij, stalno spremljanje rutinskega poteka dogodkov, pravočasen odziv na manjša odstopanja od norme. Stres vola je neučinkovit pod pogoji, ko se izmenjujejo obdobja mirnih in akutnih stresov, ki zahtevajo aktivno in hitro ukrepanje.

Ljudje z reakcijo leva so pod vplivom periodičnih pojavov zelo intenzivnih napetosti, premagovanje katerih zahteva uporabo maksimalnega napora. V najvišji fazi aktivnosti morajo doseči najvišjo stopnjo prilagoditvenih zmožnosti, da bi rešili nastale probleme. Po zaključku naloge pride obdobje dolgotrajne pasivnosti, ki se bo končala le s pojavom novega stresa. Ta vrsta je značilna za menedžerje, ljudi ustvarjalnih specialitet. Lion Stres je neučinkovit pri kroničnem stresu in rutinskem delu.

Reakcija kunca je značilna za ljudi, ki vse probleme rešujejo s samodrtvovanjem. Pripravljeni so se odreči vsem ugodnostim, če bodo novi pogoji za njihovo ohranjanje zahtevali dodatna prizadevanja. Faza odpornosti je neverjetno kratka in je sestavljena iz odločitve, da se ne bojujemo, ne da bi se uprli, ne da bi iskali možne možnosti, ampak samo, da sprejmemo tisto, kar ponujajo. To je najkrajša taktika v času, neškodljiva v razmerah manjših domačih problemov. V poslovnih zadevah bo to povzročilo resne izgube.

Ta ali ta vrsta reakcije je včasih značilna za osebo v vseh situacijah in jo je mogoče namerno izbrati, da bi rešila problem najučinkoviteje, ob upoštevanju njegovih značilnosti.

Razumevanje mehanizma pretoka stresa in zavedanje logike njegovega razvoja je glavno orodje za upravljanje razvoja dogodkov in uspešno prilagajanje spreminjajočim se razmeram.

Stres, njegove vrste, stopnje in mehanizmi. Vpliv stresa na uspešnost, kognitivne in integrativne procese

Meni Navigacija

Domov

Glavna stvar

Informacije

Iz arhivov

Priporočite

Za nakup blazin iz lateksa

Svetle in modne žimnice z lateksom, ki jih morate nujno kupiti in dostaviti v vašo regijo, so že na voljo

Stres je nespecifična (splošna) reakcija telesa na fizični ali psihološki učinek, ki krši njegovo homeostazo, kot tudi ustrezno stanje živčnega sistema organizma ali organizma kot celote.

Stres je posebno funkcionalno stanje, v katerem telo reagira na ekstremno izpostavljenost. Stres je Hans Selye prvič opisal kot splošni adaptacijski sindrom. Pojem stresa so jim predlagali kasneje.

V medicini, fiziologiji, psihologiji obstajajo pozitivne (eustress) in negativne (stiske) oblike stresa.

Eustress. Koncept ima dva pomena - »stres, ki ga povzročajo pozitivna čustva« in »zmerni stres, ki mobilizira telo«.

Stiski Negativen stres, s katerim se človeško telo ne more spopasti. Uničuje moralno zdravje osebe in lahko celo vodi do hude duševne bolezni.

Stres povzroči depresijo. Imunski sistem trpi zaradi stresa. Ljudje pod stresom so bolj verjetno žrtve okužbe, saj se proizvodnja imunskih celic med fizičnim ali duševnim stresom močno zmanjša.

Ekstremne situacije so razdeljene na kratkoročne, ko se aktualizirajo odzivni programi, ki so vedno »pripravljeni« v osebi, in dolgoročni, ki zahtevajo prilagodljivo prestrukturiranje človeških funkcionalnih sistemov, včasih subjektivno izjemno neprijetno in včasih neugodno za njegovo zdravje.

Obstajajo fiziološki in psihološki stresorji. Fiziološki stresorji neposredno vplivajo na telesna tkiva. Med njimi so: bolečina, mraz, visoka temperatura, prekomerna vadba. Psihološki stresorji so spodbude, ki opozarjajo na biološki ali družbeni pomen dogodkov (alarmi, nevarnosti, prekrški itd.). V skladu z dvema vrstama stresorjev ločimo fiziološki in psihološki stres. Slednji je razdeljen na informativno in čustveno.

Informacijski stres nastane kot posledica preobremenjenosti z informacijami, ko se oseba ne ukvarja z nalogo, nima časa za sprejemanje odločitev v določeni hitrosti. Če obremenitev informacij presega zmožnosti osebe z njegovim visokim interesom, govorite o preobremenitvi informacij.

Čustveni stres povzročajo signalni dražljaji. Se manifestira v situaciji grožnje, zamere, v pogojih konfliktnih situacij. Univerzalni psihološki stresorji so verbalni dražljaji.

Psihološki stres je za človeka še posebej pomemben, saj številni dogodki povzročajo stres v osebi, ne zaradi njihovih objektivnih značilnosti, ampak zato, ker določena oseba zaznava dogodek kot vir stresa. Zato je pomembno načelo premagovanja psihološkega stresa: lažje je spremeniti pogled človeka na svet kot na sam svet.

Biološka funkcija stresa je prilagoditev. Zasnovan je tako, da ščiti telo pred ogrožajočimi, destruktivnimi vplivi najrazličnejšega občutka: fizično, mentalno. Pojav stresa torej pomeni, da je oseba vključena v določeno vrsto dejavnosti, ki je namenjena preprečevanju nevarnih učinkov, ki jim je izpostavljen. Ta vrsta dejavnosti ustreza posebnemu funkcionalnemu stanju in kompleksu različnih fizioloških in psiholoških reakcij.

G. Selye je opredelil tri faze stresa:

1. Faza anksioznosti je mobilizacija prilagodljivih sposobnosti organizma, pri čemer upornost stresu pade pod normo. Izraža se v reakcijah nadledvičnih žlez, imunskega sistema in prebavil. Če je stresor hud (hude opekline, izredno visoke ali nizke temperature), lahko pride do smrti zaradi omejenih rezerv.

2. Stopnja upora se pojavi, če je ukrep združljiv z možnostmi prilagajanja. Hkrati pa znaki tesnobe skoraj izginejo, raven odpornosti pa je višja kot običajno. Pri večini bolezni ali poškodb se protitelesa pošljejo na prizadeto območje. V psihološkem stresu simpatični živčni sistem pripravi telo na boj ali beg.

3. Stopnja izčrpanosti. Vsaka oseba večkrat prečka zgornje faze. Ko je odpor uspešen, se telo vrne v normalno stanje. Če pa stresor nadaljuje z delovanjem, se lahko sredstva telesa izčrpajo. Nato se začne faza izčrpanja, pri kateri se pojavijo znaki anksiozne reakcije, zdaj pa so nepovratni in posameznik umre. V primeru psihološkega stresa je izčrpanost v obliki živčnega razpada.

Vpliv stresnih pogojev na dejavnost kot celoto in na njegove posamezne procese je dvoumen. Razlike zaradi obstoja treh glavnih faz razvoja stresa različno vplivajo na dejavnost.

Faza mobilizacije. Za prve faze razvoja stresnega stanja je značilno, da splošna čustvena napetost še ne dosega svojega maksimuma. Zato ima pretežno pozitivni (stenični) učinek na duševne procese in na celotno organizacijo dejavnosti. Tukaj čustvena aktivacija poveča produktivnost osnovnih funkcij upravljanja. Zunanji stresorji delujejo kot posebni spodbude za intenziviranje miselnih procesov in za polno vključevanje posameznikovega potenciala v dejavnosti. Ta faza se kaže v pojmu produktivnega stresa ali »evstresa« (evstres je beseda s kombinacijo »heurističnega stresa«). Obseg zaznavanja in pozornosti se povečuje, povečuje se fleksibilnost in labilnost RAM-a. V stanju "visoke pripravljenosti" so prevedene informacije preteklih izkušenj; izvirnost, produktivnost in ustvarjalnost mišljenja (pojav hiperaktivacije mišljenja). Povečuje se sposobnost oblikovanja alternativ in njihove analize, kar povečuje učinkovitost procesov odločanja. Metode in metode organiziranja dejavnosti postajajo vse bolj ustrezne, raznolike, učinkovite. Na splošno je treba to fazo obravnavati kot ustrezno - mobilizacijsko reakcijo psihe in celotnega organizma na zaplet zunanjega položaja.

Fazna motnja. Zaradi omejitev duševne in fiziološke organiziranosti osebe obstaja določena meja odpornosti na intenzivnost stresnih vplivov. Dokler se ne doseže, je mobilizacija razpoložljivih priložnosti. Vendar pa se psiha "začne motiti"; čustva iz pozitivnega (mobilizacijskega in energetskega) faktorja se preoblikujejo v pretežno negativni - destruktivni faktor. Prve spremembe se dogajajo v kognitivni sferi. Obseg zaznavanja se zožuje, zmanjšuje se obseg in kakovost RAM-a, ovira posodabljanje informacij iz dolgoročnega spomina (blokada preteklih izkušenj). Posebno pomembne spremembe so značilne za razmišljanje. Njegov stereotip se povečuje, produktivnost in sposobnost ustreznega obdelovanja informacij sta močno zmanjšana. Iskanje rešitve se nadomesti s poskusom spominjanja na rešitve, ki so bile predhodno narejene (reprodukcija mišljenja); izvirnost mišljenja se zmanjša (pojav ravnotežja mišljenja).

Za dejavnost kot celoto poskuša organizirati to ne kot način ustvarjanja ustreznega načina situacije, temveč kot način za iskanje normativnega načina v preteklosti (pojav dejavnosti algoritma). V vodstvenih procesih odločanja pride do pojava globalnih reakcij. Gre za težnjo po izbiri preveč splošnih in netočnih možnosti za ukrepanje; odločitve izgubijo svojo konkretnost in uresničljivost; poleg tega postanejo impulzivni ali preveč dolgotrajni - inertni. Fenomen, ki nastaja in narašča v tej fazi, je zato označen z neproduktivnim stresom, ki ga označuje pojem stiske (stiska je kompleksna beseda iz izraza "disfunkcionalni stres").

Fazo uničenja zaznamuje maksimalna stiska - popolna dezintegracija organizacije dejavnosti in pomembne motnje v duševnih procesih, ki jo zagotavljajo. Lahko pride do pojava blokade zaznavanja, spomina, razmišljanja (fenomeni, kot so »ne vidim nič«, »zatemnjenih oči«, fenomen »belega tančice«, pa tudi spominske prekinitve, »onemogočanje razmišljanja«, »intelektualni stupor« itd.). Glavna pravilnost faze uničenja v smislu celotne organizacije dejavnosti in vedenja je, da pridobijo eno od dveh glavnih oblik: uničenje po vrsti hiper-vzburjenja in uničenje po vrsti hiperinhibicije. V prvem primeru je vedenje popolnoma kaotično, zgrajeno kot naključno zaporedje neorganiziranih dejanj, dejanj, impulzivnih reakcij - oseba »ne najde mesta zase«. V drugem primeru pa nasprotno obstaja blokada dejavnosti in vedenjske aktivnosti; obstaja stanje zaviranja in stuporije, "off" iz situacije. Faza uničenja ni več značilna zgolj za zmanjšanje kazalnikov uspešnosti dejavnosti, ampak za njeno splošno razčlenitev.

Tri označene faze so splošne narave. Vendar pa ob njih obstajajo tudi izrazite individualne razlike v odzivu na stresne učinke. Izražene so v primerjalnem trajanju teh faz; v celotni dinamiki; v odvisnosti od kazalnikov uspešnosti na moč stresnih učinkov. Za sklicevanje na "ukrepe upora" osebe na stres se uporablja pojem stresa in odpornosti osebe. To je zmožnost ohranjanja visoke ravni duševnega delovanja in aktivnosti s povečanjem stresnih obremenitev. Pomemben vidik odpornosti na stres je sposobnost ne le ohraniti, ampak tudi povečati kazalnike učinkovitosti in produktivnosti dejavnosti v stresnih zapletih razmer. Z drugimi besedami, ta sposobnost je odvisna od tega, kako močno oseba predstavlja prvo fazo razvoja stresa - faza mobilizacije.

Glede na stopnjo odpornosti proti stresu, pa tudi na zmožnost dolgo časa vzdržati stres, obstajajo tri glavne vrste osebnosti. Razlikujejo se po tem, kako dolgo lahko oseba vzdržuje odpornost na stres (odpornost) na začasni pritisk kroničnih stresnih pogojev, označuje njen individualni prag odpornosti na stres. Nekateri menedžerji lahko zdržijo stresne obremenitve dolgo časa in se prilagodijo stresu. Druge, celo s sorazmerno kratkotrajnimi stresnimi učinki, že ne uspejo. Tudi drugi so na splošno sposobni učinkovito delovati pod stresom. V skladu s tem se te tri vrste imenujejo »stres vola«, »stres s kunci« in »stres leva«.

Glavni mehanizmi stresa - hormonski. Glavna morfološka značilnost nastalega OSA je tako imenovana klasična triada: rast skorje nadledvične žleze, zmanjšanje timusne žleze in razjede želodca.

Selye je verjel, da stresorji povzročajo stereotipen, avtomatiziran odziv, začenši z aktivacijo hipotalamusa, povečanjem aktivnosti hipofize in nadledvične žleze s hkratno aktivacijo simpatične delitve avtonomnega živčnega sistema.

Glede na to, kako stresni faktor doseže hipotalamus, ni enotnega stališča. Nekateri avtorji menijo, da stresor preko ustreznih struktur analizatorja vpliva na možgansko skorjo. Potem, preko talamusa, signal gre do hipotalamusa in vzporedno s retikularno formacijo, ki je »povezovalna vez« med umom in telesom. V tem primeru lahko fizična narava stresorja, kot tudi psihološki stresor, vpliva na kognitivne procese, sproži iste psihofiziološke mehanizme, ne glede na naravo stresorja. Hkrati pa obstajajo dokazi, da informacije o stresorjih, ki jih zaznavamo z vidom, preidejo neposredno v hipotalamus preko posebnega vidnega trakta. V vsakem primeru nihče ne dvomi, da sta retikularna tvorba, hipotalamus in limbične strukture neposredno vključeni v razvoj stresnega odziva; celotni možgani, vključno z vegetativnim živčnim sistemom, sodelujejo pri zavedanju stresorja in oblikovanju potrebnega ustreznega odziva. Vedno je treba zapomniti, da razumemo možgane kot del holističnega nevroendokrinskega sistema, ki nadzoruje našo psiho in vedenje. V mnogih sodobnih delih se razvijajo nove ideje o hormonskih mehanizmih in peptidni regulaciji stisnih stanj, do molekularnih mehanizmov stresa in vključevanja različnih sistemov mediatorjev.

Torej, očitno, pod vplivom Selye, ki je podcenjeval vlogo osrednjega živčnega sistema, je bil glavni poudarek pri proučevanju stresa na študiji mehanizmov stiske, vegetativne in hormonske regulacije. Hkrati je bila vloga centralnega živčnega sistema pri pojavu stresnega odziva podcenjena ali pa je bila zanemarjena.

Po delu Williama Kennona, v dvajsetih letih 20. stoletja, se je postopoma razumelo, da je upravni organ nevroendokrini sistem, v katerem nekateri nevroni osrednjega živčevja izvajajo nevroendokrine funkcije. Anokhin P.K., Simonov P.V., Sudakov K.V. in mnogi drugi raziskovalci so začeli posvečati pozornost pomembni vlogi centralnega živčnega sistema pri razvoju stresnih in stisnih stanj ter s tem povezanih psihosomatskih bolezni.

Glavne strukture možganov, ki sodelujejo pri pojavu stresa, so: frontalni korteks; limbične strukture; vegetativno komponento, ki se izvaja skozi hipotalamus in središča medulle oblongata. V delih Simonovih je poudarjena vloga sprednjih odsekov skorje, hipokampusa, amigdale in hipotalamusa pri oblikovanju čustev. Takšna podobnost struktur, vključenih v nastanek različnih funkcij stresa in čustev, ne bi smela biti neprijetna. Vse te strukture so izredno heterogene in večnamenske. Če je funkcionalna enota možganov porazdeljen sistem, potem lahko tesno povezane funkcije zagotovimo z drugačnim sistemom modulov prek interakcijskih integrativnih območij v istih strukturah. Funkcije hipotalamusa torej niso omejene na regulacijo delovanja endokrinega sistema. Ker je glavni subkortikalni kontrolni center avtonomnega živčnega sistema, je hipotalamus vključen v regulacijo kardiovaskularnega sistema, termoregulacijo, presnovo, nadzoruje funkcije spanja in budnosti, stresa in čustvenih sistemov.

Oglejmo se namreč o mehanizmih, ki so dobro proučeni. Ko posameznik naleti na stresor, hipotalamus aktivira endokrini sistem in avtonomni živčni sistem. To aktivacijo lahko izvedemo tako preko živčnih poti kot prek humoralne poti. Iz prednjega režnika hipotalamusa, vzdolž neposredne živčne poti, se aktivira hipofiza, ki proizvaja oksitocin in vazopresin. Poleg tega ta del hipotalamusa proizvaja sproščajoč hormon, ki stimulira ščitnico. Ta hormon pa deluje na hipofizo tako, da se prične s proizvodnjo hormona, ki stimulira ščitnico. Slednji humorično aktivira ščitnično žlezo, ki začne proizvajati tiroksin, sproščen v kri.

Zgornji del hipotalamusa, skozi simpatično delitev avtonomnega živčnega sistema, aktivira nadledvične medule, ki začnejo proizvajati velike odmerke adrenalina in noradrenalina, ki vstopajo v kri. Zadnji hormoni so združeni v skupino presnovnih hormonov, saj neposredno aktivirajo celično presnovo.

Prednji del hipotalamusa, medtem ko še naprej deluje kot stresor, vpliva na hipofizne in humoralne učinke poleg nevronske poti - proizvaja kortikotropni sproščujoči hormon, ki deluje na hipofizo in povzroča nastanek adenokortikotropnega hormona. V zameno, ki deluje na skorjo nadledvične žleze, povzroči sproščanje kortikoidnih hormonov, eden od njih je kortizol - »stresni hormon« in aldosterona. Glavna funkcija kortizola - zvišanje ravni sladkorja v krvi - dramatično povečuje celični metabolizem in nas pripravlja na boj proti stresu. Aldosterona zvišuje krvni tlak, kar zagotavlja hitro dobavo kisika in hranilnih snovi aktivnim telesnim strukturam.

Nedavne študije so omogočile izolacijo anatomsko neodvisnih struktur stresnega sistema, ki vključujejo modro mesto v zadnjem mozgu. To območje je bogato z nevroni noradrenalina. Druga struktura je paraventricularno jedro hipotalamusa (glavni proizvajalec kortikoliberina). Nevroni kortikoliberina v hipotalamusu večinoma uravnavajo nevroni, ki vsebujejo noradrenalin in se nahajajo v zadnjem mozgu. Ti kortikoliberinski in noradrenalinski nevronski sistemi so „vozlišča“ stresnega sistema. Povezujejo se z velikimi možgani prek povezav, vključno z nevroni, ki izločajo dopamin, in se projicirajo v mezo-limbični dopaminski trakt, kar jim omogoča, da sodelujejo pri regulaciji možganskih sistemov motivacije in okrepitve. Odkrita povezava kortikoliberinskih nevronov z amigdalom in hipokampusom je pomembna za izločanje iz spomina in čustvene analize informacij o tistih zunanjih dogodkih, ki so povzročili spremembe v ravni stresa.

Vpliv stresa na človekovo vedenje in dejavnost

Opazili smo že, da so objektivni znaki, po katerih je mogoče oceniti stres, njegove fiziološke manifestacije (zvišan krvni tlak, spremembe v srčno-žilni dejavnosti, mišične napetosti, spremembe v ritmu dihanja itd.) In psihološke (doživljajo anksioznost, razdražljivost, anksioznost)., utrujenost itd.). Toda glavni znak stresa je sprememba funkcionalne ravni aktivnosti, ki se kaže v njeni napetosti.

Stres moti delovanje osebe, njegovo vedenje vodi do različnih psiho-emocionalnih motenj (anksioznost, depresija, nevroza, čustvena nestabilnost, upad razpoloženja ali, nasprotno, prekomerno razburjenje, jeza, motnje spomina, nespečnost, utrujenost itd.). Posledično lahko oseba mobilizira svojo moč ali, nasprotno, funkcionalna raven se zmanjša in to lahko moti dejavnost kot celoto.

Pri demobilizacijskem stresu (stiski) se deformira celotna motivacijska sfera osebe in njegove prilagodljive vedenjske spretnosti, moti se smotrnost dejanj in poslabša govorna sposobnost. Toda v nekaterih primerih stres mobilizira prilagoditvene sposobnosti posameznika (ta vrsta stresa se imenuje Austress).

Za pravno oceno obnašanja osebe pod stresom se je treba zavedati, da v stanju avastreze zavest osebe ne sme biti zožena - oseba lahko maksimalno mobilizira svoje telesne in duševne sposobnosti za premagovanje ekstremnih učinkov na razumen način.

Človeško vedenje pod stresom ni popolnoma zmanjšano na nezavedno raven. Njegova dejanja za odpravo stresorja, izbira orodij in načinov delovanja, govorna sredstva ohranjajo socialno pogojenost. Zoženje zavesti z naklonjenostjo in stresom ne pomeni njene popolne frustracije.

Preberite Več O Shizofreniji