2.1.2. Spremembe v kognitivnih procesih med stresom

Med stresom ponavadi trpijo vsi vidiki kognitivne aktivnosti, vključno z osnovnimi lastnostmi inteligence kot spomina in pozornosti. Kršitev kazalnikov pozornosti je predvsem posledica dejstva, da se v korteksu človeških polobli oblikuje stresna dominantnost, okoli katere nastajajo vse misli in skrbi. Hkrati je težko koncentrirati prostovoljno pozornost na druge predmete in povečati motnost.

Pomnilniška funkcija trpi v manjši meri. Kljub temu pa stalna delovna obremenitev zavesti z razpravo o vzrokih stresa in iskanjem poti iz nje zmanjšuje zmogljivost delovnega spomina, hormonsko ozadje pa se spreminja med stresom in prispeva k procesu reprodukcije potrebnih informacij.

Opozoriti je treba tudi na morebitno motnjo v normalnem medsebojnem delovanju možganskih hemisfer z močnim čustvenim stresom v smeri večje prevlade desne, »čustvene« poloble in zmanjšanja vpliva leve, »logične« polovice možganske skorje na človeško zavest. Vsi ti procesi niso le posledica razvoja psihološkega stresa, temveč tudi ovirajo njegovo uspešno in pravočasno reševanje, saj zmanjšanje duševnega potenciala otežuje iskanje izhoda iz stresne situacije.

V. L.Marishchuk in V.I. Evdokimov pišejo, da je veliko pojavov motenih miselnih procesov pod stresom mogoče razložiti na podlagi fiziološkega koncepta dominantnega. Po mnenju teh avtorjev, z duševno napetostjo, ki jo povzroča akutni stres, prevladujoči zakon negativne indukcije začasno ugasne druga žarišča vzburjenja, ki so fiziološki substrati drugih mnenj, razumnejši motivi, resnično znanje. Ob tej priložnosti pišejo:

»Če uporabimo psihološke izraze, se pojavi poseben psihološki odnos, skozi katerega se interpretira razpoložljiva in na novo prejeta informacija (kot skozi» ukrivljeno ogledalo «). Pretekle izkušnje, znanje, motivi so začasno ugasnjeni, ocena stanja pa je sorazmerna le s standardom te instalacije, čeprav je globoko napačna. Vse, kar je podvrženo razumevanju, je mogoče videti v lažni luči, sodno ocenjeno in v trenutku se zdi osebi, da ima prav (navsezadnje so vsi drugi viri notranjih informacij začasno ugasnjeni).

Primer je zapleten zaradi dejstva, da je prevladujoča (dokler deluje in jo podpirajo čustva) nizka ranljivost. Kot je poudaril akademik A. Ukhtomsky, prevladujoče deluje v skladu s posebnimi zakoni - je okrepljeno ne glede na to, ali so pozitivni ali negativni učinki usmerjeni nanj.

V jeziku psihologije to pomeni, da se prepričljivi argumenti včasih zavržejo, zmotni motivi pa zmagujejo. Značilno je, da ko preneha napetost, ko negativna indukcija iz prevladujočega fokusa preneha učinkovati in se vse, kar je bilo v smiselni izkušnji, začne reproducirati v zavesti, domnevno »vidimo svetlobo« iz »zastrupitve s čustvi« in včasih ne moremo razumeti, kako mimo očitnih argumentov, zakaj smo bili trmasti, zakaj so bili nevljudni in včasih storili negativna dejanja kljub lastnim vrednotam ”@@@@@ 3; c. 89—90 #####.

Sl. 7. Intelektualni znaki stresa.

Intelektualne spremembe, ki se pojavijo med stresom, so prikazane na sl. 7

Vpliv stresa na kognitivne procese

- Koncentracija in razpon pozornosti sta zmanjšana.

- Kratkotrajni in dolgoročni spomin se slabša

- Hitrost odziva postane nepredvidljiva.

- Stopnja napak se poveča

- Moč organizacije in sposobnost dolgoročnega načrtovanja se zmanjšujeta.

- Motnje v razmišljanju se povečujejo in pojavljajo se iluzije.

Zavest je težko ostati osredotočena. Moč opazovanja slabi

Razmišljena ali izražena nit se pogosto izgubi tudi v polovici stavka.

Velikost pomnilnika se zmanjša. Razmnoževanje in zavedanje celo znanih predmetov slabi.

Hitrost odziva se zmanjša. Poskusi, da se to kompenzira, vodijo v nepremišljene, trenutne, ne vedno pravilne rešitve.

Odločitve so nezanesljive.

Um ne more oceniti obstoječih pogojev ali napovedati dolgoročnih učinkov dejavnosti

Ocena realnosti postane manj učinkovita, moč kritičnega pristopa slabi, razmišljanje postane zmedeno in neracionalno

Vprašanja za samokontrolo

Kako se vpliv čustev na razmišljanje kaže v stresni situaciji?

Kakšne so spremembe v razmišljanju pod stresom?

Dajte opis menjavanja tapasov pod stresom.

Kalkulator

Brezplačna ocena stroškov storitev

  1. Izpolnite prijavo. Strokovnjaki bodo izračunali stroške vašega dela
  2. Izračun stroškov bo prišel na pošto in SMS

Številka vaše prijave

Zdaj bo na pošto poslano samodejno potrditveno pismo z informacijami o aplikaciji.

Kitaev-Smyk LA Psihologija stresa. Psihološka antropologija stresa - datoteka n1.doc

n1.doc


SINDROM KOGNITIVNEGA STRESA. KOGNITIVNI PROCESI V STRESU. DUŠEVNI (MENTALNI) "BOLEZNI STRESA"

Od vseh posesti vsake osebe je najbolj dragocena in čudovita lastnina psiha (grška: psyche - soul). Ampak, lastnik, ga ne razpolagamo suvereno. Pripada nam, vendar nas ne ubogamo, kajti tisto, kar razumemo in razumemo, lahko pozabimo. In vse, kar "pride v naše glave", še posebej pod stresom, ni jasno, od kod prihaja. Iz nezavednih globin duše (podzavest? Prekritišča? Kje ustvarjalni vpogledi, dobri impulzi in nizke misli, da so vsi sposobni globoko navzdol?

V nevarnih situacijah (pod stresom) zavest (razmišljanje, spomin, zaznavanje itd., Tj. Spoznanje) mobilizira svoje rezerve (znanje, spretnosti, sposobnosti, intuicijo), da reši osebo, da se vrne v normalne, vsakodnevne razmere. življenja.

Starodavni misleci so rekli: "Človeška duša je celotno vesolje, ki se prilega v nas." Duša, zavest - nerazumljiva, vendar najbolj fascinantna - razumeti jih. Vsi smo potepuhi v svetu okoli nas, v svetu naših mest, v našem dvorišču, v naši hiši, v našem stanovanju, glede na svet, v katerem živimo. Toda tudi mi potujemo po »svetu« naše duše, misli, refleksij, spominov, združenj, dvomov; med radostnimi in žalostnimi mislimi vsakdo tava, verjetno vsak dan.

Brezmejnost človeške zavesti je v vsakodnevnem stiku z enakimi »vesolji« duše drugih ljudi. Njihova skrivnostna interakcija se odraža v naših mislih in dejanjih, ki nas spreminjajo zlasti, ko nas lastijo stiske žalosti in obupa ali, nasprotno, stiskanje sreče, ljubezni in navdiha.

Zunanji svet - resničen in namišljen - je pogosto nevaren za naše duševno zdravje. Težave propadajo, obremenjujejo sposobnost razmišljanja o načinih odrešenja od njih. In če ni prostora, kjer bi oseba lahko pobegnila in pobegnila pred stisko, potem se lahko njegova psiha "razgradi" in pobegne "z letom v bolezen". Žal boleči, mentalni, adaptivni-zaščitni "mehanizmi" niso vedno uspešno zaščiteni pred neznosno ekstremno realnostjo.

Učenje Hansa Selyeja o stresu je prispevalo k ustvarjanju učinkovitih načinov zdravljenja bolezni zaradi psihološke travme, tj. »Stresnih bolezni«. Vendar pa se praviloma imenujejo tako imenovane telesne (somatske) bolezni: srčni infarkt, možganska kap, arterijska hipertenzija, razjede črevesja in drugi.Zamišljamo, da so duševne bolezni (duševne bolezni), ki se pojavljajo pri psihološko travmatiziranih ljudeh, duševne. stresne bolezni - nevroze in druge psihogeneje.

Od antičnih časov do sredine prejšnjega stoletja so bili zdravniki prepričani, da bolniku ni treba vedeti, kaj se dogaja v njegovem telesu in psihi, saj bo to znanje prebudilo sumničavost in poslabšalo bolezen. Da bi prikrili diagnozo in metode zdravljenja pri bolnikih, so zdravniki uporabljali medicinsko latinsko, jezik, ki ga nihče ni poznal razen njih. Glede na trenutno duševno populacijo prebivalstva, zahodnoevropsko zdravljenje zahteva, da je bolnik seznanjen s tem, kaj je bolan in kako se zdravi. To načelo temelji na dejstvu, da je bolnik skupaj z zdravnikom lahko aktivni "sostorilec" zdravljenja.

Po tistih, ki so prepričani, da medicinsko izobraževanje pomaga ljudem, da ne zbolijo, in bolnim, da se opomore, to poglavje govori o duševnih boleznih stresa z besedami, ki so razumljive ljudem, ki nimajo medicinske izobrazbe.

Po Hansu Selyeju bom poskušal sliko povečati stres na »prokrustanski postelji« uprizoritvene faze (faze, faze), razširiti to »ležišče« do stopnje »stresa umiranja«. Problemi "stresa smrti" so večstranski [glej 1.3.5], v tem poglavju jih ne izpostavljam v poseben oddelek, razpršeni so na njegovih straneh v opisih pred smrtjo "shahidok", Stalinove smrtne bolezni, boj proti post-travmatskemu stresu in samomorilnosti med intelektualno izčrpanostjo.

Težko je prav, da znanstveniki, ki v globinah naše duše sumijo, da bodo večno prežeta "groza smrti". Raziskujem ga več let in razvrščam njegove glavne (osnovne) vrste. Opisane so spodaj.

To poglavje obravnava, kaj je vsakdo lahko do neke mere sposoben - stres ustvarjalnosti, spodbuda navdiha. Opisuje pogoje, ki jih spodbujajo, in stresne korake okrevanja na ustvarjalne vpoglede. Kakšna je njihova osnova? Stresno iskanje neizpolnjenih? Spomin nerešenih čustev? Stresne tajne spolne rezerve? Naravni talent? Upam, da bo, ko se bomo seznanili s tem poglavjem, bralec jasno videl veliko tega, kar se dogaja pod stresom v njegovi duši (njegova psiha), in uresničuje pravico, da ni vedno lepo in vredno (»belo in puhasto«). V težkih (stresnih) življenjskih obdobjih bo videl, kako stopiti na poti do samozadovoljstva. To bi moralo pomagati razumevanju in drugim ljudem, vrednim in nevrednim.

V zaključku so predstavljeni različni pristopi k tipologiji ljudi zaradi razlogov, ki postanejo odločilni pod stresom, vendar le tisti, ki jih uporablja avtor te monografije. V tem poglavju bralcu najdete nasvete, kako razumeti vašo dušo pod stresom. Za psihologe in psihoterapevte, sedanjost in prihodnost, so na teh straneh opomniki, kako razumeti trpljenja zaradi stresa življenja in mu pomagati. Poglavje se lahko bere zaporedno, vendar, če so ga nekateri deli pritegnili pozornost, ni slaba ideja, da jih najprej seznanite.
4.1. SPLOŠNE (SPLOŠNE) REDNE SPREMEMBE V KOGNITIVNIH PROCESIH ZA INTENSIFICIRANJE STRES

V mnogih delih, posvečenih kognitivnim procesom pod stresom, so upoštevane le negativne variacije stresne transformacije mišljenja [Kaplan S., 1973; Kaplan S., 1976 et al.]. Razlog za to je nujna potreba po "popravljanju" neugodnih sprememb v miselnih procesih, ki so možni pod stresom. Takšne spremembe, ki vplivajo na smiselnost, vrednotne usmeritve, lahko negativno spremenijo smer sodb in dejanj osebe, ki deformirajo njegovo osebnost [Amir Sh., Amit Z., 1978; Becker, P., Scheider, V., 1976; Davis C.W., 1979]. Upoštevajoč možnost negativnih učinkov stresnih dejavnikov na naravo mišljenja, ne smemo pozabiti, da se med stresom, še posebej v času Eustressa (pod stresom ustvarjalnosti, ljubezni in navdiha) lahko pojavijo pomembne pozitivne spremembe v kognitivnih procesih in procesih samozavedanja, razumevanja realnosti, spomina itd. d. [Lazarus RS, 1969; Leighton D.C., 1978; Schachter S., Singer J.E., 1962; Zinchenko V.P., 1995; Zinchenko V.P., 1997].

Ena od prvih manifestacij vpliva stresa na razmišljanje je nastanek bodisi prijetnega in celo ekstatičnega ali, nasprotno, neprijetnega, neprijetnega in celo bolečega čustvenega obarvanja miselnih podob, idej, namenov itd. Stresne spremembe v razmišljanju so povezane s čustvi. Poskušati navesti strukturo spremembe v razmišljanju pod stresom, ne da bi pokazali soodvisnost z razmišljanjem in čustvi, je seveda šolska in umetna. Kljub temu pa to opravičujem z dejstvom, da brez omembe čustev bom imel v mislih njihovo prisotnost v stresnih transformacijah mišljenja, kot tudi dejstvo, da bi uvedba v shemo podznaka kognitivnega stresa celotne raznolikosti čustvenih manifestacij ustvarila tako zapleten konceptualni model. da bi njegova pragmatična vrednost izginila.

Na začetku odseka nastajajo predvsem kognitivne manifestacije stresa, ki izhajajo iz mobilizacije prilagoditvenih rezerv, ki so »vedno v pripravljenosti«, tj. Aktualizirane »kot v požarnem alarmu« (uporabljamo terminologijo Hansa Selyeja). Sledi splošen pregled sprememb v razmišljanju med dolgotrajnim stresom, ki temelji na rezultatih naše raziskave in analize literature, namenjene proučevanju kognitivnih procesov in razmišljanja v ekstremnih situacijah [Keele S., 1973; Kendall, P.C., 1977; Lazarus B.S., 1977; Myers H.F., 1974; Noyes R., Kietti V., 1977; Rojek D.G., 1976; Zinchenko V.P., 1995, 1997 in drugi].

Smiselno je, da se spremembe v razmišljanju pod stresom delijo na tri vrste: prva je aktivacija mišljenja, druga pa nasprotno, povečanje stresne pasivnosti mišljenja je »odhod« subjekta od reševanja ekstremnih problemov (sl. 19). Tretji tip pa je stresno povečanje produktivnosti mišljenja, vendar brez opazne spremembe v čustvenem vedenju in refleksiji. Naj vas spomnim na eksperimentalne podatke, ki kažejo odvisnost pasivnosti ali aktivnosti, ki izhaja iz stresa na neravnovesje v možganskih hemisferah (glej podrobnosti 2.5 in [Kitaev-Smyk LA, 2007 b]). Toda pred stresnimi spremembami v razmišljanju v mnogih ljudeh na samem začetku stresnih ekstremnih situacij se lahko pojavi posebna država, v kateri se tako oseba, ki jo je prizadel stres, kot tudi ljudje okoli njega, zdi, da so prenehali razmišljati, »osupli«, da je njegovo razmišljanje » zastal. "

A. Iskanje "stop" razmišljanja z novostjo stresorja. Z nenadnim ekstremnim delovanjem neznanega stresorja se lahko pojavi stanje "omamljenih", "prestrašenih" (glej 2.2.3). Oseba se zamrzne, "kot da je ukoreninjena na kraju samem", ali, nasprotno, komaj stoji na nenadoma oslabljenih nogah, s spuščenimi rokami, medtem ko je potrebno odločno ukrepati. Kaj je v mislih take osebe? Zdi se, da ne. Kot da ne misli. Tak trenutek se človeka pogosto ne spomni In šele potem, kot da bi se prebudil iz stresnega (informativnega ali fizičnega) prevrata, se človek začne soočati z težavami ali se jim izogibati ali se veseliti, če je vse v redu.

Kaj se dogaja v intelektualni sferi, ko oseba naleti na nenadno neznano grožnjo? Takšna »prekinitev« njegove zavesti je očitna. Z mislijo na neumnost je treba oceniti grožnjo stresorja in izbiro potrebnih ukrepov za zaustavitev. Pomembno je tudi, da se s takšno »brezčutno neumnostjo« razmišljanja najdejo in mobilizirajo programi čustvene podpore za ugotovljeno stresno vedenje: agresivnost ali pasivna grožnja, aktivni pobeg, kesanje vesti, užitek, tj. Čutne izkušnje jeze, ljubezni, navdušenja, radosti, sram, strah in še veliko več.

Zakaj takšne »inteligentne rešitve« z nepričakovanim, nepoznanim stresorjem niso prepoznane? Zakaj se procesi izbiranja operativnih programov stresnega vedenja in čustvenih izkušenj pojavijo brez razmišljanja o njih? Da ne bi zapravljali časa za razumevanje in razmišljanje o nevarnosti, o zavestnem iskanju programov nasprotovanja in ocenjevanju verjetnosti uspeha in neuspeha.

Intelektualno iskanje optimalnih stresnih čustev in vedenja, medtem ko je navidezno »zataknjeno« razmišljanje, je kompleksno strukturirana, zelo mobilna konstrukcija intuitivnega, refleksnega in drugega nezavednega kognitivnega delovanja. Vendar pa se lahko odložijo, ko ni zanesljive, „tehtne“ odločitve: kako se obnašati, kako ravnati, kako biti. To stanje pred še vedno neznano, nevarno novostjo določa folklora: "Pred novimi vrati stoji kot ram."

Vendar ne smemo zamenjevati stagnativno stresne preambu obnašanja v ekstremnih razmerah s kognitivnim iskanjem čustvene in vedenjske taktike osebe, ko intenzivno razmišlja o tem, kaj se je zgodilo, kaj naj počne v nevarni ali preprosto nerazumljivi situaciji. Tu se subjekt zaveda položaja in njegovega izginjanja. V tem primeru, »zahvaljujoč zavestnemu nadzoru, številna čustva, prva gibanja duše, - po Tayleranu, - ne najdejo svojega neposrednega izraza v obnašanju« [Rotenberg B.C., Arshavsky VV, 1984, str. 26]. Če je stresor znan, pričakujemo, če že imate spretnosti in sposobnosti, da se mu zdržite, potem iskanje »zastoja« mišljenja ni potrebno, se ne zgodi. Če ga mimo, takoj ali kot odziv na stresor, se pojavijo druge oblike stresnih čustvenih in vedenjskih odzivov (aktivni, pasivni, konstruktivni).

Pri načrtovanju aktivnosti v ekstremnih pogojih običajno upoštevajo verjetnost stresnega "blokiranja" dihanja in, da bi ga zmanjšali, uporabijo posebne sisteme za prikazovanje operativnih informacij - vizualno in drugo indikacijo direktive [Kitaev-Smyk LA, 1981; Kitaev-Smyk LA, Krok I.S., Oshepkov N.A., 1972; Kitaev-Smyk LA, Neumyvakin I.P., Ponomarenko V.A., 1964 in drugi].

B. Stresno aktiviranje mišljenja. Aktivni stresni odziv, zlasti aktiviranje procesov zavesti, razmišljanja, je posledica dejstva, da se ocenjujejo (racionalno ali intuitivno) zaustavljene, izčrpane, navidezno razumljive, nevarne ali že doživele skrajne spremembe v pogojih življenjske dejavnosti (stresor). Jasno je tudi, kako preprečiti ta stresor (glej tudi 2.1.2, 2.1.3, 2.2.4, 5.1.1).

V neznanih, nepričakovanih izrednih razmerah, v posebno nevarnih življenjskih razmerah, se ljudi prebudijo z intuitivnim razmišljanjem, podedovanim od živalskih prednikov človeštva (namerno latinsko intueri - peering). Intuitivne odločitve so bolj premišljene. Intuitivna analiza takoj pokriva široko paleto dejstev, vključuje veliko število podzavestnih združenj. Intuicije so večinoma brez miselnih dejanj, potrebnih za reševanje protislovij in izbire alternativ, ki se pogosto pojavljajo v ekstremnih situacijah. Razširitev intuitivnega razmišljanja zmanjšuje sodelovanje racionalne (diskurzivne) zavesti v oblikovanju vedenja, dejanja delovanja. Intuitivna odločitev v nujnih primerih je pogosto prava pot za nekatere ljudi. In prav tako pogosto narobe z drugimi.

Toda s pričakovanim, znanim, zlasti v običajnih ekstremnih situacijah, se miselno kontrolirano diskurzivno razmišljanje aktivira v skladu z navodili in strokovnimi veščinami. V poklicni dejavnosti v nevarnih, izrednih razmerah, veščinah, zmožnosti racionalnega razmišljanja in ustrezno hitro premestijo, nadomestijo prirojeno intuicijo in postanejo „profesionalna intuicija“.

Med rutinskimi dejavnostmi, kadar obstajajo poklicne spretnosti, oseba deluje, ne da bi opazila svoje rutinske dejavnosti, ne da bi razmišljala o njih. V tem primeru, na primer, pri vožnji avtomobila (z veliko izkušnjo vožnje) lahko človek razmisli, kaj ga čaka, ko pride. Če pa se zgodi nekaj nepričakovano nevarnega (stresor), se vse misli te osebe obrnejo na aktualne dogodke. V tako navidezno preprosti situaciji poteka kompleksna preobrazba mišljenja. Dejavnost, ki ni diskurzivno interpretirana, lahko rečemo »profesionalno intuitivno«, stresno poslabšanje pozornosti (to je prirojeno, »zoološka intuicija«) se preoblikuje v racionalno dejavnost s hitro analizo, napovedovanjem dogodkov, hkratnim načrtovanjem dejanj, v katerih se intuitivna znanja takoj mešajo. izumili "dejanja in prirojeno intuicijo.

S stresnim aktiviranjem diskurzivno-logičnega razmišljanja, bodisi integrativnim (posploševalnim) razumevanjem vseh informacij, ki jih ima oseba (informacije o trenutnem trenutku, asociacijah, idejah, pridobljenih iz spomina, itd.), Ali dezintegrativnemu (razlikovalnemu) razumevanju takšnih informacij..

V prvi različici se dogaja stresno izboljšanje sposobnosti posameznika, da sprejme širši pogled na izredne dogodke. Hkrati se razširi področje smiselne informacije, ki je v tem trenutku izhajala iz spomina, ustvarjalno (ustvarjalno), in tako prispeva k sprejemanju odločitev ob upoštevanju vseh okoliščin: pomembnih in še vedno na videz nepomembnih.

Vendar pa lahko stres izgubi kritičnost odnosa in širino duševnega pokrivanja tega, kar se je zgodilo. Zaradi tega se pozornost usmeri na množico dogodkov, na širino dogajanja. To lahko ovira sprejemanje pravih odločitev in učinkovito ukrepanje. Prekomerno široko zajetje informacij, povezanih z (in, kar je še posebej slabo, ni pomembno) za kritično situacijo, onemogoča ustavitev. To pa bi lahko »ustavilo« razmišljanje (»sekundarni stresni zastoj«).

V drugi različici, pod stresom, oseba doživlja razdrobljenost slike ekstremne situacije in vseh informacij, povezanih z njo. Hkrati pa se poveča tudi iskanje podrobnosti o tem, kaj se dogaja. To ustvarja idejo o situaciji z izbiro glavnih vidikov in s pregledom subjektivno nepomembnega. Toda stresno intenziviranje razlikovalnih sposobnosti razmišljanja bo privedlo do nesmiselnosti, če se pretrga mozaik dejstev. Prekomerna diskurzivnost (racionalnost) upočasni razmišljanje, pripelje do tega, da oseba, ki uresničuje neravnotežje stresnih težav, zmedenost, prebudi negativna čustva [Suzuki D.T., 1956, itd.].

Kljub temu pa lahko obe vrsti stresne aktivacije racionalnega razmišljanja imata prilagodljivo in zaščitno vrednost za obvladovanje izrednih razmer. Najboljše za takšno obvladovanje in lajšanje stresa bi bila harmonična kombinacija ali menjava posplošitvenega (kompozicijskega) in diferenciacijskega (dekompozicijskega) razumevanja stresne situacije.

Aktivacijo miselnih procesov pod stresom je mogoče razlikovati v smeri pozornosti in reprezentacije: bodisi "zunaj" (ekstraverzija) bodisi "sama po sebi" (introverzija). Aktivacija prvega tipa se zgodi: a) z večjo intenzivnostjo analize stresne situacije v iskanju izhoda iz skrajne situacije za celotno skupino, za dobro drugih itd. (Druženje), b) samo za sebe, v škodo drugih itd. (desocializing). Aktiviranje drugega tipa razmišljanja z globino »samo po sebi« lahko spremlja intenziviranje reševanja dejanskih problemov, a) ustvarjalne dejavnosti, poslabšanja intuicije ali b) brezplodnega »kopanja vase«, s »spuščanjem vase« iz reševanja stresnih problemov. Takšne klasifikacije se lahko pomnožijo in zapletajo.

Od začetka stresa pa se aktivirajo tudi druge kognitivne funkcije: zaznavanje, spomin, itd. Ni vedno istočasno, da jih intenzivira stres. Zaznavanje se lahko poslabša, vendar se bo inteligenca poslabšala; spomini se lahko aktivirajo in zdi se, da je zaznavanje realnosti izklopljeno; razmišljanje pod stresom se lahko osredotoči na vizualne informacije (to se dogaja, na primer med izrednimi razmerami med letom), in ljudje (posadka letala) ne morejo zaznati in se odzvati na avdio (radijske) signale.

B. Stresna pasivnost mišljenja in "odhod" od reševanja stresnih problemov. Če se stresno (stresno) stanje dojema kot relativno nerazumljivo, neverjetno in ne obstajajo programi za zmanjšanje stresa v pomnilniku, potem se subjektov stresno-pasivni odziv aktualizira. Izvaja se v različnih kognitivnih procesih in funkcijah.

Na področju mišljenja je to lahko inhibicija zavedanja in celo stanje »osuplosti«. "Pobeg" od reševanja stresnih problemov je lahko bolj zapleten in raznolik. Lahko so »zamenjava« za reševanje velikega problema, ki bi razbremenil stres z rešitvami stranskih problemov, ki niso povezani s stresom, ali rešitvami za določene, pripravljalne podprobleme itd. To omogoča subjektu, da zmanjša aktivnost mišljenja. Obsežna literatura je namenjena problemu »zamenjave« dejanj in misli pod stresom. Njihova vloga se lahko izpolni z različnimi odvisnostmi in hobiji, ki odvrnejo od "pritiska življenja". V različnih zgodovinskih epohah se je razširila (in samo-umaknila) zaradi verskih in mističnih dejanj iz »stresa življenja« (Spiro, ME, 1977). Opozoriti je treba, da lahko »nadomestno« dejanje zmanjša psihološko naravnanost posameznika, da se obnaša nevsiljivo (v skladu s sprejetimi normami), in drugič, spodbuja posameznika, da sprejme pozitivna dejanja [Menninger K., 1977]. Z reševanjem kritičnega problema, ki povzroča stres, t.j. brez zmanjšanja zunanjega stresnega faktorja, "nadomestne" akcije in duševna aktivnost, povezana z njimi, tako ali drugače zmanjšujejo dovzetnost subjekta za stres, tj. Zmanjšujejo škodljive učinke stresa.. Obstaja mnenje, da je pojav »nadomestne« dejavnosti pod stresom del nekaterih stopenj človekovega razvoja. »To pomeni» zamenjava «, ki jo je Freud tako sijajno ponovno klinično odprl, stara kot svet: kot lutke, idole in grešni kozli. Lahko samo domnevamo, v kolikšni meri je to prežeto z našim razmišljanjem! Kaj so predsodki, skrajne antipatije in fanatični odnosi za in proti nečemu, če ne nadomeščamo z nečim simboličnim za predmet, ki se dejansko boji, sovraži ali ljubi ”[ibid, str. 20].

"Odhod" od reševanja stresnih problemov, iz boja s stresorjem, se lahko zgodi z zmanjšanjem duševne aktivnosti [Zeigarnik BV, 1973]. Introspektivno jo lahko zaznavamo kot "zastale" misli, "potiskanje misli na mesto", nezmožnost napredovanja v načinu razmišljanja o problemu, pomanjkanje novih, "potrebnih" misli in tega. V kritičnih situacijah za subjekt lahko psihološki stresorji povzročijo izjemno bolečo pasivnost mišljenja: narkolepsijo, omedlevico. Pomembno vlogo pri njihovem pojavljanju imajo fiziološki procesi. Pri omedlevici pride do začasnega popolnega prenehanja razmišljanja. Znane so vse vrste stresnih amnestičnih stanj, ko se subjekt, medtem ko ohranja svojo sposobnost v ekstremnih pogojih, ne spomni (in se morda ne spomni?) Dogodkov, ki se dogajajo v teh razmerah [Gorbov FD, Lebedev V.Y., 1975, itd. ].

Posebej zanimivi so primeri fragmentarne amnezije, ko se celotna situacija ohrani v spominu subjekta, vse prisotne osebe in njihova dejanja, razen tistih, ki so za osebo neprijetni (ustvarjajo stres).

Pri dolgotrajnih ekstremnih vplivih se lahko pojavijo neugodne manifestacije duševne aktivnosti, usmerjene k samemu sebi, v obliki zmanjšanja subjektivnega pomena stikov z realnim prostorom in s sedanjim časom, z zmanjšanjem zmogljivosti (in produkcijo koristnih izdelkov). Hkrati so možni simptomi osiromašenja ali celo propadanja osebnosti. Oseba začne razmišljati o preteklosti bolj kot o sedanjosti ali pa sanja o prihodnosti, ne dela nič v sedanjosti, da bi dosegla predmet sanj. Zmanjšuje se aktivni vpliv realnega prostorskega okolja na procese pozornosti, na motivacijo osebe. Nastanek iracionalnega, samo-usmerjenega izboljšanja miselnih procesov pri ljudeh lahko privede do velikega zmanjšanja zanesljivosti sistema človek-stroj, v katerega je vključen. Človeški operater s takšnimi manifestacijami stiske mora, da bi se izognili tragičnim posledicam za čas (ali večno), razbremeniti delovanja stresorjev, ki so mu povzročili simptome psihične stiske (mogoče, odstranitev iz nevarnega dela).

Nekakšna letargija misli z »odhodom« od razumevanja stresnih življenjskih situacij včasih postane družbeno-politični problem [Henry J., Ballinger V., Maher P. et al., 1952]. »Zaznamovanje tega je skušnjava,« pravi slavni psihiater Karl Meninger, »glede razširjenosti tega simptoma med prebivalstvom. Psihiatri o tem običajno razmišljamo s stališča tistih, ki trpijo zaradi izolacije: tako mi kot oni smo jih mislili, da so bolj ali manj "bolni". Vendar, kolikor je mogoče bolan

namesto tistih več milijonov "občutljivih" (tistih, ki so v njihovih mislih), ki večini človeštva naredijo nevidno za sebe in ki se z zanikanjem, izogibanjem, naučenim nevednostjo, predsodki, vsemi vrstami motenj lahko izognejo celo zavesti o svetovni tragediji, e. realnost v širšem smislu! «[K. Menninger, 1977, str. 28].

G. "Čustveno" stresno intenziviranje mišljenja. Čustva pod stresom ne smejo biti izražena, niso opazna (niti za subjekt, niti za zunanje opazovalce) (glej 2.1.6). Pomanjkanje čustvene podpore (ali bolj »potiskanje«) stresnih dejanj, vedenja in aktivnosti subjekta je posledica stresno-konstruktivne natančnosti mišljenja in dejanj zaradi intuicije ali strokovnega znanja. Torej je lahko agresivnost namerno blaga, depresija - običajna žalost. Oglejmo podrobneje samo posebnosti razumevanja teme stresne situacije z neustrašnostjo ob nevarnosti. 1. Nezadovoljstvo se lahko manifestira z zoženjem, osredotočanjem na tisto, kar je nujno potrebno za premagovanje nevarne in tvegane situacije. Tukaj, zaradi strahu, hranilni medij ne ostane, ne vstopi v zavest, ni "hranjenja" dvomov, ki povzročajo strah in tesnobo. Zaznana so samo strokovno navadna in koristna informacija. Vse, kar v tem trenutku ni potrebno, se zavrže, vse, kar je nedoločeno, za njegovo razumevanje zahteva aktiviranje razmišljanja s čustvi, zlasti strahom. Zavest je že maksimalno mobilizirana, brez čustev, oziroma brez njihove oprijemljive, moteče izkušnje. Antoine de Saint-Exupery, veliki Francoz, pilot-pisatelj, je zapisal: "Pogum je sposobnost obvladovanja svoje domišljije" [De Saint-Exupery Antoine Marie Roger | de Saint-Exup ry Antoine-Marie-Roger, 2002]. Dodaj - to spretnost je lahko prirojena ali rezultat strokovnega znanja.

V 60-ih. XX stoletja. Opravil sem zelo tvegane študije z najbolj izkušenimi piloti naše države, naravna izredna situacija je nastala med pristankom letala, ko je bilo 40 metrov od tal na tleh, to je 5-7 sekund od povečanega potopa. Prvi pilot, ki je nadzoroval zrakoplov, je naredil manever, da je letalo izredilo. Izkazalo se je, da prvi pilot in ostali člani posadke niso slišali in niso videli ničesar razen tega varčevalnega manevra. Ne glede na to, koliko sem potegnil na rame prvega pilota, ne glede na to, kako mu je kričal, zahtevala izvedbo dejanj, navedenih v nalogi leta: test, eksperimentalni (nepotreben za varnost letenja) v teh trenutkih, ni videl, me ni slišal. In potem se nisem mogla spomniti svojega nadlegovanja. Enako je bilo z drugimi člani posadke v nekaj sekundah kritične nevarnosti.

Očitno to pojasnjuje pojav "molka posadke pred smrtjo". Škoda, da je bilo poročilo o tem delu strogo razvrščeno (namestnik vodje Inštituta za raziskave letenja, Max Arkadyevich Taits) ne zaradi »tajnosti«, temveč zaradi nedopustnosti takšnih nevarnosti pri poskusih na nas samih. Vendar so bili rezultati teh testov letenja nujno uvedeni v prakso letov za izboljšanje njihove varnosti v primeru okvar v pilotskih sistemih (za več podrobnosti glej 2.1.6).

2. Nekateri številni bojni ukrepi, ki smo jih pregledali, nevarni poskusi in preizkušnje, tvegane ekspedicije so povedali, da niso nikoli doživeli strahu, da so brez strahu vedno imeli neustrašnost in da ni bil rezultat posebnega usposabljanja. Takšno neustrašnost, če verjamete, da so ti ljudje (mnogi verjamemo), lahko v nevarnih življenjskih razmerah imenujemo "primarna brezčutnost". Razpravljamo o nekaterih psiholoških mehanizmih takšne »primarne čustvene« neustrašnosti.

Častni preizkusni pilot ZSSR, junak Sovjetske zveze S.N. Anokhin je povedal:

»Ko sem v pilotski kabini, nimam čustev, strahu, strahu, posebnega razburjenja. Obstaja potreba po delu, ki je povezano s tveganjem, napetostjo v glavi in ​​telesu. To je znano. Tega ne opazim. To stanje postopoma preide po letu, ko napišem poročilo o izvajanju misije leta. Nimam nobenega "zoženja pozornosti", o katerem ste vprašali. Nisem ga opazil. Ravno nasprotno, z vsako spremembo poletne situacije, da jo oceni, se moja pozornost razširi. Vse, kar potrebujem, pogledam okoli in se spomnim zelo hitro, a počasi. "

3. Skoraj popolna odsotnost čustvenih izkušenj v stresnih situacijah je lahko posledica racionalnega,
premišljeno razmišljanje, ki ne dopušča misli negotove, nepredvidene nevarnosti. Neodvisno je
pogumno razmišljanje se doseže z usposabljanjem v nevarnih razmerah, povezanih s poklicnim tveganjem.

Mogoče mi je ML L. povedal o načinu razvijanja takšnega brezmejnega poguma. Gallay, ki je bil tudi junak Sovjetske zveze in častni preizkusni pilot ZSSR, se je spomnil pogovora z legendarnim pilotom Valerijem Chkalovom: »Chkalov nas je prosil, da hodimo po precej široki plošči na travi letališča. Nato pravi: »Tukaj mirno hodite po tabli, ko leži na tleh. Nič posebnega. Toda na isti plošči, če jo vrgnete čez brezno ali s strehe ene hiše na streho drugega čez ulico, bo strašljivo iti. da tudi takrat leži na zemlji, da preprosto ni brezna in da ne bo strahu.

Kaj se doseže s tovrstnim usposabljanjem? Ali je zmožnost »zožiti« vašo pozornost in domišljijo na želeno območje, odrezati moteče, zastrašujoče negotove informacije ali strokovnjak na ta način ustvariti »amputacijo« strahu? Kaj je to - prebujanje prirojenega poguma ali, nasprotno, tukaj ne gre za pogum, ker ji intelektualni izračun ne pušča prostora?


  1. Še en mehanizem za pojav "čustvenega" stresa. Pojavi se pri aktualizaciji posebne oblike pojava »izgorevanja čustev« [Kitaev-Smyk LA, 1983, str. 262]. Ob prisotnosti resnične nevarnosti ali nesreče lahko občutek strahu ali žalosti zraste zelo do neznosne ravni, ki povzroči čustveno krizo, šok. Oseba v stanju skrajne frustracije predstavlja in doživlja svojo lastno smrt. Hkrati pa ima popolno ali fragmentarno izgubo sposobnosti, da doživi nekaj čustev - »izgorevanje čustev«, še posebej čustva groze. Kot da je preživel njegovo smrt, se lahko oseba, ki ima »zgoreli« strah, mirno, kot da gleda od zunaj, oceni smrtno situacijo zanj. Takšni ljudje pridobijo sposobnost racionalnega obravnavanja žalosti in groze drugih ljudi, ne da bi bili okuženi s svojimi čustvi. Znane so tudi vzhodne in evropske vzgoje, ki reproducirajo ta pojav.

  2. To se zgodi, da v času nesreče, čustva niso realizirani, ne moti, tudi po njej. Nekateri so poročali o pojavu čudnega občutka "praznine" namesto čustvenih izkušenj. Po dnevu ali dveh se začnejo izkušnje pretekle nevarnosti. Ona se spominja in se v svoji domišljiji zbudi svetle podobe, neprijeten občutek strahu. To je najslabša varianta čustev pod stresom. Zdaj se šteje kot »posttraumatski stres«.

V mojih dolgoročnih opazovanjih sem ugotovila, da so nekateri ljudje, sprva v kritičnem položaju, čustveno utripajoči, nabirajo poklicne izkušnje, nimajo več izkušenj v nevarnih trenutkih.

Poznavanje psiholoških vzorcev »neustrašnosti« pomaga videti kompleksno pleksus čustvenega gorenja, duševnih impulzov in moralnega propadanja, ki ga vzbudi tveganje vojne igre v smrti in življenju.

Vrnili se bomo k razpravi o nekaterih »pogumnih problemih« v 4.2.11.

D. Ali obstaja kakšna specifičnost razmišljanja med stresno krizo prvega ranga? G. Selye je odkril tri stopnje razvoja stresa.

Prva je mobilizacija "kot požarni alarm" (vendar to sploh ni "stopnja tesnobe") rezerve za prilagoditev površin organizma, ki so "vedno pripravljene".

Druga je mobilizacija in uporaba globokih prilagoditvenih rezerv, tretji pa je izčrpanje le-teh [Selye G., 1966, 1979, itd.]. V povezavi s kvalitativnimi spremembami prilagoditvenih procesov med prehodom iz stopnje v fazo jih je mogoče obravnavati kot korake stresa. "Plezanje" na naslednji korak je prisiljen z neizprosnim ekstremnim faktorjem. Ker že obstoječi prilagoditveno-zaščitni (stresni) »mehanizmi« tega ne morejo ustaviti, to povzroča krizo prilagajanja, zato so »mehanizmi« povezani z močnejšimi in že drugače delujočimi. Zato so faze, stopnje stresa »stresne krize različnih rangov«.

Stopnjo ekstremne mobilizacije rezerv za površinsko prilagajanje je mogoče razumeti kot rezultat »prvega stresa krize«. Potreba po izvajanju globalnih prilagoditvenih rezerv kot "kriza stresa drugega ranga".

Stresne bolezni smo predlagali kot tretjo fazo, tj. Kot »krizo stresa na tretji ravni« [Kitaev-SmykL.A., 1983, str. 159-164; 2001]. Prav tako je bilo predlagano, da se procesi nepovratnega umiranja organizma obravnavajo kot stresna kriza, ki zaključuje življenje. Če se v času svojega gibanja ni pojavila stresna kriza posebne vrste (na primer, prilagodljive lastnosti subjekta, ki spreminja socialno osebnost), potem je umiranje stresa »kriza stresa na četrti ravni«.

Razvrstitev stresa v njenih čustveno-vedenjskih in avtonomnih (fizioloških) manifestacijah je opisana v prejšnjih poglavjih. Ali obstaja v dinamiki kognitivnih, miselnih procesov med povečevanjem stresa enaka stopenjska struktura? Ali so preveč zapleteni in raznoliki, da bi se ujemali z Procrusteumovo posteljo diferenciacije stopenjskega ranga?

Če sledimo, lahko stresne spremembe v razmišljanju, opisane v tem poglavju, obravnavamo kot prvo stopnjo stresa, to je kot posledica »prvega stresa krize«. Ali jih je mogoče oceniti kot »požarni alarm« mobilizacije duševnih rezerv, ki so »vedno pripravljene« in jih je mogoče takoj uporabiti na začetku ekstremne situacije? Na ta vprašanja je mogoče odgovoriti pritrdilno.

Toda verjetno je treba v stacionarni, rangirani dinamiki duševnih reakcij in procesov opaziti ne le »mobilizacijo prilagoditvenih rezerv«, temveč tudi premik, mobilizacijo novih, bolj naprednih strategij razmišljanja, ki vse bolj ustrezajo vse večjim ekstremnim situacijam. Glede na te ugotovitve predlagam, da se primarne, nujne reakcije in spremembe v duševni sferi v dinamiki povečanja stresa, opisane v tem oddelku (4.1.2), ocenijo kot manifestacije prvega stresnega kriza v okviru subindroma kognitivnega stresa.

Kognitivni procesi pod stresom. Podzavest kognitivnega stresa

Spremembe psiholoških funkcij med stresom pri ljudeh imajo pomembno vlogo pri dinamiki manifestacij »splošnega adaptacijskega sindroma«. Psihološke manifestacije so še posebej izrazite in pomembne v strukturi "čustvenega stresa".

Čustveno razmišljanje pod stresom

Ena od prvih manifestacij vpliva čustev, ki jih povzroča stres na razmišljanje, je pojav ekstatičnega ali neprijetnega barvanja miselnih podob, idej, namenov itd. Treba je povedati, da je nadaljnje povečanje globokih stresnih sprememb v razmišljanju praviloma povezano s čustvi, ki so povezana s stresom.

Smatramo, da je primerno, da se razmišljanje o spremembah pod stresom razdeli na tri vrste:

1. aktiviranje subjektovega razmišljanja z ustreznim odrazom realnosti v zavesti subjekta;

2. hiperaktivizacija mišljenja;

»Odhod« od reševanja stresnih težav. (slika 2)

Aktiviranje mišljenja pod stresom.

Prva vrsta spremembe mišljenja v večini primerov se lahko manifestira v obliki intenzifikacije diskurzivno-logičnega razmišljanja. Lahko se poveča integrativno razumevanje vseh informacij, ki so na voljo subjektu (informacije) o trenutnem trenutku, pridobljenega iz spomina in kot produkt asociacij in idej itd.), Ali razpadajočega (diferenciacijskega) razumevanja takšnih informacij. V prvem primeru pride do neke vrste kompozicijske konceptualizacije stresne situacije. To vodi v nastanek sorazmerno poenostavljenega shematiziranega pogleda na situacijo z izbiro glavnega, po mnenju subjekta, vidikov in izključitve subjektivno manjših.

V drugem primeru, ko je oseba pod stresom, se razširi obseg pomembnih informacij, ki se prenašajo posamezniku v trenutku, ko se pridobi iz spomina. Očitno je, da imata obe vrsti stresne aktivacije mišljenja prilagodljiv in zaščitni pomen ter sta usmerjeni v stresno situacijo.

Aktivacijo miselnih procesov pod stresom je mogoče razlikovati glede na smer interesov posameznika: bodisi »zunaj« ali »jaz«, naloge, ustvarjalna dejavnost, poslabšanje intuicije itd.: zanikanje: z »odhodom« od reševanja težav s stresom.

Razvoj stresnih preobrazb razmišljanja lahko privede do »odhoda« od reševanja stresnih problemov ali do nastanka vpoglednih oblik mišljenja.

V slednjem primeru je prehod od diskurzivno-logičnega do vpoglednega razmišljanja pogosto posredovan s stopnjo duševne zmede, čustvene depresije itd., Ki jo lahko razumemo kot fazo »psevdo-nege« reševanja stresnega problema. Takšna etapa je praviloma potrebna za nastanek mentalne »vpogleda«, vpogledne rešitve problema, ki se je zdela nerešljiva.

Hiperaktivizacijsko razmišljanje

Razlog za to so lahko obsesivne misli in podobe, ki se pojavijo, kadar so neustrezne za obstoječe stanje in neprimerne.

»Nega« iz reševanja stresnih težav

Prvič, gre za »zamenjavo« njihove rešitve z rešitvami »stranskih problemov, ki niso povezani s stresnim problemom; drugič, različne oblike zmanjševanja aktivnosti mišljenja.

"Nadomestno" ukrepanje lahko, prvič, na tak ali drugačen način zmanjša psihološko naravnanost posameznika na stres, tj. zmanjšuje učinek notranjega faktorja stresa.

»Odhod« od reševanja stresnih težav, od obvladovanja stresorjev se lahko zgodi z zmanjšanjem duševne aktivnosti. Vsi stresorji lahko povzročijo narkolepsijo, omedlevico in fiziološki procesi imajo pomembno vlogo pri pojavljanju drugih. Zmanjšanje duševne aktivnosti pod stresom se lahko pojavi v obliki, ki jo interaktivno dojemajo kot »zastale« misli, »potiskanje misli«, nezmožnost napredovanja pri razmišljanju o problemu itd.

Pri daljših ekstremnih izpostavljenostih se lahko pojavijo neugodne manifestacije duševne aktivnosti, usmerjene »k sebi«, v obliki zmanjšanja subjektivnega pomena stikov z realnim prostorom in tokrat z zmanjšanjem proizvodnje koristnih izdelkov. Hkrati so možni simptomi osiromašenja in razpada osebnosti. Človek začne razmišljati v preteklosti več kot sedanjost, ali sanja o prihodnosti, ne dela nič v sedanjosti, da bi dosegel predmet sanj.

Vpliv stresa na razmišljanje in kognitivne procese

Vpliv stresa na razmišljanje je pojav ekstatičnega ali neprijetnega obarvanja miselnih podob, idej, namenov itd. pod vplivom čustev.

Vrste merjenja razmišljanja pod stresom:

  • 1. aktiviranje subjektovega razmišljanja z ustreznim odrazom realnosti v zavesti subjekta;
  • 2. hiperaktivizacija mišljenja;
  • 3. »odhod« od reševanja stresnih problemov.

Stres, povezan z izgubo zaposlitve

Izguba dela pogosto vodi v boleče izkušnje, depresijo in druge krizne razmere.

Oseba, ki izgubi zaposlitev, dosledno gre skozi več čustvenih faz:

1) Čustveni šok, stres zaradi izgube delovnega mesta, ko se oseba (in okolica) vpraša, zakaj sem jaz? To je boleča izkušnja, še posebej, če je prišlo do nenadne izgube delovnega mesta. Hkrati pa negotovost, zmedenost in strah delujejo kot dejavniki tveganja, ki izpostavljajo osebo drugim težavam: nesrečam, boleznim, izbiri kaznivega načina reševanja lastnih problemov.

Prvič, oseba mora biti filozofska o tem dogodku, da se spomni, da mora prej ali slej vsakdo iskati novo službo.

2) V drugi fazi (po 1-2 mesecih in po 2-3 mesecih po izgubi zaposlitve) pride do subjektivne olajšave in psihološke prilagoditve razmeram. Ta faza se imenuje eskapizem (beg, odstranitev iz problema). Na tej stopnji se oseba prepriča, da si lahko privošči »počitek« in »ne hitenja«, da bi iskal delo. Ko šok preide, mnogi ljudje začutijo olajšanje in celo veselje. Ni potrebe, da se vsak dan mudi do 8-9 zjutraj na delo, težko breme poklicnih dolžnosti izgine, pojavi se veliko prostega časa, lahko rešite številne osebne skrbi, ki so se nabrale.

Prisilni počitek je pogosto koristen, veliko ljudi opaža izboljšanje zdravja in razpoloženja. Ko se je človek z novimi silami opomogel, je aktivno iskal novo službo.

Kognitivna teorija stresa

Bistvo doktrine psihološkega stresa se odraža v vsebini njegovega koncepta. R. Lazarus in R. Launier [376] sta psihološki stres opredelila kot reakcijo na posebnosti interakcije med posameznikom in zunanjim svetom. To stanje je v veliki meri plod naših spoznavnih procesov, načinov razmišljanja in ocenjevanja stanja, poznavanja lastnih zmožnosti (virov), stopnje usposabljanja v metodah upravljanja in strategij obnašanja v ekstremnih razmerah, njihove ustrezne izbire. R. Lazarus in S. Folkman [378] sta psihološki stres predstavila kot določen odnos med osebo in pretiranimi zahtevami okolja, ki je povezana s presežkom njegovih virov in ustvarjanjem grožnje osebnemu blagostanju.

Glede na ideje tujih psihologov o naravi psihološkega stresa [317, 336, 344, 363, 464] lahko rečemo, da se to stanje obravnava kot proces (in ne le kot reakcija), v katerem oseba ocenjuje zahteve glede situacijskega vpliva glede na njene vire, potrebne za izpolnitev. teh zahtev. Kognitivna ocena tega ravnovesja je po njihovem mnenju glavni regulativni faktor za odziv na stresorje. Določa tudi razlike med posamezniki pri odzivanju na določeno stresno situacijo. Vendar pa mehanizmi regulacije psihološkega stresa niso omejeni le na evalvacijske procese.

Pomemben prispevek k razvoju kognitivne teorije stresa je naredila raziskava R. Lazarusa in njegovih sodelavcev [317, 368, 371, 375, 377, itd.]. Posebno pozornost sta namenila dvema kognitivnim procesom - ocenjevanju in obvladovanju stresa, ki so nedvomno pomembni v človeški interakciji z okoljem. Beseda "ocenjevanje" v obravnavanem kontekstu pomeni določitev vrednosti ali ocenjevanje kakovosti nečesa in "spopadanje" pomeni uporabo vedenjskih in kognitivnih prizadevanj za izpolnjevanje zunanjih in notranjih zahtev.

R. Lazarus meni, da se psihološki stres razlikuje od vseh drugih vrst stresa zaradi prisotnosti v strukturi razvoja tega stanja posredniške spremenljivke - grožnje nekega prihodnjega človeškega trka z neko nevarno situacijo zanj. Simboli škodljive izpostavljenosti v prihodnosti se ocenjujejo s kombinacijo kognitivnih procesov.

Kljub relativno pogosti uporabi v psihološki literaturi koncepta intelektualne ogroženosti se le redko uporablja v smislu subjektivnih trenutkov. Vendar pa preneha biti subjektivni koncept, če je mogoče identificirati tiste vidike konfiguracije dražljaja in psihološko strukturo osebnosti, ki določajo oceno grožnje.

Predlagane so bile tri vrste ocen, ki določajo pomen in učinek procesa razbremenitve stresa. Začetna ocena zagotavlja začetno opredelitev vrste situacije. R. Lazarus [374] je opozoril, da se ta ocena nanaša na merilo človekove udeležbe v nastali situaciji - odgovarja na vprašanje: „Ali me skrbi? Če je tako, v kakšnem obsegu? “Sekundarna ocena določa razmerje med sposobnostjo obvladovanja stresa in zahtevami izredne situacije. »Prevrednotenje« temelji na povratnih informacijah iz rezultatov medsebojne primerjave prvih dveh ocen, ki lahko vodijo k spremembi primarne presoje in posledično k reviziji osebnih sposobnosti, sposobnosti za ukrepanje v danem položaju, to je do popravka sekundarne ocene.

Nekateri ekstremni dogodki morda ne ogrožajo določenega subjekta, ne vsebujejo nevarnosti za to in ne zahtevajo nobenega posebnega odziva (reakcije). Drugi dogodki so pozitivni ali nevtralni in ne zahtevajo resnih zahtev za osebne sposobnosti. Tretji tip dogodka - stresen - ima vsaj dve značilnosti. Prvič, razlikujejo se po naravi in ​​nevarnostih za vsako osebo. Drugič, razlikujejo se glede na vrsto in velikost potrebnih osebnih sredstev za obvladovanje stresa. Stres se začne, ko oseba meni, da situacija (realna ali domišljena) predstavlja določeno fizično ali duševno nevarnost za njega (primarno ocenjevanje) in ko se zaveda, da se ne bo mogel učinkovito odzvati na to situacijo (sekundarna ocena). Stres se lahko ustavi, če oseba spremeni pomen dogodka na raven, na kateri ni več nevarna za to, ali če oseba uporabi neki način premagovanja (zaustavitve), da bi odpravila občutek nevarnosti ali ga nevtralizirala.

R. Lazarus je predlagal razlikovanje med tremi vrstami ocen stresa. Prva vrsta je travmatična izguba, izguba nekoga ali nekaj, kar je zelo osebnega pomena (smrt, dolgotrajna ločitev, izguba dela, izguba zdravja itd.). Druga vrsta je ocena ogroženosti, kadar situacija zahteva, da ima oseba večjo moč ustavljanja, kot jo ima. Tretja vrsta je ocena kompleksnosti naloge (problema), njene odgovornosti in možne tveganosti situacije.

Ocena sekundarnega stresa je sprva namenjena oceni vrednosti in vpliva sposobnosti posameznika, da razbremeni stres, njegovo sposobnost in znanje, da zadosti zahtevam izrednih razmer.

A. Bandura [246] je predlagal uporabo pojma "samoučinkovitost" za opredelitev te ocene, ki je opredeljena kot samoocena učinkovitosti osebnega vedenja in osebnih reakcij kot odziv na pojav določenih dogodkov. Je osebna shema kompetentnosti in spretnosti. Avtor loči pojem "učinkovita pričakovanja" in "učinkovita pričakovanja". Oba koncepta sta povezana z vedenjem osebe, ki ima lahko zanj različne posledice - nagrado ali kazen za pravilna ali napačna dejanja. Če ima oseba izkušnje z razreševanjem posebnih ekstremnih situacij, ima dejanska pričakovanja - ve, kaj lahko pričakuje kot rezultat svojih dejanj. Učinkovito pričakovanje je prepričanje osebe, da lahko uspešno ukrepa, da doseže želeni rezultat. Po mnenju avtorja se »pričakovanje osebne učinkovitosti, mojstrstva, odraža tako v pobudi kot v vztrajnosti pri obnašanju pokalov. Moč prepričanj posameznika v njegovo lastno učinkovitost daje upanje za uspeh, čeprav se le poskuša spopasti s to situacijo “[246, str. 193]. Prepričanje, da takšne zmožnosti niso dovolj (nizka samoefikasnost), lahko vodi do takšne sekundarne ocene, ki bo določila dogodek kot obvladljivega in zato stresnega. Samoocenjevanje sposobnosti in zmožnosti premagovanja ekstremnih situacij je povezano s tako kategorijo kot vir osebnosti, to je stalež, potencial različnih strukturnih in funkcionalnih značilnosti osebe, ki zagotavlja splošne vrste življenjskih aktivnosti in specifične oblike vedenja, odziva, prilagajanja itd. za široko uporabo je še vedno premalo razvit, čeprav na splošno odraža možnosti energetskih in informacijskih procesov, stopnjo razvoja strokovnih A usmerjene funkcije, njihova prilagodljivost, stabilnost in kompenzacija, razpoložljivost obvladovanih programov in načini reguliranja različnih oblik dejavnosti in še veliko več.

Vsaka stresna situacija povzroči kompleksne procese ocenjevanja, odobritve, naselitve med človeško interakcijo s stresorji, ki se nadaljujejo, dokler se nadzor stresa s pomočjo učinkom cuppinga ne prilagodi ali dokler stres spontano ne preneha delovati. V skladu z načeli povratne informacije se vzpostavi razmerje med učinkom ustavitve in subjektom, ki prejme informacije o učinku teh učinkov in pomenu samega dogodka. Medtem ko je povratna informacija v veljavi, oseba nenehno precenjuje situacijo in prilagaja strategije in pomen dogodka v največji možni meri.

Obstajajo vsaj trije načini za ponovno ovrednotenje pomena dogodka. Prvi način je »racionalizacija«: oseba osebno daje zaželen pomen dogodku, čeprav zaradi pomanjkanja zavesti morda ne ustreza resničnemu. Drugi način je spremeniti vrednost dogodka, kar se lahko zgodi, če nove informacije prinašajo nekatere razloge za to. Tretji način - zmanjšanje pomena dogodka - je pogostejši, če rezultat ni bistveno odvisen od osebnega nadzora.

Na oceno stresnega dogodka vplivajo številni dejavniki, vključno s čustvi, povezanimi s tem dogodkom, negotovost situacije, povezana z pomanjkanjem informacij za njeno oceno, pomen dogodka, ki odraža stopnjo nevarnosti za posameznika (ali druge) in pomen za doseganje končnega rezultata.

Kognitivni procesi in čustva so povezani z vedenjem subjekta zaradi njegovega odnosa do okoljskih dražljajev [317, 374]. S tega vidika lahko čustva vplivajo na prilagodljivo interakcijo in zaustavitev procesov v štirih smereh.
1. Čustva so primarni opozorilni signal, ki je povezan z najenostavnejšim biološkim preživetjem. Spomin zajame čustvene vtise dogodkov, skupaj z njihovimi podrobnostmi, ki se posodabljajo ob takih dogodkih.
2. Čustva uravnavajo obnašanje z vplivanjem na funkcijo pozornosti. Čustvena ocena situacije preusmeri osredotočenost na tisto, kar je najbolj pomembno v smislu potencialne nevarnosti, grožnje.
3. Čustva so lahko proces reševanja kognitivne naloge in preusmeritev k nalogi, ki jo določajo nove zahteve. Močan čustveni vpliv lahko tudi oteži prehod k rešitvi drugega praktičnega problema ali oteži osredotočenost na trenutni kognitivni proces.
4. Čustva so lahko motivacijski dejavnik. Prijetno ali neprijetna čustva lahko določajo željo posameznika za vedenjem, povezanim z generacijo, ponavljanjem takšnih čustev ali njihovim izogibanjem, opozorilom. In ta in druga čustva lahko spodbudijo vedenje, katerega cilj je nadzor, preprečevanje, odpravljanje ali zmanjševanje notranje napetosti.
Oseba doživlja na različne načine, doživlja negotovost dogodka, ki ga lahko
- biti nepredvidljivi v smislu možnosti ali trenutka nastopa, sile vpliva itd.; t
- zahtevajo več znanja in spretnosti za preprečevanje ali odpravljanje grožnje, kot jo ima oseba;
- biti tako zapletena, da oseba ne more prilagoditi svoje kognitivne sheme.
Negotovost situacije pogosto povzroča zmedo, zmedo pri določanju vrednosti informacij, ki jo označujejo. Oseba nima gotovih shem za razlago vsake situacije. To pogosto naredi dogodek nepredvidljiv in ne omogoča predhodnega določanja ustreznega vedenja za določeno situacijo, kar povzroči občutek nemoči in jalovosti vseh poskusov vplivanja na situacijo. Konec koncev lahko ta situacija pripelje do manifestacije stresnih reakcij.

Ali negotovost povzroča stres ali ne, je odvisno od odpornosti osebe do tega faktorja, zmožnosti vzdržati in prenašati tako stanje, pa tudi od sposobnosti iskanja in iskanja manjkajočih informacij. Iskanje informacij za zmanjšanje negotovosti je ena najpomembnejših strategij človeškega vedenja v takih okoliščinah. Proces pridobivanja informacij pa podpira odpornost na negotovost.

Uspeh lajšanja stresa je odvisen tudi od sposobnosti posameznika, da napove razvoj nevarnega, nevarnega dogodka in njegove sposobnosti, da v teh razmerah nadzoruje svoje vedenje. Sposobnost napovedovanja je odvisna od osebne izkušnje bivanja in vedenja v določeni stresni situaciji, poznavanja posebnosti vedenja v podobnih situacijah drugih ljudi, kot tudi od kognitivnih sposobnosti do ekstrapolacije, produktivnega in hevrističnega razmišljanja itd.

Najpogostejši kognitivni odziv na negotovost daje dogodku smisel. Pojavi se na samem začetku kognitivnega procesa, preden oseba prejme vse pomembne informacije. Ta proces je popolnoma individualen in se ne nadaljuje povsem zavestno. Drugi proces, ki se razvija hkrati s prvim, je, da si ljudje prizadevajo zapolniti vrzeli v potrebnih informacijah z ugibanji ali predpostavkami o neznanem. Zelo pogosto so povezane s predpostavkami negativne narave, pesimistične vsebine.

Načine in načine za oceno vpliva pomembnosti informacij, dogodkov na razvoj stresa je analiziral in povzel E. Hubbard [350]. Njihovo bistvo izvira iz naslednje sheme. Procesi zaznavanja informacij v kombinaciji z osebno shemo in shemo dogodka vplivajo na njen pomen za določeno osebo. Ko se dogodek odvija, lahko nove informacije spremenijo njegovo dojemanje, kar pomeni ustvarjanje novega vzorca (slike ali scenarija) dogodka - zaradi tega se pomembnost dogodka spreminja glede na njegove končne cilje in posledice, možnost ocenjevanja in nadzora, vpliv dogodka. o funkcionalnem stanju itd.

Pri kognitivnih modelih stresa je glavni pomen pripisan stopnji vpliva atribucij (atribucij) in prepričanj na tvegano vedenje. Leta 1984 sta C. Peterson in M. Seligman [427] razvila pesimistično teorijo razlagalnega sloga, da bi odkrila posebne učinke nekaterih kognitivnih procesov na zdravje. J. Rosenstock [444] in njegovi uslužbenci so predlagali Model zdravja prepričanja, da bi razložili, kako dojemanje njihove ranljivosti in bolečine vpliva na vedenje praktično zdrave osebe.

Avtor koncepta "pesimističnega razlagalnega stila" je M. Seligman. Nastal je kot rezultat njegovega dela na proučevanju stanja nemoči. Nemoč je opredelil kot kognitivno-motivacijski primanjkljaj, ki je posledica dvomljive, nepredvidljive, a neizogibne kazni. Večina živih organizmov se zelo hitro naučijo izogibati se neprijetnim draženjem. Če se kazen zgodi naključno, nepredvidljivo in brez upanja, da se ji izognemo, telo preneha poskušati izogniti se kaznovanju. Ne bo se izognil kaznovanju, tudi če se ta priložnost pojavi - okoliščine so ljudi naučile biti nemočne. Raziskave nemoči so bile podlaga za razlago depresije - morda je povezana z manifestacijami posameznih reakcij, ki jih povzročajo pretekla kazniva dejanja [443]. M. Seligman in sodelavci so opazili velike razlike v odzivih ljudi na nenadzorovane dogodke. To je privedlo do oblikovanja splošne teorije razlagalnih (razlagalnih) stilov, ki je bila uporabljena v številnih poskusih, da bi razložili različne pojave, ki so se pojavile v povezavi z napakami v poklicnem in družinskem življenju, pojavom depresije in bolezni itd. [513]. Razlagalni slog je naš običajen način (smer, tonalnost) razlage, interpretacije neprijetnih ali slabih dogodkov in predvsem njihovih vzrokov. Ta teorija kaže, da so vzročne atribucije razdeljene v tri vrste manifestacij: 1) notranje ali zunanje, 2) stabilne ali nestabilne, 3) splošne ali specifične.

C. Peterson in njegovo osebje [429] sta opozorila, da prevlado notranjega pripisovanja praviloma spremlja večja pasivnost vedenja in zmanjšanje samozavesti v poznejših nevarnostih ali nesrečah, žalosti, kot v zunanji atribuciji. Stabilne atribucije pogosto vodijo v kronični občutek ranljivosti in nestabilen - do hitrejše obnove normalnega življenjskega sloga. Žrtva ima splošen atribut lahko celovit občutek ranljivosti, občutek, da nikoli ne more biti varna. Pesimistični razlagalni slog nastane in nastane, ko se dosledno uporabljajo notranje, stabilne in splošne razlage vzrokov za neprijetne dogodke. Znaki tega stila so pasivnost, depresija in nizka strokovna uspešnost.

Številne študije so poskušale izslediti povezavo med slogom atribucije in osebno vzdržljivostjo (odpornostjo) do učinkov stresa [351, 385]. Ta dela so pokazala, da ima atribucijski stil vlogo posrednika za vztrajne, trajne osebnosti. Za njih je značilno, da s svojimi notranjimi, stabilnimi in splošnimi atributi razlagajo pozitivne dogodke svojega življenja in zunanje, nestabilne in specifične atribucije - negativne dogodke. Osebe z nezadostno vzdržljivostjo, vztrajnostjo, nasprotno, neugodni dogodki so razloženi z notranjimi, stabilnimi in splošnimi atributi. Kot smo že omenili, je možnost dodelitve manj ugodna in pogosto povzroča nezadovoljive rezultate.

Preberite Več O Shizofreniji